二十四式太极拳教案复习过程
24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
(完整版)大学二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案教师：*** 2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：1.颈部绕环2.扩胸运动3.体转运动5104×84×84×8课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分4.体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环4×84×84×84×84×8基本部分80一、理论：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：（一）介绍武术的概况和太极拳的概况武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。
1.来源。
2.发展。
3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。
（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1.武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。
2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。
3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。
15课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
二十四式太极拳教案全集Word版
导学案1教材《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃教学目标1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容准备部分一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运6、踢腿运动一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直一、学生练习队形：教师讲解队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形：如图七╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓基本部分结束部分二、学习起式。
重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习野马分鬃。
重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
太极拳体育课教案复习二十四式简化太极拳1—12式
分
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
55
分
钟
3. 学生集体做动作，教师检查掌握情况。
4. 教师对存在问题逐一纠正，并进行多次带领练习。
5. 教师带领学生做动作，学生认真练习完善自身动作。
6. 学生分组练习，使动作熟练流畅。
年级
20XX
系别／专业
护理
周数
5
课程名称
太极拳
授课教师
1
教学
内容
1. 复习二十四式简化太极拳1—12式。
教学
目标
1.明确动作名称，熟练掌握动作做法。
2. 激发学生学习的积极性、主动性，培养学生协同、互助的精神，形成练、议、帮助结合的良好学习氛围。
重点
难点
前半套动作的做法
动作的连贯性、重心的平稳
课的
结构
要求：
1. 熟练掌握动作做法，手脚的运行路线。
2. 动作舒展大方。
3. 学生之间积极练习，互相帮助。
结
束
部
分
一 调整放松
1. 游戏：加减乘除24。
二 集合整队
三 本次课学习小结
四 下课，师生再见！
15
分
钟
1.教师讲解游戏做法及奖惩措施。
2.开始游戏。
3.
组织队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
场地
器材
田径场、音响、扩音器
课后
反思
5. 音乐下，教师带领学生做动作。
大学二十四式太极拳教案
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点，培养对太极拳的兴趣。
2. 使学生掌握二十四式太极拳的基本动作，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的团队协作精神。
