体育课热身游戏
体育课的放松活动8个
体育课的放松活动1. 活动目的和意义体育课的放松活动是为了帮助学生在紧张的体育课程后放松身心，缓解疲劳，提高学生的身体素质和心理健康。
通过一系列有趣、轻松的活动，可以增强学生对体育课的兴趣和参与度，培养他们团队合作、互相尊重和友谊的精神。
2. 活动内容2.1 瑜伽冥想瑜伽冥想是一种通过舒展身体和调整呼吸来达到放松状态的活动。
可以请一位专业瑜伽老师来指导学生进行简单的瑜伽姿势和冥想练习。
这不仅可以帮助学生释放压力，还可以提高他们对自己身体的认知和控制能力。
2.2 游戏：拔河比赛拔河比赛是一项有趣且能够锻炼全身肌肉力量的活动。
将班级分成两个队伍，每个队伍站在相对位置上拉绳子，争取把对方队伍拉到自己一边。
这个活动可以增强学生的团队合作能力，培养他们的意志力和毅力。
2.3 跳绳比赛跳绳是一项简单而又有趣的运动，适合所有年龄段的学生参与。
可以组织跳绳比赛，设置不同的挑战项目，例如单人跳、双人跳等。
这个活动可以锻炼学生的协调性、灵活性和耐力。
2.4 拉伸运动在体育课结束时进行一些简单的拉伸运动非常重要。
可以请专业教练或老师来指导学生做全身拉伸运动，以缓解肌肉疲劳和紧张情绪。
这样可以减少运动后出现的酸痛感，预防运动损伤。
2.5 趣味接力赛趣味接力赛是一种结合了速度、协作和技巧要求的活动。
可以设置不同的接力项目，例如腿部扭转、蜘蛛爬行等。
通过这个活动可以培养学生之间的团队合作精神和竞争意识。
2.6 游戏：躲避球躲避球是一种既能锻炼反应能力又能增强团队合作的活动。
可以将学生分成两个队伍，通过投掷软球来击中对方队员，被击中的队员出局。
这个活动可以提高学生的反应速度和灵活性，同时培养他们的团队意识和策略思维。
2.7 轮滑比赛轮滑比赛是一项刺激有趣的活动，适合在室外场地进行。
可以设立不同的赛道和比赛项目，例如速度赛、障碍赛等。
这个活动可以锻炼学生的平衡能力、协调性和勇敢精神。
2.8 水上运动如果有条件，在体育课放松活动中加入水上运动也是一个不错的选择。
快速热身的体育游戏教案
快速热身的体育游戏教案一、引言。
体育运动对于学生的身心健康具有重要意义，而热身活动是体育课程中不可或缺的一部分。
一个好的热身活动能够有效地帮助学生预热身体，增加肌肉灵活性，提高心肺功能，减少运动损伤的发生。
因此，设计一些快速热身的体育游戏对于体育教师来说是非常重要的。
在本文中，我们将介绍一些适合体育课热身的快速游戏教案，希望对广大体育教师有所帮助。
二、快速热身的体育游戏教案。
1. 快速跑步游戏。
教学目标，通过快速跑步游戏，让学生迅速提高心肺功能，增加身体活力。
教学内容，在操场上设置起点和终点，学生们站在起点，听到信号后迅速向终点跑去。
可以根据学生的年龄和身体素质来设置距离和次数，让学生们在短时间内尽可能多地进行快速跑步。
教学方法，让学生们分组进行比赛，增加游戏的趣味性和竞争性。
在比赛中，教师可以适当地加入一些激励性的语言，鼓励学生们全力以赴。
2. 快速反应游戏。
教学目标，通过快速反应游戏，让学生迅速提高反应能力和敏捷度。
教学内容，教师在操场上设置几个标志物，学生们围成一个圈，教师在中间拿着一个球，当教师抛出球的时候，学生们要迅速跑到标志物上，抢先抓住球并迅速传给下一个同学。
教学方法，让学生们分组进行比赛，增加游戏的趣味性和竞争性。
教师可以适当地加入一些规则，如只能用一只手接球等，增加游戏的难度。
3. 快速拉伸游戏。
教学目标，通过快速拉伸游戏，让学生迅速提高肌肉灵活性，预防运动损伤。
教学内容，教师带领学生们做一些简单的拉伸动作，如扭腰、摇臂、踢腿等。
每个动作持续时间不超过30秒，让学生们在短时间内进行多次拉伸。
教学方法，让学生们分组进行比赛，增加游戏的趣味性和竞争性。
教师可以适当地加入一些音乐，让学生们在音乐的节奏下进行拉伸，增加游戏的趣味性。
4. 快速跳绳游戏。
教学目标，通过快速跳绳游戏，让学生迅速提高心肺功能，增加身体活力。
教学内容，教师带领学生们进行快速跳绳，可以根据学生的年龄和身体素质来设置跳绳的次数和时间，让学生们在短时间内尽可能多地进行快速跳绳。
体育课热身小游戏有哪些
体育课热身小游戏有哪些培养学生对体育课的兴趣，让学生充分体验到参加体育运动的乐趣，是奠定学生终身参加体育运动的重要前提。
以下几个课前小游戏可以充分活跃课堂气氛，帮助课程顺利进行。
1. 平衡性游戏组织：(1)将学生平均分到四个区域内，并将标志盘顶在头上，由走过度到跑，到指定区域。
(2)可头顶球比赛(停顿的时间)。
要求：背部直立，手臂张开，保持平衡，走或跑的过程中，标志盘掉在地上，要喊：“解救，我被冻住了”!要本方队友将标志盘放置头顶方可向前移动。
2. 追逐接力游戏组织：(1)将学生分成两组或三组，在指定的方形区域(20×20)边线排开，每次只能进入1人在区域内，去任意拍其他组的学生，一旦拍到，方可换本方下一个人进去。
(2)也可将两组学生进入区域内，第三组在外面排开，计时开始，每次进去一人追逐，拍到对方后交换队友，直到最后一人完成停表，看哪组完成的时间最短。
要求：被拍到的人，不交换，只有拍到对方的人且没有被碰到，方可交换队友。
看哪组学生最先完成。
3. 抓捕游戏组织：学生每人一球在指定区域内，自由运球，选两名学生手拉手(或牵扯背心)当捕手，被捕到人踩球(或靠球，拉球，揉球等球性练习)十次。
看哪组捕手捕到人最多。
要求：运球的学生要观察，灵活的利用空间，不能停止不动，要多盘带，有自信。
4. 指令游戏组织：学生每人一球，按发出的指令做运球动作或完成指令。
要求：注意力要集中，动作准确，对动作慢或完成不规范的学生进行相应的惩罚(立俯卧撑跳)。
永远的圆圈人数：不限，十人以上为佳游戏步骤：1. 先让大家手拉手站成一圈(可以让男女生交叉站)，然后让大家记住自己左手边和右手边的人，一定要记清楚，不要弄错左右。
2. 让大家把手放开，喊“跑!”。
尽量让大家跑得乱七八糟一点。
3. 看差不多了，喊“停!”，让大家原地不动的站着，然后再让他们尽量往中间聚拢。
4. 这时让他们去拉自己左右手的人，记住，千万不能弄错左右，等大家都牵好手之后拉开，看大家能不能成功的恢复成一个圈。
大学生热身游戏体育课教案
一、教学目标1. 让学生掌握热身运动的基本知识和方法，提高热身运动的效果。
2. 增强学生的身体素质，预防运动损伤。
3. 培养学生的团队协作精神，营造积极向上的课堂氛围。
二、教学内容1. 热身运动的基本知识2. 热身运动的方法3. 热身游戏三、教学过程一、准备部分（10分钟）1. 教师简要介绍热身运动的重要性，让学生了解热身运动的基本知识和方法。
2. 学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、热身游戏（20分钟）1. 游戏一：丢手绢游戏方法：将学生分成若干小组，每组围成一个圈。
