橄榄油的功效与作用及用法功效

橄榄油的功效与作用及用法功效：

橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。

一、橄榄油通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。

二、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。

三、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。

四、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效

橄榄油的美容作用

（1）面部美容

橄榄油遇到脸部的细纹、干燥、黯沉等肌肤问题的时候，绝对能够大派用场，大施才华……

①橄榄油滋润嫩肤

橄榄油的使用方法：在红糖中加入适量橄榄油与蜂蜜进行调和，然后涂抹到脸上敷一分钟，最后用清水洗净。

②橄榄油收缩毛孔

橄榄油的使用方法：将一匙砂糖和适量橄榄油混合均匀，敷脸15分钟后洗净。

③橄榄油美白亮肤

橄榄油的使用方法：将适量牛奶与少量橄榄油、面粉、蜂蜜搅拌均匀后敷在脸上，大约15分钟后便可用清水洗干净。

④橄榄油消除色斑

橄榄油的使用方法：先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用化妆棉蘸橄榄油涂满全脸，10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭。

⑤橄榄油去除皱纹

橄榄油的使用方法：用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，皮肤就能快速吸收它的养分，一点也看不出纹路。（外出时不用洗掉可以直接上妆，超级方便）

（2）美妆

一瓶卸妆油动辄就要100多块钱，质量还不一定好，不如巧用橄榄油来化美妆哦。

①橄榄油上妆

橄榄油的功效：当疲劳或睡眠不足时，橄榄油能帮你对付不容易上妆的肌肤。

橄榄油的使用方法：在基础化妆品中滴一滴橄榄油，揉搓后均有涂抹于面部，皮肤马上就会变得亮泽生动。也可在搽粉底以橄榄油打底，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。

②橄榄油卸妆

橄榄油的功效：橄榄油有非常好的清洁残妆污垢与滋润肌肤的功效。

橄榄油的使用方法：在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，可以将顽固的彩妆卸的干干净净，有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀，最后用温水洗脸即可。

③橄榄油护甲

橄榄油的功效：橄榄油能对指甲起到很好的保护作用，除了能护甲外，还能防止手指生倒刺。如何用橄榄油自制护甲油：

Step1、首先将一碗橄榄油用微波炉加热到37度，这样能让橄榄油的矿物质和维生素更充分的释放出来，功效发挥到最大。

Step2、在加热后的橄榄油里放入蜂蜜和新鲜柠檬汁搅匀，柠檬汁可以适量加多一点。

橄榄油自制护甲油的使用方法：平日里，需要用时只需将十指浸入制好的油中几分钟就可以了。

（3）身体护理

橄榄油能将全身的每处肌肤都照顾的体贴入微，包括手部，脚部呢！

①橄榄油护手

橄榄油睡觉护手方法：用橄榄油按摩手部10～20分钟后，戴上薄棉手套睡觉，第二天早晨再用温水洗手，手部皮肤会得到很大的改善。

橄榄油处理手生倒刺的方法：将手指上的倒刺剪掉，用橄榄油浸泡10～15分钟，然后涂上润手霜。

②橄榄油美脚

橄榄油美脚的方法：洗完脚后，在脚部均匀涂上橄榄油，套上塑料袋，再在热水中浸泡5～10分钟，待毛孔张开后，营养成分便会被脚肌肤吸收。

③橄榄油沐浴

橄榄油沐浴的方法：在往浴缸放水的同时，加入5～10毫升的橄榄油，然后用手轻轻地搅拌，使油和水融合后再开始沐浴，这样可以达到清除污垢，舒缓筋骨，消除疲劳的目的，长期坚持使用还能使皮肤变得滋润而有弹性喔……

④橄榄油除妊娠纹

橄榄油除妊娠纹的方法：将一匙橄榄油涂于妊娠纹处，轻轻按摩10分钟，坚持一两个月，妊娠纹就能自动消失。

⑤橄榄油护发

橄榄油护法的方法：在头发干燥时将橄榄油抹在发尾（注意是发尾，不要抹到发根，要尽量避免让橄榄油接触到头皮），然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后在头发上抹上洗发水，再加上一点水搓揉出泡沫，仔细将头发洗净，之后用清水冲洗就可以了。、

1、促进血液循环:

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、改善消化系统功能:

橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

3、保护皮肤:

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

4、提高内分泌系统功能:

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

5、对骨骼系统的益处:

橄榄油中的天然抗氧化剂和ω－3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长,另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。

6、防癌作用:

由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω－3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

7、防辐射作用:

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。