口部操练习

口部操的口才基本功

练好口才的第一步就是口腔的练习，只有把我们的口腔练习灵活了，才能舌战群儒。下面是小编为大家收集关于口部操的口才基本功，欢迎借鉴参考。

第一步：唇部操

1、喷，也叫双唇打响。要求双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一(人中)部位，唇齿相依，不要裹唇，不要包唇，阻住气流之后，突然连续喷气出声，发出“P“的声音。

2、咧：双唇紧闭，尽力向前噘，嘴角用力向两边伸展，就是我们所说的咧嘴，反复进行。

3、撇和绕：撇嘴，也叫努，双唇紧闭向前噘，然后向左歪，向右歪，向上抬向下压。这几个动作合起来，闭着嘴巴做360度转圈运动。一定要注意是闭着嘴巴做，张着嘴巴做是错误的。

第二步：舌部操

1、顶舌：嘴巴闭上，用舌头顶脸颊内侧，左右用力顶，把舌头想象成一个针尖，用力去扎破口腔这个气球。

2、伸：把舌头伸向唇外，舌体要集中，舌尖要向前，向左向右向上向下，下面这张图第四小图的舌体是松散无力的，这是错误的，注意对比。

3、绕舌：把嘴巴闭上，把舌尖伸到齿前唇后，按照顺时针方向环绕360度，再按照逆时针方向环绕360度，交替进行，参照下面图。

4、立舌：先用舌尖轻轻抵着下门齿的背部，也可以用舌尖抵住两个下门齿的齿缝，然后用力向右或者向左反转起来，翻转90度，仿佛舌头立起身一样。

基本功口部操：

(要求速度越快，嘴巴是否有酸胀的感觉)

目的：提高咬字器官的力度和灵活度，口齿伶俐。

每天坚持练习口部操5分钟，共七节，要求速度越来越快。

内容：

第一节：双唇前后运动;

第二节：双唇左右运动;

第三节：伸舌收舌;

第四节：饶舌运动;

第六节：弹舌运动;

口部操及发声训练完整版

口部操及发声训练集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]

口部操

第一节口部操

（一）口的开合联系

张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。

(二) 咀嚼练习

张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。

第二节唇部操

（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。(30 次)

（二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）

（三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次）

（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）

第三节舌部操

（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

（二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习。

老人口腔操训练的基本方法

老人口腔操训练的基本方法包括以下步骤：

第一步：张闭口练习

这个简单的动作有助于活动面部肌肉，预防口唇、颊部肌肉萎缩，促进血液循环。张大嘴巴，再闭上，反复数次，一般每天数做不限。

第二步：叩齿运动

轻叩上下牙齿，可以改善咬合肌的功能，对牙齿坚固有很大帮助。

第三步：舌尖运动

舌尖在嘴巴内部和口腔上部、下颚周围有力地上下来回转动，可以改善唇齿关系，改善咀嚼功能，对提高舌的灵活度有很大帮助。

第四步：鼓腮运动

用双侧嘴角尽量向两颊内部运动，然后再用双侧颊部鼓起，用力吹气。接着，再尽量压下颊部，将气呼出。这样做可以改善面部肌肉功能，保持面部肌肉的年轻活力。

第五步：鼓漱锻炼

闭口鼓腮，口内牙齿空隙中存有气体时，上下牙齿互相碰撞发出响声，反复数十次，可使唾液大量分泌。唾液有杀菌、帮助消化、清洁口腔等功能，因此鼓漱锻炼对牙有着良好的保健作用。

