背部三焦理疗

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背部三焦专业知识

背部三焦专业知识

背部三焦专业知识
背部三焦是中医理论中的一个概念,指的是三个脏腑在人体背部
的投射区域,分别为心包、肝和肾。

这三个脏腑在中医理论中被称为“三焦”,是人体的重要器官。

心包是人体中的一种膜状结构,位于心脏的外围,保护和固定心脏。

在背部,心包的投射区域位于背部心包穴附近,主要治疗心悸、
失眠、惊恐等症状。

肝是人体中最大的内脏器官,位于右上腹部。

在背部,肝的投射
区域主要在肝俞穴和期门穴周围,主要治疗情绪不稳、头痛、乳房胀
痛等症状。

肾是人体中的重要器官,位于腰部两侧。

在背部,肾的投射区域
主要在腰俞穴和命门穴周围,主要治疗腰酸背痛、遗精、阴痒等症状。

背部三焦的治疗主要是通过刺激相应的穴位来达到调理人体内脏
功能的目的。

在中医诊疗中,医师可以根据患者的症状和体质来选择
相应的穴位进行针刺、按摩、灸等治疗。

因此,背部三焦是中医治疗
中一个重要的概念。

针灸穴位 三焦俞穴 说明指导书

针灸穴位 三焦俞穴 说明指导书

针灸穴位三焦俞穴说明指导书总述三焦俞,经穴名。

出自《针灸甲乙经》。

足太阳膀胱经。

位于脊柱区,第1腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间,有第1腰动、静脉的分支,布有第1、2腰神经后支的皮支,深层为第1、2腰神经后支的肌支。

主治肠鸣、腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、小便不利、水肿、腰背强痛。

直刺0.5-1寸,针尖不宜向外侧深刺,以免损伤肾脏及其动、静脉和输尿管等。

1.名称三焦俞穴2.别名暂无资料。

3.出处《针灸甲乙经》4.隶属足太阳膀胱经5.位置位于脊柱区,第1腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸6.主治肠鸣、腹胀、呕吐、腹泻、痢疾、小便不利、水肿、腰背强痛7.功能通调水道,健脾和胃,强健腰膝。

8.操作直刺0.5-1寸9.主要配伍配小肠俞穴、下髎穴、章门穴治腹泻10.定位位于脊柱区,第1腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。

11.解剖在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。

有第1腰动、静脉的分支。

布有第1、2腰神经后支的皮支,深层为第1、2腰神经后支的肌支。

12.名词释义三焦,指三焦腑。

本穴为三焦之气输转之出,是治三焦疾患的重要腧穴,故名三焦俞。

13.功能作用通调水道,健脾和胃,强健腰膝。

14.详细主治1、肠鸣、腹胀、呕吐、腹泻、痢疾等脾胃肠腑病证。

2、小便不利、水肿等三焦气化不利病证。

3、腰背强痛。

15.详细操作俯卧位,在第一腰椎棘突下间,正中线旁开1.5寸处取穴。

直刺0.5-1寸,针尖不宜向外侧深刺,以免损伤肾脏及其动、静脉和输尿管等。

艾炷灸5-10壮,或艾条灸10-20分钟。

16.临床运用1、现代常用于治疗肾炎、尿潴留、慢性肾盂肾炎、胃痉挛、水肿、腹水、遗尿、遗精、食欲减退、消化不良、呕吐、肠炎、腰痛、神经衰弱、胆石症等。

2、现代研究,临床报道对肾与输尿管结石用三焦俞穴、京门穴、天枢穴、气海穴为主穴,对泌尿结石的治疗,大部分有效,半数可排出结石。

17.配伍1、配小肠俞穴、下髎穴、章门穴治腹泻。

三焦经络排毒、派元素手法

三焦经络排毒、派元素手法

三焦经络排毒手法л元素:一、开启动作:督脉1、火心、小肠(左心,右肺)(上焦)2、木肝、胆,(左肝,右胆)中焦3、水肾、膀胱(下焦)4、金大肠(下焦)5、土脾、胃(中焦)用瓶底侧从尾椎刮至颈椎(20次)二、任脉:补气,由上往下、由锁中骨至肚脐眼1、土2、金3、水4、木5、火用瓶底侧从大椎刮至尾椎(20次)三、三焦经络排毒头:绿薄荷+薰衣草+底油(后脑)1、先抹油于肩部和头部(从右到左)2、用双手五指腹揉按头部3、加强天柱、风池、风府4、用刮痧板刮头皮、由发际到百会,由下往上,从右到左;(重复3遍)5、再用双手五指分开抓揉头皮放松;(如果头皮发红是火气大)背:姜+迷选香+络筋骨底油1、扇形抹油,延伸至手指;2、双手掌交替一侧大打圈后从肩部延着手臂排出;3、双掌交替从上往下推抹到脊椎(每个动作重复五遍)4、双手重叠竖起推右侧膀胱筋;(后回到原位重复)5、双手拇指交替下推肩胛骨内侧膀胱筋由上往下滑,重复5-6次后,延着膀胱筋滑向下焦;6、拇指交替加强膏盲;7、加强整个肩胛骨(推)8、重复下推膀胱筋9、拇指在肩胛骨内侧由上往下推(肩胛骨内侧绕圈)10、按抚全背11、用内侧手推手外侧(上手臂)12、用外侧手推手内侧;13、下手臂重复14、用拇指加强手心(劳宫)、小鱼际、大鱼际;15、用手指第二关节推手掌至手指16、转身用整个手掌从上肩按抚至手掌;17、揉捏肩颈(∞字打圈)、颈椎(刺激风池);18、轻抚下来至尾椎;19、加强肾俞;20、上推膀胱筋,从手掌排出;21、按抚;22、做另一侧;23、手抓空拳从肩颈由外往内刺激、从上往下刮拭(后做整推);○从下往上提○滑到手臂,上提到风池、天柱○从手臂排出;臀部:柠檬+天竺葵+玫瑰1、∞字抹油,心形按抚;2、抓空拳八廖穴打圈(八廖穴在尾椎旁开寸)3、拇指刺激腰眼4、用内侧手的拇指圈推右边八廖穴;5、外侧手拇指圈推左边八廖穴6、加强腰眼7、握拳刺激八廖穴;8、用拇指上臀大肌;9、用拇指压环跳穴;10、扇形按抚;11、如松驰,再用双拳上推臀大肌;12、心形安抚;腿:迷迭香+洋甘菊+姜(丝柏)1、双掌前后抹油;2、把剩下的油涂抹脚底,双掌按抚脚底。

拍打背部好处多,常拍背部疾病少!

