女生青春期生理健康教育(1)

结论： 过早性行为与无承诺性行为都是不负责任的，会给自己与社会带来许多不良后果。为了今 天的健康，为了明天的幸福，让我们学会:
1．学会“煞车” 请试想在什么样的情况下比较容易煞车？时速10千米还是100千米的时候？
3．学会拒绝
对有些无承诺的性要求，要学会拒绝。每个人有权利与义务告诉对方自己现阶段的性 态度，告诉他现阶段不要发生性关系的理由。也许对方正是你的所爱，对方会给你某些诱 惑，但是你是自己性爱的主人。
与异性同学交往的方法
1、克服羞怯 与异性交往时要感情自然，仪态大方，不失常态。在正常的两性交往中，尤其是女
同学要注意克服不自然的羞怯心理，以免使正常的异性交往误入歧途。 2、真实坦诚
在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待，相互信任是建立和发展良好异性关系的 前提和基础。与异性交往，要像结交同性朋友那样结交真朋友。 3、留有余地
在选择异性朋友时女生有一定的理性。在与异性朋友的交往中，女生的感情体验相当丰富， 表现得极为细腻。比如开始注意修饰自己的外表，用“美”来塑造自己；在异性面前表现出文静、 端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱，而多半是心理的需要。
有的女生错把对异性的好感当作爱情，一时冲动，盲目追求，不但会严重影响学习，还会给自 己和对方都带来烦恼和痛苦。
洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生，清洗外阴不要 将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并 且要专人专用，以免相互传染疾病；
洗澡最好是淋浴。
经期卫生
2、月经期里避免受湿受凉 月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里，常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身 体低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒 冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多， 经期延长，或诱发其他疾病。
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天一般为21-35天，平 均28天。
3、经期卫生
1、保持外阴部清洁 女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清
e.过早性行为易发生暴力虐待行为。因为缺少男女双方彼此互敬互爱，互相付出 绝对承诺的条件下的性关系，就如同你将自己的生命，掌握在一个心中并不在乎 你的幸福的人之手中。
f.当你决心对一个人承诺而准备结婚时，过去婚前的性经历会时刻缠绕着你。因 为发生性关系是个非常强烈的经验，无论你愿意不愿意，你可能会记得过去曾发 生过关系的伴侣。
具有“成人感”和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，自尊 心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的 同龄人交谈。
1、对异性的爱慕
青少年男女之间彼此向往与追求是性生理发展的正常阶段。 女生进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆。随 着性意识的进一步发展，会由异性疏远期进入异性接近期，开始感到被异性吸引，产生了接近异性 的感情需要。这时，女生的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。喜欢有特点的，如学习 好、潇洒、具幽默感，有头脑有能力等的异性。
下列回答可供你参考:
男：“你不知道你错过的是什么。” 女：“是的，我知道——我错过了艾滋病、未婚怀孕、 堕胎和忧虑。” 男：“我无法控制自己。” 女：“但是我可以。” 男：“每个人都在这么做。” 女：“但不是我，我不是那每个人。” 男：“你有什么不对劲是不是？” 女：“我很正常，还是让我们保持距离吧！” 男：“你可以信任我。” 女：“我是信任你，我信任你会停止对我施加压力。” 男：“我爱你，难道你不爱我吗？” 女：“我不必对你证明我的爱，如果你真的爱我，就请你尊重我。” 女：“你是不是男人？” 男：“做爱并不代表我就是男人，正因为我非常地在意，所以我才 不急在一时。”
虽然是结交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两 性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于 轻浮。也不要过分拘谨。
除此之外，在集体活动中避免过多地单独相处，在交友范围上不做过多的限制。
4、什么是性骚扰？
性骚扰是指通过利诱和威胁，将自己的性殷勤强加于他人，迫使他人屈从自己 的性意志，满足其变态的性侵犯的奢望。这是一种极不道德的行为。
育
第二性征的发育
女：乳房增大 声音变细 音调较高 腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外表体形。
1、月经的原因：
在卵子成熟和排出的过程中， 卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜 的增生，为受精卵的植入和发育作 准备。如果排出的卵子没有受精， 已经增生的子宫内膜会脱落出血。 女生每月一次的子宫出血现象，称 为月经。
经期卫生
3、避免剧烈运动和过度 月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适
当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
经期卫生
4、保持正常的生活规律 首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担，有少数人在月经
有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善 血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时 间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多， 痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。
女生青春期生理健康教育(1)
一、女性的生殖系统的组成
自学指导：通读课文，完成下列问题。时间8分钟.
