环境与健康

环境与健康——环境因素对人类健康的影响尤赠强环境与我们息息相关，健康是我们永恒的主题，环境是影响和决定人类健康的重要因素。

环境中有毒有害物质的接触直接影响人类的生活质量、疾病负担和健康长寿。

睡着经济发展、科技进步，人民生活水平的日益提高，人类的环境观、健康观也发生了质的飞跃。

人们不再仅仅将目光局限在健康本身，而是更深层次的关注“身心与环境的完美适应”——和谐的环境与健康发展观。

一、人类与环境的关系环境是指以我们人类为主体的外部世界，是人类生存发展的物质基础。

人与环境，象鱼和水一样密不可分。

环境创造了人类，人类依存于环境，受其影响，不断与之相适应；人类又通过自身的生产活动不断改造环境，使人与自然更加和谐。

生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的生活环境，可以促进人类的健康长寿。

反之，如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，使环境受到破坏，不仅损害人类健康，甚而还会导致人类健康近期和远期的危害，威胁子孙后代。

也就是说严重的环境污染，能造成生态系统的危机，导致人类的灾难。

流行病学研究证明，人类的疾病70％～90％与环境有关。

人类想健康长寿，就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。

人类健康的基础是人类的生存环境，只有生物多样性丰富、稳定和持续发展的生态系统，才能保证人类健康的稳定和持续发展，而环境污染是人类健康的大敌，生命与环境最密切的关系是生命利用环境中的元素建造自身。

如今，生态环境日趋恶化，特别是环境污染加重，造成空气、水源的污染，直接导致了人类的生存条件变差，免疫防御功能下降。

人类对大自然的过度开发，致使人类遭到大自然的“惩罚”与“报复”，导致人类许多旧的和信得疾病产生。

从某种意义上讲，近年来，人畜、人禽共患的传染病就是例证，使人类的健康已经面临着一些潜在的危害。

二、生物、化学环境、物理的和社会心理环境对人类健康的影响1、"生物因素生物圈中的生命物质都是相互依存、相互制约的，它们之间不断进行物质能量和信息的交换，共同构成生物与环境的综合体，即生态系统。

人类依靠生物构成稳定的食物链，从而获得生存所必需的营养素；利用生物制成药物防治疾病；绿化美化环境陶冶情操等。

生物本身在不断繁衍过程中为人类造福的同时，有的生物会给人类健康和生命带来一定威胁，如致病性生物可成为包括烈性传染病的媒介；食物链中存在致癌、致畸的有毒物质等生物因子；空气中存在致敏的花粉、生产过程中的生物性粉尘（动物羽、毛等）。

由于人类通过生产、生活经验的积累，对环境中生物因素危害健康的规律已有所了解，并有了丰富的预防和控制经验，因而生物因素危害人类健康和生命的严重性已有下降。

2、化学因素人类生存的环境中有天然的无机化学物质、人工合成的化学物质以及动植物体内、微生物内的化学组分。

天然存在的无机化学物质是构成机体的主要物质，有些元素在生物体内含量很少，但不可缺少，称为微量元素很化学元素在正常接触和使用情况下对机体无害，过量或低剂量长时期接触时会产生有害作用（称为毒物）。

环境中常见的化学因素包括金属和类金属等无机化合物；煤、石油等能源在燃烧过程中产生的硫氧化合物、氮氧化合物、碳氧化合物、碳氢化合物、有机溶剂等；生产过程中的原料中间体或废弃物（废水、废气、废渣）；农药；食品添加剂及以粉尘形态出现的无机和有机物质。

