夏天清热下火的方法
夏天到了,29个汤,清热下火,好好补补身体!爱家的女人争取都煲一次!
夏天到了，29个汤，清热下火，好好补补身体！爱家的女人争取都煲一次！一、玉米萝卜大骨汤原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许。
做法：1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。
排骨汆一下去血水。
2、煲内注入清水水量自己看着办，多一些，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。
二、豆苗蘑菇汤原材料：豆苗、口蘑、金针菇量上自己看着办哦。
备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。
做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。
2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。
3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。
要点：1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。
2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。
三、冬瓜丸子汤煲汤原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量。
制作过程：1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。
2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。
不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧。
3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。
保持其形状，使肉丸不易被煮碎。
若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。
四、排骨海带汤原料：猪排骨我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了、海带结菜场有得买的，打了个结的，姜片、精盐、黄酒。
做法：1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。
2、放入洗干净的海带结偶还会加入一两片干红辣椒继续用中火煲15分钟左右。
加入盐、味精等调味，淋入香油即成。
注意：1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲。
2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。
“下火”小攻略
性急易怒、失眠、头晕目眩、面红 揉或艾灸照海穴降肾火。
眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔
我们的器官上火大多数是由
黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛 于我们自身的生活习惯引起的，
痒、月经提前量大。
人 一 天 要 喝 1500 ~1700 毫 升 的
解决方法：喝菊花茶，按揉或 水，相当于普通装的矿泉水 3 瓶
艾灸太冲穴降肝火。
“下火”
当然效果会更好！
把红色覆盖了）就是胃火的表现。
不同的“火”在舌头上的表现
解决方法：喝苦丁茶，按揉或
小攻略
也不一样。
艾灸内庭穴降胃火。
舌尖红：心火
舌红少苔：肾火
如 果 舌 尖 红，伴 有 烦 躁、口
如果舌红少苔，腰酸膝软、发
干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、 脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不
手足心热、盗汗小便赤热发黄、大 好等，可能是肾阴不足。如果在
便干等症状，就可能是心火。
这个基础之上热扰心神，出现心
解决方法：喝莲子心茶，按揉 烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火
或艾灸大陵穴降心火。
旺的表现。严重者舌头更红，没
舌两侧红：肝火
有苔或少苔，可能是一层薄薄的
有肝火时，舌质也是红的，但 黄苔，表明有热出来了。
主要集中在舌的两侧，此外还有：
解决方法：喝蜂蜜菊花茶，按
阴非常好。
或艾灸大鱼际穴降肺火。
另一种下火方法就是晚上泡
整个舌头红：胃火
本文作者：国家一级公共营养师 世界中医药联合会 医养结合专委会 理事 熊苗
泡脚，搓双脚各 100 下，点按涌泉
胃火重表现为：烦热胃痛、口
穴，这样可以起到心肾相交，阴阳 渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出
夏天清热解毒的汤有哪些？哪些汤可以清热解毒？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢夏天清热解毒的汤有哪些？哪些汤可以清热解毒？
导语：夏天天气十分酷热，这是一个十分躁动的季节，不仅人躁动，
各种细菌也是十分的活跃，很多人容易上火，那么夏季清热解毒喝什
么汤好呢？ 1、苦
夏天天气十分酷热，这是一个十分躁动的季节，不仅人躁动，各种
细菌也是十分的活跃，很多人容易上火，那么夏季清热解毒喝什么汤
好呢？
1、苦瓜排骨汤
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
锅中加清水
