咽喉的保养

咽喉的保健

作者：张国玺出版社：漓江出版社小蒋^_^转

咽喉是人体饮食与呼吸的通路，食物通过咽喉从食道进入胃肠中而为机体提供营养，空气通过咽喉从气管进入肺而为机体提供氧气。咽喉也是人体的发音器官，与人的语言、歌唱有重要的关系，所以咽喉的养生保健是保证身体健康和语音功能正常十分重要的措施。

1.日常生活中的咽喉养生保健方法：咽喉是饮食和气体的通路，所以食物的刺激、外界气候的变化都能影响咽喉的功能，甚至造成病理性的损害。平时饮食应以清淡为主，少食辛辣食品（如辣椒），戒烟酒，以避免刺激性食品与烟酒对咽喉的刺激。要根据天气的变化适当增减衣服，调节室内的温度和湿度，预防春季之风、夏季之热、秋季之燥、冬季之寒对咽喉的损伤。经常进行适量的运动，增强体质也是咽喉养生保健的重要措施。

2.清洁口腔：每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉。具体方法是，含一口淡盐水，仰起头，使盐水流聚于咽喉部。用肺中气体自咽喉部冲出，使盐水滚动清洗咽部，并发出“咕噜、咕噜”的声音，然后吐掉，再重新开始，连续进行3%~%5次。有保持口腔及咽喉部清洁、预防咽喉疾病的作用。

3.饮食调养：经常食用清凉多汁的蔬菜水果对咽喉的保养有利。

（1）黄瓜汁：用黄瓜一条，粉碎绞汁，再加少许凉开水及白糖饮用，有清热润喉利咽作用，适用于风热型咽干喉痒等。黄瓜洗净，生食细嚼亦可。

（2）梨汁：将梨去皮核，粉碎绞汁，加入少许水及蜂蜜饮用，有润喉止痒作用，适用于阴虚型咽干喉痒。（要对症下药啊）（3）荸荠（去火）：鲜荸荠洗净，去皮，细嚼生食，有利咽消炎作用，适用于急慢性咽炎。

（4）鲜藕绿豆粥：用鲜藕、绿豆、大米共煮粥，加冰糖少许食用，有解暑利咽作用，适用于咽喉炎。

（5）生食萝卜(可是好东西啊：“赛人参”)：可食用生萝卜适量，也有润喉清咽的作用。

4.药物调治：

（1）单味药与验方：

①胖大海饮：胖大海3%~%5枚，用开水泡至10分钟，加入适量白糖或蜂蜜调味，频频饮用。有清宣肺气、清肠通便、防治咽喉疾病的作用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑（好像药力比较重，不宜多用）等。

②藏青果饮：藏青果5%~%10枚，水煎半小时，加冰糖或蜂蜜适量，做饮料服。有利咽开音、润喉止咳的作用，适用于咽喉干痒、声哑失音等。

③罗汉果茶：罗汉果味清甜，甘凉，用罗汉果2%~%3枚，切成薄片，开水泡服。有清肺利咽、润喉止痒、保护嗓音的作用，适用于教师、演员、播音员等用嗓音较多的人，并能治疗咽喉痛痒之咽喉炎。

（2）常用中成药：

①秋梨膏（由秋梨、麦冬、百合、冰糖等组成），有润肺化痰、清利咽喉的作用，加温水冲开，做饮料服用，可预防咽喉疾病和治疗咽喉干痛、燥咳痰稠等。（注：有的药补就是食补）

②养阴清肺膏（由生地、麦冬、玄参等组成），有养阴润燥、清肺利咽的作用，加温水冲开，可加适量白糖或蜂蜜调味，每日服2~3次，适用于阴虚肺燥所致的咽喉干痛、口渴干咳等。

③清音丸（由桔梗、麦冬、冰片等组成），有清音利咽的作用，每服1丸，每日两次，适用于肺热、胃热所致的口干舌燥、声哑失音等。

④金嗓清音丸（由生地、麦冬、丹皮等组成），有滋阴清热利咽的作用，适用于阴虚热盛所致的咽喉干痛、吞咽不利、口渴少饮等。

⑤西瓜霜润喉片（由西瓜霜、冰片、薄荷等组成），有清音利咽、消肿止痛的作用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等急慢性咽炎、口腔溃疡等。

另附，我更相信中医，我相信人自身的调节能够解决大部分问题，如果看到此文章时，您已身患绝症，我要说你错失太多了！身体会有信号的。教师咽喉的症状：

慢性喉炎

慢性喉炎患者常诉咽喉干燥不适，晨起频咳，有黏稠分泌物。声调低沉、声质粗糙到沙、嘶哑不等，与炎症的轻重不尽一致。喉镜检查有3种不同的类型。

1．单纯型喉鼓膜呈弥漫性充血，光滑、湿润，有小静脉扩张，发声时声门闭合差。

2．肥厚型喉黏膜充血对称性肥厚，有限局性的息肉样或乳头状突起。

3．萎缩型黏膜干燥、萎缩、结痂。

肥厚型喉炎应与肿瘤鉴别，活组织检查可以明确诊断。

声带小结

是慢性喉炎的一种类型，亦称结节性声带炎。本病多见于女高音演员、小学教师、噪声环境中的工作人员。发生部位主要在声带边缘的前、中3段的移行部。早期结节较软，后期变硬。小结多对称，大小相等，但也有一侧较大，一侧较小，甚至仅一侧者。小结仅呈现小的局限性隆起，但不至于过度增大。病理表为声带上皮局限性增厚和角化。

声音嘶哑的食疗方

1.花生米60克，冰糖少许。加水煮熟，每天1次吃完。可润肺利咽，用治外感引起的失音。（不易可行）

2.胖大海5枚，冰糖适量。（我不喜欢胖大海）

3.冰糖50克，梨2个。将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。（多吃梨）

4.荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。

5.百合30克，麦门冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。

6.薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。

7.茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。

8.咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。

9.金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量。将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服。可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。10.川贝母、葶苈子、山豆根各10克，煎水约200毫升，早晚分服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰、气促、咽喉肿痛等症。

11.生鸡蛋一个，白糖10克。将鸡蛋破入碗中，加白糖调匀，用适量开水冲沏，每晚睡前服用。可滋阴润燥，用治声音嘶哑。12.麦门冬、胖大海、青果各10克，以滚开水浸泡10-15分钟，待温后不拘次数频频润喉。适用于声带发音劳累引起的声音嘶哑。13.牛蒡子、金银花、连翘各10克，煎水300毫升，分早中晚3次缓慢含漱下咽。用治突然伤热音哑、咽喉灼热瘙痒、声带红肿充血等症。

[1] 14.米酒50克口服，治疗慢性咽炎引起的声音嘶哑。