经常游泳对人体质的影响
游泳运动的好处是什么
游泳运动的好处是什么游泳是一项喜闻乐见的大众运动，那么游泳为什么这么吸引人呢，有什么好处呢?下面就让店铺来告诉你游泳运动的好处是什么。
游泳运动的好处：有利于身体健康主要心肺功能提高也耐力和肺活量提高当直接结人身体素质提高。
小孩游泳更有利于长高因水浮力作用自身重力作用大大减小受重力压迫更利于身体生长。
游泳对身材有好处点重要周围多男女同胞开始都冲着点去游泳哦女减肥男塑身因水压力阻力作用消耗脂肪、强健肌肉还因比常温更冷水温更消耗热量和脂肪。
游泳对些身体伤势恢复有帮助也因水浮力和压力作用多其项目运动员都通过水运动来恢复伤势和加强锻炼姚明。
还有游泳比起器械健身使身材更匀称线条更好看看各国游泳运动员身材叫完美。
1.游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
2.水对于胸廓形成一种压力，呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。
3.游泳是平行运动，不仅能改善心脏对全身尤其是大脑的血液供应，改善组织的血液循环，而且由于身体是处于水平状态，整个脊椎关节处于完全放松状态。
在椎间孔内穿行通过的全部脊神经包括支配内脏的植物神经，也都得到了最大限度的放松，使它们的血液循环更加畅通，营养更加充分，促进内脏器官的功能调整。
4.游泳时，全身大小关节不承受身体的任何重力，全身关节处于放松、松弛状态，对于关节病变的老年人仍然可以进行。
尤其是对于一些慢性腰椎病，还可以有松懈神经压迫、减轻病痛的作用。
5.游泳的水温是低于体温的，冷水对于皮肤的刺激可以增强人体对于气温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。
游泳的姿势有许多种，如蛙泳、蝶泳、自由泳等，中老年朋友不要顾及游泳的姿势好坏、姿势标准与否，只要下水游泳时，达到锻炼目的就行了。
就是不会游泳，借助救生圈进行游泳也会得到锻炼的效果。
参加游泳的中老年人要注意在每次下水前作好准备活动，包括肌肉关节的充分放松和冷水擦身，先适应一下再游。
游泳的好处-游泳对身体有什么好处
游泳的好处游泳对身体有什么好处游泳运动健身让越来越多的人接受，因此有越来越多的人加入游泳当中来。
游泳对身体的好处非常多，下面就为大家具体讲解一下游泳的好处。
游泳的好处1.增强心肺功能长期进行游泳锻练的人对于一般人的心肺功能较好。
这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。
另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
2.减肥游泳无疑是一种较高效的减肥方法，经常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥束身。
3.防治失眠游泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。
特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。
4.增强体质通过游泳这种方式，可以增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病，越来越多的冬泳者正是看到这一点好处，才使得冬泳被越来越多的人所接受。
5.增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。
血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。
经常游泳的人，心脏功能极好。
6.减少炎症风险相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。
此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。
7.促进血液循环游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。
如此循环往复，可使血液循环加快。
老人经常进行游泳还有降低血压的功效。
8.缓解压力和抑郁内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。
游泳的好处和坏处有哪些
游泳的好处和坏处有哪些毫无疑问，炎热的夏季是游泳的最佳季节，很多朋友们在夏季都会选择游泳来降暑以及自我娱乐。
但是游泳即有好处也有坏处，所以游泳也有一些值得注意的地方。
那么游泳的好处和坏处有哪些?以下是店铺为你整理的游泳的好处和坏处分析，希望能帮到你。
游泳的好处和坏处游泳的好处：1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。
游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒;2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看。
游泳的坏处：1、在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病，特别是女性爱好者。
2、游泳时耳朵进水，会导致中耳炎。
3、关节炎。
太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。
4、游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。
5、室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。
头部暴露在阳光下，很容易造成中暑。
6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯对肺不好，对肝也不好。
