中国跆拳道协会晋级考试官培训内容

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跆拳道协会统一考级内容

跆拳道协会统一考级内容文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。

晋升跆拳道等级考试内容

晋升跆拳道等级考试内容晋升跆拳道等级考试内容黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 7 整理道服，行礼，退场绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法 A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶 D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法 A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组） C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个） 6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场。

跆拳道知识与考级内容

跆拳道知识与考级内容第一篇：跆拳道知识与考级内容跆拳道知识跆拳道修炼跆拳道修炼生须知如下秘诀，以便在较短的时间内在花较小的努力，进行更有效的修炼。

1.切实研究力的原理。

2.认清各个动作的目的和方法。

3.视线与呼吸，手和脚要同时移动、同时停。

4.要选好人体的要害处----攻击目标。

5.攻和防要保持正确的角度和距离。

6.动作时，两膝两肘要适当弯曲。

7.除特殊情况外，无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉；开始的动作，就绝不要中途停止。

8.所有动作都要划着弧形波涛进行，所以要很好的利用膝关节。

9.除连续动作，每个动作达到目标的瞬间，要呼出一次短气。

教学体系教学划分动作分解练习动作组合练习动作完整练习教学划分辅助动作练习辅助组合动作练习辅助完整动作练习教学划分讲解试范模仿练习整体练习分组练习个别辅导正误对比实战技术进攻+进攻1.横踢+横踢2.横踢+下劈3.前横踢+高位横踢4.前横踢+下劈5.前横踢+双飞6.双飞+横踢7.双飞+双飞进攻+防守1.横踢+后踢2.横踢+后旋踢3.横踢+反击横踢4.下劈+后踢5.双飞+后踢6.前横踢+后踢7.前横踢+后旋防守+进攻1.后踢+横踢2.迎击下劈+横踢3后旋踢+横踢4.侧踢+横踢5.后踢+下劈6.迎击下劈+下劈7.后踢＋双飞进攻+防守+进攻1.横踢+后踢+横踢2.横踢+迎击下劈+横踢3.横踢+后旋踢+横踢4.横踢+侧踢+横踢5.前横踢+后踢+横踢6.前横踢+迎击下劈+横踢7.双飞+迎击下劈+横踢进攻+进攻+防守1.前横踢+横踢+后踢2.横踢+高位横踢+后踢3.横踢+下劈+后踢4.横踢+横踢+迎击下劈5.横踢+双飞+后踢6.前横踢+高位横踢+后旋踢7.前横踢+下劈+后踢考级内容小白（10级）初学者学员满5个课时后，自动转为白带礼仪、礼节：（5种）1.国旗礼2.教练礼3.长辈礼4.接物礼5.握手礼基本功：1.原地（1-3次冲拳配合发声）2.马步（1-3次冲拳配合发声）基本功：1.原地（下、中、上隔档配合发声）2.走步（下、中、上隔档配合发声）基本步法： 1.原地（格斗士、跳换步）2.走步（上步、后撤步/前进、后腿步）体能测试：1.俯卧撑：男10个、女8个、儿童5个2.仰卧起坐：3.抱头蹲起：白黄（9级）1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼2.基本拳法：a、马步冲拳（1.2.3次冲拳配合发声）3.基本步法：a、格斗式、b、跳换步c、上步、后撤步d、前进步、后退步4.基本腿法：a、原地正踢腿b、前踢c、下劈5.基本防法：走步（上.中.下格挡配合发声）6.品势套路：a、太极一章b、三字经7.体能：a、俯卧撑（男10个，女8个，儿童5个）b、抱头蹲起（男15个，女10个，儿童8个）c、仰卧起坐（男8个，女6个，儿童5个）d、单腿快速左右踢膝（一边10个配合发声8.整理道服，行礼，退场武德教育：结合跆拳道武术礼仪，培养礼貌待人的习惯黄带（8级）1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼2.基本功：a、马步（上、中、下格挡配合发声）3.基本步法：a、前滑、后滑 b、前后击步4.基本腿法：a、横踢5.组合腿法： a、击步横踢+横踢b、横踢+下劈6.品势套路：a、太极二章b、十二生肖拳7.体能：a、俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b、两头起（男15个，女10个，儿童8个）c、背肌（男15个，女10个，儿童8个）d、单腿快速左右踢膝（一边20个配合发声）8.冥想背诵（抽查或者集体）我是跆拳道修炼者，礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神，我会用它来指导我的修炼、完善我的人格，做一个有教养的人。

