夏季防暑降温培训教育
夏季防暑降温安全知识及防汛培训内容
夏季防暑降温安全知识及防汛培训内容1. 哎呀，大家知道吗，夏天热起来可真要命啊！就像被放在火上烤一样。
那怎么防暑降温呢？咱出门得戴个遮阳帽呀，就像给脑袋撑起一把小伞！例子：你想想，在大太阳下走，没个遮阳帽，那不得晒晕啦！然后呢，多喝水，可别等渴了才喝，那时候就晚啦！这就像汽车没油了才去加油，多耽误事呀。
2. 嘿呀，夏天防暑很重要哇！穿轻薄透气的衣服，就好比给身体开了无数个小窗户，凉爽不就进来啦。
例子：就像大夏天你还裹个大棉袄，那不热坏啦。
还有哇，室内要多通风，让空气流动起来，这感觉多棒！别老关着窗户吹空调，那可不行哟！3. 哇塞，说到防暑，吃的方面也得注意呀！多吃些水果蔬菜，它们可是天然的“清凉剂”呢！例子：你看那西瓜，咬一口，哇，满嘴的清凉，就像给身体降了温一样。
可别吃太多冷饮，不然肠胃可要抗议啦！4. 防汛也不能马虎呀！就好像打仗一样，得时刻警惕。
准备好沙袋这些防汛物资，这可是我们的“武器”呢！例子：要是洪水来了，没准备好，那不就糟糕啦。
大家要多关注天气预报，提前做好防范，可别掉以轻心哟！5. 一旦下雨啦，可得注意周围的情况呀。
看看有没有积水，有的话可别往里踩，那说不定多深呢！例子：就像一个隐藏的陷阱，不小心踩进去，可就麻烦咯。
走路也得小心谨慎，别着急忙慌的。
6. 家里要是住在容易积水的地方，那可得做好防护措施呀！这可不是开玩笑的哟。
例子：难道等水淹进来了才着急呀，那时候可晚啦！提前检查下水管道这些，确保都通畅。
7. 夏天防汛，大家要团结起来呀！邻里之间互相帮忙，人多力量大嘛！例子：你帮我我帮你，这样遇到问题也不怕呀。
大家一起努力，让我们的夏天既安全又舒适。
8. 想想洪水有多可怕呀，如果不提前准备好，后果不堪设想！例子：那可不是闹着玩的，有可能家都被淹了呢。
所以防汛知识一定要牢记在心呀。
9. 总之呢，夏季防暑降温安全知识和防汛培训真的太重要啦！大家一定要重视起来，保护好自己和家人，让我们开开心心、平平安安地度过夏天！。
夏季防暑降温安全培训
夏季防暑降温安全培训
夏季防暑降温安全培训是针对夏季高温天气下，采取措施保障员工健康和安全的培训活动。
主要目的是帮助员工了解并掌握夏季防暑降温的知识和技能，提高他们的防暑降温意识和应对能力。
培训内容可以包括以下几个方面：
1. 热中暑的认识：介绍热中暑的定义、症状和危害，以及在高温条件下易发生热中暑的职业。
2. 预防热中暑：介绍预防热中暑的方法和措施，包括充足补水、穿着适宜的衣物、避免暴晒直射阳光等。
3. 环境调节：介绍夏季办公场所的环境调节，如空调、通风设施的使用和维护，以及避免长时间暴露在高温环境下工作。
4. 急救知识培训：介绍常见的中暑急救方法和应对措施，包括移动至阴凉处休息、脱掉过量衣物、用湿毛巾降温等。
5. 报警和求助流程：介绍员工遇到中暑等紧急情况时应该如何及时报警和寻求帮助。
通过夏季防暑降温安全培训，员工可以了解到防暑降温的方法和技巧，提高对高温天气的适应能力，从而保障自己的健康和安全。
同时，培训还可以加强员工与企业的沟通和互动，提升企业对员工的关怀和保障。
夏季防暑降温安全培训内容
夏季防暑降温安全培训内容哎呀，夏天来了，天气热得让人不想动弹，大家是不是已经开始汗流浃背了呢？别光顾着抱怨，防暑降温的工作得做好了，特别是在咱们这些酷热的日子里，千万别掉以轻心。
大家都知道，夏天虽然好，阳光明媚，但它的“温柔”可是一把双刃剑啊，稍不留神就会变成“烈火烤人”，皮肤晒得像烤鸡一样，身体也容易中暑，闹不好还真会出事。
首先啊，夏天最基本的防暑法宝，就是多喝水！不管你多忙，别忘了多喝水！不是喝饮料，不是喝冷饮，而是喝水，普通的白开水！很多人觉得口渴了才喝，但其实啊，体内缺水的信号往往是默默无声的，这时候你已经中暑了，才知道自己差点就变成“干尸”了。
记得有句话叫做“多喝水，少生病”，这不是随便说说的，夏天喝水的量得增加，尤其是在外面活动的时候，一定要经常补充水分，最好是每小时喝上一小杯水。
除了水，还有些人会推荐运动饮料、淡盐水啥的，听着也不错，但也别喝得过多，那可不是万能的解药，简单点，水是王道。
再说了，大家在外面待得久了，不管是工作还是娱乐，总免不了会受到阳光的“洗礼”。
这个时候可得小心了，阳光照在身上不舒服咱就忍着点，别一味地认为“太阳晒晒而已，没事儿”。
晒太阳时间一长，皮肤就会“爆皮”，甚至会出现红肿发热，那就真是得不偿失了。
最简单的办法，戴顶帽子，带副墨镜，涂点防晒霜，别觉得麻烦，“给自己做点小投资，才会有大回报”。
这防晒霜，讲真，不是涂了就行，而是要涂均匀，涂得厚，最好每两小时就重新涂一次，尤其是在出汗之后。
记得啦，紫外线不是吃素的，它可比那些蚊子更可怕，伤害可大了。
不仅如此啊，大家要注意，不要长时间呆在空调房里也不能天天外面暴晒。
咱们得让自己适应环境，但也得给身体留点时间调整，调节体温。
外面热得跟蒸笼似的，回家后千万别一下子给自己降得太低了，那样容易让身体突然不适应，一下子着凉感冒了，那可真得不偿失了。
夏天多了，虫子也来了，蚊子啊，苍蝇啊，这些小不点虽然不大，但它们的骚扰可不少。
高温天气防暑降温安全知识培训
高温天气防暑降温安全知识培训高温天气防暑降温安全知识培训一、高温天气的危害及预防措施高温天气给人体健康带来很大的危害，容易引发中暑、热衰竭等疾病。
为了保障员工的身体健康，在高温天气中，我们需要采取一系列的预防措施。
1. 注意水分补充：高温天气下，人体大量的汗液会导致水分流失，容易引发脱水。
因此，员工在高温天气中应饮水充足，每天饮水量不少于2升。
建议多喝盐开水、淡盐水、椰子汁等，补充身体所需的盐分和矿物质。
2. 合理作息时间：高温天气下，人体的代谢速度增加，疲劳感加重。
为了避免疲劳过度引发中暑等危险，我们应合理安排作息时间，避免在剧烈高温时段进行工作。
3. 避开高温时段：高温时段一般是中午12点到下午3点，这段时间的气温最高。
建议员工尽量避免在这段时间进行户外工作，减少暴露在高温下的时间。
4. 力行清凉措施：在高温天气中，保持清凉和通气的环境非常重要。
我们可以采取一些措施来降低室内温度，例如：使用遮阳布、窗帘，开启空调和风扇等。
