bb训练法
男人这样练习 可自由控制随时射精
男人这样练习可自由控制随时射精
性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：
第一步：性认识的一致与焦虑的松弛(3～5天)
医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。
同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。
在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
第二步：非性器官的肉体及情感交流(3～5天)
上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸浑身，但注意不要抚摸乳房和性器官。
虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。
在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官。
第三步：性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天)
在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。
这个阶段依然不要性交，而在操作过程中尽可能体会身心的快感，并渐渐把性感集中到性器官上。
第四步：治疗性性交活动(4～5天)
在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。
当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。
由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。
女方需注意用指肚而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。
反复屡次后，再进行性交。
少儿柔韧性训练方法汇总
少儿柔韧性训练方法汇总介绍少儿柔韧性训练是指通过一系列的练和活动，帮助孩子提高身体的柔韧性，促进肌肉和关节的伸展能力。
这对于孩子的整体身体发展以及运动技能的提升都非常重要。
本文将介绍一些常用的少儿柔韧性训练方法。
飞鸟伸展飞鸟伸展是一种简单且有效的柔韧性练，可帮助孩子伸展和放松胸部、腹部和上肢的肌肉。
孩子可以站立或坐下，将双臂向上伸展，并尽量抬高头部。
这个动作可以重复多次，每次保持数秒钟。
转躯体转躯体练有助于提高孩子的躯干灵活性和转身能力。
孩子可以扮演一个舞者，双脚站立，然后用手臂向一侧转身，尽量保持平衡。
然后再向另一侧转身。
这个动作可以交替进行，每侧重复数次。
平板撑伸展平板撑伸展是一种锻炼核心和上肢力量的同时，也有助于增加孩子的柔韧性。
孩子可以从平板撑的起始姿势开始，然后将臀部抬高，并尽量将脚掌触地。
然后再慢慢回到起始姿势。
这个动作可以重复多次。
小腿伸展小腿伸展是一种简单的柔韧性练，可帮助孩子放松小腿肌肉并增强腿部的灵活性。
孩子可以坐在地上，将一条腿伸直，并用手尽量触碰脚尖。
然后再换另一条腿。
这个动作可以交替进行，每条腿重复数次。
壁式腿部伸展壁式腿部伸展是一种利用墙壁进行腿部伸展的方法，可以增加孩子的大腿和髋部的灵活性。
孩子可以靠着墙壁，将一条腿抬高并贴在墙上，尽量伸展。
然后再换另一条腿。
这个动作可以交替进行，每条腿重复数次。
总结少儿柔韧性训练对于孩子的身体发展和运动能力提升都非常重要。
以上介绍的方法只是其中的一部分，家长和教练可以根据孩子的具体情况选择适合的训练方法，并在安全的环境下进行。
记得在训练前做好热身活动，并根据孩子的能力逐渐增加难度。
通过坚持训练，孩子们的柔韧性将得到有效提升。
提高自己乳酸阈值的方法
提高自己乳酸阈值的方法
提高乳酸阈值的方法有很多，主要包括以下几种：
1. 持续训练法：首先确定自己在最大摄氧量下的运动速度，这个可以采取
12分钟的尽力跑，以跑过的距离来测定，换算成每公里或每圈（400米）
所需要的时间。
然后每圈加上8～10秒，或每公里加上20～30秒，这个速度就是无氧阈速度。
刚开始跑时可以慢些，按跑完30分钟左右速度不降为
标准。
心率可控制在150～170次/分之间。
2. 间歇训练法：训练乳酸阈的间歇训练法以长距离为主，最少距离1600米，一般以1600～3000米的距离比较好。
速度要比持续训练法有所提高，每圈增加3秒或每公里增加8秒。
3. 乳酸阈值十跳以下骑行半小时左右。
4. 在乳酸阈值五跳以下骑行十分钟，然后慢速骑行五分钟用于恢复，再骑行十分钟。
5. 选择一座上坡路程为三到五分钟的山，在乳酸阈值附近爬坡，下山时缓慢滑行以恢复体力，重复五次左右。
6. 在乳酸阈值附近以较高的踏频爬一座十到三十分钟的山。
请注意，这样的训练一周不要超过两次，训练之间最好间隔两天进行恢复性训练或休息，为了避免疲劳，应始终将心率控制在乳酸阈值以下三到五跳。
此外每三周的连续训练之后，需要用一周用户恢复训练和巩固成果。
不要整年都进行乳酸阈值训练，应间隔进行耐力训练，此时心率应控制在乳酸阈值的三十跳以下。
以上内容仅供参考，建议在专业人士的指导下选择适合自己的方法来提高乳酸阈值。
气息训练的方法和技巧
气息训练的方法和技巧气息训练是一种可以帮助我们控制呼吸，并提高身体健康和心理状态的技巧。
它包括了不同的方法和技巧，下面我们就来介绍一些常见的气息训练方法和技巧。
一、深呼吸法深呼吸法是最基本的气息训练方法，可以帮助缓解紧张和焦虑，提高睡眠质量。
具体操作方法如下：1.放松身体，找到一个安静的地方，坐下或躺下，让身体尽量放松。
2.用嘴巴深吸气，将气息吸入到肚子里，使肚子膨胀。
3.慢慢地将呼出气息，观察自己的呼吸。
4.重复以上步骤，持续5-10分钟。
二、冥想冥想是一种深度放松和聚焦注意力的训练方式，可以帮助我们控制情绪和思维。
操作方法如下：1.找到一个安静的地方，坐下或躺下，让身体尽量放松。
2.闭上眼睛，专注于自己的呼吸，观察呼吸的过程和感觉。
3.保持专注，让自己的思维慢慢地冷静下来。
4.持续冥想10-15分钟。
