按摩内关穴

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常按内关穴、太溪穴、足三里、中脘穴等6个穴位可延年益寿

常按内关穴、太溪穴、足三里、中脘穴等6个穴位可延年益寿自古至今，人们一直在追求长寿之方。

在老人生日时，我们经常会祝福老人“长寿百命”，并且很中用。

如何才能长寿呢?中医认为，在注意日常饮食、加强锻炼以提高身体免疫力外，中医穴位按摩也有助于长寿。

经常对内关穴、太溪穴、足三里穴等六大穴位进行按摩，可延长益寿，达到长寿之目的。

1、按摩内关穴：心脏的保护伞适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。

内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。

内关穴位于腕横纹上2寸处。

坚持按摩此穴位一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失，以助长寿。

2、按摩太溪穴：慢性肾病的良药适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。

补肾与长寿也有一定的关系。

太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。

3、按摩足三里穴：效如参茸的滋补品适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。

足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。

用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸，同样可达到长寿目的。

4、按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗法适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。

合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。

合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。

用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。

此穴位常按摩，可缓解疼痛，延长生命，达到长寿之目的。

5、按摩关元穴：恢复活力适宜症状：各种生殖系统疾病。

尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。

中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

两个长寿穴位之一内关穴的取穴与按摩

两个长寿穴位之一内关穴的取穴与按摩内关穴属手厥阴心包经，位于腕部两条明显的肌腱之间。

我们如何才能准确地找到内关穴呢？比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。

内关穴的按摩方法很简单，用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。

用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

对于一般没有心脏病的人，按摩的时间大约为每天做两次，每次做两分钟，也就是六七十下就行了。

只要有这种酸、麻、胀的感觉，每天这么做一做，两分钟，每天每人做两次，一共是5 分钟。

进行穴位按摩时，注意指甲一定要短，不能过长，以防止划伤皮肤。

内关穴的按摩对人防病、治病有什么疗效呢？由于心包经起于胸中，向下穿过横膈与三焦联络。

另一支脉从胸内部走向肋间体表，自胸部上肩沿上臂内侧向下，走在手臂的中央，通过手掌直达中指的指端。

所以，手臂内侧的疾病，如手心热、肘臂疼痛、拘挛、腋下肿、乳腺疾病等，通过按摩内关穴，都能得到治疗。

按摩内关穴，还可以预防或治疗以下疾病：头疼、口干、嗓子疼、发热、牙疼、颈椎病、腰部疼痛、肩周炎、流鼻血、中风等。

按照中医的理论来说，心脏病的发病原因，是因为心包经和心经这两条主要的经络不活跃，不通畅。

那么，按摩了内关穴以后，就能使它活跃了，就能防病、治病。

另外，因为这条经脉直接与胸腔肺腑和心脏相通，所以对治疗肺脏的疾病有特效。

《灵枢?经脉》篇说：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛。

”由此可见，古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明，针刺和按摩心包经的内关，可以治疗和预防心脏病的发生。

资料二内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝(2)•内关穴要“重点按摩” 您找到这个内关穴以后，要怎么按摩呢?我将按摩也分成几步。

第一步怎么按摩呢?您右手大拇指的手指甲得要剪掉，然后把大拇指坎在这两根筋的当间，我想同志们能够跟着我做吗，不要攥拳头，手要放松，好，您看到这两根筋了，您知道内关穴的位置了，你把大拇指这个指肚坎在这两根筋的当间。

内关穴怎么按摩,怎样按摩内关穴,内关穴的按摩方法

内关穴怎么按摩,怎样按摩内关穴,内关穴的按摩方法优内关位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在期间，腕横纹上2寸处。

内，内部，关，关卡。

本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。

内关是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴之一，通阴维脉，本穴“络心系”，对心血管系统的功能有调整作用，有宁心安神，理气止痛之功效。

按摩内关可疏通经络，治疗心包经诸疾，而心包与心本同一体，其气相通，心包为心之外膜，络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉，心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病皆取本穴。

内关的按摩方法护心保健按压法以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下，对心脏有保健作用;如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

