33种水果汁的做法大全及功效
各式鲜榨果汁配方
西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压芒果汁:助消化,防昏船呕吐,缓解喉咙疼痛。
菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。
葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝的功能。
苹果汁:调理肠胃,可助肾机能,防高血压香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。
开榨汁。
4、搅拌均匀再将各种纯蔬果汁,放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
自制果汁一、草莓综合果汁主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙做法:将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。
再注入杯中,放进冰片与甜料。
作用:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,西红柿——1/2个,洋芹——5克副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。
柠檬去皮垢,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
七、杏猕猴桃汁原料:4个杏,1个猕猴桃做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。
如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。
然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
八、纯樱桃汁原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。
九、葡萄菠萝杏汁原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。
将菠萝去皮。
所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
十、纯芒果汁原料:2~3个芒果做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。
十一、橙子胡萝卜汁原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
十二、木瓜生姜汁原料:2个木瓜,1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。
将生姜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
十三、桃柿子汁原料:1个桃,1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。
100种榨汁养生食谱
100种榨汁养生食谱1. 嫩绿青苹果和新鲜薄荷叶的清凉果汁2. 胡萝卜、橙子和姜汁的防感冒饮品3. 蓝莓和芒果混合的抗氧化果汁4. 西瓜和薄荷的夏日冰爽饮料5. 青柠和柠檬的排毒活力水6. 香蕉和核桃混搭的饱腹滋补饮品7. 火龙果和柚子汁的美容滋润饮品8. 奇异果和木瓜混合的消食养胃果汁9. 草莓和石榴的补血润肤果汁10. 红橙和鲜橙的丰富维生素C果汁11. 白葡萄和绿葡萄交错的清凉解暑汁12. 胡萝卜和苹果的美白养颜饮品13. 柠檬和菠萝的消食开胃果汁14. 菠菜和苹果的补铁营养汁15. 西红柿和黄瓜的排毒纤体果汁16. 橙子和猕猴桃的增强免疫力果汁17. 蓝莓和酸奶的护眼滋补汁18. 红葡萄和黑葡萄的抗氧化果汁19. 西瓜和草莓的夏日爽口果汁20. 南瓜和苹果的消肿助消化汁21. 奇异果和香蕉的补充能量饮品22. 梨子和蜂蜜的润喉养胃汁23. 黑莓和覆盆子的清肠排便汁24. 胡萝卜和西兰花的清爽解毒汁25. 菠萝和柠檬的去水肿饮品26. 鳄梨和蓝莓的美容祛斑果汁27. 樱桃和草莓的改善睡眠汁28. 橙子和木瓜的促进消化果汁29. 白葡萄和苹果的增强免疫力果汁30. 西红柿和胡萝卜的维生素A多汁31. 黄瓜和薄荷的清凉洁肤汁32. 红橙和奇异果的宝宝营养果汁33. 柚子和蜂蜜的排毒橙汁34. 菠菜和苹果的清爽健康饮品35. 香蕉和覆盆子的缓解经痛汁36. 白葡萄和蓝莓的视力保护果汁37. 黄瓜和苹果的美肤排毒水38. 草莓和橙子的美白滋润汁39. 樱桃和柠檬的抗氧化饮品40. 鳄梨和蓝莓的健康滋补汁41. 橙子和菠萝的养胃消食果汁42. 黄瓜和西红柿的排毒清肠汁43. 胡萝卜和苹果的抗氧化果汁44. 西瓜和橙子的夏日解渴汁45. 南瓜和红葡萄的宝宝辅食汁46. 奇异果和香蕉的增强免疫力果汁47. 橙汁和蜂蜜的提神酸甜汁48. 蓝莓和木瓜的美容养颜果汁49. 白葡萄和苹果的护眼滋润汁50. 黄瓜和柠檬的清洁排毒汁51. 菠菜和苹果的消食润肠汁52. 红橙和奇异果的营养组合果汁53. 鳄梨和草莓的维他命C丰富汁54. 胡萝卜和白萝卜的养胃消食汁55. 西红柿和黄瓜的美肤保湿汁56. 莓果和柚子的抗氧化果汁57. 橙子和蜂蜜的去痘祛斑汁58. 樱桃和苹果的抗过敏果汁59. 橙汁和木瓜的养颜美白汁60. 白葡萄和蓝莓的视力保护果汁61. 菠萝和西红柿的清爽防晒汁62. 鳄梨和红橙的丰胸滋润水63. 黄瓜和柠檬的排毒清洁汁64. 胡萝卜和苹果的抗氧化果汁65. 西瓜和薄荷的夏日消暑汁66. 樱桃和草莓的提高免疫力汁67. 鳄梨和白萝卜的清肠润便汁68. 橙子和柠檬的清凉口臭汁69. 柚子和蜂蜜的美白消炎饮品70. 鳄梨和奇异果的营养滋补饮品71. 橙子和木瓜的促进消化水72. 白葡萄和蓝莓的护眼果汁73. 胡萝卜和白萝卜的养胃润肠汁74. 西红柿和黄瓜的美容去斑汁75. 橙汁和蜂蜜的提神养颜饮品76. 莓果和柠檬的抗氧化果汁77. 橙汁和木瓜的养颜祛斑汁78. 白葡萄和红葡萄的增强免疫力果汁79. 花菜和苹果的脱脂养生汁80. 黄瓜和柠檬的青春水润汁81. 胡萝卜和橙子的抗氧化果汁82. 西瓜和薄荷的夏日口臭水83. 草莓和奇异果的美容祛痘汁84. 酸奶和柠檬的益生菌饮品85. 橙子和木瓜的润喉驱湿汁86. 白葡萄和蓝莓的清新解脂汁87. 黄瓜和苹果的养颜排毒汁88. 菠萝和柠檬的消食保肝汁89. 木瓜和蜂蜜的稳定血压果汁90. 西红柿和胡萝卜的美白养颜水91. 橙子和薄荷的冰镇提神果汁92. 蓝莓和柚子的强化记忆果汁93. 西兰花和奇异果的保护肠道汁94. 鳄梨和白果的美容养颜果汁95. 白葡萄和苹果的抗过敏果汁96. 菠萝和柠檬的防小儿感冒果汁97. 樱桃和苹果的润肠通便果汁98. 橙汁和木瓜的养颜祛斑饮品99. 黄瓜和草莓的美白解毒果汁100.蜜瓜和柠檬的解渴提神果汁。