跆拳道晋级考试内容

拳道晋级考试内容,级别以腰带为标志一、腰带颜色的象征意义白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段。

一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。

选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。

四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。

四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。

晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。

晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

各种道带晋级考试详细内容黄带1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2．品势：太极一章3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) 4．基本功：马步冲拳5. 腿法:前踢、前踢接前踢6. 体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次7. 考试：叠道服（两人一组）8. 整理道服，行礼，退场。

跆拳道晋级考核内容

跆拳道晋级考核内容白带—黄带1、礼仪：礼节（A、敬礼B、背诵跆拳道精神C、30秒之内系腰带）2、基本功：A、劈叉B、正踢里合外摆3、基本品势动作：A、原地马步冲拳（1、2、3拳）B、前行步上中下格档C、弓步冲拳4、基本步法：A、上步后撤步B、跳换步5、基本腿法：A、前踢B、横踢6、组合腿法：A、前踢B、横踢7、品势：太极一章8、体能：A、俯卧撑（少儿15个）B、收腹跳（少儿15个）9、学员平时表现黄带—黄绿带1、礼仪2、基本功：劈叉3、基本品势动作：A、马步冲拳带腰练习B、弓步上中下格档C、弓步顺位逆位冲拳4、基本步法：前滑步后滑步5、基本腿法：前踢横踢前横踢6、组合腿法：A、前踢+横踢B、横踢+横踢7、品势：太极一、二章8、体能A、仰卧起坐（少儿20个）B、俯卧撑（少儿20个）9、击破：腾空前踢10、学员平时表现黄绿带—绿带1、礼仪2、基本功：劈叉3、基本品势动作：同上+手刀进攻+三七步单手刀4、基本步法：A、前拖步后拖步B、上步+前滑步C、后撤步+后滑步5、基本腿法：下劈高横踢6、组合腿法：A、前横+横踢B、横踢+高横踢7、品势：太极三章抽才（1/2章）8、体能A、拳卧撑（少儿15个）9、击破：腾空横踢10、学员平时表现绿带—绿蓝带1、礼仪2、基本功：劈叉3、基本品势动作：同上+三七步单手刀弓步燕子手刀弓步背拳三七外格档双手刀4、基本步法：A、转身步双飞步B、上步+后拖步C、跳换步+前滑步5、基本腿法：垫步下劈上步横踢双飞6、组合腿法：A、前横+下劈B、横踢+后拖步反击横踢7、品势：太极四章抽才（1/2/3章）8、体能A、两头起（少儿15个）B、立卧撑跳（少儿15个）9、击破：腾空侧踢10、学员平时表现。