教学内容：1. 太极拳基本概念和特点2. 二十四式太极拳动作分解3. 二十四式太极拳完整动作练习教学重点：1. 二十四式太极拳动作的准确性和规范性2. 动作的连贯性和协调性教学难点：1. 动作之间的转换2. 身体各部位的协调配合教学过程：第一课时一、课堂常规1. 师生问好2. 整队，清点人数3. 老师宣布本次课内容二、准备活动1. 热身跑或打沙包2. 徒手操：头部运动、肩带和上肢运动、体侧运动、体转运动、俯背运动、踢腿运动三、太极拳基本概念和特点1. 讲解太极拳的基本概念和特点2. 分析太极拳对人体健康的好处四、二十四式太极拳动作分解1. 教师示范并讲解二十四式太极拳的第一式“起势”2. 学生跟随教师练习第一式3. 教师示范并讲解第二式“左右野马分鬃”4. 学生跟随教师练习第二式五、二十四式太极拳完整动作练习1. 教师带领学生进行二十四式太极拳的完整动作练习2. 学生分组练习，教师巡回指导第二课时一、课堂常规1. 师生问好2. 整队，清点人数3. 老师宣布本次课内容二、复习二十四式太极拳1. 学生进行二十四式太极拳的复习2. 教师点评并纠正错误动作三、二十四式太极拳完整动作练习1. 教师带领学生进行二十四式太极拳的完整动作练习2. 学生分组练习，教师巡回指导四、总结与反思1. 学生总结本次课的收获2. 教师点评学生的表现，提出改进建议教学评价：1. 学生对太极拳的兴趣和参与度2. 学生掌握二十四式太极拳动作的准确性和规范性3. 学生在练习过程中的团队协作精神教学延伸：1. 组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平2. 邀请太极拳教练进行讲座，让学生深入了解太极拳文化3. 鼓励学生将太极拳融入日常生活，养成良好的体育锻炼习惯。
二十四式太极拳教案
2、右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里向左侧（偏后）伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手
3、身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；
5、扣脚转身，6、提膝挑掌。
一、教师讲解：右下势独立技术动作要领
二、学生按教师提示模仿练习
三、分组练习，教师巡回辅导
四、集中练习
要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿，其他均与“左下独立势”相同，只是左右相反
右玉女穿梭：
1、落步落手，2、跟步抱球，
3、右转出步，4、弓步推架。
学习左穿梭
左玉女穿梭
重点与难点
重点：屈膝、落手、上步贯拳的协调性；穿、分、抱、撑，掌法变化的技术动作要领
难点：爽夹击时的背部开合发力。
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始环节
3/
一、课堂常规：
1、体委整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布本课教学目标及安全注意事项
5、安排见习生
组织：
教法：
1、讲解
2、教师到位检查
教
具
准
备
预
计
生
理
负
荷
160─
140─
120─
100─
80─
1 1 1 1 1
10 20 30 40 50
课后
小记
备课日期：2013年10月9日组长签字：
2024版(完整版)24式太极拳教案全集
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
体育与健康教案（二十四式太极拳）
要点：身体要先向右转，再向左转。上体不可太前倾，避免低头和臀部外凸。
第二十式——闪通臂
要点：推掌。举掌和弓腿动作要协调一致，左臂不要完全伸直。
三，短跑练习，50米跑，三组。
要求以自己最快的速度跑完。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生○：教师
1、复习前15个动作。2——3遍；
3、边讲解边带领学生练习3——4遍。
4、学生自己练习3——4遍；
5、教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
结束部分
10分钟
1、放松。
2、集合，教师进行简单总结。
3、布置作业：课下练习太极拳1——4动作。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生○：教师
授课教师
白雪
周次/课次
4/2
本课任务
学习并掌握太极拳5——8动作
二、学习太极拳5——8动作。
第五式——手挥琵琶
要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。
第六式——左右倒卷肱
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。
第七式——左揽雀尾
要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。
×××××××
○
×：学生○：教师
准备部分
15分钟
1、做游戏：网鱼
2、徒手操练习
头部运动肩部运动
上肢运动腹背运动
腰部运动关节运动
主体部分
55分钟
一、复习太极拳前20个动作。
二、学习太极拳21——24动作
简化24式太极拳教案
一路纵队绕场慢跑
组织：四列横队成体操队形散开
教法：
1．教师先示范后领做
2．学生按口令节拍进行练习学生按节拍进行练习
要求：
1．动作舒展，用力适度
2．充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤
基
本
部
分
一、太极拳知识简介
二、学习第一组动作
（1）起势
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
(2) 野马分鬃
结
束
部
分
一、放松
二、课堂小结
1．课堂组织情况
2．技术学习情况
三、布置课下练习内容
四、师生互行抱拳礼再见