一人手持手绢，在圈内跑动，其他人追逐。
当丢手绢的人将手绢丢给其中一人时，追逐的人立即去捡手绢，捡到后继续追逐。
被追逐的人需要在规定时间内捡到手绢，否则将被淘汰。
游戏规则：捡手绢时，必须将手绢丢给其他组员，不能丢给自己组的人。
2. 游戏二：传球接力游戏方法：将学生分成若干小组，每组排成一列。
从排头开始，用脚传球，传给下一个同学，依次类推。
当传球到排尾时，排尾的同学将球传回排头，如此循环。
最快完成接力的小组获胜。
游戏规则：传球过程中，球不能落地，否则需从失误处重新开始。
3. 游戏三：抢圈游戏方法：将学生分成若干小组，每组站成一个圈。
教师喊出数字，如“3”，学生们需迅速抱成3人一组。
未能及时找到队友的学生将被淘汰。
游戏规则：每次喊出的数字不能重复，且每次游戏人数应逐渐减少。
三、放松部分（10分钟）1. 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本次课程内容，强调热身运动的重要性。
四、教学评价1. 学生对热身运动的基本知识和方法的掌握程度。
2. 学生在热身游戏中的参与度和团队协作精神。
3. 学生对课程的满意度和反馈意见。
五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，根据学生的实际情况调整教学内容和难度。
2. 教师应注重培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 教师应不断丰富教学手段，提高学生的参与度和学习兴趣。
通过本次热身游戏体育课，希望学生能够掌握热身运动的基本知识和方法，提高身体素质，预防运动损伤，并在游戏中培养团队协作精神和竞争意识。
体育课热身小游戏大学生教案
课时：1课时年级：大学教学目标：1. 通过热身小游戏，提高学生的身体素质和活动能力。
2. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生积极向上的精神风貌，为体育课程打下良好的基础。
教学内容：1. 热身小游戏：猜数字、接力跑、摸石头过河2. 热身操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动教学过程：一、导入1. 教师简要介绍本节课的热身小游戏和热身操。
2. 学生进行简单的自我介绍，增进彼此了解。
二、热身小游戏1. 猜数字a. 学生分成若干小组，每组选一名代表进行猜数字。
b. 教师报一个数字，代表在规定时间内猜出数字，猜对的小组得一分。
c. 每轮猜数字结束后，进行下一轮游戏，直至比赛结束。
2. 接力跑a. 学生分成若干小组，每组排成一列。
b. 第一名学生跑到指定地点，完成指定任务后，返回起点将接力棒传给下一名学生。
c. 依次进行，直至最后一名学生完成接力任务。
3. 摸石头过河a. 学生分成若干小组，每组在规定时间内，将石头放在地上，依次走过石头。
b. 每组在规定时间内完成任务的，得一分。
c. 比赛结束后，得分最高的小组获胜。
三、热身操1. 头部运动：左右转动头部，前后点头，环绕颈部。
2. 肩部运动：上下摆动手臂，前后摆动手臂，环绕肩膀。
3. 腰部运动：左右摆动腰部，前后弯腰，环绕腰部。
4. 腿部运动：上下摆动腿部，左右摆动腿部，环绕腿部。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的热身小游戏和热身操，强调热身的重要性。
2. 学生分享自己的感受和收获，互相鼓励。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在热身小游戏中的参与度和表现，评价学生的团队协作精神。
2. 观察学生在热身操中的动作规范性和完成度，评价学生的身体素质。
3. 收集学生对本节课的评价和建议，不断改进教学方法。
体育课准备活动3篇
体育课准备活动第一篇：热身活动在体育课之前，进行适当的热身活动可以帮助身体逐渐适应运动，减少运动受伤的概率。
因此，热身活动非常重要，以下是一些常用的热身活动：1. 游戏：可以通过一些有趣的游戏来进行热身，例如猫抓老鼠、跳绳等，这些游戏可以有效地激活身体，提高血液循环，让学生保持良好的心情。
2. 跑步：可以通过慢跑、快跑等运动来进行热身，这些运动可以增加心肺功能，减少肌肉疲劳，提高体能水平。
3. 拉伸：通过拉伸运动可以使肌肉更加柔软，减少受伤的概率，可以选择一些简单的伸展运动，例如手臂、腿部、腰部的拉伸等。
4. 爬山：可以通过模拟爬山的运动来进行热身，这种运动可以锻炼全身肌肉，提高协调能力和稳定性。
总之，适当的热身活动可以提高身体的灵活性和稳定性，保护身体，减少运动受伤的概率。
第二篇：体育课前的准备在体育课上，除了进行适当的热身活动以外，还需要做一些准备工作，以下是一些常见的准备工作：1. 穿合适的运动服装：运动服装需要轻便、舒适、透气，选择适合自己的服装可以提高运动表现。
2. 准备适当的运动鞋：选择适合运动类型的鞋子可以提高运动表现，避免脚部受伤。
3. 准备水和毛巾：运动时，需要经常补充水分，同时毛巾可以擦去汗水，保持清爽。
4. 带上草稿纸和笔：有时候老师可能会布置一些作业或者让学生记录运动成绩等，因此需要备一些草稿纸和笔。
5. 准备好心态：体育课上除了身体的训练，还有心理素质的锻炼，所以要保持积极、乐观的心态，认真投入到运动中去。
总之，良好的准备工作可以使体育课更加顺利、安全，为学生的健康的发展提供保障。
第三篇：合理分配课堂时间体育课的时间通常比较紧张，因此需要合理分配课堂时间，以下是一些常用的时间分配建议：1. 热身活动：在体育课开始的前15分钟进行热身活动，可以有效地减少受伤的概率，提高运动表现。
2. 讲解体育知识：在体育课的中间部分，可以适当讲解一些体育知识，例如运动技巧、规则等，帮助学生更好地理解运动。
大学生体育课热身游戏
大学生体育课热身游戏：“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球!”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球!” 同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
：“队列练习”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正!”同时做稍息的样子。
第二人应接着说：“稍息!” 同时做成立正的样子。
第三人应接着说：“向左转!” 同时做向右转。
第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
