小学心理当我生气的时候

一个孩子无法控制自己的情绪，常常 无缘无故地发脾气。一天，父亲给了他一 大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在 他家后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天，小男孩共在栅栏上钉了12颗钉 子。过了几个星期，小男孩渐渐学会了控 制自己的愤怒，在栅栏上钉钉子的数目开 始渐渐减少了。他发现控制自己的脾气比 往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小 男孩变得不爱发脾气了。
假如这件事是对方的错，令你生 气，出来适当控制自己之外，你如何让 对方知道你的不满？
在日常生活中，当我们遇到令自己 怒火的事情时，尽量做到冷静、冷静、 再冷静，所有的事情皆可迎刃而解。
他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议他 说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏 上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于 把栅栏上所有的钉子都拔掉了。
父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说： “儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子 在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原 来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言 语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵中留下疤 痕。你这样做就好比用刀子刺向了某人的身体， 然后再拔出来。无论你说多少次‘对不起'，那 伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的 伤害与伤害人们的肉体没什么两样。”
问题：林肯是用什么方式来宣泄自己 的愤怒和痛苦的呢？
小组讨论：将大家认为处理正确的方法 记下来，并写出你的看法。
自我控制：压制怒火，延迟发作。 转移回避：做别的事，转移注意力。 （做运动， 看 搞笑片等） 合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。 （像林肯那样，也可以写日记。教师指导并强调： 宣泄不能在语言或行为上攻击别人）； 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。 激励进取：努力发奋，争取成功。 调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。 改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面 去想。
可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽 或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的 恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血； 2、 伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡， 致使神志恍惚，无精打采。3、伤心气愤时 心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现。 4、 伤肺生气时的人呼吸急促，可致气喘咳嗽， 危害肺的健康。
源自文库
问题： 经常生气会对我们的生活有什么影响？
美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维 持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成 为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第 八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态 度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选 总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从 他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予 奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。 而是写信给那个污蔑他的人 -------用最解恨最恶毒 的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把 信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来 了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被 人们所称道。
活动坊 1、自由宣泄
先模拟怒火的样子，紧握拳头，咬紧牙关，半 分钟后，放松拳头和面部表情。用简短的话语告 诉自己，“我要平静下来！”、“我不能发火”、 “无所谓，一切都会过去的。”起到及时煞车的 的效果。这是用以静制动的方式来制止愤怒的发 生。 2、 “哈哈笑”活动
同样地模拟怒火的样子半分钟，然后放松拳头 和面部表情。开始哈哈大笑（可以让同学相互进 行逗乐），直到完全驱走心中的不快，感到十分 高兴为止。
当我生气的时候
发怒征兆词语表 肌肉紧张，诅咒，说放嗓门提高，狂 暴的想法，面部习惯性神经痉挛，胃 里发堵，皮肤潮红，失眠，头痛、头 胀，歪曲的想法，呼吸急促，下颌紧 张，感到头晕，心率加快，发热或发 冷，握拳，摔打物品（如枕头，书桌。 铅笔等），猛烈关门，抓某人的胳膊。
为什么你会感觉到生气呢
？
经常生气是百病之源。从中医角度来看， 生气至少有以下4大害处：1、伤脑气愤之极，