拍打背部好处多,常拍背部疾病少!

拍打背部好处多,常拍背部疾病少!背部有主一身阳气的督脉、有调节机体功能紊乱的夹脊穴,还有很重要的膀胱经上的许多俞穴,背俞穴依脏腑位置上下排列,可以治疗相关联的内脏及肢体、五官疾病,甚为重要。

背部还有小肠经,三焦经,胆经经过,所以只要对背部几大经络线及穴位进行拍打,就可调理全身,所以背部保养是中医理疗中最常用最重要的部位,常规性的保养可使整个机体功能得到改善,强身益寿。

那么为什么拍打后背有如此奇妙的功效呢?背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

1、大椎突出、色素沉着肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经络不通,脑部供血供氧不足,容易头晕头痛,心慌胸闷。

长痘,肠道宿便便堆积,毒素代谢缓慢,便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区、毛孔粗大、色素沉着肺功能减弱,易引发鼻咽问题,鼻炎、咽炎、候咙,干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区、毛孔粗大、色素沉着、长痘心火旺,有心事,浅睡多梦,心悸,心慌,手脚冰冷。

4、肝区、明显凸起肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁,面黄,口苦,目赤干涩,解毒功能弱,易引发洒精肝,脂肪肝,胆结石,两肋满胀,后背发沉,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰冷。

5、脾区、推膀胱经时更容易判诊,有气节、肿胀肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸,肌肉松弛、易淤青,月经不调。

6、肾区、发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深肾气不足,易脱发,记忆减退,睡眠质量不高,夜尿频繁,易受惊吓,黑眼圈,眼袋明显,耳鸣,易浮肿,怕泠,手脚冰,内分泌失调,月经不调,妇科疾病,夫妻生活不和谐,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循环不好。

背三焦的专业知识

背三焦的专业知识

背三焦的专业知识三焦,即上焦、中焦与下焦。

上焦主于口鼻,下焦主于肛门,中焦则为胃。

背三焦的专业知识,不仅涉及中医理论,还需要对病理学、生理学等方面有一定的了解。

一、上焦上焦主于口鼻,包括头面部、呼吸系统和心肺脏等器官。

上焦的主要功能是呼吸和吸收饮食营养。

1、头面部头面部是上焦的重要部分,在中医中认为头面五官是人体的“根本”,用于感觉和表情。

头面部包括眼、口、鼻、耳、颊、唇、舌等组成部分,这些部位与主要脏腑相连,上焦功能的改变也会影响到头面部的运作。

2、呼吸系统呼吸系统包括鼻腔、咽部、喉部、气管、肺等呼吸器官。

呼吸系统的主要功能是吸入氧气,将氧气通过肺部输送到身体各处细胞,同时将体内的二氧化碳呼出体外。

上焦的功能对呼吸系统有着至关重要的影响。

3、心肺脏心肺脏是上焦中最关键的器官,特别是心脏,是人体最重要的器官之一。

心脏是人体的泵,将血液泵送到全身各处,保证身体各部分有充足的血液供应。

心脏和肺脏相互依存,心脏负责泵血,而肺脏提供氧气。

二、中焦中焦位于上焦和下焦之间,主要包括胃和肠,是人体吸收和消化营养的主要场所。

1、胃胃是中焦的“主席”,是消化系统的重要组成部分。

中医理论认为,胃是脾、胃、肝、肺、肾等脏腑的补充器官,是五脏六腑的主要“调节中心”。

胃主要负责接受食物,分泌胃酸和消化液,将食物分解成能量和营养成分,排泄废物。

2、小肠、大肠小肠和大肠是中焦的重要组成部分,是人体的主要消化道。

小肠负责消化和吸收营养,大肠则负责吸收水分和排泄废物。

三、下焦下焦主要由泌尿系统和生殖系统组成,主管排泄和生殖。

1、泌尿系统泌尿系统包括肾、膀胱、尿道等器官,是排泄废物和调节体液平衡的主要场所。

肾是泌尿系统的中心器官,是筛选血液中的废物,同时调节身体内的电解质浓度和酸碱平衡。

生殖系统包括男女生殖器官,分别负责人类的生殖功能。

男性的生殖系统由睾丸、附睾、精索、前列腺等组成,女性的生殖系统则由卵巢、输卵管、子宫、阴道等组成。

三焦俞穴_精品文档

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三焦俞穴三焦俞穴是中医学中的一个重要穴位,它在人体上处于背部腰腹部的位置,具有调节和平衡人体三焦的作用。