缓解心痛法以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压(即从远端向近端按摩)，两手交替进行，以有酸胀感为佳，若心跳太慢，可用强刺激手法;若心跳太快，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉。

缓解胃部不适对因胃气上逆引起的恶心，呕吐，胃脘痛等症，可以用稍重的手法按压内关来缓解，以左手拇指螺纹面按右手内关，右手螺纹面按左手内关，交替进行。

2、任何穴位按压都有正规操作流程，不能随意乱按，内关穴也一样。

内关在手臂的内侧，腕横纹上2寸，手厥阴心包经的穴。

本穴能治疗恶心、胃疼、呕吐、眩晕、心悸，起到宽胸理气、和胃止疼的作用。

正确的内关穴按摩操作如下：以拇指按住内关穴，局部酸胀微疼得气后，顺时针方向揉按1圈为1拍，每次按压32拍，双侧内关穴交替进行。

你知道吗？点揉内关一分钟就能强心脏

你知道吗？点揉内关一分钟就能强
心脏
高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。

这是“情绪中暑”所引起的。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。

特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。

广州医科大学附属第三医院营养科医生刘佳表示，从中医角度看，夏天要护心阳，平静心气，保持心情舒畅，确保心脏机能的旺盛。

那么，在大暑时节，如何调养饮食来“养心”?医生推荐，可适当多吃冰糖、小米粥、银耳莲子羹等养心阴食物，鸭肉、鲫鱼、香菇等清淡滋阴的食物，绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥等驱暑生津粥，以及西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等护心瓜果。

石家庄市第一医院中医科主任医师邢燕军推荐一个简单易操作的强心方法给冠心病患者配合治疗保健，每天点揉内关穴，不妨一试。

内关穴位于前臂正中，手腕横纹上大约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

它是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。

点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。

点揉两侧内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。

用一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后，保持压力不变，然后旋转揉动，若产生了酸胀感就说明产生了效果。

继续点揉约1分钟
后缓缓放松点揉手结束，两只手交替点揉对侧。

每天在方便的时间进行即可。

按压内关穴有何功效和作用

按压内关穴有何功效和作用内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

下面给大家介绍吧。

按压内关穴有何功效和作用按摩方法用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

按摩治疗的种类内关防治疾病甚广，是多功能、高效用、适应范围广的重要腧穴。

对呼吸系疾病的效果内关治疗哮喘急性发作甚效。

按压内关穴对循环系疾病的效果治冠心病及心绞痛：当心绞痛发作时，用双内关，较强刺激可使心绞痛很快缓解。

治心律失常：内关对心动过速，心动过缓及心律不整均有良效。

治高血压病及对高血脂病人均有一定效果。

按压内关穴对消化系疾病的效果治呕吐有良效，尤以神经性呕吐有效率为97.5%。

治胃肠疾病，对急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、急性肠梗阻均有效。

对神经及精神系疾病的效果治神经衰弱、失眠、癔病、癫狂、痫症。

治中风及后遗症。

对其他疾病的治疗治疟疾，急性咽炎，落枕，手指麻木，昏厥抽搐，青霉素过敏休克，肋间神经痛，痛经，更年期综合征等均有效果。

按揉内关穴巧治胃病一旦感觉胃不舒服，就轮流用左右手的拇指按揉另一只胳膊的内关穴，经常是在胃疼得要命的时候，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。

其实，保养胃其实特别简单，就是经常按揉内关穴。

可以利用坐车或者看电视的时间按揉内关穴。

内关穴在腕的横隔纹上中间2寸凹陷处。

一定要以自己手的中指第2个关节为“1寸”，千万别拿尺子量，穴位找不准，是不会起作用的。

北京天坛医院中医科樊永平点评：内关穴是手厥阴心包经的穴位之一，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间，是手厥阴经的络穴。

文中作者用的是中指同身寸取穴法，即以患者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为1寸，此法用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

保护心脏的三大“强心穴”