小
结
二十四式简化太极拳
班级
课次
3
上课时间
教材
内容
1．复习简化24式太极拳第二组动作（搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱）
2．学习简化24式太极拳第三组动作（左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭）
课的
任务
学习简化24式太极拳第三组动作，初步掌握正确的动作要领与方法
基
本
部
分
二、复习简化24式太极拳第五组动作：
1．右蹬脚
2．双峰贯耳
3．转身左蹬脚
三、学习简化24式太极拳第六组动作：
（1）左下势独立
①手脚勾手，②蹲身仆步，③转体穿掌，④弓腿起身，⑤提膝挑掌
（2）右下势独立
①落脚勾手，②蹲身仆步，③转体穿掌，④弓腿起身，⑤提膝挑掌
部分
教学内容
教法措施
准
备
部
分
一、课堂常规
1．集合整队，清点人数
2．师生互行抱拳礼问好
3．宣布课任务
4．安排见习生，检查服装
(完整版)大学二十四式太极拳教案(DOC)
二十四式太极拳教案教师：李晓阳2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；部分间间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。
二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510基本部分80一、理论：（一）介绍教学内容复习上次课所学内容。
然后学习起式、左右野马分鬃二、实践（一）复习内容：手型与步伐●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。
（二）学习内容：（一）起式：（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌预备式515课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80 （二）左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步5次5次课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错结束部分5一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 3 课课的任务：1、复习太极拳前两式。
二十四式太极拳教案(13~24)
课时计划顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动主体环节20/８/ 一、复习预备势至高探马二、学习太极拳13——14式第十三式：右蹬脚歌诀提示：两手分撑脚前蹬，中正稳定体舒松。
挺胸憋气伤身体，低头弯腰艺难成。
组织：学习太极十三式右蹬脚一、教师讲解：右蹬脚技术动作要领右蹬脚技术要领：1、穿手上步，2、分手弓步，3、抱手收脚，4、合抱提膝，5、分手蹬脚。
要点：身体要稳定，不可前俯后仰。
两手分开时，腕部与肩齐平。
蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。
分手和蹬脚须协调一致。
右臂和右腿上下相对。
如面向南起势，蹬偏南（约30度）。
二、学生按教师提示模仿练习1、教师动作示范学生跟仿练习2、跟随教师的口令集体练习3、分组练习，教师巡回辅导4、小组展示5、集中练习学法：复习预备势——高探马1、学生随教师口令练习，巩固、提高、规范、定型各动动作2、学生随教师口令练习3、规范技术动作4、反复练习右蹬脚技术动作要求：1、左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步；眼看前方。
2、两手由外圈向里圈划弧，两手交叉合抱于胸前，右手在外，手心均向后；同时右脚向左脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平看右前方。
3、两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时右腿屈膝担起，右脚向右前方慢慢蹬出；眼看右手。
易犯错误：1、单脚支撑不稳。
2、上体后仰或前倾3、撑开的两臂一九低。
4、独立的左腿过于弯曲。
5、右臂和右腿上下不相对应6、肩部紧张上耸，胸部紧张憋气。
7、低头弯腰。
学法1、教师讲解示范太极拳，双峰贯耳技术动作、第十四式：双峰贯耳歌诀提示：贯拳绕打前臂旋，顶头沉肩身勿偏。
两臂钳形肘稍坠，蓄吸发呼气力添。
技术要领：1、收脚落手，2、出步收手，3、弓步贯拳。
要点：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。
太极拳公开课 24式太极拳教案
内容同上
2
认真听讲，遵守纪律
四、安排见习生检查服装
运动衣穿着整齐 见习生随堂听课
一、慢跑两圈热身 3
二、原地徒手操
准 一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。
备
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
部
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
