枸杞养生的正确吃法 五方补肾养肝抗衰老
枸杞的吃法,枸杞加什么最补肾壮阳
它的吃法有很多种。
可以用来炒菜煮粥，先用温水浸泡一会，在炒菜或者煮粥的时候放一点当做配料，这样对健康有好处。
也可直接嚼着吃，这样里面所含的微量元素以及营养物质能更好更全面的被吸收，从而可发挥更好的保健效果。
此外，每次打豆浆的时候可放一下把，这样吃效果也很好。
一、吃法
1、炒菜煮粥：吃的时候可将干的枸杞浸泡一下，之后炒菜或者是煮粥的时候可放一点作配料，这样对健康养生有好处，里面所含的营养成分会散发出来。
2、嚼着吃：用它来泡水喝里面的药效并不能全部挥发出来，会受水温以及浸泡时间的影响，药用成分只有一部分会释放出，更建议直接用嘴嚼着吃，这样里面的营养成分会更好的更全面的被吸收，能发挥更好的保健效果。
3、打豆浆的时候放：在平时打豆浆的时候可在里面放上一小把，打碎之后会全部吃进去，这样里面所含的微量元素和营养物质也能更全面的被吸收掉。
二、加什么补肾壮阳
想要补肾壮阳常见的吃法就是用它来泡水喝，老年人男士可经常喝枸杞水，或者是用它来熬粥喝。
女士可经常食用枸杞银耳羹，若是阳虚的人可用它来泡酒喝。
另外，还可以加五味子，葱白以及羊肾等放一起来熬粥，这样更能补肾壮阳，有较好的效果。
三、搭配禁忌
要注意枸杞不能和绿茶一起泡，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。
若是有的药物有禁忌，在食用的时候也要小心，不能乱吃，避免带来不好的后果。
枸杞的正确吃法 这样吃更补肾
枸杞的正确吃法这样吃更补肾枸杞在平时生活中很常见，很多人都喜欢用枸杞来泡茶、泡酒喝，那么你知道枸杞有哪些功效吗?枸杞怎么吃可以补肾呢?枸杞又应该怎么吃呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧!★枸杞怎么吃★肾阴虚可干嚼中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。
取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。
直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。
建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。
体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。
制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。
男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。
女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。
女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
★肾阳虚应泡酒肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。
取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。
方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。
也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。
★3种吃法延年益寿★炒菜、做粥的时候放一把枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。
枸杞正确的食用方法
枸杞正确的食用方法枸杞，又称宁夏枸杞、宁夏草果，是一种营养丰富的中草药和保健食品。
它被认为具有提高免疫力、滋补肝肾、明目、抗疲劳等功效。
经常食用枸杞可以增强人体的免疫力、延缓衰老、预防心血管疾病等。
下面我将介绍枸杞的正确食用方法。
1. 食用时，可以将枸杞直接泡水饮用。
将适量的枸杞放入杯中，加入适量的热水，浸泡片刻后即可饮用。
这种方法简单易行，适合忙碌的上班族和学生群体。
2. 枸杞也可以与其他食材一起炖汤。
将适量的肉类和枸杞放入砂锅中，加入清水，炖煮约2小时，即可得到一锅滋补的枸杞汤。
不仅可以享受枸杞的滋补功效，还可以提高汤的口感。
3. 枸杞还可以作为配料加入各种菜肴中。
将适量的枸杞放入炒菜或煮菜中，与其他食材一同烹饪，可以使菜肴更加美味，营养更为丰富。
4. 枸杞还可以制作茶饮品。
将适量的枸杞放入茶杯中，用开水冲泡，稍微加点蜂蜜或者红糖调味，即可制作一杯香甜可口的枸杞茶。
这款饮品不仅可以提神醒脑，还能在冬季温暖身体。
5. 枸杞还可以制作果脯。
将新鲜的枸杞放入沸水中焯水烫一下，取出沥干水分。
将焯水后的枸杞放入盘中，撒上适量的白糖，稍微搅拌均匀后，放置室温下风干即可。
这款果脯不仅可以当做零食食用，还可以搭配糕点或者主食品尝。
6. 枸杞还可以制作枸杞醋。
将适量的枸杞放入容器中，加入醋浸泡2至3天后，即可得到一款红亮的枸杞醋。
这款醋可以用来调味烹饪，也可以当做凉拌菜的调料。
7. 枸杞可以作为代餐粥的主要食材之一。
将枸杞与其他粗粮杂谷一同煮粥，如黑米、糙米、红豆等，可以制作一款健康营养的代餐粥。
8. 枸杞还可以制作枸杞冰激凌或者枸杞奶昔。
将适量的新鲜枸杞与牛奶或者冰淇淋一同放入搅拌机中搅拌，即可制作出一款醇香可口的枸杞甜品。
需要注意的是，枸杞虽然有营养价值，但并不是每个人都适合食用。
枸杞性偏温，脾胃虚寒、体质较寒凉的人适量食用即可，不宜过量食用，否则容易导致脾胃不适。
综上所述，枸杞的正确食用方法有很多种，可以根据个人口味和需求来选择适合自己的食用方式。
枸杞子的食用方法
枸杞子的食用方法第一篇：枸杞子，又称宁夏枸杞，是一种常见的中药材和营养食品。
它具有滋阴补肾、明目益智、养颜美容等功效。
枸杞子有多种食用方法，下面介绍几种常见的。
一、直接食用直接食用最简单方便，可以作为零食随时食用。