第六步：按摩牙龈

用拇指和食指沿牙龈按顺、逆时针各转圈按摩数次，可促进牙龈、牙槽和牙髓神经的感觉逐渐恢复。

第七步：练习咀嚼功能

咀嚼功能训练有助于恢复牙齿及咀嚼肌的功能。食物应以易咀嚼、易消化、高营养、高纤维的原则，如蒸鱼、蒸鸡、炖蔬菜等。少量多餐，不宜吃过于坚硬的食物。

第八步：使用牙刷进行口腔清洁

选择软硬适中的牙刷，注意刷毛要柔软不刺激牙龈，每天早晚各刷一次牙齿，注意清洁牙齿的每一个面，确保没有食物残渣和细菌残留。

以上就是老人口腔操训练的基本方法。进行口腔操训练时，应坚持每天进行，并注意动作的准确性，不急不躁，慢慢练习。此外，定期看牙医也是非常重要的，以确保口腔健康得到适当的评估和治疗。这些简单的口腔操训练可以帮助老年人保持口腔健康，增强咀嚼功能，预防牙齿疾病等。同时，通过增加面部肌肉的活动和刺激唾液分泌，还可以增强面部皮肤的弹性和光泽度，减少皱纹的形成。总之，老人口腔操训练对于保持口腔健康和整体生活质量是非常有益的。

一. 1.唇的练习

（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行、。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2．舌的练习

（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

( 3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌

尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响

（7）捣舌

二. 口腔的静、动态控制

1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：

1、调整呼吸，声波成束

口舌操的训练方法

口舌操的训练方法主要分为以下几个步骤：

第一步，热身准备。在开始口舌操训练之前，我们需要进行一些热身准备，以帮助口腔肌肉放松和活动起来。可以通过张嘴、闭嘴、舌头伸缩等简单的动作来热身。

第二步，选择口舌操。口舌操有很多种类，可以根据个人的需要和喜好选择适合自己的口舌操。常见的口舌操有唇齿操、舌尖操、舌侧操等。可以在网上搜索相关口舌操的视频或文字教程，选择一种适合自己的口舌操进行练习。

第三步，正确发音。在进行口舌操练习时，要注意正确的发音。可以参考音标或者请教专业人士，确保自己的发音准确无误。发音准确是口语表达的基础，通过口舌操的练习可以帮助我们纠正发音不准确的问题。

第四步，循序渐进。口舌操的训练需要循序渐进，从简单的口舌操开始，逐渐增加难度。可以根据自己的水平和进展情况，选择适合自己的口舌操。在练习口舌操时，要注意每个音节的发音和口腔肌肉的协调运动。

第五步，坚持练习。口舌操的训练需要坚持不懈，每天保持一定的时间和频率进行练习。只有坚持不懈地练习，口腔肌肉才能得到充

分的锻炼，口语表达能力才能得到提高。

口舌操的训练不仅可以帮助我们锻炼口腔肌肉，提高口语表达能力，还可以预防和改善口腔肌肉的问题。口腔肌肉的问题常常导致口齿不清、口吃等口语表达困难，通过口舌操的训练可以有效改善这些问题。

除了口舌操的训练，我们还可以通过其他方式来提高口语表达能力。比如多听多说，多与他人交流，积极参加口语训练班等。通过多种方式的综合训练，我们可以更好地提高口语表达能力，更流利地表达自己的思想和观点。

