陈式太极拳新架一路分析

陈式太极拳新架一路

第1式预备式第42式掩手肱拳第2式金刚捣碓第43式小擒打

第3式懒札衣第44式抱头推山第4式六封四闭第45式三换掌

第5式单鞭第46式六封四闭第6式第二金刚捣碓第47式单鞭

第7式白鹤亮翅第48式前招

第8式斜行拗步第49式后招

第9式初收第50式野马分鬃第10式前螳拗步第51式六封四闭第11式第二斜行拗步第52式单鞭

第12式再收第53式双震脚

第13式前螳拗步第54式玉女穿梭第14式掩手肱拳第55式懒札衣

第15式第三金刚捣碓第56式六封四闭第16式撇身捶第57式单鞭

第17式背折靠第58式运手

第18式青龙出水第59式摆脚跌岔第19式双推手第60式金鸡独立第20式三换掌第61式倒卷肱

第21式肘底捶第62式退步压肘第22式倒卷肱第63式中盘

第23式退步压肘第64式白鹤亮翅第24式中盘第65式斜行拗步第25式白鹤亮翅第66式闪通背

第26式斜行拗步第67式掩手肱拳第27式闪通背第68式六封四闭第28式掩手肱拳第69式单鞭

第29式六封四闭第70式云手

第30式单鞭第71式高探马

第31式云手第72式十字摆莲第32式高探马第73式指裆捶

第33式右擦脚第74式白猿献果第34式左擦脚第75式六封四闭第35式蹬一跟第76式单鞭

第36式前螳拗步第77式雀地龙

第37式击地捶第78式上步七星第38式翻身二起脚第79式退步跨虎第39式兽头式第80式转身双摆莲第40式旋风脚第81式当头炮

第41式蹬一跟第82式金刚捣锥

第83式收式

陈式太极拳新架二路动作名称

第一势预备势第三十七势兽头势

第二势金刚捣锥第三十八势劈架子

第三势懒扎衣第三十九势翻花舞袖

第四势六封四闭第四十势掩手肱拳

第五势单鞭第四十一势伏虎

第六势搬拦肘第四十二势抹眉红

第七势护心拳第四十三势右黄龙三搅水第八势拗步斜行第四十四势左黄龙三搅水第九势煞腰压肘拳第四十五势左蹬跟

第十势井拦直入第四十六势右蹬跟

第十一势风扫梅花第四十七势海底翻花

第十二势金刚捣锥第四十八势掩手肱拳

第十三势庇身捶第四十九势扫足堂腿

第十四势撇身捶第五十势掩手肱拳

第十五势斩手第五十一势左冲

第十六势翻花舞袖第五十二势右冲

第十七势掩手拳第五十三势倒插

第十八势飞步拗鸾肘第五十四势海底翻花

第十九势运手（前三）第五十五势掩手肱拳

第二十势高探马第五十六势夺二肱（一）第二十一势运手（后三）第五十七势夺二肱（二）第二十二势高探马第五十八势连珠炮

第二十三势连珠炮（一）第五十九势玉女穿梭

第二十四势连珠炮（二）第六十势回头当门炮

第二十五势连珠炮（三）第六十一势玉女穿梭

第二十六势倒骑龙第六十二势回头当门炮

第二十七势白蛇吐信（一）第六十三势撇身捶

第二十八势白蛇吐信（二）第六十四势拗鸾肘

第二十九势白蛇吐信（三）第六十五势顺鸾肘

第三十势海底翻花第六十六势穿心肘

第三十一势掩手拳第六十七势窝里炮

第三十二势转身六合第六十八势井拦直入

第三十三势左裹鞭炮（一）第六十九势风扫梅花

第三十四势左裹鞭炮（二）第七十势金刚捣锥

第三十五势右裹鞭炮（一）第七十一势收势

第三十六势右裹鞭炮（二）

陈氏太极十三杆动作名称

1、青龙出水8、中心入碓

2、童子拜观音9、俊鸟入巢

3、饿虎扑食10、面披背崩

4、拦路虎11、拖杆

5、腰拦枪12、黄龙三搅水

6、斜披横扫眉13、收回怀中抱月势

7、井拦倒挂

太极大杆练习精粹

一、功力篇包含八个动作,分别为: (一)预备式(二)顺杆(三)抖杆(四)砸杆(五)崩杆(六)抖砸杆(七)拦拿扎组合(八)下

崩杆

二、技巧篇包含九个动作,分别为: (一)扎拨(二)左右搅杆

(三)四杆(四)横扫杆(五)劈杆(六)搅杆、下崩杆(七)进步搅杆(八)拦拿杆(九)组合练习

三、基本要求：

1、总体要求和习练套路一致：

2、突出整劲，拳谚讲“身体不整，用杆校”，大杆是手臂的加长，须按太极之理、阴阳变化之法而用。使用上要求“前手如管，后手如锁”，运力上要求“前手用杆，后手用力”；

3、要领为精神集中，身体中正，身、枪一体，身灵、步活、手合、劲整，久练增内劲，出整劲浑圆力；

4、功力训练是基本要素和根本。裆圆步稳，腰扭臂缠，出裆腰臂之爆发力、锻炼耐力及强度，是检验练家裆、腰、臂力、周身结合、内劲饱满程度的独特方法。

陈式心意混元二十四式太极拳

第一式起势第十三式青龙出水

第二式金刚捣锥第十四式双推手

第三式揽扎衣第十五式三换掌

第四式六封四闭第十六式倒卷肱

第五式单鞭第十七式退步压肘

第六式白鹤亮翅第十八式中盘

第七式斜行拗步第十九式闪通背

第八式提收第二十式击地锤

第九式前趟拗步第二十一式平心锤

第十式掩手肱捶第二十二式煞腰压肘

第十一式披身捶第二十三式当头炮

第十二式背折靠第二十四式收势

陈式心意混元太极拳四十八式动作名称

1，预备起势 2，金刚捣碓 3，懒扎衣

4，六封四闭 5，单鞭 6，白鹤亮翅

7，斜行拗步 8，提收 9，前镗拗步

10，掩手捶 11，披身捶 12，背折靠

13，青龙出水 14，双推手 15，三换掌

16，肘底捶 17，倒卷肱 18，退步压肘

19，中盘 20，闪通背 21，击地捶

22，翻身二起脚 23，兽头式 24，旋风脚

25，右蹬脚 26，小擒打 27，抱头推山

28，前后招 29，双震脚 30，玉女穿梭 31，穿心肘