对于业余爱好者提高乒乓球水平的一些建议
提升乒乓球技巧的五大关键秘诀
提升乒乓球技巧的五大关键秘诀乒乓球作为一项受欢迎的运动，不仅能够锻炼身体，还能培养专注力和反应能力。
然而，要想在乒乓球比赛中取得好成绩，仅仅依靠热情是不够的。
下面将介绍提升乒乓球技巧的五大关键秘诀，希望对乒乓球爱好者有所帮助。
第一关键秘诀：正确的握拍姿势握拍姿势是乒乓球技巧的基础。
正确的握拍姿势能够增加球拍的稳定性，提高球的控制力。
首先，要保持手指的放松，不要用力过度。
其次，要将拇指和食指放在球拍的正面，其他三个手指则放在球拍的背面，形成一个稳定的三角形。
这样握拍的力量就能够均匀分布在整个手掌上，提高击球的准确性和力度。
第二关键秘诀：注重脚步移动在乒乓球比赛中，灵活的脚步移动是至关重要的。
通过合理的脚步移动，可以更好地控制球的位置和方向。
在击球时，应该根据球的位置和速度来判断移动的方向和步伐。
同时，要保持身体的平衡，避免过度倚靠。
通过不断的脚步移动，可以更好地适应对手的战术，提高自己的反应速度和灵活性。
第三关键秘诀：控制球的旋转乒乓球是一项以旋转为主要特点的运动。
掌握好球的旋转，能够在比赛中占据优势。
要提高控制球旋转的能力，首先要注意球拍的角度和力度。
在击球时，要根据球的旋转方向和速度来调整球拍的角度，以便更好地控制球的旋转轨迹。
其次，要加强对手球的观察能力，通过观察球的旋转方向和轨迹，来预判对手的战术，做出更好的反应。
第四关键秘诀：灵活运用战术在乒乓球比赛中，战术的运用非常重要。
通过合理的战术安排，可以有效地控制比赛的节奏和局势。
在比赛中，要根据对手的特点和自身的优势，制定相应的战术。
例如，对于攻击型选手，可以采取防守反击的战术；对于防守型选手，可以采取进攻压制的战术。
通过灵活运用战术，可以有效地限制对手的发挥，提高自己的胜率。
第五关键秘诀：坚持反复训练乒乓球技巧的提高离不开反复训练。
只有通过不断地练习，才能够将技巧转化为本能反应。
在训练中，要注重基本功的打磨，如击球的准确性、力度的控制等。
同时，要注重对比赛的模拟训练，通过模拟比赛场景，提高自己的应变能力和心理素质。
提升乒乓球技巧的十种有效方法
提升乒乓球技巧的十种有效方法乒乓球是一项受到广大群众喜爱的运动，无论是在学校还是在社区，都可以看到人们在乒乓球桌旁挥汗如雨的身影。
然而，要想在乒乓球比赛中取得好成绩，仅仅依靠热情是不够的，更需要不断提升自己的技巧。
下面将介绍十种有效的方法，帮助你提升乒乓球技巧。
1. 培养正确的姿势和动作乒乓球是一项需要高度协调和灵活性的运动，正确的姿势和动作是提升技巧的基础。
保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，保持身体的稳定性。
在挥拍时，注意手腕的力量和角度，保持拍面与球的接触点准确。
2. 注重脚步和移动乒乓球比赛中，灵活的脚步和准确的移动是非常重要的。
通过进行脚步训练，提高脚步的敏捷性和速度，能够更好地控制球的方向和力度。
同时，注重移动的准确性，合理利用身体的转动和移动，能够更好地应对对手的进攻。
3. 加强反应能力乒乓球比赛中，反应速度是决定胜负的关键因素之一。
通过进行反应训练，如眼球追踪训练和反应球训练，能够提高眼球的观察能力和手眼协调能力，使反应更加敏捷。
4. 熟练掌握基本技巧乒乓球的基本技巧包括正手推球、反手推球、正手搓球、反手搓球等。
通过反复练习和熟练掌握这些基本技巧，能够提高球的控制力和力度，增加球的变化，增强进攻和防守的能力。
5. 注重战术和策略乒乓球比赛不仅仅是技术的比拼，战术和策略的运用同样重要。
在比赛中，要根据对手的特点和自身的优势，制定相应的战术和策略。
例如，对手喜欢进攻时，可以采取防守反击的策略，通过控制球的弧线和速度，制造对手的失误。
6. 增加比赛经验参加更多的乒乓球比赛，能够增加比赛经验，提高应对各种情况的能力。
在比赛中，要保持冷静和自信，不要因为失误而气馁，要及时调整心态，找到问题所在，并及时改正。
7. 观摩优秀选手的比赛通过观摩优秀选手的比赛，可以学习他们的技巧和战术，借鉴他们的经验和思考方式。
观摩比赛时，要注意观察选手的动作和身体协调性，学习他们的击球力量和变化。
8. 与高手切磋交流与高手切磋交流是提高乒乓球技巧的有效方法之一。
乒乓球友到底该如何提高业余水平
业余球友到底应该如何提高水平？如果你在中国，你身边肯定有很多乒乓球爱好者，几乎每周都打球，乐此而不疲。
而且几乎天天都有人问，到底如何训练才能提高自己的水平，网上也有成千上万的帖子来讲什么什么技术，什么什么动作，那么到底我们应该如何训练来提高自己呢？回答这个问题之前，首先让我们来看这一个问题，"为什么我们要提高自己乒乓球的水平？"。
大家肯定也发现自己身边有这样的球友，也是经常打乒乓球，但很少去想提高水平，而是出出汗就得了。
是的，每个人的选择不同，但大多数球友还是愿意提高自己的水平，原因不外乎以下几点：1 作为一项运动寿命极长的运动，乒乓球可以从八岁打到八十岁，强身健体，更是可以锻炼脑力视力。
如果你的水平能够提高，经常能够获胜，肯定是能够给你带来额外的欢乐，这样你对这项运动也就更喜爱，更能持久，自我提升的感觉更大，你锻炼的效果也就越好。
2 作为一种社交手段，乒乓球的水平一定程度上决定了你的球友范围，一个客观事实是，如果大家的交际能力差不多，那么水平高的球友通常球友会多一些，谁不愿意和水平高一点的打球呢？所以，提高自己乒乓球的水平还是很有必要的。
回归正题，我们应该如何提高自己的乒乓球水平？其实这个问题，和其他所有的学习问题，"如何提高英语口语"，"如何提高java 编程能力？"是一样的，学习方式可能有些少许不同，但实质性的道理却是相通的。
1 一个独立自主的思考方式有的球友，特别喜欢打球，也很想提高自己的技术，一次可以打很长时间，但水平却没有随着实践的积累而提高，这就是思考方式出了问题。
