设定正确且良好的目标(一)

设定正确且良好的目标（一）

文/刘明轩

一个正确且良好的目标，不仅可以使我们明确方向，更可以使我们享受到在走向目标的旅程中的种种乐趣，体验实现目标过程中的幸福。那么，什么是正确且良好的目标呢？所谓正确且良好的目标，简单地说，就是能够让你感受到幸福的目标。

人人都渴望幸福。要成为一个幸福的人，必须要有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

那么，怎样才能设定一个正确且良好的目标呢？要设定一个正确且良好的目标，必须同时兼顾2个方面：内在目标与外部目标。

内在目标就是要我们向内心深处探询，“我真正要的是什么？”、“真正让我感到幸福的是什么？”、“什么样的目标能够让我获得幸福感？”、“我要这个目标的意义是什么？”等等；

外部目标则是当内在目标（方向）确认了以后所确定的具体的、可预期的成果，如在多长时间内拥有多少金钱、获得怎样的职位等等，而这些可预期的成果可以是长期的和短期的。“为了实现让我感到幸福的目标（内在目标），我需要通过几个阶段来达成？”、“我如何做才能不断实现各个阶段的目标，并且在不断实现目标的过程中体验幸福的感觉？”、“要实现这些目标我将采取的策略和方法是？”、“具体的行动和行动计划是？”等等。

在如何有效地实现外部目标方面，我们已经有了诸如SMART这样的许多工具可以协助我们将目标具体化，并且作出实现这些具体目标的行动计划；而内在目标方面却少有人探询。然而，由于一个人的外在行为是由其内在思想、意识和情感所决定的，因此，如果我们能够充分探询并理解内在目标的一些关键性因素，则将更有助于我们达成外部目标的实现。下面，我们通过３个方面来对内在目标进行初步的探询。

1.目标与成功

从整体而言，有目标的人的成功率要比没有目标的人大得多。有挑战性的、明确的目标（设定了时限和具体的成果）通常会带来更好的表现。设定目标就是用语言给自己的一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来。

目标向我们自己及他人传达了一种克服困难的信念。假如把你的生命想象为一个旅程。你背着背包前进，忽然间出现了一堵墙阻挡了你的去路，你会怎么办？你是转身去避开？还是把你的背包扔到墙的另一头，然后想办法去穿过、绕过或是翻过它？

在1879年时，托马斯.爱迪生(Thomas Edison)宣布，他会在年底前公开展示电灯。事实上他之前的实验都是失败的。但他的做法就好像把背包扔到了墙的另一头，虽然他还面临很多的问题，然而在那年的最后一天，他真的成功了。在1962年时，肯尼迪总统向全世界宣布，美国在20世纪60年代末，将会第一次把人类送上月球，而当时甚至连一些太空船所需的材料都没有发明，技术方面更是完全不到位，结果呢？他把自己以及美国宇航局都推到了挑战的面前。没有退路让人类又一次取得了成功。虽然口头上的承诺不一定保证目标实现，但它确实可以加强成功的几率。

一个重要的事实是：当你真正决定兑现承诺的时候，命运也会开始帮助你。

如果不清楚这个事实，再好的想法与计划也将付诸东流。

一个目标，一个明确的承诺，可以集中我们的注意力， 帮助我们找到达到目标的最佳路线。目标可以简单到买电脑，或复杂到攀登珠穆朗玛峰。心理学家告诉我们，信念是会自我实现的预言。当我们下定决心时，当我们把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信了自己，相信了自身的能力。我们就可以去创造现实，而不只是对现实做出反应。

反思：回想一下，你是否曾经承诺过某一件事？你当时承诺的是什么？你目前对自己的承诺是什么？

2.目标的正确角色

有这样一则故事：一个年轻人和一群老僧人爬喜玛拉雅山。虽然这个年轻人是成员中最年轻的，但和那些老僧人相比，他反而是爬得最辛苦的。由于他只把注意力放在尽快登上山顶，总是被前面的山路所影响，无法享受攀登的乐趣，最终导致他失去了攀登的愿望和毅力。老僧人们当然也想登上山顶，但爬到山顶并不是第一要务。他们一旦确定了自己的方向正确之后，就轻松愉快地享受着他们的路途，而不会被前头的山路所困扰。

目标的作用，是为了帮助解放自我，这样我们才能去享受眼前的一切。如果我们只是盲目地踏上了任何路程，那过程本身肯定不会有什么乐趣。如果我们不知道方向，甚至连自己要去哪里也不知道的话，那人生中每一个分岔路，就会变得非常的矛盾 好似向左向右都不错似的，原因是我们不知道方向，也不知道每条路的终点。我们无法享受旅途本身和风景以及美好的事物，只会被犹豫和迷惑所吞噬。我这么走可以吗？我在这里转弯会走到哪里去？所以，只有当我们确认目标之后，我们才可以把注意力放在旅程本身。

当代关于“积极情感的作用”的研究表明，“追求目标，而不是达到目标，才是带来幸福和积极情感的要素。”目标是为了让我们能享受眼前。目标是意义而不是结局。因为只有将目标看作是‘意义’时，这样的目标才会激发出我们持久的、达成目标的内在动力（内驱力）；而如果将‘结局’当成目标，虽然它也会促使我们达成我们想要的某一结果，但往往也可能会因为结果达成后没有获得真正的幸福感，反而使得这次的结果成为了向更高目标迈进的障碍（因为当我们将目标作为结局的话，一旦某一目标达成了，我们可能就会失去原有的内驱力，而沉溺于一时的成就感之中，从而忘却了我们在设定目标时的期望。）。

如果想保持幸福感，我们必须改变我们通常对目标的期望：与其把它当成一种结局（相信它可以使我们开心），不如把他看作意义（相信它可以加强我们旅途上的快乐）。当目标被认可为意义时，它会帮助我们去规划旅途上的每一 步，而不像被认为是结局时，它所带给我们只是无数的困难和挑战。正确的目标认知，给我们的是一种安宁的感觉。

虽然目标是获得幸福的必需品，但它并不是全部。目标本身除了必须是有意义的之外，它所带给我们的在旅途上的快乐，也是不可缺少的。

那么，是不是所有的正确目标，都可以带来一样的幸福呢？如果金钱对我有意义，而声望可以带给我快乐呢？其实，物质的追求和需要被关注的心态，都是人类的本能反应，对一些人来说，甚至是最重要的。既然这样，在追求幸福的过程中，只注重财富和名声是不是就够了呢？当然不是！

只有当我们把目标重点放在自我一致性（自我和谐）上，我们才可以更快乐；通过更好地设定目标，体现人生的快乐和意义，把我们的潜能最大化。