100种鲜榨果汁的做法
[转载]100种鲜榨果汁的做法各种果汁的不同功效1、苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,預防高血压。
2、西柚汁:降低胆固醇,預防感冒及牙龈出血。
3、奇异果汁:含丰富維他命C,清熱生津,止吐深泻。
4、芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。
5、菠萝汁:消肿,帮助消化,舒緩喉痛。
6、木瓜汁:消滯润肺,帮助消化蛋白质。
7、西瓜汁:消暑利尿,降血压。
8、香蕉汁:提高精力,強健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。
9、葡萄汁:调节心跳,补血安神,加強肾、肝功能,帮助消化。
10、柠檬汁:含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体內毒素。
11、橙汁:滋润健胃,強化血管,可預防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。
12、草莓汁:利尿止泻,強健神经,补充血液。
13、梨汁:能維持心脏,血管正常运作,去除体內毒素。
14、椰子汁:預防心脏病,关节炎和癌症,強健肌肤,滋润止咳。
15、桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,应洗净)。
16、柿子:泻血,便秘,可蒸柿饼食用,一天两枚,可疗肺热,多痰,燥性,气管炎,具润肺止咳化痰之效(不可冰过)。
17、红萝卜汁:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
18、哈密瓜汁:消暑解燥,生津止渴。
19、莲雾汁:解热,利尿,寧静神经作用(加盐可以帮助消化)。
20、枣子:可治便秘,利尿,益胃生津(空腹不可过食,须细嚼慢吞)。
21、荔枝:补血健肺,促进血液循环,心臟衰竭者可多食(已燥热者不可多食)。
22、龙眼:乾的对健忘,心跳不正常,神经衰弱之失眠,有疗效且滋补(隔水煮,不可多食)。
减肥果汁的做法番茄蜜汁原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙,冰块适量。
制法:1、将西红柿去蒂、洗净,切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
点评:番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。
它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。
想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不错的。
171种蔬果汁自制方法
35.红萝卜牛奶汁材料:红萝卜1条牛奶150cc 蜂蜜适量作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效:可预防感冒,肌肤干裂。
对减肥者也有帮助。
36.苹果芥菜汁材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g 芥蓝菜80g 蜂蜜与冰块适量作法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。
37.蕃茄柠檬汁材料:蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。
是养颜美容的好饮料。
38.蕃茄草莓柳橙汁材料:蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc 蜂蜜适量冰块适量作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。
全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。
可防止高血压,动脉硬化。
并可提神,消除疲劳,帮助消化。
39.柠檬奇异果汁材料:柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量作法:柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
功效:奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。
40.蕃茄红萝卜奶汁材料:蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc 蜂蜜适量作法:蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
功效:蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。
41.柳橙香瓜汁(普通白色圆形小香瓜)材料:柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量作法:柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。
功效:防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。
42.草莓蛋黄汁材料:草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc 蛋黄1个蜂蜜与冰块适量作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。
功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。
多种混合果汁配方大全
多种混合果汁配方大全混合果汁是一种受欢迎的饮品,它不仅口感丰富,而且有助于满足人体对维生素、纤维素和抗氧化剂等营养物质的需求。
在这篇文章中,我们将为您提供一些多种混合果汁的配方,以丰富您的饮品选择。
1. 维C天堂材料:橙子、西柚、草莓、柠檬制作方法:将橙子、西柚、草莓和柠檬分别榨汁,将这四种果汁混合在一起,搅拌均匀即可。
这款混合果汁富含维生素C,有助于增强免疫力,舒缓压力。
2. 绿色爽口材料:苹果、青梨、芹菜、蜂蜜制作方法:将苹果和青梨榨成汁,加入适量的新鲜芹菜汁和一勺蜂蜜,搅拌均匀。
这款果汁清新爽口,富含纤维素和维生素,有助于解毒和消化。
3. 超级抗氧化材料:蓝莓、红葡萄、紫苏叶、薄荷叶制作方法:将蓝莓和红葡萄榨成汁,加入紫苏叶和薄荷叶,再次搅拌均匀。
这款混合果汁富含抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的伤害。
4. 夏日清凉材料:西瓜、蜜瓜、薄荷叶制作方法:将西瓜和蜜瓜分别榨汁,加入切碎的薄荷叶,再次搅拌均匀。
