月子健康专家张境原坐月子独特的三样偏方养身之法来了

月子健康专家张境原坐月子独特的三样偏方养身之法来了

月子健康专家张境原坐月子独特的三样偏方养身之法来了.百科全说张境原坐月子在这一期里面三样偏方就是把炒猪肝、姜汁泡脚、养肝汤.很多朋友可能在电视里面看的不太清楚,下面我们就来把详细步骤和具体情况写下来给大家一起分享.谢得看完后回贴子哦.

张老师传统秘方制作营养月子餐

一、第一周每日食谱（第一天至第七天）

1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克

2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）

3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml

4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗

5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗

6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）

二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）

1、猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）

2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可

3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml

4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗

5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗

6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗

7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗

8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗

9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃

三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）

1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗

2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份

3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗

4、蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗

5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗

6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃

7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份

8、面条：每日一份，以全米酒水煮成

9、花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗

调理好生理期

嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法

【示范环节现场教大家做猪肝汤】

生理期秘方：炒猪肝

【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】

1、猪肝切成方块

2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。

3、放水、再放猪肝煮全熟即可。

特别禁忌：

月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）

（边做边问）维嘉：老师，为什么要用猪肝呢？

嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。

文清：老师，这真的有效吗？

嘉宾：只要按照我们刚刚说的步骤，绝对能解决女性痛经问题，不能解决问题可以找我的。现在我的女儿都是用这个方法调理的，她现在也成了她同学的护理专家。

（简单问问他女儿，他女儿在加拿大曾经帮别人治好痛经，让当地人也开始喜欢吃猪肝）

文清：除了生理期痛经之外，其实很多女性朋友还有一个问题，就是经常手脚冰凉。老师，这个问题，您家有秘方吗？

嘉宾：手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，我用家传的方法治好了很多

这种问题的女性

维嘉：那老师您就赶紧给我介绍介绍您的家传方法吧

【大屏幕】●调理手脚冰凉

手脚冰冷：姜水泡脚

1、老姜榨汁100毫升

2、米酒2400 毫升

3、100克盐

维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？

嘉宾：米酒是……（介绍米酒）

文清：如果没有米酒的话可以用别的代替吗？

嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）

文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。

维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？

嘉宾：对，这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题

文清：电视机前的观众朋友注意了哦，姜水泡脚的方法其实对很多人都有用。

二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】

维嘉：我知道，老师最擅长的是女性怀孕的调理。那如果女性要怀孕的话，怀孕之前要注意什么问题? 嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。

主持人：老师，关于养肝，您家有秘方吗？

嘉宾：当然有啊！

主持人：那我们掌声请出张老师家传秘方——养肝汤

【示范环节现场教大家做养肝汤关键步骤剪红枣】

【道具红枣剪刀（尖嘴）】

【大屏幕】养肝汤做法

（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子

（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜

（3）第二天早上温火煮一个小时

（边示范边问）维嘉：为什么要用红枣？

嘉宾：红枣有通血脉，增加免疫力的功效。

维嘉：老师，那这个方法还可以适用于哪些人群？

嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝

文清：老师，这些步骤可以偷懒不做吗，我能不能只剪五刀？

嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效

维嘉：讲完了准备怀孕阶段的调养，我们现在讲讲怀上了小孩的阶段。

文清：我最关心的是怀孕吃什么，因为现在很多怀孕的人对于吃什么和怎么吃很困惑

怀孕期间要进补的食物

1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。

2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。

3、从第三个月开始，服【安胎饮】。

【大屏幕安胎饮】

●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。

●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。

4、【题板】要多吃的食物是：

▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）

▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤10毫升，依次递加）—→ 防止便秘抑制胀气

（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）

【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：

1薏仁米—→流产

2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产