武术理论基础考试卷

科目：武术基础理论专业班级：姓名：得分：

1、武术比赛中单人项目和对练项目的场地标准是什么？武术比赛中自选长拳和自选太极拳两个项目的比赛时间要求是什么？（4分）

答：

○1．武术比赛中单人项目和对练项目的场地标准为长14米，宽8米，场地四周应标明5厘米宽的白色边线，场地的长和宽均由边线的外沿开始计算。场地周围至少应有2米宽的安全区。

○2.武术套路的完成时间。长拳自选套路，不得少于1分20秒。太极拳自选套路3—4分钟（到

3分钟时，裁判长鸣哨示意）。

2、二十四式简化太极拳各式法名称是什么？（3分）

答：

第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅

第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱

第三组7左揽雀尾8右揽雀尾

第四组9单鞭10云手11单鞭

第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚

第六组16左下势独立17右下势独立

第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂

第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势

3、谈谈自己学习太极拳后的个人感受？（3分）

答：当得知大一这学期要学习太极拳时，我的心里是无比的激动。因为在未上大学之

前，我还没有真真接触过中国的国粹——太极拳。关于太极拳的了解，也只是在武侠小说

或者在电视剧中略知一二，只是感觉太极拳是很高深的艺术，所以对它是特别的感兴趣！

以下是我学打太极拳的过程和感受。好了，那我现在就大概介绍一下太极拳吧！开始

我们在练习打太极拳的过程中，我们要注意到，不管学习哪一阶段、哪一步，都要注意保

持“心静”、“体松”两个基本要领。心静、体松是太极拳运动特点所决定的最基本的要求，

它对于其它要领的掌握起着保证作用，应该贯注于练太极拳的全过程。因此，有人把“松”

“静”两点作为打好太极拳的基本条件。

再者：我们在开始打太极拳的时候需要心静，全身心的投入，心里不要有任何的杂念，

可以把自己想象在一片静谧的森林之中。也只有这样，才能集中全部的精神与意识去“用

意”。当然，打太极拳本身也是让我们浮躁的心灵平静下来的过程，在这样一个喧嚣的时

代，需要这样一份寄托，让我们找一处幽静的地方，放下沉重的包袱，洗涤自己的心

灵。再者，太极拳需要敛气。打太极拳并不是像我们平常课间做课间操时候甩甩胳膊

蹬蹬腿可以随心所欲的比划两下就行的，打拳时的身体状态是与平常不同的。这就是敛气。

敛气使全身的肌肉处于一种若有若无的紧张状态，也就是说，实际上是松弛的，但却时刻做好了准备，能在瞬间对意识做出反应，迸发出力量来。敛气不是憋气，而是让意识参与进运气的过程，使其舒缓而均匀，而不是放由低级神经中枢自主控制呼吸。

我们学的太极拳是二十四式的，老师是一个动作一个动作拆开来教，当然我们在练习打太极拳的时候，很多同学都认为学习太极拳可以走捷径，存在取巧心理，所以有的同学不认真学习。我想我们千万不要有这样的想法，因为我觉得太极拳的每一招每一式都是环环相扣的，所以学习的时候必须要保持它的连贯性，就好象行云流水那样！刚开始学的时候，确实自己真的练不出任何感觉，不过听老师说学太极拳不能操之过急，有句话是这么说的，欲速则不达。同时在打太极拳时，我们也不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反。

以上就是我学习打太极拳的感受，我很清楚自己的练习还不够，还得继续练习。正所谓“师父领进门，修行在个人”，我们学习打太极拳的目的不仅仅是为了去应付期末的体育成绩考核，也是让自己掌握我们国家的一门古老的国粹。好了，这就是我这学期学习打太极拳感想，不足之处请老师改正！