这款果汁口感清爽,适合夏日解渴,还能帮助消除体内多余的热量。
5. 营养能量材料:香蕉、菠萝、杏仁、牛奶制作方法:将香蕉和菠萝榨成汁,加入适量的杏仁和牛奶,再次搅拌均匀。
这款混合果汁富含维生素和矿物质,有助于提供能量和满足身体需求。
6. 钙铁双补材料:橙子、苹果、西洋参、黑芝麻制作方法:将橙子和苹果分别榨汁,加入西洋参和黑芝麻粉,搅拌均匀即可。
这款果汁富含钙和铁,有助于强化骨骼和提高血红蛋白含量。
7. 纤体轻盈材料:柠檬、葡萄柚、莲藕、薄荷叶制作方法:将柠檬和葡萄柚榨成汁,加入莲藕和切碎的薄荷叶,再次搅拌均匀。
这款混合果汁有助于促进新陈代谢,帮助控制体重。
尝试这些多种混合果汁配方,给您的健康饮食带来新的变化。
可以根据个人的口味和需求进行调整,享受丰富多样的果汁选择。
记住,选择新鲜、优质的水果和配料,以确保您获得最佳的营养价值和口感体验。
各类水果混合榨汁大全
各类水果混合榨汁大全醇厚:香蕉,木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏子清新:柠檬,黄瓜,雪梨,西瓜,柚子,芹菜,哈密瓜难以区别:西红柿,苹果,橙子,桃子,猕猴桃,菠萝,柚子,樱桃苹果篇苹果+胡萝卜有增强人体免疫力、健胃,止泻、通便、消除疲劳、降压、益智,防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。
此外,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
苹果+胡萝卜+蜂蜜有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用.苹果+胡萝卜+猕猴桃+柠檬+蜂蜜供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。
注意:胡萝卜最后放。
苹果+芒果芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化肠道,多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,它也有不错的瘦身效果。
苹果+柳橙维生素高,超级好喝苹果+香瓜补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作苹果+木瓜木瓜苹果汁可调理肠胃,有止咳润肺,防高血压的疗效苹果+菠萝本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。
此果汁中含有大量的滋补剂,如果感觉身体不适的话,饮用非常有益处。
苹果+菠萝+香瓜促进食欲,有整肠,美容等效果。
苹果+菠萝+奇异果三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。
苹果+菠萝+西柚+蜂蜜+柠檬适宜晒后皮肤保养。
苹果+菠萝+柠檬+蜂蜜适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。
预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。
苹果+树莓具有营养丰富、抗衰老、缓解女性痛经和感冒、提高人体免疫力的功效。
苹果+葡萄功用超乎想象的水果.本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾,预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。
苹果+枇杷此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。
鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全
鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全一、红枣苹果汁材料新鲜红枣20只苹果一个清洗干净再用开水略烫备用。
制作方法红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。
用小刀将苹果切成两半并去核用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。
将苹果泥倒入红枣锅中略煮过滤后给宝宝食用。
特点与功效儿童时期是大脑发育的关键时期喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。
红枣可补中益气养血安神。
儿童保健蔬果汁二、白萝卜果汁材料小白萝卜一个切成细丝梨半个切成薄片待用。
制作方法将白萝卜倒入锅内加清水烧开用微火炖10分钟后加入梨片再煮5分钟即可食用。
特点与功效富含维生素C蛋白质鉄冬素等具有止咳润肺帮助消化等药疗和保健作用。
儿童保健蔬果汁三、鲜奶西瓜汁原材料西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块备用依就餐人数而定。
具体做法西瓜瓤切块放入榨汁机中榨汁然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中搅拌均匀即可饮用。
特点与功效夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁原材料李子克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。
具体做法李子洗净去核和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机一边搅拌一边加入冰块搅拌均匀即可饮用。
特点与功效本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁原材料草莓克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片片、蜂蜜小茶匙。
具体做法将草莓、柠檬去皮全部放入压榨器中榨汁并与鲜奶混合再注入杯中放进冰片与蜂蜜。
特点与功效美容、健身的必备品有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。
草莓是维生素含量最高的水果对面疱、粉刺具有很好的疗效脸上或身上的痘痘猖獗时可以饮用。
六、柳橙凤梨汁原材料柳橙个、凤梨克、番茄个、洋芹克、蜂蜜小茶匙、柠檬半个。
具体做法柳橙去皮凤梨又称菠萝去皮与心番茄去蒂各切成适当大小柠檬去皮后与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好添加蜂蜜。
特点与功效调理上不可或缺的口味。
水果榨汁配方大全
水果榨汁配方大全 Document serial number【KK89K-LLS98YT-SS8CB-SSUT-SST108】一、草莓综合果汁主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙做法:将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。
