敲打穴位

四肢和躯体的击打方法

一般讲手臂和腿的打法是按照阴升阳降的原则，沿手足三阴、手足三阳流向。以补法为例：手臂内侧由胸到手指，每趟击打三遍；手臂外侧由手指到大椎，每趟击打三遍；腿部外侧由上往下击打，内侧由脚指向上击打，每趟击打三遍。

躯体的击打方法是按照背部督脉由下而上；华佗夹脊、膀胱经则由上而下，胸、腹部任脉、胃经由上而下，其他由下向上击打，肋间由上向下依次敲打，每边三趟，每趟击打三遍。

由于督脉总领全身阳经，有总督诸阳、统帅、调节全身阳气的作用。任脉总任全身阴经，为阴脉之海，通过击打穴位作用，能起到振奋阳气，调节阴气，恢复脏腑器官的生理功能作用

夏季是最适宜进行经络减肥的季节，敲打经络能通气活血，加速血液循环和新陈代谢。当然不同的经络敲打后会有不同的减肥作用，比如排毒、帮助消化、调高体温等，而且不同的经络敲打的时间也有讲究哦，敲对了，就事半功倍啦！

任何时间（23点之前）

想到了就敲敲三阴经

人体有三条阴经：肾经、脾经、肝经，集中分布在双腿内侧。

从减肥的角度来说，敲三阴经直接作用于腿部内侧的赘肉，让你在双腿并拢时也能留出完

美间歇，穿牛仔裤更有型。

从养身角度来说看，敲打这三条阴经能保养肾、脾、肝，达到补脾胃、强肾心的效果，女

性还能防治妇科疾病。

三阴经任何时间都可以敲，只要不超过23点就可以，因为23点之后敲容易肝火太盛而

导致失眠。

一天可以敲打2-3次，每次敲5分钟左右。

小提示：从上至下，再由下至上，边移动边敲打。

5:00 ～7:00

大肠经帮你度过赖床期

大肠经最有效的按摩部位在手背食指及其延长线上，反复按压、敲打此处，能增加肠胃动力，使小腹更平坦。

大肠经的作用时间是早上的5点-7点，赖床时按摩10分钟，让身体代谢掉晚间积于体内的毒素，感觉更清爽。

提示：可用食指第二指关节敲打按压。

15:00 ～17:00

工作间歇按摩膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒通道，经常做保健的人会发现，按摩师给你拔罐、指压，选择最多的部位就是后背。

因为后背是膀胱经运行的主要部位，它就像你的污水管道，如果不通，垃圾就会越来越厚，影响脂肪代谢。

不过自我敲打背部实在不方便，所以我们可以退而求其次，敲打小腿外侧（膀胱经的分支），帮助加快身体新陈代谢，使全身一起瘦。

每天的15点-17点膀胱经气血最旺，在这个时候。连续敲打膀胱经10-15分钟，把你身体里的毒素排出体外，使脂肪不易堆积。

小提示：大腿外侧肌肉比较结实，敲打时下手可以重一些。

9:00 ～21:00

地铁上敲敲心包经

心包经的主要作用部位从上臂内侧一直延伸到腕横纹。

心包经原本是提高心脏功能的，但心脏收缩力的增强就意味着全身血液循环的提升，良好的血液循环不仅能提高体温，加速脂肪的消耗，还能促进新陈代谢，排除多余的体内垃圾，所以它的瘦身功效自然是不可忽视的。

19点-21点是心包经的运行时间。不管你是刚结束约会，还是吃完加班餐坐上回家的地铁，来回敲打左右心包经各20遍，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排除体外，加快食物脂肪的代谢。即使刚才的晚餐不小心吃多了，也不用太担心了！

小提示：饭后间隔半小时以上再敲，效果更好。

21:00 ～23:00

边看电视边敲胆经

胆经，顾名思义是能够促进胆汁分泌的。当胆汁分泌不足时，人体无法分解食物中的油脂，自然就会发胖，特别是双腿外侧脂肪的堆积，在夏天尤为明显。所以敲打胆经能帮助消耗大腿外侧的脂肪，让你放心穿短裙。