1、什么是人生长发育的黄金时期？ 2、进入青春期后，身体上会出现哪些变化？ 3、进入青春期后，心理上会出现哪些变化？ 4、怎样健康的度过青春期？
生理发育的主要变化 生殖器官的生长发育
性 发
由幼稚性变为成人型；出现月经
2、月经的人生意义
1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志； 2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示具有生育能力，这种能力
一般可持续35年左右）； 3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以不来月经，属正
常生理现象，除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时到医院 检查，对症治疗 。
德是贪玩的，他又回到了球友中间，并对珍经常找他表示了不耐烦。珍自怜又自卑，德 的球友用不恭的语言说她时，德也好像无所谓。珍失望又绝望，现在她的例假已经超过一 周了，而且她还真的不知道德这个人“干不干净”。但她不知道该找谁帮助。
案例剖析：
（1）过早的性行为带给珍的担忧 a. 德是否还爱着我？ b. 我会否怀孕？ c. 我会否染上性病？ d. 别人知不知道这件事？
与异性同学交往的原则
1、自然原则：就是在与异性交往过程中，言语、表情、行为举止、情感流 露及所思所想要做到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其词，既不盲目 冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前 提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。 2、适度原则：是指异性交往的程度和异性交往的方式要恰倒好处，应为大 多数人所接受。既不为异性交往过早萌动情愫，又不因为回避或拒绝而对交 往双方造成心灵伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异 性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。建议中学生们不要受周围环 境态度的牵制与影响，只要做到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外 界的接受程度。
人类性行为的属性
一个有趣的传说：有一个老和尚把一个弃婴带到了深山里的庙中去扶养。小和尚到了15岁还 没有下过山，也没见过其他人。有一次，老和尚带他下山去看看。小和尚看到一个姑娘，奇怪 地问老和尚：“这是什么？”老和尚怕他动了凡心，就骗他说：“这是老虎，会吃人的！” 后 来小和尚又看到了许许多多过去从未见过的事物。回山后，老和尚问他：“你今天看到的东西 中什么最可爱？”小和尚不假思索地说：“吃人的老虎最可爱！”
案例介绍：珍是一个漂亮的女孩，父母离异带给她的伤痛，使她一直在追寻着爱。当高她 一级的校篮球队队长德向她表示好感时，她充满了兴奋与快乐。
珍与德同进同出，双休日珍邀请德到她家玩。一次在看一部“成人片”时德吻了她，并 向她提出了性要求，她拒绝了他。但当她看见他露出不悦的表情时，她又害怕失去他，最 后她服从了他。
c.过早性行为而被抛弃的人会使自己处于非常容易受伤的地位。如果缺乏别人正确的支持与 帮助，很容易会重蹈覆辙，不断地重复以往的错误，而更加深自己的悲凄。有关统计显 示：女孩有过婚外性经验，企图自杀率是无性经验女孩的6倍。
d.过早性行为会损伤同学之间纯真的友情。同学朋友间若发生性关系，就再也不 是友谊关系。尤其如果两人分手之后，更难会再是朋友。
期间情绪不稳定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。 其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性
强的食物，更不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。遇到月经不 正常，如来无定时，经期延长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。
5、少女在月经期间能否参加 体育活动？
与异性同学交往的必要性
许多女生都有这样的经历：与异性同学一起参加集体活动，比如劳动、春游等， 心情会格外舒畅；经常和异性讨论问题，学习上进步也较大、学习效率也大增。这 就是异性效应所产生的“激励”作用，也应了“男女搭配，于活不累”这句俗语。
男孩与女孩的交往，也有助于促进人格的健康和全面发展。一个既善于和同性 又善于和异性交朋友的人，个性往往比较开朗，容易与人沟通，是一个很受欢迎的 人；长大进入社会之后，人际关系一般都比较好，社会适应力也比较强。
据调查，最容易受性骚扰的是以下情况： （1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。 （2）独身居住或单独进入男性房间的少女。 （3）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的女性。 （4）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。