本文将从三焦俞穴的位置、功能和临床应用等方面进行详细介绍。

一、位置三焦俞穴位于人体后腰部脊柱旁边,具体位置在第十二胸椎和第一腰椎之间的凹陷处,是一个非常重要的穴位。

通过三焦俞穴与人体内部的经络相连,能够传导和调节人体的气血运行。

二、功能1. 调节三焦功能:三焦是中医理论中的一个概念,包括上焦、中焦和下焦。

这三个焦分别对应胸腔、腹腔和下腹部,通过三焦俞穴的刺激,可以调节和平衡三焦的功能,使其正常运行,促进气血的流通。

2. 温经通络:三焦俞穴位于脊柱旁边,是一个重要的经络穴位。

通过刺激三焦俞穴,可以温通经络,改善气血循环,增加能量的流动,有助于调整人体的阴阳平衡。

3. 强壮腰膝:三焦俞穴不仅与三焦功能有关,也与腰膝健康密切相关。

通过刺激三焦俞穴,可以调节腰膝的气血运行,增强腰膝部位的力量,预防和缓解腰腿酸痛、腰椎间盘突出等腰腿疾病。

三、临床应用1. 腰背痛:三焦俞穴是治疗腰背痛的重要穴位之一。

通过按摩或针灸三焦俞穴,可以缓解腰背疼痛,改善腰肌劳损,提高腰椎部位的血液循环,从而达到治疗的效果。

2. 肾虚腰痛:肾虚腰痛是中医常见的疾病,通过刺激三焦俞穴,可以调节肾脏的功能,增强肾脏的阳气,改善腰痛症状。

尤其适用于年长者和肾虚患者。

3. 消化不良:三焦俞穴与腹腔器官有关,通过刺激三焦俞穴,可以调节腹腔器官的功能,改善消化不良、胃胀和腹胀等症状。

在中医治疗消化不良的过程中,三焦俞穴常常会被运用。

4. 肩颈痛:三焦俞穴也与肩颈部位的疼痛有关。

通过刺激三焦俞穴,可以改善肩颈痛的症状,缓解肩颈部位的肌肉紧张,增加血液循环,从而缓解痛症。

总结:三焦俞穴是一个重要的中医穴位,在调节和平衡人体三焦功能、温经通络、强壮腰膝等方面具有重要作用。

临床应用中,它常常用于治疗腰背痛、肾虚腰痛、消化不良和肩颈痛等相关疾病。

通过合理运用三焦俞穴的刺激,可以达到治疗的效果,改善患者的身体状况。

三焦排毒

三焦排毒

三焦排毒药油理疗培训资料(一)关于三焦的专业知识一、西医三焦:淋巴系统、网油胰腺系统、神经系统二、中医三焦:1、上焦:从头到心脏的部分,(心肺)主清净;2、中焦:从心脏至肚脐的部分(肝胆脾胃)主运化3、下焦:从肚脐至足部的部分(大肠、小肠、肾膀胱子宫卵巢)主排毒三、面部三焦:1、上焦:眉毛以上;2、中焦:眉毛至人中;3、下焦:人中至下颌四、人体的毒素沉积的部位1、淋巴:下颌淋巴、腮腺淋巴、颈侧淋巴、耳后淋巴、锁骨淋巴、腋下淋巴、鼠蹊淋巴、腘窝淋巴、等2、血液:轻的可得汗疱疹,重的可得血栓、心梗等;3、膀胱:尿频尿急尿等待、尿血、癃闭、尿路感染、4、肠道:痔疮、直肠癌5、子宫:月经周期不准、经少必经、肿瘤、提前进入更年期、性冷淡6、皮肤:皮肤发炎,色素沉着、湿疹、牛皮癣、银屑病、皮肤癌五、毒素对重要器官的危害1、血管堆积的脂肪—脂毒垢:脂毒垢在血管壁上的沉积形成动脉血管粥样硬化,会引发高血压、冠心病、脑中风、心肌猝死、成为多种心脑血管疾病的根源;2、肝脏:分泌胆汁,产生巨噬细胞,给胚胎供血,解毒,防御机能。