所谓独立自主的思考方式，是指你能够对这个乒乓球水平提高整个事情有一个大概的认识，有个大概的方向。
对球的理解、训练的理解、比赛的理解不能有太大的偏差。
如何才能确定自己理解上是否有偏差呢？打过几年球的读者可以试试回答这几个问题，- 是否知道自己大概的水平？可以参考开球网的ChinaTT积分体系/jf- 是否知道自己比较弱的方面？- 是否知道自己为什么暂时弥补不了这个弱项呢？- 自己对乒乓球的一些理解和判断是否和水平较高的球友比较一致？如果这四个问题，你的答案都是肯定的，基本你的理解就没太大问题了。
高中生在家自学乒乓球的训练建议
高中生在家自学乒乓球的训练建议高中生在家自学乒乓球的训练建议乒乓球，作为一项极具趣味性和挑战性的运动，吸引了无数青少年追逐梦想的脚步。
对于高中生而言，自学乒乓球不仅能提高身体素质，还能锻炼意志力和专注力。
然而，在没有专业教练指导的情况下，如何有效地进行训练，提升乒乓球技术水平，成为了一个值得深入探讨的话题。
下面将从技术训练、体能训练、心理调整和训练工具四个方面，提供一些实用的建议，帮助高中生在家中实现自学乒乓球的目标。
首先，技术训练是乒乓球学习的核心。
尽管没有教练的指导，但高中生可以通过观察和模仿来提高技术水平。
观看乒乓球比赛的录像，特别是顶级选手的比赛，可以帮助学生学习各种击球技巧和战术。
例如，如何用正确的握拍姿势发球、如何运用旋转和角度击球等。
视频中的慢动作和特写镜头，可以帮助学生更好地理解和掌握击球的细节。
同时，在实际训练中，应当注重基础动作的练习，如正手攻球、反手击球和发球等。
这些基础动作的熟练掌握是提高整体水平的前提。
其次，体能训练对于乒乓球技术的提升同样重要。
乒乓球不仅需要手眼协调，还需要快速的反应能力和较强的体力支持。
学生可以通过日常的跑步、跳绳和体能训练来增强身体素质。
例如，间歇跑训练有助于提高爆发力和耐力，而下肢力量的训练（如深蹲和弓步蹲）则有助于增强稳定性和灵活性。
此外，灵活的身躯和快速的脚步移动也是乒乓球技术的重要组成部分，因此，学生可以进行一些敏捷训练，如梯子训练和小范围的快速跑步练习。
在心理调整方面，学生需要培养良好的心理素质和比赛心态。
乒乓球比赛中的心理压力是不可避免的，而在自学过程中，学生也需要面对各种挑战和挫折。
保持积极的心态、设定合理的目标和进行自我激励是非常重要的。
学生可以通过设定短期和长期的训练目标，并定期评估自己的进步情况来增强自信心。
同时，心理训练也可以包括一些放松技巧，如深呼吸和冥想，以帮助缓解紧张情绪，提升比赛时的表现。
在训练工具方面，虽然乒乓球的训练通常需要专业的设备，但在家中，学生也可以利用一些简单的工具进行有效的训练。
快速提高乒乓球水平的方法
快速提高乒乓球水平的方法要快速提高乒乓球水平，需要实践和专注。
以下是一些方法可以帮助你提高乒乓球水平。
1.注重基本功:乒乓球的基本功是提高技术水平的基础。
包括正确握拍姿势、足部动作、击球技巧等。
要花时间练习这些基本功，并确保它们变成你的习惯。
2.加强身体素质:乒乓球需要快速反应和灵活性。
加强身体素质可以帮助你更好地应对比赛。
进行一些有氧运动，如跑步、游泳，增强体能和耐力。
3.观摩高水平比赛:观摩高水平的比赛可以帮助你理解优秀选手的战术和技术。
观看他们的动作、站位和战术选择，学习他们的优点，并将其应用到自己的比赛中。
4.参加集训或教练指导:参加集训或找一位专业教练指导可以加速你的进步。
教练可以为你提供个性化的指导，并帮助你纠正错误和改进技术。
5.多参加比赛:没有比赛经验的话很难提高水平。
多参加比赛，与不同水平的对手交手，可以提高你的竞技经验和心理素质。
6.训练时注重细节:确保你每次训练都专注于技术的细节。
注意身体的姿势、动作的规范性和击球的准确性。
不断反思和调整，使你的技术水平更上一层楼。
7.多与高手对练:与技术高超的对手对练可以帮助你提高水平。
通过与他们比拼，你可以更好地了解自己的不足之处，并从他们身上吸取经验。
8.理解战术:熟悉各种战术并灵活运用它们可以提高你的竞技水平。
学习如何利用不同的战术应对不同类型的对手，并在比赛中自如地应用。
9.规律训练:拥有规律的训练计划可以帮助你有目标地提高。
制定每周训练计划，包括技术练习、身体素质训练和比赛。
10.保持积极心态:乒乓球是一项持久的运动。
保持积极的心态和耐心对提高水平至关重要。
要相信自己并享受训练和比赛的过程。
通过以上方法的实践，你可以快速提高乒乓球水平。
但要记住，每个人的进步速度和限制都不同，重要的是保持坚持和努力。
祝你在乒乓球道路上取得更高的成就！。
让你的乒乓球技巧更上一层楼的八个高级训练方法
让你的乒乓球技巧更上一层楼的八个高级训练方法乒乓球作为一项全球广受欢迎的运动，无论是业余爱好者还是职业选手，都希望能够在比赛中展现出卓越的技巧和出色的表现。
然而，要想在乒乓球领域脱颖而出，需要不断地进行高级训练，提升自己的技能水平。
本文将介绍八个高级训练方法，帮助你在乒乓球赛场上更上一层楼。
1. 反手技术的提升反手在乒乓球比赛中扮演着重要的角色，提升反手技术将使你的进攻更加全面。
为了训练反手，你可以尝试进行反手拉球的练习，通过不断调整击球的角度和力量，提高反手的准确性和速度。
2. 侧旋球的掌握乒乓球比赛中，侧旋球是一项非常重要的技术。
掌握侧旋球可以让你在比赛中制造更多的机会。
你可以通过练习侧旋发球和接发球来提高侧旋球的掌握能力，同时学习如何读取对手的旋转，以更好地应对各种球路。
3. 快速反应的训练乒乓球比赛中，快速反应是至关重要的。
你可以通过反应球练习来提高自己的反应速度。
这种练习可以通过使用特制的反应球机器或者找一个搭档进行对抗来完成。
不断地练习将帮助你更快地反应对手的球路，提高比赛中的应变能力。
4. 身体平衡与灵活性的训练乒乓球比赛中，良好的身体平衡和灵活性是取得成功的关键。
你可以通过进行平衡练习和灵活性训练来提高自己的身体控制能力。