：“指部位”方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。
游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。
七个口令中只要有一个口令言行一致。
则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
：解脱接力方法：把游戏者分成人数相等的两队。
每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。
比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左右腿从左右臂外侧插入绳后，接着右左手将绳从头上绕至背后并抽出右左腿。
绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手异侧手勾握左腿或右腿跨越过手，接着右左腿抽出，并接替原来人的任务。
原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。
第二人接到击掌信号后，做同样动作。
如此依次进行，先做完的队为胜。
大学体育课前趣味游戏教案
一、教学目标：1. 通过趣味游戏，提高学生的参与度和兴趣，营造活跃的课堂氛围。
2. 培养学生的团队协作能力和沟通能力。
3. 发展学生的身体素质，提高体能。
二、教学对象：大学体育课程学生三、教学时间：40分钟四、教学场地：操场或室内体育馆五、教学器材：软式排球、呼啦圈、篮球、拉力器、沙包、大灰狼吊饰等。
六、教学过程：（一）热身运动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体。
2. 游戏一：小渔网游戏规则：学生分成若干小组，每组选出一个“小渔网”负责追逐其他学生，被追逐的学生需用各种躲闪、摆脱动作避免被“小渔网”触碰到，触碰到者加入“小渔网”，游戏继续进行，直到最后剩下一名学生。
（二）基本游戏活动（25分钟）1. 游戏二：跳小路游戏规则：学生分组，将呼啦圈连成小路，依次从小路上进行跳过，教师根据学生活动情况，逐渐调整圈的间距，提高跳跃难度。
可采用各种方法跳跃行进，但必须在圈内进行。
2. 游戏三：套圈游戏游戏规则：学生根据自己的能力判断将圈放在自己身体前方一定距离，跳入圈内，将圈从身体上套出，继续掷圈、跳跃、套圈依次进行，到达教师指定位置结束。
3. 游戏四：翻山越岭游戏规则：学生分成两队，每组选出一名“山”，其他队员需依次从“山”上翻越，到达对面“山”处，然后交换角色，继续进行。
（三）放松运动（10分钟）1. 教师带领学生进行放松运动，如深呼吸、放松走、摆臂、踢腿等。
2. 游戏五：打大灰狼游戏规则：学生分成两队，一方为“大灰狼”，另一方为“猎手”。
猎手需用沙包打击“大灰狼”，被击中者淘汰，最后剩余的猎手为胜者。
七、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在游戏过程中的积极性，以及与同伴的互动情况。
2. 团队协作能力：观察学生在游戏过程中的配合程度，以及解决问题的能力。
3. 身体素质：通过游戏活动，观察学生的体能变化，以及运动后的恢复情况。
八、课后小结与反馈：1. 教师对本次课程进行总结，强调趣味游戏在体育教学中的重要性。
简单大学生体育课趣味游戏教案
教学目标：1. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
2. 提高学生的速度、耐力和协调能力。
3. 增强学生之间的沟通与交流，丰富校园文化生活。
教学对象：大学一年级学生教学时间：1课时教学场地：操场教学器材：接力棒、秒表、标志物教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，让学生活动开身体，避免运动损伤。
2. 进行简单的拉伸运动，如头部运动、腰部运动、腿部运动等。
二、游戏讲解（5分钟）1. 教师讲解接力跑的规则和注意事项。
2. 强调团队合作的重要性，要求学生在游戏中相互配合，共同完成比赛。
三、游戏分组（5分钟）1. 将学生分成若干小组，每组人数相等。
2. 每组选出一名队长，负责组织和指挥。
四、游戏实践（30分钟）1. 接力跑比赛：a. 每组队员手持接力棒，站在起点线后。
b. 队长发令后，第一名队员跑向终点，将接力棒交给第二名队员。
c. 第二名队员接过接力棒，继续向前跑，以此类推。
d. 最后一名队员跑回起点，将接力棒交给队长。
e. 计时员记录每组的用时，用时最短的小组获胜。
2. 游戏规则：a. 不得抛掷接力棒，只能传给下一名队员。
b. 违反规则的小组将被取消比赛资格。
c. 比赛过程中，队员之间不得推搡、拉扯，保持文明比赛。
五、游戏总结（5分钟）1. 教师对比赛进行总结，表扬表现优秀的小组和个人。
2. 引导学生反思自己在游戏中的表现，提出改进意见。
3. 强调团队合作的重要性，鼓励学生在今后的学习和生活中，继续保持团结协作的精神。
教学评价：1. 观察学生在游戏中的表现，评估其团队合作精神和沟通能力。
2. 通过比赛成绩，了解学生的速度、耐力和协调能力。
3. 收集学生对游戏的意见和建议，为今后教学提供参考。
教学反思：1. 游戏过程中，注意观察学生的情绪变化，适时调整游戏难度和规则。
2. 鼓励学生积极参与，提高他们的自信心和团队凝聚力。
3. 在教学过程中，注重培养学生的体育道德和公平竞争意识。
小学体育课游戏大全
小学体育课游戏大全引言：小学体育课是培养学生健康体魄和培养良好运动习惯的重要环节。
在课堂上，游戏是一种非常有效的教学方法。
通过游戏，可以激发学生们的兴趣和积极参与，增强他们的体能、协调能力和团队合作精神。
本文将为大家介绍一些适合小学体育课的游戏，帮助老师们更好地设计课堂活动。
一、热身游戏1. 快乐起床：学生们站在原地，模仿清晨醒来的动作，如伸懒腰、摇脖子等。
通过这个游戏，可以帮助学生们调动身体，活跃大脑，为后面的活动做好准备。
2. 名字接龙：学生们围成一个圈，每个学生依次说出自己的名字，并且以自己名字的首字母为开头说出一个运动项目的名称，下一个学生接着说出以上一个学生名字最后一个字母为开头的运动项目。
这个游戏可以培养学生们的记忆力和反应能力。
二、协调能力游戏1. 穿越河流：将教室里的凳子或其他小物品放在地上，模拟河流。
学生们需要跨过这些“河流”，同时不能让脚沾到河流里。
老师可以放置不同高度的凳子，增加难度。
这个游戏可以锻炼学生的平衡能力和协调能力。
2. 小鸟过河：学生们分成两组，每组站在教室的两侧。
两边的学生用手臂模拟桥梁，其他学生需要像小鸟一样从桥上飞过，不能碰到桥梁。
这个游戏可以培养学生们的团队合作精神和协调能力。
