让你愉快的控制力

• 对控制组(二楼的老人)说，疗养院多么希望使他们的生活 更充实、更有趣。他的说明如下：“我们希望你们的房间 能尽可能地舒适，并且我们也已尽力为你们作了这样的安 排、、我们希望你们在这儿能感到高兴，我们的责任就是 给你们创造一个幸福的家，让你们能为它而感到自豪，我 们将尽全部的努力在各个方面帮助你们。另外，我想利用 这个机会送给你们每人一个由阿登屋疗养院准备的礼物 (护士拿着装小植物的盒子走了一圈，发给每位老人一棵 植物)。这些植物就是你们的了，护士会每天替你们给植 物浇水照顾它们。 最后还有一件事我要通知你们，那就是下周四、周五 的晚上我们将各放映一场电影。稍后将会通知你们安排哪 一天去看。”
• 【实验目的】
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通过增进一组疗养院中的 老人对自己负责的能力和选择 权，来提高他们的心理警惕性、 活动水平、生活满意度以及其 他可以测量的行为和态度，甚 至改善身体状况。
【实验方法】
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1．被试 兰格和罗丁在阿登屋(ArdenHouse)疗养院中，随 机挑选两层楼，让住在这两层的老人分别接受两种实 验处理，四楼的老人(8男，39女)接受了“责任感提 升”的训练；二楼的老人则作为对照组(9男，35女)， 91名被试的年龄跨度为65～90岁。 2．实验方法 运用两份问卷进行了两次施测，一次是在管理员 召开会议前的一周，另一次是在召开会议的3周以后。 其中一份问卷由老人们填写，另一份问卷由各层楼的 护士(前提条件的是她们并不清楚研究者在进行实验) 填写。另外，还有两个测验测量的是老人的实际行为 表现：其中一项记录的是老人在第二周去观摩电影的 情况；另一项以竞赛活动的形式出现，研究者让老人 们猜测在一个大坛子单共有多少粒果冻豆，想参加的 人只需在一张纸条上写下他们的名字和猜测结果，并 将纸条放入坛子旁边的一个盒子里即可。
让你愉快的控制力
• 控制力，这个概念在心理学中看似 微不足道，但它却能单独对人类所 有的行为产生极为重要的影响。 • 它的具体含义是指贯穿于个人生活 及生活事件中体现出来的力量。 • 这种能力与个人对自我力量的感觉 以及在各种情形下个人选择的有效 性有关。
• 大多数人认为，我们至少能控制自己的个 人意愿：生活中，每个人做过不少选择， 有好有坏．正是它们引领你成为今天的你。 当我们拥有控制力时，我们便是更快乐和 更有成就的人。 • 但是，当个人的控制力受到威胁的时候， 就会出现负面情绪(生气、狂怒、愤慨)， 并会以某种行为来反抗，以此来恢复个性 自由。
来自百度文库
• 不难看出，这两种信息之间存在着重要的差异： 实验组的被试(四楼的老人)在生活中有进行选择 的机会，用多种方法调节自己的生活；而对于控 制组的被试(二楼的老人)而言，虽然其他因素与 实验组基本相同，但他们收到的信息是，将由疗 养院来代他们作出大部分决策。这一实验过程持 续了3个星期(应该注意的是，四楼老人所拥有的 控制力水平，是所有居住在这个疗养院中的人都 能获得的。在这个实验中，研究者只是对实验组 重申他们所拥有的这一控制力，并使他们更清楚 这一点)。
【实验程序】
• 疗养院的管理人员同意辅助研究人员在两种实验条件下进行工作。管 理人员召开了大会，把两条信息分别传递给这些老人。“责任感提升” 组(四楼的老人)得到的信息是，他们有照顾自己的责任，并有权决定 如何安排自己的时间。他的具体说明是这样的“你们可以自己决定房 间的设施布置——无论你们是希望它就像现在这样，还是希望工作人 员帮你们再重新布置一下„„你们有责任让我们知道你们的意见，告 诉我们你们想做什么样的改变，告诉我们你们所希望的事情。另外， 我想利用这个机会送给你们每人一个由阿登屋疗养院准备的礼物。 (工作人员拿着装满小植物的盒子来到老人面前。所有老人要作两个 决定：第一，他们是否想要植物；第二，选择一种自己喜欢的植物。 结果，所有的老人都给自己选了一种植物。)这些植物是你们的了， 请你们自己照顾好自己的植物。最后还有一件事我想通知你们，那就 是下周四、周五的晚上我们将各放映一场电影。如果你们想看的话， 请在两天之中选择一天。”
• 此外，大量的描述性研究 和实验性研究都显示，控 制感和很多心理状态有密 切相关，诸如压力、抑郁、 良好状态、心理调节等。 控制感对于压力的影响是 确定而且显著的。国外研 究也表明，控制感是压力 对个体影响的“缓冲剂”， 能够减缓失业等压力影响
• 可见,个人力量和控制力不仅 影响着人的愉快心理,而且还 影响着人的健康. • 在距大多数生活情境中,提高 个人行为的选择程度的却是 一个值得追求的人生目标.
【实验结果与分析】
• 根据两份问卷调查的结果显示，两组被试的差异 是非常明显的，其结果支持了兰格和罗丁的预测， 即选择的机会和个人的控制力能产生积极的作用。 对行为的测量结果进一步支持了控制力的积极作 用。很明显，实验组中有较多被试去观摩了电影。 而在此前一个月，研究人员也放映过一场电影， 但当时这种差异却并未显现出来，此外，所得到 的猜果冻比赛结果非常有趣：有10位四楼的老人 参与了这项游戏，但是二楼却只有1位老人参与了 该游戏。
• 不幸的是，在我们的社会中，许多人都会 经历这样一个阶段，他们丧失了这种控制 力量，连对自己的生活作出最简单的选择 也会受到限制，这个生活阶段就叫做“老 年”。 • 老年人对退休和疗养院都十分警惕，因为 这时他们已经被当做一个老年人了。
• 老年人进入疗养院后， 他们必须忍受的最困难 的转变之一就是放弃对 自己日常生活的控制力， 这便影响了个人对自已 命运的选择。兰格和罗 丁一直在研究控制力的 问题，他们决定把这些 观点放进真正的养老院 环境里来进行检验。