毒素的沉积轻者导致脂肪肝,重者肝硬化;3、肠道:淤堵肠道,引发慢性中毒及便秘,口臭、痔疮、结肠炎、肠梗阻;4、女性内分泌:月经不调、经前综合症、不孕、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、皮肤光泽差,容易长斑;5、骨关节:骨质疏松、颈椎病、类风湿性关节炎、痛风等;六、毒素对人体的危害1、身体免疫力下降,毒素造成中枢神经受损、器官免疫力下降,如感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘、四肢麻木;2、致癌:70%的肿瘤由于环境因素引起的,又有90%为化学因素,因此癌是污染外环境导致内环境污染的必然;3、毒素刺激免疫系统使人出现过敏反应;4、毒素使皮肤失去弹性,出现皱纹、脓包;5、体内毛细血管脆性增加,导致脑血管的有关疾病;(二)三焦排毒理疗套的特色功效1、清宫血排宫淤,预防妇科疾病、调理妇科炎症;2、净化八大淋巴结3、泻三焦火,清净上焦养心肺,预防心脑血管疾病;4、解决皮肤问题;5、预防乳腺疾病;6、预防上呼吸道感染、调节咽喉疾病、缓解眼干眼涩眼疲劳;7、润肠、通便改善肠道问题、以排毒为主瘦身为辅,瘦身、塑型、体雕;8、有效改善腿部水液血液循环预防水肿(三)三焦排毒理疗套适用人群腿部浮肿,静脉曲张、妇科疾病经久不愈;头晕头痛、睡眠不好、经前乳腺胀痛、血毒过重、牙痛腮腺发炎等亚健康人群;(四)三焦排毒理疗套的产品组合及特色成分三焦排毒开穴药酒30ml 淋巴引流排毒药油30ml 三焦排毒1号药油30ml 三焦排毒2号药油30ml三焦排毒3号药油30ml 三焦排毒4号药油30ml 三焦排毒5号药油50ml 十二经络疏导油(100ml)香附子:理气解郁,月经不调,乳房肿胀,治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿等;灵芝:利关节,保神益精,坚筋骨;黄柏:清火排毒去祛除体内湿毒,利尿降压;龙胆草:清热燥湿泻肝胆火,目赤耳聋、肋痛口苦;决明子:清火排毒、润肠通便;当归:活血化瘀、补血调经润肠;(五)三焦排毒理疗套的使用方法1、三焦排毒开穴药酒开腘窝淋巴,用三焦排毒1号药油25滴+淋巴引流排毒药油5滴疏通腘窝淋巴2、十二经络疏导油5ml(50滴)做背部三焦排毒;3、三焦排毒开穴药酒开颈侧区淋巴结,用三焦排毒2号药油25滴+淋巴引流排毒药油5滴疏通颈侧淋巴;4、三焦排毒开穴药酒开腋下淋巴结,用三焦排毒3号药油25滴+淋巴引流排毒药油5滴疏通腋下淋巴;5、三焦排毒开穴药酒开鼠蹊淋巴结,用三焦排毒4号药油25滴+淋巴引流排毒药油5滴疏通鼠蹊淋巴6、三焦排毒开穴药酒开胸部穴位,用三焦排毒5号药油40滴+淋巴引流排毒药油5滴疏通乳腺;7、十二经络疏导油做腹部排毒;(六)三焦排毒理疗套的操作注意事项1、经期、孕期和哺乳期禁做次项目;2、忌食辛冷刺激的食物、烟酒、海鲜适量,注意保暖不要受凉;3、器质性病变的不做;4、皮损部位不做;5、餐后一小时进行操作,空腹不操作;6、力度适中,动作要缓,不宜太大;(七)三焦排毒的操作手法(所有动作3—5次)一、腘窝淋巴(10分钟)1、开穴腘窝淋巴结2、展油,将腘窝淋巴竖向分三线拇指上推排毒;3、将腘窝淋巴横向分三线拇指交替向两侧排毒;4、双手虎口对推;5、拧麻花;6、排毒安抚结束;二、背部三焦排毒1、展油、开穴;2、下推督脉至长强穴;3、双手拇指下推分三段推膀胱经(上焦、中焦、下焦)再做另一侧膀胱经;4、疏通肩颈;5、安抚排毒结束三、颈侧淋巴1、开淋巴结(下颌淋巴结、腮腺淋巴结、颈侧淋巴结、耳后淋巴结、锁骨淋巴结)(可双侧同时开)2、(顾客头偏向一侧)展油,颈侧竖向分三线拇指下推至锁骨淋巴结点按至腋下排毒;3、技师站立,双手拇指交替分三线下推至锁骨淋巴结点按至腋下排毒;4、双手掌安抚结束四、腋下淋巴1、开腋下淋巴结2、顾客手放置头部,腋下竖向分三线拇指下推排毒;3、将腋下淋巴横向分三线拇指交替向两侧排毒;4、双手虎口对推;5、拧麻花;6、排毒安抚结束五、鼠蹊淋巴1、开穴鼠蹊淋巴结2、将顾客脚心对准另一条腿内侧膝关节,展油,将鼠蹊淋巴竖向分三线拇指上推排毒;3、将鼠蹊淋巴横向分三线拇指交替向两侧排毒;4、双手虎口对推;5、拧麻花;6、大腿内侧塑型;、7排毒安抚结束六、胸腺排毒1、展油,开穴(乳八穴)2、同乳腺疏通手法;七、腹部排毒1、展油、开穴(胃脘、关元、中级、大横、天枢)2、胃部八字排毒;3、结肠排毒;4、腹部排毒5、腹股沟排毒6、安抚结束,御妍健康管理中心培训部2012-7-8。

三焦俞的功能主治

三焦俞的功能主治

三焦俞的功能主治1. 什么是三焦俞?三焦俞是中医经络学中的穴位名称,位于人体背部脊柱两侧的特定位置。

它是十二经脉之一的三焦经的相关穴位。

三焦俞的名称中的“俞”意为“聚集、集会”,表示这些穴位是人体内气血聚集的地方。

在中医理论中,三焦俞被认为是调节人体阴阳平衡、调畅气血运行的重要穴位。

2. 三焦俞的位置三焦俞的位置有:•上焦俞:位于背部脊柱两侧,第一胸椎棘突下旁开0.5寸,缘脊柱平行行插人1.5寸。

•中焦俞:位于背部脊柱两侧,第八胸椎棘突下旁开0.5寸,缘脊柱平行行插人1.5寸。

•下焦俞:位于背部脊柱两侧,第十二胸椎棘突下旁开0.5寸,缘脊柱平行行插人1.5寸。

3. 三焦俞的功能作用三焦俞是人体经络中的重要穴位,具有以下功能和主治:•调节脏腑功能:通过刺激三焦俞穴位,可以调节人体各个脏腑的功能,包括肺、心、肝、胃、脾等。

对于脏腑功能亢进、功能失调等病症有一定的缓解作用。

•调节气血流通:三焦俞穴位是气血聚集的地方,刺激这些穴位能够调畅气血运行,促进血液循环,有助于改善气血不足、气血瘀滞等问题。

•平衡阴阳:中医理论认为,阴阳平衡是维持人体健康的重要因素,刺激三焦俞穴位可以调节人体阴阳平衡,促进阴阳的和谐统一。

•缓解疼痛:三焦俞穴位刺激还可以缓解各种疼痛,包括头痛、胸痛、腰痛、关节痛等。

这些穴位中有一些与神经末梢相连,通过刺激可以改变神经传递,减轻疼痛感。

•改善情绪和心理状态:中医认为,三焦俞穴位与人的情绪和心理状态密切相关。

适当刺激这些穴位可以平衡人的情绪,缓解焦虑、抑郁等心理问题。

4. 注意事项•如果刺激三焦俞穴位时出现异常症状,如剧烈疼痛、出血等,应立即停止刺激并就医。

•刺激三焦俞穴位时应注意卫生和消毒,避免感染。

以上是关于三焦俞的功能主治的简要介绍,如果你对此感兴趣或有相关问题,建议咨询专业中医师或按摩师,以获取更详细和准确的信息。

背部专业知识

背部专业知识

背部专业知识背部专业知识8315-12-10 泪花下的爱 + 关注献花(3) 收藏背部专业知识;一、了解背部;背部分为三焦七区,从颈下2寸开始以手掌大小为一个;二、何为三焦;五脏:心、肝、脾、肺、肾;六腑:小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦(无形器官);三焦是中医藏象学说一个特有的名词,是上焦、中焦和;上焦为肩颈到内衣带的位置:是心肺的反射区;中焦为内衣带到命门穴的位置:是肝胆脾胃的反射区;下焦为命门穴以下的位置:是肾、膀胱,女性子宫卵巢;三背部专业知识一、了解背部背部分为三焦七区,从颈下2寸开始以手掌大小为一个反射区,向下依次是肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区,共为七个反射区。