再注入杯中,放进冰片与甜料。
作用:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。
二、柳橙凤梨汁主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,西红柿——1/2个,洋芹——5克副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。
柠檬去皮垢,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
作用:本品维生素A含量甚浓的果汁。
可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。
三、紫沙果酿美肤材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法:1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
四、青果薄荷美白材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法:1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
五、橘香甜汁除斑材料:橘子3颗、胡萝卜1根做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
六、苹果菠萝生姜汁原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。
将苹果洗净,然后切成块。
将菠萝切成可榨汁的薄片。
先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。
各种鲜榨果汁配方及制作方法
各种鲜榨果汁配方及制作方法
鲜榨果汁是健康又美味的饮品,含有丰富的维生素和矿物质,对人体有益处。
下面将介绍几种常见的鲜榨果汁配方及制作方法。
1.西瓜汁
材料:西瓜200克
制作方法:
1)将西瓜切成小块。
2)将西瓜块放入榨汁机中榨汁。
3)将榨好的西瓜汁倒入杯中,可以加冰块享用。
2.苹果胡萝卜汁
材料:苹果2个,胡萝卜1根
制作方法:
1)将苹果去皮,去核,胡萝卜去皮切小块。
2)将苹果块和胡萝卜块放入榨汁机中榨汁。
3)将榨好的果汁倒入杯中,可以适量加冰块。
3.香蕉草莓汁
材料:香蕉1根,草莓100克
制作方法:
1)将香蕉去皮,切小块;草莓洗净。
2)将香蕉块和草莓放入榨汁机中榨汁。
3)将榨好的果汁倒入杯中,可以加冰块搅拌均匀。
4.橙汁
材料:新鲜橙子3个
制作方法:
1)将橙子洗净,切开。
2)将橙子挤压出橙汁,去掉果肉和果皮。
3)将橙汁倒入杯中,可以加入适量冰块。
5.蓝莓菠萝汁
材料:蓝莓50克,菠萝100克
制作方法:
1)将蓝莓洗净,菠萝去皮,切小块。
2)将蓝莓和菠萝块放入榨汁机中榨汁。
3)将榨好的果汁倒入杯中,可以加入适量冰块。
以上是几种常见的鲜榨果汁的配方及制作方法,你可以根据自己的口味和喜好来选择。
制作果汁时可以根据个人口感适量加冰块,如果喜欢更加浓稠的口感,可以不使用榨汁机,而是使用搅拌机搅拌均匀。
希望这些配方能给你带来新鲜又美味的果汁享受!。
37款鲜榨果汁配方
37款鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种非常好喝又健康的饮料,它既能提供维生素和矿物质,又能让人们享受各种水果的美味。
下面是37款鲜榨果汁的配方,希望能为你提供一些灵感。
1.蓝莓草莓汁:用半杯蓝莓和半杯草莓榨汁。
2.橙香香蕉汁:用两个橙子和一个香蕉榨汁。
3.红色健康汁:用一个苹果、一杯红色葡萄、两颗草莓和一点西瓜榨汁。
4.维C加强汁:用两个柠檬、一个橙子和一个苹果榨汁。
5.黄色清凉汁:用两个橙子、一个香蕉和一个菠萝榨汁。
6.青春倍增汁:用一个苹果、一个香蕉、一杯蓝莓和一点薄荷榨汁。
7.绿色能量汁:用一个香蕉、一杯菠菜和一杯葡萄榨汁。
8.能量解渴汁:用一个苹果、两颗草莓和一杯西瓜榨汁。
9.清凉西瓜汁:用两杯西瓜和一点薄荷榨汁。
10.夏日爽口汁:用一个橙子、一个香蕉、一杯葡萄和一点薄荷榨汁。
11.酸甜橙汁:用两个橙子和半个柠檬榨汁。
12.健康补给汁:用一个苹果、一杯芹菜和一杯葡萄榨汁。
13.柠檬蜂蜜汁:用一个柠檬、一杯苹果和一勺蜂蜜榨汁。
14.草莓甜奶汁:用一杯草莓、一杯牛奶和一点薄荷榨汁。
15.橙鲜营养汁:用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
16.柚子葡萄汁:用一个柚子和一杯葡萄榨汁。
17.香蕉菠萝汁:用一个香蕉、一杯菠萝和一点薄荷榨汁。
18.果蔬加强汁:用一个苹果、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
19.绿蔬营养汁:用一杯菠菜、一杯青苹果和一点西瓜榨汁。
20.鲜榨柠檬茶:用一个柠檬、一杯绿茶和一点薄荷榨汁。
21.橙橘子酸奶汁:用一个橙子、一杯橙汁和一杯酸奶榨汁。
22.红色水果汁:用一杯草莓、一杯葡萄和一杯樱桃榨汁。
23.清爽蔬果汁:用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
24.菠萝胡萝卜汁:用一杯菠萝和一杯胡萝卜榨汁。
25.热带风情汁:用一个香蕉、一杯菠菜和一杯菠萝榨汁。
26.柚子葡萄柠檬汁:用一个柚子、一杯葡萄和一个柠檬榨汁。
27.维C酸奶汁:用一个橙子、一杯葡萄和一杯酸奶榨汁。
28.绿色能量汁:用一个苹果、一杯菠菜和一杯柠檬榨汁。
二十种鲜榨果汁制作方法大全
二十种鲜榨果汁制作方法大全制作鲜榨果汁是一种简单而又营养的方法,它可以帮助你在忙碌的生活中摄入更多的维生素和矿物质。
下面将介绍二十种不同的方法来制作鲜榨果汁,以便你可以根据自己的口味和偏好进行选择。
1.香橙汁:选取新鲜的香橙,剥去表皮,并榨汁机中榨取汁液。
2.西瓜汁:将西瓜切块,去掉籽,在榨汁机中榨取汁液。
3.苹果汁:将苹果切片,去核,然后放入榨汁机中榨取汁液。
4.菠萝汁:将菠萝去皮和芯,切成块状,在榨汁机中榨取汁液。
5.葡萄汁:将无籽葡萄放入榨汁机中,并榨取汁液。
6.橙汁+胡萝卜汁:将香橙和胡萝卜分别榨汁,然后将两种汁液混合在一起。
7.红蓝莓汁:将红蓝莓放入榨汁机中榨取汁液。
8.香蕉果汁:将香蕉切片,放入榨汁机中加入一些水榨取汁液。
9.柠檬汁:将柠檬切片,去除核,并榨汁机中榨取汁液。
10.柚子汁:将柚子去皮,切片,放入榨汁机中榨取汁液。
11.巨峰葡萄汁:将巨峰葡萄放入榨汁机中榨取汁液。
12.梨汁:将梨去皮,去核,切成块状,在榨汁机中榨取汁液。
13.草莓汁:将新鲜的草莓放入榨汁机中榨取汁液。
14.橙汁+葡萄汁:将新鲜的香橙和无籽葡萄分别榨汁,然后将两种汁液混合在一起。