三、力量游戏1. 丢铅球：学生们分成小组，每组有一个铅球。
学生们需要丢出铅球，看谁能够丢得最远。
可以设置多轮比赛，记录每轮比赛的成绩。
这个游戏可以锻炼学生的力量和投掷技巧。
2. 推球比赛：学生们分成小组，每组有一个球。
学生们需要站在球前面，用力推球，看哪一组能够推得最远。
这个游戏可以锻炼学生的力量和协调能力。
四、敏捷游戏1. 天梯走：老师在操场上绳子上方横着绑一根木棍，学生们需要依次从下往上攀爬过去。
这个游戏可以锻炼学生的敏捷性和上肢力量。
2. 足球拔河：学生们分成两组，每组站在绳子两边，中间有一个足球。
学生们需要用力拉绳子，看哪一组能够将足球拉到自己这边。
这个游戏可以锻炼学生的敏捷性和团队合作精神。
幼儿园体育课趣味游戏热身
幼儿园体育课趣味游戏热身概述幼儿园阶段是儿童身体发育和运动技能培养的关键时期。
体育课的热身环节是引导孩子们投入运动状态、准备参与体育活动的重要环节。
为了增加趣味性和激发孩子们的兴趣，可以设计一些趣味游戏作为热身活动。
本文将介绍三个适合幼儿园体育课热身的趣味游戏，并给出详细的组织流程和注意事项。
游戏一：足球小英雄目标通过跑步、停球和射门的动作，让孩子们热身并提高对足球的认知与技巧。
参与人数10人以上。
材料准备1.足球。
2.小球门。
活动流程1.将孩子们分成两队，站成两排，排成一个队列。
每个孩子手中都持有一个足球。
2.两队的队长分别站在球门两侧。
3.音乐开始播放，队长示范开始跑步，其他队员紧随其后。
4.音乐停止后，队长停球并射门，其他队员也尽量模仿队长的动作。
可以通过设定限定时间完成射门的数量比拼。
5.结束一轮后，两队重新排队，继续进行新一轮的游戏。
注意事项1.活动区域需要宽敞且没有杂物，确保孩子们的安全。
2.孩子们跑步时要注意不要互相碰撞，适当留出足够的空间。
3.射门时注意方向，避免射向其他孩子或人群。
游戏二：躲猫猫目标通过躲避和追逐的游戏，让孩子们的身体迅速活跃起来，增强运动能力和协调性。
参与人数10人以上。
材料准备无。
活动流程1.孩子们站在活动区域的一个位置，其中一位孩子扮演“猫猫”，其他孩子扮演“老鼠”。
2.“猫猫”开始追逐“老鼠”，其他孩子要躲避“猫猫”的追逐。
被“猫猫”触碰到的“老鼠”出局，直到最后一位“老鼠”成为新的“猫猫”。
3.可以设定规则，比如“老鼠”只能在规定区域内活动，或者“老鼠”最多只能停留在某个地方一段时间。
注意事项1.活动区域需要有足够的空间，确保孩子们安全。
2.游戏时要注意孩子们的行动安全，避免出现碰撞或摔倒的情况。
3.需要有老师或成人监督游戏的进行，及时提醒孩子们注意安全。
游戏三：动物天地目标通过模仿动物动作的游戏，培养孩子们的观察力、记忆力和运动技巧。
参与人数10人以上。
热身放松教案中班
热身放松教案中班热身放松是体育课上非常重要的环节，它不仅可以帮助学生预防运动损伤，还可以提高学生的运动能力和运动技能。
在中班的体育课上，热身放松教案的设计尤为重要，因为这个年龄段的孩子们对运动的认知和技能都处于发展阶段，需要特别的指导和关注。
本文将针对中班的学生，设计一份热身放松教案，帮助老师们更好地进行体育教学。
一、热身。
1. 游戏热身。
游戏热身是中班学生喜欢的热身方式，通过一些有趣的游戏，可以让学生在轻松愉快的氛围中进行热身活动。
比如，“跳绳比赛”、“抓尾巴”、“躲避球”等游戏，可以让学生在活动中全身热起来，准备好接下来的运动课程。
2. 动作热身。
在游戏热身之后，可以进行一些简单的动作热身。
比如，头部转动、手臂摆动、腿部活动等，让学生的身体逐渐进入运动状态。
3. 灵敏热身。
灵敏热身是中班学生非常喜欢的热身方式，通过一些灵敏性训练，可以提高学生的反应能力和协调能力。
比如，“抓气球”、“跳绳”、“踢毽子”等活动，可以让学生在热身中锻炼身体的灵敏性。
二、运动。
1. 基础运动。
在热身之后，可以进行一些基础的运动训练，比如跑步、跳跃、投掷等。
这些基础运动可以帮助学生建立良好的运动基础，为他们将来的运动发展奠定良好的基础。
2. 技能训练。
在基础运动之后，可以进行一些具体的技能训练。
比如，足球传接、篮球投篮、乒乓球发球等。
这些技能训练可以帮助学生提高相应项目的技能水平，为他们将来的运动发展打下良好的基础。
3. 小组活动。
在技能训练之后，可以进行一些小组活动。
比如，进行小组对抗赛、小组合作游戏等。
这些小组活动可以帮助学生培养团队合作意识，提高他们的团队精神和协作能力。
三、放松。
1. 身体放松。
在运动之后，需要进行一些身体放松的活动。
比如，拉伸运动、按摩活动等，可以帮助学生缓解运动带来的疲劳，让他们的身体得到充分的放松。
2. 心理放松。
在身体放松之后，还需要进行一些心理放松的活动。
比如，进行一些放松的音乐、进行一些轻松愉快的谈话等，可以帮助学生放松心情，缓解运动带来的压力。
体育课热身小游戏
体育课热身小游戏个人认为“打野鸭”比较好，就是全班围成一个圈，选几个学生进入圈中，然后圈上的学生一共有两个篮球，扔向圈里的学生，打中的自动退出。
过五关”是一种集体活动的游戏，男女皆宜，6人或10人，分两组，一组“守”，即把关，另一组“冲”，即过关。
在球场或空旷地上，用砖头或木棒在地上画一个巨大的“目”字，然后将目字中间的两横写成“干”字。
干字连着下面一横，变成“王”字。
两组的自由结合分开后，以6人玩为例：守的3人分别守在“王”字三横线上，守上横的人是“将”，还要守中间“竖”的一条线，以下二人只能死守其余两条横线。
冲的3人先冲“将”第一关，再冲第二关第三关。
不论守方冲方，都不能踩到外围线，踩到即“死”，双方互换。
冲方如果不被守方抓到，顺利从头冲到尾，又反冲过去，即为胜，双方互换。
冲方比较主动和危险，当然也更富刺激。
开始时往往通过“石头剪刀布”来决定冲方。
冲的主动，在于逗守方，抓住时机过关，而危险在于，冲横关时，有时忽略了竖线，“将”会突然直闯而下，将其抓个正着。
“过五关”斗智斗勇，运动量大，往往一场下来，汗如雨注。
小时候，玩一次过五关，要一两个小时。
如果场地大，10个人玩更热闹，连喊带叫，全力以赴。
冲方规则不变；守法改为：后面二横线，从中直线分开，二人一线。
“过五关”很适合在幼儿园内组织活动，即热闹又安全，还能培养集体观念，增进友谊。
挑棍和拍洋画在所有的游戏当中，挑棍和拍洋画是最“静”的。
那时的冰棒棍都是细长的竹子做成的，三两个人凑在一块，每人出数量相等的棍，照例用“石头剪刀布”决出先后，赢的人先扔，把一大把的棍儿放到一定的高度（通常不超过90公分，太高了就犯规）撒下去，先把和其它不挨在一块的拾起来，再用一根冰棒棍去一根根挑其它的。
如果能挑起一根而且不动到其它的，这根棍棍就归你啦！反之，就轮到下一位了。
相较之其它的游戏，这就是十足的技术活儿喽。
屏住呼吸，小脑瓜子快速转动，先挑哪根，可是要全盘考虑。
