冬季预防

尊敬的老师，亲爱的小朋友们：

大家早上好，我是中一班的赵老师。

小朋友们知道现在是什么季节吗？（冬季）冬天是个寒冷的季节，小朋友们要在冬天里学会保护自己，那么即使在冬天也一样健健康康。

首先小朋友要坚持户外活动，冬天到了，不要因为气温偏低，就不到户外去玩了。只要阳光充足，无大风无雪雨，就要坚持户外活动。小朋友们要早些来幼儿园参加每天的户外活动，在户外活动中既可促进钙的吸收，还能在户外呼吸到新鲜空气。

第二要定时开窗通风，冬季在室内的时间远远大于在户外的时间，而室内温度往往比较高，如果不注意开窗通风，空气不新鲜，容易引发各种疾病的发生。所以，室内活动时一定要注意定时开窗通风，即使天气再冷每天最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当的流通一下。做到了经常开窗换气，保持室内空气清新如果你还能坚持每天早上用冷水洗脸的话，对你的健康很有好处的。

第三及时增减衣服，在幼儿园午睡时要脱去外套，盖好被子。在穿衣方面，参加户外活动时需要穿上你的外套，如果进行比较剧烈的户外活动时，要学会及时脱衣服，因为剧烈运动定会带来热量，穿得过多出汗反而容易感冒。

最后小朋友要注意营养的吸收，冬季我们容易缺维生素D。感冒。上火，可以适当的吃些鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗

力。多喝水、多吃水果蔬菜，同时小朋友们要记得用脸霜来保护自己的小手和小脸。如果你能做到这些，那么你在这个冬天肯定会健健康康的。

请小朋友们，面朝自己的老师，开始做早操了。