按摩内关穴

• 取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴 姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌 侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
• 此穴的主治疾病为：胸痛、便秘、焦躁、 心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人 体手少阴心ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ上的重要穴道之一。心病， 心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫， 胸胁痛。
• 足三里是 “足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身 心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、 增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化 湿、扶正祛邪的作用。 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫 骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧， 左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块 （胫骨外侧髁）。由此再往外，斜 下方一点之处，还有另一凸块（腓 骨小头）。这两块凸骨以线连结， 以此线为底边向下作一正三角形。 而此正三角形的顶点，正是足三里 穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距 胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。 取穴时，由外膝眼向下量4横指， 在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1 横指，该处即是。
按摩内关穴可消除疲劳保护心脏(图 按摩内关穴可消除疲劳保护心脏 图)
• 专家观点：打开内关穴这扇“城门”，胸中的苦闷之 专家观点：打开内关穴这扇“城门” 气一泻而出。 气一泻而出。 • 俗话说“一夫当关，万夫莫开”。在山势险峻的 地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。 我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞，它是保 护人体的关口。 • 内关穴很好找，它就在掌侧腕横纹上2寸(3横指) 处，如果这样您还找不着的话，可以攥一下拳头，手 腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。 • 内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显它是守护 心脏的一个重要关口，补泻兼得，平时经常按压这个 穴位，能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理 气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、 疏通经脉等。 • 具体方法是：每天用左手的拇指尖按压右胳膊的 内关穴，每次5～10分钟，每日2～3次，再用右手按 压左侧的内关穴，此法尤适宜心脏不好者日常保健用。
阴交穴位图及主治病症
【标准定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 【取法】正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。 【功用】健脾胃，益肝肾，调经带。 【主治病症】 • 1.消化系统疾病：急慢性肠炎，细菌性痢疾，肝脾肿大，腹 水浮肿，肝炎，胆囊炎； • 2.泌尿生殖系统疾病：肾炎，尿路感染，尿潴留，尿失禁， 乳糜尿； • 3.妇产科系统疾病：月经失调，功能性子宫出血，痛经， 带下，更年期综合症，阴道炎，盆腔炎，前阴瘙痒，胎位异常， 子宫下垂，难产； • 4.精神神经系统疾病：癫痫，精神分裂症，神经衰弱； • 5.循环系统疾病：高血压，血栓闭塞性脉管炎； • 6.其它：荨麻疹，神经性皮炎，膝、踝关节及其周围软组织 病变，糖尿病。
涌泉穴
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涌泉穴被称为“长寿穴”，是脚底上的 一个穴位，位于足前部凹陷处第二趾、第 三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为 全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医 认为，肾在人体是一个极其重要而又包含 多种功能的脏器，内藏元阴、元阳(肾之阴 阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生 命之根。
两种简单有效的按摩方法： ●在手法上，除了点按外，还可用拇 指指腹从足跟推向足尖，每天100～150次。 • ●用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热， 两足交替进行。 • 巧用涌泉穴治头晕、失眠： • 取吴茱萸1～2克，研成粉末，滴上几 滴醋，调和为丸后放在伤湿止痛膏上，贴 在涌泉穴处能治头晕、失眠等症。 • •