15.菠菜苹果汁:将菠菜和苹果分别放入榨汁机中榨取汁液,然后将两种汁液混合在一起。
16.柠檬+蜂蜜汁:将柠檬切片,去除核,加入蜂蜜放入榨汁机中榨取汁液。
17.香橙+木瓜汁:将香橙和木瓜分别榨汁,然后将两种汁液混合在一起。
18.橙汁+香蕉汁:将香橙和香蕉分别放入榨汁机中榨取汁液,然后将两种汁液混合在一起。
19.橙汁+青椒汁:将香橙和青椒分别榨汁,然后将两种汁液混合在一起。
20.西瓜+薄荷汁:将西瓜切块,去掉籽,加入薄荷叶放入榨汁机中榨取汁液。
以上是二十种制作鲜榨果汁的方法,你可以根据自己的口味和偏好进行调配和尝试。
制作鲜榨果汁的好处在于保留了水果的营养成分和天然味道,同时也能满足你对不同水果口味的需求。
让我们享受新鲜、健康的果汁吧!。
六十种果蔬汁做法及功效大全
六十种果蔬汁做法及功效大全1.芦笋果菜汁2.综合健康果菜汁3.柳橙牛乳汁4.西瓜汁5.奇异果汁6.哈蜜瓜毛豆汁7.马铃薯苹果汁8.奇异果水梨汁10.蕃茄小黄瓜汁11.苹果青江菜汁12.奇异果高丽菜汁13.苹果荷兰芹汁14.红萝卜苹果汁15.凤梨高丽菜汁16.苹果白萝卜汁17.苹果水芹汁18.哈蜜瓜高丽菜汁19.青椒苹果汁20.蕃茄哈蜜瓜汁21.苹果枇杷汁22.芒果汁23.枇杷汁24.香蕉牛奶汁25.牛蒡葡萄柚汁26.哈蜜瓜果汁27.柠檬柳橙汁28.葡萄柚菠萝汁29.菠萝柠檬芹汁30.蕃茄红萝卜汁31.土豆红萝卜汁32.菠萝柠檬汁33.柳橙红萝卜汁34.葡萄柚菠菜汁35.红萝卜牛奶汁36.苹果芥菜汁37.蕃茄柠檬汁38.蕃茄草莓柳橙汁39.柠檬奇异果汁40.蕃茄红萝卜奶汁41.柳橙香瓜汁42.草莓蛋黄汁43.葡萄柚芒果汁44.木瓜牛奶汁45.菠萝苹果香瓜汁46.草莓牛奶汁47.橘子草莓汁48.枇杷红萝卜汁49.奇异果柳橙汁50.苹果芦笋汁51.空心菜苹果汁52.菠萝青椒汁53.蕃茄大白菜汁54.柠檬蛋乳汁55.大白菜综合果菜汁56.油菜菠萝柠檬汁57.蕃茄菠萝柠檬汁58.健身果菜汁59.补血果菜汁60. 苹果高丽菜汁1.芦笋果菜汁材料:芦笋80g,荷兰芹80g,苹果1个,柠檬半个。
作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2.综合健康果菜汁材料:苹果1个,青椒80g,苦瓜110g,荷兰芹120g,大黄瓜150g。
作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3.柳橙牛乳汁材料:柳橙1/2个,牛乳140cc,绿豌豆60—70g,蜂蜜适量。
各种鲜榨果汁配方及制作方法
各种鲜榨果汁配方及制作方法本页仅作为文档封面,使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March各种鲜榨果汁配方及制作方法收集专贴苹果香瓜汁~补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
苹果菠萝汁~解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
哈蜜瓜牛奶~预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。
准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
西瓜加黄瓜汁~利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁,利尿又解热,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。
对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。
准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
酪梨牛奶~美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。
准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
苹果牛奶汁~改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。
对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。
治疗高血压的果蔬汁
苹果香蕉芹菜汁:苹果半个、芹菜半根、香蕉1根;用榨汁机加200毫升矿泉水打成泥状即打即饮。
芹菜是天然的降压良药;苹果中富含的钾可以置换血液中过多的钠,并将其排出体外,从而降低血压并改善酸性体质,甘甜中带一点青涩回味悠长。
注:痛经者也不宜饮用此汁。
甜菜根黄瓜汁:甜菜根1个,小黄瓜1条,芹菜半根,豆苗1小把用榨汁机加100毫升矿泉水打成泥状即打即饮,有利尿、降血压的功效,甜中带苦,苦中揉着清香回味悠长。
这款果蔬汁含糖分比较高,糖尿病患者不宜多饮。
番茄芹菜汁:番茄2个,芹菜半根用榨汁机打成汁即打即饮,有净化血液,降血压的功效,由于番茄和芹菜混合榨汁容易分层,因此喝的时候要注意摇一摇或者拌匀,淡淡的甜滑和辛辣,如一道不含酒精的血玛丽酒回味悠长。
鳄梨杏仁汁:鳄梨1个,杏仁粉半大匙,柠檬1/4个用榨汁机打成汁即打即饮,有降压、降脂,养心、减肥的功效。
甜香之味,自在心境回味悠长。
材料和用量总约500克,为1个人1天的用量。
制作及食用方法,将果蔬严格清洗、浸泡后,用榨汁机搅拌成乳汁状,立即饮用。
在采用“果蔬汁疗法”前需测试血黏度、血压、血脂、血糖、尿酸,坚持服用半年后再做测试,对比服用前后的变化情况,以此增强饮用果蔬汁的信心。
必须持之以恒,绝不可半途而废。
每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色,而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质,这些植物化学物质相互作用,能够更有效对抗疾病。
椰菜、卷心菜(甘蓝)、羽衣甘蓝这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药,它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。
胡萝卜、芒果和南瓜这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用,特别是对肺癌、食道癌及胃癌,功效显着。
柑桔类、红苹果及洋芋这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。
大蒜和洋葱洋葱家族(包括韭菜、细香葱和青葱)富含烯柄基硫化物,能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。
西柚、红色灯笼椒和番茄这些果蔬经过烹饪以后,它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。
