口部操及发声训练

口部操

第一节口部操

（一）口的开合联系

张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样, 两嘴角尽量向斜上方抬起,上下嘴稍放松，舌自然放平.每天坚持练习50次左右。

(二)咀嚼练习

张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行, 口部松弛，舌头自然放平，多次练习。

第二节唇部操

（一) 喷。双唇紧闭,堵住气流,突然放开发出Po音。注意不要满唇用力，把

力量集中在唇的中央三分之一，唇齿相依，不裹唇，阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出“ PO PO的音.（30次）

（二) 咧。顾名思义,我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）

（三）撇.先把双唇撅起来,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。

（20 次)

（四）绕.双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进

行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）

第三节舌部操

（一）伸.把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外

伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展，伸完了以后, 再往回缩,缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

(二）刮。舌尖抵下齿背,舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面,使舌面能

逐渐上挺隆起,这样反复进行。(15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音

有问题的人可以多练习.

（三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放,用舌面挺起的动作使它翻转起来，反复进行。

（四）弹.先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流,堵住呼出的气流,突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力,爆发出这个te te ，越有力越好. （15个）

（五) 顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下,左边一下右边一下.

（六）转.闭唇,把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。（20个）

（七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中,然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来.这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡.

第四节颧肌操

两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。（20个)

第五节松下巴

手握拳，用指背顶住下巴,空咬东西,不要太用力。打牙关,张口左右摇摆松动下巴。

第六节口腔的静、动态控制

1、静态控制:打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴欲达“声挂前腭"目的：

(1）调整呼吸，声波成束

（2）声波畅通，音饱色纯

（3）声射腭前，声音鲜明

2、动态控制:字头（吐字)、字腹(立字）、字尾（归音）

字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满,结实有力,停暂敏捷，干净利落字腹:拉开立起，气息均匀,音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发, 前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发

字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家,干净利落，趋向鲜明中国传媒大学最新发布的播音发声技巧，坚持去练,学好专业

第一阶段：未曾出声先练气. 研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16- 19 次，每次呼吸过程约3、4 秒钟,而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，播音发声也与此类似，吸气时间短，呼出时间长,必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做:

( 一）“深吸慢呼气息控制延长练习"。

其要领是：先学会“蓄气",先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸,吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6 次.

( 二) “深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’, “吸提"的气息向里向上，“推送”的

气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习.我们推荐三种练法：

A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字

12345678910”,一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次.

B。“数枣”练习：“吸提"同前.在“推送"同时轻声念:“出东门过大

桥，大桥底下一树枣，拿着竹竿去打枣，青的多红的少，（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……"这口气气尽为止,看你能数多少个枣。反复4—6次。

C “数葫芦”练习：“吸提"同前。在“推送"同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦，（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦••… 这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越灵活，千万不要

跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间,则会自觉大有进步。

( 三）“深吸慢呼长音练习"

经过气息练习，声音开始逐步加入.这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时选择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”发“咿"是外送）。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

( 四) “托气断音练习”

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A。—口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”（反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6 次。

B。—口气绷足,先慢后快地发出“哈哈一（反复）（加快）哈，哈,哈锻炼有进发爆发力的断音。

C 一口气绷足，先慢后快地发出“嘿一厚、嘿一厚” 厚，

（反复逐渐加快）“嘿嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练习。

经过这一阶段练习,气为声之本，气为声之帅的气息,已基本饱满，“容气之所"已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

第二阶段：气、声、字的练习