7、最严重的，游泳会溺水，导致送命。
游泳需注意的地方忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
游泳运动对青少年身体健康的影响
游泳运动对青少年身体健康的影响一、前言游泳运动在世界范围内普遍推广，游泳运动历经历史的洗礼仍然蒸蒸日上方兴未艾，是有它独特的原因的。
游泳运动对人体的健康功能和保健康复作用具有独特的特点和作用。
随着社会的发展和进步，现有研究证明常年从事游泳运动对男性老年人体质状况、身体形态、心肺功能以及各项身体机能均有良好影响，进而能够改善了老年人的各项生理指标，提高老年人身体的免疫能力，减少了生病的几率，使老年人的身体健康得到了保证。
目前也有实验研究证明游泳运动对幼儿身心健康发展尤其是幼儿的身心健康有着明显的促进作用。
王兆斌通过探析游泳运动对农村初一年级学生身体形态机能的影响，研究结果表明，积极开展游泳活动，能有较地促进学生体质健康发展，为终身体育奠定良好基础。
基于大量研究证明游泳运动对老年人、中年人、少年、幼儿的身体健康都有着或多或少的影响，本文主要分析游泳运动具有哪些独特的特点以及对身体健康的促进作用。
二、游泳运动的独特性（一）身体位置众多的体育运动项目中，游泳具有独特的身体位置，平卧在水中，这是一种无支撑的身体位置，主要依靠水的浮力、水流的冲击力依托着人的身体，这种无需通过自身肌肉和骨骼的支撑，减少了对身体骨骼的磨损。
人体机能会通过感应水温的变化主动的调节皮肤、肢体、关节、骨骼进行主动和被动（颤抖）的活动，以适应当前感应的水温。
同时水的温度变化也会刺激的到人体机能的其他感官如视觉、听觉等，以及间接地影响到五脏六腑和人体的神经系统，这些人体机能随着水温的变化而不断的重新组合和协调在不断的进行着。
达到促进和加快人体机能发育和健康的目的。
（二）全面的全身运动游泳练习时身体各部位肌肉都会得到充分和适度的锻炼，每个肌肉和关节都会调动起来。
游泳运动项目的不断改进和发展目前世界主流有四种不同的姿势，包括蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳，这四种泳姿都是在身体平卧或平躺在水面，都需要手与脚的配合，也都需要上肢与下肢的协调发力，才能保持身体漂浮在水面并上前游进。
游泳运动对青少年儿童身体素质的影响研究
当代体育 第10期137游泳是一种现代青少年十分喜爱的运动方式，这种运动方式不仅趣味性较强，并且能够使运动者的全身得到有效的训练，是体育和娱乐相结合的一种运动体系也是一种现代文明的社会运动，而游泳运动对于青少年的身体素质来说，产生的影响极为重要。
本文中，通过应用游泳运动来增强青少年儿童的身体素质，并促进其心理健康，将50名青少年儿童作为实验对象开展研究，通过对照实验的方式来进行测定，说明游泳运动能够对青少年儿童的身体素质造成一定的影响。
就目前来说，从最近的全国青少年儿童体质健康普查的结果来看，我国青少年儿童存在的体质健康问题，也受到了现代医务人员的高度重视，近年来青少年儿童的体质健康呈现明显下降的趋势，虽然随着我国素质教育的不断普及，下降的趋势有明显的减缓，但问题也依旧严峻。
青少年儿童是我国未来发展的希望，而青少年儿童的身体健康也是发展的重要保障，如何提高青少年儿童的体质健康是现代体育工作者和医务工作者需要面对的重要问题。
游泳运动是一种具有较大阻力的有氧运动，对于人体的健康和锻炼产生的作用也十分明显，如何科学的指导青少年儿童进行有效的游泳运动，并使青少年儿童的身体素质得到提升，目前我国的相关研究还处于初级阶段。
本文中简单抽选50名青少年儿童作为研究对象进行对照研究，通过特定的方式确认游泳运动是否能够对青少年儿童的身体素质造成一定的影响。
一、一般资料与方法1.一般资料本次研究中选择某市内游泳馆内训练年限在一年以上的青少年游泳儿童25名，作为实验组进行记录，同时记录社区中25名不具有游泳锻炼训练史且每周运动时间不超过3h 的儿童作为对照组进行记录；对照组中青少年男性14例，女性11例，年龄区间为11-16（13.2±1.2）岁；实验组中青少年男性13例，女性12例，年龄区间为10-16（13.6±1.9）岁；有研究对象均在自愿的前提下进入实验，能够正确理解训练要求，并完成本次实验中各项测试，所有青少年具有对应的自主生活能力，思想意识清晰，并且身体发育健全，未见任何生理性残疾。
游泳的好处与坏处
游泳的好处与坏处好处：1、增强体质。
夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功可以。
3、塑造形体。
使体形，儿童经常游泳有利于，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能（收腹、收臀）。
4、使肌肉结实。
5.对有好处，特别是患了的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。
所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
6、锻炼手脚的协调性，力量及。
7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以，起到减肥的目的。
8.经常游泳，可以有效促进腰腹部的，患的女性经常游泳（除外），可以使痛经消失。
9.经常游可增强性功可以。
坏处：1、有患的不可以。
2、有患的不可以。
（只要是各种）过紧的硅胶会损伤头发，另外水里很多，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。
还有就是下水前要做好准备工作，不可少，防止的发生。
游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。
建议：去水质好的，特殊时期不游泳。
不论是刚的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：（１）泳衣：泳衣必须合身。