各式鲜榨果汁配方
各式鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种既健康又美味的饮品,可以轻松地摄取大量的维生素和矿物质。
它们是用新鲜水果制成的,没有添加任何糖或其他人工成分。
下面是几种常见的鲜榨果汁配方,可以根据自己的口味和喜好进行调整。
1.西瓜草莓汁这是一款夏日最受欢迎的果汁之一、将半个西瓜切成小块,将一杯新鲜草莓放入榨汁机中,榨出汁。
这款果汁既清爽又甜美,适合在炎炎夏日享用。
2.胡萝卜苹果汁这是一款营养丰富的果汁,适合早晨喝。
将两根胡萝卜切成小块,将一个苹果去皮切成小块,加入榨汁机中榨汁。
胡萝卜富含维生素A和纤维,而苹果则富含维生素C和抗氧化剂。
3.菠萝蓝莓汁这款果汁有丰富的抗氧化剂和维生素C,对保护皮肤和减轻炎症非常有效。
将一个新鲜菠萝削皮并切成小块,加入一杯新鲜蓝莓,榨汁机中榨汁。
这款果汁既酸甜可口,又有清新的口感。
4.橙胡萝卜姜汁这是一款充满活力的果汁,适合在早上或运动前饮用。
将两个新鲜橙子去皮切块,将一个胡萝卜和一小块姜切块,加入榨汁机中榨汁。
这款果汁既提供维生素C又具有抗炎作用。
5.西柚莓果汁这是一款酸甜可口的果汁,适合作为下午茶喝。
将一个西柚剥皮切块,加入一杯新鲜草莓和半杯蓝莓,榨汁机中榨汁。
这款果汁富含维生素C和抗氧化剂,有助于提高免疫力。
6.红葡萄柚薄荷汁这是一款清爽的夏日果汁,适合在炎热的天气中饮用。
将一个红葡萄柚剥皮切块,加入一杯新鲜薄荷叶和一杯冰块,榨汁机中榨汁。
这款果汁既有柚子的酸甜味,又有薄荷的清凉感。
7.苹果芹菜汁这是一款低糖和低卡路里的果汁,适合减肥者饮用。
将两个苹果去皮切块,将一根芹菜切段,加入榨汁机中榨汁。
这款果汁不仅有助于排毒和减肥,还具有镇静和抗炎作用。
以上是一些常见的鲜榨果汁配方,可以根据自己的口味和需求进行调整。
无论是单一水果榨汁还是混合水果榨汁,都是一种非常有益健康的饮品。
只要保持新鲜和新鲜水果的选择,您可以随时享受美味和营养丰富的果汁。
家用版鲜榨果蔬配方大全,健康好喝又解暑,适合全家老小!须收藏
家用版鲜榨果蔬配方大全,健康好喝又解暑,适合全家老小!须收藏夏天到了,最惬意的莫过于满头大汗地回到家里时,能够喝上一大杯冰镇果汁,简直是解渴消暑神奇啊!也有专家表示:直接吃水果蔬菜,人体只能吸收30%的营养,而喝果蔬汁却能吸收80%!所以今天为大家分享30款健康又美味的家用鲜榨果蔬配方,全家老小都适合哦!一、黄瓜猕猴桃汁原料:猕猴桃2个、黄瓜1根、蜂蜜。
做法:猕猴桃去皮,切块,黄瓜洗净,切块。
原料准备好后放入搅拌机中,榨橙汁,淋入适量蜂蜜即可。
作用:清热解渴,促进排毒,爱美的小伙伴可以餐前1小时候引用,饱腹感很强。
二、哈密瓜火龙果汁食材:火龙果半个、哈密瓜1小块;做法:哈密瓜去皮去籽,火龙果去皮切小块,火龙果去皮切小块扔进搅拌机,加上一小袋牛奶,开打!作用:火龙果有排毒护胃、促消化、清宿便的作用,哈密瓜有生津止渴、缓解焦虑、美容养颜的作用,适合爱美的你。
这款果汁适合晚上喝,口感甜甜的,很和谐,想要肤白貌美就喝它三、奇异果水梨汁原料:奇异果(弥猴桃)2个、水梨 1个、柠檬 1/4个、冰块适量;做法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
作用:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
四、牛油果香蕉奶昔原料:牛油果、香蕉、牛奶、养乐多。
做法:牛油果剖开,用勺挖出果肉,切成小块加入料理杯。
再加入牛奶。
养乐多,香蕉块榨汁即可。
作用:有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂功能,特别适合爱美女士,而且可作为宝宝的最佳辅食。
五、杨桃苹果汁食材:苹果1个,杨桃1个,三分之一个柠檬,蜂蜜适量,水适量。
做法:杨桃切块,苹果小块(在淡盐水中泡一会儿防氧化),加适量水一起放入榨汁机中,搅打3至5分钟,打至成泥。
然后倒入杯子里,挤入1/3的柠檬汁,过滤去掉泡泡,调入蜂蜜即可。
作用:增强抗体,补充营养,消肿利咽。
六、蕃茄小黄瓜汁材料:蕃茄 1个小黄瓜 3条蜂蜜适量做法:小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
榨汁机水果汁100种做法
榨汁机水果汁100种做法榨汁机水果汁100种做法整理如下:1、柠檬橙汁材料:橙子、柠檬、冰糖、蜂蜜。
制作方法:将橙子剥皮,取出果肉,接着放入榨汁机中加水榨成果汁,记得水不要太多,以免冲淡橙子的味道。
然后把柠檬清洗干净,切片,放入橙汁中。
如果喜欢甜,可以加少许糖或蜂蜜,味道杠杠的。
2、奇异果梨子汁材料:奇异果、青皮梨子、冷开水、七彩糖。
制作方法:将奇异果清洗干净,切去头尾,对半切开,放入榨汁机中。
接着,放入已削皮切块的青皮雪梨,一起榨汁。
等榨好后,倒入杯中,搭配七彩糖,一杯美味又营养的奇异果梨子汁就大功告成了。
3、甜西瓜汁材料:西瓜、糖。
制作方法:将西瓜切开,切成小块,放入榨汁机中直接榨汁。
等榨好后,倒入杯中,加少许糖,就能饮用,味道相当不错。
夏天喝一杯西瓜汁,能清凉消暑。
4、甜橙苹果汁材料:橙子、苹果、柠檬。
制作方法:将橙子和苹果清洗干净,接着切成小块,放入榨汁机中,一起榨汁。
等停止后,将果汁倒入杯中,加柠檬,即可饮用。
很多女性都爱喝,因为甜橙苹果汁具有减肥的功效。
5、芒果汁原料:芒果2-3个,柠檬汁、蜜糖各少许。
制作方法:芒果去皮去核,切成小块,放入榨汁机中榨成果汁。
由于榨出来的果汁很浓,所以可以适合混合其他果汁一起饮用。
6、鳄梨汁原料:准备3只芒果、半只鳄梨制作方法:将芒果去皮去核、鳄梨削皮切块,放入榨汁机中榨汁,味道很不错。
7、菠萝汁原料:芒果、菠萝制作方法:芒果与菠萝一起榨汁,味道很好,将芒果去皮去核,菠萝去皮,清洗干净后,切成块,放入榨汁机中榨取果汁。
8、胡萝卜汁原料:胡萝卜、芒果制作方法:将胡萝卜和芒果买回来,削皮切块,放入榨汁机中榨汁,即可饮用。
榨汁机食谱-自制果蔬汁大全
榨汁机食谱大全(一)春天的饮食一直被养身学家视为非常重要的事情,中医认为春季人的肝气开始旺盛,排出浊气,畅气血,因此对美容纤体有所期待的您来说,春天可是大好时机。
用榨汁机酿造含粗纤维素,特别是清晨常饮的营养蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物,达到美容护肤的功效。
据我所知,很多朋友后榨汁机一直摆在家里闲着,把他拿出来吧,现在春天正是利用榨汁机的时候。
在这里为大家介绍最受欢迎的二十款榨汁机食谱1.* 蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.* 芒果椰子汁原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.* 鲜姜橘子汁原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4.* 苹果萝卜汁原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