适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至
排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。
苦瓜
排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热
降火佳品。
2、苦瓜青滚咸蛋汤
材料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。
做法：咸鸭蛋去壳留蛋液，取蛋黄切碎;苦瓜洗净，薄薄削去瓜皮，
再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成条丝形状。
在镬中加入清水1250毫
升(约5碗量)和姜丝，武火滚沸后，下咸蛋黄碎、瓜青至刚熟，下盐、油，再徐徐推入蛋液至均匀便可。
功效：苦瓜味苦，有清心开胃的效果。
咸鸭蛋能清肺火、降阴火。
合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的功效。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
13款夏日解暑降火汤倾情大放送
13款夏日解暑降火汤倾情大放送核心提示：炎炎夏日，人很容易感到烦躁，而且容易上火。
下面给大家集合了11 款消暑降火汤的做法，任君选择！枸杞头、绿豆、冬瓜都是夏季清热消暑的家庭必备食材，那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢，且看小编手把手教你。
枸杞头汤谱枸杞头也就是枸杞的根，在中药里有个专门的名字叫“地骨皮”，有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效。
据测定，枸杞头中含有19种氨基酸，还含有天然的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锌、锰、磷、硒、锂、锗等微量元素。
同时，枸杞尖中还有甜菜碱、芳香甙及非常丰富的维生素。
白鲫煲枸杞头汤材料：白鲫鱼一条，生姜、食用油、枸杞头、陈皮、盐、味精少许。
做法：1. 洗净宰好的白鲫，刮去腹内黑膜，沥干水分；2. 热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，放两汤匙油，下白鲫两面煎至微黄；3. 枸杞头洗净；陈皮用水泡软后刮去白瓤；4. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：清热降火，清肺补虚。
枸杞头鸡骨草猪骨汤材料：干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片，盐少许。
做法：1. 将干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净，粉葛去皮切块，猪骨洗洗净切成块，汆水捞起；2. 烧开水，放入全部材料；3. 大火煮沸后转小火炖一个半小时；4. 下盐调味即可饮用。
功效：清肝明目、清热祛湿。
温馨小贴士：1. 干枸杞头药店有售，市场偶然也会碰到新鲜的枸杞头，味道和功效更佳。
2. 陈皮可辟除鱼腥味和泥味。
3.鲜品煲出来的汤水比干品更清香，枸杞独特的味道更浓。
另外，越粗壮的枸杞头代表年份越老，功效会更好。
绿豆汤谱绿豆又叫青小豆，因其颜色青绿而得名。
是我国人民的传统豆类食物。
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“食中佳品，济世之食谷”之说。
夏季吃什么可以清热解毒下火
夏季吃什么可以清热解毒下火可以清热解毒下火食物1、百合百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。
2、茯苓茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
3、麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。
麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
4、莲子夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。
具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
5、荸荠荸荠洗净去皮蒂即可药用。
性味甘、平，入肺、胃经。
功效清热止渴，利湿化痰，降血压。
可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
6、黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。
因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
7、蜂蜜《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早上起床后可以喝一大杯温蜂蜜水，除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救。
在就寝前把蜂蜜涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。
几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
8、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
9、梨“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。
梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭“火气”可是很有帮助的。