例如，进行单脚站立练习、平衡板训练和瑜伽等活动，可以帮助你提高身体的平衡性和灵活性。
5. 心理素质的培养乒乓球比赛中，良好的心理素质对于取得胜利至关重要。
你可以通过冥想、呼吸控制和心理训练等方式来培养自己的心理素质。
保持冷静、集中注意力和积极的心态将使你在比赛中更加自信，并且能够更好地处理各种压力和挑战。
6. 多样化的比赛训练为了提高自己的比赛水平，你可以参加更多的比赛训练。
参加比赛将使你面对各种不同的对手和球路，从而提高你的应变能力和比赛经验。
同时，参加比赛也能够让你更好地了解自己的不足之处，找到提高的方向。
7. 视觉训练的重要性乒乓球比赛中，良好的视觉能力对于迅速判断对手球路至关重要。
快速提高乒乓球水平的方法
快速提高乒乓球水平的方法乒乓球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应能力和协调能力。
如果你想快速提高乒乓球水平，那么下面的几个方法或许可以帮助你。
1. 基本功训练乒乓球的基本功包括发球、接发球、正手、反手、侧身等。
只有掌握了这些基本功，才能在比赛中游刃有余。
因此，要想快速提高乒乓球水平，就需要进行基本功训练。
可以通过找教练或者自己在家里练习来提高基本功。
2. 观看比赛视频观看乒乓球比赛视频可以帮助你学习一些高水平选手的技巧和战术。
可以选择一些经典的比赛视频，比如奥运会、世界杯等，仔细观察选手的动作和技巧，学习他们的战术思路和应对策略。
3. 参加比赛参加比赛是提高乒乓球水平的最好方法之一。
通过比赛，可以检验自己的水平，发现自己的不足之处，并且可以学习其他选手的技巧和战术。
可以参加一些业余比赛或者学校组织的比赛，积累比赛经验。
4. 多练习反手反手是乒乓球中非常重要的一个技术动作，也是很多人的短板。
因此，要想快速提高乒乓球水平，就需要多练习反手。
可以选择一些反手练习方法，比如反手推球、反手横拍等，进行反手练习。
5. 增强体能乒乓球是一项需要良好体能的运动，因此，要想快速提高乒乓球水平，就需要增强体能。
可以进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等，提高身体的耐力和爆发力。
同时，还可以进行一些力量训练，比如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
6. 学习心理调节乒乓球比赛中，心理因素也非常重要。
如果你在比赛中心态不好，就很难发挥出自己的水平。
因此，要想快速提高乒乓球水平，就需要学习心理调节。
可以通过阅读一些心理学方面的书籍，或者找专业的心理咨询师进行咨询，学习如何调节自己的心态。
要想快速提高乒乓球水平，需要进行基本功训练、观看比赛视频、参加比赛、多练习反手、增强体能和学习心理调节。
只有不断地努力和练习，才能在乒乓球运动中取得更好的成绩。
乒乓球业余体校训练方案
乒乓球业余体校训练方案乒乓球是一项很受欢迎的体育运动项目，它不仅可以锻炼身体素质，提高反应能力和协调能力，还可以培养团队合作精神和竞争意识。
对于想要提升乒乓球技术水平的业余爱好者来说，一个科学合理的训练方案是非常重要的。
下面是一个适合业余乒乓球爱好者的暑期训练方案。
1.体能训练：乒乓球是一项需要快速反应和灵活移动的运动项目，所以体能训练是非常关键的。
在暑期训练中，业余乒乓球爱好者可以通过以下方式进行体能训练：-晨跑：每天早晨进行30分钟的晨跑，可以提高心肺功能和耐力。
-有氧运动：如快走、单车等有氧运动，每周进行2-3次，每次30分钟，可以提高身体的耐力和灵活性。
-核心训练：进行一些针对腹部和腰部肌肉的核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强身体的稳定性和平衡性。
2.技术训练：乒乓球技术训练是提高球员水平的关键，以下是一些技术训练的建议：-正手击球：定期进行正手击球的练习，注意动作的正确性和力量的控制。
-反手击球：反手是乒乓球技术中非常重要的一部分，可以通过单独练习和与教练合作进行对抗练习来提高反手的技术水平。
-发球：发球是乒乓球比赛中非常关键的一环，可以通过与其他球友进行发球练习来提高发球的技巧。
-脚步移动：乒乓球比赛中的脚步移动非常重要，可以通过设置移动训练的障碍和进行拍位移动的练习来提高自己的脚步技巧。
3.战术训练：乒乓球比赛中的战术非常重要，以下是一些战术训练的建议：-练习打各种球的能力：与不同水平的球友进行比赛，练习打各种球的技术，如横拍、切削球、正旋球等。
-相持能力：与教练和其他球友进行相持训练，提高自己在激烈比赛中的心理素质和应变能力。
-比赛复盘：在每次比赛后，及时进行比赛复盘，总结自己的强点和改进的空间。
-团队配合：与其他球友一起进行团队训练，练习团队比赛中的配合和默契度。
4.休息与调理：在训练过程中，适当的休息和调理是非常重要的，以下是一些建议：-按时休息：保持每天8小时的充足睡眠，帮助身体恢复。
业余乒乓球爱好者如何快速提高水平,打基础补短板强特长都不能少
业余乒乓球爱好者如何快速提高水平，打基础补短板强特长都不能少业余乒乓球爱好者不具备职业选手那样的训练条件和时间，很难快速提高自己的乒乓球技术。
有些业余乒乓球爱好者打了十几年，甚至几十年，但熟练程度只增不减。
有教练告诉大家要多练习反手和防守技术，这是业余乒乓球爱好者提高水平的捷径。
其实业余乒乓球爱好者的水平参差不齐，遇到的技术瓶颈也不一样。
仅仅练习反手和防守技术并不能提高他们的技术水平。
那么业余乒乓球爱好者应该如何训练才能快速提高自己的乒乓球技术呢？答案是:打基础、补短板、强特长缺一不可。
只有这样，才能在短时间内快速提高乒乓球的技术水平。
1、打基础基础不牢，地动山摇。
乒乓球是所有球类运动中最复杂的运动，基本功和技术比体能更重要。
一个技术差的彪形大汉打乒乓球都打不过一个6、7岁的孩子。
因此，任何时候都要把乒乓球基础训练放在重要位置。