中国跆拳道协会考级内容

中国跆拳道协会考级内容中国跆拳道协会考级内容是跆拳道爱好者们在学习和练习跆拳道技术后，进行技术水平测试的重要内容。

考级内容的设置，不仅有助于学员们系统地学习和掌握跆拳道技术，还可以激励他们不断提高自己的技术水平，从而更好地投入到跆拳道的学习和训练中。

下面，我们将详细介绍中国跆拳道协会考级内容的相关内容。

首先，中国跆拳道协会考级内容主要包括基本动作、套路、实战技术和理论知识等几个方面。

基本动作是跆拳道学习的基础，包括站立姿势、步法、踢腿、拳法等内容。

学员们在考级时需要展示出对这些基本动作的熟练掌握。

套路则是一系列连续的攻防动作组合，要求学员们在考级时能够准确、流畅地完成。

实战技术是指在实际比赛或自卫中所需要的技术，包括踢、打、闪避、防守等内容。

理论知识则是关于跆拳道的历史、规则、精神文化等方面的知识，学员们需要在考级时进行相关知识的答题。

其次，中国跆拳道协会考级内容的设置是有一定难度和层次的。

根据学员们的不同水平和年龄，考级内容分为不同的段位和级别，包括白带、黄带、绿带、蓝带、红带、黑带等级别。

每个级别对应的考级内容也会有所不同，难度逐渐增加。

学员们需要在考级时通过各项考核内容，才能顺利晋级到下一个级别。

最后，中国跆拳道协会考级内容的考核方式包括理论考试和实际技术演示两部分。

理论考试主要考察学员们对跆拳道相关知识的掌握程度，包括选择题、填空题、简答题等形式。

实际技术演示则是学员们通过演示基本动作、套路、实战技术等内容，来展示自己的技术水平。

考核时，评委会将根据学员们的表现进行评分，达到一定分数才能通过考级。

总之，中国跆拳道协会考级内容是跆拳道学习者们必须要面对的重要考验。

通过考级，不仅可以激励学员们不断提高自己的技术水平，还可以为他们提供一个展示自己的舞台。

因此，学员们需要在学习和训练中认真对待考级内容，不断提高自己的技术水平，争取在考级时取得优异的成绩。

只有如此，才能更好地理解和掌握跆拳道的精髓，成为一名合格的跆拳道爱好者。

跆拳道晋级考试内容

选择题在跆拳道晋级考试中，以下哪项是品势考核的主要内容？A. 踢脚的速度B. 拳法的力量C. 动作的准确性和流畅性（正确答案）D. 对抗实战的能力跆拳道晋级考试中，对于初级段位，以下哪项技能是必须掌握的？A. 高难度特技动作B. 基本拳法和腿法（正确答案）C. 高级战术运用D. 复杂组合招式在进行跆拳道晋级考试的理论测试时，以下哪项内容最可能被考察？A. 跆拳道的历史渊源（正确答案）B. 各国跆拳道选手的排名C. 跆拳道装备的市场价格D. 跆拳道比赛的观众礼仪跆拳道晋级考试中，对于实战能力的考核，以下哪项是最重要的评判标准？A. 攻击的频率B. 防守的稳定性C. 技战术的运用和效果（正确答案）D. 体能的持久性在跆拳道晋级考试中，以下哪项是关于身体素质测试的？A. 柔韧性测试（正确答案）B. 文化知识测试C. 心理承受能力测试D. 团队协作能力测试跆拳道晋级考试时，对于品势中的步法和身法，以下哪项描述是正确的？A. 步法越复杂越好B. 身法越僵硬越有力C. 步法和身法需协调统一（正确答案）D. 步法和身法可以随意发挥在跆拳道晋级考试中，以下哪项是关于礼仪规范的考核？A. 服装的整洁度（正确答案）B. 拳法的威力C. 腿法的速度D. 对抗中的胜率跆拳道晋级考试中，对于中级段位，以下哪项技能是重点考察的？A. 基础动作的熟练度（正确答案）B. 特技动作的表演性C. 对抗中的凶狠度D. 装备的奢华度在进行跆拳道晋级考试的体能测试时，以下哪项是最可能被包含的项目？A. 长跑耐力测试（正确答案）B. 文化知识问答C. 战术布局能力测试D. 团队领导能力测试。

中国跆拳道协会晋段(品)考试大纲

中国跆拳道协会晋段（品）考试选择题中国跆拳道协会晋段（品）考试中，哪项内容是考核的必要部分？A. 笔试理论B. 实战技能C. 基本礼仪D. 身体素质在跆拳道晋段（品）考试中，以下哪个腿法属于黄带考核内容？A. 正踢腿B. 旋风踢C. 后踢D. 腾空后踢跆拳道晋级考试中，哪项内容不属于蓝带考核范围？A. 太极五章B. 勾踢C. 腾空后踢D. 前横踢跆拳道晋段（品）考试中的体能测试通常包括哪些项目？（多选）A. 仰卧起坐B. 俯卧撑C. 跑步D. 跳绳以下哪个不是跆拳道级位制度中的腰带颜色？A. 白黄带B. 橙带C. 红黑带D. 蓝红带跆拳道晋段（品）考试中，以下哪项是实操考试的主要内容？A. 笔试答题B. 太极品势C. 礼仪展示D. 理论知识讲解中国跆拳道协会晋段（品）考试填空题跆拳道级位制度中，最高级位是_____带。