10、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
降火消热的方法有哪些
降火消热的方法有哪些降火消热是指通过调节体内阳气的盛衰平衡，使体内的热量得以散发和消散，恢复体内的阴阳平衡，从而达到消除体内热气的效果。
降火消热的方法主要有以下几种：1. 饮食调理法：选择清淡的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，对于消除体内火气非常有效。
此外，多吃些富含维生素C的食物，如柠檬、柚子、橙子等，可以增强体内的抗氧化能力；多喝水，保持体内血液的稀释度，有助于体内毒素及废物的排出。
2. 中药调理法：中药材中有很多具有降火消热的作用。
常见的中药材有黄连、黄芩、连翘、栀子、薄荷等。
可以将这些中药材煎煮成汤剂或冲泡成中药茶饮用，有助于调节体内的阴阳平衡。
3. 运动调理法：适当的运动可以促进体内的血液循环，增加出汗量，帮助身体散发热量。
例如慢跑、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。
但是需要注意的是，运动量不可过大，以免进一步加重体内的燥热。
4. 睡眠调理法：充足的睡眠有助于身体内气血的调和和阴阳的平衡。
应保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡。
此外，睡前可以进行一些放松的活动，如冥想、听轻音乐等，有利于迅速进入深度睡眠。
5. 心理调理法：消除烦躁的心情，保持心情开朗对于降火消热非常重要。
可以通过阅读、写作、听音乐、和朋友聊天等方式来舒缓心情，避免过度紧张和压力。
6. 外治法：可以在合适的时候使用一些降火的外用药物或方法进行治疗。
如可以将冰袋敷在头部或脖颈处，以降低体温。
此外，还可以使用一些清凉的膏霜进行涂抹或按摩，有助于舒缓身体的不适感。
总之，降火消热的方法有很多种，可以通过饮食调理、中药调理、运动调理、睡眠调理、心理调理等方式实现。
适当的运用这些方法，可以有效地降低体内热气，恢复身体的平衡和健康。
夏季降火的方法实用又有效
夏季降火的方法实用又有效夏季心火旺，不一小心就容易上火，夏季如何降火?接下来和你一起了解夏季降火的方法吧。
1.心火表现：嘴苦，舌尖有红点，一般脾胃也不好。
灭火方法:莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药“栀子金花丸”。
2.肝火表现：嘴有苦味，眼睛有眼屎，视力模糊，飞蚊症，血压上升，两肋涨痛等。
灭火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要炒焦，茶碗里捻末)。
3.脾火表现：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。
灭火方法：用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。
4.肺火表现：脸有疖子，嘴有辣味。
灭火方法：用大枣和沙参煮水喝，严重的吃中药“清肺益火片”。
5.肾阴虚火旺表现：耳鸣，盗汗，人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热。
灭火方法：吃中药“知柏地黄丸”。
6.胃火表现：口臭，也可引起大便干燥(宿便气味反倒胃，引起口腔异味)。
灭火方法：牛黄清胃丸。
夏季降火必吃的食物一、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
而且多吃西红柿可防晒。
如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
推荐食谱：番茄炒牛肉材料：牛肉250g、番茄2个、葱、姜、料酒、淀粉、盐。
做法：1、牛肉洗净切片后用酱油，油，水，淀粉拌匀，腌置半小时;西红柿切块，葱，姜，蒜切末;锅里放油，烧至八成热，倒入牛肉，炸至七成熟捞出。
2、锅里放油，放入葱，姜，蒜略炒出香味，倒入西红柿，加盐并用小火翻炒至西红柿出水;西红柿出水时，加入牛肉略炒，炒匀以后盛盘即可。
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌活力并平缓血压。
上火了最快降火的方法
上火了最快降火的方法关于《上火了最快降火的方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
炎炎夏日大家人体多有不适感，在其中以上火主导。
重囗味的小伙伴们不管一年四季都喜欢吃火锅，以香辣主导，但是吃了以后人体会返利出去一些症状，比如容易上火舌头尖疼，针对非常容易热性食物大家要尽可能的少应用。
假如人体出現了上火症状，那麼能够掌握下上火更快降火的方法。
一、上火吃什么降火快1、茄子茄子的下火工作能力是不言而喻的，它的下火工作能力是好的一种，我们可以用茄子下火可打汁，能开汤，可炒海至7分熟后服用，可切割成片状晾干煮茶喝，但好不必加糖，会影响服用实际效果。
2、荸荠实际上很多人都了解，在新鲜水果之中荸荠是能做到迅速下火目地的新鲜水果，在容易上火的情况下吃好多个就可以了，它不可以多吃，由于荸荠性甘，寒。
3、青弥猴桃青绿色的弥猴桃有非常好的下火工作能力，我们能够立即服用，或是将它弄成汁，它不但能够做到下火的工作能力，还能够补充维他命。
每日吃一个弥猴桃就行，不应多食。
4、梨子梨子能够清热去火，生津解渴，下火去火。
将梨皮清除后，可立即服用，还可制成雪梨汤或冰糖雪梨水，可以养颜美容，调养内分泌，化痰止咳。
5、绿豆每星期吃1次绿豆粥或小米粥，可以美容养颜，美白祛痘，减肥瘦身排脂，清热解毒下火，除菌祛毒，推动胃肠身心健康。
6、大豆用大豆熬水一起服用，能够美容养颜，清热解毒下火，解火毒。
大豆能够与鸡脯肉，枸杞子，生姜一起蒸制，可以防衰老，美容护肤护肤。
二、上火该怎么办1.下火：下火得话能够根据吃一些味儿较为苦的菜来做到这一作用，一般来说，苦的东西都能下火。