5. 注意饮食调理：高温天气下，人体的新陈代谢速度变快，胃口也相应减退。
我们需要注意食物的选择和调理，多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、热气食物，以免增加身体的负担。
二、中暑的症状及紧急处理方法1. 中暑的症状：(1)头晕、头痛、恶心、呕吐；(2)口干、口渴；(3)面色潮红、皮肤红热；(4)突然出现乏力、无力的感觉。
2. 中暑的紧急处理方法：(1)立即将中暑者移到阴凉通风处，保持休息；(2)松开紧身的衣领、腰带等，给中暑者降温；(3)给中暑者适量补充饮用含盐分的淡盐水、椰子汁等；(4)如果中暑者表情痛苦、不能自己行走，应立即拨打120急救电话。
三、高温天气注意事项1. 轻便透气的衣物：选择透气性好的材质制作的衣物，避免穿着过于厚重、密闭的衣物。
2. 防晒措施：在户外工作时，应涂抹防晒霜，带上帽子、太阳镜等防护用品。
3. 避免长时间暴露：尽量减少在高温环境中长时间暴露，避免阳光直射。
高温天气防暑降温知识培训内容
高温天气防暑降温知识培训内容高温天气防暑降温知识培训内容一、高温天气的危害与认识1. 高温天气对人体的影响：高温天气容易导致中暑、脱水、心脑血管系统疾病等健康问题，甚至危及生命。
2. 高温天气的特点：高温、潮湿、燥热等特点，容易导致人体大量的水分流失，增加了身体的负担。
二、高温天气防暑的基本原则1. 适度降低室内温度：通过调节空调温度、使用遮阳窗帘、安装隔热门窗等措施，降低室内温度，为人体提供一个舒适的环境。
2. 注意合理使用空调：合理设置空调温度，不让温度降得过低，避免突然的温度变化对身体的刺激。
3. 适度加强户外防暑措施：如果必须在高温天气下户外活动，应采取遮阳措施，如帽子、墨镜、长袖衣物等，减少阳光直射人体的面积。
4. 增加补水量：高温天气中人体的水分流失加剧，及时补充水分非常重要，特别是户外工作或运动时应多喝些水。
三、高温天气防暑降温的具体措施1. 合理饮食：多摄入易消化、富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、黄瓜等，避免过食辛辣、油腻和煎炸食物。
2. 注意随身携带保湿喷雾或湿润毛巾：及时给面部和皮肤喷雾或擦拭湿润毛巾，保持皮肤湿润，减少水分蒸发。
3. 適時户外休息：避免长时间暴露在高温下，中午时段力求减少户外活动，在户外工作或运动时要经常休息，避免过度劳累。
4. 保持室内通风：防暑降温的重点在于保持室内空气流通，通过开窗通风或使用空调进行空气流动，降低室内温度。
5. 运动适度：高温天气时应适当减少剧烈运动或加班加点，避免出汗过多引起体力不支。
四、常见中暑症状及处理方法1. 症状：常见的中暑症状包括头晕、乏力、口渴、头痛、身体不适等。
2. 处理方法：立即停止活动，迅速进入阴凉、通风处休息，解开衣物减少体温，及时补充水分，若症状严重可及时就医。
五、高温天气下的特殊人群关爱1. 孕妇和婴幼儿：孕妇体质较弱，容易中暑，应避免长时间暴露在高温环境下。
婴幼儿体温调节能力较差，应注意避免过度穿戴。
2. 老年人：老年人体温调节功能下降，容易中暑，家人要特别关注老人的健康状况，及时采取防暑降温措施。
高温防暑降温安全知识培训
高温防暑降温安全知识培训高温防暑降温安全知识培训一、引言随着全球气候变暖，高温天气已成为夏季不可忽视的问题。
高温天气不仅对人体健康构成威胁，还容易引发火灾、交通事故等各类安全风险。
为了提高员工对高温防暑降温安全知识的认知和应对能力，本文将介绍一系列相关知识和措施，以确保工作场所中员工的健康与安全。
二、高温对身体的影响高温天气下，人体容易出现中暑、热射病等症状。
中暑是指在高温环境下，人体无法通过散热来调节体温而导致的身体功能障碍。
热射病是指人体受高温胁迫，体温升高致使脑功能异常的疾病。
高温还会导致心血管系统负荷过重、血液黏稠度增高以及引发皮肤疾病等各类健康问题。
三、高温防暑降温应对措施1. 外出活动避开高温时段：尽量避免在10点至16点这一段时间进行户外活动，以减轻暴露在高温中的时间和风险。
2. 穿着适合的衣物：选择透气性好、吸汗快干的衣物，并尽量选择颜色较浅的衣物以避免吸热。
同时还应佩戴宽边帽子和遮阳伞，以减少阳光的直射。
3. 增加水分摄入：每天保持足够的水分摄入量，高温天气下应多喝水、多喝清凉饮料。
避免饮酒、咖啡等含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们会使身体脱水更加严重。
4. 避免大量出汗：过多的出汗会导致电解质失衡，应注意适时补充盐分以维持身体正常代谢。
5. 室内降温措施：在空调不足或无法使用空调的环境中，可以采用以下措施降低室内温度：关闭窗帘以阻挡阳光直射；使用电扇、艾草、冷毛巾等物品帮助散热；保持室内空气流通，防止空气死循环。
6. 加强症状监测：密切关注自身身体状况，如果出现头晕、恶心、无力、体温升高等中暑症状，应立即停止工作休息，就地就医。
四、高温天气下的安全风险1. 高温易引发火灾：高温天气下，电器设备容易过热引发火灾。
在使用电器时要确保其正常工作、不过载，定期检查维护设备，避免长时间使用后立即关掉电源。
2. 高温易引发交通事故：在高温天气下，汽车发动机容易因过热而引发故障。
驾驶员要及时检查发动机水温并保持正常工作范围，避免长时间空调使用导致电瓶耗电。
防暑降温知识培训内容
防暑降温知识培训一、引言随着气候变暖和全球变化的影响，夏季高温天气越来越频繁。
高温不仅对人体健康造成影响，还会对工作效率和生活质量产生负面影响。
为了帮助大家更好地适应高温天气，本次培训将介绍一些防暑降温的知识和方法。
二、高温对人体的影响1.热射病：长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热，导致体温过高，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
2.中暑：身体水分严重流失，导致血液黏稠度增加，心脏负荷加重，出现头痛、乏力、意识模糊等症状。
3.老年人和儿童容易受到高温天气的影响，需要特别关注他们的健康状况。