化学物质在创造人类高度文明的同时，也给人类健康带来不可低估的损害。

3、物理因素人们在日常生活和生产环境中接触到很多物理因素，如气温、气湿、气压、声波、振动、辐射（电离辐射与非电离辐射）等。

在自然状态下物理因素一般对人体无害，有些还是人体生理活动必需的外界条件，只有通过一定强度和（或）接触时间过长时，才会对机体的不同器官和（或）系统功能产生危害。

随着科技进步和工业发展，人们从生活环境和生产环境中接触有害物理因素的机会愈来愈多，因而它所造成的健康危害应予足够的重视。

4、社会环境与心理因素人类健康和疾病是一种社会现象，健康水平的提高和疾病的发生、发展及转归也必然会受到社会因素的制约。

社会因素一般包括社会制度、社会文化、社会经济水平，它影响人们的收入和开支、营养状况、居住条件、接受科学知识和受教育的机会等，社会因素还包括人们的年龄、性别、风俗习惯、宗教信仰、职业和婚姻状况等。

心理因素是指在特定的社会环境条件下，导致人们在社会行为方面乃至身体、器官功能状态产生变化的因素。

心理因素着重于体和内在情绪（兴奋、抑制、焦虑、忧郁、恐惧、愤怒、悲伤等心理紧张）及对周围环境和事物的态度和观念。

由于社会环境的变动常会影响个体的心理和躯体的健康，心理因素又常与社会环境密切相关，因而常称为社会-心理因素。

心理紧张本是人适应环境的一种正常反应，但如果强度过、时间过久都会使人的心理活动失去平衡，继而引致神经活动的功能失调，甚至导致情感性疾病、心身疾病的发生，严重者还可能造成各种精神性疾病。

因此，应该着重强调个体心理状态须尽快地去适应社会环境的改变，使个体和不断变动着的社会环境调整为一个协调统一的整体，使社会环境的任何变动都不致使人长时间地停留在心理失衡和（或）神经活动功能失调，以预防躯体疾病的发生。

三、"地理环境与健康的关系有关地理环境对人的寿命的影响。

《黄帝内经》中《素问·五常政大论》说：“一州之气，生化寿夭不同，其故何也?岐伯曰：高下之理，地势使然也。

……高者其气寿，下者其气夭，地之小大也，小者小异，大者大异。

”此指居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿，而那些住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人则寿命相对较短。

作为养生的地理环境，最理想的居处是阳光充足，空气清新，水源洁净，土壤肥沃，景色秀美的自然环境。

在地理环境的选择上，唐代医家孙思邈在《干金翼方》中提到：“山林深远，固是佳景……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美……若得左右映带岗阜形胜最为上地，地势好，亦居者安。

”良好的地理环境不仅是人类物质生活的可靠保证，而且是人体健康不可缺少的条件。

自古以来，僧侣的庙宇或皇族的行宫多建筑在环境幽静、林木茂盛的山上，或在碧波环绕、水天一色的海岛上，说明人们对养生的地理环境选择上，早已达到相当高的水平。

目前在城市我们对住宅的环境进行绿化和美化，使其达到良好的生活环境，以利于养生。

创造一个树木环绕，郁郁葱葱，鲜花盛开，千姿百态的住宅环境。

这样的环境可以使居住者心旷神怡，置身于大自然的纯朴美和自然美之中，为生活增添无限乐趣，从而达到养生怡性，延年益寿的目的。

四、环境污染——污染物和现代垃圾以及人类其它行为引起的污染对人类健康的影响环境污染主要包括以下几个方面：一是工业废气、噪声等环境污染严重；二是人们赖以生存的水质污染严重；三是每日三餐中的果蔬食品，由于施用化肥农药及激素类所产生的毒害；四是人们日常生活中电器类的污染。

