促进牙齿健康的功能性食品

想要拥有一幅迷人又
健康的牙齿，我们就必 须注重日常饮食。
常吃蔬菜还能防龋齿， 蔬菜中含有90%的水 分及纤维物质，咀嚼 蔬菜时，蔬菜中的水 分能稀释口腔中的糖 质，使细菌不易生长； 膳食纤维能对牙齿起 清扫和清洁作用。
பைடு நூலகம்
多吃含钙丰富 的食物 ，有利于 促进牙龈的发达 和牙齿的整齐。
多吃较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、瓜子、核桃、榛子。
红茶对护牙健齿也有 特殊的功效。经常用红 茶漱口可以防止细菌滋 生形成牙斑或与糖分及 食物颗粒混合产生酸性 物质，腐蚀牙齿的珐琅 质。日本科学家已经证 实多红绿茶有助于防止 蛀牙。
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况 也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的 症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补 充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含 维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效 果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡 萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。