枸杞子洗净后即可食用，味道有点苦涩，但是不影响口感。
枸杞子富含多种营养物质，如维生素C、蛋白质、钙、铁、锌等，适量食用对健康非常有益。
二、煮水泡茶煮水泡茶也是一种比较简单的食用方法。
将枸杞子放入杯子中，倒入热水，约3-5分钟后即可饮用。
泡枸杞子茶时应注意水温不能太高，否则会破坏其中的有效成分。
枸杞子茶具有养颜美容、提高免疫力、改善睡眠等作用，适合日常饮用。
三、炖汤将枸杞子和其它食材一起炖汤也是一种比较常见的食用方法。
例如，可以将瘦肉、红枣、枸杞子一起炖成鸡汤，滋补效果非常好。
枸杞子可以放入炖汤中，和食材共同煮熟，这样既可以保留枸杞子的营养成分，又可以增加汤的风味。
四、搭配餐品枸杞子还可以搭配其它食品一起食用。
例如，在米饭中加入一些枸杞子，不仅可以增加饭菜的口感，还可以补充身体所需的营养物质。
此外，枸杞子也可以用来做糕点、甜品等。
总之，枸杞子是一种很有营养价值的食品，适量食用对身体健康有很多好处。
不同的食用方法可以满足不同人的需要，选择自己喜欢的方式食用即可。
第二篇：枸杞子，是常见的保健食品和中药材，含有多种营养物质，如维生素C、蛋白质、矿物质等。
枸杞子的食用方法多种多样，下面介绍几种常见的方法。
一、泡水泡水是最常见的食用方法之一。
将适量的枸杞子放入杯中，注入80℃左右的热水，浸泡约3分钟即可。
枸杞子水的味道香甜，适合作为日常饮品。
二、煮粥将枸杞子与米、红枣等食材一起煮成粥，不仅营养丰富，口感也非常好。
枸杞子粥具有滋阴养肝、补气益血等功效，适合体质虚弱、面色晦暗等人群食用。
三、炒菜将枸杞子干煸后加入炒菜中，丰富了菜肴的口感和香气。
例如，炒鸡蛋时可以加入枸杞子，不仅美味，还可以提高营养价值。
枸杞子怎么吃补肾益气 中医教你五种最佳食用法
枸杞子怎么吃补肾益气中医教你五种最佳食用法枸杞在中医上来说是具有养生功效的，同时枸杞还具有特别好的补肾效果，但是枸杞也不是任凭怎么吃都有补肾效果的，还是要方法适当，那么枸杞怎么才补肾呢？下面就让我为你来总结一下枸杞子的补肾食用方法，一起看看吧！枸杞子怎么吃补肾益气中医教你五种吃法枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。
平常我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着芳香，但不能吃太多，否则简单上火。
我小时候就曾由于枸杞干果吃多尔导致流鼻血。
早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞子食用方法二、枸杞泡水。
从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
但假如觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。
坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又便利且效果极佳。
枸杞子食用方法三、泡酒。
用枸杞泡酒喝有增加细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗年轻、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到肯定疗效。
枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
下面供应两个配方以供参考1、枸杞泡酒配方：枸杞子200克，白酒1kg功效：益气健胃、补肾强精、消退疲惫。
相宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。
制作工艺：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开头饮用。
一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。
2、人参枸杞酒配方：人参2克枸杞子35克熟地10克冰糖40克白酒1kg 功效：人参有广泛医疗作用，是古今着名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全，且能活血通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。
用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。
本方宜于病后体虚及贫血、养分不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。
枸杞子的主要功效作用与用法用量
枸杞子的主要功效作用与用法用量一、枸杞子的主要功效补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
二、枸杞子的主要作用枸杞子非常适合体质比较差、抵抗力不好的人群，经常服用能够很好地调养身体，不仅令筋骨更加强健，同时冬天也不容易出现手脚冰寒等现象。
另外，枸杞子是一种非常安全的中药，不含有任何毒素，所以长期坚持吃不会对身体造成损害。
但是一定要注意的是，在购买的时候一定要仔细挑选，不能够购买不合格的枸杞子。
具体主要作用如下：1、保护肝脏研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对人体肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。
因为它能够有效降低人体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。
除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及人体其他细胞新生的功效。
2、提高免疫力枸杞中含有的枸杞多糖，有抗衰老，抵抗肿瘤细胞的作用。
而且枸杞中含有多种氨基酸，可以提高人体免疫力，帮助人体抗疲劳。
