甜菊叶减肥吗
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甜菊叶减肥吗
【导读】肥胖,不仅影响美观,而且由于肥胖引发的各种疾病,也对我们的身体造成了严重的危害。在较早的时候,甜菊叶就被发现,甜度极高,但脂肪、糖份含量极低,是天然的食品调味剂。那么甜菊叶减肥吗?甜菊叶的减肥效果又如何呢?下面妈网百科就向大家介绍一下甜菊叶。
甜菊叶可以减肥。在西方发达国家,减肥很早就受到政府的支持。在迪拜,为了鼓励公民健康减肥,发起了“减肥换黄金”计划,掀起了全民减肥的热潮。这项计划规定,公民不分国籍,都可报名参与,在一个月内,能瘦2公斤,就可要获得2克黄金,之后每瘦1公斤,又可要获得额外的1克黄金。、可见国家、政府对于减肥的重视。减肥最大的目的是让公民更健康。要想健康减肥,最好的方式就是饮食、运动相结合。
甜菊叶,含有极低的热量、脂肪、糖份。作为食品添加剂,可要降低人体日常对热量、脂肪、糖份摄取量,摄取量下降,体重也会随之下降。这就是甜菊叶的减肥原理。
采用甜菊叶减肥,天然、健康。所以大多西方国家,都鼓励企业采用甜菊叶来充当食品中的调味剂,让公民吃了更健康!
甜菊叶减肥效果如何
甜菊叶减肥效果如何,与个人体质、生活习惯、饮食习惯密不可分。
甜菊叶来替代砂糖、红糖、黄糖、冰糖等被食用,可以有效较少人体对热量、糖份的摄取。据哥伦比亚大学的学者研究表明“人体摄取的卡路里量,每减少100大卡,就可以让体重平均减少4.5公斤。”所以食用甜菊叶减肥,理论上是成立的。
不过要想单靠饮用甜菊叶来减肥,效果未必显著,而且甜菊叶不能长期食用。所以持续、适量的运动,和健康的饮食习惯是必不可少的。
通过运动,促进人体新陈代谢,燃烧体内脂肪,是最受认可的减肥方法。而多吃蔬菜水果,又能增加体内的纤维,带动肠道蠕动,润肠通便,有利于排毒、瘦身。
甜菊叶的功效与作用
除了减肥外,甜菊叶的功效和作用还有很多。甜菊叶冲泡成甜菊叶茶,饮用,有助于人体吸收甜菊叶内的营养成分。
下面就向大家概括一下甜菊叶的功效和作用
1、降压、降糖、降脂
2、促进胰腺功能
3、滋养肝脏
4、提神醒脑
5、美容减肥
6、消除疲劳
怎么样?甜菊叶的功效和作用不少吧?不过甜菊叶性味凉,所以不适合长期饮用,长期饮用会伤害身体的元气。
甜菊叶的适宜人群
作为辅助疾病治疗的“糖”,甜菊叶的适宜人群有以下几类:
1、糖尿病患者
糖尿病患者摄取的糖份,需要被严格控制,不然血糖升高,就会危及生命。所以糖尿病患者自从被确诊之后,几乎就与“糖”的世界无缘了。甜菊叶的甜度是砂糖的200倍,但糖份含量却极低,所以糖尿病患者可以安心食用。
2、肥胖人士
甜菊叶的热量、糖份含量都极低,可用于肥胖病的辅助治疗。
3、抑郁症患者
甜菊叶含有甜菊素,非常甜,可以刺激味蕾,缓解心情抑郁、烦躁。
除了以上人群外,想减肥,消除疲劳的文员、程序员、学生等压力较大的人群,也可以通过饮用甜菊叶起到调解作用。
甜菊叶可以长期吃吗
甜菊叶不可以长期吃。甜菊叶,性味寒凉。虽然低肪、低糖,不容易引起肥胖,但长期饮用,对于子宫的伤害也很大,所以女性,不宜多吃、常吃。
对于男性来说,长期饮用甜菊叶,也会大伤元气,越吃越虚。所以短期、少量吃,对身体好,长期吃,则弊大于利。
想要通过食用甜菊叶,打减肥长久战的人,就要注意啦!甜菊叶长期吃副作用是很大的。所以要想减肥有效,还是要和运动、饮食相结合。可偷懒不得哦!
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