每次比赛前最好练半个小时基本功，这样一方面可以巩固基本功，另一方面可以保持身体的温暖，不容易受伤。
基本功的训练不单是正手、反手，搓球、拉加转弧圈球、拉前冲弧圈球等每一项乒乓球技术都需要成千上万次的基本功重复训练才能在比赛中应用自如。
具体该练习什么基本功，还要根据业余乒乓球爱好者的自身水平进行相应调整。
初学者可以练习正手攻球和反手攻球，应该达到定点攻球50以上不掉球并且能初步体会到“透板”发力才算基本合格。
2、补短板坎尼金定律，又称木桶效应，其核心内容是:一个木桶所装的水量不取决于桶壁上最高的一块木头，而取决于桶壁上最短的一块木头。
这个理论特别适用于乒乓球。
业余乒乓球爱好者的技术短板往往是比赛中最大的失分点。
比如一个反手超级强，正手超级弱的球迷，只有在比赛中对手一直盯着他的正手，他才会输。
所以业余乒乓球爱好者要补齐自己的短板，避免在比赛中被对手抓住。
低水平的业余乒乓球爱好者往往不知道自己的缺点在哪里。
这时候可以请专业教练或者高水平的高尔夫球手指点一下，找到自己的不足然后进行针对性的训练。
乒乓球如何利用训练提高自己的技术水平
乒乓球如何利用训练提高自己的技术水平提高乒乓球技术水平的训练方法乒乓球作为一项全民喜爱的体育运动，无论是专业选手还是业余爱好者，都希望能够通过训练提高自己的技术水平。
那么，乒乓球运动员如何利用训练来提高自己的技术水平呢？本文将从不同角度，介绍一些有效的训练方法，以帮助乒乓球运动员达到技术的突破。
一、基本功训练乒乓球的技术水平离不开扎实的基本功。
无论是发球、接发球、拍球还是移动，都需要有正确的动作基础。
在练习基本功时，可以通过参加专业训练班、请教教练或观看专业球员的比赛录像等方式来学习正确的动作技巧，并不断进行实践。
只有通过大量重复练习，才能将基本功内化为自己的本能反应，从而在实战中得心应手。
二、多样化的战术训练在乒乓球比赛中，运用合理的战术是实现胜利的重要因素之一。
乒乓球运动员可以通过多样化的战术训练来提高自己的技术水平。
首先，需要了解不同战术策略的特点和应用场景，如攻击型、防守型、变化型等。
然后，通过与不同技术水平的对手进行切磋，逐渐熟悉并灵活运用各种战术策略。
此外，多参加比赛也是锻炼战术能力的好机会，不断与不同风格的对手交手，拓宽思路，提高应变能力。
三、弹板及反弹练习乒乓球技术中的弹板和反弹是非常重要的训练环节，可以有效提高球员的技术水平。
弹板练习主要是指用球拍将球均匀地反弹在球台上，通过调整力度和角度，使球反弹得准确且规律，从而培养球员的手眼协调能力和控制球的能力。
反弹练习则是在球台的一端摆放一个或多个球，用球拍将球击回来，要求将球连续击回球桌上。
这项练习可以加强球员的敏捷性、反应能力和控制球的能力。
四、身体素质训练乒乓球运动需要良好的体能支持，因此，身体素质的训练也是非常重要的。
首先是力量训练，通过重量训练和核心力量训练来增强肌肉力量，提高球员的爆发力和击球力量。
其次是耐力训练，例如长跑、有氧运动等，以提高球员的体力和持久力。
此外，敏捷性和灵活性的训练也不可忽视，可以通过篮球、羽毛球等其他运动项目来提高全身的灵活性和协调性。
业余乒乓球爱好者迅速提高技术水平的捷径其实只有一条
业余乒乓球爱好者迅速提高技术水平的捷径其实只有一条乒乓球是一项易学难精，趣味性十足的体育项目，可以说是体育项目中最烧脑的运动之一。
能够打好乒乓球的人都是又聪明、又自律的高素质人才，在其他领域也会有出众的表现。
然而很多业余乒乓球爱好者打几年、十几年甚至几十年球，始终球技不见有什么提高，这是怎么回事呢？其实他们是陷入了各种虚假涨球方法的误区，没有找到真正提高技术水平的捷径。
误区之一：器材不顺手。
很多业余乒乓球爱好者击球失误了首先会看一看拍子，总感觉胶皮和底板不顺手才会失误。
这导致他会不断地尝试更换底板和胶皮，想找到一款最顺手、最适合自己的神兵利器。
实际上他永远也找不到这样的球拍，就算是马龙的球拍他一样也用不好。
误区之二：迷信速成教学。
网上常有“学会这一点你的拉球也能达到专业水平”、“三分钟掌握正手攻球”等速成快餐式教学文章。
这些文章的一个共同特点就是说得很有道理，往往你照其方法改进一下就能看到效果。
可是之后你会发现在比赛中你仍然用不上教学讲的要点，该输的球也没有靠其翻盘的可能。
归根到底业余乒乓球爱好者进入了一个欲速不达的误区，看似走了捷径，实际上一直在原地转圈儿。
乒乓球迅速提高技术水平的捷径其实只有一条，那就是多练！古话说，不怕千招会，就怕一招精。
举个例子。
比如搓球不过关，你上网找几个教搓球的视频和文章看一看基本上就明白搓球的动作要领了。
这其实很简单，乒乓球没有什么高深复杂的理论和技术动作。
接下来你需要用10个小时以上的时间去练习搓球才能基本掌握动作要领并应用到实战中去。
如果以每天练习半个小时来计算，你需要20天才能初步掌握这是最基本的时间了。
少于这个时间，你只是知道这个技术，而不能熟练应用到实战中，更谈不上提高水平了。
单项技术的训练是枯燥的，但却是最有效的。
设想一下比较高水平的比赛中谁会跟你搓上十板二十板，基本上都是一有机会就上手进攻了。
就算打一个月比赛，都不见得有单独练习搓球一个小时领悟的球感深。
业余乒乓球高手练习方法
业余乒乓球高手练习方法乒乓球是一项运动要求速度、灵敏度和反应能力的项目。
作为业余乒乓球高手，如何提高自己的水平是一个非常重要的问题。
下面是一些乒乓球教练常常提醒业余乒乓球高手的一些练习方法。
1.精确的发球练习：发球是乒乓球比赛中的一个重要环节，一个稳定而准确的发球可以决定比赛走势。
业余乒乓球高手应该提高自己的发球水平，可以通过练习不同的发球方式来提高自己的技术水平。
例如，练习各种不同的旋转发球和变速发球，运用角度和力量的变化来制造对手的困惑。
2.多样化的练习内容：乒乓球是一项综合性的运动项目，需要不断提高的技术包括：发球、接发球、正手、反手、侧身击球、扑球等等。
业余乒乓球高手需要在练习中多样化地训练这些技术，以提高整体水平。