三、防暑降温的方法1.衣物选择：–穿着宽松透气的衣物，选择浅色衣物可以减少阳光的吸热。
–戴宽檐帽或使用遮阳伞，保护头部和脸部免受阳光直射。
2.室内降温：–使用空调或电扇进行室内降温，保持室内环境舒适。
–避免在中午时分进行剧烈运动，以免过度出汗。
3.饮食调整：–多喝水：增加水分摄入量，保持身体水分平衡。
–避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会导致脱水。
–多吃清凉食物，如西瓜、黄瓜等，可以帮助降温。
4.室外活动：–避免在高温时段进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚时分进行运动。
–如果必须在高温环境下工作或活动，应尽量减少时间，并定期休息和补充水分。
四、急救措施1.热射病急救：–将患者移到阴凉处，解开衣物，用冷毛巾或冰块敷在身体上。
–给患者喝水，但避免过量。
–立即就医，寻求专业医疗救助。
2.中暑急救：–将患者移到阴凉处，松开衣物。
–给患者喝盐水或含有电解质的饮料。
–用湿毛巾或冰块敷在患者头部和颈部以降低体温。
–立即就医，并告知医生详细情况。
五、结语通过本次培训，我们了解了高温天气对人体的影响以及防暑降温的方法和急救措施。
在面对高温天气时，我们应该注意保护自己的健康，合理安排活动和饮食，并随时注意身体状况。
希望大家能够通过这些知识和方法更好地适应夏季高温天气。
注意：以上内容仅供参考，请根据具体情况进行调整和实施。
2024年夏季防暑降温教育培训试题及答案
13、雷雨天，不宜在大树下躲避雷雨，如然不得已，须与树 干保持（ ）米的距离、下蹲并双腿靠拢。 [单选题] A.2 B.3 C.4 D.5(正确答案)
15、严禁设备及线路超负荷使用“属于防火防爆措施”。 [单选题] 对(正确答案) 错
16、电器火灾，首先要切断电源，在无法断电的情况下千万 不能用水或泡沫扑救，因为水和泡沫都能导电。 [单选题] 对(正确答案) 错
17、设备或生产系统突然停电可能导致系统紊乱、温度、压 力、有害物质失控，在开关没有关闭的情况下，停电再来电就 能立即解决。 [单选题] 对
错(正确答案)
18、液化气瓶着火时，若阀门未损坏，可直接用湿布保护手 拧紧阀门。 [单选题] 对(正确答案) 错
19、生产企业应在大风前做好设施、设备的检查与固定，避 免大风中加固操作。 [单选题] 对(正确答案) 错
20、烧伤烫伤自救，可以在创面上用牙膏、烧伤膏等进行涂 抹预治疗。 [单选题] 对 错(正确答案)
1、中暑者采用人工散热时，可用电扇吹风等方法，为了降温 迅速电扇可以直接对着病人吹。 [判断题] 对 错(正确答案)
2、夏日炎炎也给人带来很多情绪的困扰，引起“情绪中暑” 越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪 转移“冷处理”。 [单选题] 对(正确答案) 错
3、如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可以用含盐的清 凉饮料、茶水、绿豆汤、以起到既降温又补充血容量的作用。 [单选题] 对(正确答案) 错
8、绿豆粥和金银花茶有降暑止渴的功效，适宜夏天饮用。 [单选题] 对 错(正确答案)
9、仪表线路属弱电线路，不会引起触电伤害。 [单选题] 对 错(正确答案)
高温防暑降温培训内容
高温防暑降温培训内容高温防暑降温培训内容一、背景介绍随着气候变暖的趋势，高温天气现象越来越普遍，高温对人体健康和工作效率产生重大影响。
为了保障员工的安全和工作质量，组织一次高温防暑降温培训显得尤为重要。
本文将详细介绍高温防暑降温培训的内容，以期提高员工的防暑意识和应对高温的能力。
二、培训内容1. 高温对健康的影响培训通过数据和案例分析，介绍高温对人体健康的主要危害，如中暑、脱水、热衰竭等。
讲解高温天气下体温调节的原理和机制，帮助员工了解身体的自我保护机制。
同时，培训还会详细介绍高温引发的常见疾病和急救措施。
2. 高温工作的安全注意事项为了有效预防高温工作带来的事故和伤害，培训将重点介绍高温工作的安全注意事项，如穿着防护服装、带好个人防护装备、定期补充水分、避免剧烈运动等。
同时，培训还会教授员工如何判断高温工作是否适合进行以及如何合理安排工作、休息和饮水时间。
3. 户外安全措施对于需要在户外工作的员工，培训将介绍一系列的户外安全措施，如遮阳伞的使用、涂抹防晒霜、佩戴帽子和太阳镜等。
还会教授如何根据天气情况合理安排工作任务，减少户外作业对员工的不良影响。
4. 室内防暑降温技巧对于在室内工作的员工，培训将重点介绍室内防暑降温的技巧。
如合理利用空调、风扇和湿帘，调整室内湿度和温度；控制室内光线和噪音，提供良好的工作环境；提醒员工根据工作强度适当调整工作节奏和休息时间等。
5. 心理压力管理高温天气会给员工带来心理上的不适，因此，在培训中，将介绍一些心理压力管理的方法。
如鼓励员工利用休息时间进行放松和调整，建立健康积极的心态；提供心理咨询服务，帮助员工缓解工作压力；鼓励员工积极参加集体活动，增强团队凝聚力等。
三、培训方式1. 理论培训在进行理论培训时，可以采用授课讲解的方式，辅以案例分析、图文并茂的资料。
通过生动的讲解，增加培训的吸引力和可理解性。
2. 实践演练为了提高员工的应对高温的能力，培训还要进行实践演练。
防暑降温安全教育培训
防暑降温安全教育培训以防暑降温安全教育培训为标题，本文将从防暑降温的重要性、防暑降温的方法和注意事项等方面进行介绍，以提高读者的防暑降温意识和应对炎热天气的能力。
一、防暑降温的重要性随着气温的升高，夏季炎热天气给人体带来很大的不适和健康风险。
高温天气容易导致中暑、晕厥、脱水等健康问题，甚至危及生命安全。
因此，防暑降温成为了每个人都需要了解和掌握的重要知识。
二、防暑降温的方法1.合理安排作息时间：尽量避免在中午时段进行剧烈运动或户外活动，尤其是在烈日当空的时候。
午休时间可以选择在室内凉爽的地方进行休息，避免暴晒。
2.增加水分摄入：炎热天气下，人体容易脱水，因此要注意多喝水。