胆经的气血在23点到深夜1点最旺盛，能在这个时候敲最好。但如果你没有晚睡的习惯，可以改在21点-23点敲打。

将大腿外侧大致均分为四个点，每个点各敲50下，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力敲打，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能更好的刺激穴位。

小提示：如果手的力量不够，也可以借助按摩锤来敲打，效果是一样的。

临睡前的“卧谈会”

请做做带脉操

带脉主要的作用点在腰两侧，位置很好找，腰两侧赘肉最多的地方就是。

敲打这个部位可以减少食欲，使口味慢慢偏向清淡，食量也会自然减少，起到瘦身效果。

你可能会担心，这样一敲会不会敲坏肾呀，其实带脉的位置离肾还很遥远，不过到时可以适当减小敲击力度。

双手握空心拳，同时敲击两侧带脉100-200下，临睡前敲有助于第二天清晨排出宿便哦。小提示：敲打力度以腰部赘肉稍有震颤为宜。

人体穴位图解大全及按摩方法

人体穴位图解大全及按摩方法人体穴位图解大全人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。约推100～300次。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.

图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。操作： ①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。 ②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：

穴位按摩

穴位按摩适应症各种急慢性疾患和临床表现，如胃痛、肩周炎，失眠、便秘、牙痛、头痛等。禁忌证各种出血疾患、急性传染病、、骨折移位或关节脱位、内脏器质性病变、妇女月经期、孕妇腰腹部、皮肤破损、瘢痕等部位。用物准备治疗巾、大毛巾、必要时备屏风；介质（如葱姜水、麻油、冬青膏、红花油等）。操作步骤（一）向患者解释穴位按摩的作用、方法、以取得合作。（二）进行腰腹部按摩时，嘱患者先排小便。（三）安排合适的体位，必要时帮助解开衣者。冬季注意保暖。（四）根据医嘱准确取穴，并选用适宜的手法和刺激的强度，进行按摩。（五）操作过程中随时观察患者的一般情况，如对取穴、手法的反应，若有不适，应及时调整或停止操作，以免发生意外。（六）操作后协助患者衣着，安排舒适的体位。（七）洗手，记录并签字。注意事项（一）操作前应剪指甲，洗手以防损伤患者皮肤。（二）操作时用力要均匀、柔和、有力、持久，禁用暴力。常用按摩基本手法按摩又称推拿，临床中推拿手法很多。（一）推法用指、掌或肘部着力于一定部位上，进行单方向的直线摩擦。用指称为指推法；用掌称为掌推法；用肘称为肘推法。操作时指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度缓慢而均匀，以能使肌肤深层透热而不擦伤皮肤为度。此法可在人体各部位使用。能提高肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络作用。（二）一指禅推法用拇指指腹或指端着力于推拿部位，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。手法频率每分钟120~160次，压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要灵活，操作时要求达到患者透热感。常用于头面、胸腹及四肢等处。具有舒筋活络、调和营卫、健脾和胃、祛瘀消积的功能。（三）揉法用手掌大鱼际、掌根或拇指指腹着力，腕关节或掌指做轻柔缓和的摆动。操作时压力要轻柔，动作要协调而有节律，一般速度每分钟120~160次。适用于全身各部位。具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛等作用。（四）摩法用手掌掌面或手指指腹附着于一定部位或穴位，以腕关节连同前臂做节律性的环旋运动。此法操作时肘关节自然弯曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，频率每分每分钟120次左右。

每天按摩的三大穴位

每天按摩的三大穴位為了健康…. 忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位您一定要利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！

在這裡，請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位，一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀，可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點，沒病時常按也有保健強身的效果！而且穴位位置簡單好記，可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！

有效症狀：感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。重要性：是治療感冒風邪的特效穴道，是治頸項強痛時的常用穴。穴位尋找：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。按法：以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。

有效症狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。重要性：在頭頂上，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。穴位尋找：在頭頂正中央，位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。按法：以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。

有效症狀：頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理痛、感冒。重要性：治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴，應用範圍很廣。穴位尋找：位於大拇指與食指虎口處，在第一掌骨與第二掌骨之間，左右手一。按法：以大拇指往手腕的方向用力按壓4～5次，並作圈狀按摩。