不仅要注重单一技术的练习，还要注重各项技术的综合练习。
3.多样化的对手练习：打球时常常面对同样的对手，容易产生习惯性的打法和思维方式。
为了突破自己的技术瓶颈，提高自己的水平，业余乒乓球高手可以多找一些不同水平的对手进行练习。
通过与各种不同水平的对手对战，可以发现自己的不足之处，同时也能学习对手的技术并找到应对策略，提高自己的技术水平。
4.专注和耐心的训练态度：乒乓球是一项需要耐心和专注的运动项目，业余乒乓球高手在练习中要保持镇定的心态和积极的训练态度。
在练习中要全身心地投入，将注意力集中到每一个动作和每一次击球，这样才能更好地掌握技术和提高水平。
5.视频学习和自我总结：现代科技的发展给乒乓球高手提供了很好的学习平台。
业余乒乓球高手可以利用网络上的乒乓球比赛视频进行学习和观摩，通过观看高水平选手的比赛来学习他们的技术和战术。
同时，在自己练习和比赛后，也可以录下自己的比赛视频进行观看和自我总结，发现自己的不足并加以改进。
6.参加比赛和交流：乒乓球是一项集体性的运动项目，通过参加比赛可以提高自己的比赛经验和技战术水平。
业余乒乓球高手可以参加各类乒乓球比赛和训练营，与其他高手交流技术，开拓自己的视野和思维方式，提高自己的战胜对手的能力。
如何提高打乒乓球的技术？
如何提高打乒乓球的技术？
建议：一、不要追求板板发力，用力过大会影响动作的衔接性和连贯性。
二、仅管你正反手都有暴拉暴冲，但是也不应该忽视台内球的处理。
加强了台内球的控制与水平，更能有机会发挥你的两面优势。
三、在训练或比赛中，多注意观察对手的弱点，有效的多打落点，会创造更多发挥攻击的机会。
四、既然知道自己跑动不灵活，那就要多练习步伐，多训练移动，毕竟达到一定水平的时候，主要还是要打步伐打位置的。
这一点，可以多看看大力王励勤的比赛和训练。
五、还可以继续强化你的两面优势，多练习和强化中台的相持能力。
只要有可能，就先将球打长点，形成相持，再利用自己优势取得胜势。
乒乓球如何通过比赛提高自己的竞技水平
乒乓球如何通过比赛提高自己的竞技水平乒乓球是一项受到广泛喜爱的运动。
无论是业余爱好者还是职业选手，都希望通过比赛提高自己的竞技水平。
下面将从训练、比赛和心态三个方面来探讨如何通过比赛来提高乒乓球水平。
一、训练1. 规律训练乒乓球训练要坚持持之以恒，规律训练可以帮助球员培养良好的技术基础。
比赛前的训练要贴合比赛规则和场地，注重细节和技巧的磨炼。
例如，针对比赛中常见的技巧，如发球、接发球、快攻、防守等，进行专项训练。
2. 增加训练强度通过增加训练强度，可以提高球员的体能水平和技战术能力。
可以逐渐增加训练的时间和强度，增加比赛模拟练习的次数，以更好地适应比赛压力和环境。
二、比赛1. 多参加比赛通过积极参加比赛，可以提高球员的竞技经验和心理素质。
比赛中的实战经验可以锻炼球员的应变能力和临场发挥能力，帮助他们更好地适应比赛环境和压力。
2. 学习对手比赛过程中，观察和学习对手的技术和战术是提高自己竞技水平的有效方法。
可以通过观察对手的优势和不足，来调整自己的打法，发挥自己的优势。
3. 及时总结比赛后要及时总结和反思，总结自己的失误和不足，并寻找改进的方法。
比赛是检验自身水平的一种方式，在比赛中发现问题并及时解决，对提高个人竞技水平非常重要。
三、心态1. 保持冷静在比赛中，保持冷静的心态是非常重要的。
在面对紧张局面时，要控制好情绪，保持稳定的心态。
同时，不要过分焦虑结果，要专注于每个球的发挥，发挥自己的水平。
2. 自信心在比赛中，要保持自信心。
相信自己的实力和训练成果，积极面对对手的挑战。
自信心可以激发斗志，提高比赛的竞争力。
3. 合理调度比赛前要做好合理的身体和心理调度。
在比赛前保持良好的休息和饮食，保证体力和精神状态的最佳状态。
同时，可以通过团队合作、与教练和队友进行交流，获得他们的支持和鼓励。
总结：通过规律训练、积极参与比赛以及正确的心态调整，乒乓球爱好者和选手可以提高自己的竞技水平。
关键在于持之以恒，注重细节，通过实战经验不断积累和总结，相信每个乒乓球爱好者都能在比赛中不断进步，取得更好的成绩。
提高乒乓球水平的技巧与方法
提高乒乓球水平的技巧与方法乒乓球是一项受到广大群众喜爱的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养人们的反应能力和协调能力。
然而，要想在乒乓球比赛中取得好成绩，提高自己的水平，需要掌握一些技巧和方法。
首先，提高乒乓球水平的关键是掌握正确的握拍姿势。
握拍姿势直接影响击球的力量和准确度。
正确的握拍姿势应该是松紧适度，握拍手指要分散均匀，拍面要与手臂成一直线。
在击球过程中，要保持手腕的柔软，通过手腕的转动来控制球的方向和力度。
其次，提高乒乓球水平的方法之一是加强基本功训练。
基本功是乒乓球运动的基础，包括站位、步法、挥拍等。
良好的站位能够帮助我们更好地控制球的落点，保持平衡；合理的步法可以使我们更快地移动到球的位置，提高接球的准确度；正确的挥拍动作可以使我们的击球更有力量和旋转。
通过反复练习这些基本功，我们可以逐渐提高自己的技术水平。
另外，提高乒乓球水平的技巧之一是学会观察对手。
在比赛中，观察对手的击球方式和习惯可以帮助我们更好地应对对手的攻击。
我们可以通过观察对手的站位、击球动作和球的旋转来判断对手的意图，然后采取相应的应对策略。
同时，观察对手的弱点也是一种有效的战术，我们可以有针对性地攻击对手的弱点，以取得优势。
除了以上的技巧和方法，提高乒乓球水平还需要注重身体素质的培养。
乒乓球是一项需要爆发力和耐力的运动，所以我们需要通过有针对性的体能训练来增强自己的身体素质。
例如，可以进行有氧运动来提高心肺功能，增加体力；可以进行力量训练来增强肌肉力量，提高爆发力。
通过合理的身体素质训练，我们可以更好地适应乒乓球比赛的强度，提高自己的竞技水平。
最后，提高乒乓球水平还需要培养正确的心态。