假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
（２）：有些游泳池水质不干净，容易进入眼内，以致产生等；也有杀过菌的池水中含有，容易导致眼睛不适。
为了，应该戴潜水镜游泳，初学游泳者，还能通过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的毛病。
（３）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如打水板、等。
入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。
四种不同强度的游泳对身体有什么影响？
四种不同强度的游泳对身体有什么影响？四种不同强度的游泳对身体的影响游泳是一项对身体健康极为有益的运动，它可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，并有助于减肥和塑造身材。
不同强度的游泳对身体的影响有所不同，下面将分别介绍四种不同强度的游泳对身体的影响。
低强度游泳低强度游泳主要是以慢速划水为主，这种方式适合那些对游泳技术不是很熟练的人或者是初学者。
低强度游泳对身体的影响主要表现在以下几个方面：1. 改善心肺功能：低强度的游泳可以增强呼吸系统的肌肉，提高心肺功能。
长时间的呼吸控制和练习可以增加肺活量，改善心肺循环，从而增加身体的耐力。
2. 塑造身体线条：低强度游泳虽然速度较慢，但每分钟的动作次数较多，通过划水的肌肉运动可以有效地消耗体内的热量，达到减肥和塑造身材的效果。
3. 放松身心：低强度的游泳还有助于放松身心，舒缓压力。
在水中畅游可以使人身心得到放松，缓解疲劳和压力，提高睡眠质量。
中强度游泳中强度游泳是一种适度加大划水速度和游泳速度的游泳方式。
中强度游泳对身体的影响主要体现在以下几个方面：1. 增强肌肉力量：中强度游泳可以同时锻炼上肢、腰腹和下肢等各个部位的肌肉，增强身体力量，提高肌肉的爆发力和耐力。
2. 提高心肺功能：中强度游泳较低强度游泳更加具有挑战性，划水速度增加，呼吸频率加快，可以更好地锻炼心肺功能，增加心肺的耐受力。
3. 促进心血管健康：中强度游泳可以增加心脏的负荷，加强心脏肌肉的收缩和扩张，促进血液的循环，降低患心脑血管疾病的风险。
高强度游泳高强度游泳一般是指高强度训练或比赛时的游泳，如蝶泳、自由泳等。
高强度游泳对身体的影响主要体现在以下几个方面：1. 提高爆发力和速度：高强度的游泳要求人们具备更高的爆发力和速度，需要更强的肌肉力量和心肺功能。
通过训练，可以提高肌肉爆发力，加快速度。
2. 增强心肺功能：高强度游泳迫使心肺系统更高效地工作，在短时间内加大心脏的负荷，加快血液循环，提高心肺功能。
3. 燃烧大量热量：高强度游泳是一项耗能较大的锻炼方式，能够快速燃烧体内的热量，达到减肥效果，并且可以提高新陈代谢，加速脂肪的消耗。
经常游泳对人体质的影响
浅析经常游泳对体质产生的影响摘要：游泳运动被誉为“21世纪最受喜爱的运动”。
是男女老幼都非常喜欢的体育项目之一。
随着对游泳运动价值的研究，想通过游泳来增强体质的人越来越多，本文就通过文献资料法及专家访谈法，对游泳的健身价值进行研究，并着重分析游泳对人体质的影响。
关键词：游泳体质影响Abstract: swimming is regarded as the most popular sport in twenty-first Century ". Is one of the very love sports men and women, old and young. With the study on the value of swimming to by swimming to enhance the physique of the people more and more. In this paper, through the method of literature and expert interview, the fitness value of swimming research, and focus on the analysis of the influence of swimming on body mass.Key words: swimming constitution influence前言游泳运动是老少皆宜的体育项目之一，古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。
他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。
虽然我国历史悠久，水域辽阔。
早在五千年前记载中便有提到游泳。
但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。
从1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。
游泳健身的好处
游泳健身的好处
游泳是一种全身性的有氧运动，对身体有许多好处：
1.提高心肺功能：游泳可以有效的提高心肺耐力，因为游泳需要大量的氧气，能够促使心脏和
肺部更有效地工作。
2.全身运动：游泳涉及到身体的大部分肌肉群，是一种全身性的运动，可以锻炼到上肢、下肢
和核心肌群，有助于塑造全身肌肉线条。
3.关节保护：游泳是一种低冲击的运动，对关节的冲击小，适合有关节疾病的人群进行，同时，
水的浮力可以减轻身体对关节的压力。
4.减肥：游泳是一种高消耗的运动，可以有效的燃烧卡路里，帮助减肥和塑形。
5.增强耐力：游泳可以有效的提高身体的耐力，使你在进行其他运动或者日常生活中更有活力。
6.改善姿势：游泳需要正确的身体姿势和呼吸技巧，长期游泳可以帮助改善身体姿态，对于坐
办公室的人群特别有益。
7.减轻压力：游泳有助于减轻压力，水的流动和声音可以帮助你放松，同时，游泳也需要集中