但是如果人体凉气较为重得话，好不必吃太多苦的东西，由于苦也有寒是同一特性的东西，吃多了会加剧人体的凉气。
如果气温较为冷得话，建议也不必吃太多苦的东西。
容易上火得话能够到销售市场上买一根茄子、一根红萝卜。
把茄子也有红萝卜用水清洗干净，把茄子里边的籽除掉而且切割成薄薄块状，红萝卜也切割成块状的。
去虚火最有效的方法
去虚火最有效的方法在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大，很多人都会出现“上火”的情况。
上火通常表现为口干舌燥、嗓子疼痛、口腔溃疡、易怒等症状。
为了缓解上火的症状，我们需要采取一些有效的方法去虚火。
下面就介绍一些最有效的方法。
首先，要多喝水。
水是最基本的解暑消热之物。
人体每天需要摄入足够的水分，才能保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，排出体内毒素。
特别是在夏季，气温高，人体容易出汗，因此更需要多喝水来补充水分。
其次，饮食要清淡。
饮食清淡可以有效地减少上火的发生。
平时要少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，尤其是一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，可以帮助降火。
此外，多吃一些清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜等，也有助于清除体内的火气。
再者，要保持良好的作息习惯。
不良的作息习惯会导致身体内火气过大。
因此，要保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，有助于调节身体的阴阳平衡，减少上火的发生。
此外，适当的运动也是去虚火的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于消除体内的火气。
可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持半个小时到一个小时的运动，会让你感觉身体轻松愉快，也能有效预防上火。
最后，心情要保持愉快。
情绪不良也是导致上火的重要原因之一。
长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会导致体内火气增加。
因此，要学会放松心情，保持愉快的心情，可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来放松自己，保持良好的心态。
总之，去虚火的方法有很多种，但最重要的是要从生活的方方面面去调整自己的生活习惯，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
只有这样，才能有效地预防和缓解上火的症状，保持身体的健康。
希望大家都能够健康快乐地生活。
夏天上火喝什么茶好 这几款茶可以帮助快速降火
夏天上火喝什么茶好这几款茶可以帮助快速降火夏季来临，很多人都喜欢通过喝茶来败火，大家也都知道喝绿茶、菊花茶等能降火，那除此之外还有哪些茶能够达到降火的目的呢？下面一起来看看吧。
一、夏天上火喝什么茶凉茶凉茶是夏天去火降燥，防止中暑的经典饮品，一般你可以自己在家里煎制，也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用，但是不适合大量长期饮用，因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒。
薄荷茶薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己冲泡一杯薄荷茶，不仅喝起来特别的凉爽，而且也可以起到去火气的作用，同时搭配一些柠檬皮，更有美白功效的哦。
绿茶绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
不过，绿茶略偏寒性，虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。
苦丁茶苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。
并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。
菊花茶菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。
同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。
绿茶绿茶相对红茶而言，具有良好的去火气和解渴生津的作用，绿茶也是最传统的茶饮料之一，冰镇的绿茶不妨在夏天一试。
决明子茶决明子也是可以起到去火气的作用的一款茶，对咽喉炎和视力不好尤其有效，近视眼的朋友们可以在日常生活中多喝一些这款茶。
大麦茶大麦茶主要是防中暑喝的，能够快速补充失调的电解质，对去火气效果也有一定作用，如果长期体力劳动，出汗特别多，建议喝大麦茶补充体力。
竹叶茶竹叶本身就是具有很强的清热解毒功效，竹叶性质也属于偏寒性的，具有对身体燥热和热毒的排解作用，夏天喝是一个很适合很不错的选择。
三七花茶三七花含有比较多的人生皂苷，能够让身体得到延缓衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中带甜，慢慢就会适应，对于生活心烦、脾气暴躁的症状，也可以起到缓解和释放。
二、夏天喝茶注意事项不宜空腹喝茶古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。
下火的方法
下火的方法好评率：100%多吃各种瓜冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。
冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。
丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。
大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。
苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。
黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。
木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。
南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。
另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。
多吃苦味食品夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。
苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
伏天不能乱喝水酷暑之下，人体需要大量饮水。
专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。
另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。
早餐宜吃热食，才能保护胃气。
甜蜜笨笨 2008-07-30 21:37 检举带苦味的食物都能下火书窗傲月 2008-07-30 21:37 检举夏天吃什么比较下火中医理论：血热血枯，血凉血生。
热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。
能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。
夏季清热去火吃什么好？清热去火的食物有哪些
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夏季清热去火吃什么好？清热去火的食物有哪些
导语：夏季天气炎热，温度过高，很容易上火，那么怎么降火呢？为了避暑气日常就要多吃一些具有清热降火功效的食物，那么，夏天降火的食物又有哪些呢？
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。
上火分为两类症候：实火和虚火。
夏季清热去火吃什么好？清热去火的食物有哪些
清热去火的食物有哪些
1、清热解毒类：
菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。
有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
2、苦寒制火类：
苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等。
可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
3、利湿泻火类：
冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，鸡内金等。
适用于各种实火症候。
4、攻下实火类：
大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芹菜，马铃薯，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等。
适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类：
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夏天吃什么可以快速的清热降火
夏天吃什么可以快速的清热降火可以清热降火最快的食物苦瓜苦瓜的清热降火功效是最好的，用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果。
荸荠荸荠在水果中，是降火效果最好且最快的水果，但荸荠性甘，寒，不宜多吃。
一般每天吃3-4个就好，吃多了容易体虚，腹痛，腹泻。
青猕猴桃青猕猴桃的清热降火效果很好，可榨汁食用，可切成小块直接吃，每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
雪梨雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。
将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。
绿豆每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
可以清热降火的汤雪梨瘦肉汤：去火、美容、护嗓。
原料：苹果2个，雪梨2个，无花果 3个，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和盐适量。
苹果雪梨瘦肉汤可以美容护嗓做法：1. 所有材料洗净，晾干。
2. 苹果去核，每个切4块;雪梨去核，切半。
3. 瘦肉切4份，洗净，汆烫。
4. 清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。
文蛤豆腐汤材料：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量做法：1.文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用;2.起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中;3.开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