口部操基本功训练

口部操是一种有助于锻炼口腔肌肉和提升口腔功能的特殊训练。下面介绍口部操的基本功训练：

1、伸舌头：面对镜子伸出舌头，尽量让舌头伸得长、宽、厚，维持几秒钟后收回舌头，每次练习10次。

2、缩口腔：用舌头将上下唇咬紧，然后放开，每次练习5次。

3、伸唇头：向前伸出唇部，然后向后缩回，每次练习10次。

4、闭口吸气：将嘴巴紧闭，两颊向内吸气，然后呼气，每次练习10次。

5、张口收口：张开口，然后慢慢地闭合，每次练习10次。

6、发出音节：练习发出“爸、妈、鸟、狗、车”等音节，每次练习10次。

以上是口部操的基本功训练，需要坚持练习，才能达到较好的效果。在练习过程中，应注意口腔的舒适感，感觉到疼痛或不适时应立即停止练习。

幼儿口部操

幼儿口部操是一种专门针对幼儿口腔肌肉发育的运动，通过特定的口部运动，帮助幼儿锻炼口腔肌肉，提高口腔协调性和准确性，从而为后续的发音和语言学习打下良好基础。

下面是一份简单的幼儿口部操教程：

1. 吐舌头：让幼儿把舌头尽量伸出来，然后慢慢收回，重复10次。这个动作可以帮助幼儿锻炼舌头的灵活性和力量。

2. 张大嘴巴：让幼儿尽量张大嘴巴，然后发出“啊”的声音，重复10次。这个动作可以帮助幼儿锻炼口腔肌肉和肺活量。

3. 嚼苹果：让幼儿拿一个苹果，放在嘴巴里慢慢嚼，重复10次。这个动作可以帮助幼儿锻炼口腔肌肉和协调性。

4. 吹气球：让幼儿拿一个气球，放在嘴巴前面，然后尽量吹气，重复10次。这个动作可以帮助幼儿锻炼肺活量和口腔协调性。

5. 发声练习：让幼儿发出各种声音，如“啊”、“嗯”、“喔”等，重复10次。这个动作可以帮助幼儿锻炼发音的准确性和口腔协调性。

6. 唇部练习：让幼儿把嘴唇闭紧，然后慢慢张开，重复10次。这个动作可以帮助幼儿锻炼唇部肌肉和协调性。

需要注意的是，在进行口部操的时候，要注意安全，避免让幼儿受伤。同时，要保持耐心和鼓励，让幼儿感受到口部操的乐趣，从而更好地参与其中。

希望这份幼儿口部操教程对您有所帮助，祝您的孩子健康成长！

口部操

口部操：

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

★加下划线且加粗的十项为必练项目，其余可以选练

口部操及发声训练

口部操

第一节口部操

（一）口的开合联系

张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。

(二) 咀嚼练习

张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。

第二节唇部操

（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。(30 次)

（二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）

（三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次）

（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）

第三节舌部操

（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

（二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

一年级口才口部操

一、感谢词

亲爱的老师，同学们：

大家好！今天我很荣幸能够在这里为大家进行口才口部操练活动。非

常感谢老师们为我们提供这个机会，也希望同学们能够用心聆听，认

真参与。谢谢！

二、口部操

1、张口大呼

我们来练习一下张口大呼的功夫，大家一起跟我来，放松拉长喉咙，

然后深吸一口气，开始大声呼喊——“嗨呀呀呀呀！”重复练习几次。

2、吹气球

这一练习主要是帮助大家掌握正确的呼吸节奏和音调，大家可以先用

气球来练习，先让气球放松，然后用力吹气，让气球不停地上下浮动。可以多次重复锻炼。

3、舌头操

这个练习主要是锻炼舌头的灵活性和协调性，同学们可以用舌头来轻

轻触摸下唇、上唇、牙齿、舌尖，然后尽量将舌头伸展开，重复练习

几遍。

4、咬牙操

这个操练是帮助大家放松下颌，练习口腔肌肉的协调性，大家可以将嘴巴张开，然后慢慢合上嘴巴，用力咬住牙齿，停留几秒钟，然后再放松。

5、发音练习

这个练习主要是帮助大家更准确地发音，同学们可以选自己感兴趣的词语或短语，多次重复发音，直到达到准确、清晰的效果。

三、结语

今天我们通过口才口部操练活动，学习了一些基础的技巧和方法，希望大家能够在日常生活中多加练习，提高自己的口语表达能力。谢谢各位老师和同学的认真参与，祝大家学习愉快！