保护心脏的三大“强心穴”对于现在的社会，心脏病已经成为了一种十分常见的疾病，这其中的原因是十分的复杂，不过久坐、过度劳累、饮食不规律等因素不可忽视。

如果身体状况较好，可以进行一些适当的运动锻炼，保持身体健康；如果已经患有心脏疾病，需要采取更加有针对性的突破。

现在，特别介绍三种常见的被认为是有助于保护心脏的“强心穴”。

一、内关穴这个穴位可以在手腕上，具体而言，该穴位即为手掌腕关节的中央位置。

这是指当你将手和手指捏在一起的时候，它们相互接触的地方。

要按摩这个穴位，可以用拇指或中指轻柔地揉搓，大约是五到十分钟左右，感受到穴位渐渐发热，这时就可以停止按摩了。

内关穴的具体运用方法十分简单，可以随时随地自行操作，并且主要的效果是减轻压力和缓解疲劳。

而压力和疲劳是心脏病的两个重要因素，按摩内关穴是一种对身体十分温和的方法，可以在不影响事务或者工作的情况下进行。

二、尺泽穴尺泽穴通常被用于减轻高血压、心悸、心律不齐等心脏相关症状。

尺泽穴位于手腕区域的内侧，也就是从手掌中心的基础位置到小臂尺侧靠近尺骨的部位。

再具体一点，等距离手腕三个手指宽的区域，那就是尺泽穴所在的位置了。

对于尺泽穴这个穴位，平时可以进行按摩来保护心脏健康，但是需要注意的是，不要以强劲的力量按摩，最好是用手指轻柔地按压一下，并形成循环的环形按摩方式。

像内关穴一样，每个穴位按摩五到十分钟即可。

三、神门穴神门穴是一种非常重要的穴位，由于其类似于打击人体的“硬件重启”功能，因此被广泛应用于许多领域，例如中医和武术等等方面。

对于保护心脏来说，神门穴也具有着类似的作用。

穴位位于头顶的后部，大约是头骨凸出点的正中央。

找到神门穴后，可以采用按摩的方式来进行呵护。

按摩时间往往较短，只需要在五到十秒钟之间轻按一下，手指和穴位形成一个细小的矩形就可以了。

采用这种方式进行按摩，既可以使身体得到有效的保护，也不会对身体造成任何不良的影响。

综上，保护心脏健康也需要我们日常进行如手动按摩等一些方法来提升保护效果。

心烦意乱按摩内关穴平静心态

心烦意乱按摩内关穴平静心态众所周知，现代社会的生活节奏快，人们的压力越来越大，经常会感到心烦意乱，无法平静心态。

这不仅对身体健康不利，也严重影响了生活质量和工作效率。

而按摩内关穴可以帮助平静心态，缓解一些不必要的烦恼和焦虑。

本文将介绍内关穴的位置、按摩方法和效果，帮助您找到平静心态的途径。

内关穴位于手腕横纹中央，当食指和中指并拢时，内关穴位于两指之间凹陷处。

按摩内关穴有利于舒缓心情，放松身体，从而达到平静心态的效果。

下面将介绍按摩内关穴的具体方法。

首先，双手放在舒适的位置，轻松自然。

用食指和中指并拢，将内关穴位置找到。

然后，用力度适中的力量，以顺时针方向按摩内关穴，每次按摩约10-15秒。

可以根据个人感受，自由调整按摩时间和力度。

每天按摩内关穴约5-10分钟，可以起到良好的效果。

按摩内关穴需要坚持一段时间，才能达到较好的效果。

持之以恒，会逐渐体会到内关穴对心态的影响。

通过按摩内关穴，可以帮助缓解紧张情绪，放松身心，让您重新找回平静的心态。

除了按摩内关穴，我们还可以通过其他方法帮助自己平静心态。

例如，合理安排时间，适度运动，保证充足的睡眠，培养良好的生活习惯，都能对心态有所帮助。

此外，放松自己，与亲友交流，寻找合适的发泄方式也是十分重要的。

需要注意的是，按摩内关穴虽然有一定的效果，但并不代表可以完全解决所有问题。

在遇到大的困扰或心理问题时，建议及时与专业人士寻求帮助，获得更好的支持和指导。

总之，心烦意乱按摩内关穴可以帮助平静心态，缓解一些不必要的烦恼和焦虑。

通过按摩内关穴、合理安排时间、良好的生活习惯等方式，有助于保持平静心态，提高生活质量和工作效率。

希望大家都能在快节奏的生活中，找到属于自己的平静与宁静。

内关穴位的作用,内关穴位位置图

内关穴位的作用,内关穴位位置图
按摩内关穴位的作用与好处
宁心安神、理气止痛；帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕、心痛、晕车等。