体育课课前可以做的准备活动有哪些
体育课课前可以做的准备活动有哪些上体育课前一般都需要把身体活动开才能进行下一步的教学，以防学生受伤。
那么上体育课可以做的准备活动有哪些呢?我们一起来看看。
一、热身活动绕篮球场慢跑两圈二、准备活动1.头部运动1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈5—6拍：头部逆时针绕环7—8拍：头部顺时针绕环2.肩部运动双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。
1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。
3.扩胸运动1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈(掌心向下)扩胸2次。
3—4拍：两臂侧平举(掌心向下)扩胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次4.腰部运动两手插在腰间，1—2 个8拍逆时针旋转腰部，3—3个8拍顺时针。
5.腹背运动1—2拍：左脚向左跨一步，两臂斜上举(掌心向前)向后振两次。
3—4拍：体前屈两次，(掌心向后)。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍6.正压腿第1八拍左脚向前跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍7.侧压腿第1八拍左脚向左跨一步成弓步，两手扶在膝盖上压腿，一拍一动。
第3个八拍反向。
第2个八拍同第1个八拍。
第3个八拍同第4个八拍8.膝关节运动两手抚在膝关节上，屈膝。
1—2个8拍逆时针旋转，3—4个8拍顺时针旋转。
9.腕踝关节运动两手手指交叉放在胸前，1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的同时左脚向后逆时针旋转，3—4个8拍相反。
热身小游戏体育课初中教案
热身小游戏体育课初中教案年级：初中科目：体育课时：1课时教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生通过热身小游戏，提高身体柔韧性、速度和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
教学内容：1. 热身活动：跳绳、慢跑、拉伸运动2. 小游戏：捉迷藏、接力跑、四脚兽赛跑教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 学生排队，进行课堂纪律教育。
二、热身活动（5分钟）1. 跳绳：学生自由跳绳，提高身体协调性。
2. 慢跑：学生围绕操场慢跑，提高心肺功能。
3. 拉伸运动：学生按教师指导进行全身拉伸，提高身体柔韧性。
三、小游戏（20分钟）1. 捉迷藏：学生分成两队，进行捉迷藏比赛，培养团队合作精神。
2. 接力跑：学生分成两队，进行接力跑比赛，提高速度和协调性。
3. 四脚兽赛跑：学生分成两队，模仿四脚兽姿势进行赛跑，增加趣味性。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结课堂内容，强调课后注意事项。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，是否遵守纪律，是否积极配合教师完成任务。
2. 学生表现：观察学生在小游戏中的表现，是否充分发挥自己的能力，是否能够与团队成员有效沟通。
3. 学生满意度：课后收集学生对课堂的反馈意见，了解学生对热身小游戏的喜爱程度，以及对课堂教学的满意度。
备注：教师应根据实际情况调整教学内容和时间安排，确保课堂顺利进行。
大班体育教案热身
大班体育教案热身教案标题：大班体育教案热身教学目标：1. 帮助学生在体育活动前进行适当的热身，以准备身体和心理状态。
2. 提高学生的协调性、灵活性和耐力。
3. 培养学生合作与团队精神。
教学准备：1. 空旷的室内或室外场地。
2. 音乐播放设备。
3. 足够的运动器材，如球、绳子等。
教学流程：引入（5分钟）：1. 与学生打招呼，营造积极的学习氛围。
2. 引导学生回顾上一堂体育课所学的热身动作，提醒他们为什么要进行热身。
活动一：跳绳热身（10分钟）1. 向学生介绍跳绳的好处，如锻炼心肺功能和提高协调性。
2. 指导学生正确握住跳绳，并示范基本的跳绳动作。
3. 让学生尝试跳绳，根据学生的能力提供适当的指导和帮助。
活动二：球类游戏热身（15分钟）1. 将学生分成几个小组，每个小组都分配一个球。
2. 为每个小组设置一个目标区域，如一个圆圈或一个篮筐。
3. 指导学生进行简单的传球练习，让他们尽量将球传到目标区域内。
4. 鼓励学生之间的合作和团队精神，例如通过传球配合来达到更高的目标。
活动三：音乐热身（10分钟）1. 播放一段轻快的音乐。
2. 引导学生根据音乐的节奏进行简单的舞蹈动作，如摇摆、举手等。
3. 鼓励学生自由发挥，展示自己的舞蹈创意。
总结（5分钟）：1. 让学生回顾整个热身活动，分享他们的感受和体验。
2. 强调进行热身的重要性，以及热身对于减少运动伤害的作用。
3. 鼓励学生在日常生活中继续进行适当的热身活动。
拓展活动：1. 学生可以分组自行设计并表演一段热身舞蹈。
2. 学生可以尝试其他球类游戏，如踢球、投篮等。
教学提示：1. 确保活动场地的安全性，避免学生发生意外伤害。
2. 根据学生的年龄和能力，适当调整活动的难度和强度。
3. 鼓励学生互相合作和支持，营造积极的团队氛围。
幼儿园体育课前热身的小游戏
幼儿园体育课前热身的小游戏
1、《三个猴子》
小朋友们，请跟着我一起来玩三个猴子游戏吧！—站成一排，大家一起数数：1、2、3、…、8、9……站定！现在站内前三位做猴子，其余的同学做农民；
2、《虫子跳》
农民们，请跟着我来一起做虫子跳游戏吧！—先站起来，用双手作虫子的样子，变成“虫子模样”；然后再像虫子一样蹦跳，虫子跳，跳，虫子跳；看谁最会蹦！
3、《躲灯笼》
猴子们，有一个灯笼在这里，让我们来一局躲灯笼游戏吧！—大家拉开圈，以灯笼为中心，平均分设置好三个猴子，玩家们只能绕着灯笼蹦跳；然后每个猴子绕灯笼转搞，猴子们先试着不去看灯笼！
4、《大字拆分》
来来来，现在大家一起来玩大字拆分游戏吧！—先绘制一个大字，可以是自己喜欢的单字，或者几个小字等组成的字句；再把这个大字拆分成两个以上的部分，用黑笔在大字上轻轻的勾勒出边界；
5、《拼板比赛》
朋友们，下面我们一起玩个拼板比赛吧！—把每个人这张板子放在地上，面朝上；再开始吧，屁股坐在板子上，抬起板子把脚站起来，大家把脚尖把板子上的球拍下去，比谁拍得多少次！
