学习陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是一种古老而受欢迎的中国武术，以其独特的动作和内在的哲学而闻名。
我在学习和练习陈氏太极拳的过程中，深深体味到了它对身体和心灵的益处。
下面我将分享我对陈氏太极拳的心得体味。
首先，陈氏太极拳注重身体的放松和内力的发展。
通过慢而柔和的动作，我学会了放松身体的肌肉和关节，使身体更加灵便和柔软。
这不仅有助于改善身体的柔韧性，还能减轻身体的压力和紧张感。
同时，通过练习太极拳的各种动作和姿式，我逐渐培养了内力和稳定性，使我在日常生活中更加自信和坚定。
其次，陈氏太极拳注重呼吸和意念的调整。
太极拳的动作需要与呼吸相结合，通过深呼吸和缓慢的呼气，我能够更好地控制自己的身体和情绪。
此外，太极拳还强调意念的调整，即通过集中注意力和冥想来提高身体的平衡和协调性。
这种内在的调整不仅能够匡助我更好地掌控自己的身体，还能够匡助我保持镇静和平和的心态。
第三，陈氏太极拳强调身心的统一。
太极拳的动作需要全身的参预和协调，这使我更加注重身体各部份之间的协调性和统一性。
通过练习太极拳，我逐渐学会了如何将身体的力量和动作与内心的意念相结合，从而达到身心的统一。
这种统一不仅提高了我的身体素质，还使我在日常生活中更加有自信和应对压力的能力。
最后，陈氏太极拳教会了我如何处理冲突和保持和谐。
太极拳的动作和哲学都强调了平衡和和谐的重要性。
通过练习太极拳，我学会了如何通过柔和和谐的动作来应对冲突和挑战。
这种和谐的态度也逐渐渗透到我的生活中，使我更加注重与他人的交流和合作，从而建立更好的人际关系。
总结起来，陈氏太极拳是一种非常有益的武术，它不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养内心的平静和和谐。
通过练习太极拳，我体味到了身体和心灵的统一，学会了放松和调整自己，更好地应对生活中的挑战。
我相信，只要坚持练习陈氏太极拳，并将其哲学应用到日常生活中，我们都能够获得身心健康和内心平静的双重收益。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是一种中国传统的武术，其中陈氏太极拳是太极拳的一种流派。
在学习和实践陈氏太极拳的过程中，我有一些心得体会，现在与大家分享。
首先，陈氏太极拳注重内外兼修。
在外形上，太极拳的动作缓慢、柔和，需要保持身体的平衡和稳定。
内在修炼上，太极拳强调意念的集中和内力的运用。
通过不断练习太极拳的动作和呼吸，可以达到身心合一的境界，提高自身的健康和内功。
其次，太极拳的核心是“以柔克刚”。
太极拳的动作中，常常利用对方的力量来进行应对和反击。
通过巧妙的身体转移和力量运用，可以将对方的力量化解或转化为自己的力量。
这种“以柔克刚”的原则不仅适用于武术实战，也可以应用于日常生活中的人际关系和问题解决中。
另外，太极拳的练习要注重身体的放松和呼吸的调节。
在练习太极拳的过程中，保持身体的放松可以帮助减少肌肉的紧张和压力，提高动作的流畅度和灵活性。
同时，调节呼吸可以帮助调整身体的能量和提高身体的氧气供应，增强体能和耐力。
此外，太极拳的练习需要持之以恒。
太极拳是一门深奥的武术，需要长期的坚持和不断的练习才能掌握其中的精髓。
每天坚持练习一段时间，可以逐渐提高自身的技巧和水平。
同时，太极拳的练习也是一种修身养性的方式，可以帮助调整心态，增强意志力和耐力。
最后，太极拳的练习要注重师徒传承和交流学习。
陈氏太极拳有着悠久的历史和丰富的文化内涵，要想真正掌握太极拳的精髓，需要找到一位合适的师傅进行指导和传授。
在练习的过程中，与其他太极拳爱好者进行交流学习也是很重要的。
通过与他人的分享和交流，可以互相借鉴和提高。
总结起来，陈氏太极拳是一门独特而深奥的武术，通过练习太极拳可以提高身体的健康和内功，培养意志力和耐力。
在练习的过程中，要注重内外兼修，以柔克刚，放松身体，调节呼吸，并持之以恒。
同时，师徒传承和交流学习也是太极拳练习的重要环节。
希望我的心得体会对大家有所启发，能够更好地理解和练习陈氏太极拳。
学习陈氏太极拳的心得体会（通用10篇）
学习陈氏太极拳的心得体会学习陈氏太极拳的心得体会（通用10篇）当我们积累了新的体会时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，这样能够培养人思考的习惯。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的学习陈氏太极拳的心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学习陈氏太极拳的心得体会篇1最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。
但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。
听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。
以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。
现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种拳法，以其独特的气势和流畅的动作而闻名。
我在学习和实践陈氏太极拳的过程中，深深体会到了它对身心健康的益处。
下面我将分享我的心得体会。