主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。

心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。

经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。

按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

归纳总结：本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变广泛应用于临床。

内关穴的功能主治

内关穴的功能主治功能•内关穴是人体的一处重要穴位，位于手掌内侧、大拇指掌根关节的正中央。

•内关穴是手太阴肺经的第一穴。

•内关穴是一处重要的能量点，在中医理论中被认为是能量的集中之处。

•内关穴也是一处非常敏感的穴位，具有细腻的感受能力。

主治内关穴具有许多功能主治，下面列举了其中的一些：1.温经活络：–内关穴是手太阴肺经的起始穴，通过按揉内关穴可以促进肺经的气血流通，调节肺脏的功能，增强气血循环。

–内关穴的按摩可以疏通手太阴肺经和全身经络，改善气血不畅所引起的各种疾病。

2.健脾止泻：–按摩内关穴可以刺激消化系统，促进脾胃的功能运行，增强脾胃的吸收能力，改善食欲不振、脾虚泄泻等消化系统问题。

–内关穴的按摩对慢性腹泻有一定的缓解作用。

3.安神定志：–按摩内关穴可以调整心理状态，缓解压力和焦虑，促进放松和睡眠。

–内关穴的按摩还可以提高专注力，增强记忆力，帮助集中注意力，提高学习效果。

4.缓解头痛：–内关穴是一个治疗头痛的重要穴位，按摩内关穴可以缓解各种原因引起的头痛，如紧张性头痛、偏头痛等。

–按摩内关穴可以舒缓头部的压力，促进血液循环，缓解颈椎和肩膀的疲劳和紧张。

5.强化免疫力：–内关穴的按摩可以刺激免疫系统，增强机体的抵抗力，改善免疫功能。

–这一功能十分重要，可以帮助身体抵抗各种外界病原体的侵袭，降低患病的风险。

6.改善经前综合症：–按摩内关穴可以调节内分泌系统，缓解经前综合症的症状，如乳房胀痛、情绪波动、腹胀等。

–通过按摩内关穴，可以缓解经痛、调整月经周期，提高生活质量。

请注意，以上是内关穴的功能主治的概述，具体用法和治疗需要根据个体情况和疾病类型来确定。

如果您有相关的健康问题或者疾病症状，建议您咨询医师的专业意见。

内关不能乱按，按内关穴注意事项

内关不能乱按，按内关⽳注意事项
内关⽳是⼿厥阴⼼包经的常见腧⽳之⼀，源⾃《灵枢·经络》，坐落于上臂掌侧，当曲泽与⼤陵的联线上，腕纵纹上2⼨，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱中间。