3、清火明目枸杞中含有的β胡萝卜素还有很好的护眼功效，特别是对于老年人能够有效预防黄斑症的形成。
专家建议如果出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花等情况时，将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。
特别是很多白领需要长时间面对电脑工作，这就极大地增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。
另外，在天气炎热的时候人体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，此时服用枸杞子也能够起到很好的清火作用。
4、降三高由于枸札子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和枸杞多糖，它们能够更好地发挥预防心脏病和双向调节血糖等作用。
对于现代人来说，枸杞最实用的作用之一就是降低血压、降血糖、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平、软化血管。
5、提高睡眠质量由于现代生活节奏过快和生活、工作压力过大等原因，许多人经常出现失眠多梦等问题，这个时候如果将枸杞子泡水喝就能够起到非常不错的缓解作用。
枸杞偏方集
枸杞偏方集现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。
枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。
尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。
这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。
当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。
枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
枸杞妙用1.用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。
2.用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。
3.用于辅助治疗消渴病（糖尿病）：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。
4.用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。
5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。
6.夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
7.肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。
8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。
枸杞子的功效与食用方法枸杞子的功效是什么
枸杞子的功效与食用方法枸杞子的功效是什么枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。
小编整理了枸杞子的功效与食用方法，欢迎阅读!枸杞子的功效枸杞味甘，性平。
入肝、肾经。
滋肾，润肺，补肝，明目。
治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
1.明目擅长明目，所以俗称“明眼子”。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。
民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2.提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.降三高调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
枸杞子的食用方法枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
直接嚼服。
把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒(时间不要长，以免烤焦)，每日早晚直接嚼服。
枸杞泡水。
泡将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。
枸杞泡玫瑰花茶。
干玫瑰花、枸杞、大枣冲洗一下，大枣去核切小丁;将冰糖和枸杞放在茶壶底部玫瑰、大枣、枸杞放在上面的茶碗里，玫瑰花先用温开水泡开最好; 倒上开水冲泡即可。
枸杞蜂蜜水。
枸杞用清水冲洗干净，放入杯子中，冲入开水; 等枸杞水温热时(大约40度左右时)，放入适量蜂蜜，搅拌至蜂蜜融化即可饮用。
枸杞老母鸡汤。
鸡洗净，木耳泡发洗净、葱挽结，姜拍松;砂锅一次性加足水，放入洗净的母鸡(或块或整只都可)，等水大开后，打去浮沫，放入葱姜，加料酒;调至微火，慢炖，一个小时以后加入木耳 ;再炖一小时，加入枸杞子、调入少量的盐(做鸡汤的盐一定要少放，汤不宜咸)即可起锅。
枸杞烧鲫鱼。
将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末; 将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻; 投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
枸杞功效与作用及食用方法
枸杞功效与作用及食用方法枸杞，又称宁夏枸杞或宝宁夏枸杞，是著名的中草药之一，历经千年，被广泛应用于中医药学领域。
