当代学生身体健康状况的调查分析

二、问卷结果分析与探讨
3.生活节奏过快与学习压力的影响。快节奏是现代生活的需要， 快节奏生活使人心灵振奋，精神充实，思维敏捷，办事利索。 但一味“快”就班，将生活的“弦”绷得紧紧的，也会损害健 康。比如学习压力过大，过度的学习压力使人感到焦虑不安， 影响学习效率和已有水平的正常发挥，对身体的危害可以说相 当于恶性循环，是身体出现亚健康状态。
二、问卷结果分析与探讨
2.睡眠不足的影响。现今信息化的时代，电子产品成为了每个人 的必备品，随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜 电视节目和现代生活的其他诱惑所替代，从此，他们的黑夜变 成了白天，白天变成了黑夜，更有甚者白天黑夜的玩游戏，以 至于睡眠不足。长期的睡眠不足让人们出现眼睛胀涩、嗜喝咖 啡、在下午会议上打盹等影响了人们的正常工作与生活，给人 们带来了压力，使人们的身体产生了亚健康状态。
内容摘要
现如今许多学生的身体处于一种亚健康状态。从问卷调查的实际出发， 本文在分析了学生身体现状的前提下，对大学生身体健康状况做出了 调查，并最后得出结论， 可以通过减缓生活压力，保持规律生活和合 理膳食等这些方法来避免身体出现亚健康的状况。
关键字
学习 运动 健康 生活压力 睡眠
健康是“第一状态”，疾病是“第二状态”，而“第三 状态”则介乎于健康与疾病之间，既非疾病也非健 康。近年来，由于缺乏体育锻炼、学习负担过重、 学习时间安排不合理等原因，不少学生体质下降， 患上神经衰弱、脊柱弯曲、近视眼等疾病。更有许 多学生虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和 适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠 正，非常容易引起心身疾病。面对这一问题我们当 代大学生到底该如何理性的看待与解决是本文主要 探讨的问题。
二、问卷结果分析与探讨
问卷调查所反映的亚健康的成因
依据此表所反映的信息，我们可以看 出生活压力是造成人们身体亚健康的 主要原因，但是其他的一些造成身体 亚健康的原因也不容忽视。
二、问卷结果分析与探讨
1.废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生 存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。如今环境 污染加剧，空气不再新鲜，水不再清澈，蔬菜不一定是绿色的， 此外，噪音对我们身体的伤害也很大，它影响人的神经系 统, 使人急躁、易怒。给人们的生活带来了压力。这些都在无 形中影响着人们的健康状况。使人们从健康状态走向亚健康。 虽然亚健康状态不等于有病，但是这种状态长期得不到改善也 是会致病的。
总之，在工业、噪音及射线等污染、生活节奏过快 与学习压力的影响下，当我们的身体出现亚健康 状态时，我们不要慌乱，要通过减少生活压力， 保持规律的生活习惯及均衡膳食等合理的方法来 解决身体的亚健康状况。
参考文献
[1]佚名.身体健康的调查测试.新浪博客,2009年12月 [2]佚名.亚健康.SOSO百科,2013年08月 [3]佚名.噪音对人类的危害.百度知道,2011年2月 [4]佚名.学习压力过大对身体的危害.爱问达人,2009年3月 [5]佚名.身体是革命的本钱.百度百科，2013年10月
一、大学生身体健康状况
（二）问卷调查所反映出的学生身体健康状况
本问卷调查主要来自本校（沈阳师范大学），采用的是抽样问 卷调查法，主要从图书馆学习的学生中采取随机抽样的方法， 所得出的信息。
一、大学生身体健康状况
（二）问卷调查所反映出的学生身体健康状况
本问卷调查主要来自本校（沈阳师范大学），采用的是抽样问 卷调查法，主要是在大学生寝室中采取随机抽样的方法，所 得出的信息。
由以上分析我们不难看出身体出现亚健康的状况与生活压力过大 有着密不可分的关系。但是我们改如何应对这种身体状况呢？
三、如何避免身体出现亚健康状态
现代社会，紧张的节奏让人们不 得喘息，很容易出现亚健康状 态。毛主席曾在其语录中提过： 身体是革命的本钱。一个人要 想做成一件事，必须具有多方 面的素质，要勇往直前，要有 胆有识、有勇有谋……，但所 有这些都必须依托于一个前提 条件——要有健康的体魄。对 此，下面介绍几种预防亚健康 的方法。
（二）合理膳食
合理的饮食充足的营养，能提 高一代人的健康水平，预防 多种疾病的发生发展，延长 寿命，提高民族素质。不合 理的饮食，营养过度或不足， 都会给健康带来不同程度的 危害。因此我们要学会合理 饮食，保证营养均衡。每天 应摄入适量的糖类、油脂、 蛋白质、维生素等营养物质， 以保证身体生命活动的需求。
表2 本表校1学问生卷的发身布体情健况康状况
身所体在学健校康状况发放问卷（人健）康收回问卷（人）亚回健收康率（%） 有不效健率康（%）
沈所阳占师比范率大（学%） 60 18%
50 62%83.3%
201%00%
由表2我们可以清楚的看出在问卷中大多数的人处于亚健康状态，但是他们确 认为自己是健康的。可见，并不是身体出现了一些疾病才是不健康的。
一、大学生身体健康状况
（一）社会人均身体健康状况
占人群比例
2009年网络对社会人群的身体健康状况调查结果
健康人群 轻微亚健康 亚健康人群 严重亚健康 不健康人群
5%
20%
30%
25%
20%
上述表中参加调查的总人数是22万人，其中亚健康的人占了人群总数的 75%，并且亚健康的比例还在逐年增加，由此可见亚健康的身体状态已 经在我们身边普遍存在。
ห้องสมุดไป่ตู้一）减少生活压力，保持规律生活
在当今社会压力不处不在，压力并不可怕，释放就是动力。在有 压力是，我们可以选择找朋友倾诉，将自己内心的想法讲出来， 可以起到一定缓解压力的作用。还可以通过运动的途径来释放 压力，比如跑步，游泳等一些有氧运动。此外自信，乐观，豁 达，也是现代人最好的释压方法。不仅如此，保持规律的生活 也是避免身体出现亚健康的重要方法。比如，每天早、晚可以 做适当的锻练，这样有助于新陈代谢。还要规划好工作与作息 时间，保持充足的睡眠，以饱满的精神状态去迎接每一天。