当代常见于医治⼼梗、⼼脏病、⼼率不齐、胃病、癔病等，直刺0.5～1⼨。

⼀、内关⽳的功效
内关归属于⼿厥阴⼼包经，是⼼包经络⽳，有和胃降逆，⾏⽓⽌痛，宣肺⽌喘，轻重缓急⽌疼，降逆⽌呕，调补阳阴⾎⽓，输通经络的作⽤。

是智能，⾼效率⽤，融⼊覆盖⾯⼴的中药材腧⽳，它对⾝体的内分泌系统，消化道，中枢神经系统，中枢神经系统等具备良好的调节作⽤，特别是在对⼼肺功能的调节作⽤⼗分显著。

可⽤作预防内分泌系统的各种各样病症。

⼆、按内关⽳的常见问题
按摩时可在选中位置擦抹⼩量凡⼠林油，以润化肌肤，避免擦破。

三、内关⽳的恰当按法
内关⽳的按摩⽅式⾮常简单，⽤⼀只⼿紧握另⼀只被按摩胳膊的下⽅，使这⽀⼿的拇指竖直按在内关⽳上。

⽤⼿指尖有节奏感地开展轻按，按摩以造成酸、⿇、胀的觉得为最好是。

意见和建议：针对⼀般沒有⼼肌梗塞的⼈，按摩的時间⼤概为每⽇做2次，每⼀次做三分钟，也就是说六七⼗下可以了。

要是有这类酸、⿇、胀的觉得，每⽇那么做⼀做，三分钟，每⽇每位做2次，⼀共是5分鐘。

内关穴的定位和功能主治

内关穴的定位和功能主治
定位
内关穴（Neiguan），又称PC6，位于前臂掌侧，掌横纹与手腕横纹之间的中
点处，掌长肌腱与桡侧腕伸肌腱之间的凹陷处。

功能主治
内关穴是人体经络系统中的一个重要穴位，具有丰富的功能和广泛的主治作用。

下面介绍内关穴的主要功能与主治。

1.缓解胸闷心痛：内关穴位于手太阴经的关元穴，通过刺激内关穴，可
以调节气血运行，舒缓胸闷症状，缓解心绞痛。

2.调节心律：内关穴是心经的经穴，按摩内关穴能够调节心脏的搏动节
律，适用于治疗心律失常、心悸等症状。

3.缓解恶心呕吐：内关穴是手太阴经的穴位，按压内关穴可以舒缓胃气
逆乱引起的恶心呕吐症状。

4.缓解手臂酸痛：内关穴位于前臂掌侧，通过刺激内关穴可以缓解手臂
酸痛、手指无力等症状。

5.舒缓焦虑紧张：内关穴位于心包经的穴位，通过按摩内关穴可以舒缓
焦虑、紧张等不良情绪，有助于放松身心。

6.缓解失眠：内关穴是手太阴经的经穴，通过按摩内关穴可以调节心神、
安抚情绪，对缓解失眠有较好效果。

以上是内关穴的主要功能与主治，内关穴在中医学中被广泛应用于临床治疗和
保健。

需要注意的是，在使用内关穴进行按摩时，应找准穴位并使用适当的力度，以达到最佳疗效。

如需进一步了解内关穴的应用与注意事项，建议咨询专业的中医师或按摩师。

参考文献：《中医穴位按摩疗法学》。

穴位按摩舒缓身心

穴位按摩舒缓身心穴位按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过刺激特定穴位，可以促进身体的自愈机能，舒缓身心的压力和疲劳。

本文将介绍几种常用的穴位按摩方法，帮助读者缓解紧张和焦虑，恢复身心健康。

一、太冲穴（LV3）太冲穴位于足背以及第一、第二脚趾骨之间的凹陷处。

按摩太冲穴可以促进气血循环，舒缓体内的压力和疲劳。

可以用拇指按压太冲穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

二、内关穴（PC6）内关穴位于手腕掌侧的横纹上，当大拇指和食指中间的凹陷处。

内关穴有舒缓压力、镇静心神的作用，可用拇指指腹按揉内关穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