枸杞的功效与作用多种多样，包括改善视力、抗氧化、延缓衰老、提高免疫力、调节血糖、保护肝脏、调节血压、促进睡眠等。
枸杞还被用于治疗肾虚、阳痿、尿频、腰膝酸软等症状，并有一定的抗肿瘤活性。
枸杞具有改善视力的功效。
枸杞中富含果胶、胡萝卜素、维生素A、维生素C 和锌等营养成分，这些成分对眼睛的健康起着重要的作用。
枸杞可以明显改善视力模糊、眼干涩、视物昏花等眼睛问题，并对眼疲劳和近视有一定的预防和改善作用。
食用枸杞的方法可以是每天适量地泡水喝，或者将枸杞加入到米粥中煮熟食用。
枸杞具有很强的抗氧化功效。
枸杞中的多糖、多酚和维生素C等成分具有很强的抗氧化能力，可以抑制自由基的产生，减缓氧化过程，降低机体对外界环境的损害。
抗氧化作用可以延缓衰老过程，保护皮肤的弹性，使皮肤更加光滑细腻；同时，抗氧化还可以提高机体的免疫力，减轻炎症反应和减少疾病的发病率。
食用枸杞的方法可以是每天适量地直接食用或者泡水喝，也可以将其用作中药煎剂煮服。
枸杞还可以调节血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
枸杞中的多糖和茄碱等成分可以促进胰岛素的分泌和利用，调节血糖水平。
此外，枸杞还可以改善胰岛素抵抗，减少胰岛素的损耗，延缓胰岛功能退化。
食用枸杞的方法可以是每天适量地直接食用或者与其他中药配伍煎剂一同服用。
枸杞对肝脏有保护作用。
枸杞中的多糖、茄碱和维生素C等成分可以促进肝细胞的修复和再生，提高肝脏功能和解毒能力，减轻肝脏损伤。
枸杞还可以降低血清转氨酶、胆固醇和甘油三酯等指标的水平，减少脂肪堆积，预防脂肪肝和肝纤维化的发生。
食用枸杞的方法可以是每天适量地直接食用或者制作成枸杞茶饮用。
枸杞还可以调节血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
枸杞中的龙脑酸和钙等成分可以扩张血管，降低外周阻力，减轻血管压力，从而降低血压。
此外，枸杞还可以促进血液循环，改善微循环障碍，降低血液粘稠度，减少血栓的形成。
枸杞养生有奇效 5种吃法有效补肾养肝
枸杞养生有奇效 5种吃法有效补肾养肝【导读】枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。
甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。
枸杞对降血脂、血糖也有一定作用，《汤液本草》称“主渴而引饮，肾病消中”。
民间验方也用本品10克，蒸熟食用，每天2～3次，治消渴。
中医称的消渴与糖尿病有相似之处，但枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，故对于糖尿病患者，枸杞子用量应权衡利弊，仔细斟酌。
应用枸杞子前后均应检查血糖，不可过多应用枸杞子而引起血糖升高。
枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻、胸腹水者不可多用。
养生的正确吃法五方补肾养肝抗衰老用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过量。
保健的食疗或药膳配方1.滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。
枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
2.养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。
枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每天3~4次，每次服15克。
.补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。
枸杞子250克、蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，低度白酒兑入需高于中药约3厘米，每天搅动，封存半月后饮用。
4.明目防老花眼方：枸杞20克，与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。
也可以用优质枸杞一勺，冲洗干净放入杯中，再用开水对入，水温稍凉时放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮水食杞。
枸杞的食疗方和功效主要有哪些
枸杞的食疗方和功效主要有哪些导读：我根据大家的需要整理了一份关于《枸杞的食疗方和功效主要有哪些》的内容，具体内容：枸杞是我们常吃的一种养生食物。
那么枸杞有什么食疗方呢?枸杞的功效有哪些?现在就由我来跟你讲一讲枸杞的功效与食疗方吧!枸杞的食疗方1、枸杞子泡水取20-30克枸杞...枸杞是我们常吃的一种养生食物。
那么枸杞有什么食疗方呢?枸杞的功效有哪些?现在就由我来跟你讲一讲枸杞的功效与食疗方吧!枸杞的食疗方1、枸杞子泡水取20-30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。
直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
功效：中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
2、枸杞桂圆鸡蛋汤鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。
将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。
鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。
功效：具有补肾益气、滋阴养血的功效。
适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。
3、枸杞菜粥将油菜洗净去根，放在加盐的热水中焯一下，切成3~4厘米长的段，枸杞干用温水浸泡，待粥快煮好时放入枸杞、油菜和少量盐，稍微再煮一下即可。
