做个快乐教师

学生的“师源性”心理障碍 “身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们 活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也 可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫 人开心，能伤人，也可以救人。”
——吉诺特博士（美国著名教育心理学家)
《一朵栀子花》
2021/3/5
呐喊：象关注身体一样关注教师的心灵！
Leabharlann Baidu 二、教师心理保健
参考答案： • 我知道了自己工作上的不足 • 我努力工作会使他改变对我的态度 • 这会使我有更优秀的表现 ……
2021/3/5
练习一 因为学生不听话，所以我不高兴。 ----学生不听话，我仍然高兴，因为…… 练习二 因为领导批评我，所以我不高兴。 ----领导批评我，我仍然高兴，因为…… 练习三 因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。 ----和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为……
“我曾告诉过你，想东西、做事情不要想当然！结果今 天晚上你就把我锁在门外，我要取的东西都还在办公室里。 问题在于你自以为是地认为我随身带了钥匙。从现在起，无 论是午餐时段还是晚上下班后，你要跟你服务的每一名经理 都确认无事后才能离开办公室，明白了吗？”
From: Loke, Soon Choo Sent: Saturday, April 08, 2006 1:13 AM To: Hu, Rui Cc: Ng, Padel; Ma, Stanley; Zhou, Simon; Lai, Sharon Subject: Do not assume or take things for granted
与他人——助人为乐 核心：营造良好的人际关系 关键词：尊重
宽容 表达
尊重： 人都有友爱和受人尊重的心理要求。 “人类天性中最深切的冲动，就是‘做个重要人物的欲 望’”
尊重他人的人格，使人感到他在你的心目中是受欢迎的， 从而得到一种心理上的满足，进而产生愉悦。
萧伯纳（英国著名的戏剧家、诺贝尔文学奖获得者） 有一次在苏联访问，他在莫斯科街头散步时见到一个 非常可爱的小女孩。萧伯纳和这个小女孩儿玩了很久， 在分手时，他对小女孩说：“回去告诉你的妈妈，你 今天和伟大的萧伯纳一起玩了。”小女孩儿也学着大 人的口气说：“回去告诉你的妈妈，你今天和苏联女 孩儿安妮娜一起玩了。”萧伯纳很吃惊，他立刻意识 到自己的傲慢，并向小女孩儿道歉。
《一位小学班主任的六大烦恼》
可能的结果：
自我是无能的——难以悦己自 律
他人是无情的——难以怡人容 人
社会是残酷的——难以乐观现 实
教师心理问题及其危害
• 教师心理问题日益突出： 上海某心理咨询中心对上海市200个教师为期一周的免费 心理健康测试显示，有近40%以上的教师存在不同程度的 心理问题，5%的人已出现了明显症状。
Rebecca, I just told you not to assume or take things for granted on Tuesday and you locked me out of my office this evening when all my things are all still in the office because you assume I have my office key on my person.
做个快乐教师
——教师心理自我保健与调适
主要内容
一、教师心理问题 • 心理健康的标准 • 教师心理问题及其危害 • 教师职业对心理健康的负面影响 二、教师心理保健和调适 • 心理保健的关键 • 心理健康的自我保健 • 心理困扰的自我调节
健康的概念：
“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际 关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状 态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”
心理健康的标准 悦己自律 • 正确认识自己接纳自己 • 适当约束自己 怡人容人 • 与他人友好相处 • 适当的帮助他人 乐观现实 • 积极的人生态度 • 现实的入世情怀
教师职业对心理健康的负面影响
• 教师固化形象的影响 蜡烛：给予 园丁：修剪 工程师：预设
• 教师角色承载膨胀 先知：老师是权威，无所不知 圣人：老师是道德楷模 侦探：必须对班级情况了解 保姆：学生在校发生的事情教师要负责 告密者：让家长、社会知道学生的现状 心理辅导员：关注学生心理问题 替罪羊：教师要为教育问题负责
2021/3/5
“挫折———侵犯”说
如果我们做了让别人感觉受挫的事，就要同时准备被 别人侵犯。
2006年4月7日晚，EMC（全球最大的网络信息存储商） 大中华区总裁陆纯初回办公室取东西，到门口才发现自己没 带钥匙。此时他的私人秘书瑞贝卡已经下班。他试图联系瑞 贝卡，但怎么都联系不上。数小时后，陆纯初还是难抑怒火， 于是在凌晨1时13分通过内部电子邮件系统给瑞贝卡发了一封 措辞严厉且语气生硬的“谴责信”。
——世界卫生组织，1989
健康的10条标准（世界卫生组织）：
1、精力充沛，能从容不迫的对付日常生活和工作而不感到精 神压力；
2、乐观处事，态度积极，勇于承担责任； 3、睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外界的各种变化； 5、能抵抗一般性疾病（如普通感冒和传染病）； 6、体重合适，保持标准体重； 7、眼睛明亮，反应敏锐； 8、牙齿完整，清洁无龋； 9、头发有光泽； 10、肌肉皮肤弹性好。
容易出现心理问题的老师两类人居多：
一是教学成绩特别好的
一是教学成绩比较差的
从年龄上讲：26岁－35岁的青年教师心理问题最多，这个 年龄段老师经济压力大，工作压力也大，表现为情绪紧张、 焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。
教师心理问题危害无穷 危害自己 危害学生 危害社会
2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师撇下 还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道： “这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇 事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自 己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为 我始终记得一句话：误人子弟，杀人父 兄。”
• 心理保健的关键 健康新概念：心情是关键 心理状态对身体健康状况产生较大影响 心理要保健：关键在观念 既要健身，也要健心
做自己的心理医生
教师心理健康的自我保健 • 对自我——自得其乐 核心：构建生活的价值和意义
把快乐握在自己手上
游戏：“我是谁……”造句
2021/3/5
如何构建价值——转换和更改 • 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 • 句式转换：将结果改为相反词，“因为”置 后 • 他人对我挑剔，我仍然开心，因为……