精力，可以帮助你暂时忘记生活中的烦恼。
8.提高睡眠质量：游泳可以消耗大量的能量，有助于改善睡眠质量。
总的来说，游泳是一种对身体非常有益的运动方式，适合各个年龄段的人群进行。
游泳对人体的作用
游泳这项运动，主要就是在水上我们依靠自己身体漂浮，借助自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的一项技能。
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。
游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动。
游泳的好处有哪些?一、增加心肌、改善心血管系统功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。
血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。
经常游泳的人，心脏功能极好。
一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。
而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。
坚持长期游泳会有明显的心脏运动性增大，心肌收缩变得有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。
心血管系统的效率得到提高。
冷水对身体的刺激，能促进人体新陈代谢与血液循环。
二、提高呼吸系统的机能因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，造成肺部氧气稀疏呼吸困难，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸，在呼吸机不断克服这种情况的过程中，增强了呼吸机的收缩力，可改善心脏功能，加强心房与心室的肌肉组织，加强心腔机能和肺活量。
经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定。
据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。
坚持游泳有什么好处
坚持游泳有什么好处
坚持游泳有什么好处
游泳能有效地消耗体内脂肪
尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10OC，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。
而且游泳运动还可以有效的控制食欲，是一种很好的减肥的方法。
而且游泳要比长跑还有体操消耗的热量比较大，所以对于消耗脂肪有一定的好处，想减肥的人不妨选择这样的方式。
游泳还有美容护肤的功效
游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。
游泳可以让皮肤有充足的水分的保养，而且还可以有对皮肤有按摩作用的好处，对于保护皮肤有一定的`好处。
游泳还能增加呼吸系统的机能
游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120-150牛顿，给呼吸带来了困难，长期的游泳锻炼，可以对呼吸深度有所增加，而且还可以有增强肺活量的作用，可以增强体质，是很健康的一种运动的方式，适合很多人群。
游泳锻炼可增强体质
可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质，很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，有效的增强了体质和对冷的抵抗的能力，还可以减少哮喘发作的次数，对于有哮喘疾病的人来说是不错的孕妇方式。
可以看出，游泳不仅可以强身健体，还有美容护肤的功效哦，因为在水中可以保持皮肤的滋润和补充水分，还可以有按摩的作用。
游泳还可以消耗体内的之分，对于想减肥的人们来说是一种不错的选择。
游泳的好处那么多，你还舍得视而不见吗?。
游泳运动对青少年身体素质的影响研究
游泳运动对青少年身体素质的影响研究发布时间：2021-06-17T16:00:35.733Z 来源：《文化研究》2021年7月上作者：白洪煜[导读] 竞技游泳是现代竞技体育基础大项之一，是奥运会上仅次于田径的第二大项，所以游泳是各国家运动员竞争最激烈的项目之一，也是我国体育事业的重要组成部分，其竞技水平的的发展与提高是我国实现体育强国的重要保证。
身体成分指组成人体各组织器官的总成分，它对人体的生理特性、运动能力、运动成绩均有一定影响，从力学上和能量代谢上对机体产生的作用也不同。
沈阳市中共辽宁省委党校白洪煜 110000摘要：竞技游泳是现代竞技体育基础大项之一，是奥运会上仅次于田径的第二大项，所以游泳是各国家运动员竞争最激烈的项目之一，也是我国体育事业的重要组成部分，其竞技水平的的发展与提高是我国实现体育强国的重要保证。
身体成分指组成人体各组织器官的总成分，它对人体的生理特性、运动能力、运动成绩均有一定影响，从力学上和能量代谢上对机体产生的作用也不同。
在体成分对健康的影响关系中，体成分与激素的关系十分重要。
如生长素、性激素、胰岛素、甲状腺素、肾上腺素及胰岛素水平等均对人体机能（如生长发育、新陈代谢、抵抗疲劳衰老等）起重要影响；而瘦体重（主要取决于骨骼肌质量）与生长素、雄激素、胰岛素样生长因子等激素水平似乎存在着正相当关系。
研究身体成分可以了解人体的体质、健康及衰老程度，为将体重控制在一定的范围，确定适宜的体脂与瘦体重比例，为健康提供指导作用。
关键词：游泳；青少年；身体素质1、研究综述青少年游泳运动员的科学选材是现代训练科学的重要组成部分，也是培养优秀游泳运动员的基础。
运动项目和形式的不同对于运动员的身体成分也有不同的要求。