二、何为三焦五脏:心、肝、脾、肺、肾六腑:小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦(无形器官)三焦是中医藏象学说一个特有的名词,是上焦、中焦和下焦的合称上焦为肩颈到内衣带的位置:是心肺的反射区中焦为内衣带到命门穴的位置:是肝胆脾胃的反射区下焦为命门穴以下的位置:是肾、膀胱,女性子宫卵巢的反射区三焦经与心包经相表上焦是主气,以心肺区为主管人体吐故纳新,心脏机能减退。

上焦为压力区,大椎突起,肤色晦暗肌肉僵硬,长疹子粉刺—睡眠差,面部循环不好,注意力不集中,手臂酸麻中焦主血,以肝胆脾胃为主,具有解毒,清热,助消化,促吸收,不适会引起胃痛,胃病,斑点,面黄等问题如若中焦背部拱起,毛孔扩张,肤色偏白或暗沉—胸闷,呼吸浅,过敏性体质,抵抗力不足,手臂处容易产生毛囊炎,体质偏酸,爱吃肉,辛辣刺激,不爱喝水消化区:脊椎凹陷,消化不好,肌肉僵硬紧绷、肌肉突起,酸性体质,青春痘,长斑,过敏性体质,腹胀,胃溃疡下焦主水,主管肾,子宫,卵巢,坐骨神经,如不适会引起尿频尿急肾水区:黑皮带,局部肌肉僵硬,排水功能不好,眼袋、浮肿;妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、水肿体质、骨盆腔僵硬温度手掌沿脊背试背部温度冷—阴热—阳冷热不均匀说明血液循环不好阴和阳,即可以表示相互对立的事物,又可用来分析一个事物内部所存在着的相互对立的两个方面一般来说,凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的,都属于阳;相对静止着的、内守的、下降的、寒冷、晦暗的,都属于阴阳证:面红身热,神烦气粗,声大多言,口渴冷饮,尿赤便干,苔黄,脉数有力阴虚:由于津液不足,阴虚生内热所致,低热颧红,手足心热,盗汗,口燥咽干,尿少而黄,大便密结,舌红无苔阳虚:由于阳气不足,阳虚则生寒所致,畏寒四肢冷,疲倦乏力,自汗,小便清长,大便薄溪,苔白,舌质淡肌肉僵硬—阳气血过度集聚在某个部位,不能顺畅流动,无弹性,疲惫,身体负担沉重,靠意志力支撑松软—阴能量无法聚集—涣散,动作慢,脾气较好,做事无恒心颜色黑色—排毒功能不好,肾脏功能偏阳,脾气不好,睡眠不好白色—肺功能不好,阳气不足,少语,疲劳青色—肝功能不好,解毒差,消化差黄红—心和脾功能不好,造血功能差,消化和循环功能差背脊的作用和重要性背脊是面向太阳生长的大穴,阳气最足的部位,然而脊柱是人体的大梁,是运行气血的通道,人体很多疾病都是气血不足引起的,背脊是气血运行的主干道最怕淤积,只要背脊疏通了气血运行畅通才能带走淤积滋养全身,祛除疾病。

三焦理疗

三焦理疗

肩颈理疗一,背部反射区分三区:上交区,中交区,下交区上交区:属心肺区,为隔以上的部位中交区:属肝,胆,脾,胃区,隔以下,脐以上的部位下交区:属肾,生殖区,脐以下的部位二,背部理疗作用:通过按摩手法刺激背部的经络和穴位,调节脏腑的阴阳平衡,舒缓神经,消除疲劳,消除肌肉僵硬和酸痛现象,解除压力,紧张,保持精力旺盛,改善肩周炎,颈椎病,头痛,头晕等症状。

三,理疗禁忌1,严重心脏病,高血压不能做2,月经期,妊娠期不能做3,饭前,饭后1小时不要做4,有严重皮肤病不能做四,理疗手法步骤1,上油,双手从大板筋推出,推膀胱筋至环跳穴点按,大拇指交替拔八疗穴,再大拇指从腰眼交替拔膀胱筋到大板筋。

2,双手握拳推膀胱筋至尾椎,3,大拇指从肩髎穴推至肩井再推膀胱至腰眼,大拇指交替拔膀胱回至大板筋,大拇指拔大板筋,安抚全背。

4,双手重叠按抚左侧肩膀,大拇指交替肩井缝5,双手重叠按抚左侧肩膀,大拇指重叠从肩井推肩井缝。

(力由轻声至重再至轻)6,双手重叠按抚左侧肩膀,大拇指重叠反拔大板筋7,双手重叠按抚左侧肩膀,转身站侧身掌跟安抚小肠筋8,大拇指重叠拔小肠筋9,左手臂抬至后背至承受力最高位,安抚手臂,放松。

10,技师抬左腿,膝盖放至顾客肩井下方,至顾客户肩井骨突起,双手安抚肩井后双手拉肩井骨11,双手点按肩骨缝并安抚12,点按天宗穴并安抚13,由上手臂点按心包经至劳功穴,从手臂排出。

(点按时,上手臂轻,下手臂重)14,双手安抚揉按手臂,放松。

15,一手放客人肩部,一手从后背垂直抬客人手臂,至客人承受最高点后,至外扭转手臂骨格至客人正前方,16,拉升手臂,安抚手指。

17,手臂原路返回。

安抚手臂。

18,安抚右侧肩膀,重复4---1719,安抚双肩,双手拔大板筋20,站左侧大掼指反拔大板筋至风池21,站右侧大掼指反拔大板筋至风池22,安抚双肩提拉肩井,点按风池,风府。