一般建议每天饮水量应在2000-3000毫升左右，可适量增加，但也不可过量。
此外，还可以选择饮用含盐分和矿物质的饮料，如椰子水、运动饮料等，以补充身体所需的电解质。
3.遮阳防晒：出门时应尽量选择轻薄透气的衣物，同时带上太阳帽、太阳镜等防护用品，以减少阳光直射对皮肤的伤害。
尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下，以免引发中暑等问题。
4.适当运动：炎热天气下，运动时可选择在早晨或傍晚时段进行，避免高温时段运动。
运动时应选择室内或阴凉的场所进行，如健身房、室内游泳池等。
5.室内降温措施：在室内可以通过开启空调、电扇等设备来调节室温，保持舒适的环境。
同时，也可以利用湿毛巾、冷水浸泡的袜子等来给身体降温。
三、防暑降温的注意事项1.避免长时间暴露在高温环境中，尤其是在没有遮挡物的户外场所。
2.避免剧烈运动或过度劳累，以免加重身体负担。
3.注意补充体内所需的水分和电解质，避免脱水。
4.及时休息，保持充足的睡眠，以保持身体的良好状态。
5.定期清洁和消毒水源，确保饮水的安全。
6.对于特殊人群，如老人、孕妇、儿童等，要特别注意防暑降温，做好个人防护。
7.在外出时，随身携带常用药品和急救用品，以备不时之需。
总结：防暑降温是每个人都需要关注和重视的问题。
通过合理安排作息时间、增加水分摄入、遮阳防晒、适当运动和室内降温等措施，我们可以有效应对高温天气带来的健康风险。
夏季防暑降温安全培训
夏季防暑降温安全培训夏季是高温天气的季节，人们容易受到炎热天气的影响而出现中暑等健康问题。
为了保障员工的身体健康和工作安全，夏季防暑降温安全培训就显得尤为重要。
一、认识夏季高温天气的危害高温天气给人体带来的危害是多方面的。
首先，高温会使人体内的水分迅速流失，导致脱水症状，严重时甚至会引发中暑。
其次，高温容易导致体温过高，进而影响人体的正常代谢和运行，使身体机能下降，出现头晕、恶心、乏力等症状。
此外，高温还会加重心血管负担，引发心脑血管疾病的发生。
二、夏季防暑降温的基本要点1.合理安排工作时间和休息时间。
避免在高温时段进行剧烈体力劳动，尽量安排在早晨或傍晚进行。
每天中午11点到下午3点是高温的时段，应尽量避免在这个时间段进行工作。
2.保持室内通风和降温。
在室内工作的场所，要保持通风良好，可以通过开窗、使用空调等方式保持室内的空气流通，并及时降低室内的温度。
3.合理安排工作强度和节奏。
在高温天气下，要适当减轻工作负担，避免过度劳累。
可以采取分散工作、轮班制度等方式，减轻员工的工作压力。
4.饮食调理和补水。
夏季高温天气时，人体大量排汗，容易引起水分和电解质的流失，因此要适当增加水分的摄入，经常饮水。
此外，还应注意饮食的搭配，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体的抵抗力。
5.穿着合适的衣物。
夏季高温时，应选择透气性好、吸汗快干的衣物，避免穿着过于紧身或不透气的衣物。
同时，还要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以免引发皮肤疾病。
6.合理使用防暑降温设备。
在高温环境下工作的场所，可以使用风扇、空调等设备进行降温，但使用时要注意安全，避免电路短路、火灾等意外事故的发生。
三、高温天气下的急救措施如果出现中暑等症状，应及时采取急救措施，以保障员工的安全和健康。
1.将患者转移到阴凉通风的地方，保持通风。
2.解开患者的衣物，将其躺下，保持平卧位。
3.及时给患者补充水分，可以让其慢慢喝些温开水或淡盐水。
4.如有条件，可以使用冷毛巾、冰袋等方式进行降温。
高温天气防暑降温知识培训
高温天气防暑降温知识培训高温天气防暑降温知识培训一、引言近年来，全球气候变暖的现象越发明显，夏季高温天气比以往更加炎热。
高温天气对人们的身体健康和工作生活造成了严重的影响，因此，加强高温天气防暑降温知识培训，提高大众的自我防护能力，显得尤为重要。
本文将从防暑降温的意义、高温天气对身体的影响、防暑降温的方法等方面进行详细说明。
二、高温天气的意义高温天气对人们的身体健康影响巨大，尤其对于老年人、儿童、孕妇以及体质较弱的人群更为危险。
高温天气容易引起中暑、中暑脱水、晕厥等健康问题，甚至危及生命。
此外，在工作和学习过程中，高温天气会降低人们的工作效率和学习能力，影响人们的正常生活。
三、高温天气对身体的影响1. 中暑高温天气下，由于身体长时间暴露在高温环境中，无法有效散热，导致体温调节失常，进而导致中暑。
中暑症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐等，严重时可能出现意识丧失、抽搐等现象。
2. 中暑脱水高温天气下，人们容易出汗，大量的汗水带走了体内的水分和电解质，导致身体脱水。
脱水症状包括口渴、尿液黄深、皮肤干燥等，严重时甚至引发血压升高、肾功能异常等健康问题。
3. 心血管疾病高温天气下，人们的体温升高，心脏需要加大负荷来维持身体正常运转。
如果体温过高，心脏负荷过大，容易诱发心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等。
四、防暑降温的方法1. 合理安排室内外活动时间高温天气下，人们最好在早晚温度较低的时间进行户外活动，避免在中午时分暴露在强烈的阳光下。
同时，在室内要保持空气流通，使用风扇或空调等降温设施。
2. 适量饮水补充高温天气下，人们容易脱水，因此要多喝水来补充体内的水分。
平时可喝清凉的水、果汁、菊花茶等，避免过度饮用含咖啡因和酒精的饮料。
3. 注意饮食健康高温天气下，人们容易食欲不振，但应保持正常的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、清淡的食物等。
同时，避免暴饮暴食和过多食用油腻食物。
4. 防护措施的使用在户外活动时应穿着透气轻便的衣物，避免暴晒。
实验室夏季防暑降温安全知识培训内容
