科学的生活方式是健康的源泉

科学的生活方式是健康的源泉


改革开放30多年了，我国经济快速稳健向前推进。社会商品极大丰富，人们在物质上和精神上得到了满足。但在生活方式上还没有很好地做到顺应和尊重自然环境。人们在健康养生的十字路口思索着、徘徊者不知所错。最近我想自己亲手执笔写点生活短篇文章在网络共享信息平台上与大家共同来探讨维系和影响健康生活的一些影响因素1

人与其它动植物一样都是自然界的杰作。自然界给我们人类提供了赖以生存的物质条件。人及其身体的每一个部位都与大自然有着非常紧密的联系。人们要想身体健康、寿命长；身板端正、穿衣服精干；姿色柔润、容颜靓丽；思路开阔、记忆力好，就要用心维护好人与自然界织成的这一紧密的生命网络。为此，我们可以用下几个方面的重要内容搭起我们健康生活的大构架。

1自然大环境决定人体机能运转状况

古人和现代人通过科学实验证明：太阳、氧气、绿色植物和水等物质是我们人类最基本的生存条件。绿色植物在太阳的呵护下吸收水和二氧化碳逐渐长大并释放氧气；人也是在太阳的关爱中吸进植物释放出的氧气，并以绿色植物和水为食物而逐渐长大成人。这就充分说明人与绿色植物及大自然有着千丝万缕的联系。长寿地区自然大环境提供了洁净的蓝天和郁郁葱葱的植被，人们呼吸着富含氧离子的新鲜空气，喝着山间流淌的清纯泉水，机体健康，寿命延长。为此，我们每一位地球人要保护、治理好维系自己生命的生态家园，引进效果优越的环保设施，坚决杜绝工业废气排到大气中，废弃物和废水不做处理不得随意堆放和排放。自然界的大环境决定居室的小环境，也制约着人体这个内环境。大环境受到污染，我们的居室，自己的机体必然会受到负面影响。因此要想自己居室环境好、机体健康，气质光彩照人，那就要真正关注和融入到自然界这个大的生命体系中。

2按自然节律规律地生活可提升人的生活品质



夏天太阳升起时间早，人体得到太阳能量早，人们可以早点起床；冬天太阳升起时间迟，人体得到太阳能量迟，人们可以迟点起床。早上起床前，先缓慢活动一下肢体，起床后再喝点温开水。这时也是肠子蠕动的时间，应及时排出人体食物消化后的废弃物，否则对白天人体正常运转有负面影响。
?太阳照射大地之前，由于夜间植物释放二氧化碳，空气含氧量不够理想，身体也处于夜间到白天的转换阶段，机能不是全天运转最佳阶段，人们可以散步、做瑜伽和打太极，参与些运动量小的体育项目

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人在夜晚睡眠中已经消耗了一定能量，白天工作与学习又要消耗能量，所以早上一定要吃八成饱的饭量来补充能量。 经常不吃早饭，心脏与其它脏器管就会因缺少能量引起内耗而招致疾病；中午饭叫做空中加油，饭量是七成饱。工作了一上午的人们在午饭后躺卧休息有利于恢复机能。此时，人体会调集血液到消化系统，促进消化；晚饭要吃得少、吃得食物容易消化，在夜晚睡觉前四小时吃完比较理想。这样，食物消化完毕后机体逐渐进入低效工作状态，有利于身体进入睡眠状态恢复体能。
夏天太阳落山迟，人们可以迟睡；冬天太阳落山早，人们可以早睡。不论哪个季节，夜晚十一点前要进入躺卧休息状态。人体经过一天的工作与学习，各个脏器管比较疲劳，人体按照自身调整节律要在夜晚睡眠中恢复机能，人们不可以因工作占用这个最重要的时间，耽误了这一时机，靠上午延长睡眠时间也无济于事。 如长期违背机体运作规律就会招致机体内耗而得病。这就如耽误了春耕与春种，夏天再努力耕种，农作物也不会有好的收成。人们只要长期晚间按时休息，人体就会按照自然节律恢复机能，从而加强了免疫力系统，使得人们精力充沛、身材健美、思维敏捷、目光有神、面色柔润，做到身板端正释放气质魅力那是必然的事情。


