养生保健

中医是我国国粹，博大精深。

1.中医学说中，“得神者昌”说明的是（）

A.声息和

B.腰腿灵

C.两耳聪

D.两目明

答案：D 知识易

2.中医认为决定人体从生长、壮盛、繁育后代、直到衰老的根本物质称为（）

A.天癸

B.地晷

C.癸申

D.申湀

答案： A 知识易

3.中医学理论认为人体衰老的体内改变原因不包括（）

A．肝肾亏虚

B．气血不足

C．神气涣散

D．天人不和

答案：D 知识易

4.“内练一口气，外练筋骨皮”中的筋、骨、皮分别指的是（）

A.肌肉，关节，筋骨

B.韧带，骨，皮肤

C.肌肉，关节，神经

D.韧带，骨，肌肉

答案：A 知识易

5.心主血脉的意义在于（）

A.心是人体主呼吸的重要器官

B.心是人体思维的源泉

C.心是运送血液的重要器官

D.心是人体不可或缺的重要器官

答案：C 知识易

运动是生命之源，坚持运动是健康长寿的法宝。

6.运动能增加身体的力量，即使在轻微运动中，肌肉所产生的能量会比安静时增加（）倍。

A.50

B.10

C.5

D.2

答案：A 知识易

7.“生命在于运动”。在下列选项中，错误的是（）

A.运动可以增加心脏每次跳动的泵血量

B.运动使安静时的每分钟心跳次数增多

C.运动能增强心肌的应激能力

D.对于心脏而言，肾上腺髓质激素并不是分泌得越多越好

答案：B 知识中

8.以下说法错误的是（）

A.运动既是安眠药，又是兴奋剂

B.肌肉收缩受大脑皮质运动中枢支配

C.人脑约占人体的1/40，而共给的血液占心排量的1/4，脑的耗氧量占全身的1/10

D.如果神经细胞经常受到刺激而兴奋，能提高自主神经和某些脏器活动的自控能力

答案：C 知识易

9.单纯从提高心肺功能的角度看，每星期运动应安排（）次为宜

A.1-2

B.2-3

C.3-5

D.5-7

答案：C 知识易

10.运动训练不仅能增强心肌的应激能力，还能使安静时心的心跳次数

A．增多

B．减少

C．不变

D．科学暂时无法做出解释

答案： B 知识中

11.测量运动强度最有效、最简单的办法就是测量（）

A.呼吸次数

B.心率

C.排汗量

D.心理量表分析

答案：B 知识易

12.有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果

A.5

B.10

C.20

D.60

答案：C 知识易

13.一天中，（）为空气污染的高峰时间

A.7点17点

B.12点和18点

C.8点和20点

D.7点和19点

答案：D 知识难

21.下列哪些运动适合老年人

A.山地自行车

B,排球

C.看戏

D.保健操

答案：D 技能易

22. 老年人长期坚持适当锻炼,错误的是

A.促使心肌强壮有力,冠状动脉侧枝循环丰富,

B.管腔加宽,管壁弹性增强, 心肌血流量改善,

C.心肌营养好转,使整个心血管循环系统的功能有质的改变

D.可以预防或推迟动脉硬化,高血压,冠心病等常见老年病的发生或加重

答案：C 技能易

23．老年人由于多器官功能退化，所以运动的目的应是

A.全身性的调节

B.治病

C.陶冶身心

D.提高免疫力

答案：A 技能难

24. 老年人的呼吸肌变弱,肺泡弹性下降,通气功能和氧利用率减退.适当运动会使

呼吸肌强壮, 肺活量成倍增长,下列说法错误的是

A.在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳,

氧交换率提高

B.促使呼吸缓慢,幅度加深,肺功能明显改善

C.适当的运动能增加心肺一定程度的合理负担

D.促使心肺功能提高,全身组织特别心肌的摄氧量增加,对保持机体旺盛的精力,

但对推迟老化没有任何益处

答案：D 技能难

25.老年人在运动之前，应该先（）

A.做4分钟左右热身运动

B.饮一杯开水

C.吃饱

D.洗澡

答案: A 知识中

26.运动对肺功能的作用不包括（）

A.可以反射性地引起呼吸加快加深

B.促使呼吸机活动增强

C.使更多的肺泡参与气体交换

D.使呼吸次数增多

答案：D 知识中

27.经常参加体育运动锻炼能（）

A.不促进游离脂肪酸的氧化

B.不增强脂蛋白酶的活性

C.减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解

D.有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病

答案：D 知识易

28.运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是因为运动锻炼（）

A.不使肌肉纤维粗壮

B.肌肉中储备的能量增加，但利用率不得到提高

C.能增强肌肉的弹性

D.改善骨骼、关节、肌肉的血液供应，减慢物质代谢

答案：C 知识易

29.对心血管系统而言，经常运动不可以（）

A.改善血液循环

B.增加骨髓的血液供应

C.骨髓的造血功能旺盛

D.让白细胞生成增多

答案：D 知识易

30.。人经常在这样的环境里活动，可使（）

A.机体增强耐寒抗暑能力

B.调动人体内在的积极和不积极因素

C.从质上改变人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力

D.可增强人体体质，提高人体抗病能力并能治病

答案：A 技能中

31.不适合于老年人的健身形式和内容有（）

A.耗氧运动的耐力性项目

B.伸展性运动

C.力量和平衡练习

D.呼吸运动

答案：A 技能难