实验室夏季防暑降温安全知识培训内容哎呀，夏天来了，热得连空气都在冒汗！你是不是也觉得一进实验室就像进了个蒸笼，感觉空气都稀薄了，工作起来一点都不舒服呢？别着急，今天咱们就聊聊夏季防暑降温的一些安全知识，避免大家因为中暑或者体力透支出什么大事。
说实话，夏天的高温如果不注意，真能让人一不小心就中招。
别看咱们平时工作得心应手，一到夏天，连个冷水都喝不上，光是想着那些五花八门的实验，脑袋就开始发热。
哈哈，今天咱们可得把这些问题一一搞定，保证每个人都能在炎热的夏季里平安、舒心地工作。
咱们聊聊最基本的防暑措施，水分补充！大家都知道，夏天汗流浃背，体内的水分流失得特别快，咱们可得时刻提醒自己，别等渴了才喝水。
一般来说，工作时应该随时准备一瓶水，喝上一口，舒服又解渴，尤其是要注意别喝冰水，虽然凉爽，但是冷饮对身体反而不好，容易引起肠胃不适，反倒让你更加虚弱。
至于水的种类嘛，普通的白开水是最好的，如果你想让自己清爽一点，加点柠檬片，喝上一口，酸酸的，清新的味道一下就上来了，真的是一秒让你感觉到活力满满！记住，不管你忙不忙，都得定时喝水，别因为工作忽略了身体的需要，到了最后可能一口水也没喝，结果一整天下来，身体就被消耗得差不多了，给自己找麻烦。
再说说防暑降温的小妙招。
你别看咱们在实验室里做的都是高精尖的工作，其实简单的小物件也能派上大用场。
比如，风扇、空调这些大家伙，咱们可得好好利用。
实验室里有风扇的朋友，记得不要站在风扇下边一直待着。
那风扇吹久了，会让人觉得头晕眼花，反而让身体产生不适。
空调当然也得开得合适，温度不要设置得过低，要控制在24度左右，不然一进实验室就像进了冰箱，寒气逼人，容易导致关节痛什么的，别不信，真是有这种说法。
冷气一开，不光让室内环境凉快了，人的身体也得跟得上，适当调节一下空调温度，咱们不仅舒服，工作起来也更高效，谁不想做个神清气爽的实验室小达人呢？咱们得聊聊衣物的选择。
夏天穿得太少是大忌，太透气的衣服反而不利于保护皮肤。
高温防暑降温知识培训内容
高温防暑降温知识培训内容高温防暑降温知识培训内容一、引言近年来，全球气候变暖导致高温天气越来越频繁，高温天气对人们的身体健康和生产生活带来了极大的威胁。
为了提高群众的高温防暑降温意识和应对能力，采取有效的防护措施，需要进行高温防暑降温知识的培训。
本文将从高温的危害、高温防暑降温的原则和方法、高温作业的安全措施等方面，为您介绍详细的培训内容。
二、高温的危害高温天气会给人们的身体健康带来许多危害。
长时间暴露在高温环境下，人体可能出现中暑、热衰竭等症状，严重时甚至会危及生命。
高温还会加剧人体的水分流失，导致脱水、电解质紊乱等情况出现。
此外，高温还容易引发心脑血管疾病，加重肺部疾病的症状等。
三、高温防暑降温的原则和方法1. 温度管理原则：合理调节室内外温度，保持室内温度在舒适范围内，尽量避免长时间暴露在高温环境下。
2. 着装管理原则：穿着轻薄、透气的衣物，充分利用遮阳帽、太阳镜等防护用品，减少皮肤直接接触太阳光的面积。
3. 饮食管理原则：适当增加水分和盐分的摄入，多食用富含维生素和矿物质的食物，避免热性食物和饮料的摄入。
4. 作息管理原则：合理安排工作和休息时间，减少高温时段的户外活动，避免中午时分直接暴露在阳光下。
5. 空调使用原则：正确使用和维护空调设备，保持室内空气流通畅通，避免因过度制冷导致温度骤然下降。
6. 运动管理原则：适度参加户外活动，减少剧烈运动或长时间暴露在高温环境下，避免高温过量运动引起的中暑。
四、高温作业的安全措施在高温环境下进行作业时，需要采取一系列的安全措施，以保障工人的身体健康和安全。
1. 建立高温作业管理制度：制定高温作业时段和作业范围，安排合理的工作任务和工作时间。
同时要定期开展高温作业中的安全培训和演练。
2. 提供个人防护用品：为工作人员提供透气、防热、防尘的工作服和防护用品，如防热手套、防热鞋套、防护面罩等。
3. 酷暑作业工作要事先降温：对于需要长时间暴露在高温环境下的作业，如熔炉作业等，可以在作业开始前采取降温措施，如喷水降温等。
防暑降温培训内容
防暑降温培训内容1. 了解炎热天气的危害•炎热天气可能导致中暑和热衰竭等健康问题•高温环境下工作会增加事故和错误的发生率•高温对心血管系统、呼吸系统和消化系统等身体机能造成不利影响2. 了解适应炎热环境的生理机制2.1 人体散热机制•皮肤散热：通过皮肤的毛细血管扩张和出汗来降低身体温度•呼吸散热：通过呼吸带走部分热量2.2 人体对高温的适应能力•适应炎热环境的身体调节机制：通过长期暴露于高温环境而适应•心血管系统的适应：血管扩张、血液循环加快等3. 高温环境下的工作安全3.1 室内工作场所的适应措施1.确保通风良好，如开窗、开启空调等2.减少热源，如关闭不必要的电器设备等3.提供适当的工作休息时间，避免连续高强度工作3.2 室外工作场所的适应措施1.穿着透气、宽松、轻便的衣物2.头部遮阳：戴帽子、头巾或使用遮阳伞等3.补充水分：多饮水、补充电解质等4.合理安排工作时间，避免高温时段工作4. 预防中暑和热衰竭4.1 认识中暑和热衰竭•中暑：机体温度调节中枢受损，体温调节障碍，严重可威胁生命•热衰竭：机体失去大量水分和盐分，可能导致精神衰弱、虚弱等4.2 中暑和热衰竭的症状和应急处理•中暑：头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮热、体温升高等。
应尽快送医治疗，同时采取降温措施•热衰竭：头晕、乏力、汗多、口渴、呼吸急促等。
应休息，补充水分和盐分，逐渐恢复5. 高温环境下的饮食与营养5.1 适宜的饮食选择•多吃清淡食物，如蔬菜、水果等•补充水分和盐分，避免脱水•控制饮酒和咖啡因的摄入量，避免加重脱水5.2 补充电解质和维生素•补充适量的电解质，如钠、钾等•补充维生素，如维生素C、维生素E等，以保持身体健康6. 高温环境下的心理调适6.1 高温环境对心理健康的影响•高温容易导致情绪波动、易怒和疲劳等•高温环境下的睡眠障碍和焦虑情绪6.2 改善心理状态的方法1.积极心态：调整态度，正面应对高温环境2.放松疏导：参与放松训练、舒适活动等3.合理工作安排：适当减少工作量和强度7. 高温环境下的个人防护7.1 个人防护装备的选择•穿戴合适的防热服装，如冷却服、冷却颈巾等•佩戴防护用品，如手套、帽子、墨镜等7.2 防晒与防护措施•使用防晒霜，避免被强烈阳光曝晒•避免长时间暴露于高温环境，减少对皮肤的伤害8. 紧急情况的应对与急救措施8.1 紧急情况的处理流程1.迅速报警或求助2.将受伤人员移到阴凉处3.采取适当措施进行急救8.2 中暑和热衰竭的急救•中暑：立即降温，如冷水擦洗、冷敷等，并及时送医•热衰竭：休息、饮水并逐渐恢复体力这些内容旨在为员工提供在高温天气下保持健康与安全的知识和技能，提高员工的防暑降温意识和能力，以减少高温环境下的健康风险和工作安全问题。