分 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、 2
松腰。
身形的难点：在整套太极拳练习过程
头部运动2肩带和上肢运动3身体侧面的肌肉伸展4两脚的脚跟不动5体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直身体保持正直7前腿的大腿接近水平位置后脚的整个脚底与地面接触教学方法
24 式太极拳教案
日期:
人数： 56 人
教 材 二十四式太极拳 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步
1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃 教
中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松
腰。
教学步骤：
1、提问学生身形和步型的动作要领
及示范动作。
徒手操队形： ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳
▲ 1 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6 腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后 脚的整个脚底与地面接触 教学方法：教师领做，口令指挥
1、左搂膝拗步。
15
结
束
部
分
2
、右搂膝拗步 动作同左搂膝拗步，方向相 反。
3、左搂膝拗步 动作同 1。
一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿 5
的放松活动 2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提 出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
太极拳复习课教案
《二十四式简化太极拳》课教案
班级：九三班教师：过春刚
【教材分析】太极拳是中华民族的传统体育文化遗产，是一种不仅可以健身、防身而且可以练人的精气神的体育运动，具有丰富的文化内涵。
如果能潜心研习，提升认识，可以获得一种比较科学的人生观，对于浮躁的中学生来说，无疑是一种好的运动；其次太极拳运动对场地、器材要求较低不高。
【学情分析】本节课的教学对象是九年级的学生，本班学生认真程度较高，大部分学生在前一阶段的学习中，基本掌握了太极拳的动作，但有一部分学生还没有掌握，因此，我根据学生的情况来安排学生的练习。
【教学目标】1、通过复习太极拳的基本动作，使学生进一步提高太极拳的基本动作质量，达到运动提高的目的。
武术：二十四式太极拳优秀教学教案
改善学习方式培养探究精神1、指导思想本课以新《课标》提出的优化教学策略，改善学生学习方式，着重培养学生体育健身中的合作探究精神与实践能力为教学指导思想。
课中弘扬体育学科民族精神内涵，并将现代信息技术与体育教学进行了有机整合。
2、相关分析太极拳是我国传统的一种健身拳术，是中华民族的文化瑰宝，练习中要求静心用意、柔和缓慢，因此老少皆益，对高中学生具有一定的学习价值。
本节课新授内容为“二十四式简化太极拳”的左揽雀尾和右揽雀尾，技术重点是棚、挤、按与弓腿协调一致，捋手、引手与屈腿后坐一致；难点是上下肢配合协调。
辅助内容为“眼”体操练习。
3、学习目标1)、基本掌握二十四式太极拳第七、八式的动作方法，了解其攻防的含义与保护自我的作用，发展下肢力量、灵敏等体能；2)、尝试“眼”体操的练习感受眼、手相协调与姿态美的关系，表现出会合作、互纠正、能评价的行为。
4、主要教学环节（1）身体准备与导入准备部分共两部分;第一部分，生理准备。
目的使学生的关节活动开，为教学做准备。
第二部分，心理准备。
为了使全体学生在有限的课堂教学时间内掌握新授内容的知识与方法，授课前，在第二部分入静与入境准备活动中，我把棚、捋两个手法结合呼吸调整授于学生，激发学生的学习兴趣同时，并自然将学生引入主题。
（2）基本部分教与学的方式与手段，在太极拳的教学中，为了使学生更直观、更有效地掌握动作技术和动作要领，我采用了多媒体演示、讲解示范、提问等方法，引导学生在看书、看展板—观看录象--思考与讨论—合作互助中学习新内容。
通过揽雀尾的攻防探讨练习及评价，一方面使学生进一步领会所学动作要领，另一方面也与生活实际相结合。
结合女生爱美的心理特点，安排了“眼”体操的练习，让学生在优美的民乐伴奏下，尝试“眼”体操的活动，同时感受眼、手相协调与姿态美的关系，（3）课的结束结束部分主要以身心放松为目的，在轻柔的音乐声中学生心情愉快，身体放松。
5、问题的预计授课对象是高二年级女生，她们对太极拳有一定的兴趣和学习能力，但缺乏基础，因此，教学中多采用教师示范与多媒体演示等教法引领学生进行练习。
24式太极拳教案
24式太极拳教案一、教学内容1. 第一式：起势2. 第二式：白鹤亮翅3. 第三式：搂膝拗步4. 第四式：手挥琵琶详细内容涉及太极拳的基本步法、手法、身法和眼神。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的前四式动作要领，具备一定的太极拳基础。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神和传统体育文化素养。
三、教学难点与重点教学难点：1. 太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 手、眼、身、步的配合。