在比赛中，心态的好坏直接影响着我们的发挥。
要保持积极的心态，不论是在领先还是落后的情况下都要保持冷静，不被情绪左右。
同时，要有信心，相信自己的实力，相信自己可以战胜对手。
在比赛中，要保持专注，全力以赴，不断提高自己的技术和战术水平。
总之，提高乒乓球水平需要掌握正确的握拍姿势，加强基本功训练，学会观察对手，注重身体素质的培养，培养正确的心态。
大学生如何利用课余时间提高乒乓球水平
大学生如何利用课余时间提高乒乓球水平在大学生活中，每位学生都有自己热爱的活动和兴趣爱好。
乒乓球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，还能培养耐心和团队合作精神。
对于想要利用课余时间提高乒乓球水平的大学生来说，这不仅是一种锻炼，更是一种对自己技能的挑战和提升。
首先，像对待学术课程一样认真对待乒乓球训练是至关重要的。
想要在这个领域取得进步，需要坚持不懈地练习。
可以制定一个详细的训练计划，包括每周几次训练、每次训练的内容和时间安排。
这种有计划的训练能够帮助大学生们逐步提高球技，增强技战术的应对能力。
其次，寻找合适的训练伙伴或者教练也是非常重要的。
他们可以为你提供专业的指导和反馈，帮助你发现和纠正乒乓球技术中的不足之处。
与高水平的选手切磋技艺，可以在竞技氛围中迅速提高自己的水平。
此外，利用现代科技设备也能有效提升训练效果。
通过录制自己的比赛或者练习过程，然后反复观看分析，可以发现自己在比赛中的弱点和不足，并及时进行改进。
还可以通过观看专业比赛视频或者阅读相关的乒乓球技术书籍，吸取他人成功的经验和技巧。
最后，充分利用大学提供的资源和平台，参加校内外的乒乓球比赛和活动。
这不仅可以检验自己的技术水平，还能结识更多志同道合的乒乓球爱好者，共同进步。
参与比赛能够增加比赛经验，锻炼心理素质，提高在紧张状态下的应变能力。
总之，大学生在课余时间提高乒乓球水平需要持之以恒的努力和合理的方法策略。
通过系统的训练、寻找优秀的伙伴和教练、利用科技手段以及参与比赛活动，可以有效地提高自己的技术水平，达到更高的乒乓球境界。
这不仅仅是一项运动，更是一种对自己潜力和能力的深刻探索和挑战。
大学一年,如何利用空闲时间提高乒乓球水平
大学一年，如何利用空闲时间提高乒乓球水平在大学的校园里，每一个学生都像是一朵正在绽放的花朵，每一个人都有自己的光芒和梦想。
在这充满活力和机遇的环境里，乒乓球作为一项充满竞争和技术的运动，为许多学生提供了锻炼身体、放松心情的好机会。
对于那些热爱乒乓球并希望在大学一年内提高水平的学生来说，如何利用宝贵的空闲时间进行练习是至关重要的。
首先，想象一下你的乒乓球拍，它像是你的武器，需要经过不断的磨练才能发挥出最佳状态。
每当你有空闲时间，不妨和朋友们一起去乒乓球馆，或者找一个乒乓球社团参加。
在这些场合，你可以结识到各路高手，他们或许会教给你一些技巧，或者与你切磋比赛，这些都是提升技艺的宝贵经验。
其次，记住每一次击球都是对自己技术的一次检验。
在练习中，不要急于求成，要有耐心。
乒乓球并非一蹴而就的运动，需要长时间的积累和反复练习。
可以通过观看专业比赛录像或者与教练进行交流，来提高自己的战术意识和技术水平。
正如你在课堂上学习新知识一样，乒乓球需要你不断地吸收和消化。
此外，关注自己的身体素质也是提高乒乓球水平的关键之一。
在大学的生活中，保持良好的生活习惯，如定时锻炼、健康饮食和充足睡眠，能够使你的身体更为灵活和耐力更强。
只有身体素质和技术水平的双管齐下，才能在比赛中更加从容应对各种挑战。
最后，记得享受乒乓球带来的乐趣和成就感。
每一次进步，都是你努力的见证和奖励。
不论是在比赛中取得胜利，还是在练习中克服了一个难关，每一步都是你成长道路上的里程碑。
保持乐观的心态，相信自己的潜力，这些都是成为优秀乒乓球手不可或缺的品质。
在大学一年的时间里，如何利用空闲时间提高乒乓球水平，是一个需要持之以恒的过程。
通过不断的练习和积累，你会发现自己在技术上的提升和心理上的成长。
乒乓球不仅仅是一项运动，更是一种精神追求和团队精神的体现。
在这个充满挑战和机遇的旅程中，愿你能够收获更多的友谊、健康和成功。
我是一名乒乓球业余爱好者，练球还行，比赛一般，如何提高？
我是⼀名乒乓球业余爱好者，练球还⾏，⽐赛⼀般，如何提⾼？回答收藏问题 | 查看更多问答我有靠谱回答5个回答微乒乓体育问答达⼈ 08-11 18:1712赞踩相信常来头条的多数是业余爱好者！我本⼈也是⼀名业余爱好者，咱不装。
对于您所说的问题，我本⼈前些年⼏乎天天泡在球馆练球，周周⽐赛，感同深受，不妨聊⼀聊。
⼀句练球还⾏，说明这位朋友您的基本动作发与⼒还是⽐较不错的，对吧？⽽⽇常练球的话，⽆⾮是与球员对练，球友互助多球训练，有相对专业的教练的多球或者单球训练吧。
如果朋友您是最后⼀种，那么您还是很不错的。
⾸先要相信这⼀点，较好的练习（⽆论是有球还是⽆球），⼀定是能够持续进步的唯⼀途径。
我本⼈⾮常喜欢练球，有时是球员互助，有时是教练多球训练。
因为我本⼈在⼀个球馆帮忙作副教练，所以有这个条件。
我的体会是当较系统地训练⼀段时间以后，未来某⼀天某⼀场⽐赛，这种训练的能量会突然爆发出来。
球的质量、包括整个⼈的⽐赛状态，会突然提⾼⼀⼤截。
⽽如果有⼀段没有了这种训练，就不可能有这种突然的爆发。
所以，要坚信，练球是持续长球的唯⼀⽅式。
其次，业余⽐赛，对前三板的要求更⾼。
那么，要想提⾼实战⽔平。
苦练发球，是⼀个相当不错的⽅法。
每天练发球三⼗分钟甚⾄⼀⼩时，不出⼀个⽉，你会能够体会到实战中获得的好处与甜头。
我个⼈算是苦练过⼀阵发球。
直接带来的利好就是在业余⽐赛中，发球直接得分越来越多。
有⼀次与⼀个练过体校所谓半专业的富于实战经验的对⼿⽐赛，第⼀局他吃了我９个发球，⽽我也只得到了９分，全是发球所得。
呵呵。
真事⼉！⾄于与业余选⼿⽐赛，吃发球的就更多了。
即便对⽅不吃球，但依然可以得到⼤量的机会。