三、涌泉穴（KI1）涌泉穴位于足底前部，当大、二趾骨之间的凹陷处。

涌泉穴可以舒缓精神压力，改善睡眠质量。

可以用拇指按揉涌泉穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

四、百会穴（GV20）百会穴位于头部的顶部凹陷处，也就是前发际和后发际的连线中点。

按摩百会穴可以舒缓头痛、头晕、焦虑等症状，使人感到放松。

用食指指腹按揉百会穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

五、印堂穴（EX-HN3）印堂穴位于前额的中央，约在两眉毛正中的凹陷处。

按摩印堂穴可以缓解紧张和焦虑，有助于提升注意力和专注力。

可以用中指指腹轻轻按揉印堂穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

六、沉香穴（CV12）沉香穴位于腹部的正中线上，距离肚脐约四横指。

按摩沉香穴可以促进心脏和消化系统的平衡，缓解焦虑和紧张情绪。

可以用食指指腹按揉沉香穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

七、神庭穴（GV16）神庭穴位于颈部枕骨凹陷处，也就是头部和颈部连线的中点。

按摩神庭穴可以缓解头痛、颈肩酸痛等不适，有助于放松身心。

可以用拇指按压神庭穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

通过按摩以上穴位，可以有效地舒缓身心，放松压力和疲劳。

然而，按摩穴位并非适用于所有人，对于某些特殊情况（如怀孕、月经期间等）的人群需要避免或咨询医生的指导。

专家讲述养老穴按摩方法

专家讲述养老穴按摩方法养老穴按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩人体的特定穴位，以达到调理身体、延缓衰老的效果。

下面，我将为大家介绍一些常用的养老穴按摩方法。

1. 内关穴按摩法：内关穴位于手腕内侧，是人体的重要穴位之一。

按摩内关穴可以促进气血循环，增强免疫力，缓解身体疲劳。

具体操作方法是用拇指轻轻按压内关穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

2. 太冲穴按摩法：太冲穴位于脚底涌泉穴的前方，是养生的重要穴位之一。

按摩太冲穴可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。

具体操作方法是用拇指按压太冲穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

3. 风池穴按摩法：风池穴位于颈部的两侧，是舒缓颈肩疼痛的重要穴位之一。

按摩风池穴可以缓解颈椎病和肩周炎的症状，舒缓颈肩压力。

具体操作方法是用指腹按压风池穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

4. 大椎穴按摩法：大椎穴位于颈部的正中央，是养生的重要穴位之一。

按摩大椎穴可以缓解头痛和眼疲劳，改善记忆力和注意力。

具体操作方法是用拇指按压大椎穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

5. 关元穴按摩法：关元穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩关元穴可以促进消化功能，改善便秘和腹胀的症状。

具体操作方法是用掌心旋转按摩关元穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

6. 气海穴按摩法：气海穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩气海穴可以增强体力和免疫力，缓解疲劳和压力。

具体操作方法是用掌心旋转按摩气海穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

7. 三阴交穴按摩法：三阴交穴位于小腿内侧，是养生的重要穴位之一。

按摩三阴交穴可以调节内分泌系统，缓解经期不适和更年期综合症状。

具体操作方法是用拇指按压三阴交穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

以上是常用的养老穴按摩方法，希望对您有所帮助。

在进行按摩时，需要注意不要用力过猛，避免损伤身体。

如果您有严重的健康问题或慢性病，建议在专业医生的指导下进行按摩。

内关穴在哪？按摩内关穴的作用与好处

内关穴在哪？按摩内关穴的作用与好处内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作。

保健心脏的内关穴伸开手臂，掌心向上。

然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。

需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

内关穴的位置：位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。

主治症状内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗月经痛等。

治疗机理内关穴可以疏通经络治疗心包经及前臂诸疾，心主血脉，又主神明，心包与心本同一体其气相通、心包为心之外膜、络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉、心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病征皆取本穴。

情志失和、气机阻滞而致肺气上逆，胃气上逆以及气滞经络，气滞血瘀等病征亦属本穴主治范围，内关通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，以上经脉都循行于胸脘胁腹，故内关又善治胸痛、胁痛、胃痛、心痛、结胸、反胃、胸脘满闷、胁下支满、腹中结块以及疟疾等。