三、瑜伽瑜伽是一种可以提高身体健康和心理状态的训练方式，可以通过姿势和呼吸来控制身体和思维。
下面介绍两个常见的瑜伽呼吸法：1.瑜伽深呼吸法1)让身体变得放松，用鼻子吸气，使气息从鼻子进入肚子，并在肚子膨胀的同时让呼吸变深。
2)在吸气后，养成慢慢呼气的习惯。
让气息在慢慢的呼气中从肺部走出，并在肚子收缩的同时让呼吸变缓。
3)持续练习这种呼吸法，每天做10-15分钟。
2.瑜伽火箭呼吸法1)坐直并且轻松。
2)缓慢的深呼吸，鼻子吸气，让吸气到达肚子，后抬头，深呼吸7次。
3)接下来7次的呼气非常激烈，相当于突然吐出7口气，使肚子变扁平。
4)然后举臂向上，呼气。
气息在不过度用力的情况下尽量往上吹。
5)循环进行这个运动，每组重复三次。
四、嗅香物法嗅香物法是一种训练呼吸技能的方法，可以帮助我们放松和缓解压力。
具体操作方法如下：1.选择一种舒适的香气物品，例如薰衣草或柠檬。
2.将香气物品放在鼻子前面，用鼻子缓慢地吸气，让香气物品的香味进入身体。
3.保持吸气状态，让身体尽可能地放松。
4.慢慢地呼出气息，同时感受身体的轻松和香气物品的香味。
【边境牧羊犬的训练方法】 如何训练边境牧羊犬
【边境牧羊犬的训练方法】如何训练边境牧羊犬边境牧羊犬（BorderCollie）原产于苏格兰边境，为柯利牧羊犬之一种，具强烈的牧羊本能，天性聪颖、善于察言观色，能准确明白主人的指示，可借由眼神的注视而驱动羊群移动或旋转，被当成牧羊犬已有多年的历史，是世界犬种智商排行第一名。
特点是聪明、学习能力强、理解力高、容易训练、善于与人类沟通、温和、忠诚、服从性好，其忠心程度可以用如影随形来形容，由于温和忠诚的性格不乱叫，一度成为最受城市人口家养的宠儿。
而且边境牧羊犬还是飞盘狗最具竞争力的犬种,是历年飞盘狗世界杯大赛的主角。
边牧可爱温顺的样子，让我们看上一眼就特别喜欢的那种，可还是不满足，希望我的边牧也能像其他训练过的宠物一样，能做些基础性的动作，让我的狗狗更加充满人性！跟家人带来快乐！那我们如何训练边境牧羊犬！如何训练边境牧羊犬常训内容先要让犬坐下，将牵引带的一端拴在牢固的物体上面，发出“叫”的口令以及手势，与此同时用食物在犬面前引诱，由于食物的刺激会引起犬的兴奋，但是又吃不到食物，犬便会吠叫。
初期应在吠叫后给予食物奖励，以后要逐渐减少，直至完全取消奖励，以养成只听口令还有看手势就可以吠叫的要求。
此外，也要培养犬对衔不着或者是衔不动的物品以发出吠叫的方式表示的能力。
为此，可以利用最能够引起犬兴奋的物品，将其放在犬衔不到的地方，令犬去衔取，并且发出“叫”的口令，例如能叫立即给予奖励，并且将物品拿出让犬衔取。
这样反复地训练，即可以培养出犬对衔不着或是衔不动的物品以吠叫形式表示的能力。
安静在训练边境牧羊犬此动作时，另一人先要以鬼祟的动作接近犬，当犬欲叫的时候，主人应当发出“静”的口令，与此同时要做出手势，并且轻击犬嘴，禁止犬叫出来，以保持安静。
禁止据资料所示，训练此动作目的是为了纠正犬乱咬人、畜还有制止犬随地捡食以及不吃生人给予的食物，以防止发生意外地事故。
前来此科目训练的目的是能够让犬在任何情况之下，可以根据主人的手势以及口令，很顺利地来到主人左侧然后坐下的能力。
训练孩子写字快的方法
训练孩子写字快的方法
训练孩子写字快的方法有很多，以下是一些建议：
1. 基础训练：让孩子掌握正确的笔画和笔顺，可以通过描红或模仿来练习。
这有助于孩子熟悉字的结构和笔画顺序，提高写字速度。
2. 提高手眼协调能力：写字需要手眼协调，可以通过玩球类游戏、拼图等来锻炼孩子的手眼协调能力，提高写字速度。
3. 适当使用模板：使用模板可以帮助孩子快速完成作业，同时也可以让孩子熟悉字的结构，提高写字速度。
4. 增加写字量：通过大量的练习，孩子可以逐渐提高写字速度。
可以在家中布置一些写字任务，让孩子多加练习。
5. 引入竞争机制：可以让孩子与其他孩子一起练习写字，看谁写得快、写得好。
这可以激发孩子的兴趣和动力，提高写字速度。
6. 注意姿势：正确的写字姿势是提高写字速度的前提。
家长应指导孩子保持正确的坐姿和握笔姿势，避免因姿势不正确影响写字速度。
7. 时间管理：合理的时间安排可以提高写字效率。
家长可以帮助孩子制定计划，合理分配时间，让孩子在有限的时间内更快地完成写字任务。
8. 激发兴趣：通过让孩子参加一些有趣的写字活动，如书法比赛、写字展览等，激发孩子的兴趣和动力，提高写字速度。
9. 反馈与鼓励：家长应及时给予孩子反馈和鼓励，肯定孩子的进步和成绩，让孩子保持信心和动力，持续提高写字速度。
总之，训练孩子写字快需要家长的耐心和指导，同时也需要孩子的努力和坚持。
通过上述方法的实践，可以帮助孩子提高写字速度，取得更好的学习效果。
如何训练宠物兔子的基本方法
如何训练宠物兔子的基本方法宠物兔子作为可爱的小伙伴，备受人们的喜爱。
与兔子建立良好的互动和训练，可以使其更加聪明、友善，同时也提升与它们相处的乐趣。
本文将介绍如何训练宠物兔子的基本方法，以帮助您与兔子建立良好的关系并提升互动体验。
一、充实宠物兔子的生活环境为了使宠物兔子拥有良好的训练效果，首先要确保它们的生活环境充实且安全。
给予兔子足够的空间活动，提供适当的笼子或围栏，并确保其兔屋的通风良好。
同时，在兔屋内提供适当的玩具和探索物品，如兔子专用的迷你障碍跳台等，以激发其好奇心和活力。
二、培养与兔子的互信关系建立与兔子的互信关系是训练的基础。
首先，给予兔子充足的时间适应新环境，避免过于刺激它们。
接着，温柔地与兔子交流，使用轻柔的语调与姿势，给予它们食物和奖励。
兔子需要感到您的关爱和信任，在互动中逐渐建立起与您的联结。
三、使用正面强化训练法兔子是智商较高的动物，使用正面强化训练法可以使它们更好地理解和接受指令。
在训练过程中，选用兔子喜欢的食物作为奖励，并及时给予赞赏和肢体触摸。
例如，当您想教兔子跳跃时，可以将食物放在您身后，吸引兔子跃过小障碍物后获得奖励。
逐渐加大训练的难度，让兔子克服挑战并享受成功的喜悦。
四、建立基本指令系统为了方便与兔子进行有效的沟通，建立基本指令系统是必要的。
可以用明确、简短的词语指导兔子执行特定动作，如“坐下”和“跳跃”。
每次给予指令时，要用推动和引导的方式，帮助兔子正确理解您的意图，并逐渐减少肢体接触，以便兔子逐渐独立执行指令。
五、耐心与持续训练训练宠物兔子需要耐心和持续的努力。
改变兔子的习惯需要时间，所以在训练过程中不要急躁。