6、《橡皮筋传递》
现在大家一起来玩一个橡皮筋传递的游戏吧！—先把这根橡皮筋放在一头，再以站立的方式进行回传，抓住橡皮筋的甩脱弹出，再从旁边身体的某一侧斜向传出；大家尽量使用双手或双脚等其他身体部位去抓住要传出的橡皮筋；。
体育课热身游戏大全个
体育课热身小游戏1、“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
2、“队列练习”。
方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。
第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。
第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。
第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
3、“指部位”。
方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。
游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。
七个口令中只要有一个口令言行一致。
则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
4、以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作.人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.5、方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出"几人一组"的口令后，几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。
儿童体育课热身小游戏教案
儿童体育课热身小游戏教案一、教学目标。
1.了解热身运动的重要性，培养孩子热爱运动的兴趣。
2.通过小游戏的方式，锻炼孩子的身体协调能力和团队合作精神。
3.培养孩子的观察力、反应能力和动作灵活性。
二、教学重点和难点。
重点，培养孩子的团队合作精神和身体协调能力。
难点，让孩子在游戏中快速反应并做出正确的动作。
三、教学准备。
1.准备好教具，篮球、足球、绳子、橡皮圈等。
2.选好合适的场地，室内或者室外均可。
3.确保孩子们身体健康，可以进行体育活动。
四、教学过程。
1.热身操。
首先，让孩子们做一些简单的热身操，如慢跑、拉伸运动等，以准备开始体育活动。
2.游戏一，传球接力。
将孩子们分成几个小组，每个小组站成一列，第一个孩子手里拿着篮球或者足球，然后传给下一个孩子，直到最后一个孩子将球传给老师。
传球时要求快速、准确，看哪个小组传球最快，最终获胜。
3.游戏二，绳子跳跃。
在场地上铺一根长绳，让孩子们轮流跳过去，可以增加难度，比如双人跳、交叉跳等。
看哪个孩子跳得最多，最终获胜。
4.游戏三，橡皮圈步行。
将橡皮圈放在地上，孩子们一个个跳进去，然后用脚尽量将橡皮圈踢出去。
看哪个孩子踢出去的橡皮圈最远，最终获胜。
5.游戏四，抢球比赛。
将孩子们分成两队，站在场地两端，中间放一个球，然后听到老师的口令后，孩子们要尽快跑到球跟前，抢到球的队伍获胜。
6.游戏五，数字接力。
老师喊出一个数字，孩子们要迅速凑成这个数字，比如喊出“6”，孩子们可以两个人站成一对，一个站在前面，一个站在后面，形成数字“6”的形状。
看哪个小组最快完成，最终获胜。
7.游戏六，动作模仿。
老师做出一个动作，比如摆手、跳跃等，孩子们要迅速模仿，看谁模仿得最像，最终获胜。
五、教学总结。
通过这些小游戏的方式，让孩子们在热身的同时锻炼了身体，培养了团队合作精神和身体协调能力。
在教学过程中，老师要注重引导孩子们正确的动作和姿势，同时要注重孩子们的安全，避免受伤。
希望通过这些小游戏，能够让孩子们在体育课上更加热爱运动，更加健康快乐地成长。
幼儿园体育课趣味游戏热身
幼儿园体育课趣味游戏热身伴随着现代生活的快节奏和科技的进步，孩子们的身体活动空间越来越受限。
越来越多的孩子在家里或学校里习惯了坐着玩电子游戏、看动画片，导致他们缺乏体育锻炼的机会和兴趣。
为了激发孩子们的健康意识和体育兴趣，幼儿园中的体育课越来越重要。
幼儿园体育课的内容和形式需要考虑到孩子们的特点。
虽然孩子们年幼，但他们对世界的好奇心和动感的需求十分强烈。
因此，幼儿园的体育课通常以趣味游戏作为热身活动。
这样的活动不仅能够帮助孩子们放松身心，更能激发他们对体育运动的兴趣。
幼儿园体育课常见的热身游戏有：欢乐跳绳、猜拳配对、追逐游戏等等。
这些游戏都是通过寓教于乐的方式，引导孩子们在活动中进行大量的身体运动。
例如，欢乐跳绳游戏可以让孩子们在欢快的音乐中跳成一串，不仅锻炼了他们的肢体协调能力，还培养了团队合作精神。
而猜拳配对则能锻炼孩子们的观察力和反应速度，同时让他们感受到竞争和交流的乐趣。
追逐游戏则能让孩子们在奔跑中释放能量，锻炼体能和耐力。
在幼儿园体育课中，热身游戏扮演着重要的角色。
通过这些趣味游戏，孩子们能够在轻松愉快的氛围中逐渐进入体育课的主题，为后续的活动做好准备。
热身游戏不仅能够让孩子们的身体得到充分活动，还能调动他们的注意力和集中精力的能力。
这对于幼儿园的体育课来说，尤为重要。
除了促进孩子们的身体活动和健康发展，幼儿园体育课中的热身游戏还能培养孩子们的合作精神和团队意识。
在这些游戏中，孩子们需要相互配合和合作，通过共同努力完成任务。
这不仅能够培养孩子们的团队合作能力，也能让他们理解到只有和他人合作才能获得更大的成功。
此外，趣味热身游戏还能帮助孩子们建立积极向上的心态。
在游戏中，孩子们可以尽情释放自己的天性，享受运动的乐趣。
他们能够体验到挑战自我、克服困难的快感，并从中获取成就感。
这种积极的体验和心态，将对他们今后的学习和生活产生积极的影响。
总之，幼儿园的体育课中的趣味热身游戏，不仅能让孩子们体验运动的乐趣，还能培养他们的合作精神和团队意识，同时培养积极向上的心态。
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一：“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球！” 同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①必须讲话与手势同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。
二：“队列练习”。