首先，陈氏太极拳注重身体的放松和呼吸的调节。
通过缓慢而流畅的动作，我学会了放松身体的肌肉和关节，使身体得到舒展和伸展。
这种放松状态有助于减轻压力和焦虑，提高身体的灵活性和柔韧性。
同时，太极拳的呼吸方法也非常重要，通过深呼吸和吐纳，我能够调节自己的呼吸节奏，提高氧气的吸收量，增强肺活量和身体的耐力。
其次，陈氏太极拳注重身体的平衡和协调。
在学习太极拳的过程中，我需要保持身体的平衡，通过调整重心和身体的姿势来保持稳定。
这种平衡的训练对于提高身体的协调性和稳定性非常有效。
同时，太极拳的动作也需要身体各部分的协调配合，通过练习，我能够提高身体各部分的协调性，使身体动作更加流畅和自然。
第三，陈氏太极拳注重意念和内力的培养。
太极拳强调意念的引导和内力的发挥。
在练习太极拳时，我需要集中注意力，通过意念来引导身体的动作和力量。
这种意念的训练有助于提高集中力和专注力。
同时，太极拳也注重内力的培养，通过练习内功和调节呼吸，我能够提高自己的内力水平，增强身体的力量和耐力。
最后，陈氏太极拳注重身心的和谐。
太极拳的练习不仅仅是身体上的锻炼，更是一种修身养性的方式。
通过练习太极拳，我能够调节自己的情绪，放松身心，提高自己的内在平静和稳定。
太极拳的动作和呼吸可以帮助我放松压力，减轻焦虑，增强自信心和积极性。
同时，太极拳的修炼也注重道德和道德准则的培养，通过修炼太极拳，我能够提高自己的道德修养，培养出正直、宽容和谦虚的品质。
总结起来，陈氏太极拳是一种非常有益身心健康的武术拳法。
通过练习太极拳，我能够放松身心，提高身体的平衡和协调，培养意念和内力，实现身心的和谐。
我相信，只要坚持练习，太极拳将给我带来更多的收获和成长。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统武术中最具代表性的一种拳术，陈氏太极拳作为太极拳的一种流派，以其独特的风格和深厚的内功而闻名于世。
在我多年的太极拳修炼中，我对陈氏太极拳有着深刻的体验和心得，下面我将详细介绍陈氏太极拳的特点、修炼方法以及对身心健康的益处。
一、陈氏太极拳的特点陈氏太极拳以慢、柔、圆、粘、黏、连、缠、挤、按、扑等动作为特点，通过身体的柔韧性和内功的发挥，使拳法显得悠然自得、内外兼修。
陈氏太极拳注重以意导气、以气导动，通过身体的轻灵和柔软的动作，达到调节身心、强化体质的效果。
此外，陈氏太极拳还注重以意驭力，通过内力的运用，使拳法显得凌厉有力，具有很高的实用性。
二、陈氏太极拳的修炼方法1. 基础功夫：陈氏太极拳的修炼首先需要打好基础功夫。
包括站桩、调息、行气、练习太极拳套路等。
通过站桩可以调整呼吸和身体的平衡，提高内力的积累；通过调息和行气可以调节身体的能量流动，增强身体的柔软性和灵便性；通过练习太极拳套路可以熟悉拳法的动作和套路的联贯性。
2. 慢练：陈氏太极拳的动作要求慢练，注重身体的柔韧性和内力的发挥。
在慢练的过程中，要保持身体的放松和呼吸的平稳，通过意识的引导，使动作显得流畅自然。
3. 内功修炼：陈氏太极拳注重内功的修炼。
包括调息、行气、站桩等。
通过调整呼吸和身体的能量流动，增强内力的积累和发挥，提高身体的柔韧性和灵便性。
4. 对练：陈氏太极拳的修炼还需要进行对练。
通过与他人进行对练，可以检验自己的拳法是否准确、流畅，并且可以学习到对方的拳法特点和技巧。
三、陈氏太极拳对身心健康的益处1. 强体健身：陈氏太极拳的修炼可以增强身体的柔软性和灵便性，提高身体的平衡能力和协调能力。
通过调息和行气，可以调节身体的能量流动，增强体质。
同时，陈氏太极拳的慢练动作可以锻炼肌肉和骨骼，增强身体的力量和耐力。
2. 改善心理健康：陈氏太极拳的修炼需要保持身体的放松和呼吸的平稳，通过意识的引导，可以调整情绪和压力，达到放松身心的效果。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中最具代表性和影响力的拳种之一。
它以柔和、缓慢的动作和内功修炼为特点，注重身心的和谐统一。
在我多年的太极拳修炼中，我对陈氏太极拳有了深刻的体会和心得。
以下是我对陈氏太极拳的心得分享。
首先，陈氏太极拳强调内功修炼。
内功是太极拳的核心，包括呼吸调节、意念集中和内力运用等方面。
通过练习太极拳，我深刻体会到内功的重要性。
在练习过程中，我注重调整呼吸，使其与动作相配合，从而达到身心放松和能量的集中。
同时，我通过意念的引导，将注意力集中在身体的各个部位，以提高动作的准确性和流畅性。
内力的运用则是通过调整身体的力量和重心，使拳法更具威力和效果。
通过持续的内功修炼，我感受到身体的变化和内力的增强，这使我更加坚定了练习太极拳的信心。
其次，陈氏太极拳注重身体的协调和灵活性。
太极拳的动作缓慢而流畅，需要身体的协调和灵活性。
在练习过程中，我注重身体各部位的协调配合，使动作更加自然和流畅。
同时，我通过拉伸和柔软训练，提高身体的灵活性和柔韧性。
这不仅使我在练习太极拳时更加舒适和自如，也使我在日常生活中更加灵活和健康。
另外，陈氏太极拳强调意念的运用和心理的调整。
太极拳练习中，意念的集中和调整对于动作的准确性和内功的发挥起着重要作用。
我通过意念的引导，使动作更加准确和流畅。
同时，我注重心理的调整，保持平静和专注的状态，以提高太极拳的效果和内功的修炼。
这种意念的运用和心理的调整不仅在太极拳练习中有所体现，也对我在日常生活中的情绪调节和心理健康有所帮助。
最后，陈氏太极拳注重与他人的互动和交流。
太极拳通常需要两人进行练习，通过对练和推手等方式，使双方能够相互感知和协调。