每天坚持进行简单的训练和互动，并逐渐增加训练的时间和难度。
同时，要适时调整训练计划和方法，因为每只兔子的个性和适应能力都不同。
六、积极的社交化训练兔子是社交性动物，积极的社交化训练对它们的成长至关重要。
定期带兔子参加社交活动，与其他兔子和人互动，可以增强它们的社交能力和适应性。
完整双撇子三步训练法
训练方法总结人类相比于其他生物最伟大的地方就在于——思考。
近百年来人类致力于人脑的开发，作为其中一名微不足道的兴趣人员，我在此写出自己学习及创造的一些脑开发的方法，希望我的方法可以给予大家一些启发，为大家的训练锦上添花。
更希望其他朋友能不吝啬的写出自己的方法供大家参考，以此推动我们的开发进程，让我们的训练更加具有成效，为以后的奋斗提供夯实的基础。
在此鸣谢！在此提出我个人对脑开发训练的一个根本观点：无论是照相记忆、速听、速读还是意识分裂、思维体系等等，几乎我们所有的训练从本质上来说，都是对意识层面的改变。
所以，我一下公布的训练流程也是以意识方面为主。
训练：第一步：双撇子训练的第一步是以改变不利倾向为主。
受成长环境的影响，我们大多数人养成了“右倾身理倾向”，即右撇子。
双撇子训练的第一步正是以改变这一倾向为基础，让不平衡的身理倾向平衡。
我们可以刻意的改变一些生活习惯，将原来惯于用右手做的事拿左手来做。
可以在课上课下时拿左手来模临字帖，在白纸上用左手写字；休闲娱乐时用左手排球、打球；晨练中用左脚单立，踢球；生活中用左手拿东西等等，刻意用左手、左脚来代替右手、右脚完成生活中的一切行为。
（当然，必要时候为了不出意外还是用惯用手比较好）直到可以熟练的用左手、左脚做事，如同右手、右脚一般，算完结此方面的训练。
在这里可以提供给大家一个小技巧，那就是“感觉”的重要性，在“左倾”锻炼过程中，可以先尝试去体味我们用右手、右脚时的感觉，将这种感觉铭记并加诸于左手、左脚上。
这样可以极大的提高训练速度，更早的完成训练的第一步。
（这一方法的具体细节在之后所附的“双撇子意识训练法”中会进行详细讲解。
）第二步：双撇子训练的第二步是以达到左右手可以初步同时进行简单事宜为目的。
当我们的左倾熟练度与右倾熟练度大致达到平衡时，我们开始进行两者简单的“非同步活动”行为。
可以在课下时用左右手临摹字母帖、字帖，然后在简单汉字，熟练后在进行两手写不同的简单汉字的训练；体育课娱乐时可以拿两个篮球，一手拍一个，但是要做到两个球的拍击频率不能一致。
三月龄翻身训练正确方法
三月龄翻身训练正确方法
对于三月龄宝宝来说，翻身是一项新的技能，需要逐渐引导和训练。
以下是一些训练翻身的方法：
1. 肌肉训练法：经常将宝宝抱起，但注意不要紧贴父母的身体，这样可以锻炼颈部的肌肉。
此外，让宝宝多趴在床上，这有助于锻炼两臂的支撑力。
2. 转身法：首先引导宝宝学会侧身。
父母可以使用颜色鲜艳的玩具吸引宝宝从仰卧到侧卧。
当宝宝学会侧身后，可以在侧身时，在面前放置一个玩具或卡片以吸引注意力，同时将左腿放在右腿上。
当宝宝开始伸手去抓玩具时，父母可以用一只手撑住宝宝的肩膀，帮助其完成翻身动作。
练习过程中应左右侧交替进行，多次练习后，宝宝将逐渐学会自己翻身。
3. 转腿法：将宝宝平放在床上，父母将宝宝的左腿放在右腿上，在放的过程中引导宝宝的腰部和肩膀随之转动。
练习过程中注意左右侧交替进行。
请注意，三个月的宝宝练习翻身是一个循序渐进的过程，每个宝宝的发育过程都不尽相同。
父母在帮助其翻身的时候一定要悉心照顾，动作轻柔，不要急躁。
如果宝宝到7个月的时候依旧没有翻身的意识，可能需要关注其发育状况，建议及时咨询医生。
s的3种训练方法
s的3种训练方法嘿，咱今儿就来讲讲 s 的 3 种训练方法！你可别小瞧这 s 啊，它就像是一把钥匙，能打开好多扇神奇的大门呢！第一种训练方法，咱就姑且叫它“沉浸式体验法”吧！就好比你学游泳，光在岸上比划可不行，得跳进水里扑腾扑腾，才能真正找到感觉。
对待s 也一样，你得全身心地投入进去，去感受它，去和它亲密接触。
比如说，你可以找一些和 s 相关的实际场景，把自己扔进去，让自己在那个环境里摸爬滚打。
别害怕犯错，错着错着你不就会了嘛！这就像小孩子学走路，跌跌撞撞那是常事儿，但最后不都走得稳稳当当的啦？第二种呢，我称它为“细嚼慢咽法”。
就像吃美食一样，不能狼吞虎咽，得慢慢品味。
对于 s，你得一个细节一个细节地去琢磨，去深挖。
把它拆分成一个个小部分，一点点去攻克。
这可不是一朝一夕的事儿，但你想想啊，等你真的把这些细节都搞清楚了，那成就感，啧啧，别提多棒了！你看那些能工巧匠，不都是这样一点点磨练出来的嘛！第三种训练方法，是“广结好友法”。
啥意思呢？就是多和同样在研究 s 的人交流交流呀！一个人的想法总归是有限的，可大家一起头脑风暴，那能迸发出多少火花呀！你有个什么疑惑，说不定别人一句话就给你点醒了呢！而且和别人交流的过程中，你还能学到好多不同的思路和方法，这不是一举多得嘛！这就好比一群人一起爬山，互相拉一把，扶一下，不就更容易登顶了嘛！你想想看，要是你把这三种方法都用上，那 s 还不得被你玩转啦？别犹豫，别观望，赶紧行动起来呀！别等别人都遥遥领先了，你还在那磨蹭呢！咱可得争口气，把这 s 给拿下！这世界上没啥事儿是做不到的，只要你有决心，有毅力，就一定能行！加油吧，朋友！让我们一起在 s 的世界里畅游，去探索那些未知的精彩！难道你不想去试试吗？。
字母教学
大J长得多像“厂”， 大S弯弯溪流淌， 小j子弹射出枪； 小s像8没合上； 大K伸臂又踢腿， 大T铁锤铛铛响， 小k稍息把事想； 小t像个大写7； 大L指针三点过， 大U陷阱在下方， 小l像根火腿肠； 小u将n倒着放； 大M海鸥在飞翔， 大V竖起两手指， 小m鼻孔出气长； 小v长个尖下巴； 大N 电闪实在亮， 大W让M朝天躺， 小n单门墙上装； 小w将v做成双； 大O鸡蛋香喷喷， 大X像叉画本上， 小o蛋小人人抢； 小x剪刀裁衣忙； 大P圆旗高飘扬， 大Y弹弓没皮筋， 小p让b练倒立； 小y比v多尾巴； 大Q西瓜连藤摘， 大Z和z最相像， 小q和9很相像； 小z呼噜声最响。 大R像P右踢腿， 小r向上噘噘嘴；
