脑梗死的二级预防培训课件
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• 冬季血压水平要比夏季高些。
• 血压也会因运动、排泄等活动和兴奋 、紧张、愤怒等情绪变化而升高。
健康人血压暂时升高 会很快恢复，如果出现 慢性血压持续较高的状 态，就成了高血压。
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如何正确测量血压
2.请端坐，保持背部紧贴椅背。 双脚平放于地板；不要交叉双腿。 手臂平放于桌面，抱持上臂与心 脏在同一高度。确保按血压仪使 用说明或医生建议，将袖带中央 确至于肱动脉上方
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认识脑血管疾病的危险因素
高血压 高血脂
脑血管疾病 家族史
脑血管疾病
肥胖
这些因素狼狈为奸，共同 推动脑血管疾病的发生发 展
糖尿病
高龄
吸烟、酗酒
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多种不良的生活方式会引起高血压
不良的生活方式，您占了几项？
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坚持健康的生活方式
所有的高血压患者自始至终都要坚持健康的生活方式，主要包括：
1
合理膳食
2
控制体重
3
戒烟限酒
4
适度运动
5
心理平衡
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1.在您测量血压前30分钟 内请勿吸烟、饮用含咖啡 因饮品或进行体力活动。 测血压前休息5分钟
3.每次测量血压，需间隔一分 钟采集2-3次读数并记录。医 生将会根据记录计算平均血压， 判断您的血压水平，并根据您 合并的危险因素给出适合的目 标血压
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• 脑梗死是五年内平均复发率在40%以上的 缺血性脑血管疾病，是属于发病率高的进 展性慢性疾病，所以脑梗塞具有复发率高、 致残率高等特点。
• 脑梗塞二级预防的主要措施有两个：一个 是寻找和控制危险因素；另一个是可靠持 续的药物治疗。
思考：高血压不能用或少用的食物有？
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3.适量运动
• 运动的最佳形式：有氧运动 • 特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间
长如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山 、 球类、健身操 • 适合老年人的运动 ： 散步， 太极拳，瑜伽 ，体操 • 运动的频率：
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心脑血管疾病虽然危害严重 但值得庆幸的是，
心脑血管疾病 可 防 、可 控 、可 治 ！
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脑梗死的危险因素
• 1.高血压 • 2.血脂异常 • 3.糖代谢异常和糖尿病 • 4.吸烟 • 5.睡眠呼吸暂停 • 6.高同型半胱氨酸血症
高血压患者的食物选择
高血压患者饮食宜清淡，低盐、低脂、低糖；宜富含维生素、膳食纤维、钙、钾。 推荐的食物： ✓①富含钾、钙、维生素和微量元素的食物： 新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等； ✓②食用植物油； ✓③富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、粗 粮、杂粮等； ✓④富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物： 无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、 豆制品等；鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含多 不饱和脂肪酸，鱼类有助于心血管健康。
✓ 每周3-5次 ✓ 每次大于30分钟 ✓ 强度:运动时的适宜心率= 170 – 年龄 注意事项：
✓安静时血压未能很好控制或超过180/110 mm Hg的患者暂时禁止中度及以 上的运动。
✓应避免短跑、举重等短时间剧烈使用肌肉和需要屏气一蹴而就的运动，会使 血压瞬间剧烈上升，引发危险。
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高血压
未服用降压药
非同一天3次 测量血压
有高血压病史 已服用降压药
测量血压
收缩压（高压）
≥140mmHg
和/或
舒张压（低压）
≥90mmHg
高 血
压
即使血压 <140/90 mmHg
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血压的正常波动
• 大多数人一日24 小时的血压节律： 随早晨觉醒起床而上升，日间持续处 于较高状态；晚上血压逐渐下降，在 睡眠过程中降到最低，夜间1～3点为 最低谷。
治疗高血压——降血压的目标
普通高血压患者
< 140/90mmHg
糖尿病/肾脏病/冠心病/心衰患者 < 130/80mmHg
高血压伴脑卒中患者
< 140/90mmHg
老年高血压患者
< 150/90mmHg
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避免高盐的措施：
• 每人每天摄入盐不超过6 g(普通啤酒瓶盖去胶 垫后一平盖相当于6 g)；问：高血压患者不超 过？
• 尽量避免进食高盐食物和调味品，如榨菜、咸 菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等；
• 利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、番 茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮， 可起到相互协调的作用；
• 利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味 调味汁来添增食物味道；
• 早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳，一块4 cm见方 的腐乳含盐量5 g；
• 对非糖尿病的高血压患者，可使用糖醋调味， 以减少对咸味的需求；
• 采用富ห้องสมุดไป่ตู้低钠盐代替普通钠盐，但对于伴有肾 功能不全的患者应慎用，以防血钾升高。
高盐食物
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降低血压水平可减少心脑血管疾病
脑卒中
40-50%
降低高血压患 者的血压水平
心肌梗死
15-30%
控制高血压是心血管疾病防治的切入点！