夏季高温防暑降温安全培训
《夏季高温防暑降温安全培训》同学们，夏天到啦，天气越来越热，这时候咱们可得注意防暑降温，保护好自己。
今天就来给大家讲讲这方面的知识。
你们知道吗，高温天气特别容易让人不舒服。
就说去年吧，有个小哥哥大热天在外面跑着玩，回来就头晕恶心，原来是中暑啦。
所以咱们得小心。
那怎么防暑呢？首先，要多喝水。
咱们可别等到渴了才喝，没事就喝点水，让身体有足够的水分。
还有啊，尽量避免在大太阳底下长时间活动。
像中午的时候，太阳最厉害，能不出门就别出门。
要是必须出门，一定要戴个帽子，打把伞，别让太阳直接晒着脑袋。
再有，穿着也很重要。
要穿轻薄、透气的衣服，颜色浅一点，这样不容易吸热。
咱们在学校里，课间休息的时候，也别疯跑啦，在阴凉的地方休息休息。
要是感觉不舒服，像头晕、心慌，赶紧到凉快的地方去，喝点水，休息一下。
千万别硬撑着。
同学们，记住这些小窍门，咱们就能开开心心地过夏天，不被高温困扰。
《夏季高温防暑降温安全培训》同学们，夏天热得像个大火炉，咱们可得学会防暑降温，保证自己的安全。
先给大家讲个事儿，有个小朋友暑假去乡下奶奶家，大中午非要出去捉蝉，结果没一会儿就中暑了。
这多危险呀！那咱们怎么预防中暑呢？第一，饮食得注意。
多吃点水果和蔬菜，像西瓜、黄瓜，既能补水又清爽。
还有绿豆汤，能解暑。
别老吃那些油腻、辛辣的东西，容易上火。
然后，室内要保持通风。
在家的时候，窗户都打开，让空气流通起来。
如果有空调，也别温度调得太低，不然一出门冷热交替，容易感冒。
还有呢，运动要选好时间。
早晨或者傍晚比较凉快，这时候出去活动活动挺好。
要是大热天运动，很容易中暑的。
要是真中暑了，也别慌。
赶紧找个凉快地方坐下或者躺下，用湿毛巾擦擦脸和胳膊，降降温。
同学们，只要咱们多留意，夏天就能过得又凉快又安全。
《夏季高温防暑降温安全培训》同学们，夏天的温度越来越高啦，咱们得好好学学怎么防暑降温。
有一回，我在街上看到一个叔叔，大热天还在搬东西，累得满头大汗。
没一会儿，他就脸色苍白，差点晕倒，就是因为太热中暑了。
防暑降温安全教育培训方案
防暑降温安全教育培训方案一、背景介绍夏季高温天气给人们的身体健康带来了一定的影响，尤其是在户外工作的员工更容易受到炎热天气的影响，容易出现中暑等现象。
为了保障员工的身体健康和安全，提高其对高温热浪天气的防范意识和自我保护能力，我们需要进行一次针对性的防暑降温安全教育培训。
二、培训目的1. 提高员工对高温天气的预防意识，合理规划工作和生活，预防中暑等危害；2. 增强员工的自我保护能力，了解应对高温天气时的紧急处理措施；3. 规范员工的工作行为和生活方式，减少高温下的健康危害风险。
三、培训内容1. 高温天气对人体的危害和防范知识了解高温天气对人体的危害，包括中暑、热痉挛等，掌握预防知识和应对措施，提高对高温天气的防范意识。
2. 合理安排工作和生活讲解在高温天气下如何合理安排工作和生活，避免长时间暴露在高温环境下，合理安排工作休息和饮水、进食。
3. 应急处理措施掌握高温下的急救知识和应急处理措施，包括中暑时的简易急救方法、热痉挛的处理等，提高员工自救和互救的能力。
4. 工作保护措施介绍高温天气下的工作保护措施，如何穿着合适的工作服装，如何正确佩戴防护用具等，规范员工的工作行为，减少高温带来的健康危害。
5. 生活方式指导提供热天生活方式指导，如何合理安排室内通风，如何调节室内温度，减少室外户外活动时间等，提高员工对高温天气的适应能力。
四、培训时间为了让员工能够充分掌握防暑降温安全知识，我们安排培训时间为每周一次，每次培训时间为1小时，共3周时间进行全员培训。
1. 线上培训采用在线视频、PPT等多媒体形式进行培训，通过专业医生、安全专家等进行讲解和指导，让员工能够充分了解防暑降温安全知识。
2. 线下实操培训在实际工作岗位场所进行实操培训，让员工能够更好地掌握应对高温天气的实际操作技能。
六、培训考核1. 培训后测试进行培训后的考试测试，考核员工对防暑降温安全知识的掌握情况，确保员工都能够掌握并运用相关知识。
夏季防暑降温急救知识培训方案
夏季防暑降温急救知识培训方案夏天到啦，那火辣辣的太阳简直能把人给烤熟！在这样的高温天气里，防暑降温可太重要啦。
下面咱就一起来瞅瞅这份夏季防暑降温急救知识培训方案，让大家都能在炎炎夏日里保持清爽和安全。
培训目标得明确呀！咱就是要让参加培训的人都能清楚知道夏季防暑降温的重要性，熟练掌握防暑降温的方法和急救知识，遇到紧急情况能不慌不忙地应对。
培训内容那可得丰富多彩。
先讲讲夏季高温对人体的影响，让大家心里有个数。
你想想，大热天里，身体就像个火炉，要是不注意，那不就得出问题嘛！然后讲讲防暑降温的方法，像多喝水，可别等口渴了才喝，那时候就晚啦！还有穿着透气轻薄的衣物，别捂得严严实实的，不然就像被装进了蒸笼。
再说说合理安排工作和休息时间，别一股脑儿地拼命干，身体可吃不消。
急救知识更是关键中的关键！要教大家怎么识别中暑的症状，比如头晕、恶心、乏力这些。
一旦发现有人中暑，得赶紧把人搬到阴凉通风的地方，解开衣服扣子，用湿毛巾擦擦身体，降降温。
要是情况严重，还得赶紧叫救护车。
培训方式可以多种多样。
找专业的医生来讲课，那权威性杠杠的！还可以播放一些有趣的视频，让人印象深刻。
再组织大家进行实际操作演练，光听不练可不行，得真正上手才记得牢。
培训时间得选好，别挑大家正忙的时候。
可以选在周末或者工作日的下午，避开高温时段。
培训地点也有讲究，找个宽敞凉快的地方，让大家能舒舒服服地学习。
考核环节不能少，看看大家到底掌握得咋样。
可以来个小测试，或者让大家实际操作演示一下。