在黄带考试中，需要掌握的腿法包括正踢腿、_____和前踢。

跆拳道晋级考试中，_____是考核的基本礼仪之一。

跆拳道蓝带考试中，需要学习的太极品势是_____。

跆拳道晋段（品）考试中，_____是考核的两大主要部分。

在体能测试中，_____和俯卧撑是常见的测试项目。

中国跆拳道协会晋段（品）考试简答题简述中国跆拳道协会晋段（品）考试的主要目的。

在黄带考试中，考生需要掌握哪些基本技术？简述跆拳道晋段（品）考试中，实操考试的重要性。

跆拳道级位制度中的腰带颜色是如何划分的？在跆拳道晋段（品）考试中，礼仪在哪些方面得到体现？。

跆拳道晋级教案模板范文

一、课程名称：跆拳道晋级课程二、授课对象：跆拳道学员（晋级考试阶段）三、授课时间：2课时四、教学目标：1. 使学员掌握晋级所需的基本技能和理论知识。

2. 培养学员的团队协作精神和竞技意识。

3. 提高学员的体能和自卫能力。

五、教学内容：1. 晋级所需的基本技能：实战姿势、马步冲拳、前踢、推踢等。

2. 晋级所需的理论知识：跆拳道精神、道馆礼仪、晋级规则等。

3. 晋级考试流程及注意事项。

六、教学过程：第一课时：1. 开场（5分钟）教练简短介绍课程内容和教学目标，组织学员进行热身运动。

2. 理论知识讲解（10分钟）讲解跆拳道精神、道馆礼仪、晋级规则等理论知识。

3. 实战技能训练（60分钟）1）实战姿势：讲解实战姿势的动作要领，进行示范和指导。

2）马步冲拳：讲解马步冲拳的动作要领，进行示范和指导。

3）前踢、推踢：讲解前踢、推踢的动作要领，进行示范和指导。

4. 小组练习（30分钟）将学员分成小组，进行实战姿势、马步冲拳、前踢、推踢等动作的练习。

5. 总结与反馈（5分钟）教练对学员的练习情况进行总结和反馈，指出不足之处，提出改进建议。

第二课时：1. 开场（5分钟）教练简短回顾上一节课的内容，组织学员进行热身运动。

2. 实战技能巩固（40分钟）1）实战姿势：巩固实战姿势的动作要领，进行示范和指导。

2）马步冲拳：巩固马步冲拳的动作要领，进行示范和指导。

3）前踢、推踢：巩固前踢、推踢的动作要领，进行示范和指导。

3. 晋级考试模拟（20分钟）教练组织学员进行晋级考试模拟，让学员熟悉考试流程和注意事项。

4. 总结与反馈（5分钟）教练对学员的模拟考试情况进行总结和反馈，指出不足之处，提出改进建议。

七、教学评价：1. 学员对跆拳道晋级课程的理论知识和技能掌握程度。

2. 学员在晋级考试模拟中的表现。

3. 学员的团队协作精神和竞技意识。

八、课后作业：1. 复习本节课所学的内容，巩固实战姿势、马步冲拳、前踢、推踢等动作。

2. 准备晋级考试，认真对待每一次训练。

跆拳道晋级考试内容

跆拳道晋级考试内容第一篇：跆拳道晋级考试内容拳道晋级考试内容,级别以腰带为标志一、腰带颜色的象征意义白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段。

一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。

选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。

四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。

四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。

晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。

晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

各种道带晋级考试详细内容黄带1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2．品势：太极一章3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)4．基本功：马步冲拳 5.腿法:前踢、前踢接前踢 6.体能：a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次7.考试：叠道服（两人一组）8.整理道服，行礼，退场。

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc

中国跆拳道协会中国统一考级内容.doc中国跆拳道协会统一考级制度是指经过中国跆拳道协会认证的各级裁判、教练员、运动员按一定的考核规则对跆拳道技能及知识的考核，获得相应等级资质证书的考核制度。

此制度毫无疑问的提高了中国跆拳道协会的技能与管理水平，使得中国跆拳道协会成为国内较具权威性的跆拳道协会之一。

中国跆拳道协会考级制度主要考核内容分成以下几个方面：一、基本功：包括直拳、摆拳、前踢、侧踢、后踢、转身踢等各种基本动作。

二、套路：根据等级跆拳道运动员需完成不同难度、不同要求的套路。

三、比赛项目：根据跆拳道运动员的等级考察其在跆拳道比赛中的招法及对抗技能。

四、裁判知识：对于裁判员来说，需要了解裁判规则、技术动作评分标准、比赛中要注意的问题及裁判的标准等方面的知识。

五、教练知识：对于教练员来说，需要了解基本体育理论与跆拳道特点的知识、组织训练与管理运动员的能力，以及调节、指导和矫正运动员的技术等方面的知识。

一、考核内容1、基本功：对于获得二至四级别的跆拳道运动员，需要完成一系列的基本动作，包括侧踢、后踢、跳起踩踏等基本技术动作；对于五到八级别的运动员，需在基本技能基础上进行自由体操，将跆拳道的科技感表现出来。