一、 巧用歌谣区分字形： “一把剪刀分两半，左下圆圈ddd，右下圆圈bbb”；u和n，“开口朝上uuu， 开口朝下nnn”；m和n，“一道门儿是n，二道门儿是m”， 二、 巧用歌谣记牢笔顺： “大写字母A, E, F, H，小写字母f和t，最后才把腰带系。 “小写字母i和j，出门再戴小帽子。” 三、 巧用学生熟悉的事物： 写的训练： 听写字母：（MNLW BDPR VWMY pqbk acde gyfd） （培养学生注意字母的书写和对近似字母的区别。） 写出所给字母相邻的字母： ______d______ ______k_______ （检查学对字母在字母表中顺序的认识和字母的书写）
直接拼读法的优越性；
1 有效利用汉语拼音的正迁移人选用 2 避免学习国际音标带来的干扰 3 提高学生学习和记忆单词的效率。
例1：圈出听到的一组字母： HKN HNK NHK NKH KHN adi rdi iad ird aid例2：按听到的先后顺序，将下面字母编号： bd bg qg pq jg jq （ ）（ ）（ ）（ ）（ ）（ ） 例3：听音填写字母： hen fan man van map cap bag bat __en，__an，__an，__an，__a__，__a__，__a__，__a__2．看形辨认字母 例1：看字形，唱认读字母的儿歌（视具体情况而用此形式，不要求统一） 左下圆圈d-d-d 右下圆圈b-b-b 左上圆圈q-q-q 右上圆圈p-p-p 例2：印刷体、书写体的大、小写字母配对练习。例3：按统一字形写出中间或左右字母： h__j，q__s，n__p __F__，__W__，__L__ 3．背字母 1）按顺序背诵字母和唱字母歌。 2）说出含有相同音素的字母。 3）唱元音字母歌。 4．默写字母 1）听写字母。 2）改写（印刷体、书写体，大、小写字母互为改写）3）根据要求填写。例：把所缺字母按顺 序填入空格里 j__ __ __ __ __ __q
比格找兔子训练方法
比格找兔子训练方法训练一只比格犬找兔子是一项具有挑战性的任务，但只要按照正确的方法进行训练，您的比格犬就能够成为一名出色的兔子猎犬。
下面将介绍一些有效的训练方法，帮助您达成这一目标。
一、建立基本指令在训练开始之前，我们需要确保比格犬能够听懂并遵循一些基本指令。
首先，教会您的狗狗“坐下”和“待命”这两个基本指令，这将帮助您在后续的训练中更好地控制它的行为。
确保指令清晰、简洁，并通过重复训练来巩固它们的记忆。
二、培养觅食意识要使您的比格犬成为一名优秀的兔子猎犬，首先需要培养它的觅食意识。
可以通过在训练场地或草地上布置一些兔子味道浓郁的食物，让狗狗跟踪并找到这些食物。
在开始时，适度放慢比格犬的搜索速度，让它能够完全专注于找寻兔子的气味。
三、引入兔子模拟工具当比格犬对觅食行为有了一定的了解后，可以引入一些兔子模拟工具，如仿真兔子玩具或者冒兔子气味的物品。
将这些工具藏匿于树丛或灌木丛等隐蔽的地方，并命令狗狗开始寻找。
当它成功找到模拟工具时，要及时给予奖励和鼓励，帮助狗狗建立起找到兔子的积极联想。
四、逐步增加难度一旦比格犬能够熟练地找到兔子模拟工具，可以逐步增加训练的难度。
可以在训练场地或者户外环境中设立一些兔子的真实踪迹，让狗狗跟踪并找到这些踪迹所指示的方向。
在训练过程中，要根据狗狗的反应来调整难度，逐渐提高找到兔子的难度和准确度。
五、持之以恒的训练训练一只比格犬成为一名出色的兔子猎犬需要持之以恒的训练。
要定期进行训练并复习已学的指令和训练方法。
尽量选择多样化的训练场地和环境，以帮助狗狗适应各种情况下找兔子的能力。
六、兔子猎犬的特点最后，了解比格犬作为兔子猎犬的一些特点也是非常重要的。
比格犬具有强烈的嗅觉和优秀的跟踪能力，这使得它们在找寻兔子方面有着天然的优势。
同时，比格犬也具有一些固有的行为特征，如追逐兔子时会发出特别的叫声。
通过对比格犬特点的了解，您可以更好地理解和引导它们在训练中的表现。
综上所述，训练一只比格犬成为一名出色的兔子猎犬需要耐心和恒心。
四个hiit训练方法
四个hiit训练方法
高强度间歇训练（HIIT）是一种高效的训练方法，可以帮助提
高心肺功能、燃烧脂肪和增强肌肉。
这种训练方法通常包括短期高
强度的运动和休息周期。
以下是四种常见的HIIT训练方法：
1. Tabata训练法，Tabata训练法是一种非常流行的HIIT方法，每组包括20秒的高强度运动，然后10秒的休息，持续进行8组。
这种训练方法可以包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等多种运动。
2. 30/30训练法，这种方法是进行30秒的高强度运动，然后
休息30秒，如此往复。
这种方法可以让你在短时间内快速提高心肺
功能和耐力。
3. 比例训练法，比例训练法是以不同的工作和休息时间比例来
进行训练。
例如，你可以进行40秒的高强度运动，然后休息20秒，或者进行45秒的运动，然后休息15秒。
这种方法可以根据个人的
需求和目标进行调整。
4. 阶梯训练法，阶梯训练法是逐渐增加和减少运动强度和时间
的训练方法。
例如，你可以从30秒的高强度运动开始，然后逐渐增
加到45秒，然后再逐渐减少回到30秒，休息时间也是相应调整的。
这种方法可以帮助身体适应不同强度的训练，同时避免过度疲劳。
这些都是常见的HIIT训练方法，可以根据个人的健康状况、目
标和喜好来选择适合自己的训练方式。
无论选择哪种方法，都需要
确保在进行高强度训练前进行充分的热身，并在训练后进行适当的
拉伸和放松。
同时，饮食和休息也是保持训练效果的重要因素。
希
望这些信息能够对你有所帮助。
孩子的注意力集中训练十大方法
孩子的注意力集中训练十大方法在现代社会，孩子注意力不集中成为了一个普遍存在的问题。
良好的注意力对孩子的学习和发展至关重要。
为了帮助孩子培养和提高注意力，我们可以采取一些有效的方法。
下面是孩子的注意力集中训练十大方法，希望对家长和教育者有所帮助。
1. 创建有规律的环境确保孩子的学习环境整洁、安静，尽量减少干扰和噪音。
为孩子建立有规律的作息时间表，让他们养成良好的时间管理习惯。
2. 创造愉快的学习氛围在学习过程中，家长和教育者可以通过创造轻松、愉快的氛围来吸引孩子的注意力。
可以利用游戏、激励和奖励等方式，让孩子积极参与。
3. 分解任务，设定短期目标将复杂的学习任务分解为小块，设定短期目标，帮助孩子一步一步地完成任务。
这样可以增加孩子的成就感，并提高他们的自信心和专注度。
4. 使用多感官教学法多感官教学法可以帮助孩子更好地集中注意力。