当然，如果对⽅是真正的业余⾼⼿，不能对发球太抱希望，那就是接下来的第三板以及后续实⼒是否厚实了。
适当地打⽐赛，⽽不是⼀味地去参加⽐赛，但⼜不能不打⽐赛。
这是⼀个相互转化、⼜有些⽭盾的过程。
不打⽐赛，接触不到更多的不同打法，当你不得不打⽐赛时，你会觉得极不适应。
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发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术，可以最大限度地施展自己的战术意图。正因为它不存在对对方来球的判断与反应等问题，所以，它又是在训练中最有潜力可挖的一项技术。发球技术是由抛球和挥拍触球两个动作组成的，所以，在研究发球动作时，应特别注意二者的配合。
（五）发球动作必须符合规则要求。
要点：
1、虎口活一点，保证手腕和手指的灵活性。
2、手腕的引拍动作一定要充分。
3、注意腿、腰、大臂、前臂、手腕的协调配合，触球瞬间手腕突然爆发用力。
4、依据发球旋转，调节用力方向、击球部位和触拍位置。发侧下或下旋球时，拍形后仰角度要大，触球下中偏底部。
5、最佳点击球一般在腰部位置上下。
6、要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，发出不同旋转性质的球。发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。7、发球时出手动作一定要快。球的第一落点要准确、稳定。
发球的旋转
发球的旋转：一是能发出强烈旋转的球；二是能以相同的动作发出不同旋转的球；三是能以不同的动作发出相同旋转的球；其中以第二条最为重要。怎样以相同动作发出不同旋转的球呢？
２．步伐问题，和其他所有球类运动一样．乒乓球的步伐也是非常的重要．没有经过专业训练的球友常常会感觉力不从心，人跟不上来球的节奏．如果对方多给你几个回合的大角度正手，反手，往往会自己乱了脚步．或者被直接＂吊＂死．对于这个问题，球友可以这样做．打球准备的时候，微微弯曲你的膝盖和双腿，脚后跟略微离地，这样可以让你在快速移动中降低你的重心，保持身体的平衡，更重要是可以让你在瞬间需要移动时提供足够的力量和速度．大家可以体会一下，双脚站直不离地和我说的这个方法，哪个更有利与移动．还有，移动的时候，人的左右移动是靠双脚并步过去的，也就是说是横向的．千万不要出现＂交叉步＂ 这个只适合于篮球．另外，球友在打球时要有意识的去移动，离自己身体比较远的球要学会用脚步的移动来把自己和球之间的距离调整到一个合适的位置．而不是靠伸手去＂撩＂这个比较远的球，＂撩＂是一个很不好的习惯．
击球部位。一组好的发球，不仅要求上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。要做到这一点，就要在击球部位上做文章，因为击球部位相近，发球动作就可以类似，这样发出不同旋转性质的球，效果就好。所以。要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球。这样的发球就容易迷惑对方。
今天就写到这里吧，希望我的建议对广大爱好者有所启发，也欢迎大家给提建议．或者联系我，指出我说的不对或者不足的地方，大家一起交流，我也可以为大家做陪练，当然我不是什么非常强悍的选手．我的ＱＱ是450893554 手机：１３６０６６０２６７２
回答人的补充 2009-11-19 18:17 一、发球的特点
５．球的旋转，有一次打球，一个球友问我，为什么你的发球总是那么转，而我的旋转总是不够强烈，对这个问题．我小的时候也一直存有疑问，也没有去问过教练，后来观察一个比我大的队员发现．他发球是动手腕的．自己尝试了一下，发现运用手腕的转动之后，球的旋转会明显加强．所以球友打球时，不要光用手臂的力量去加强旋转，这个效果不大，要在球拍触球的一瞬间用转动手腕来加转．
二、发球的作用
1、利于自己技术风格和特长的发挥。
2、为发球抢攻制造条件。
3、破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥。
4、直接得分。5、造成对方的心理恐惧，增强自己的胜利信心，பைடு நூலகம்定自己比赛时的情绪。
三、对发球的要求
（一）配套成龙：为了某一种发球能发挥作用，必须要有干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合；侧上旋球，要有侧下旋球配合；短球要有长球配合。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和节奏的变化。
６．发球． 发球的质量好坏的重要性我就不多讲了，关键是自己多钻研，对于球友想提高自己的发球的角度质量，我的建议是自己练发球时，拿几个打破的乒乓球，剪成两半，拿半个放在球台的，左右两个底角，中线，还有两条边线的近网处．发球时让球的落点能够精确的落在半个球上，尽量做到这一点．开始可能会觉得困难，但是假以时日，你会发现自己对力量和角度的控制都会得到增强．这也是我从前训练时每天的必练项目．
一般来说，发不同旋转的球，接触球的中后部附近比较理想。练习发转与不转球时，先在中部左右触球发出转球，直到基本掌握为止，然后练习在同一部位触球发不转球，如触球时推或裹球等。待球出手的一刹那，作出发转球的随后动作。熟练后，再进一步提高要求，如在”吃”球程度、击球声音和发力的动作等方面不要有明显差别，发侧上、下旋球时，都需要摩擦球，摩擦部位也在球的中后部附近，只是触球瞬间，动作一个往侧或往上勾，一个往下切，随后动作要力求近似。