方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。
第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。
第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。
第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。
如此交替进行。
如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。
然后从发生错误的人开始，继续游戏。
规则：①讲话与动作必须同时进行。
②前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
三：“指部位”。
方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。
游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。
七个口令中只要有一个口令言行一致。
则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。
规则：动作必须到位清楚，否则为失败。
以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.2.2人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作.3.2人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出"几人一组"的口令后，几人迅速将手瓣在一起，多余的学生为失败。
规则：1.跑动中保持间隔距离。
2.允许打乱队列主动组合。
要求：反应迅速，跑动积极。
方法：全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。
当教师喊"2"时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍回原位。
规则：1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。
2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。
求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。
方法：全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。
当教师喊"1"时，则所有"1"数停步原地站立，"2"数同学绕"1"数向前做"S"蛇形跑。
教师喊"2"时，则"2"数同学止步站立，"1"数同学绕"2"数向前做"S"蛇形跑。
规则：1.叫某数后，该同学不得向前跑动。
2.不可变速，不许超越前者。
3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。
要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。
方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。
开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。
规则：1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。
2.先进圈者算占领。
3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。
要求：做操时始终要注意领操人动作方法：教师立于圆心。
学生按逆时针行进。
当教师双手上举时，学生做足尖步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做侧并步跳。
教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。
规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。
要求：反应要快，变换动作迅速无误。
附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并步跳；教师左手侧举，学生反之解脱接力一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。
每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。
比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。
绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。
原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。
第二人接到击掌信号后，做同样动作。
如此依次进行，先做完的队为胜。
三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。
2、按规定顺序，动作规范。
四、教法建议：1．游戏时，男女生要分开。
2．适合初中生选用。
筑铁路一、游戏准备：在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2一3米。
在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。
如图1-41所示：二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后迅速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。
如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。
三、游戏规则：1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。
2．后一人需与前一人击掌后才能跑。
四、教法建议：1．铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。
2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。