教学重点：1. 四个基本动作的准确掌握。
2. 呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音箱、无线话筒。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放太极拳表演视频，激发学生对太极拳的兴趣，引入本节课的教学内容。
2. 理论讲解（10分钟）讲解太极拳的基本动作要领，强调呼吸与动作的配合。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，跟随教师示范进行四个基本动作的练习。
4. 示范与指导（15分钟）教师针对学生练习中存在的问题进行示范和指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，独立完成前四式动作。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳教学（前四式）2. 板书内容：第一式：起势第二式：白鹤亮翅第三式：搂膝拗步第四式：手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：复习本节课学习的四个动作，每个动作练习5遍。
拍摄练习视频，至学习平台。
2. 答案：学生完成作业后，教师通过学习平台查看作业完成情况，并进行点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请太极拳专家进行讲座，提高学生的太极拳理论水平。
组织学生参加太极拳比赛，锻炼学生的实战能力。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 教学重点：四个基本动作的准确掌握。
3. 教学过程中的示范与指导。
4. 作业设计中的视频拍摄与点评。
一、太极拳动作的连贯性与协调性1. 呼吸与动作的配合：要求学生在动作转换时，呼吸自然、流畅，避免憋气或用力过猛。
24太极拳教案2
24式太极拳教案本课任务：学习并掌握24式太极拳3——4动作基本部分基本一、复习太极拳1——2动作。
二、学习太极拳：1、白鹤亮翅（一）跟步抱球：上体稍左转，右脚向前跟步，落于左脚后；同时两手在胸前屈臂抱球。
（二）虚步分手：上体后坐并向右转体，左脚稍向前移动，成左脚虚步；同时右手分至右额前，掌心向内，左手按至左腿旁，上体转正；眼平视前方。
2、左右搂膝拗步（一）左搂膝拗队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○教师1，教师先讲解并示范太极拳白鹤亮翅动作。
1——2遍。
2，边讲解边带领学生练习3——4遍。
3，学生自己练习3——4遍；4，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
5，指导学生相互评价，互相学习。
6，学生自行练习教师个别辅导。
学练要点：抱球与跟步要同时，转身时身体侧转不超过45度，左脚前移与分手同时完成。
队形：××××××××××××××××××××××××××××××××○教师30分钟部分基本部1．收脚托掌：上体右转，右手至头前下落，经右胯侧向后方上举，与头同高，手心向上，左手上摆，向右划弧落至右肩前；左脚收至右脚内侧成丁步；眼视右手。
完整版)大学二十四式太极拳教案
完整版)大学二十四式太极拳教案本文是一份太极拳课教案，分为十五个课次，每次研究不同的太极拳式子。
教案中列出了每个课次的教学内容、复内容、准备活动、练的时间和次数等。
教案的目的是让学生熟练掌握太极拳的基本手型和步法，并最终考试通过24式太极拳。
以下是对教案内容的改写和调整：本教案旨在让学生熟练掌握太极拳的基本手型和步法，并最终通过考试掌握24式太极拳。
课程共分为十五个课次，每个课次的教学内容、复内容、准备活动、练时间和次数都有详细规划。
第一课的内容包括了武术和太极拳的基本概况，以及一些简单的步伐和手型。
接下来的课程将逐步研究太极拳的不同式子，从起式、左右野马分鬃到如封似闭、十字手、收势等24式太极拳。
每个课次都有准备活动，如绕田径场慢跑、徒手操等，以帮助学生准备好身体状态。
教师也会检查学生的人数和服装，并安排见生。
除了教师的指导，学生还需要在课堂上进行复和练，以确保熟练掌握太极拳的基本手型和步法。
最后，学生需要通过考试才能掌握24式太极拳。
本节课主要介绍了武术和太极拳的概况，以及它们常用的手型和步伐。
武术是中国传统体育项目之一，以技击动作为主要内容，注重内外兼修。
太极拳则是武术的一种，注重以柔克刚的原则，常用手型和步伐与武术有所不同。
在实践部分，学生研究了武术和太极拳的手型和步伐，教师先进行示范和讲解，学生跟着老师动作同步练，并进行纠错。
在研究太极拳时，学生主要研究了起式、左右野马分鬃等动作。
教师在教学过程中要求学生注意动作的熟练性和连续性，并采用成体操队形进行组织。
课后，教师进行了小结，对课堂纪律情况、课的任务完成情况和课后应注意练的内容进行了总结。
太极拳是一种中国传统的武术，在练过程中需要注意动作的节奏和衔接。
在本次课程中，教师采用了先示范、讲解，再让学生跟着动作同步练的教学方法，并在练过程中进行检查和纠错。
课程开始前，教师先进行了XXX和人数汇报，同时检查了学生的服装和安排了见生。
在宣布课程内容和任务后，教师提到了复太极拳1-2式和研究太极拳3-4式的目的是为了让学生初步熟悉太极拳的动作，打好坚实的基础。
二十四式太极拳教案及反思