南瓜海带汤材料：南瓜、海带、瘦肉做法：1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件。
2.海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，汤清甜，瓜肉香滑。
菠菜银耳汤材料：菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许做法：1.菠菜洗净切段，用开水氽一下。
2.银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵。
夏季清火汤,选这三款清热解暑效果好
夏季清火汤，选这三款清热解暑效果好关于《夏季清火汤，选这三款清热解暑效果好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在炎炎夏日，大家非常容易出現上火症状，一般来讲，在夏天降火，可常饮可以降火的汤饮，那麼，夏天降火汤有什么呢?1、夏枯草煲鸡脚：夏枯草，因冬至节气生、小暑枯而而出名。
其性苦，味道微苦、辛，入肝、肝胆经。
能去肝火，可用以肝火上炎、肝阳上亢引发的多种多样变病如急慢性肝炎;能清热散结，适用热结造成的变病，如痰火郁积引发的结核病，***肿胀及肿瘤;能清目，可用以各种各样肝火上炎引发的目赤肿痛、视力模糊不清。
鸡爪能滋阴润燥、健脾胃滋补。
夏枯草煲鸡脚，清肝火祛火、开郁消结，既能为炎夏炎热时的去火靓汤，亦适用肝郁气滞、气郁化火等症的人员。
原材料：夏枯草30克、鸡爪6只、瘦猪肉250克、姜片4片。
烹调：夏枯草稍侵泡、清洗;鸡爪清洗，去甲、切对半;瘦猪肉清洗。
一起与姜片下瓦锅，加冷水2500ml(约10碗量)，文火滚沸后改慢火煲约2钟头，下盐便可。
为3~4在用。
2、茄子东瓜成下火汤：挑选一些清热解毒中药材熬汤确保夏天身心健康外，还能够用一般原材料去火。
背脊骨(或猪排骨)煲茄子清热解毒去火非常奏效，东瓜菏叶汤的作用则便于水祛湿祛暑渐长。
“东瓜、茄子是夏季清热解毒汤的最好的选择，既性价比高又实际效果显著。
3、绿豆百合汤清热解毒又消暑：绿豆百合汤是众所周知的红豆糖水，例如绿豆百合花、绿豆海带丝、红豆沙等在夏季很受群众热烈欢迎，并且还具备清热去火的作用。
绿豆糖水的做法也非常简单，将绿豆清洗后，煮开开，改成低火再次煮至绿豆酥烂，茶汤颜色翠绿时能够添加清洗的鲜百合或是海带丝，另配上茯苓调料，煮15分鐘上下放糖就可以。
倘若喜爱红豆沙的顾客，还能够多放水，不用别的调料，立即煲至起沙，随后加少量糖。
夏季巧去体内火的小技巧
夏季巧去体内火的小技巧【夏季巧去体内4火：肝火旺喝菊花茶】①肝火表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。
②预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。
③食疗：菊花茶选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
其他花茶的也可以的：（1）桂花茶桂花属辛温，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的。
每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。
桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝了。
夏天在绿茶里放些桂花，一个是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，这种方法很方便有效。
夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。
（2）百合花百合所含的维生素比较丰富，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把干燥的花朵滋润一下，让花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，这样泡出来的味道会更好一些。
这样泡上10分钟就可以饮用了。
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。
当然如果觉得茶味比较苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千万不要放。
（3）金莲花：金莲花在饮用的时候千万要慎重。
因为金莲花是毛茛科植物，有一定的毒性。
金莲花从中医来讲，它的特点是苦、寒，也就是说味是苦的，药性是寒的，有清热解毒的作用。
饮用它的时候要注意一些，不要饮用太多，是药三分毒嘛。
特别是属于中医辨证脾胃虚寒的，比如说吃点凉的东西胃就不舒服，平时消化功能也不是特别好，那么这类人奉劝一定要慎重慎重，不要喝。
上火了最快降火的方法
上火了最快降火的方法炎热的夏天人们身体多有不适，其中以上火为主。
重口味的小伙伴无论冬夏都喜欢吃火锅，以麻辣为主，可是吃完之后身体会返现出来一些病症，例如上火舌头尖疼，对于容易上火的食物人们要尽可能的少使用。
如果身体出现了上火的症状，那么可以了解下上火了最快降火的方法。
一、上火了吃什么降火快1、苦瓜苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。
2、荸荠其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。
3、青猕猴桃青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。
每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