培训结束后，还要给大家发一些防暑降温的小礼品，比如小风扇、清凉喷雾啥的，实用又贴心。
总之，这个夏季防暑降温急救知识培训方案就是要让大家在夏天能安安全全、清清爽爽地度过，难道大家不想吗？这可是关系到每个人的健康和安全呀！大家都积极参与，认真学习，让夏天不再可怕，好不好？。
防暑降温常识及预防教育培训
防暑降温常识及预防教育培训在炎热的夏季，高温天气给我们的生活和工作带来了诸多挑战。
为了保障身体健康，预防中暑等高温相关疾病，了解防暑降温常识以及接受相关的预防教育培训显得尤为重要。
首先，让我们来了解一下中暑的症状和危害。
中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
如果不及时处理，可能会发展为重症中暑，出现热痉挛、热衰竭和热射病，严重时甚至会危及生命。
那么，在高温环境下，我们应该如何防暑降温呢？以下是一些实用的常识和方法。
一、补充水分高温天气下，人体出汗增多，水分流失加快。
因此，要及时补充足够的水分。
建议每天饮用 15 至 2 升的水，不要等到口渴了才喝水。
除了白开水，还可以选择喝一些含盐的饮料，如淡盐水、运动饮料等，以补充因出汗而丢失的盐分。
但要注意避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会增加身体的脱水风险。
二、合理饮食饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，这些食物富含水分和维生素，有助于补充身体所需的营养和水分。
同时，要适量摄入蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等，以增强身体的抵抗力。
此外，要少吃油腻、辛辣和刺激性的食物，避免加重肠胃负担。
三、调整作息尽量避免在高温时段外出活动，尤其是中午 11 点至下午 4 点。
如果必须外出，要做好防护措施，如戴帽子、太阳镜、遮阳伞等。
在室内时，要保持通风良好，可使用空调、风扇等降温设备，但要注意温度不宜过低，避免室内外温差过大导致感冒。
同时，要保证充足的睡眠，每天至少睡 7 至 8 小时，让身体得到充分的休息和恢复。
四、穿着合适选择轻薄、透气、宽松的衣物，颜色以浅色为宜，因为浅色衣物能够反射阳光，减少热量吸收。
此外，要选择透气性好的鞋子，避免脚部闷热出汗。
五、注意劳动防护对于户外工作者和高温作业人员来说，更要加强防暑降温措施。
合理安排工作时间，采取轮班制度，缩短连续工作时间。
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夏季防暑降温常识培训
炎炎夏日，酷暑难耐，工作依旧。
为了确保高温季节旅游安全，防止中暑，确保旅游安全无事故，我社特别组织本次防暑降温常识培训会议。
要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识，才能在第一时间确保自己和游客人身安全。
一、中暑的概念：
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
二、高温天气注意事项：
1、露天作业谨防中暑
艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人的热气。
烈日、高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。
因此，导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下，必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。
2、空调开足谨防另类中暑
导游人员白天顶着烈日，到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。
往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得。
两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。
夏日里，由于长时间地处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气就会不断的消耗，造成人体缺氧；同时，空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩，使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也容易引起内分泌的紊乱，这就是我们通常所说的空调病。
为了不使清凉成受罪，我们不能贪图一时享受将温度调得过低，以避免室内外温差过大，同时也不要在空调环境中待的时间过长，最好能够定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。
另外，根据中医疗法，处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治“空调病”。
3、细菌滋生谨防食物中毒
高温天是细菌滋生繁衍的大好时机，食物容易腐败变质，易造成食物中毒。
防范此类事故的发生首先要增强卫生意识，选择卫生状况较好的就餐场所，提高识别可疑食物的能力；同时合理调整饮食习惯，不暴饮暴食；注意积累食品卫生知识，不可擅自食用可疑食品。
当进食后发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头昏等疑似食物中毒的症状时，应尽快到医院诊治，同时在第一时间报告领导或当地卫生监督机构，保护好现场，保存可疑食品和病人排泄物，并配合有关人员调查处理，以便有关部门查明中毒原因。
4、狂喝猛灌谨防水中毒
常说夏天要多喝水，可是喝水过量会引起水中毒！过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。