2、套路：考官会根据不同的级别要求选定各种套路，进行运动员的考核。

比如，三级跆拳道运动员可能需要根据自身的身材和身体状况自己进行套路的发挥和转换，完成完成全套精深且难度较高的套路；四级跆拳道运动员可能需要重点考核快速反应与战术转换的能力，并要求他们表露出技术特点；而对于八级跆拳道运动员，考官可能会要求他们自行编排套路，推出自己的技术风格与特色。

3、比赛项目：此部分考察其实践技巧与策略方面的能力。

根据自己不同等级，需完成相应难度的单项挑战、对抗项目，以此来体现运动员的实际水平。

4、裁判知识：此部分主要考察裁判员对于跆拳道比赛规则的熟知和应用，包括比赛规则与标准、裁判在比赛中的作用、各项比赛项目的比分和判定标准等。

跆拳道晋级考核中的理论常识

ITF跆拳道晋级考核中的理论常识以下内容为青山国际跆拳道晋级考核中各个级别的理论内容，在各个级别的考核中主考官会根据情况进行抽考，高级别考核中也会抽考低级别理论内容。

10级-9级（白-白黄）1, 跆拳道创始人答曰：崔泓熙将军2，跆拳道精神答曰：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。

3,跆拳道腰带对齐的含义答曰：象征跆拳道技术与精神的统一。

4，阐述什么是跆拳道答曰：高超的技术与高尚的人格完美结合，坚持正义之道，创造更加和谐的人类社会，这就是跆拳道。

9级-8级（白黄-黄）1, 跆拳道创始人出生年份和去世年份答曰：崔泓熙将军于1918年出生，2002年去世。

2, 天地特尔的含义答曰：天地特尔共19个动作，象征创造世界、人类历史的开始8级-7级（黄-黄绿）1，跆拳道命名时间答曰：1955年4月11日2, 国际跆拳道联盟成立日期答曰：1966年3月22日3, 檀君特尔的含义答曰：檀君特尔共21个动作，公元前2333年朝鲜开国始祖的名字。

4, 跆拳道腰带区别和级别段位区别答曰：跆拳道腰带颜色分为白、黄、绿、蓝、红、黑，级别段位分为十级九段7级-6级（黄绿-绿）1, 跆拳道的含义答曰：跆（TAE）意为脚部动作，拳（KWON意为手部动作，道（DO）是指精神修养2, 跆拳道的构成答曰：基本动作、套路、对打、锻炼、护身术。

3，岛山特尔的含义答曰：岛山特尔共24 个动作，反抗日本统治的独立运动家安昌浩的雅号。

4，阐述力的原理即力的六要素答曰：反作用力、集中、均衡、呼吸调节、质量、速度。

6 级-5 级（绿- 绿蓝）1，跆拳道宣誓的内容答曰：我遵守跆拳道精神；我尊敬师范和前辈；我绝不滥用跆拳道；我要坚持自由与正义；我要创造更加和平的世界。

2，元晓特尔的含义答曰：元晓特尔共28 个动作，把佛教传入新罗王朝的高僧的名字。

3，阐述跆拳道的对打模式答曰：六种对打模式，分别是约定对打，半自由对打，自由对打，示范对打，约定自由对打，脚技对打。

跆拳道协会晋级考试官培训内容

跆拳道协会晋级考试官培训内容Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT★初级一、基本动作教学1)握拳的方法，学习手刀的攻防位置。

2)正拳击，马步，站势等。

3)前踢(步法，分解动作教学)。

二、基础理论指导1）身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位，髋关节以下部位）。

2）基础攻防技术使用部位（拳，手刀，手腕，肘部，脚，迎面骨或小腿骨，膝盖）。

三、基本礼仪和行为规范1）尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。

2）腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。

3）穿道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语立正，敬礼，准备，开始等……★9级一、基本动作教学练习上踢，下劈，横踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习手，脚攻防动作—下格挡，中格挡，上格挡，前踢。

三、基本礼仪和行为规范1）尊老爱幼为本，助人为乐。

2）叠道服和系道带的方法。

四、跆拳道基础国际用语基本格挡用语，基本站势用语五、初级过程的反复练习★8级一、基本动作教学1）围绕太极1章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

2）练习侧踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习1）太极一章的含义是八卦中的（乾）---指天，父（阳）。