3 选择人体需要的食物能使五脏六腑正常运转并延长寿命。


整个地球大的生命系统以及人这个相对小的生命系统都按照自然界固有的规律协调运动。人类爱惜与维护好这两个生命系统就会造福整个地球和全人类。人类社会进入工业化阶段，逐步使用煤炭、石油、天然气等物质做燃料，发明许多化工产品满足了生活与生产的需求，极大地丰富了人们的物质财富，同时也影响了人类赖以生存的整个地球生命系统的基础。因此改变人类的生产、生活方式，大力发展太阳能、风能、地热及海洋能是我们人类最重要的创新型事业。把地球生态园维护好了，就有基础和条件来提高我们全人类的生活水准了。
人类要想提高生命质量，就要努力维护好自身与自然界的生命链条。有的人平时不关注健康生活方式，得病住院了才恍然大悟感觉到生命的重要性。
在自然界大的环境中，动植物有着各自的生命链条，人类理解并掌握好自己的生命链条是最好的健康养生方法。狮子、老虎等肉食类动物以肉为食，牛羊等草食类动物以草为食；动物幼崽阶段必须吃奶，长到一定阶段就要放弃奶水吃最适合自身需要的自然界动植物了。
人类不能只为追求【口感味觉】和【色泽】而【放弃】关乎健康的【生命链条】，而必

须选择人体细胞需要的食物，必须摄入【纯天然具有生命链条】的食物，这一提法非常重要，这是大自然生命体系的必然要求，是重要的健康养生方法。
通过古人与现代人的科学研究证明，人与植物有着固有紧密的生命依存关系，谁也离不开对方。经常吃饭不选择纯天然食物你的生命就被排除在这一生命链条之外了，进而引起各个脏器官功能减退和细胞质变。
在自然界里，太阳、|地球、月亮、动物界、植物界、大气、海水紧密联系。你只要理解了这一理念，始终让自己保持清醒的头脑，紧密地与大自然结合在一起，不掉队。你定会在健康养生领域大有收获。您理解了吗？
从古到今，很多人讲究吃的文化。前辈们依靠聪明才智创造了许多的饮食文化。当今人们吃的食品丰富又有品味，随之而来不可治愈的疾病也困扰着当今世界的人们。所以科学健康养生方法成了人们必然的选择。
我们要想吃出健康的机体，就应在众多食物中挑出【纯天然且具有生命链条】的食品来，从而细心感受健康养生方法给人们带来的喜悦。那些吸收阳光汲取水，又吸进二氧化碳并从小长大的与人类惜惜相关的生命植物，不论你把它切成小块还是磨成粉状，只要内部成分结构没有发生本质的变化那就是纯天然的食物。比如：土豆就是纯天然的食物，因为它从小在自然环境中长大，属植物生命体。你把它切成小快那也是土豆，因为每个小块土豆其内在成分结构并没发生根本的变。但土豆做成的粉条是在自然界的环境中长大的吗，显然不是。粉条也注定不会与自然界中的动植物有生命链条联系。你说这样的食物，我们身体各个脏器管或细胞会需要它吗，显然不需要。以此类推，要吃花生不吃花生油及油炸食物；要吃黄豆及磨成的面粉，不吃天然成分结构发生本质变化的豆制品；要吃五谷农作物不吃酿成的酒、醋、酱油；天然食物中添加了非天然的食物也不是好的食品；所有纯植物调味品就是纯天然的，人们应该以此搞产品创新来代替不健康的调味品。从粮食里提取出来的物质只考虑人们的味觉和器官享受，没有从人体与植物具有生命联系性的角度来考虑，这些食物不会满足身体细胞生命需求的。
在自然生命体系中，长期固定在一个地域居住的人们与当地的植物、空气和水之间有着更加紧密的生命联系。因此，多吃“当地当季”的农作物，更有利于身体健康，这叫做更加【细致入微的健康养生方法】；
农作物的种子在自然环境中能发芽长大，并为其它生命体提供食物能量，说明它体内蕴藏着珍贵的生命能量。所以人们把种子做为重要食物就能为身体细胞提