在与他人的练习中，我学会了倾听和观察对方的动作和力量，以便更好地应对和调整。
同时，太极拳的练习也是一个团队合作的过程，通过与他人的交流和分享，我不仅学到了更多的技巧和经验，也结交了许多志同道合的朋友。
这种与他人的互动和交流使我在太极拳练习中得到了更多的启发和提高。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得引言概述：陈氏太极拳是中国传统武术中的一种重要流派，以其独特的拳法和内功而闻名。
通过学习和实践陈氏太极拳，我深刻体会到了它对身体健康和心灵修养的积极影响。
本文将从五个大点出发，详细阐述我对陈氏太极拳的心得体会。
正文内容：一、身心合一的修炼1.1 陈氏太极拳注重身体的放松和内力的发挥，通过慢速的动作和深呼吸，使身体和心灵达到一种和谐的状态。
1.2 在练习过程中，我学会了专注于自己的呼吸和身体感受，这种专注让我能够更好地调节自己的情绪和压力，提高自身的身心健康水平。
二、柔中带刚的拳法特点2.1 陈氏太极拳注重“以柔克刚”的原则，通过身体的柔软和灵活性，将对手的力量转化为自己的力量。
2.2 在学习过程中，我逐渐理解到了“柔中带刚”的拳法特点，学会了利用对手的力量来制敌，并能够更加灵活地应对各种攻防情况。
三、呼吸与内功的重要性3.1 陈氏太极拳强调正确的呼吸方式，通过深呼吸调整身体的气息和能量流动。
3.2 在练习中，我深刻体会到了呼吸与内功的重要性，通过正确的呼吸方式，我能够更好地调节自己的身体和心理状态，提高自身的耐力和体力。
四、循序渐进的学习方法4.1 陈氏太极拳的学习需要循序渐进，从基础动作到高级招式，每一步都需要反复练习和修炼。
4.2 在学习过程中，我明白了循序渐进的学习方法的重要性，通过反复练习和不断修炼，我能够逐渐掌握更高级的拳法技巧，并提高自己的太极拳水平。
五、心灵修养与人生哲理5.1 陈氏太极拳注重心灵修养，通过练习太极拳，我能够更好地调整自己的内心状态，培养出平和、宽容和谦逊的品质。
5.2 在修炼中，我认识到太极拳不仅仅是一种武术技巧，更是一种人生哲理，通过太极拳的修炼，我学会了如何与他人和谐相处，如何在困难面前保持平静和坚韧。
总结：综上所述，通过学习和实践陈氏太极拳，我深刻体会到了它对身体健康和心灵修养的积极影响。
通过身心合一的修炼、柔中带刚的拳法特点、呼吸与内功的重要性、循序渐进的学习方法以及心灵修养与人生哲理等五个大点的阐述，我更加坚信陈氏太极拳是一门非常宝贵的武术，它不仅能够提高身体素质，还能够培养人的心灵素养。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种重要拳种，以其独特的动作和内外兼修的特点而闻名于世。
作为一名长期从事太极拳的学习者，我愿意分享我对陈氏太极拳的心得体会。
首先，陈氏太极拳强调内外兼修。
这意味着练习者需要注重内在的修炼，如呼吸调节、内力的培养和精神意识的提升，同时也要注重外在的动作练习，如身体的柔软度、力量的运用和动作的准确性。
通过内外兼修的练习，可以使身体和精神得到全面的提升，达到身心合一的境界。
其次，陈氏太极拳注重“以柔克刚”的原则。
在太极拳的实战中，力量并不是通过肌肉的用力来实现，而是通过身体的放松和内力的运用来达到。
练习者需要学会利用对手的力量来反制攻击，通过身体的转动和腰部的运动来化解对手的力量，并以柔软的动作将对手制服。
这种以柔克刚的原则不仅体现了太极拳的独特之处，也能够在实际应用中发挥出更大的作用。
再次，陈氏太极拳强调“内外相合”。
练习者在进行太极拳动作时，需要注重身体各部分的协调配合。
例如，手臂和腿部的动作需要配合腰部的转动，身体的重心需要随着动作的变化而调整。
通过内外相合的练习，可以使太极拳的动作更加流畅自然，增强身体的协调性和灵活性。
最后，陈氏太极拳强调“以意驭动”。
太极拳的动作不仅仅是机械的动作，更重要的是通过意念来控制身体的运动。
练习者需要通过意念来引导身体的动作，使其更加准确、流畅和有力。
这种以意驭动的训练方法，不仅可以提高太极拳的实用性，还能够培养练习者的专注力和意志力。
综上所述，陈氏太极拳是一种注重内外兼修、以柔克刚、内外相合和以意驭动的武术拳种。
通过长期的练习和修炼，可以使练习者的身体和精神得到全面的提升，达到身心合一的境界。
我个人深受陈氏太极拳的影响，无论是在身体素质还是精神修养方面，都受益匪浅。
我相信，只要坚持不懈地练习，每个人都能够从陈氏太极拳中获得健康、平衡和内在的力量。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统的武术之一，陈氏太极拳是太极拳的一种流派，以其独特的风格和技巧而闻名。
在我多年的练习和探索中，我对陈氏太极拳有了一些心得体会，现在与大家分享。
首先，陈氏太极拳注重内外兼修。
在练习过程中，我们不仅要注意身体的外在动作，更要注重内在的呼吸和意念。
通过深呼吸，我们可以调整身体的能量和气息，提高拳法的力量和灵活性。
同时，我们要保持专注和集中的意念，使动作更加准确和流畅。
其次，陈氏太极拳强调“以柔克刚”。
太极拳的特点之一就是运用柔和的力量来克制对手的强势。
在练习中，我们要学会利用身体的重心转移和腰部的扭转来产生力量，而不是依靠肌肉的力量。
这种柔和的力量不仅可以使我们的动作更加流畅，还可以有效地抵御对手的攻击。
另外，陈氏太极拳注重“动静结合”。
在太极拳的练习中，我们不仅要学会动作的变化和连贯，还要注重动作与静止的平衡。
通过静止的站桩练习，我们可以调整身体的平衡和姿势，提高身体的灵活性和稳定性。