23,站侧面安抚双肩,大拇拔大板筋。

24,双手四指反拔,提拉大板筋25,站正前面,双手安抚双肩,提拉肩井,点按风池,风府26,安抚双肩后从手臂手掌排出结束。

做背部经络疏通的好处

做背部经络疏通的好处

做背部经络疏通的好处背部是我们人体中很重要的一个部位,帮助我们像一棵大树一样挺拔。

并且背部中也是有很多的经脉存在,如果对着这些经脉按摩会有很大的好处。

所以现在的一些健康生活馆都会读者背部进行按摩。

那么,做背部经络疏通的好处有哪些?做背部经络疏通的好处1、养肾强身。

养好背其实也相当于养好肾,因为背部有诸多穴位具有强肾的功效。

2、疏通气血。

背部遍布诸多的经络,一旦经络出现淤堵的现象,对人体的危害是较多的。

3、抗衰老。

随着年龄的增大,人体衰老是正常的,想要延缓衰老,除了运动及改变饮食的方式之外,建议大家可以养背。

4、放松全身肌肉。

因为背部的血液流通受到阻碍导致,想要缓解缓解疲劳及疼痛,使全身肌肉放松,这时养背是关键。

5、保护肝脏。

背部有一个穴位具有保护肝脏的作用,6、治疗颈椎病。

保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病。

背部经络疏通的按摩手法1、用毛巾热敷五分钟,使背部毛孔打开。

2、倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油,掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部,揉肩部至上部推出。

3、然后用手掌推膀胱经并搓热,用双手的拇指推膀胱经。

4、双掌揉肩、拿肩,拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉,拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出。

5、拿揉颈椎,双拳推拉肩颈,再用双掌合推拉肩颈。

6、双拳搓热背部,点膀胱经上的俞穴,指推背部三条线。

7、搓热腰部并点腰椎上的穴位(理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经)双掌搓热由下往上搓热腰部。

8、双手再提拉腰部,后由腰部推向肩部从上肢排出,最后掌揉三焦,搓热膀胱经由上肢推出。

对于做背部经络疏通的好处其实是有很多的,可以帮助我们缓解很多痛苦,就比如,颈椎病和肩周炎的问题。

时常困扰着我们,一久坐肩膀就疼的不行,实在是很痛苦。

但是背部的经络疏通会很大的帮助我们,所以了解一下经络疏通的的按摩手法是很有必要的。

突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象,其实胃痛疾病是很常见的,所以说当出现胃痛的时候,也一定要掌握他的一些快速缓解方法,因为这样的话才能给自己减轻病痛。

背部三焦是什么怎样护理可祛病【医学养生常识】

背部三焦是什么怎样护理可祛病【医学养生常识】

背部三焦是什么怎样护理可祛病
文章导读
背部三焦是人们在养生的时候需要注意的地方,一般来讲,在进行护理的时候,大家就需要掌握正确的方法,下面本文就为大家进行介绍。

背部三焦是什么?
上焦(心肺区两部位:颈椎、大板筋):上焦怕热
中焦(肝木区两部位:肩胛骨、肝胆区):中焦怕堵
下焦(肾水区两部位:腰三线、八髎区):下焦怕寒
背部三焦护理:
第一步做展油(三焦基础),用的是清凉舒活霜(用在上焦肩颈颈椎)+按摩油,清凉感帮您
软化经络疏通膀胱经。

第二步做背刷(上焦中焦加强),经络刷大面积浅表层排毒。

第三步做滑罐(上焦中焦加强),滑罐帮您深层集中排毒,经络气罐操作,滑膀胱经、滑肩
颈大板筋、滑肩胛。

第四步做推拿(下焦加强),手技帮您三焦针对性进行排毒;推督脉、推膀胱经、加强腰部三线、推肩胛、推大板筋、推手三阴。

第五步做温补(下焦加强),排毒之后用艾绒包进行温补+全程远红外,可以达到温肾固阳,固本培元的效果。

穴位按摩法缓解肩颈疼

穴位按摩法缓解肩颈疼

龙源期刊网
穴位按摩法缓解肩颈疼
作者:郭静易萍
来源:《家庭医药·快乐养生》2019年第06期
肩颈酸胀、疼痛,会让人浑身不舒服。

该病症由于病因不同,治疗方法也不一样。

病情较轻的可考虑非手术治疗,包括按摩、理疗、针灸及功能锻炼。

在此,推荐一款缓解肩颈酸胀、疼痛的穴位按摩方法,大家不妨一试。

具体做法:
1.结合背部的三焦,即上焦(呼吸系统)、中焦(消化系统)、下焦(生殖系统)通过推揉、点按以疏通经络,加速气血运行的方式进行调理。

2.腿部以疏通6条经络为主,即疏泄3条阳经(膀胱经、胆经、胃经),温补3条阴经(肝经、脾经、肾经)。

3.手臂疏通6条经络,也是3条阳经(大肠经、三焦经、小肠经)、3条阴经(心经、心包经、肺经)。

4.腹部以穴位为点,经络为带,从上至下推,从而达到通和上下,养元补气,帮助胃肠蠕动的作用。

这套按摩手法是经前人多年的沉淀和经验摸索积累,形成的独特操作手法,它结合了传统医学的经络穴位按摩,融入了欧式淋巴排毒手法,既有西式手法的舒适细腻,又有中式手法的针对性和滲透力。