内关穴的操作方法

内关穴的操作方法
内关穴（Neiguan）位于手臂上，正中肱骨内侧上1寸，距腕手横纹处2寸处。

操作方法：
1. 进行内关穴按压时可以采用坐姿或立姿，保持身体舒适放松。

2. 用右手或左手的拇指，对准内关穴位置，用适当的力度，以重按轻松的方式进行按压。

3. 按压时可以选择按压和旋转的方式，即轻轻按压1-2秒后，缓慢旋转拇指，然后松开。

4. 按压时间一般为1-3分钟，可根据个人感觉进行调整。

5. 每天按压内关穴1-3次，可以在早晨、晚间或需要舒缓压力时进行。

按压内关穴有助于缓解焦虑、紧张情绪，促进心血管健康，舒缓胸闷、恶心、头痛等症状。

但如果你有严重心脏疾病或其他相关疾病，请在医生的指导下进行操作。

内关穴按摩的好处

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生活常识分享内关穴按摩的好处
导语：内关穴，也是我们人体重要穴位的一种，我们身体的穴位很多，有我们知道的，还有我们经常没有听说的，在中医上，很多中医师对这个穴位是颇有
内关穴，也是我们人体重要穴位的一种，我们身体的穴位很多，有我们知道的，还有我们经常没有听说的，在中医上，很多中医师对这个穴位是颇有研究的，研究穴位是为了更好的养生，更好的治病，因为在中医上，穴位按摩也是属于中医的一种治疗方法，人们还可以通过按摩穴位来减肥，那么内关穴按摩的好处到底有哪些呢？
内关穴属心包经，位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间。

就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

心包经起于胸中，向下通过膈肌和三焦连络，另一支脉从胸内部走向肋间体表，自腋部上肩沿上臂内侧向下，走在手臂的中央，通过手掌直达中指的指端。

从这条循行路线可以看出，所有手臂内侧的病，像手心热、肘臂疼痛、拘挛、腋下肿等症，按摩内关穴都能得到治疗。

又因这条经脉直接和胸腔肺脏和心脏相通，所以对心脏和肺脏的疾病有特效。

古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

主观症状几乎全部改善，心绞痛消失，近半数心电图有所好转。

由于心包经起于胸中，所以针刺或按摩心包经的内关穴对呼吸系统的疾病，如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病，在延安地区医院郝金凯教授的首创下，针刺仅有1毫米宽的心包经脉，配合吸氧有效率达90%以上，有70例长期久治不愈的哮喘病患者，获得新生。

和按摩合谷一样，按摩内关穴也一定要得气才行。

最好要使酸、麻、。

内关穴的功效与作用

内关穴的功效与作用内关穴位于大椎穴与少商穴之间，是中医学中非常重要的穴位之一。

内关穴位于前臂背侧，掌骨与尺骨之间，距腕横纹一寸之内侧，属于手太阴肺经。

内关穴通常被称为中医学的“天门”，它的功效与作用非常广泛，可以用于调节气血、疏通经络、治疗疾病等方面。

下面将详细介绍内关穴的功效与作用。

一、调节气血内关穴是中医学中非常重要的气血调节穴位之一。

按摩内关穴可以促进气血的流通，调节气血的平衡。

内关穴位于手太阴肺经上，可以通过刺激内关穴来调节肺脏的气血运行，增强肺组织的功能。

肺是人体的气机之源，调节肺脏的功能可以改善气机运行，增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

二、疏通经络内关穴位于内关穴，在中医学中被认为是一个非常重要的经络穴位。

按摩内关穴可以疏通经络，调节人体的气血运行。

经络是人体内血液和气血流动的通道，经络的畅通与否直接影响到人体的健康与疾病。

按摩内关穴可以疏通气血运行，改善经络的通畅，促进气血的流通，保持人体的生命活力。

三、治疗疾病内关穴是中医学中常用的治疗疾病的穴位之一。

按摩内关穴可以缓解多种疾病症状，包括呼吸系统、消化系统、神经系统等多个方面。

内关穴位于手太阴肺经上，按摩内关穴可以改善肺脏的功能，调节呼吸系统，缓解慢性咳嗽、哮喘等疾病。

此外，按摩内关穴还可以调节消化系统功能，改善胃肠道问题，缓解消化不良、胃痛等症状。

还可以缓解神经系统的症状，如头痛、失眠等。

四、促进睡眠内关穴是中医学中常用的促进睡眠的穴位之一。

按摩内关穴可以调节人体的神经系统，促进睡眠的质量。

内关穴位于手太阴肺经上，可以通过刺激内关穴来放松身心，缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。