而在动作的练习中，我们要保持身体的平衡和协调，避免过度用力或者失去平衡。
此外，陈氏太极拳还注重“以身化势”。
在练习中，我们要通过身体的动作和姿势来表达出太极拳的力量和精神。
通过身体的伸展和收缩，我们可以使动作更加饱满和有力量感。
同时，我们要注重动作的变化和转化，使每个动作都能够自然而流畅地连接起来，形成一个整体的动作序列。
最后，陈氏太极拳的练习需要坚持和耐心。
太极拳是一项需要长期坚持和不断修炼的武术，只有通过不断的练习和体验，我们才能够真正领悟到太极拳的精髓和内涵。
因此，我们要保持耐心和毅力，在练习中不断地调整和改进自己的动作和技巧，才能够逐渐领悟到太极拳的真谛。
总之，陈氏太极拳是一种独特而深奥的武术，通过长期的练习和体验，我们可以感受到其中蕴含的无穷力量和智慧。
在我个人的练习过程中，我深深地体会到了太极拳对身心的调整和提升。
希望通过我的分享，能够对广大太极拳爱好者有所启发和帮助。
让我们一起坚持练习，不断探索和发现太极拳的奥秘！。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种拳法，以柔和慢缓的动作和呼吸配合为特点，被广大拳友所喜爱。
我在练习陈氏太极拳的过程中，深深感受到了它对身心健康的益处，并从中获得了一些心得体会。
首先，陈氏太极拳注重身体的放松和呼吸的调节。
在练习过程中，我学会了放松身体各个部位的肌肉，尤其是腰背部和腿部的肌肉，使身体得到全面的放松和伸展。
同时，通过深呼吸和慢吐气的方式，能够调整呼吸节奏，增加氧气的摄入量，提高身体的代谢能力。
这种放松和呼吸的调节不仅能够缓解压力和疲劳，还有助于提高身体的灵活性和平衡能力。
其次，陈氏太极拳注重身体的内外协调。
在练习过程中，我发现通过练习太极拳的动作，能够增强身体各个部位之间的协调性。
例如，练习“单鞭”动作时，需要身体上下左右的协调动作，这对于改善身体的协调性和平衡能力非常有益。
此外，陈氏太极拳还注重身体的内外协调，即通过意念的引导，使身体的内部力量和外部动作相互配合。
这种内外协调的练习，不仅能够增强身体的力量和爆发力，还能够提高身体的灵敏度和反应能力。
再次，陈氏太极拳注重身心的统一。
在练习过程中，我发现通过太极拳的动作和呼吸的配合，能够使身体和心灵达到一种平衡的状态。
在练习中，我需要集中注意力，将注意力集中在动作和呼吸上，排除其他杂念和干扰。
这种集中注意力的练习，不仅能够提高专注力和自控力，还能够使身心得到放松和平静。
通过练习陈氏太极拳，我能够感受到身体和心灵的统一，这种统一的状态让我感到内心的宁静和满足。
最后，陈氏太极拳注重自我修养和道德观念的培养。
在练习过程中，我深深感受到太极拳的内涵不仅仅是一种武术技巧，更是一种生活态度和道德观念。
陈氏太极拳强调“以柔克刚”，即用柔和的力量对抗强大的力量。
这种观念告诉我们，在生活中应该保持温和、谦逊和包容的态度，不以强凌弱，而是以和为贵。
同时，陈氏太极拳还注重自我修养，教导我们要坚持修身、齐家、治国、平天下的道德准则。
这种修身养性的观念让我深受启发，使我在日常生活中更加注重自我修养和与人为善。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统的武术形式之一，具有独特的哲学思想和动作特点。
陈氏太极拳是太极拳的一个流派，源于陈王府，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
在我多年的学习和实践中，我对陈氏太极拳有了一些心得体会，现在和大家分享。
一、内外结合，以内为主陈氏太极拳注重内外结合，即通过内功修炼来发挥外功的效果。
内功包括呼吸调节、意念集中、气血运行等方面，通过练习太极拳可以提高身体的内在能量和调节能力。
在实践中，我发现只有内功达到一定水平，才能更好地发挥外功的力量和技巧。
因此，我在练习太极拳时，注重呼吸调节和意念集中，通过慢慢练习，逐渐提高内功的水平。
二、以柔克刚，化解对抗太极拳的特点之一就是以柔克刚，通过巧妙的身体动作和技巧来化解对抗。
在实践中，我发现只有通过细腻的动作和柔软的力量，才能更好地应对对手的进攻和反击。
因此，我在练习太极拳时，注重身体的柔韧性和灵活性的培养，通过不断的练习和对手的对抗，逐渐提高自己的技巧和应变能力。
三、身心合一，达到内外统一太极拳强调身心合一，即通过身体的动作和内心的意念来达到内外统一的状态。
在实践中，我发现只有身心合一，才能更好地发挥太极拳的力量和技巧。
因此，我在练习太极拳时，注重身体和思维的统一，通过练习动作和冥想等方法，逐渐提高身心合一的水平。
四、反复练习，不断提高太极拳是一门需要反复练习的武术形式，只有通过不断的练习和实践，才能逐渐提高自己的水平。
在实践中，我发现只有坚持不懈地练习，才能更好地掌握太极拳的技巧和精髓。
因此，我每天都会安排一定的时间来练习太极拳，通过不断地练习和反思，逐渐提高自己的水平。
五、与他人交流，共同进步太极拳是一门需要与他人交流的武术形式，通过与他人的切磋和交流，可以互相学习和共同进步。
在实践中，我发现通过与他人的交流，可以发现自己的不足之处，并从对方身上学习到更多的技巧和经验。
因此，我经常参加太极拳的交流活动，与他人切磋和交流，共同进步。
综上所述，陈氏太极拳是一门独特而深入的武术形式，通过内外结合、以柔克刚、身心合一、反复练习和与他人交流等方面的实践，可以逐渐提高自己的太极拳水平。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中最具代表性的拳种之一，以其独特的内外兼修、柔中有刚的特点而闻名于世。