按摩后可以缓解疲劳、放松身心、疏通经络、平衡阴阳等,同时,还可以调节人体机能,提高免疫力,改善亚健康。

(摘自《健康养生周刊》)。

三焦不通老病缠身教你打通三焦的简单方法

三焦不通老病缠身教你打通三焦的简单方法

三焦不通老病缠身教你打通三焦的简单方法三焦在中医理论中被认为是人体内部的三个热能中心,分别是上焦、中焦和下焦。

正常情况下,三焦应该互相协调与通畅,才能维持人体机能的正常运行。

然而,当三焦不通畅时,就会出现各种病症或不适感。

以下是一些简单方法,教你如何打通三焦。

1.上焦:上焦位于胸腔以上,控制呼吸和心脏功能。

当上焦不通畅时,人们常常感到胸闷、气短、心慌等症状。

以下是一些方法可以帮助打通上焦:-深呼吸:通过深呼吸来增加氧气供应,缓解胸闷和气短的症状。

可以选择在户外呼吸新鲜空气或进行瑜伽等深呼吸训练。

-叩背:请家人或朋友帮你叩击你的背部,从颈部到胸口。

这种按摩可以促进淋巴循环和血液循环,缓解胸闷感。

-放松心情:情绪压力过大会导致上焦不通畅,影响心脏功能。

可以通过进行放松的活动,如冥想、听音乐或参与喜欢的爱好等来缓解。

2.中焦:中焦位于胃和脾胃之间,主要负责消化和吸收功能。

当中焦不通畅时,会引起胃痛、消化不良等症状。

以下是一些方法可以帮助打通中焦:-调理饮食:避免暴饮暴食和垃圾食品,保持规律的饮食习惯。

可以选择易消化的食物,如蔬菜、水果和粥等,减少对胃的负担。

-运动:适量的运动可以促进胃肠蠕动,促进消化和吸收。

可以选择散步、慢跑或瑜伽等,但不要在饭后立即进行剧烈运动。

-按摩:可以轻轻按摩腹部,顺时针方向按摩脐周围,帮助消化。

也可以使用一些中药材,如山楂和木香等进行煎煮水,每天饭后饭前喝一杯。

3.下焦:下焦位于盆腔,控制排泄和生殖系统功能。

当下焦不通畅时,会出现尿频、遗尿、性功能障碍等症状。

以下是一些方法可以帮助打通下焦:-坐位推拿:用双手轻轻按摩腰部和腹股沟的穴位,可以缓解盆腔血液循环不良的问题。

可以选择专业的按摩师或使用按摩器具。

-热水泡脚:每天晚上用热水泡脚,可以促进身体的血液循环,并通过足底的反射区刺激下焦穴位,有助于解决下焦不通畅的问题。

-避免长时间久坐:长时间久坐会造成盆腔静脉血液循环不良,导致下焦不通畅。

背部三焦理疗修订稿

背部三焦理疗修订稿

背部三焦理疗WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-背部三焦理疗“自觉不爽,检查无病”,这是介于健康与疾病之间的一种状态,既不完全健康,又达不到疾病的诊断标准,称为“亚健康”。

所谓中医养生,随着现代人的保养观念越来越好,因此对中医的物理疗法也越来越重视,通过协调脏腑功能,令气血充盛调畅是现代城市人健康的根本保障。

你的身体“亚健康”了吗?由于现代人生活节奏快,饮食不规律,生活作息不正常,再加上长时间坐着伏案以及长期处于紧张状态,令办公室一族成为身体“亚健康”的代表人群,不但出现头昏脑胀、腰酸背痛、失眠多梦等身体不适,连皮肤也会出现长粉刺、痘、斑等不良状况。

除了大家知道的面部是身体五脏六腑的反射区,其实人体的背部是离五脏六腑最近的地方,因此也是五脏六腑的反射区之一。

背部三焦舒穴是属于中医的一种物理疗法,不打针、不吃药,以刺激经络、穴点、脏腑反射区的方式达到改善健康的效果,通过刮痧、滑罐、油压、温灸、远红外线等作用于背部,既无毒也无副作用。

何谓背部三焦舒穴?三焦:整个人体分为三个区:分别为上焦区:即从头部到肩胛骨下,包括喉咙、支气管、心、肺(又称:心肺区);中焦区:即从肩胛骨下至最后一根肋骨,包括肝、胆、脾、胃(又称:肝胆脾胃区或肝木区);下焦区:即从最后一根肋骨至脚底涌泉,包括子宫、卵巢、肾、膀胱(又称:肾水区)。

舒穴:疏通人体中的经络和穴位。

经络包括后颈筋、大板筋、膀胱经,而穴位则包括百会、天柱、风池、哑门、肩外俞、附分、魄户、膏肓、天宗、环跳、四髎。

功效:三焦舒穴是运用精油,并通过刮痧、滑罐、油压等中医的物理疗法,在背部做被动式的运动,通过刺激背部(五脏六腑的反射区)的经络及穴点,促进血液循环,达到气血平衡,强化脏腑机能,提高免疫力,强健身体、治病、保健、保养、排除体内毒素,辅助问题皮肤的改善。

STEP1 舒缓在整个疗程开始之前,先用手推的方式令背部肌肉得以舒缓和放松,随后将矿物盐均匀涂抹在背部,能够起到软化角质和净化毛孔的作用。

五运六气手法

五运六气手法

五运六气手法一、淋浴细心呵护每一寸肌肤,清除灰尘抑制细菌,促进新陈代谢,舒缓神经,纯天然的植物精华,芬芳诱人,抗忧郁。

二、督脉穴位理疗疏通1、点穴【用玉石棒点按顺时针30下,逆时针30下】百会;【头顶正中,两耳角直上连线中点】风池;【位于项部,枕骨之下】大椎;【第7颈椎突下】中枢;【第10节胸椎突下】命门;【第二腰椎和第三腰椎中间凹处】长强;【尾骨端下】三、背部理疗开背1、五运精油各5滴调配搓热督脉及膀胱。