老年人牙口不好，煮制的更易消化吸收。
功效：油菜中含钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素，加上枸杞滋补价值，适宜中老年人和身弱体虚者的食用。
4、银耳枸杞汤银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。
将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。
功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。
适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。
枸杞的功效1、降血糖枸杞有温和的调节血糖、血脂的作用，将它洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用，能辅助降血糖、止消渴。
枸杞虽食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲汤喝。
枸杞最补肾的吃法有哪些
枸杞最补的吃法*哪些导读：我根据大家的需要整理了一份关于《枸杞最补肾的吃法有哪些》的内容，具体内容：枸杞是生活中很常见的保健食品。
那么？接下来我为你分享一下枸杞最补肾的相关吃法，一起来看看吧!枸杞最补肾的吃法1、炒菜、做粥的时候放一把用枸杞泡水喝是最常见的...枸杞是生活中很常见的保健食品。
那么？接下来我为你分亨一下枸杞最补肾的相关吃法，一起来看看吧！枸杞最补肾的吃法1、炒菜、做粥的时候放一把用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。
推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
3、打豆浆的时候放一些很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。
可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲汤更补肾枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。
因此，从食用方法上來说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。
一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
吃枸杞的好处1. 提高免疫力因为枸杞是具有增强机体的效果，也就是说吃枸杞的话是可以帮助我们提高免疫力的。
2. 抗癌枸杞对于癌细胞的扩散是有很强的抑制作用，有专家研究，经常喝枸杞茶的人比不喝枸杞茶的人患癌症的儿率要低得多。
3. 明目说到吃枸杞是具有明目的效果，想必这个是很多人都知道的，主要是因为吃枸杞可以治疗肝血不足的症状，而眼睛跟我们的肝是息息相关的。
所以才说吃枸杞是具有明目的效果。
4. 抗疲劳现在很多上班族为什么那么喜欢吃枸杞呢?其实除了上面一个明目的原因，还有一个原因就是抗疲劳。
枸杞的食疗与偏方
枸杞的食疗与偏方枸杞：释名，枸枸棘、苦杞、甜菜、天精、地骨、地节、地仙、却老、羊乳、仙人杖、西王母杖。
枸杞又名枸杞子，是茄科植物枸杞的果实，其性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强筋壮骨、抗衰老、润肺明目的功效，可治疗精血不足、耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等症，对阴虚、阳虚都有滋补作用。
枸杞叶有补肾益精的作用，其根皮称为地骨皮，有清虚热、泻肺火的功效。
现代药理证实，地骨皮还有降血脂、血糖、血压之功，可以说枸杞全身是宝。
中医认为枸杞子具有滋补肝肾、补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。
现代研究表明枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。
其中维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。
此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
据科学实验，枸杞中富含的枸杞多糖，能促进小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能。
枸杞多糖能减少脂肪褐素的沉积，抑制小鼠肝中的过氧化脂质的形成。
枸杞也是药食两用品种。
据临床医学验证，枸杞对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
还能治疗慢性肾衰竭。
【应用实例】（1）肾虚腰痛：和枸杞根、杜仲、萆和一斤，好酒三斗浸泡，蜜封土罐中再放锅内煮一天，常取饮服。
（2）赤眼肿痛：用地骨皮三斤，加水三斗，煮成三升，去渣，放进盐一两，再煮成二程式，频用洗眼和点眼。
（3）小便出血：用新地骨皮洗净，捣取自然汁。
无汁则加水煎汁。
每服一碗，加一点酒，饭前温服。
（4）风虫牙痛：用枸杞根白皮，煎醋含漱。
（5）口舌糜烂（膀胱移热于小肠，口舌生疮，心胃热，水谷不下）。
用柴胡、地（6）骨皮各三钱，水煎服。
此方名“地骨皮汤”。
（7）男子下疳：先以浆水洗过。
再搽地骨皮末，即可生肌止痛。
（8）妇女阴肿或生疮：用枸杞根煎水多洗。
（9）痈疽恶疮，脓血不止：有地骨皮不拘多少，洗净，刮去粗皮，取出细穰。
以地骨皮煎汤洗，令脓血尽，以穰敷贴患处，很快见效。
（10）足趾鸡眼，作痛作疮：用地骨皮同红花研细敷涂。
枸杞子一年四季可服用
枸杞子一年四季可服用
枸杞一年四季皆可服用：
一，春季可以单独服用，也可和味甘微温之品同时服用。
二，夏季宜泡茶，适合与菊花泡，用眼过度的电脑族尤其适合