作为一名长期从事陈氏太极拳的练习者，我想分享一下我对这门武术的心得体会。
首先，陈氏太极拳强调“以柔克刚”的原则。
在练习过程中，我们注重身体的放松和柔软，通过练习太极拳的动作和套路，可以让身体得到全面的伸展和放松，增强肌肉的柔韧性和关节的灵活性。
这种柔软的身体状态可以有效地吸收和消化外界的力量，使我们能够应对各种不同的攻击和防御情况。
其次，陈氏太极拳注重内功的修炼。
内功是指通过调整和控制呼吸、意念和内气的运行，达到身心统一、内外协调的境界。
在太极拳的练习中，我们通过深呼吸和缓慢的动作来调整呼吸，使身体能够吸收更多的氧气，提高气血的循环和养分的吸收。
同时，我们注重意念的集中和内气的运行，通过意念的引导，使内气在体内流动，增强身体的力量和抵抗力。
另外，陈氏太极拳注重身体的平衡和稳定。
在太极拳的动作中，我们注重身体的重心转移和步伐的协调，通过身体的旋转和转移，使身体能够保持平衡和稳定。
这种平衡和稳定的状态可以使我们在面对外界的冲击和攻击时能够保持稳定的立场，不易被击倒或推倒。
此外，陈氏太极拳还注重身体的协调和整体性。
太极拳的动作和套路要求身体各部位的协调运动，通过练习太极拳，我们可以提高身体各部位的协调性和整体性，使身体的各个部分能够协调地运动，提高整体的力量和灵活性。
最后，陈氏太极拳还注重心理的修炼。
在太极拳的练习中，我们注重心态的平和和内心的宁静，通过练习太极拳可以使我们放松身心，舒缓压力，提高专注力和意志力。
太极拳的练习需要长时间的坚持和耐心，通过不断地练习和修炼，我们可以培养出坚韧不拔的毅力和决心，使我们在面对困难和挑战时能够保持积极向上的心态。
总结起来，陈氏太极拳是一门集身体、内功、平衡、协调和心理修炼于一体的综合性武术。
通过长期的练习和修炼，我们可以获得身心健康、内外兼修的效果。
因此，我坚信陈氏太极拳是一门对身心健康有益的武术，值得每个人去学习和练习。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是一种古老而受欢迎的中国传统武术，陈氏太极拳作为太极拳的五大派别之一，以其独特的风格和深厚的内涵而闻名于世。
在我多年的学习和实践中，我对陈氏太极拳有了一些心得体会，下面我将详细介绍。
首先，陈氏太极拳注重内功修炼。
内功是太极拳的核心，通过呼吸调节和意念集中，使内力得以发挥到极致。
在陈氏太极拳中，通过慢速、连贯的动作和深呼吸，可以调整身体和心理的状态，达到放松身心、提高专注力的效果。
同时，通过各种功法的练习，如“沉肩坠肘”、“开胸抽背”等，可以增强肌肉力量、改善身体柔韧性，提高身体的协调性和灵活性。
其次，陈氏太极拳注重“以柔克刚”。
太极拳的核心理念是“以柔克刚”，即通过巧妙的身体技巧和力量运用，将对手的攻击力量化解或转化为自己的力量。
在陈氏太极拳中，通过练习各种手势和步法，可以培养出柔韧的身体和灵活的动作，使得自己能够在面对强大的对手时保持稳定，并能够有效地应对对手的攻击。
同时，陈氏太极拳注重身体的整体协调性，通过练习“整体动作”、“整体运动”等技巧，使得身体各部分的动作能够协调一致，提高技击的效果。
再次，陈氏太极拳注重“以静制动”。
太极拳的特点之一就是运动中的静止，即在动作中保持内心的平静和专注。
在陈氏太极拳中，通过慢速的动作和深呼吸，可以达到身心放松、内心平静的状态。
这种状态能够帮助练习者更好地感受身体的变化和力量的运动，从而更好地掌握太极拳的技巧和精髓。
同时，通过练习静态功法，如“单鞭”、“抱虎归山”等，可以提高身体的平衡能力和稳定性，使得自己在动作中保持稳定和流畅。
最后，陈氏太极拳注重“以意驭气”。
太极拳的练习强调意念的集中和意念的引导，通过意念的引导，可以调动身体的内力和气息，使得动作更加流畅和有力。
在陈氏太极拳中，通过练习各种技巧和动作，如“分身齐发”、“虚实相济”等，可以培养出准确的意念和精确的动作，使得自己能够更好地掌握太极拳的技巧和力量运用。
同时，通过意念的引导，可以调整身体的状态和能量的流动，提高太极拳的技击效果。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统的武术之一，陈氏太极拳是太极拳的一种流派，以其独特的风格和内在的功夫而闻名。
我是一个太极拳爱好者，多年来一直在学习和练习陈氏太极拳，下面是我对陈氏太极拳的心得体会。
首先，陈氏太极拳注重内功的修炼。
内功是太极拳的核心，它包括了呼吸调控、意念集中、身体放松等方面。
在练习陈氏太极拳时，我意识到要通过深呼吸来调节身心，使身体放松下来。
只有身体放松，才能感受到气的流动和力的发挥。
同时，意念的集中也是非常重要的，通过集中注意力，能够更好地控制身体的动作和力量的运用。
通过内功修炼，我逐渐感受到了身体和心灵的变化，更加平静和自信。
其次，陈氏太极拳强调身体的协调和柔韧性。
太极拳的动作都是以圆圈为基础，通过身体的旋转和转移重心来实现力量的传递。
在练习陈氏太极拳时，我发现身体的协调性是非常重要的，只有身体各部分的协调配合，才能够使动作流畅自然。
同时，太极拳也要求身体的柔韧性，通过柔软的身体来实现力量的发挥。
在练习中，我会进行一些拉伸和柔韧性训练，以提高身体的柔软度和灵活性。
再次，陈氏太极拳注重力的运用和发挥。
太极拳的力量是通过身体的旋转和转移来实现的，力量的发挥需要有正确的动作和身体的协调。
在练习陈氏太极拳时，我会注意身体的动作和力量的运用，通过练习和反复的实践，逐渐掌握正确的力量发挥方式。