其余队员右手模仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。
先回到起点，队伍整齐者为胜。
播种(一)游戏目的：发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。
(二)准备工作：1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。
2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。
(三)游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。
游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。
第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。
(四)游戏规则：1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。
2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。
3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。
(五)教法建议：1.沙包和圈数可适当增减。
2.采用什么步法，可根据情况进行变化。
触球追人(一)游戏目的：训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。
(二)准备工作：1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。
2.实心球一个，放在三角形的中心点上。
3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。
(三)游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。
游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。
教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。
(四)游戏规则：1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。
2.触摸球时，不得使球滚动，若球被移动必须放回原处后才准继续跑。
(五)教法建议：此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。
穿梭跑目的：培养灵活性和判断能力。
准备：场地一块。
方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。
游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。
甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。
规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。
甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。
但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。
目的：发展速度、灵敏和力量。
准备：15-20米正方形场地一块。
方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。
开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。
没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。
规则：追逐者用手拍到即为抓到。
禁区内的人不得自行离开。
圆形曲线跑目的：提高奔跑能力。
准备：学生手拉手成圆圈方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物”和曲线跑。
按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。
两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。
规则：1．“障碍物”应站在圆圈上。
2．曲线跑者应按要求做各种练习。
听信号目的：发展灵敏性。
准备：排球场或空地。
方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。
比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。
教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。
当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。
游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。
计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。
规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。
逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。
喊号追人目的：发展速度及反应能力。
准备：在空地上，划一直径为10米的圆圈。
方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。
游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。
在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。
规则：追逐者必须从圈外跑。
没听到号者不得阻挡。
圆圈接力目的：发展速度。
准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。
方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。
听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。