2）太极一章的进行线，始终一点，形成（王）字，共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范跆拳道馆礼仪规范四、跆拳道基础国际用语太极一章中的所有用语五、初级，9级过程的反复练习★7级一、基本动作教学1）围绕太极二章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

2）练习前旋踢腿法。

二、品势动作的讲解和练习1）太极二章的含义是八卦中的（兑）---指外柔内刚。

2）太极二章的进行线，始终一点，形成（王）字，共18个动作。

三、基本礼仪和行为规范对馆长，教练员的礼仪规范四、跆拳道基础国际用语太极二章中的所有用语五、初级，9，8级过程的反复练习★6级一、基本动作教学1）围绕太极3章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。

2）练习后踢腿法。

跆拳道晋级考试内容

跆拳道晋级考试内容跆拳道晋级考试内容跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

以下是店铺带来跆拳道晋级考试内容的相关内容，希望对你有帮助。

九级理论考试内容1、 ?跆拳道精神？答：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。

2、?你为什么学习跆拳道？答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志，培养高品格的修养。

3、什么是跆拳道？答：“跆”指腿和脚的技术体系；“拳”指手和胳膊的技术体系；“道”指精神修炼和人生的正确道路。

4，跆拳道的起源？答：朝鲜半岛。

5跆拳道在为命名之前的曾用名？答：跆根，花郎道。

6，白带的含义？答：代表纯洁无暇的意思，一切从零开始。

7、?WTF的全称是什么？答：世界跆拳道联盟。

8，国际上公认的段位证书是由哪颁发的？答：世界跆拳道联盟韩国国际院颁发的段位证书。

9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪？答：中国跆拳道协会,除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。

10、练习品势的意义是什么？答：品势是攻防技术的结合，在品势练习中，有助于攻防技术的运用和连接，更能提高人的修养，陶冶情操。

八级理论考试内容1、太极一章的含义：答：太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用。

“乾”式八卦的第一卦。

太极是万物之源，由乾开始。

有天就有光和雨—这两者是自然界的开始，生长和继续所必须的。

天始地成。

人的生命始于地，但延续在于天。

八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。

太极一式包括走步、弓步、中拳，中档、前踢组合在一起，帮助学生以解潜藏的哲学。

2、太极一章有多少动作？答：18个。

3、WTF和ITF的区别？答：前者是世界跆拳道联盟，后者是国际跆拳道联盟，两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证，成为奥运会正式比赛项目。