通过利用触觉、听觉、视觉和动作等多个感官参与学习，可以激发孩子的兴趣，并提高他们对学习内容的专注度。
5. 防止长时间使用电子产品长时间使用电子产品不仅会降低孩子的注意力集中能力，还可能对他们的视力和身体健康造成负面影响。
因此，家长应该限制孩子使用电子产品的时间，鼓励他们参与更多的户外活动和实体游戏。
6. 进行定期的体能活动定期进行体能活动可以帮助孩子消耗多余的能量，提高他们的注意力水平和学习效果。
家长可以鼓励孩子参加体育运动、户外游戏或者进行家庭锻炼等活动。
7. 培养良好的阅读习惯阅读是培养孩子注意力的有效途径。
家长可以鼓励孩子阅读感兴趣的书籍，并与他们分享阅读体验。
逐渐增加阅读的难度和内容，帮助孩子培养深度阅读和专注力。
8. 制定有效的学习计划为孩子制定有效的学习计划，明确学习目标和时间安排。
分配合理的学习任务，给予适当的休息时间，帮助孩子提高学习效率和注意力集中能力。
9. 增加思维导图和记忆训练学习思维导图和记忆训练可以帮助孩子提高信息的整合和记忆能力，对注意力的培养也有一定的帮助。
辣妈实践分享-BB睡眠引导训练(2)
无休止的等待总不是办法，如果你的宝宝睡眠不好，你也不想纠正，那么请自问：如果放任不管，任由宝宝自己调整好睡眠，需要多长时间？3个月还是3年？如果有专家告诉你，为了让宝宝觉得安全，你应当尽量在夜里尽可能陪着宝宝，那就要问问这个专家，如果这样做，在多长时间以内，宝宝可以建立良好的睡眠习惯。
——《婴幼儿睡眠圣经》马克•维斯布朗而美国亚马逊最长销的婴儿睡眠书籍《法伯睡眠宝典》的作者、哈佛医学院神经学教授、美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任、从事儿童睡眠研究20多年的理查德•法伯教授也这样写道：如果孩子在三个月之后还不能自已入睡，夜间频繁哭闹，家长就要注意了，因为一般情况下这个年龄的孩子已经可以自己入睡了。
如果到了5个月，孩子还是夜间频繁醒来，家长就必须采取应对措施。
儿童的睡眠障碍既不是家长的失职，也不是一个所谓的“自然阶段”能等它自然度过。
儿童睡眠状况不仅会影响其以后的行为习惯，更会影响家长对孩子的评价。
这种评价很容易影响家长对孩子的态度，如果孩子有睡眠问题，家长就会焦躁不安，如果夜夜都要起来照顾一个哭闹不休的孩子，反复起来安抚他，家长的睡眠就会完全被剥夺，如果情况严重，家长的负面情绪还会延续到第二天白天，他们会感觉心力交瘁。
如果你正在遭受如上所说的痛苦生活，那我可以肯定地告诉你，你的孩子可以睡得更好，你也可以。
——《法伯睡眠宝典》理查德•法伯以下观点来自德国实用育儿经典书籍《每个孩子都能好好睡觉》，作者一位是心理学硕士、提供父母咨询与儿童辅导的行为治疗师，另一位是有20多年临床经验的儿科大夫。
我们的调查反映出一个事实：宝宝的睡眠问题在3岁之前不会自动消失，如果半岁大的宝宝还不能一觉到天明，可以预见的是，一年后的夜里父母还是会围着宝宝团团转。
——《每个孩子都能好好睡觉》除了国外的专家们给出的这些几乎相同的建议以外，我也想提及国内一些知名医学专家们的观点：北京协和医院儿科主任鲍秀兰一直在微博上向大家介绍睡眠训练的方法，她的方法其实类似我后面会说到的理查德·法伯一直推崇的“哭泣控制法”；而一直被各位妈妈们频繁请教与咨询的著名儿科大夫张思莱，也认同鲍秀兰的睡眠训练方法；潼妞四个月时感冒，我们曾经带她去看过天津儿童医院创办人之子、权威儿科专家范崇济主任，提及了潼的睡眠问题，他明确表示这种情况可以通过两三天的睡眠训练快速解决，而他提供的方法类似马克•维斯布朗博士的方法，cry it out，也就是传说中的哭声免疫法；潼六个月时打疫苗，预约的大夫是和睦家首席儿科大夫崔玉涛，听到潼的睡眠情况，他表示说这是孩子的睡眠习惯问题，大部分是养育人过度纵容造成的问题，他同时也认为这样的情况可以通过两三天的睡眠训练得到改善。
军犬训练教材
第一章训练的基本知识和方法第一节训练员和助训员一、训练员训练员是训练内容的具体执行者，他负责采取各种刺激，使犬养成需要的各种能力。
在正格的训练当中，犬是在训练员的直接管理与饲养下生活的。
他与训练员接触最多，它的每一个能力的养成，都是由于训练员采取各种刺激，直接影响于犬的神经系统的结果，他始终是犬的一切外界刺激中的主要刺激者，此外，训练员又是犬的复杂综合刺激者，因为对犬发生的影响不单是训练员的某一部分刺激，而是包括他的外貌（面部表情、高低、胖瘦、服装样式等）、行动、声音、气味等综合刺激体。
这些综合刺激能同时影响犬的几个分析器官，不过由于构成综合体的各种刺激，相对力量的作用不同，因此对犬的影响程度也不一样，其中影响最大的是训练员的声音、行动和气味。
训练过程中，训练员应保持活泼而沉着、庄重而和蔼的工作态度，否则会影响犬的神经类型及训练结果。
二、助训员助训员是协调训练员对军犬训练的业务助手。
主要以假设敌的身份出现，用自己的行动表现作用于犬的神经也可以由训练员互相成充当或临时指定人员担任。
第二节训练中使用的刺激犬的一切动作的养成，都是由于训练中所用的各种刺激的结果，按其性质可分为非条件刺激和条件刺激两大类，凡能引起非条件反射的刺激成为非条件刺激，他包括机械刺激和食物刺激两种，能引起条件反射的刺激称为条件刺激，它主要是指口令和手势。
一、机械刺激直接作用于犬的皮肤层能引起犬的触觉和痛觉的刺激，叫做机械刺激。
强迫机械刺激包括按压、扯拉牵扯带、轻打以及在特殊的环境下使用刺钉脖圈和电流刺激等。
这些刺激可以迫使犬做出与刺激相适应的动作和制止犬的某些不良行为。
奖励机械刺激，主要是指抚拍，由于抚拍和食物刺激的反复结合，抚拍获得了食物即将到来的信号意义。
所以使用这些刺激对于条件反射的形成，能起到强化的作用。
使用机械刺激，必须要掌握以下几点：1、不同强度的机械刺激能引起犬的不同反映。
训练中，既要防止超强刺激，是犬产生超限抑制或消极防御反射：又要避免不敢使用刺激或刺激过轻，妨碍条件反射的形成与巩固。
训练臀大肌的方法有哪些
训练臀大肌的方法有哪些1.深蹲：深蹲是锻炼臀大肌的经典动作之一、站立时将脚肩宽分开，手臂伸直或折叠在胸前。
屈膝下蹲，尽量使臀部向后推，重点放在臀大肌上，然后恢复至站立位置。
要保持身体稳定，重点感受臀部的收缩和伸展。
2.做桥：趴在地板上，脚掌贴地，双腿膝盖弯曲。
然后抬起臀部，上半身和大腿保持一条直线，维持数秒后再放下。