二十四式太极拳教案及反思教学内容：如封似闭、十字手、收势教学目标：1、复习已学的太极拳动作。
2、学习如封似闭、十字手、收势。
教学过程：一、准备部分：1、集合整队报告人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布教学内容和要求。
4、慢跑两圈热身。
5、原地徒手操:头部运动、肩部运动、伸展运动、腰部运动、膝关节运动、弓步运动、侧压腿、手腕关节运动。
6、压腿。
二、复习太极拳已学动作重点：动作能够连贯完成教学步骤：1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
三、新授课教法：（1）讲解示范。
（2）学生模仿练习。
（3）学生分组练习。
(4)教师巡回指导。
(5)集中练习。
1、如封似闭动作方法:(1)穿手翻掌 (2)后坐引收（3）弓步按掌2、十字手动作方法: （1）转体扣脚（2）弓腿分手（3）转体落手 (4)收步叉抱3、收势动作方法:(1)翻掌分手 (2)垂臂落手 (3)并脚还原4、连贯复习教学任务：巩固正确动作，改正错误动作。
四、结束部分1、放松练习（1）教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动(2)两人一组互相放松2、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
针对学生提出的疑问，做出相应的回答。
总结经验教训，提高教学质量。
五、小结简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
教学反思体育与健康课程标准提出：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都要十分关注学生的运动兴趣。
因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育活动，激发学生去想、去看、去练、去比。
本课教学有针对性地利用太极拳的文化背景和音频资料导入新课，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动兴趣和练习积极性，达到了很好的教学效果。
新课标强调的不再单单是老师的教法，而更注重的是学生的学法，在本课教学的分组练习中，培养学生自主、合作、探究学习的能力。
二十四式太极拳教案-高一上学期体育与健康人教版
二十四式太极拳教案三部分（3）上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
左右野马分鬃：①上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右反应敏捷，迅速有力度，声音宏亮。
组织方法：分散行进练习时做到动作游刃有余，灵活自如。
手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45～60°)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状；右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手，⑤与③解同，只是左右相反。
⑥与④解同，只是左右相反。
白鹤亮翅：跟步抱球———上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状；眼看左手。
后坐转体，重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落；眼看右手。
虚步分手，左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步；两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学生自由分组练习，互相指导，纠正动作。
5讲授理论知识。
四结束部分
1整理放松
2小结本次课情况
3布置课后练习
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第二周
教材内容二十四式太极拳第二次课
本
课
目
标
1体育锻炼的好处太极拳的种类及其风格特点。
2学习二十四式太极拳术（1）起势~（3）白鹤亮翅
校本教材武术教案
二十四式太极拳
哈尔滨市哈平小学校
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第一周
教材内容二十四式太极拳第一次课
本
课
目
标
1武术运动的锻炼价值。
2体能恢复，介绍本学期的教学内容，考试内容及标准。
3学习太极拳的基本动作和方法。
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课的教学内容
3检查服装，安排见习生
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
头部绕环、体侧运动、扩胸运动、
振臂运动、体转运动、腰部绕环、
俯背运动。
2原地关节操练习
弓步压腿、仆步压腿、踝腕关节绕环
3游戏：报号接球
将学生分成三组，围成一个圈，连续报数每人报一号，最后一人不数数，站在圈中间抛球，并任意叫一号，被叫到的学生接球，原来的人替代他的位置。
下肢柔韧性
压竖叉，踢腿
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第六周