4、跆拳道对礼仪的要求是什么？答：讲究以礼仪开始以礼仪结束，礼仪贯穿始终。

教育部中国中学生体育协会跆拳道分会晋级考试大纲2010

教育部中国中学生体育协会跆拳道分会晋级考试大纲2010十级----白带；一、基本礼仪和行为规范1、学习跆拳道道馆礼仪规范。

2、学习鞠躬礼，要向前倾60度，头低45度。

3、学习穿着道服和系道带的方法。

二、基础理论指导1、跆拳道的起源及发展史。

2、跆拳道的精神：礼仪、廉耻；忍耐、克己；百折、不屈。

3、白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

三、基本技术动作指导1、握拳的方法，学习上、中、下的攻防。

2、立步、马步、弓步（冲拳、格挡等）。

3、正上踢腿、侧踢腿法练习。

（分解动作指导）九级---白黄带一、基本礼仪和行为规范1、以孝敬父母为本，熟记家中长辈的生日及喜好。

2、学习系道带和叠道服的方法。

二、基础理论指导1、太极一章的含义：是太极八卦中的“乾卦”指天。

“乾卦”是八卦中的第一卦。

2、白黄带指:练习者经过一段时间训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。

三、品势基本技术动作指导1、围绕太极一章的动作分阶段练习手脚的攻防技术和步法。

2、学习太极一章的行进路线，共18个动作（演武路线为“王”字型）。

四、基本技术动作指导1、学习前踢腿并结合脚靶联系。

2、学习上步、撤步。

3、步法与前踢腿法结合练习。

五、复习十级内容八级---黄带一、基本礼仪和行为规范：以爱国为本。

二、基础理论指导1、太极二章的含义：是太极八卦中的“兑卦”指欢悦。

动作要柔中带刚。

2、黄带：黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。

三、品势基本技术动作指导1、围绕太极二章的动作分阶段练习手脚的攻防技术和步法。

2、学习太极二章的行进路线，共18个动作（演武路线为“王”字型）。

四、基本技术动作指导1、学习前滑步、后滑步。

2、学习横踢腿、下劈。

3、步法与腿法相结合。

五、复习十、九级内容七级---黄绿带一、基本礼仪和行为规范：以相互尊重为本，学会关心帮助他人。

中国跆拳道协会考试创新版

中国跆拳道协会峨山彝族自治县跆拳道学校教学及晋级升段考核内容
班级精神礼仪尊师重道自强不息顽强拼搏报效祖国塑造快速认真吃苦坚守承诺爱国爱民的精神养成向国旗父母教练老师一品段班二品段班三品段班长辈队友朋友敬礼的习惯指定太极 1-8 型，必修高丽。跆拳道技术 1、跆拳道发展史、精神礼仪；2、韩语口令；3、拳法：一、二、三段冲拳、顺位、逆位冲拳、直拳、横拳、勾拳、震拳、砸拳、劈拳、背拳；4、格挡：下格挡、上格挡、内格挡、外格挡、上弓步和后撤弓步的上格挡冲拳、下格挡冲拳、内格挡冲拳、外格挡冲拳、单手刀冲拳、；5、膝法：直顶膝、横顶膝； 6、肘法：提肘、顶肘、劈肘、砸肘、抬肘、沉肘、坠肘、横肘、转身肘；7、腿法：前踢、正蹬、横踢；8、品势：太极 1 章；9、身体素质训练：仰卧撑 3 个、立卧撑 3 个；10、跆拳道精神修练。 1、强化复习初级班课程；2、裁判手势及口令；3、步法：进步、后撤步、上交叉步、垫步；4、腿法：下劈、双飞、旋风踢、前横踢、左右横踢、腾空前踢、高横踢；5、品势：太极 1-3 章；6、脚法组合：横踢＋下劈、左右横踢＋高横踢、横踢＋双飞踢、横踢＋旋风踢、前横踢＋后横踢；7、腿法专项练习：动作定型、踢击固定靶；8、腿法空击组合训练、拳腿组合训练；9、实战：条件实践、自由实践；10、素质训练：速度、力量、反映、耐力训练；11、跆拳道游戏辅助训练；12、跆拳道精神修练。 1、强化复习提高班课程；2、步法：斜进步、斜撤步、转身步； 3、腿法：后踢、外旋踢、腾空下劈、腾空侧踢、腾空横踢；4、品势：太极 1-5 章；5、腿法组合：左右横踢＋高横踢、横踢＋下劈、前横踢＋前腿双飞；6、拳法＋腿法组合：格挡直拳＋横踢、斜撤步格挡直拳＋横踢；7、空击组合腿、单腿抢击、单腿反击；8、跳绳：单脚、双脚、高抬腿、双摇；9、蛇形跑、双脚跳、单脚跳、大步跑、脚掌地跑；10、脚靶：固定靶、移动靶；11、沙袋：单脚、组合腿、自由沙带；12、连续攻防模拟对抗训练；13、素质训练：速度、力量、柔韧、反应；14、跆拳道游戏辅助训练；15、跆拳道精神修练。 1、强化复习中级班课程;2、腿法：腾空 360°旋风踢、腾空后踢、腾空转身外旋踢、腾空转身后蹬、腾空后旋踢；3、器械：双节棍；4、品势：太极 1—6 章；5、固定靶、反应靶、护具靶、击打沙带；6、跳绳、蛇形跑；7、进攻与反击组合拳法＋腿法练习；8、空击、模拟对抗训练；9、摸拟实战、自由实战、轮回实战；10、体能、心理、战术强化训练；11、摔法及摔法自我保护训练；12、跆拳道游戏辅助训练；13、成功学演讲； 14、功力训练：威力、特技表演；15、跆拳道精神修练。 1、跆拳道精神、礼仪；2、韩语口令；3、骑马立一、二、三段冲拳；4、太极 1-7 章；5、步法、跳绳、游戏、蛇形跑等； 6、腿法：后踢腿反击、斜撤步反击、后撤步反击双飞等；7、实战模拟对抗如何进攻与反攻的技巧练习，学会如何在实战中战胜对手；8、心理训练，通过实战完成；9、模拟、自由、轮回实战；10、脚靶、护具、沙带训练；11、裁判规则学习、运用；12、双节棍、特技；13、素质训练、速度、力量、灵敏、耐力、柔韧；14、跆拳道游戏辅助训练；15、跆拳道精神修练。 1、跆拳道精神、礼仪；2、韩语口令；3、骑马立一、二、三段冲拳；4、太极 1-8 章；5、裁判规则学习、运用；6、腿法：后踢、后旋、勾踢在实战中运用练习；7、理论讲解、演习、通过练习跆拳道体会如何做人、做事；8、运动员、黑带一品、一段学员的选拔、心理、实战、训练、体能分配；9、护具、沙带、脚靶、模拟、自由、轮回实战；10、双节棍、摔法练习； 11、素质训练、速度、力量、灵敏、耐力、柔韧、协调性；12、跆拳道平时训练与比赛训练的结合；13、特技、威力、表演； 14、智力训练；15、击打能力与抗击打能力训练；16、实战对抗战术训练；17、跆拳道精神修练。说明： 1、升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、柔韧、理论。 2、高段位考核内容还要审查资力与评估贡献。 3、15 岁以下一至三段水平，授予一品、二品、三品。学制学习成绩学费语文数学英语平均分小学初中高中其它行动成功城市野外腰带颜色白一期 50 课时养活自己＋净赚 5 元/天白黄野营黄黄绿晋级考核费用