随着现代竞技体育水平的迅速提高，对于运动员的运动能力和他们身体的成分有密切的关系已经被人们充分认识到。
关于体成分对游泳成绩的影响，目前大部分研究认为，从事不同距离游泳的的运动员体脂不同。
游泳对身体的益处呢
游泳对身体的益处呢很多人不知道游泳对身体到底有什么好处，有的每天都在游泳，但是就只是把游泳当成是一种乐趣，还有的人会把游泳当成是高消费的洗澡，因为游泳是一种高消费的运动，很多上流社会每天运动之后都是会游泳的，但是却不知道其实人们游泳最在乎的就是游泳给身体的好处，那么游泳对身体有哪些好处呢?游泳对身体有什么好处首先可以预防感冒。
由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。
预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等。
医生往往建议进行游泳锻炼。
如果你们不相信游泳锻炼有这么多好处的话，我们看一下海之星体育幼儿园大一班叫甄子强的小朋友，他没有来海之星体育幼儿园训练之前，在其他幼儿园每个月都要生病一次，自从来海之星体育幼儿园参加了游泳队训练，生病的次数都几乎没有了，他身体体质确实比以前好很多了。
据有关的资料表明，在所有的运动项目当中，游泳还是唯一一项适合于从刚刚出生的婴儿到耄耋之年的老人进行活动的运动项目。
在2000年北京市的一项调查中也显示了这样的信息：在对400多名小学生家的调查问卷中，在对15运动项目的喜爱程度的回答中游泳被排到第一们，这些家长们的意见很有代表性，因为他们认识到游泳不仅能够促进孩子们的生长发育，给予他们的孩子以健康的身体，健美的体型，良好心血管呼吸系统的机能，还掌握了一项技能。
游泳不是人类的本能，它是后天通过学习掌握的技术。
所以有的人说：“会游泳的人有一条半命”。
而更重要的是通过参加游泳锻炼能够有利于身心的健康发展，能够培养孩子们不怕苦不怕累的意志品质。
服从命令，遵守纪律和在集体中的团结协作精神。
这些，也是在蜜罐子里泡大的孩子们普遍存在的弱点，也是家长们关心而自己又没有好办法的心事。
来学习游泳吧，来参加游泳训练吧!在战胜自我的过程中掌握游泳技术，得到健康的身体，培养顽强的意志品质。
其实游泳对身体还有很多其他的好处，只是我们没有去发现，其实我们的体质在游泳的过程中不知不觉的就变得越来越好了，身体也越来越健康了，但是由于我们不善于发现，这样的事情也是很难发现的，游泳还有减肥瘦身的效果，大家每天都有游泳的话可以练出一副好身材。
体育发展知识：游泳运动对身体素质的提高
体育发展知识：游泳运动对身体素质的提高游泳作为一项全身运动，被广大群众所喜爱。
不仅仅因为游泳的
运动方式独特，更因为游泳对身体素质提高有很大的益处。
游泳能够提高心肺功能，增强身体的耐力和体力。
随着游泳速度
的加快，身体需要更多的氧气供应。
在长时间的游泳中，心肺系统得
到了锻炼，导致其增强，这对运动员在其他体育项目上都会产生很大
的影响。
此外，游泳还能提高肌肉力量和爆发力，在不断地暴力腿蹬和划
手臂的过程中，肌肉会产生更多的张力，加上水的阻力，游泳对肌肉
力量的提高是很有力的，而身体的爆发力也会随之增强，这对于运动
员的比赛也有很大的帮助。
除此之外，通过游泳还能提高身体的协调性和灵活性，这在别的
体育项目也十分重要。
不同的游泳动作有时需要完成不同方向上的运动，例如仰泳需要向后仰，而蝶泳和自由泳则需要充分展开手臂和腿。
这些动作的拼凑要求非常高的协调性和灵活性。
游泳运动还能够提高人体免疫力和促进身体新陈代谢的加速。
在游泳的过程中，人体会分泌出类胰岛素生长因子（IGF-1），这种物质会在人体内部起到对身体组织的促进作用，可以起到肌肉生长、脂肪燃烧等方面的作用。
此外，由于身体在游泳时不断腾挪，身体的营养物质和能量的消耗也相应的加速，这个过程能够加快身体内部的代谢，促进身体的新陈代谢，增强身体对抵御疾病的能力。
总而言之，游泳运动能够对身体素质的提高有很大的帮助。
从心肺功能的提高、肌肉力量的增强、协调性和灵活性的提高以及免疫力和促进新陈代谢等方面来看，游泳运动可以说是一项对身体极为有益的全身运动，全面提升体质和身体素质，我们要更加认识到这种运动的价值和意义，积极开展。
游泳的好处
游泳的好处游泳不仅可以增强我们的体质，而且还可以锻炼我们的意志力。
它的诸多好处随处可见，主要有以下几个方面。
1．增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。
血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。
经常游泳的人，心脏功能极好。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。
长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。
所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2．增强抵抗力游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。
为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3．减肥游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4．健美形体人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5．加强肺部功能呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
6．护肤人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。
此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
游泳运动对青少年健康的影响研究