口部操训练

舌头练习抵舌尖翘舌面舌尖顶口腔内壁门牙上下打转舌尖伸出口腔打转与软腭打响与硬腭打响气息控制训练胸腹式联合呼吸法
口部操训练
1.口的开合度提顴肌（微笑）打牙关（动作柔和）挺软腭（打哈欠）松下巴（啃苹果）
2.咀嚼练习张口咀嚼闭口咀嚼
3.双唇练习
双唇闭拢，打转
双唇打响
4.舌头练习 ①抵舌尖，翘舌面 ②舌尖顶口腔内壁 ③门牙上下打转 ④舌尖伸出口腔打转 ⑤立舌
练习："a"的延长音
（用自己最舒服的声音，由小到大，由低到高）注意：下颚、舌根不紧张，喉部放松。气流集中。
慢吸慢呼
吸气深，呼吸零活
练习：数数
（速度放慢，吐字ห้องสมุดไป่ตู้晰，嘴上用力，不紧张，
不憋气）
注意：闭声门，不跑气，不换气
慢吸慢呼
气息均匀
练习：一口气连续发a-o-e-i-u-ü 注意：保持音调、音色的恒定不变。
⑥与软腭打响
⑦与硬腭打响
气者音之帅也
气息控制训练
胸腹式联合呼吸法：要领 ①两肩放松 ②两肋打开 ③肺部进气
④膈肌下降
⑤腹壁站定 ⑥气沉丹田注意：口鼻同时进气，集中于两肋，小腹。
慢吸慢呼
吸气深，呼吸通畅。双肩放松，鼻子吸气。练习：闻花香，发si的音
呼叫远方的“xiao lan”
慢吸慢呼
吸气深，呼气均匀

5-6岁口才训练口部操

口才训练在儿童的成长中起着重要的作用。通过口才训练，儿童可以

提高他们的语言表达能力、自信心和社交技能。下面是一些适合5-6岁儿

童口才训练的口部操和训练方法。

1.唇齿操：这种操可以帮助儿童锻炼嘴唇和舌头的灵活性，提高他们

的发音准确性。可以让儿童模仿发出各种不同的声音，比如嘟嘟声、哼哼声、吹气声等。

2.自我介绍练习：儿童可以模仿成人自我介绍的方式，向家人、朋友

或其他小伙伴介绍自己。他们可以说出自己的名字、年龄、喜欢的事物等，并尽量用准确清晰的语言表达出来。

3.思维训练：可以给儿童一些简单的哲理问题或故事情节，要求他们

进行思考和表达自己的观点。比如问他们，“你认为幸福是什么？”或者

给他们讲一个小故事，要求他们用自己的话讲述故事中的角色和事件。

4.儿童节目表演：可以鼓励儿童参加小型的校园活动或家庭聚会，表

演舞蹈、诗朗诵、小品等。这样可以提高儿童的表达能力和自信心，并锻

炼他们的舞台表演能力。

5.儿童与家长的对话练习：家长可以和孩子进行一对一的对话练习，

鼓励他们主动提问、回答问题，并尽量用完整的句子表达自己的意思。同时，家长还可以多关注儿童的说话习惯和表达方式，及时纠正错误的语法

和发音。

6.故事讲解练习：儿童可以用自己的方式把自己喜欢的故事讲给其他

人听。他们可以用自己的语言表达故事中的人物、情节和教训。

7.观察和描述练习：带着儿童去公园、动物园或其他各种场所，让他们仔细观察周围的事物，并用自己的话语描述出来。这样可以提高他们的观察力和描述能力。

8.词语游戏：可以进行一些词语游戏，比如“接龙”，让儿童说出一个与上一个词相关的新词，或者“拼音接龙”，让儿童说出一个以一些拼音开头的词。

口部操练习

一、口的开合操

张嘴时像打哈欠(打槽牙、挺软腭)，闭嘴时如啃苹果(松下巴)，练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。经常做这个练习，可以克服口腔开度的问题。

第一节：挺软腭

对镜查看，如果看不到小舌了，就说明软腭挺起来了。此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。能挺起软腭，声音会比较洪亮，比较集中。