跆拳道晋级教案模板范文

一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道晋级考试的相关知识，了解晋级标准和流程。

2. 提高学生的跆拳道技能，使其达到晋级要求。

3. 培养学生的团队精神和毅力，激发学习跆拳道的兴趣。

二、教学对象跆拳道学员，晋级考试前的训练课程。

三、教学时间共10课时，每周2课时。

四、教学内容1. 跆拳道晋级考试的相关知识2. 晋级考试所需的技能训练3. 团队合作与沟通能力的培养五、教学步骤第一课时1. 导入新课：简要介绍跆拳道晋级考试的相关知识，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解晋级标准和流程：详细讲解晋级所需的技能和考试流程，使学生明确学习目标。

3. 基本动作训练：教授晋级考试所需的马步、冲拳、前踢、推踢等基本动作，并进行示范。

第二课时1. 基本动作巩固：复习上节课所学的基本动作，纠正动作不规范的地方。

2. 防守与进攻技巧训练：讲解防守与进攻技巧，并进行示范。

3. 实战模拟：组织学员进行实战模拟，提高实战能力。

第三课时1. 晋级考试相关内容讲解：讲解晋级考试中的实战技巧、体能测试等内容。

2. 体能训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、控腿等体能训练，提高学员的体能水平。

3. 团队合作训练：组织学员进行团队合作训练，提高团队精神。

第四课时1. 晋级考试模拟：进行晋级考试模拟，让学员熟悉考试流程。

2. 晋级考试技巧讲解：讲解晋级考试中的评分标准、注意事项等。

3. 学员自我评估：让学员自我评估，找出自己的不足，进行针对性训练。

第五课时1. 晋级考试模拟：进行晋级考试模拟，提高学员的实战能力。

2. 晋级考试技巧讲解：讲解晋级考试中的实战技巧、评分标准等。

3. 学员自我评估：让学员自我评估，找出自己的不足，进行针对性训练。

第六课时1. 晋级考试模拟：进行晋级考试模拟，让学员熟悉考试流程。

2. 晋级考试技巧讲解：讲解晋级考试中的实战技巧、评分标准等。

3. 学员自我评估：让学员自我评估，找出自己的不足，进行针对性训练。

第七课时1. 晋级考试模拟：进行晋级考试模拟，提高学员的实战能力。

跆拳道协会晋级考试

中国跆拳道协会晋级考试内容白黄带（九级）1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法（配合发声）5、体能：仰卧起坐、俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个）整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡2、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿提膝(左右各10次)4、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击直拳3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）5、品势：太极二章必考整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：a、弓步立掌刺击（左右各2次）、b、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配发合声）b、双飞踢（配合发声）c、横踢+双飞踢（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章整理道服、行礼、退场蓝红（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360踢度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b、任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）d、横踢+后旋踢（配合发声）4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑(抽查)7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章整理道服、行礼、退场红黑（一级）1、基本动作:外山势隔档（左右各4次）2、腿法：a、横踢+360度横踢+后旋踢b、横踢+双飞+后踢c、腾空后旋踢3、击破：a、腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）、（25px厚度跆拳道木板）b、360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）、（25px厚度跆拳道木4、实战：3分钟一回合5、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章整理道服、行礼、退场段位：黑带一段至九段高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水中国跆拳道协会。