可以增加难度，例如将脚掌抬起或将一只腿抬起。
3.单腿臀桥：仰卧在地板上，一只腿伸直，另一只腿弯曲，将脚掌贴在地面上。
然后抬起伸直的腿，臀部离地，维持数秒后放下。
换腿重复进行。
4.步行或跑步上坡：选择一个坡度适中的路径进行步行或跑步。
上坡运动可以更强烈地刺激臀大肌，并提供有氧运动的好处。
5.热身运动：在进行训练之前，进行适当的热身运动是非常重要的。
热身可以通过跳绳、高抬腿、腿部摆动等来做。
这些运动可以帮助加强臀大肌并防止受伤。
6.使用器械：臀部推举机、臀部桥训练器等器械可以针对臀大肌进行专项训练。
这些器械可以提供更多的稳定性和调节选项，有助于更好地训练臀大肌。
可以根据自己的训练水平和需求选择适合的器械。
7.配合其他训练：臀大肌和其他肌肉群之间存在密切的关系。
为了全面发展臀部肌肉，可以将臀大肌的训练与其他腿部肌群练习相结合，如腿弯举、腿举、箭步蹲等。
这样可以提高整体的肌肉平衡和功能。
8.增加训练强度：为了获得更好的训练效果，可以增加训练的重量、次数或者训练时间。
逐渐增加训练的强度可以迅速提高臀大肌的力量和大小。
总结起来，训练臀大肌的方法包括深蹲、桥、单腿臀桥、上坡行走/跑步、热身运动、器械训练、配合其他训练和增加训练强度等。
选择适合自己身体状况和目标的训练方法，并持之以恒地进行训练，才能获得良好的效果。
儿童的平衡训练方法
儿童的平衡训练方法
儿童的平衡训练非常重要，可以帮助他们发展稳定的身体控制和协调能力。
下面是一些儿童平衡训练的方法：
1. 独木桥：在地面上画一条直线，然后让孩子一只脚跟着直线走。
这可以帮助他们提高脚部和躯干的平衡能力。
2. 啦啦桩：在平坦的地面上放置一个小木桩或半圆形的小球，让孩子尝试在上面保持平衡。
逐渐增加挑战，可以让他们尝试站立、行走或跳跃。
3. 瑜伽：让孩子参加瑜伽课程，通过一系列的体位法和平衡练习来提高他们的平衡能力。
4. 跷跷板：在安全的环境下让孩子尝试站立和行走在跷跷板上，这可以锻炼他们的平衡和协调能力。
5. 骑脚踏车：骑自行车可以帮助孩子提高平衡能力，可以从三轮车开始，逐渐过渡到平衡自行车。
6. 游泳：水中的浮力可以帮助孩子练习平衡和协调能力，让他们参加游泳课程可以对平衡能力有很大的帮助。
重要的是要根据孩子的年龄和能力选择合适的平衡训练方法，并确保他们在安全的环境中进行练习。
记得鼓励孩子坚持练习，逐渐提高他们的平衡能力。
四种常见的徒手训练胸大肌的方法
四种常见的徒手训练胸大肌的方法我折腾了好久四种常见的徒手训练胸大肌的方法，总算找到点门道。
我一开始真的是瞎摸索，就知道做俯卧撑肯定能练胸大肌，但其实这里面学问大着呢。
比如说标准的俯卧撑，两手撑地的位置就很重要。
我最开始做的时候，手的位置太窄了，结果练着的时候总感觉手臂酸得不行，胸大肌没咋有感觉。
后来我才知道，双手最好是比肩略宽一点，就像你去拥抱一棵比较粗一点的树那样的宽度。
身体呢，得保持一条直线，就像根直直的木棍似的，可不能塌腰或者撅屁股，那样力量就分散了，就像水从指缝溜走了一样，就达不到训练胸大肌的很好效果了。
还有一个是钻石俯卧撑，难度可不小啊。
这个呢，双手是靠近的，像钻石的形状，所以才叫这个名字。
我一开始尝试的时候，根本做不起来几个，因为我的力量不够。
后来我就从简单的先做起，比如先把膝盖着地来做，逐步锻炼力量。
试了一段时间发现还是挺有效的，胸部中间的那部分肌肉感觉都更紧实了。
不过这个要特别注意手腕，我有次没注意就把手腕给弄疼了，就像扭到筋那样不舒服。
所以手腕一定要保证是正的，别歪着，不然很容易受伤。
再一个就是墙壁俯卧撑。
这个是比较适合初学者的，但是我开始的时候也没重视它，觉得太简单了可能没效果。
我就随便做做，根本不认真。
后来我试了试标准地去做，把它作为热身训练，每次离墙大概一臂半的距离，身体贴墙然后慢慢做动作。
我发现，当我认真做每组个数比较多的墙壁俯卧撑的时候，胸部还是有点发热的感觉，其实也是在起到锻炼胸大肌的作用呢。
最后一个是椅子俯卧撑。
我看到这个方法的时候觉得很新奇啊。
就是把双手撑在椅子上，腿呢可以伸直也可以弯曲双脚放地上。
我自己做的时候发现，如果椅子选得不合适也很难受。
椅子面不能太窄，也不能太滑。
要是太滑的话，手就容易滑开，这不就像在冰面上走路不小心就滑倒一样嘛。
按照正确的方式做的时候，胸部的肌肉拉伸和收缩的感觉很明显。
这四个方法呢，我觉得都得慢慢来，不能刚开始就贪多求快，要不然就容易像我之前一样，要么姿势不对效果不好，要么就是受伤了可不划算。
bp训练次数设置标准 -回复
bp训练次数设置标准-回复"bp训练次数设置标准"，这是一个非常重要的问题，尤其是对于那些正在进行体能训练的人来说。
正确的训练次数可以帮助我们获得最佳的效果，同时也可以避免太过劳累而导致伤害。
在这篇文章中，我将逐步回答这个问题，提供一些关于bp训练次数设置的标准。
首先，让我们先了解一下什么是bp训练。
BP训练（也称为背旋转）是一种用于训练胸肌、肱三头肌和肩部肌肉的常见训练方法。
在执行bp训练时，你需要使用杠铃或哑铃，并将其从胸部推至上方，直到胳膊伸直。
这个动作类似于做俯卧撑，但有一个重要的区别，那就是你需要把重量从胸部推举起来。
这种训练可以帮助你增强上半身肌肉力量和质量。
为了回答我们的问题，首先要考虑到的是个体差异。
不同的人具有不同的身体状况和训练水平，因此他们对训练的适应性和恢复能力也不同。
一般来说，初学者可能需要较长的恢复时间，而经验丰富的训练者可能需要更短的恢复时间。
因此，一个标准的bp训练次数对于所有人来说并不存在。
然而，我们可以根据一些指导原则来进行讨论。
一般而言，对于初学者，每周2-3次的bp训练是一个合理的起点。
这可以确保他们获得足够的训练刺激，同时也给予他们足够的时间进行恢复。
对于经验丰富的训练者来说，他们可以尝试每周4-5次的训练。
此外，另一个重要的因素是训练强度和体能水平。
如果你的训练非常高强度，并且你的身体已经足够适应，那么你可能需要更多的恢复时间，这意味着你需要减少训练频率。
相反，如果你的训练强度较低，你可能可以增加训练次数。
此外，你还应该注意到训练其他肌群的需要。
如果你每天都在进行bp训练，这将会使得你无法恢复其他肌群，从而导致全身训练不均衡。
因此，合理地分配训练时间是非常重要的。