第二节：打槽牙

有些人讲话习惯不好，牙关很紧，两颊肌肉松塌下挂。音色发闷、发扁，会影响吐字的清晰度，在图像上面部表情也显得消极、不愉快。

槽牙打开要领：

说话时，上颚主动抬起，上下臼齿之间好像有一指厚的海绵垫，同时两颊肌肉用力撑开向外绷起，使口腔中部得以打开。

练习：

你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐，你不会炖炖冻豆腐，就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐。

练习时，不要噘着嘴，而像和朋友开玩笑似的，很俏皮，很有兴致地说，不要求速度，要注意感觉，以愉快的心情说，声音就比较明亮。

二、颧肌操

颧肌：从上唇到颧骨的肌肉。

提颧肌：两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会发现你有两个酒窝。

发音时，颧肌提起，似兴奋地要唱的感觉，又似笑的感觉。但这个笑，不是咧嘴笑，咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧，口腔扁，声音发嗲，显得小气。提颧肌，此时口腔前上部有展宽感，鼻孔亦随之有些张大，唇齿相依，呈微笑状。

三、松下巴

手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆松动下巴。

口部操及练声步骤

一、口部操

口部操是主持非常重要的一个练习步骤。口部操是为了锻炼口腔以及各器官，主要是颧肌，舌，唇匝肌的力量以及控制力，以便更好的满足艺术发声的力度和控制力需求。

1、打口腔，、

2、刮舌: 舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使

舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头

顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、

增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问

题的人可以多练习。

3、顶舌:闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖

顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。

4、绕舌:闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向

环绕360度，交替进行。

5、立舌:将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右

侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。；

6、舌打响

7、唇包牙齿

8、喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，

唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

9、咧（提笑肌）将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反

复进行。

10、撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

11、绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

二、四声歌

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ，yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

口腔操练习

一、口腔操练习

1、张开口，上颚骨抬起，打开后曹牙，然后放下。

2、双唇松紧。

3、下颚前后左右移动。

4、双唇前噘，然后平裂。

5、双唇前噘上下左右移动。

6、双唇包齿，然后包上.

7、舌上卷，够小舌。

8、舌打左右颊。

9、舌卷成筒形，伸出，缩回。

10、舌颤动，打嘟噜。（持续越久越好）

(以上十节口腔操要反复作）

二、呼吸练习

1、出东门，过大桥,大桥底下一树枣儿。青的多，红的少.一个枣、

二个枣………十个枣……二十个枣……。(一口气数的越多越好）2、数葫芦（一口气数的越多越好）

三、吐字归音练习

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法须找准,开齐合撮属口形。双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁. 舌根高狗工耕故,舌面积结教坚精。翘舌主争真志照，平舌资则早在增. 擦音发翻飞分复,送气查柴产彻称。合口呼午枯胡古,开口河坡歌安争。嘴撮虚学寻徐剧,齐齿衣优摇业英。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。

四、韵母练习

(一）、单韵母练习

1、白石塔，白石搭,白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔,石塔白又大.

2、毛主席教导记心窝，野营拉练爬山坡。

革命战士有气魄，艰苦环境锻炼我.

3、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。

3、123,321，1234567。7个阿姨来摘果，7个篮子手中提.7棵树

上结7样儿:苹果、桃儿、葡萄、柿子、李子、栗子、梨.

4、12345，下田扛把锄,五把银锄一样亮,五双泥腿一样粗。重活

累活抢在先，朝气蓬勃迈大步.带领社员搞生产，个个都是好干部。

口部操及发声训练图文稿

口部操及发声训练

集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

口部操

第一节口部操

（一）口的开合联系

张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习50次左右。

(二) 咀嚼练习

张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。

第二节唇部操

（一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音。注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出“PO PO”的音。(30 次) （二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。（20次）

（三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。（20次）

（四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360度，再向右转360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各15个）

第三节舌部操

（一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努

力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15个）这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”

（二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15个）这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。