同时，太极拳的力量是以柔为主的，通过柔软的身体和圆滑的动作来实现力量的传递，而不是通过肌肉的用力。
这种力量的运用方式非常独特，也是太极拳的精髓所在。
最后，陈氏太极拳的练习需要持之以恒和耐心。
太极拳是一门深奥的武术，需要长时间的练习和修炼才能够掌握。
在我练习陈氏太极拳的过程中，我遇到了很多困难和挑战，但是我坚持下来了。
每天坚持练习，不断地修正和改进动作，逐渐提高自己的技术水平。
同时，太极拳的练习也需要耐心，因为很多动作和技巧需要反复练习才能够掌握。
通过持之以恒和耐心的努力，我逐渐感受到了太极拳的奥妙和乐趣。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种拳术流派，以其独特的内外结合、柔中有刚的特点而闻名于世。
我在学习和实践陈氏太极拳的过程中，深刻体会到了它对身心健康的积极影响，下面我将分享我的心得体会。
首先，陈氏太极拳注重内功修炼。
在练习太极拳的过程中，我们需要通过调整呼吸、放松身体、集中注意力等一系列内在动作来培养内功。
这种内功修炼可以增强我们的体力、提高免疫力，使我们更加健康和有活力。
同时，通过内功修炼，我们还能够调节情绪、缓解压力，提升心理素质，使我们更加平静和自信。
其次，陈氏太极拳注重身体协调和柔韧性的培养。
太极拳的动作缓慢而流畅，需要我们将身体的各个部位协调运动，这对于提高身体的灵活性和协调性非常有益。
在经过一段时间的练习后，我发现自己的身体柔韧性明显增强，动作更加流畅自然，也更加灵活。
这种身体的柔韧性和协调性的提高不仅使我在日常生活中更加灵活自如，还有助于预防和减少运动损伤。
此外，陈氏太极拳还注重身体力量的培养。
虽然太极拳的动作看似柔和缓慢，但在实践中，我们需要通过练习来培养内外力的协调运用。
通过练习太极拳，我逐渐掌握了身体力量的运用技巧，学会了如何通过放松和调整身体的力量来达到平衡和稳定。
这种身体力量的培养不仅使我在太极拳中更加稳定和有力，也在日常生活中帮助我更好地应对各种挑战。
最后，陈氏太极拳还有助于培养专注力和耐心。
练习太极拳需要我们保持专注和集中注意力，通过不断地练习和体验，我逐渐培养了专注力和耐心。
这种专注力和耐心不仅对于太极拳的练习有帮助，也在日常生活中帮助我更好地处理问题和应对挑战。
总结起来，陈氏太极拳是一种独特而综合性的武术流派，通过练习太极拳，我不仅提高了身体的柔韧性、协调性和力量，还培养了专注力和耐心。
这种练习对于促进身心健康、提高生活质量具有积极的影响。
我会继续坚持练习太极拳，并将其融入到我的日常生活中，以获得更多的益处。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是一种中国传统的武术形式，以其独特的动作和哲学原理而闻名于世。
其中，陈氏太极拳作为太极拳的一种流派，具有独特的特点和技巧。
在我长期的学习和实践中，我对陈氏太极拳有了一些心得体会。
首先，陈氏太极拳注重内功修炼。
内功是太极拳的核心，它包括呼吸调节、意念集中和身体内部力量的培养。
在陈氏太极拳中，通过深呼吸和缓慢的动作来调节呼吸，使气血循环更加顺畅。
同时，通过意念集中，将注意力集中在身体的各个部位，使得动作更加准确和流畅。
最重要的是，陈氏太极拳注重内劲的培养，通过练习特定的动作和姿势来锻炼身体的内部力量，使其达到一种柔软而有力的状态。
其次，陈氏太极拳注重身体的协调和平衡。
太极拳强调身体各部分的协调运动，通过练习一系列的动作和姿势，使得身体的各个部位能够协调地运动起来。
在陈氏太极拳中，要求身体的上下左右前后都能够协调运动，保持平衡。
这需要练习者不断地调整身体的姿势和重心，以达到身体的平衡状态。
第三，陈氏太极拳注重力的运用和发挥。
太极拳的特点之一就是以柔克刚，通过巧妙的技巧和力量运用来制敌。
在陈氏太极拳中，通过练习一系列的动作和姿势，锻炼身体的力量和灵活性，使得练习者能够在实战中运用自如。
在实践中，我发现通过陈氏太极拳的练习，不仅能够增强身体的力量，还能够提高反应能力和敏捷性，使得自己在面对敌人时能够更加灵活地应对。
最后，陈氏太极拳注重心理的调整和修炼。
太极拳的哲学原理强调心与身体的统一，通过修炼心态来达到身体的和谐。
在陈氏太极拳中，要求练习者在练习过程中保持平静的心态，不受干扰和杂念的影响。
通过专注于动作和呼吸，使得身心得到放松和平衡。
这种心态的调整不仅对于太极拳的练习有好处，对于日常生活中的压力和困扰也有积极的影响。
综上所述，陈氏太极拳作为一种独特的武术形式，具有独特的特点和技巧。
通过注重内功修炼、身体的协调和平衡、力的运用和发挥以及心理的调整和修炼，可以使得练习者在太极拳的实践中获得身心的和谐和提高。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是一种中国传统的武术形式，被广泛认为是一种身心健康的练习方式。
陈氏太极拳是太极拳的一种流派，起源于陈家庄，已有几百年的历史。
我个人对陈氏太极拳有着深厚的兴趣和实践经验，以下是我对陈氏太极拳的心得体会。
首先，陈氏太极拳强调内外结合。
通过练习太极拳，我发现它不仅仅是一种外在的武术动作，更是一种内在的修炼。
在练习过程中，我学会了如何调节呼吸，如何放松身体，如何集中精神。
这种内外结合的练习方式，使我在练习太极拳的同时，也得到了身心的放松和平衡。
其次，陈氏太极拳注重身体的灵活性和柔韧性。
太极拳的动作缓慢而流畅，要求身体的每个部位都要有柔软的力量。
在练习过程中，我经常进行一些拉伸和放松的动作，以增加身体的柔韧性。
这种柔软的力量不仅使我在练习太极拳时更加自如，也对我的日常生活有很大的帮助。