手掌穴位按摩方法(附穴位图)

手掌穴位按摩方法（附穴位图） 1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 2、悸动气喘：方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。 4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。——合谷穴（1）气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点；（2）生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点。 5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区。 6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴。 7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区。 8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴（1）全头痛——全头点、大拇指、中指；（2）头顶痛——头顶点（中空痛）、中指、肝经；（3）后脑疼——后头点、小指、膀胱经；

（4）两侧疼——偏头点、左主肝右主肺；（5）酒食前额痛——前头点、食指、胃经。 9、焦虑不安：方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴，虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。 10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴。 11、发冷：手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区。 12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区。 13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴 14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴。 15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”。 16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心。 17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴。 18、更年期障碍：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区。 19、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区。 20、荨麻疹：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。 21、痔疮：手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。 22、关节酸痛：五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴。 23、肩关节炎：手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。 24、腰痛：手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢）。坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点。 25、肥胖：掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区”。 26、蓄脓症：掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点 27、慢性鼻－炎：手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴。 28、胃痛：手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五。 29、胃溃疡：

推按按摩教你如何找准穴位正确按摩

推拿知识按摩是中医治疗疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，你知道中医按摩是如何养生的吗?按摩的重点又在哪里?今天小编就给大家带来按摩的知识，下面看小编的具体介绍吧。教你如何找准穴位正确按摩我们知道，无论是中医按摩还是针灸，都应该要找准穴位，下面就叫你如何找准穴位正确按摩。找穴位是按摩师的基本功，临床上除按解剖位置准确找到穴位外，还有很多微妙的小技巧，今天就一同和大家分享。想要按摩、针灸，首先要找准相关穴位，穴位找对了才能发挥功效，但是，我们往往把不准穴位在哪，也不知道怎么样的按压才是正确的方法，那么，下面就为大家介绍这些知识。如何准确找到穴位和指压穴位穴位也称穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。一、这些反应包括 1、用手指一压，会有痛感(压痛); 2、以指触摸，有硬块(硬结); 3、稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感); 4、出现黑痔、斑(色素沉淀); 5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。这些反应有无出现，是有无找准穴道的重要标志。二、寻找穴道的方法当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。三、指压穴道的方法

1、先找到所要指压的穴道点。 More: https://www.360docs.net/doc/4f9214472.html,/ 小儿推拿加盟More:serwdjwk 2、以拇指内侧指关节压住穴道点，并注力往下压。 3、往下压的同时，心中默数1、2、3、 4、 5、6数到6时，指力应当己经深入穴道点。 4、稍稍停留2~3秒，然后数 5、4、3、2、1，渐渐全部松开，拇指仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。 5、每个穴道至少需按5次，才具有效果。结语：上面为大家介绍了以上就是关于找穴位和按摩穴位的方法的一些简单介绍，想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学，日常在家就可以自我针灸按摩，不过一定要学到位才能自己尝试哦。延伸阅读：推拿按摩用你的双手拍去你的疾病推拿按摩按摩身体五要穴推拿按摩按揉承山穴腰酸腿疼可缓解推拿按摩按摩天枢穴养生推拿按摩穴位按摩驱走困意推拿按摩足部按摩养生小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子

人体穴位大全及穴位按摩保健方法(动画图解)

人体常用穴位按摩保健方法(动画图解) 一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。操作： ①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 ②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。约推100～300次。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。图解：

二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。操作： ①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解：三、穴位：肾经（肾水）

位置：小指掌面。操作： ①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。 ②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。操作：

①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。 ②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。操作： ①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩, 闲着也是闲着,做了总比没做的好。只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。健身是全民的,无论是以什么方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：