供全面充足的能量，这叫做【锦上添花健康养生方法】。比如：每顿饭保证一半饭量是当地当季的大米、小米、麦子、豆类、玉米等农作物；另一半饭量可选择当地当季的蔬菜、水果等做为副食。
再就是当天的食物不易搭配品种太多。想吃得品种多一点，可以在第二天再换品种。每一种农作物内在组合元素成分是自然界给予的最适合生命需求的能量最佳组合，是最均衡的。人类应杜绝人们自己强加的各种食物能量组合，要头脑清醒地相信大自然的内在组合是最完美的能量组合。这叫做【精益求精健康养生方法】您理解了吗？如果您掌握并全方位应用了以上方法就会身体健美、彰显诱人的活力。


4 外在不良信息对人心理和机体会造成负面影响



人在生活和工作中接触不良的人和事产生的负面因素会直接影响到身体内在正常的运行状态状和健康，外在表现为气色灰暗、眼神呆滞、睡眠不好、吃饭不香。因此，为使人在生活工作中保持一个良好的心态,我们就应学会在几个方面来规范我们的行为。第一：自觉遵守国家法律法规和单位的各项规章制度，从而营造了一个遵章守纪的良好氛围；第二：在工作中努力学习与创新，不断提高自身办事能力与综合素养，从而营造又一个较好的工作环境；第三:在家族里,能尊敬长者和挚爱家人，从而又把家族和睦的氛围展现给社会。只要我们在思想上能认识到、又在行动中切实做到人与自然的协调、人与社会的协调、人与人的协调、人与自身的协调，我们就会为拥有一个最佳的心态奠定了良好的信息网络基础。爱健美的人士生活在如此好的信息环境当中，眼睛定会清澈明亮、面色柔润，再配上精心挑选的服饰，定会彰显超凡的气质魅力。


5 选择好的体育项目能增强机体活力


早上氧气含量不够理想，身体机能也没有恢复到最佳状态，最佳的体育活动时间选择在太阳照射大地之后比较理想。人们可以根据自身条件选择适合自身的体育项目。在运动中要控制活动量，不能出现机体疲劳现象，活动时间也不能太长，达到热身目的就可以了，因为是健身锻炼，不是体育比赛。太阳没出来之前，人们可以散步、做瑜伽或是打太极拳，选择小运动量的体育项目。人们参加体育项目消耗的能量比平时要大，所以身体必须从大自然中来汲取能量，掌握正确的饮食方法，给机体提供纯天然具有生命链条的食物。否则机体细胞不仅会缺少必须的能量，而且还受到非纯天然物质的侵蚀，加速机体内耗而引发疾病。

6 水是人生命体中最好的饮品


只要保持原生态成分结构又符合家饮用水标准

、且呈现弱碱性的水就是我们可以饮用的优质水。饮料中含有水，但只要添加了非纯天然食物或是里面的纯天然食物变质了，就不是好的饮品，要谨慎选择。水是人体的主要物质，注重水的选择也是重要的健康养生方法。
7 要理解与把握好各种因素对人健康的影响
世界卫生组织宣布，人的健康也受父母遗传因素的影响；后天影响因素则要靠自己在一年四季时间内细心把握、运用好健康养生方法。靠权利、金钱解决不了此难题。全靠自己在日常工作与生活中细心理解和实践好健康养生方法的各大要点。

建议：您要细心体会和理解以上七点健康养生的具体内容和理念，制定出自己的健康养生计划表并认真贯彻执行。同时在实践中不断地检点自己，哪些不良生活习惯改了，效果怎样？哪些从思想上还想不通，是不是还需痛下决心坚决改掉。您只要从思想上认定比金钱、荣誉、地位更重要的是健康与生命，那您就要坚定地把健康养生这件关乎您一生的重要事情做好做扎实。您通过实施健康保养计划，在您身上就体现了人的生命正能量和气度非凡的身姿，那您就是最会生活的健康使者。愿您生活与事业皆获成功。




作者：解廷卫

2014年4月25日晚23点20分