第三，陈氏太极拳注重内功的修炼。
内功是太极拳的核心，它包括了呼吸调节、气的运行和意念的集中等方面。
在练习过程中，我通过各种呼吸法和内功练习，提高了自己的内在力量和耐力。
这种内功修炼的训练，使我在练习太极拳时更加有力量和稳定性。
最后，陈氏太极拳注重意念的运用。
太极拳的动作看似简单，但其中蕴含着丰富的意念。
在练习过程中，我学会了如何通过意念来调整身体的姿势和力量的运行。
这种意念的运用，使我在练习太极拳时更加注重内在的感受和调节。
总结起来，陈氏太极拳是一种独特的武术形式，它注重内外结合、身体的柔韧性、内功的修炼和意念的运用。
通过练习陈氏太极拳，我不仅仅是在学习一种武术技巧，更是在修炼身心的健康。
陈氏太极拳给我带来了身体的放松和平衡，提高了我的柔软性和内在力量。
我相信，只要坚持练习，陈氏太极拳会给每个人带来身心的健康和平衡。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统的武术形式之一，陈氏太极拳作为太极拳的一种流派，以其独特的风格和技巧而闻名。
在我多年的学习和实践中，我对陈氏太极拳有了一些深刻的体会和心得。
以下是我对陈氏太极拳的一些观点和理解。
首先，陈氏太极拳强调“以柔克刚”的原则。
太极拳的核心思想是通过柔和的力量来克服强大的力量。
在陈氏太极拳中，身体的动作和力量的运用都要求柔和而流畅。
这种柔和的力量不仅可以使拳法更加灵活和准确，还可以使身体更加放松和自然。
通过不断的练习和体验，我逐渐理解到，只有在身心放松的状态下，才能真正发挥太极拳的威力。
其次，陈氏太极拳注重“内外合一”的修炼。
太极拳的内在功夫主要体现在内力的培养和运用上，而外在功夫则包括身体的动作和技巧。
陈氏太极拳要求练习者在动作中注重内力的运用，通过内外相结合的方式来提升拳法的效果。
在我的练习过程中，我发现只有内外合一，才能使太极拳的力量更加凝聚和强大。
通过不断地调整呼吸和放松身体，我逐渐感受到内力的流动和积累，这对于太极拳的练习非常重要。
此外，陈氏太极拳强调“虚实相间”的原则。
太极拳的动作和技巧中，虚实相间是一个非常重要的概念。
虚实相间意味着身体的柔软和刚硬的变化，通过虚实相间的运用，可以使拳法更加灵活和变化。
在我的练习中，我发现通过虚实相间的运用，可以更好地控制和引导对手的力量，从而达到更好的攻守转换和应对技巧。
虚实相间也要求练习者在动作中保持平衡和稳定，这对于太极拳的练习是至关重要的。
最后，陈氏太极拳注重“意境”的培养。
太极拳不仅仅是一种武术技巧，更是一种修身养性的方式。
陈氏太极拳强调修炼者的内心和意念，在练习中注重意境的培养。
通过专注和放松的练习，我逐渐体会到太极拳的意境所带来的宁静和平和。
这种宁静和平和不仅可以在练习中体验到，也可以延伸到日常生活中，使人更加平和和自信。
总的来说，陈氏太极拳是一种独特而深奥的武术形式。
通过多年的学习和实践，我对陈氏太极拳有了一些深刻的体会和心得。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得陈氏太极拳是中国传统武术中的一种重要拳种，以其独特的气势、流畅的动作和内外兼修的特点而闻名于世。
作为一名练习者，我在长期的学习和实践中积累了一些心得体会，现在将与大家分享。
首先，陈氏太极拳注重内外兼修。
在练习过程中，不仅要注重外在的动作和姿势，更要注重内在的呼吸和意念。
通过深呼吸和专注的意念，可以使气血畅通，增强身体的柔韧性和灵活性。
同时，内外兼修还可以培养出我们的耐心和毅力，因为太极拳的修炼是一个长期的过程，需要不断地坚持和努力。
其次，陈氏太极拳强调“以柔克刚”。
这意味着在与对手交手时，我们不需要用力与其对抗，而是通过巧妙的应用力量和技巧，将对手的力量转化为自己的优势。
这种以柔克刚的原则不仅适用于武术比赛中，也可以应用于我们日常生活中的各个方面。
通过学习太极拳，我们可以培养出灵活的思维和应变能力，使我们更加从容和自信地面对各种挑战。
此外，陈氏太极拳还注重身心的统一。
在练习过程中，我们需要保持身体的放松和心境的平静。
只有当身心完全放松时，才能感受到气的流动和力的运用。
通过练习太极拳，我们可以调整呼吸和放松身体，从而缓解压力和紧张情绪，提高身心的健康和平衡。
最后，陈氏太极拳需要不断地练习和修炼。
太极拳是一门深奥的武术，需要通过不断地练习和体悟才能真正掌握其中的精髓。
在练习过程中，我们要保持耐心和坚持，不断地调整和改进自己的动作和技巧。
同时，我们也要积极参加太极拳的交流和比赛，与他人切磋、学习和提高。
总之，陈氏太极拳是一门博大精深的武术，通过练习太极拳，我们可以培养出坚韧的意志、灵活的思维和健康的身心。
希望大家都能够加入到太极拳的行列中来，共同体验其中的乐趣和收获。
陈氏太极拳心得
陈氏太极拳心得太极拳是中国传统的武术之一，陈氏太极拳作为太极拳的一个分支流派，具有独特的特点和风格。
在我多年的太极拳学习和实践中，我深刻体会到了陈氏太极拳的魅力和价值。
以下是我对陈氏太极拳的心得体会：一、陈氏太极拳的起源和发展陈氏太极拳起源于明代，由陈王廷创立。
陈氏太极拳以其独特的动作和流畅的连贯性而闻名。
经过几百年的发展，陈氏太极拳逐渐演化出了五个主要的套路，分别是“一路”、“二路”、“老架一路”、“老架二路”和“小架”。
每个套路都有其独特的特点和动作要领，但都以柔和、缓慢、圆滑的动作为主。
二、陈氏太极拳的基本原理和特点陈氏太极拳注重内外合一，以柔克刚，以静制动为基本原则。
