孕期规划(孕中期)

胎儿心理与性格初成
产前检查一览
孕周 检查次数 定期检查项目
12-28周 28-37周
4周1次 2周1次
唐氏综合症、B超胎儿排畸 检查、糖尿病筛查
B超胎儿生长检测
胎儿脐、脑血流
37-40周
1周1次 胎心电子检测
孕中期常见身体不适
容易疲倦，精神恍惚
身体增重 营养不良，wenku.baidu.com贫血
头晕目眩
子宫膨胀 血糖低 脱水 室内空气不畅
孕期规划（孕中期）
目录
孕中期身体的变化 胎儿身体发育特征 产前检查一览 常见不适与处理 营养与保健 胎教的种类和方法
孕中期身体的5 大变化
第1次胎动？
17~22周
12小时胎动数≥30次
方法：早中晚各数1个小时， 三个次数之和乘以4
胎动异常
呕吐消失，食欲增加 身体笨拙迟钝 乳房增大，乳晕变深 头发和指甲快速生长
减少 减缓 停止
孕4-6个月胎儿的身体发育特征
胎儿的身体发育状况
孕期（周） 胎头双顶径平均值（cm）
20
4.9
24
6.17
28
7.16
30
7.64
32
8.16
40
9.32
怀孕期间体重增加的模式
心理的表达
感到不适，拳打脚踢 母亲的情绪会影响胎动： 有韵律、有节奏；安静或停止活动
性格初步形成
忧虑 惊恐 焦躁
认识孕中期身体的变化 了解胎儿身体发育特征 积极处理孕中期常见不适 营养与保健 选择正确的胎教方法
总结
抚摸胎教
孕5个月：抚摸胎教
胎儿皮肤触觉和听力感觉发育完成，记忆系统 开始启动 父母用手轻轻抚摸或拍打胎儿，通过孕妇腹壁 传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进感觉神 经和大脑发育
音乐与呼唤胎教
孕6-7个月：音乐与呼唤胎教
胎儿听觉和大脑完善，7~10个月音感神经也发育 完成 选择自己喜欢的乐曲，最好每天轻轻哼唱几首歌 曲，宜选择抒情歌曲或摇篮曲
常见的孕期感染有：
呼吸道感染 肠道感染 阴道感染
孕期营养
营养素
蛋白质、脂肪（DHA）、维生素（叶酸）
矿物质、膳食纤维（益生元）
补充原则
膳食结构宜多样化； 合理搭配，均衡营养， 避免营养缺乏，防止营养过剩
叶酸
益生元
矿物质 DHA
蛋白质
孕期营养
良好的饮食习惯
每日六餐（三大三小） 定时、定量、定点 切忌冷、剩、辛辣刺激的食物
孕中期常见身体不适
与孕早期相比，手脚更容易发麻， 腿部容易抽筋
体内血钙水平降低 子宫增大 姿势不当
孕中期常见身体不适
出现便秘、腹胀和腹痛
孕
肠道
激 素
蠕动 胃
增
缓慢
酸
加
下
降
妊娠期常见并发症
妊娠期肝内胆汁郁积症：雌激素水平高，胆代谢异常 重视皮肤不明瘙痒，去作妇产科检查
妊娠糖尿病：大量孕激素，孕期血糖升高 良好饮食、控制体重、有规律的锻炼
怀孕期间最好每天沐浴，以淋浴为好 穿棉质内裤，以防阴道受感染 三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷 内衣不要太紧，有足够承托力
孕期个人卫生
孕期的营养和保健可增强自身抵抗力，为胎宝宝的健康发育提 供良好的孕育环境。为了宝宝健康，从现在开始做起吧！
什么是胎教？
心情愉快 生活规律 饮食均衡 环境卫生、安静
妊娠高血压：身体肿胀、血压高、蛋白尿，5-10% 控制饮食和血压，饮食宜清淡
孕期先兆子痫：高血压、蛋白尿和全身水肿 饮食宜清淡，高蛋白饮食，卧床休息，早晚量血压
孕期感染—孕期健康的严峻挑战
怀孕期间，因免疫力的降低和体内激素的变 化，容易受到各种感染。如果发生孕期感染， 胎儿早产的风险将高达30%-50%
孕期营养与免疫力
• 具有明显免疫调节功能的营养素
充足的蛋白质 适量的维生素，维生素A、B、C 一些微量元素，铜、铁、硒、锌、钙、镁
对于孕期妈妈来说，免疫 系统担负着更大的责任
膳食的选择与搭配
保健与免疫力
适度锻炼可使人体免疫球蛋白升高14%，增强自然杀伤 细胞的活性，从而提高人体免疫力！
升高14%
动作要轻柔 男性的生殖器不能插入太深 不要刺激乳头 要有节制，频率要减少 选择合适的姿势
• 孕晚期：尽可能避免性生活！
乳房保健与护理
从第五个月开始，可以开始乳房的保养……
用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓约1-2分钟，用清水清洗 清洁乳头上的积垢和痂皮 矫正乳头不正和内陷 不宜穿过紧的上衣
孕期要注意个人的卫生：
胎教
保证胎儿正常发 育，并对胎儿进 行感觉教育
胎教的益处
妈妈感到轻松愉悦时，体内会分 泌出健康的激素 科学胎教可以促进宝宝各身体器 官及各组织系统的发育
胎教
怡情胎教和语言胎教
孕4个月：怡情胎教，语言胎教
母亲的心理状态会影响到胎儿的发育；胎儿的听力 开始发育 保持良好的心境，不大喜、大悲、情绪波动 通过动作、声音和语言与腹中胎儿对话，对话可随 时进行，每次时间不宜过长，一般以3～5分钟为宜
免疫球蛋白
孕期保健与免疫
孕期运动与自我保护动作
• 脚腕运动：
腹部运动：
双膝着地，上身挺直，双手放于 膝前。抬头挺胸，上半身慢慢前 移，一呼一吸，伴随收腹3次。回 复上半身挺直，反复做多次。
孕期运动与自我保护动作
躺卧、起身 站立、俯身弯腰 外出坐车、徒步行走
孕期性生活注意
• 孕中期适度的性生活，有助于分娩时骨盆肌肉的活动。但是要注 意：