三，秋节吃枸杞子需要搭配滋润食品材：雪梨、川贝、百合、玉竹等，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等。
四，冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配
枸杞家常搭配有：
枸杞子加桂圆：可补脾益肾、益气养心
枸杞子加莲子：可清火明目
枸杞子加菊花：可滋阴补肾、清肝明目
枸杞子加百合：可补肾养血、清热除烦
枸杞子加银耳：美容养颜
枸杞子加红枣：可补气养血
枸杞加淮山：补肾健脾，强身。
在平时我们做菜的时候可以加入枸杞子烹调。
要注意的是以下两点：
1.枸杞清洗，用温水略洗
2.烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜快出锅或者煲汤快煲好时放入枸杞
这样就可以防止大量营养成分流失，因此枸杞更适合泡茶或者做凉菜的配料。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
任何食物都不要过量进食。
枸杞不适宜外感实热，脾虚泄泻者。
不宜过量食用。
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怎么吃枸杞保健效果最好
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导语：枸杞子属浆果，汁液充沛，可滋养阴液、生津止渴。
鲜品直接嚼食效果最佳，干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，效果同样也很好。
怎么吃枸杞保健效果最好
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，《本草汇言》赞其“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。
”枸杞药性平和，长于平补肝肾精血，堪称延缓衰老佳品，故有“却老子”美名。
现代研究表明，枸杞可提高免疫力、促进造血、保肝、抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂、降血压等作用，主要适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。
枸杞好用，但还需会用、用好。
与特定的药食同源之品相配伍，可以有针对性地起到养生保健的作用。
1、杞菊茶益阴明目。
《本草经疏》记载“
肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，。
枸杞泡水喝的正确方法_泡水养生法
枸杞泡水喝的正确方法_泡水养生法泡水补肾养生法1、枸杞中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。
取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。
直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
2、肉苁蓉肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。
汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。
唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。
”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。
取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。
需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
3、桂圆桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。
因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。
由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。
具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
4、淫羊藿淫羊藿出自《本经》。
为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。
补肾壮阳、催情、祛风止痛。
主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。
淫羊藿茶做起来也很简单，只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。
淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。
5、何首乌何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。
历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。
”何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。
具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。
枸杞养生食谱营养大全
枸杞养生食谱营养大全枸杞营养大全1. 枸杞煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟后，剥壳，并在蛋壳上轻轻划上几道口子，然后放入开水中煮5分钟。
取出后，将枸杞放入入口处碗里，再倒入开水，待凉后食用。
此食谱有助于滋阴补肾。