开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。
1：要及时补充盐分而不只是单纯地喝淡水。
适当喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
2：喝水要少量多次。
口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量较少，这样才利于人体的吸收。
3、要避免喝“冰”水。
因为夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
5、贪图凉爽谨防急降温
夏日里，贪图一时凉快，用过快的方式降温，当时确实感觉畅快，可事后可能会对健康有害。
由于身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果采用急速降温的方法，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，容易造成身体的各种不适，严重的甚至会影响心脏的机能。
因此，在大量流汗后，采用逐步降温的方法比较可靠，可以洗一把热水澡、喝一杯淡盐水，在比较阴凉通风的地方，慢慢将体温降下来，切忌对着电扇或空调的出风口猛吹风。
6、脾气异常谨防情绪“中暑”
在炎热的夏季，“情绪中暑”对人的工作、生活和身心健康都十分有害，外在因素方面，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过33℃时，要控制活动量，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢；此外，不要轻易减少饮食量，夏季体能消耗增加，应适当增加营养，但要注意饮食结构，饮食宜清淡，少吃油腻，多饮水，以调节体温，改善血液循环，多吃“清火”
的食品；在流汗后，要适当地补充盐分，因为盐的摄入量不足，可使人产生疲倦、乏力、头昏、恶心等一系列症状；另外要营造好的工作和休息环境，尽量少到人多嘈杂的地方，也不要在封闭的空间中待得过久。
在内在因素方面，首先要注意心理调节，“静心”养生；其次不妨多一点笑声，多一点幽默，使紧张的神经在幽默的话语中松弛。
7、高温炙烤谨防脱水
我们常说：一个人每天要喝八大杯水，水喝得不够会发生许多问题，如尿液减少、就不容易排除身体新陈代谢的毒素，整个人也就容易疲倦、思考混乱。
这些问题只要及时补充水分就可适当解决。
但是对有些体质较差的人来说，在大日头下水喝得太少时，还会发生“严重脱水”的症状，主要有晕眩头痛、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降。
预防脱水最好方法就是在手提包里放一瓶矿泉水，感到口渴时随时来上一口。
如果是能够补充富含电解质的运动饮料或新鲜果菜汁，效果会更好，但不能完全用饮料来代替水。
长时间呆在空调房内的人，最好能改喝绿茶。
8、空气潮湿谨防触电
高温季节，触电死亡事故明显增多。
主要原因是夏季气温高，湿度重，电气设备和线路绝缘性能下降，而人体又大量出汗，很容易发生触电事故。
因此，我们在使用电器设备之前，首先要全面检查用电设施、电线等是否存在漏电、老化等安全隐患；在操作时，要避免人与电器设备、电线等直接接触，尤其是手上还流着汗就直接移动电器设备；另外，保证设备及电线的干燥也是关键。
如身边有人触电，先要赶快拉掉电源开关或拔掉电源插头，可用干燥的竹竿、木棍拨开触电者身上的电线或电器用具，绝不能使用铁器或
潮湿的棍棒；如一时找不到合适的用具，救护者可站在干燥木板上或穿上不带钉子的胶底鞋，用一只手，千万不能同时用两只手，去拉触电者的干燥衣服，使触电者脱离电源。
三、预防中暑的方法：
1、首先应养成主动饮水的习惯。
因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。
所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，白开水——中医称白开水是“百药之王”。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。
喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。
当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。
2、保持充足睡眠很重要。
因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。
3、注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。
再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜（如苦瓜、番茄、绿豆等）。
4、做好防晒措施。
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
四、出现中暑症状的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油（能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻）。
涂于病人的头部太阳穴；口服人丹（能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服）；十滴水（能清暑散寒。
适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症）；藿香正气丸（能清暑解表。
适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者）；金银花（具有祛暑清热、解毒止痢等功效）；菊花（具有消暑、平肝、利尿等功效。
有高血压患者尤宜）。
4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
主持人：记录人：
参加人员：培训日期：年月日。