你可以将bp训练与其他肌肉群的训练交替进行，或者将至少一天用于休息。
对于那些希望进行更频繁bp训练的人，有一种方法可以尝试，那就是使用分割训练。
这是一种将大肌群分割为不同的训练日进行训练的方法。
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1.我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的两个宝宝儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不会哭？如今外婆常拿这句傻话笑我。
回看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，想着将妈妈经写下来，或许可以帮到被小祖宗弄得脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。
再次感谢南加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导到很多一辈子都受益的育儿宝典。
绝招一如何让小宝宝不哭爱哭的BABY都是爸妈教出来的。
才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。
中国的一听到孩子哭就抱起来。
JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不哭才抱起来，正好反这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这招极灵。
放下爱哭的孩子开始训练，时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。
第一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快一定要忍住了。
让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。
训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原了、病了、饿了，困了。
上帝保佑，我家两个孩子都不会无理由哭，偶尔哭一下当作运动也是极妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝，躺在床上都咯咯笑出声的孩子。
绝招二如何让刚出生的小宝宝一觉睡到天亮美国医生再三批评我：你不是好妈妈，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的妈妈是好妈妈，你不是！去看家庭医生我都挨批评，原因是我晚上要喂奶1-2次，抱怨养孩子很累很辛苦。
医生告诉我一念：人类晚上不需要进食！我傻乎乎问，为什么呢？医生没办法，只好大声说：因为我们是人类印象极深，妞爸早就笑弯腰了。
很显然，我担心BABY晚上会饿根本是多余的，10-12小时的连眠，对孩子来说比吃奶重要100倍！我们被老大妞妞折磨很惨，晚上吃一顿奶的坏习惯一直延续2岁。
养老二的时候按照医生说的，彻底让我和老公解脱出来，从刚出生到一个礼拜我家妙妙被距离5个小时才吃奶，2个礼拜之后，孩子就能睡天亮了。
晚上不需要吃奶！！！（三个感叹号妈妈们切记的意思）绝招三如何让宝宝自己静静入睡，不要摇晃医生说，一个快乐的BABY会睡在床上唱歌的（不是真唱，是婴儿咿咿呀呀）！婴儿的大部分时需要在床上度过，这里请爸爸妈妈们记住，床是不会动的！所以，抱起婴儿的时候不要摇晃，不回走动，更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己睡就好。
再说一次，床是不会动的。
爸妈你们没有权利剥夺孩子躺在床上享受快乐的权利。
还有更重要的就是，兴奋的家长不要用力和“疯闹”，孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态，很容易受伤。
绝招四趴着睡养美女个人经验，孩子趴着睡觉比仰着睡得安稳，才出生的孩子心脏朝下，几乎不会一惊一惊的状态，子宫被包裹的状态。
另一个最大的好处是改变亚洲人的大饼脸，5天之内的婴儿需要1个小时帮脸，5天之后，我家妞就会自己左右转向自如了。
妞是标准的小脸，和生出来的时候大方脸好像一个孩子，呵呵，得意。
老二妙妙的脸没有刻意这样做，那时候妞妞需要人照顾，没有精力1个翻头的精力了，很可惜。
这个机会只有在出生到3个月之内有效，大了就没用了。
绝招五宝宝的抵抗力比你强十倍爸爸妈妈穿2件，宝宝绝不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。
我家两个孩子都十壮，冷热其实很好控制，偶尔看到儿童医院发烧的孩子被花被子棉袄裹着一层一层的，可怜啊，不会说话，都是家长害的。
绝招六拒绝抗生素！感冒发烧是孩子成长的过程，是增强抵抗力的过程。
我家宝宝发烧了最常用的就是用冰敷，用有的保鲜袋装冰块，用干净毛巾裹了冰敷在全身，30分钟一定退烧。
烧厉害了配点美林或泰诺。
是着凉了感冒没有发烧，就让孩子吊着鼻涕没有事，几天就好。
不要相信任何药能治疗感冒。
到为止，除了去年的手足口被医院骗进去那一次之外，我家2个孩子从来没有挂过盐水和注射过抗在美国，是那种要死的病才注射抗生素的，在中国注射室的景观，吓坏了妞妞的爸爸，那个景象发毛他说。
一排一排的吊针，打手打头打脚的小孩子们在妈妈爸爸爷爷奶奶的陪护下挂盐水。
集莫过如此，很恐怖。
花钱不说，更可怕的是体内的细菌大战存留的各种毒越来越多，周期性的需盐水来压下去，常常听到妈妈们说，有一点症状马上挂水压下去，十分得意。
我为她们的无知十惜。
我的孩子越来越健壮，从不生病，病了也几天自己好，基本不治疗。
邻居的孩子半夜跑医院的人仰马翻乐此不疲，从这点看我是好妈妈。
绝招七天天洗澡，用清水，少用沐浴露我的2个宝宝健康的另外一个原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。
记得我生完孩子出来，准备妈妈的教诲躺着不动，打算熬到第二天才洗澡，护士惊讶地拉我起来洗澡“不管你什么传统，把和细菌都洗掉才会健康”。