教材内容二十四式太极拳第六次课
本
课
目
标
1介绍太极拳练习对促进身体健康的重要作用。
2学习二十四式太极拳术（8）右揽雀尾~（9）单鞭。
3素质练习：腰腹柔韧。
组
织
与
教
法
一开始部分
三基本部分
1复习所学二十四式太极拳1~3势
1集体复习一次
2分组复习一次
2学习二十四式太极拳第（4）~（5）势
（4）左右搂膝拗步：两手臂的运动路线。
（5）手挥琵琶：左脚跟着地
3分组复习二十四式太极拳的第（4）~（5）个动作
4素质练习：下肢柔韧
立位体前屈、下竖叉
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
将学生分为两组，以手推球蛇行绕过标志物，回来后交由下一个人。
3柔韧练习
压腿，压肩
基本部分
1复习上次课所学内容
2学习二十四式太极拳第（6）~（7）势
（6）左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。
（7）左揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合
3复习本次课内容
4复习二十四式太极拳（1）~（7）势
5素质练习：
4素质练习：原地蹲起
女生10×3
男生10×4
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第三周
教材内容二十四式太极拳第三次课
本
课
目
标
1体育锻炼的适应性培养；简要介绍太极拳的阴阳转化。
2学习二十四式太极拳术（4）左右搂膝拗步~（5）手挥琵琶
3素质练习：下肢柔韧。
任课班级2-5年级男女生人第五周
教材内容二十四式太极拳第五次课
本
课
目
标
1合理营养的原则。
2介绍太极拳术的阴阳转换。
3学习二十四式太极拳（6）左右倒卷肱~（7）左揽雀尾。
4素质练习：下肢柔韧性练习
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
2运球接力
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第四周
教材内容二十四式太极Biblioteka 第四次课本课目
标
1小学生的营养特点及补充。
2介绍太极拳练习过程中呼吸与动作配合的重要性。
3复习提高二十四式太极拳（1）~（5）势的演练水平和动作技巧。
4素质练习：腰背柔韧性。
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3素质练习：下肢力量
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
头部绕环、肩部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部绕环、
俯背运动。
2游戏：接力赛
第（1）组：矮步走：身体全蹲，手放在背后交叉。
第（2）组：抱腿走：两腿开立，幅度大小由学生自己调节，上身前倾，两手分别抱住脚踝，直腿向前走。（此动作容易前倒，提醒学生注意安全）
第（3）组：冲刺跑：10米冲刺跑。
每组动作单独计算胜负，最后胜出次数最多的队为胜。
3柔韧练习
三基本部分
1复习上次课所学内容
2学习二十四式太极拳第（1）~（3）个动作
⑴起式
两脚并步站立，手臂自然下垂，两眼平视。
⑵野马分鬃：注意左右姿势之间的连接。
⑶白鹤亮翅：左脚尖前点。
3分组复习二十四式太极拳的第1~4个动作
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1慢跑400m
2进行关节操练习
头部绕环、扩胸运动、体转运动、
体侧运动、振臂运动、腰部绕环、
俯背运动
3游戏：踢毽子
每6人一组围成圆圈，每人踢1次记1数，连续2次以上只按1记数，除手触毽子外都记数，落地停止，重新开始。
4协调性练习：交叉步
三基本部分
1集体复习二十四式太极拳（1）~（5）个动作
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
2慢跑400m
3接力游戏
搬砖过河：用三个脚靶做砖，踩脚靶前进，落地学生原地做俯卧撑或蹲起。
三基本部分
1复习上次课所学内容
（1）教师领做，全体学生跟随教师的动作和口令共同练习。
（2）分解练习：
在教师的带领下，按每次课的教授内容分解演练。
（3）学生集体练习
教师个别指导，并提示动作名称。
3分组复习二十四式太极拳本次课所学内容
4素质练习：腰背柔韧性
甩腰、下腰
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
课后小结：
武术课教案
（2）要控制出球力量
（3）圈内人跑动时注意不能拥挤，注意安全
3柔韧练习：压腿、压肩
三基本部分
1学习太极拳套路中的手型
拳、掌、钩、弓步、仆步、虚步、左右抱球
2学习太极拳套路中的常用步型
进步、退步：
将有基础与无基础的学生分开分为两组面对面站成两列横排，有基础的学生进行示范，无基础的学生模仿，教师进行个别指导，并讲解要领。
二准备部分
1关节操练习2×8
头部运动、肩部运动、扩胸运动、
振臂运动、腰部绕环、俯背运动、
膝关节绕环、弓部压腿、仆步压腿、
踝腕关节绕环
2游戏：掷排球
将学生分为两组，一组围成一个大圆圈，另一组人站在圈内。外圈的学生用两只排球同时向圈内的人投掷，被碰到的即出局，如接到球则可以救回本组的一人。
注意：（1）出球的高度要低于腰