７．关于球拍．很多球友非常追求球拍的好坏，常常不惜代价买昂贵的球拍，对与这点我觉得没有必要，球拍关键是适合自己，再好的球拍也需要良好的技术和战术，光靠球拍的好坏，对自己水平的提高是很有限的．我个人认为，一般爱好者，买一块５００左右的球拍已经足够了．日本蝴蝶的拍做工精细，是直拍选手的很好选择．而横拍的欧式打法的选手那么 多尼克．斯的卡是不错的．以前有个故事．老的国家队球员那时候非常中意国产＂顺风＂球拍．因为当时他们觉得这个拍打起来特别的有感觉．但是后来停产，以至于＂一拍难求＂，但是你知道这个＂顺风＂拍的材料是什么吗？竟然是非律宾出口到中国的货物外包装的木板箱制作的．因此，我建议大家不要太在意品牌和价格．合适最重要．
发球时，身体、前臂、手腕和手指要协调配合，使发球动作既稳定又放松，发球的第一落点要准确、稳定。如发长球第一落点要靠近端线。发球力量要大；放松是为了最大限度地发挥手腕的灵活性，以加强对球的摩擦。另外，在手臂向后引拍时，最好配合身体重心向后移动，向前挥拍击球时，身体也随之前移，并在移动过程中加速挥拍击球。发球时，手腕摆幅大发力才足。时间6周，或打到老学到老。
1 以球拍不同部位触球。拍头与拍柄部位分别发出转与相对不转球；拍面下侧与拍面上侧部位也分别发出转与不转球。以球拍不同部位触球发出不同旋转的球，主要在平时练习时要多加体会，在比赛时要有意识地使用。
2 以弧形挥拍路线不同时期触球。前期触球为下旋；后期触球为上旋。以弧形挥拍路线不同时期触球发出不同旋转的球要注意掩盖触球瞬间，必要时夸张触球 前或触球后的动作。
对接发球的要求
指导思想：力争积极主动，克服单纯求稳的思想。能攻的，要攻；能拉的，要拉；能点的，点一板；能撇的，撇一板……总之，要尽量少搓，要提高速度，讲究变化。形势的发展，对接发球又提出了更高的要求，即把接发球这一板和下板球（第四板球）联系起来，使接发球能为下板球的进攻创造更好的机会。接发球抢攻，固然是最积极主动的，但事实上你不可能每一次接发球都抢攻。所以，接发球最基本的原则应是破坏对方的发球抢攻，进而再提高到能为下板球的进攻制造机会。
（四）创造新发球。一是创造出原来未有的发球，二是将原有的发球提高质量，使其由量变达到质的飞跃。如正手转不转发球，并非郗恩庭发明，但他发此球比别人技高一筹，练到了近乎绝技的地步。这也应叫创新。新发球，对对方是一种新异刺激，对方的应激动作就不再那么顺手，易出现泛化现象，即不准确、不协调等。从训练学角度看，因为带有新异刺激的训练太少（或者根本就没有这方面的训练），对方对这种刺激还未建立起条件反射。为什么新发球的威力特别大？原因就在于此。
对与技术：
这也许写一本书出来都不够详细来说明这一点．在这里我就提几点实用和常见的问题．
１．很多的球友往往会抱怨自己的弧圈球拉的不够转．球速不够快．于是用上了更大的劲，但是效果却不好．对此我想说，对与弧圈球，力量是重要的，但是你要学会把力量用的更有效率一些．说的通俗一些就是把力量使在刀刃上．弧圈球想拉的更转，更快，不光要有 较好的力量．更重要的是你要学会用腰部的力量，在球迎面而来时，你可以侧着身子面对来球，击球前再转动腰部，带动身体（包括拿拍的手）转过来去拉这个球．这样你的力量才可以充分的施展到球上，让你拉出的弧圈球更快更转．其次，动作的标准规范也是很重要的（在此无法用文字说明）．如果不太明白，可以多看看电视中转播的乒乓球比赛．
3 以手腕不同发力方式触球。手腕发力摩擦则旋转；手腕发力弹击则不转。也有以手腕发力时是否触球发出转与不转。
4 另外有人以球拍背面的手指发力发出旋转球，不发力则发出相对不转的球。
持拍手在触球前要放松，使手腕有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，加快球拍碰球时的摆速。如果握拍太深、太死，就不利于发挥手腕的灵活性，这样摩擦球就不能充分。引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要靠得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。
４．站位 很多球友都不太注意这个问题，在我小时侯刚学打球时也是一样．觉得哪个脚站前面无所谓．到了练了几年会拉弧圈球时才知道站位的重要性．对与一个进攻球员来说（不包括打削球），谁能率先抢攻是意味着谁占据主动，而比赛时谁也不会傻忽忽的把球送到你的正手去让你拉球．这就涉及到侧身拉球了，如果站位哪只脚先站前不对，你就无法侧身拉球．如果你是右手球员，把左脚略微前移，如果是左手球员，则相反．在打球的任何时候都不要改变．养成这个习惯是很重要的．
（二）速度、旋转、落点相结合。目前世界上的发球大体可分为两种趋势：
1．以速度、落点为主，配合旋转：要求发球的出手动作一定要快，而且落点应该是：长球则长，短球则短，或者是近似出台却又未出台的球。
2．以旋转为主，配合落点：要求旋转差距大，发球动作又相似。
（三）在掌握比较全面的发球技术基础上，精练一套（或两套）独特的绝招。切忌什么发球都会，但就是无绝招的发球；现代乒坛的一个发展趋势是，多以侧身发球为主、突出正手（包括侧身）抢攻。但对于擅长反手攻球的运动员，应有一套高质量的反手发球。现在反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，从而提高了反手发球的威力。克罗地亚选手普里莫拉茨，常站在球台偏中采用反手发球，之后运用凌厉的反手抢攻，频频得分。我们应该从中得到启迪。
３．球的旋转变化．这是乒乓球运动的主旋律．也是其中的奥妙所在，如果不知道这点，枉为一个爱好者．我在这里着重讲如何接对手的接发球．对与上旋球，球性是带上的旋转，回球时比较容易出界，大家可以直接用正手抽或者用反手推挡把他推掉．也能用前冲把它冲掉．但是要注意，球是带上的旋转，击球时要注意压倒拍面，防止球出界．对与下旋球，由于球性是带下的旋转，击球容易落网，一般下旋球发在你的反手位，比较稳妥的方法是挫一板，但是千万不能直接击球，那样肯定会落网．或者可以侧身拉弧圈球．如果在正手位，是长球．你可以象拉高吊弧圈球那样轻轻的吊一拍．把球打长的些，落点在对方的反手位．这样他就很难用凶猛的进攻来回击了．因为有旋转和角度．