游泳运动对青少年健康的影响研究摘要：游泳运动在我国是一项比较受欢迎的体育运动项目，在中小学校园开展也比较广泛。
但是在游泳运动开展过程中发现了一些问题，如场地和器材问题、卫生问题以及相关部门管理和监督不到位等。
这些问题影响了青少年游泳运动的发展和普及。
本文通过对我国青少年游泳运动现状进行分析研究，从多个角度探讨游泳运动对青少年健康的影响。
关键词：游泳运动；青少年健康；影响游泳运动是一项非常受欢迎的运动，尤其是在青少年中，其受到广大学生的青睐，尤其是在游泳比赛中，很多优秀的游泳运动员也都是青少年。
所以在实际教学过程中，一定要将游泳运动对青少年健康的影响进行研究，采取有效措施增强青少年的体质。
一、促进青少年身体发育在青少年进行游泳运动的过程中，可以提高肌肉的力量，对于骨骼肌肉的生长和发育起到良好的促进作用，促进骨骼的快速生长和发育。
青少年在游泳过程中，身体可以获得足够的能量，促进体内的新陈代谢以及能量转换。
而且在游泳运动过程中可以锻炼肌肉，从而增加了肌肉的力量和耐力，同时还可以增强青少年的心肺功能和新陈代谢能力。
游泳运动能够帮助青少年保持良好的身体形态，改善身体比例关系。
青少年在游泳过程中需要对身体进行控制，需要身体各器官之间进行配合[1]。
在游泳过程中呼吸频率会增加，需要肺功能和心脏功能的增强才能更好地进行呼吸。
所以青少年进行游泳运动时需要合理安排时间和运动量，保持身体处于良好的状态下。
二、提升青少年的心肺功能心肺功能是人体进行有氧代谢时必不可少的基础条件，也是维持机体正常生理机能的关键因素。
心肺功能的良好发育有助于身体健康发育，也会使青少年身体素质更强。
然而心肺功能的发育离不开良好的营养，而青少年正处于长身体和学习的重要阶段，营养供给需要多样化和全面化，也是促进青少年成长发育的重要因素。
因此，青少年时期适当参加游泳运动可以提高心肺功能，使身体机能得到有效增强。
从心理学角度来看，运动可以增加大脑的血流量，刺激大脑神经细胞释放更多多巴胺和去甲肾上腺素等物质。
【议论文】谈谈游泳_600字
【议论文】谈谈游泳_600字游泳是一项非常受欢迎的运动，它既可以健身又能增强体质，同时还具有很多其他的优点。
本文就来谈谈游泳的益处以及游泳的技巧。
首先，游泳是一种很好的健身运动。
在游泳的过程中，需要各个部位的肌肉不断地运动，从而起到锻炼身体的作用。
而且，游泳相对于其他运动来说，对于身体的压力是比较小的，所以对于一些体弱的人来说，选择游泳来进行健身是非常不错的一个选择。
其次，游泳能够提高人的运动水平。
在游泳的过程中，需要经常性地进行换气，这就需要通过良好的心肺功能来支持。
当然，还有人的灵敏度、反应能力等等方面的要求，这些都能够通过游泳来得到锻炼。
再次，游泳对于身体的沐浴也是非常有益的。
在水中游泳可以让游泳者的身体得到一种全方位的按摩，这种按摩能够促进血液循环，达到放松肌肉的作用，同时还能够使人更加舒适。
而且，游泳还可以使身体得到充分的运动，从而增强人的体质，健康身体。
那么，如何进行游泳呢？在游泳的时候，要先掌握好一些基本的技巧，这样才能更好地进行游泳。
首先，要学会调整呼吸，游泳的规律性动作需要与呼吸配合才能更好的发挥。
其次是掌握好一些基本的泳姿，比如自由泳、蛙泳、仰泳等等，这些泳姿不仅需要理解，更需要在不断的练习中进行掌握。
最后，要对游泳的水性和水平做好相应的评估，并针对性地进行训练，这样才能更好地提高综合水平。
总结起来，游泳是一种非常健康、益智、快乐的运动。
相信在你进行游泳的过程中，能够感受到它的魅力。
希望大家在正忙的工作和学习中，也能够抽出一些时间来进行游泳，让自己更加健康、坚韧、自信和快乐。
浅谈游泳运动对人身心健康的影响
浅谈游泳运动对人身心健康的影响游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游泳的一项有意义的技能活动.它是人类在长期的适应和改造大自然的过程中产生和发展起来的.游泳内容丰富,形式多样,它将水溶.空气溶.日光溶三者很好地结合起来,对增强体质.陶冶情操.丰富生活.促进身心全面发展具有很好的作用.游泳在人类身心健康中起着重要的作用,对预防疾病,增进健康,人体健美,培养良好的心理品质都有着不可替代的作用.一游泳对身心健康的价值游泳是在水这种特殊环境中进行的活动,它作为健身的一种重要的手段具有独特其他运动所无法取代的作用.1..游泳运动可以大力的强化身体的健康程度和预防疾病.游泳是冷水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项体育活动，与身体健康关系密切。
水的导热性比空气大２０倍，人在１２℃的水停留４分钟，就能消耗１００千卡的热量，相当在同温的空气中１小时消耗的热量。
此外，游泳时人在水中承受的压力比在陆地上大８００多倍。
要想在水中前进，就要克服阻力，并消耗能量，从而使心跳加快，心肌收缩力加强，呼吸加深，以达到及时供血、供氧。
游泳时水对身体的冲击能起到周身按摩的作用，加速全身血液循环。
皮肤在水中受冷后，血管很快收缩。
外周血液迅速进入内脏器官，扩张后又流入身体表层，皮肤血管又随之扩张。
这样增强了血管的弹性，同时也增多了冠状动脉的血流量。
游泳还可加速血液中胆固醇的分解，减少胆固醇在血管壁中的沉积，对中老年人的粥样硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等病也可引起到良好的辅助治疗作用。
游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，是各种年轻的健康者较为理想的锻炼项目。
坚持游泳可增强机体对外界的反应能力，提高耐寒及抗病能力，使人体肌肉富有弹性，体型健美。
游泳对身体能够起到哪些作用以及好处
游泳对身体能够起到哪些作用以及好处在天气渐渐炎热的情况下许多冬季并不适合进行的运动项目渐渐出现在了人们的生活中并且受到了很多人的欢迎，其中游泳就是一项十分受到欢迎并且对身体很有好处的运动很多人都喜欢通过游泳来对自己的全身进行放松以及运动。