穴位按摩操作程序

穴位按摩穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是在中医基本理论指导下，运用手法作用于人体穴位。以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩通过局部刺激，可疏通经络，激发人的经络之气，以达到通经活络、调动机体抗病能力。从而达到防病治病、保健强身目的的一种技术操作。穴位按摩的作用穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。穴位按摩的方法：常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、抖、振等法。上述八种手法，并不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。穴位按摩的适应证可应用于骨伤科、外科、内科、妇科、儿科等不同类型的疾病。如伤科中的腰椎间盘突出症、颈椎病软组织急性扭挫伤、慢性劳损、骨质增生、骨折及关节脱位的恢复期等；外科手术后的粘连；内科中的感冒，哮喘、胃痛、腹泻、便秘、失眠、瘫痪等；妇科中的痛经等；儿科中的消化不良、小儿麻痹后遗症、泄泻、遗尿等。禁忌症 1.急性传染病。 2.各种感染性疾病：如丹毒、脓肿、骨髓炎、骨结核、蜂窝组织炎、化脓性关节炎等。 3.皮肤病得病变部位：如溃疡性皮炎等。 4.各种恶性肿瘤。 5.正在出血的部位，或内脏器质性病变。 6.骨折移位或关节脱位。 7.妇女经期或妊娠期，腹部和腰骶部不宜推拿。 8.极度疲劳或酒醉后。 9.严重心脏病及精神病患者。

穴位按摩操作程序 1.评估：主要的临床表现，既往史，穴位按摩部位的皮肤情况、对疼痛的耐受程度、心理状况等。 2.物品准备：治疗卡、一次性治疗巾，必要时备浴巾、屏风等。 3.用物准备完毕，推车至床旁。 4.查对：看床号床头卡，自我介绍：老师，您好！我是你的责任护士XX今天由我来负责您的治疗和护理工作。请问您叫什么名字？我看一下您的腕带好么？查对腕带。解释“因为你胃部疼痛不适，所以我遵医嘱为您进行内关及足三里的穴位按摩，穴位按摩是运用手法作用于人体穴位，通过局部刺激，可疏通经络，调动机体抗病能力，从而达到防病治病、保健强身目的的一种技术操作。时间为10~15 分钟，请问您现在需要上厕所么？请稍等” 5.洗手，戴口罩。遵医嘱协助患者采取合适体位。“XX 老师，我帮你取半卧位好么？ '根据需要暴露穴位按摩部位皮肤，并注意保暖。 6.遵医嘱确定穴位按摩部位。“ XX 老师，请你协助我确定腧穴穴位，感觉怎么样？有没有酸胀的感觉？好的，我做个记号（确定好穴位后掐个指痕）” 7.在所按摩穴位肢体下垫治疗巾。 8.手法：“ XX 老师，我马上要为您进行穴位按摩，请您不要紧张，按摩时局部会出现酸胀的感觉。”看时间并注意询问患者对手法治疗的反应，及时调整手法。操作时压力、频率摆动幅度均匀，动作灵活，时间符合要求。 9.看时间：“XX老师，按摩时间到了，感觉怎么样？” ，收治疗巾。协助患者穿好衣服，采取舒适体位，整理床单位，清理用物。 10.洗手，取口罩，签字，解释。“XX 老师，现在感觉怎么样？如果您有什么不舒服的话，请及时按呼叫器。我也会随时过来看您的，请问您还有别的需要么？谢谢您的配合! ” 11.用物处理：一次性用物按垃圾分类处理。注意事项：①操作前应修剪指甲，以防损伤患者皮肤。

人体穴位按摩功效大全

人体穴位按摩功效大全常用人体穴位表肺经：天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。尺泽：肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。

功效： 1."有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。 2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。 3.有很强的通便效果。推二、"三间到商阳通便。商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。胃经：