我被误会成个脏妈妈被拖去洗澡，当然要说明的是我生两个都是顺产妇如此,何况小孩子？孩子每天运动量大，臭汗奶腥味便便尿尿什么味道都有，一定要洗澡，不天才洗。
这也是健康不生病的重要原因，他们不会着凉的，抵抗力比成人强十倍。
医生交代：宝澡尽量用清水，再名牌的婴儿产品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗发水，清水最最好！医尽量不用，一定要用的话一个星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我觉得一周太长了，作用）。
绝招八没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈能吃到2岁半是天下最幸福的宝宝。
JANE GU医生说，没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈孩子的食量多大，妈妈的奶就有多少，生双胞胎的妈妈的奶同样够两个孩子吃。
这一点我很失败管GU医生用笔画了一个圆圈，她告诉我，你的孩子吃多少，你就能生产多少，你觉得奶不够，粉进去，奶就会真的不够，最后就没了，事实证明我后来真的越来越少直到没了。
孩子不会说话吃饱没有很难知道，妈妈觉得奶少了就放弃母奶，就补奶粉，其实是告诉自己的身体，我只能生么多了。
要相信自己能当头称职的奶牛。
如果再生一个，一定要证明一下。
生完小孩第三天就去参加“喂奶班”，几个妈妈带婴儿围成一圈，有黑妈妈白妈妈和亚洲妈妈，喂奶课用的是那种很的沙发，脚下有垫脚的专用凳子。
医生们将孩子脱光，包括尿布，然后称BABY的重量精确到小后面2位数。
然后让我们抱孩子喂奶，不准穿衣服只穿尿布。
医生一对一教妈妈们如何让孩子一咬准奶头，如何保护奶头，一次一次训练，期间有别的妈妈来用免费提供的吸奶机下奶，用塑料回家。
我刚开始的害羞和尴尬慢慢没有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，这下好了，课下来，马上称孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前后数据证明，我有奶。
绝招九宝宝吃奶睡着怎么办？BABY被妈妈抱着舒服又安全，没吃饱就睡着了，醒了又吃两口，折磨妈妈，宝宝也吃不饱睡不害人害己。
训练班里学到最有用的一招，如何弄醒孩子让他们专心吃奶，就是脱衣服！脱得就剩医生告诉我，放心吧，你抱着她有妈妈的体温，这体温能保证婴儿不会着凉，温度刚刚好，BA 一点凉意，他们会用心进餐（她说的真是进餐，呵呵）。
放心吧，这些看起来弱不禁风的小东西妈妈母体带出来的抵抗力比成人强10倍，喂奶的产妇也不容易病，这就是繁殖的力量。
（当然的温度是有一定温暖的，国内无空调寒冷地区的人不要对照模仿误会）绝招十母奶是最好的“抗生素”妞妞大概10来天的时候，一只眼睛发炎化脓了，我和妞爸吓得抱到医院，还是急诊，儿科的男问，你喂奶还是奶粉，我说母奶。
他说挤点出来放进孩子眼睛，BABY就会好。
What? 我排队等老半天就这么打发我回家了。
于是如法炮制，母奶当药，几天后妞妞果然见好，是否母奶的原因不清不楚，美国医生忽悠得或许有点道理吧。
总之母奶是好东西。
绝招十一你会换尿布吗？废话，养孩子的谁不会换尿布呢？不一定哦。
你是否有被孩子喷到尿或臭便便的时候呢？一天洗床单是我的最高记录。
换尿布的时候，每次来的新阿姨都要重新教一遍，窍门就是把干净尿布放尿布下面，再打开尿布，擦干净抽出来，这样即使孩子正好那时候又便又尿，你的床单保住了。
这么做以后，永远没有意外发生。
绝招十二你会拍嗝吗？姿势一，趴在肩膀上轻拍孩子后背，这种是传统姿势，很多时候不太容易拍出来嗝。
姿势二：让孩子侧坐在腿上，左手托着孩子的脖子，撑起下巴，右手拍后背，这样效率极高，通几下就拍出嗝了。
临睡的最后一顿奶，一定要喂饱足了，拍完嗝继续喂，我家妙妙2礼拜就睡整是用这招，拍完嗝还可以再喂2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的状态，妙妙就能天亮。
绝招十三早点吃五谷杂粮4个月吃米粉再大点跟大人一起吃东西，孩子长大不太会偏食，早点吃和成人一样的食物对孩子处。
6颗牙的时候，JANE GU医生说，她已经可以用这几颗牙齿吃很多东西了，什么都可以喂，不能吃的。
绝招十四别破坏宝宝的专注力再小的宝宝玩玩具或看电视或看图画书的时候，请家里的阿姨或者任何人都别打断她们。
即使是的时间到了，晚一点也没有关系。
培养孩子的专注力就等于培养她们长大了能注意力集中做任何我家妞妞专注力很好，她喜欢的事，比如拼图，一个下午几个钟头不抬头，没有人叫她，除了尿外。
最怕那种大呼小叫逗孩子的长辈们，自以为聪明，边看电视边问问题。
闭嘴，请安静。
给孩个专注的环境吧。
绝招十五慢慢走路，小声说话身体力行很重要，大人怎样的孩子都会学。
难得遇到上海一位陆老师，教孩子慢慢走路，轻声人家听得到就好了，别那么大声。
回了家乡，小区的幼儿园老师教孩子们扯起嗓门唱歌，我在一心想完了，培养了半天的小淑女被汉派文化同化了，哈哈，如今的妞妞热干面一样的个性十足，儿一辣妹。
大环境很厉害，几乎没有不被同化的可能。
绝招十六只要没有生命危险，鼓励宝宝试试看，摸摸看中国父母礼节有余，胆子太小。
“别动，危险，站起来地上脏，别摸，会刺到。
不许这样许那样”美国父母最常说的却是“Try it! ”试试看，摸摸看。
鼓励宝宝，只要没有生命危险，阻止孩子用他们的小手尝试和认识世界。
大不了衣服弄脏，地上滚来滚去的宝宝时光很短，饭粒翻了一地，大不了扫一下他们会早学会吃饭甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了进鞋子难清洁。
总之有很多阻碍孩子快乐的条条框框，促使我们的小天使们越来越快地变成成人，变成和懂事的孩子。
快乐第一重要，衣服脏了不重要，只要没有生命危险，不要阻止我的孩子。
绝招十七也是最重要的一招，一天只能批评两次！父母也不可以随便批评宝宝，一天只能批评两次，两次用完了就等明天的配额吧。
美国老师这么交代的。
于是，宝宝外婆说：“你的孩子一天10次都不够，2次的话我10分钟就用完了，这太我大笑。
在婴儿的时期，批评有用吗？拉个便便也被阿姨批评“宝宝又干坏事了”我会反问阿有哪天不拉屎吗？2.收起↑。