在各种运动当中，很多的人非常喜欢游泳。
尤其是夏天，游泳可以减少我们体内的暑气，而且还可以提高身体体质。
其实除了锻炼身体，游泳还有一些其他的作用。
例如提高心肺功能，让我们的肌肉线条更加完美，甚至在一些危险的时候，游泳还可以帮助我们度过很多的危机。
提高呼吸系统的机能水的一个主要特点是难以压缩性。
因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。
这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
最明显的一个例子是肺活量的值。
游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
改善肌肉系统的能力游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。
虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。
因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。
这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。
由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。
而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
游泳对于身体的好处有很多所以对于人们来说想要运动其实游泳是一种很好的选择并且游泳不仅可以运动全身并且还可以加强我们的呼吸，随着天气的渐渐炎热游泳也可以起到很好的解暑作用所以大家可以在平时多多去游泳锻炼身体。
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浅析经常游泳对体质产生的影响摘要：游泳运动被誉为“21世纪最受喜爱的运动”。
是男女老幼都非常喜欢的体育项目之一。
随着对游泳运动价值的研究，想通过游泳来增强体质的人越来越多，本文就通过文献资料法及专家访谈法，对游泳的健身价值进行研究，并着重分析游泳对人体质的影响。
关键词：游泳体质影响Abstract: swimming is regarded as the most popular sport in twenty-first Century ". Is one of the very love sports men and women, old and young. With the study on the value of swimming to by swimming to enhance the physique of the people more and more. In this paper, through the method of literature and expert interview, the fitness value of swimming research, and focus on the analysis of the influence of swimming on body mass.Key words: swimming constitution influence前言游泳运动是老少皆宜的体育项目之一，古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。
他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。
虽然我国历史悠久，水域辽阔。
早在五千年前记载中便有提到游泳。
但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。
从1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。
1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛【1】。
到现在奥运会中已经设有32个游泳比赛项目，仅次于田径项目，成为奥运会总的金牌大户，是世界各国竞争最为激烈的一项赛事活动。
同样由于其运动特性，区别与常见的陆地上的运动，所有动作均在要在水中完成，逐步成为广大群众锻炼，娱乐，减压的一项有效途径，其运动对人的体质产生了多方面的好处。
1研究方法：1.1 文献资料法通过期刊、书籍、网络等途径,收集大量有关游泳运动的资料, 从运动生理方面上了解游泳项目，对游泳运动对人的生理上产生的影响和变化等，为阐述游泳对人的体质改变的具体影响提供理论依据。
1.2 专家访谈法电话拜访或直接拜访相关领域的专家及教授，了解游泳运动项目对人的身体的具体影响1.3 系统分析法对所掌握的资料和实际信息进行系统分析和研究。
2 游泳的内容与体质的概念2.1 游泳的内容及特点游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）、仰泳（也称背泳）、蝶泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
实用游泳实在军事上、生产上、生活服务上具有使用价值较大的游泳方式，如潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）狗刨。
游泳这一体育运动由于是在水中进行，各器官都参与其中，消耗的能量非常多。
并且在人体在水中活动，人们利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，同时全身受水的包围可避免身体的骨骼和各关节等部位受到冲击力而引发的运动损伤,使运动过程更为安全。
因此游泳是一项既能娱乐又能锻炼身体的项目。