内关穴还可以调节肺脏的功能，帮助人们轻松入睡，提高睡眠质量。

五、增强免疫力内关穴是中医学中常用的增强免疫力的穴位之一。

按摩内关穴可以刺激肺脏的功能，增强免疫力。

肺是人体的气机之源，调节肺脏的功能可以提高人体的抵抗力，增强人体对外界病菌的抵抗能力。

按摩内关穴可以促进气血运行，增加肺脏的供氧量，提高人体的抵抗力，预防疾病的发生。

按摩神门穴内关穴三阴交治失眠

按摩神门穴内关穴三阴交治失眠生活压力也是越来越大了，我们都知道每个人都可能会存在不良的生活习惯，从而会导致自己出现一些失眠的，那么经常失眠的人，头上肯定会有这三个穴位都不通的，睡觉之前经常通过按摩的方式，可以保证我们的身体更加健康，也可以让自己一觉睡到大天亮的。

第一个穴位：神门穴取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩手法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以不再酸痛为宜。

可帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神功效，也可改善心悸、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等有奇效。

这个穴位最适合在晚间睡前或者失眠的时候进行，可帮助快速入眠。

第二个穴位：内关穴取穴：位于腕横纹上2寸(三指宽),在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

或者简易取穴，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。

按摩手法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，按压10～15分钟，每日2～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

经常按摩内关穴可以达到镇痛、消炎、安眠、降压等作用。

第三个穴位：三阴交取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。

做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

三阴交这个穴位可在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。

因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。

不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果哟。

现在知道了经常失眠可以按摩这三个穴位了吧，这三个穴位对失眠都有很好的效果!特别是有轻度睡眠障碍的朋友，只需一些按摩小方法，就能够调节和放松机体，从而改善睡眠质量奥。

什么时候不可以按内关内关在右手还是右手

什么时候不可以按内关内关在右手還是右手内关穴是人体的穴位之一，适当按摩对心脏、肠胃等都是有益处，那麼什么时候不可以按内关？内关在右手還是右手？什么时候不可以按内关按摩内关穴有宁心安神、理气止痛的作用，并沒有要求在哪个时间范围不可以按。

一般内关穴更强烈推荐在在夜里19:00-21:00中间按摩，常常按摩能够输通心包经血气、防衰老、防止与减轻心脏层面的疾病，还可以协助提高睡眠质量。

内关在右手還是右手内关穴在右手和右手的对称性部位都是有。

内关穴是手厥阴心包经的常见腧穴之一，手厥阴心包经的上下对称性部位各9穴，因而内关穴在左右手上边对称性的部位都是有。

内关穴实际上是较为非常容易找的，坐落于上臂掌侧，当尺泽与大陵的联线上，掌横纹上两寸处。

找穴方式：坐位，伸臂仰掌，微曲腕握拳，从掌横纹往上三横指处，胳膊里侧可触碰到两根索状筋，握拳显著用劲时由此可见，这两根筋中间的部位就是此穴，轻按可有酸胀感。

长期性按摩内关实际效果内关属手厥阴心包经，心包为心以外卫，神明进出之窍，且为八脉交会穴之一，通于阴维，公孙通于冲脉阴维与冲脉合于心，胸，胃，用心包经的络穴调整心包的作用，也就是在调整心脏的作用，除此之外，由于这条经络立即与胸腔心脏互通，因此针对医治心脏的病症有一定实际效果。

长期性按摩内关有宁心安神、和胃降逆、理气止痛的作用，主治痛心、心慌气短、风湿性心脏病、心包膜炎、心肌炎、心绞痛、心率失常、神昏、生完孩子血晕、癫痫病、失眠症、记忆减退、胃疼、肠胃炎等症。

按内关多了是否会伤心脏内关一般提议适当按摩，上下穴道每一次按揉50下上下就可以，按多了非常容易出現部分肌肤痛疼、积血的状况，可是不容易损害心脏。

真实损害心脏的，是过多肥胖症、碳水化合物摄取过多、盐份和糖份摄取过多、过多嗜酒、长坐没动、心态长期性压抑感等。