5.* 蔬菜苹果汁原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效:减肥、利胆、提神、养颜。
6.* 黄瓜猕猴桃汁原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。
而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。
各种水果汁的做法大全
各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种及功效,1 苹果高丽菜汁材料:高丽菜内叶70g (高丽菜即包心菜)荷兰芹100g (荷兰芹即大芹菜)苹果1个柠檬1/4个作法:(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效:可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。
1.芦笋果菜汁材料:芦笋80g 荷兰芹80g 苹果1个柠檬半个作法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2.综合健康果菜汁材料:苹果1个青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g作法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3.柳橙牛乳汁材料:柳橙1/2个牛乳140cc 绿豌豆60~70g 蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4.西瓜汁材料:西瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。
也是炎夏消暑的好饮料。
5.奇异果汁(奇异果即弥猴桃)材料:奇异果2个牛奶200cc 蜂蜜适量冰块适量作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
6.哈蜜瓜毛豆汁材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
榨汁大全
1、蜂蜜牛奶果汁原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
2.、芒果椰子汁原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3、鲜姜橘子汁原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
4、苹果萝卜汁原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
5、蔬菜苹果汁原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁功效:减肥、利胆、提神、养颜。
6、黄瓜猕猴桃汁原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。
而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
7、雪梨香蕉生菜汁材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个做法:1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净,包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份,去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
8、葡萄柠檬汁材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
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材料:橘子3个、胡萝卜1根。
a、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣,去掉桔衣。
b、胡萝卜洗净,去头尾,纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。
c、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜汁,搅拌均匀后即可饮用。
柑橘类水果含有丰富维生素c,是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的重要元素,30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。
8.草莓综合果汁
主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙
做法:将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。再注入杯中,放进冰片与甜料。
作用:草莓是维生素c含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。
13.小黄瓜汁
材料:小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
做法:小黄瓜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。
说明:小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。
14.高vc鲜果
材料:柳橙1个,柠檬1/4个,番茄1/2个,蜂蜜1大匙
做法:
a.先将番茄削去外皮,待用。
做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
说明菠菜富含维生素b1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。
12.芹菜汁
材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。
说明:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
b.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁,待用。
c.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中,调入蜂蜜和冰块搅拌,即可倒入杯中享用。
小贴士:
番茄中的钾可净化血液、强化血管,生食番茄可以预防肝与胃的疾病,其中果肉内所含的vc十分丰富,对美白肌肤的效果非常显著。
材料:
新鲜柳橙1个,柠檬1/2个,草莓6颗,蜂蜜1大匙,冰块适量。
自制果汁大全
1.蔬菜苹果汁:
材料:白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵。制作:将白菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。
功效:减肥、利胆、提神、养颜。
2.芒果椰子汁:
材料:芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁,然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素h、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。
★★其他b族维生素、维生素e、铜。
24.树莓苹果汁
原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉
做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。
这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素b1、维生素b6和维生素c、叶酸、铁、钙、镁、钾。
★★其他b族维生素、维生素e、锌。
21.木瓜生姜汁
原料:2个木瓜,1厘米生姜根
做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。
这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素h、氯、果胶、叶酸、钙、铁、镁、磷、钾、维生素c。
★★其他b族维生素、维生素e、铜、锌。
25.西兰花胡萝卜辣椒汁
原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒
做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。
在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。
9.柳橙凤梨汁
主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,番茄——1/2个,洋芹——5克
副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个
做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。
作用:本品维生素a含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。
★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素b3、维生素b5、维生素c和维生素e。
★★其他b族维生素、铜、锌。
19.纯芒果汁原料:2~3个芒果
做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。
与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。
★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素c、钙、类黄酮、镁、磷、钾。
★★其他b族维生素、铁、锌。
18.葡萄菠萝杏汁
原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏
做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素c、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★其他b族维生素、维生素e、铜、铁、锌。
16.猕猴桃汁
原料:4个杏,1个猕猴桃
做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。
由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。
10.高丽菜汁材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。
功效:此为蔬菜果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
11.菠菜柳橙汁
材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。
做法:
a.先将柳橙、柠檬洗净,榨出新鲜果汁待用。
b.草莓洗净、去蒂、留果肉。
c.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌,并加入蜂蜜和冰块调和打匀,即可倒入杯中饮用。
小贴士:
柠檬中的vc是水果中的佼佼者,单饮太酸,所以加入同样富含vc的柳橙,就是一杯含高vc又美味的美白果汁。
1Hale Waihona Puke .鲜榨果蔬汁 原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝
★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素b3和维生素c。
★★其他b族维生素、铜、铁、锌。
23.纯树莓汁
原料:2篮树莓
做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。
这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。
★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素c、维生素b3和维生素b5等。
★★铜、维生素b1、维生素b2、维生素b6等。
原料:250克樱桃
17.纯樱桃汁
做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
功效:清凉爽口、防暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
3.西瓜桃子汁:
材料:西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。
制作:将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块,加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎,过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。
功效:清热消暑、解渴生津。