2.2 体质的概念体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。
体质在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。
具体指：1．身体形态发育水平：体型、身体姿态、营养状况等。
2．生理生化功能水平：即机体新陈代谢功能及人体各系统、器官的工作效能。
3．身体素质和运动能力：即身体在生活、劳动和运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质以及走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑等运动能力。
4．心理状态：包括本体感知觉能力、个性、人际关系、意志力、判断力等。
5．适应能力：对外界环境以及抗寒耐暑的能力，对疾病的抵抗能力。
影响人的体质的因素很多，如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等，在这些因素中体育锻炼，对增强人们的体质具有重要影响。
3 游泳对人体体质的影响3.1 游泳对人身体形态发育的影响杜雷曾经对60名大学一年级女大学生进行过为期10个月的游泳锻炼，之后用对这60名女大学生进行身体形态的测量，发现。
在进行10个月后的游泳训练后，其除了身高没有明显的变化外，体重，体脂百分百，体脂量，瘦体重，肩胛皮褶，上臂皮褶(均有明显的减少。
游泳锻炼属有氧运动, 可增加脂蛋白脂酶( LPL) 活性, 促进运动中和运动后体内脂肪分解, 机体更多地摄取和利用游离脂肪酸( FFA) , TC、TG 代谢加快, 体脂减少。
另外, 游泳锻炼可以使肌纤维变粗, 肌紧张度增强, 因此可以塑造健美的体型和良好的体态【2】。
同时，在水中进行有氧运动时，可增强胰岛素的活性，使胰岛素和受体结合的能力减弱，而改变能量以脂肪形式进行存储。
在水中进行的有氧运动还可调节体内摄取脂肪相关酶的活性，加速脂肪的代谢，从而达到减脂的效果。
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
可见，经过一段时间的游泳锻炼后，可消耗体内多余脂肪，身体的肌肉线条会比较明显，达到了塑性健身的效果。
3.2游泳对心血管机能的影响游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。
冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，出现明显的运动性增大，收缩更加有利，血管壁增厚，弹性增大。
心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动耗能就能得到节省，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。
根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高人体摄氧能力。
有研究表明青少年游泳运动员的心力储备较大,呈现机能节省化。
在做相等运动负荷的活动下反映出从增加心缩力量和提高每搏输出量的方式动员心脏机能储备,负荷增加时心脏会通过进一步提高心率来搏出机体运动所需的血量【3】。
同样的可以说明经常进行游泳的人的心血管系统的功能更加强大，机体在处理相同符合的条件下，经常参加游泳锻炼的人会更轻松自如。
3.3游泳对呼吸机能的影响根据查阅相关资料表明，在温度为26摄氏度情况下的一个标准大气压下，空气的密度为1.18kg/m3，水的密度却高达996kg/m3，空气的密度仅为水密度的1/844。
人在水中时，水的高度达到胸口处时，胸腔将会承受大约为每平方厘米12~15kg/cm2的压力。
并且水深每增加1m，人体体表每一个平方厘米将增加0.1个大气压的压力，因此在人在水中和陆地上静止状态下，体内的呼吸机能工作状态也是有很大差别的【4】（见表1）。
表1 两张状态下呼吸机能的工作状态呼吸状态呼吸时的肌肉工作状态陆地上吸气时肋间外肌和膈肌收缩，胸腔扩大，肺内压下降且低于外界大气压，由于气压差，气体进入肺部。
呼气时，肋间外肌和膈肌放松，胸腔自身的弹性收缩，肺内压上升，将气体排除肺部。
水中吸气时吸气肌要用更大的力气来收缩克服外部水对胸腔的压力来使胸腔扩大，形成气压差，使气体进入肺部。
呼气时，同样要克服外部水对胸腔的阻碍力而加快呼吸速度，除了吸气肌要得到放松外，肋间内肌肉和腹部的肌肉等吸气肌也要积极主动的参与主动收缩。
据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。
同样在周若峰和田东的《游泳特色教学对学生体质健康标准的影响》一文中，对游泳班110名学生和球类班101名学生体质进行对比测试中会发现游泳班的学生肺活量变化相对球类班学生肺活量的变化还要明显（见表2）。
表22002级男新生游泳班与球类班实验前后体质测试比较项目n 游泳班n 球类班T值P值实验前肺活量指数110 65.8±7.86 10165.2±8.400.53 > 0.05试验后肺活量指数110 70.6±8.0 10159.52±9.334.08 > 0.05可见，经过一段时间的游泳训练后，对人体肺活量的机能得到了大幅度提高，甚至其增加程度要高过一般的球类运动项目【5】。
3.3 游泳对体温调节和抗病能力的影响保持体温相对恒定的能力，是动物在长期进化过程中获得的较高级的调节功能体温调节是指温度感受器接受体内、外环境温度的刺激，通过体温调节中枢的活动，相应地引起内分泌腺、骨骼肌、皮肤血管和汗腺等组织器官活动的改变，从而调整机体的产热和散热过程，使体温保持在相对恒定的水平。
由于水的温度一般低于气温，认水的导热能力又比空气强数十倍，而人的体温一般又高于泳池的水温【6】。
所以，即使在水中不动，体内热量的消耗也是相当大的。
据测定，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。