4、雪梨雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火下火。
将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜，调理内分泌，止咳化痰。
5、绿豆每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
6、黄豆用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒。
黄豆可以与鸡肉，枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤。
二、上火了怎么办1.降火：降火的话可以通过吃一些味道比较苦的菜来达到这个功效，一般来说，苦的东西都能降火。
不过要是身体寒气比较重的话，好不要吃太多苦的东西，因为苦还有寒是同一性质的东西，吃多了会加重身体的寒气。
要是天气比较冷的话，建议也不要吃太多苦的东西。
上火的话可以到市场上买一根苦瓜、一根胡萝卜。
把苦瓜还有胡萝卜用水洗干净，把苦瓜里面的籽去掉并且切成薄薄的片状，胡萝卜也切成片状的。
然后把苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
然后把苦瓜捞出来并且把多余的水弄掉，接着把胡萝卜片放进去，再加上适量的盐搅拌均匀就可以吃了。
2.补水：上火的话多喝水也是很好的，不要等到觉得口渴了再喝水，要养成经常喝水的习惯。
夏天吃什么清热解毒去火
夏天吃什么清热解毒去火夏天天气干燥，容易造成肝火旺盛!那么，在夏天的时候吃什么食物能去火解毒呢?在炎炎的夏日去火的最快的方法其实是有哪些的。
下面就随店铺一起来了解下吧!夏天去火解毒的蔬菜1、芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
2、茅根茅根甘寒,归肺、胃、膀胱经。
有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。
可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
3、黄瓜黄瓜能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。
黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
4、薏仁薏仁是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、红豆红豆是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
夏天去火解毒的粥饮1、丝瓜粥材料:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克。
做法:将以上材料进锅,放水适量,共煮成粥。
功效:丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。
2、茅根百合粥。
材料:百合50克,茅根50克,粳米l00克,冰糖80克。
做法:加水适量,共煮成粥。
功效:茅根有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。
百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。
3、红豆薏仁莲子粥。
材料:红豆100克,薏仁100克,粳米150克,莲子50克,新鲜胡萝卜适量。
做法:红豆、薏仁。
莲子提前浸泡两个小时。
将胡萝卜切碎,同粳米、红豆、薏仁、莲子一同文火熬煮半个钟即成。
功效:此粥清香甜润,能健胃补脾,清热解毒,利尿祛湿。
4、银耳白果粥材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。
做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
上火怎么办 7个方法帮你远离上火
上火怎么办7个方法帮你远离上火天气变的干燥，灰尘多，劳碌的生活与工作压力也变的大，上火的人数也越来越多，上火是易学专用词，当我们消失"上火'是中医学专用名词，当人们消失鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、咽喉干痛、口干舌痛两眼红赤、以及烂嘴角、等症状时，就是我们平常所说的上火。
上火怎么办1.去火气俗话说苦寒不分家。
我们可以吃点味苦的菜，那些有苦味的东西可以来驱除火气。
那些身体寒气较重的人是不建议多吃的，也不要多吃寒凉性的食物，比如：苦瓜等。
上火的人可以在家里凉拌苦瓜吃，也是可以去火的。
2.水分：滋润身体平常多补充水，不要等渴了的时候在喝水。
平常就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
在上火的时候要尽量少吃苹果3. 驱火饮品：蜂蜜水蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排解体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
4. 驱火穴位用身体上的穴位来关心火气排出。
合谷穴：平常说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平常多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很便利的，而且效果明显。
5. 空气湿度空气干燥的时候我们要保持我们房间的湿度。
使用加湿器或者常常打扫卫生都可以让整个室内变得很洁净而又不干燥。
所谓的湿度并不是说要很湿，湿度适中最好。
弱是有很干燥的抵港，我们可以适当的洒点水。
6. 出门防护做好防灰，防细菌的工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难过，所以要尽量呼吸洁净的空气，避开刺激。