胃为后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。脾经：功效：

按摩手掌穴位按摩法及手穴图大全

按摩手掌穴位按摩法及手穴图大全掌握了掌骨疗法，不用知道足三里等穴位，胃病、头痛、腿痛、前列腺痛等一点就有效。掌骨穴位取法：第二掌骨穴位群分布于掌背的第二掌骨桡侧面，从掌骨头后凹陷处开始一直到掌骨基底部——沿著食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部，就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨头，这就是第二掌骨。依次分布有头、颈、上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿、足12个穴区。在头穴与足穴之间的中点为脾胃穴；头穴与胃穴的中点为心肺穴；将头与肺心之间作三等分，其间分别为颈和上肢；心肺穴和脾胃穴中点为肝胆穴；将胃与足之间作六等分，其间分别为十二指肠、肾、腰、下腹、腿穴。心肺穴和头穴中间是肩颈穴，脾胃和脚的中间是是肾脏穴，脾胃与肾脏再分二分之一为腰腹穴，肾和脚穴二分之一处分为下肢穴，如果这根骨头上没有多余的肉，没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，而且不缺钙，骨质很强硬，说明这个人小的时候身体锻炼做得不错，现在身体素质也很棒，即身体的底子很好。如果是这一类的人身体出现了不适，一般是外在因素对身体的干扰造成的，比如生活没有规律、严重缺少睡眠、心情不好。事业、家庭不顺？这时只要排除外部干扰，再配合一些饮食和按摩调理的方法，多到室外运动，他的身体就会很快恢复。第二掌骨骨质的软硬，除了与人在骨骼发育时期〈6～20岁之间〉的体育锻炼有很大的关系以外〈那些爱运动的人，骨质都很强硬〉，不同地域的人的第二掌骨也有很大区别。在南方，很少能摸到强硬的骨头，而在北方，强硬的骨头则较多，这与当地的水质与日照时间的长短有关系。南方长年阴雨连绵，日照时间短，而北方长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强硬。如果感觉骨头上到处疙疙瘩瘩的，说明此人从小就多病。这类人，只要去调理他的脾胃，安排好营养丰富的一日三餐，将食物尽量做得软、细、烂、以便于消化吸收，晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环。只有及时地补足气血，才是治他的病、保他的命的根本。这种人千万别让他多去锻炼身体，只限于散散步就可以了，同时，在睡觉前做一些简单的利于睡眠的按摩，如耳部的按摩、梳梳头、拍拍肩、拍拍膀子，将气往上提，这对身体虚弱的人很实用。时间一长，气血补足，睡眠好了，他的许多毛病都可以在不知不觉中慢慢地消失。通过整体地提高身体素质，增强抵抗力，并将食疗和按摩长年坚持下去，就能健康地生活。介于上述这两者之间的人，骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起，根据第二掌骨图中所标明的位置去找，看它对应的是哪个脏器。如头穴与足穴联机的中点是胃穴，胃穴与头穴联机的中点是肺心穴，肺心穴与头穴联机分３等份，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴，肺心穴与

人体穴位按摩法

人体穴位按摩法 1、按摩穴位治感冒 19、摩腹养生补泻 2、眼疲劳指按保健法 20、按压合谷助排便 3、眼部按摩美容 21、揉摩耳廓益健康 4、眼部不适——眼睛痛与头痛 22、夹鼻梁治牙痛 5、按摩使头脑清晰 23、按摩治疗老年斑 24、活动脚趾健胃法 6、头面部按摩 7、瘦脸十大穴位 25、前列腺肥大按摩法 8、健鼻养生巧防病 26、涌泉穴的主治疾病 9、過敏性鼻炎 27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 10、按摩减肥 28、按摩治尿不净 11、按摩催眠 29、中药敷脐（穴位）可治病 30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位 12、按摩太阳穴治白内障 13、贫血 31、治疗脚部淤血 14、消除腿部浮肿 32、用“足三里”打击法清晰头脑 33、涌泉穴的主治疾病为 15、按摩腿部穴位 16、按摩腿肚 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天） 17、减轻小腿浮肿 35、保健八段锦。 18、点穴减肥 1、按摩穴位治感冒选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）： (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。 (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。 (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。 2、眼疲劳指按保健法 1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用。 3、眼部按摩美容面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子髎等。眼部按摩时必须注意手

人体穴位图及保健按摩方法

人体穴位图及保健按摩我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。 ■1、按摩穴位治感冒 ■2、眼疲劳指按保健法 ■3、眼部按摩美容（见前图） ■4、眼部不适——眼睛痛与头痛 ■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩 ■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病 ■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥 ■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障 ■13、贫血■14、消除腿部浮肿 ■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚 ■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥 ■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便 ■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛 ■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法 ■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病 ■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净 ■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位 ■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑 ■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天） ■35、保健八段锦十大人体穴位图与特效保健按摩法