2. 枸杞桂圆红枣糖水：取枸杞10克，桂圆肉20克，红枣4颗，加入适量的水，放入锅中煮20分钟。
可根据个人口味加入适量的冰糖。
此饮品有益补血养颜。
3. 枸杞煮鱼片：将鱼片500克放入沸水中焯水，撇去漂浮物。
锅中加入鲜汤，放入姜片、枸杞、盐、料酒，再放入焯水后的鱼片，小火煮5分钟即可。
此菜品可补肝肾，强筋壮骨。
4. 枸杞炖老鸭：将老鸭1只宰杀后焯水，去除血水。
将焯水后的鸭子放入锅中，加入适量的枸杞、红枣、山药、枸杞子、姜片、盐等调料，用文火慢慢炖煮2小时。
此炖品具有养肾助阳的功效。
5. 枸杞蜜炙乌鸡：将乌鸡1只宰杀后洗净，用枸杞、蜂蜜、盐、生姜等调料腌制30分钟。
然后将腌制好的乌鸡放入烤箱中烤炙30分钟即可。
此菜品对于补气养血、强身健体有显著效果。
6. 枸杞冰糖猪心汤：将猪心1个清洗干净，切成薄片。
锅中加入适量的水，放入猪心片、枸杞、冰糖、山药等，用文火炖煮1小时。
此汤品有助于补肾益气、健脑安神。
7. 枸杞炖蛋白：将鸡蛋清2个打散，加入适量的盐、胡椒粉、枸杞，搅拌均匀。
将混合好的蛋清倒入碗中，放入蒸锅中蒸熟。
此菜品有助于滋阴补肾、养肝明目。
8. 枸杞红薯糯米粥：将糯米100克提前浸泡30分钟，红薯1个切成小块。
将糯米、红薯和适量的水放入煲中煮粥，粥煮至糯米熟软，加入适量的枸杞煮2分钟即可。
此粥品有助于补益中气、养血强身。
9. 枸杞炒菠菜：将菠菜500克洗净焯水，沥干备用。
锅中加油，放入蒜末爆炒，再放入焯水好的菠菜翻炒均匀。
最后加入适量的盐、生抽、枸杞炒匀即可。
此菜品具有滋补肝肾、明目养颜的作用。
10. 枸杞莲子瘦肉汤：将瘦肉150克切成小块，莲子50克提前泡发。
将瘦肉、莲子放入锅中，加入适量的水，再加入枸杞、盐、姜片等煮熟即可。
枸杞如何吃养肾的正确吃法
枸杞如何吃养肾的正确吃法1、治肝肾阴亏，虚阳上僭，头晕目眩者，常与清肝、潜阳之桑叶、菊花、牡蛎等同用。
若肝肾阴虚，目失所养。
两目干涩疼痛，羞明流泪，视物不清。
常与清肝、滋肾之菊花、地黄等同用。
如《医级》的杞菊地黄丸。
2、治肝肾阴亏，肝体失养，疏泄失常，胁肋隐痛，咽干口燥，舌红少津。
常与滋阴、养血之沙参、麦冬、当归以及疏肝止痛之川楝子同用，如《柳州医话》一贯煎。
3、治肝肾两亏，筋骨失养，腰膝酸软无力，常与补肝肾，强筋骨之杜仲、续断、桑寄生，金毛狗脊，补骨脂。
川牛膝等同用。
4、治肾阳不足。
阳痿遗精等证，常与附子、肉桂、肉苁蓉、阳起石及熟地、菟丝子、蛇床子等同用。
在《景岳全书》中说：“善补阳者必于阴中求阳”之法，用附子、肉桂配以熟地及杞子等滋补阴血之品同用。
“则阳得阴助而生化无穷”。
5、治肾虚目疾，与生地、麦冬、青葙子配伍，疗效神速。
本法出自《药鉴》6、治房劳腰痛，与杜仲、芡实、牛膝配伍。
疗效快。
本法出自《药鉴》7、治遗精，与人参配伍。
《药品化义》日：“人参固气令精不遗。
枸杞滋阴使火不泄。
二品相须而用。
”作者有时以党参代替人参使用，用党参量宜增加。
1、滋阴明目，除肝火常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。
在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
2、壮阳常服枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。
枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，精明的英国商家都称枸杞为“水果伟哥”。
3、美白养颜，延缓衰老女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效。
枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。
枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。
4、利于睡眠枸杞一年四季皆可服用，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。
5、提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
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导语：枸杞的功效很多，平日里谁都可以带着食用，无论是直接食用还是用水泡着吃它基本的营养价值还是存在的，只是因为吃法不同它的养生功效会有很
枸杞的功效很多，平日里谁都可以带着食用，无论是直接食用还是用水泡着吃它基本的营养价值还是存在的，只是因为吃法不同它的养生功效会有很大的区别，今天我们来看看枸杞的功效与作用与枸杞子的吃法都有哪些？
枸杞养生的正确吃法
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。
甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。
枸杞对降血脂、血糖也有一定作用，《汤液本草》称“主渴而引饮，肾病消中”。
民间验方也用本品10克，蒸熟食用，每天2～3次，治消渴。
中医称的消渴与糖尿病有相似之处，但枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，故对于糖尿病患者，枸杞子用量应权衡利弊，仔细斟酌。
应用枸杞子前后均应检查血糖，不可过多应用枸杞子而引起血糖升高。
枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻、胸腹水者不可多用。
用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，药膳配方应注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可过量。
用于保健的食疗或药膳配方如下：
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