上述诸种因素造成了人体的生理平衡失调。

现代医学发现，认得疾病80%与水有关，饮用水卫生质量的好坏，直接影响到人的身体健康。

饮用受污染的水，会导致胃炎、皮肤病、内分泌紊乱、肾结石、肝炎、心血管病、霍乱、伤寒、痢疾、胃肠炎等多种疾病。

同时，还可引发多种地方病。

例如，水氟病、水砷病、大骨节病、地甲病等。

水中的化学污染物可引起急性中毒和慢性中毒，还可致癌、致畸、致突变等。

据统计，我国年均废水排放总量为439."5亿吨，超过环境容量的82%，七大江河水系五类水质占40."9%，75%的湖泊出现不同程度的富营养化。

在饮用水受到多重侵蚀的地区，皮肤病、肠炎、肝肿大、癌症的发病率很高。

据2003年《中国地质环境公报》的报道，全国31个省、市、自治区不同程度的存在着饮用水有关的地方疾病和癌症高发病现象。

空气是人类赖以生存的重要环境要素之一，它直接参与人体代谢和体温调节等生命活动。

因此空气质量的好坏与人体健康又着十分密切的关系。

成年人平均每天需吸入十几斤的空气，是食物和水需要量的几倍。

然而，一旦受污染的空气进入人体，便可导致呼吸、心血管、神经等系统疾病或其他疾病，严重时还可引发肺心疾病、癌症等。

有关统计资料表明，中国部分城市居民正呼吸着比国际标准大气中悬浮颗粒平均值高10倍的污浊空气，而长吸微小颗粒会引起心脏病。

现代生活垃圾的乱排乱放对人类健康的影响不容忽视。

生活中常见的垃圾污染有三类：一是塑料。

塑料焚烧会释放出多种化学有毒气体，对人体的毒害很大。

人体吸收了这些有毒物质后，会出现消瘦、肝功能紊乱、神经损伤或诱发癌症等病变。

而是废旧电池。

非环保干电池中含有有毒有机溶剂，挥发性高，容易被人体所吸收，从而引起人的头痛、过敏、昏迷等反应，严重的还能致癌。

此外，颜料中含有的重金属铅，会使人的神经、消化和泌尿系统受伤害，造成女性生殖机能改变，异常生育力上升，婴儿出生体重减轻，儿童智能下降等。

事实证明，生态环境恶化，会诱发人类许多疾病的产生，直接威胁到人类的健康。

导致生态环境恶化的主要诱因是自然与人产生了冲突，造成生态危机。

改变生态环境的人类活动可能给人类自身健康带来灾难性的后果。

世界范围内的环境污染、气候变化、人口膨胀、滥施化肥农药、滥开滥采、入侵热带雨林、开垦湿地、生活环境不洁……大大小小的环境因素，都会给各种病毒提供可乘之机。

“非典”肆虐再次告诉我们，人类控制传染病的斗争远未结束。

面对传染病对人类健康生存的挑战，需要全球采取共同行动，不仅从卫生防疫上，更要从生态系统的恢复以及环境保护上寻找解决途径。

人类只有从深层次上重新认识和调整人与自然的关系，做到人与自然和谐相处，才能使人类健康得到保证。

五、打造和谐的环境与健康发展观健康是人类的最大财富！然而，社会因素及环境影响使一些不确定的突发性疾病也在不断地威胁着全人类的生命，如SARS、禽流感。

健康已成为全世界关注的焦点、热点。

慢性非传染性疾病在世界范围内的广泛流行，人的生命已变得越来越脆弱。

能够活着，本身就是一件幸事，在繁华的都市中，污染这么严重的都市，我们到底该如何让自己健康的生活呢？如果有幸成为一名合格的健康管理师，我们又该如何引导一个和谐的环境与健康发展观？第一、"坚持健康生活方式，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，在投资甚少的情况下，使平均寿命延长10年以上。

包括：合理膳食就是不暴饮暴食，不挑食偏食，合理摄取营养，注意饮食卫生。

做到合理膳食，一是要每天喝一袋牛奶；要根据自己的体力活动摄入六两至八两的主食，合理适量地摄入蛋白质，占一天摄入食物量的三至四成即可。

比如早上吃一个鸡蛋，中午吃一份肉炒青菜，晚上吃鱼；此外还要做到饮食粗细搭配、咸淡适中、少食多餐、七八分饱；还要常吃水果和蔬菜。

运动要量力而行，循序渐进，持之以恒。

其实，运动没有必要非到健身房去，走路就是最好的运动。