7.好心情每天都保持一份好的心情，多运动多调整自己，缓解压力，多听音乐让自己多放松。
上火是什么缘由"火'是如何产生的呢？一是直接受自然界"火热之邪'的侵袭而引起"上火'症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的"火'，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起"上火'症状。
煲什么汤清热解毒去火
煲什么汤清热解毒去火要知道，在夏季天气炎热，人容易中暑、烦躁，夏季养生就多注重清热解毒。
夏季清热解毒的煲汤食谱有哪些呢？今天店铺就来给大家介绍几款清热解毒汤，希望对大家有用。
清热解毒汤的做法1、薏米二豆汤南方暑湿，夏日常易致人皮肤瘙痒，薏米二豆汤对此有清热解毒、养肌健肤的功效。
薏米早在《神农百草经》时就被列为上品，是广东民间常用的入汤入药之品，它食药兼之，中医认为它性凉，味甘、淡，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的功效，而二豆即清热解毒的绿豆、健脾祛湿的赤小豆。
它们合而为汤，更香糯软滑、清润可口。
材料：薏米、绿豆、赤小豆各30克。
烹制：各物洗净，浸泡。
一起下瓦煲，加入清水1500毫升(约5碗量)，武火滚沸后改文火煲至500毫升(约2碗量)，可下盐或糖，既可咸食又可甜食。
为1人1日分2次进饮量。
2、绵茵陈蜜枣鲫鱼汤绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。
中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
以它配上清润甘甜的蜜枣煲鲫鱼，有清热祛湿、润燥解毒之功，为水湿暑热天时的家庭靓汤。
材料：绵茵陈60克、蜜枣3个、薏米30克、鲫鱼1条、瘦肉50克、生姜3片。
烹制：绵茵陈洗净，用煲汤袋装好;蜜枣去核;薏米稍浸泡;鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。
一起与瘦肉、姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，弃药袋，下盐便可。
为3~4人量。
3、槐花白茅根煲鲫鱼槐花为广东民间最熟悉的中药之一，它是有名的五花茶中的五花之一。
中医认为它有凉血止血、清肝泻火的功效，常用于风热目赤、肠风便血、痈疽疮毒，又因其味清香甘甜，所以又为药食同源之品。
以它配上清热泻火的白茅根煲鲫鱼，具有清热凉血、泻火解毒的作用，尤为适用于时下痔疮易发炎的辅助治疗，亦可谓夏日时清热下火的家庭汤饮。
快速去火的小偏方
快速去火的小偏方
1、蘑菇汤：
蘑菇汤是著名的快速去火小偏方，准备一大把新鲜的野蘑菇，洗净切碎，放入沸水中煮5-10分钟，倒出蘑菇水，加入适量的盐、酱油和精油，最后可以尝尝味道，既能去火又美味可口。
2、菊花粥：
菊花粥是有抗炎消炎等作用，可以减轻体内火气的一种传统汤粥，准备新鲜菊花，洗净放入锅中煮开，加入适量的大米，继续煮开，煮至米粥粘稠即可，既可以解火又是一道很美味的菜肴。
3、玉米羹：
玉米羹是也是一种可以祛除体内火气的小偏方，准备玉米和适量的淀粉、盐、香油和枸杞等，将玉米切碎，放入锅中，加入适量的淀粉搅拌均匀，加入盐、酱油、精油煮至羹熟，服用即可改善火气。
4、枸杞补血汤：
枸杞可以帮助补血，调节体内火气，有去热火的功效，准备新鲜的枸杞，洗净放入锅中煮开，然后加入适量的鲜猪肉、鲜虾仁熬煮，至肉熟即可，并添加适量的盐、酱油精油继续煮一会即可服用。
5、芝麻白糖粥：
芝麻白糖粥也是一种可以活血化瘀，去热火的小偏方，准备糯米、白糖、芝麻、盐和香油等，先将糯米淘洗干净，放入滚水中煮熟，然后加入白糖、芝麻、盐和香油煮至汤粥厚稠即可服用，可以活血化瘀、去热火。
6、生姜糖水：
生姜糖水是可以健胃止火的小偏方，准备一根新鲜生姜，洗净切片，放入沸水中煮5-10分钟，然后倒出姜汁，加入一小勺白糖，最后调入适量的清水，这样的糖水既可以去火又可以健胃消食，可以现喝现服用。
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中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。
夏天天热，大热是耗气的，阳和气都是身体的功能，功能被损伤了就要减退，减退直接的后果就是疲劳，比如中暑就是严重耗气的结果，此时人会疲惫不堪，甚至休克。
所以中医提倡在夏天开始时喝“金菊饮”健康花茶，就是为了清热解毒、预防中暑。
夏季心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。
菊花，花可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
金银花，具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。
“金菊饮”采用野生菊花、金银花为原料，以国家医学经典名方为基础，结合现代医学、营养学之理念，选取清热排毒、祛暑生津、养血行气的药食同源花卉，运用现代生物科技和专利技术提炼精制而成。
金菊饮富含丰富的花青素、β-胡萝卜素、生物黄酮、多种维生素及有机酸、矿物质。
天气干燥，人们稍不留神就会上火。
严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。
因
此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果。
特别推荐“金菊饮”健康花茶清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，祛虚（肾）火，全面清除五脏暑天热毒。
夏季要好好注意饮食，更要注意卫生，因为夏季温度比较高，也是细菌和疾病繁衍最盛行的时候，所以在饮食上一定要小心。