通过练习太极拳，可以提高身体的平衡性、灵活性和协调性，增强肌肉的力量和耐力，改善呼吸和循环系统的功能。
陈氏太极拳的动作要求舒展自然，身体放松，意念集中，通过练习太极拳可以达到调节身心的效果。
三、陈氏太极拳的基本动作和技巧陈氏太极拳的基本动作包括起势、进步、退步、转身、闪躲、抱球、推手等。
其中，推手是陈氏太极拳的特色之一，通过双方的推、拉、按、顶等动作，可以锻炼身体的柔韧性和灵活性，提高身体的协调性和反应能力。
在推手的过程中，要注意保持身体的平衡和稳定，保持呼吸的平稳和深长，通过练习推手可以提高太极拳的实战能力。
四、陈氏太极拳的内功修炼陈氏太极拳注重内功的修炼，包括意念、呼吸和气的调节等。
通过练习太极拳，可以提高意念的集中和专注力，调节呼吸的深浅和平稳，增加体内气的储存和流动。
内功修炼的关键在于“静”，要通过静心、静坐、静行等方式培养内心的平静和稳定，达到身心合一的境界。
五、陈氏太极拳的健身效果和益处陈氏太极拳是一种综合性的健身运动，具有很多益处。
首先，太极拳可以锻炼身体的柔韧性和协调性，提高身体的平衡和稳定性。
其次，太极拳可以增强肌肉的力量和耐力，改善身体的姿势和形态。
再次，太极拳可以调节呼吸和循环系统的功能，提高心肺功能和氧气供应。
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学习陈氏太极拳心得
王美岭
最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。
但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。
听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。
以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：
我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太
极拳的一个大门槛。
现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。
在学习的过程中认真听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。
这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。
老师纠正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，如果在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改过来了。
总之，初学时要学与练互相结合，才能将整个套路熟悉，打下好的基础。
练好了形，就如同楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，这个"砖瓦"就是学习太极拳法，这是一个较长的过程，也是我现在需要不断学习提高的。
太极拳的本质还是一种武术，它的一招一式都是具有攻防意义的，经常说太极"以柔克刚"、"四两拨千斤",这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
这些都需要自己去领会，并和老师或者同道交流才能找到规律，使自己进一步提高。
如今我学习太极拳已近八年，从初中一直练到现在大学，始终一如既往的坚持，这是因为我感受到了太极拳的神奇。
打太极拳达到了我的初衷，就是强身健体，现在的我不像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整个人都精神不少，一年当中顶多有两次感冒。
除了这一方面，还有许多意想不到的收获，比如更能专心致志做完手头中的事，大脑的记忆力也有所提高，遇到事情能够冷静思考，不易乱发脾气，打拳也增强了身体的协调。
最让我切身感受到的是太极拳对情绪和精神方面有很大的调理作用，生活中每当感到有压力，又不能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。
所以太极拳对我真的有很大的帮助！
最后，我说说我对太极拳的看法：
第一，现在打拳，最大的一个目的就是为了自身的健康，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒畅，体质也由此得以增强。
第二，如果喜欢太极拳，就把它当作一门学问去研究，因为太极拳最初就是融合了中医以及易学等思想创编出的拳法，这也使得太极成为中国古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学问，打拳人有必要去了解它、深入它。
第三，太极拳离不开年轻人，说到太极拳，大部分人脑海里都浮现的是公园里的老人缓慢的打拳形象。
而太极是中华传统文化的一大瑰宝，怎能缺少年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有很多同学对太极还不甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为"阳式和阴式太极拳",可见太极拳知识在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有足够多的想法和精力去发展太极拳，如果能在年轻人之间普及，我相信太极拳会发展的更好，成为真正的全民性体育运动。
写于20**年6月8日。