降压治疗： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 需坚持服药、坚持测量、坚持随诊
• 血压也会因运动、排泄等活动和兴奋 、紧张、愤怒等情绪变化而升高。
健康人血压暂时升高 会很快恢复，如果出现 慢性血压持续较高的状 态，就成了高血压。
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如何正确测量血压
2.请端坐，保持背部紧贴椅背。 双脚平放于地板；不要交叉双腿。 手臂平放于桌面，抱持上臂与心 脏在同一高度。确保按血压仪使 用说明或医生建议，将袖带中央 确至于肱动脉上方
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
认识脑血管疾病的危险因素
高血压 高血脂
脑血管疾病 家族史
脑血管疾病
肥胖
这些因素狼狈为奸，共同 推动脑血管疾病的发生发 展
糖尿病
高龄
吸烟、酗酒
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多种不良的生活方式会引起高血压
不良的生活方式，您占了几项？
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
坚持健康的生活方式
所有的高血压患者自始至终都要坚持健康的生活方式，主要包括：
1
合理膳食
2
控制体重
3
戒烟限酒
4
适度运动
5
心理平衡
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1.在您测量血压前30分钟 内请勿吸烟、饮用含咖啡 因饮品或进行体力活动。 测血压前休息5分钟
3.每次测量血压，需间隔一分 钟采集2-3次读数并记录。医 生将会根据记录计算平均血压， 判断您的血压水平，并根据您 合并的危险因素给出适合的目 标血压
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
• 脑梗死是五年内平均复发率在40%以上的 缺血性脑血管疾病，是属于发病率高的进 展性慢性疾病，所以脑梗塞具有复发率高、 致残率高等特点。
• 脑梗塞二级预防的主要措施有两个：一个 是寻找和控制危险因素；另一个是可靠持 续的药物治疗。
思考：高血压不能用或少用的食物有？
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
3.适量运动
• 运动的最佳形式：有氧运动 • 特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间
长如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山 、 球类、健身操 • 适合老年人的运动 ： 散步， 太极拳，瑜伽 ，体操 • 运动的频率：
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
心脑血管疾病虽然危害严重 但值得庆幸的是，
心脑血管疾病 可 防 、可 控 、可 治 ！
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
脑梗死的危险因素
• 1.高血压 • 2.血脂异常 • 3.糖代谢异常和糖尿病 • 4.吸烟 • 5.睡眠呼吸暂停 • 6.高同型半胱氨酸血症
高血压患者的食物选择
高血压患者饮食宜清淡，低盐、低脂、低糖；宜富含维生素、膳食纤维、钙、钾。 推荐的食物： ✓①富含钾、钙、维生素和微量元素的食物： 新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等； ✓②食用植物油； ✓③富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、粗 粮、杂粮等； ✓④富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物： 无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、 豆制品等；鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含多 不饱和脂肪酸，鱼类有助于心血管健康。
✓ 每周3-5次 ✓ 每次大于30分钟 ✓ 强度:运动时的适宜心率= 170 – 年龄 注意事项：
✓安静时血压未能很好控制或超过180/110 mm Hg的患者暂时禁止中度及以 上的运动。
✓应避免短跑、举重等短时间剧烈使用肌肉和需要屏气一蹴而就的运动，会使 血压瞬间剧烈上升，引发危险。
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高血压
未服用降压药
非同一天3次 测量血压
有高血压病史 已服用降压药
测量血压
收缩压（高压）
≥140mmHg
和/或
舒张压（低压）
≥90mmHg
高 血
压
即使血压 <140/90 mmHg
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血压的正常波动
• 大多数人一日24 小时的血压节律： 随早晨觉醒起床而上升，日间持续处 于较高状态；晚上血压逐渐下降，在 睡眠过程中降到最低，夜间1～3点为 最低谷。
治疗高血压——降血压的目标
普通高血压患者
< 140/90mmHg
糖尿病/肾脏病/冠心病/心衰患者 < 130/80mmHg
高血压伴脑卒中患者
< 140/90mmHg
老年高血压患者
< 150/90mmHg
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避免高盐的措施：
• 每人每天摄入盐不超过6 g(普通啤酒瓶盖去胶 垫后一平盖相当于6 g)；问：高血压患者不超 过？
• 尽量避免进食高盐食物和调味品，如榨菜、咸 菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等；
• 利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、番 茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮， 可起到相互协调的作用；
• 利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味 调味汁来添增食物味道；
• 早饭尽量不吃咸菜或豆腐乳，一块4 cm见方 的腐乳含盐量5 g；
• 对非糖尿病的高血压患者，可使用糖醋调味， 以减少对咸味的需求；
• 采用富ห้องสมุดไป่ตู้低钠盐代替普通钠盐，但对于伴有肾 功能不全的患者应慎用，以防血钾升高。
高盐食物
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
降低血压水平可减少心脑血管疾病
脑卒中
40-50%
降低高血压患 者的血压水平
心肌梗死
15-30%
控制高血压是心血管疾病防治的切入点！
降压治疗： 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 需坚持服药、坚持测量、坚持随诊