1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴： 1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）； 2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）： (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。 (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。先左侧后右侧。 (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。 3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

穴位按摩的基本手法有

穴位按摩的基本手法有：单食指扣拳法（手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点），拇指推掌法（手自然展开，以拇指腹作为着力点），双拇指扣掌法（以双拇指重叠之处作为着力点）。在选定的穴位上绕圈揉按，每个穴位按摩3~5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，重复5次。手法由轻至重，由浅至深，再由重至轻，由深至浅，按摩完毕。每天2次。按摩头部穴位 ●按摩耳轮动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。 ●掐睛明穴动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。 ●揉太阳穴动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。印堂穴：在我们两条眉毛中间“一条线，线的中间位置就是印堂穴〖功用〗清头明目，通鼻开窍。〖主治疾病〗1、头痛，头晕2、鼻炎，目赤肿痛，三叉神经痛。头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。攒竹穴：在面部，眉毛内侧边缘凹陷处，取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势。其主治疾病为：迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

十大人体穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。 ■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法 ■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛 ■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩 ■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病 ■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥 ■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障

■13、贫血■14、消除腿部浮肿 ■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚 ■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥 ■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便 ■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛 ■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法 ■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病 ■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净

■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑 ■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天） ■35、保健八段锦十大人体穴位图与特效保健按摩法

1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；

2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）： (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。 (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。先左侧后右侧。 (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。 3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

人体穴位按摩治病法 (2)

人体穴位按摩法 1、按摩穴位治感冒 (1) 2、眼疲劳指按保健法 (2) 3、眼部按摩美容 (2) 4、眼部不适——眼睛痛与头痛 (2) 5、按摩使头脑清晰 (3) 6、头面部按摩（常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红润亮泽肌肤）： (3) 7、瘦脸十大穴位 (4) 8、健鼻养生巧防病 (4) 9、過敏性鼻炎 (5) 10、按摩减肥 (6) 11、按摩催眠 (6) 12、按摩太阳穴治白内障 (7) 13、贫血 (7) 14、消除腿部浮肿 (7) 15、按摩腿部穴位（可调整女性荷尔蒙） (7) 16、按摩腿肚案顺畅血液循环，可促进血液循环 (8) 17、减轻小腿浮肿 (8) 18、点穴减肥 (8) 19、摩腹养生补泻 (9) 20、按压合谷助排便 (9) 21、揉摩耳廓益健康 (10) 22、夹鼻梁治牙痛 (10) 23、按摩治疗老年斑 (10) 24、活动脚趾健胃法 (10) 25、前列腺肥大按摩法 (10) 26、涌泉穴的主治疾病 (11) 27、指压“丘墟”、“昆仑”治疗脚部淤血 (11) 28、按摩治尿不净 (11) 29、中药敷脐（穴位）可治病 (11) 30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位,即：合谷、内关、足三里。 (12) 31、治疗脚部淤血 (12) 33、涌泉穴的主治疾病为 (13) 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天） (13) 35、保健八段锦 (13) 十二时辰和人体经络时表: (18) 亚健康状态自测（一）: (20) 针灸治病： (23) -- 亚健康之保健要穴-- (23) 日常保健最该记住的七个穴位 (28) 人体108要害穴位： (30) 1、按摩穴位治感冒

经典---各穴位的对应按摩疗法

经典---各穴位的对应按摩疗法经典---各穴位的对应按摩疗法一个有心人总结记录下的一些穴位的位置和对应的效果，觉得很不错，收集起来，希望对大家都有帮助。肺经：天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。尺泽：肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。大肠经：

功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。 2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。 3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。

-人体七个“排污口” 按揉穴位巧排毒

人体七个“排污口”按揉穴位巧排毒人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 1.【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 2.【肘窝】当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 3.【膝窝】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 4.【阴陵泉】阴陵泉穴位在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在，它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5．【足三里】足三里是人体的一个穴位,位于膝盖边际下三寸,在胫骨和腓骨之间（距胫骨前嵴外侧一横指）,是足阳明胃经的合穴。足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸，每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。 6．【承山穴】承山穴在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。 7．【丰隆穴】配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。