【由下往上】2、用经络疏通中药油5ml顺时针的方式在背部打大圈上油至发热3、双手服帖一前一后从大椎推至长强拉至腰部至腋下包肩从手心排出4、双手掌一前一后从肩颈推至臀部拉至腰部至肩胛骨缝从腋下排出【先左后右、一侧八遍】5、经络疏通中药油搓热督脉【由下往上】6、双手大拇指合并从大椎推至长强【5-8遍】7、肩颈划八字四、背部膀胱经调理【驱寒气膀胱经精油+经络疏通中药油各1—2ml】1、双手大拇指推内膀胱5-8遍2、双手大拇指交替推外膀胱【先左后右】3、双手重叠用掌根揉按膀胱【先左后右】4、双手掌背部划八字打大圈5、单侧排毒五、经络理疗气血养生调理润燥气调大肠精油调理大肠经,祛火气调三焦经油调理三焦经,降暑气调小肠精油调理小肠经1、取(润燥气调大肠精油+祛火气调三焦经油+降暑气调小肠精油)各1—2mI疏通手三阳,从肩走到手,每条经络疏通5—8遍,搓热拍打。

驱寒气调膀胱精油调理膀胱,避风气调胆经精油调理胆经,利湿气调胃经精油调理胃经2、取(驱寒气调膀胱精油+避风气调胆经精油+利湿气调胃经精油)各1—2ml疏通足三阳,从臀部最高点向下推至脚踝骨,每条经络疏通5—8遍,搓热拍打。

顾客仰卧六、调理任脉,用玉石棒疏通任脉穴位1、天突;位于颈部,当前正中线胸骨上窝中央2、檀中;连接左右乳头之线于胸骨中线交叉点3、下脘;位于肚脐正中线上两寸4、中级;位于肚脐正中线下寸5、取经络疏通中药油2ml双手大拇指由上向下疏通任脉至会阴5—8遍,搓热。

三焦保养的好处专业话术

三焦保养的好处专业话术

三焦保养的好处专业话术
首先说经常按摩三焦经可以预防淋巴系统的各种疾病,还可以有效的避免水肿的现象发生,增加自身的免疫能力,对身体是非常有好处的,人的身体有十二个正经八脉,三焦经就是其中的一条,一般在手背部位,手指关节的后方第四五掌股间的凹陷部位处则是三焦经,经常按摩可以有效的疏散清热,疏经通络的疗效,可以治疗头疼了,耳鸣了,腿疼还有肩痛的一些症状。

三焦经是人体此时气血最旺盛的一条经络。

又因为三焦是人体健康功能的“总指挥”,老人在亥时调养好三焦经,养生的效果将会事半功倍。

在日常的中医经络检测中,邝秀英发现,三焦能量的降低与长期熬夜有关,这从另一个角度证实了,亥时宁心安神和养生的重要性。

三焦经能量低下的人往往无精打采、抵抗力差,这是因为三焦没有统管好一身元气。

首先,三焦能通行元气。

《难经》中记载,三焦为“气之所终始”。

也就是说,三焦是人体全身元气的出入要道,只有当三焦的气血畅通,人体的元气才能顺利输送到五脏六腑当中,以确保人体原动力及抵抗力足够充沛。

其次,人体水谷精微(即营养物质)要依靠三焦来运行。

三焦分为上焦(心、肺)、中焦(肝、胆、脾、胃)和下焦(肾、膀胱、大小肠),分别主导食物的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄。

最后,三焦还是水液运行的主要通道,参与水液的代谢过程。

若三焦功能失常,人体的水液废物无法及时排出体外,就会形成痰饮、湿气、水肿等问题,不利于人体的健康。

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背部三焦理疗
“自觉不爽,检查无病”,这是介于健康与疾病之间的一种状态,既不完全健康,又达不到疾病的诊断标准,称为“亚健康”。

所谓中医养生,随着现代人的保养观念越来越好,因此对中医的物理疗法也越来越重视,通过协调脏腑功能,令气血充盛调畅是现代城市人健康的
根本保障。

你的身体“亚健康”了吗?
由于现代人生活节奏快,饮食不规律,生活作息不正常,再加上长时间坐着伏案以及长期处于紧张状态,令办公室一族成为身体“亚健康”的代表人群,不但出现头昏脑胀、腰酸背痛、失眠多梦等身体不适,连皮肤也会出现长粉刺、痘、斑等不良状况。

除了大家知道的面部是身体五脏六腑的反射区,其实人体的背部是离五脏六腑最近的地方,因此也是五脏六腑
的反射区之一。

背部三焦舒穴是属于中医的一种物理疗法,不打针、不吃药,以刺激经络、穴点、脏腑反射区的方式达到改善健康的效果,通过刮痧、滑罐、油压、温灸、远红外线等作用于背部,
既无毒也无副作用。

何谓背部三焦舒穴?
三焦:整个人体分为三个区:分别为上焦区:即从头部到肩胛骨下,包括喉咙、支气管、心、肺(又称:心肺区);中焦区:即从肩胛骨下至最后一根肋骨,包括肝、胆、脾、胃(又称:肝胆脾胃区或肝木区);下焦区:即从最后一根肋骨至脚底涌泉,包括子宫、卵巢、肾、
膀胱(又称:肾水区)。

舒穴:疏通人体中的经络和穴位。

经络包括后颈筋、大板筋、膀胱经,而穴位则包括百会、天柱、风池、哑门、肩外俞、附分、魄户、膏肓、天宗、环跳、四髎。

功效:三焦舒穴是运用精油,并通过刮痧、滑罐、油压等中医的物理疗法,在背部做被动式的运动,通过刺激背部(五脏六腑的反射区)的经络及穴点,促进血液循环,达到气血平衡,强化脏腑机能,提高免疫力,强健身体、治病、保健、保养、排除体内毒素,辅助问
题皮肤的改善。

STEP1 舒缓
在整个疗程开始之前,先用手推的方式令背部肌肉得以舒缓和放松,随后将矿物盐均匀涂抹在背部,能够起到软化角质和净化毛孔的作用。

全程用红外线养身气功机照射,能达到“补”的效果,即可补气、造血、制造维生素D强化骨骼、增加抵抗力,恢复体力。

STEP2 刮痧
在刮痧前,先用具有滋润肌肤的迷迭香、生姜、橄榄或者玫瑰有机植物油(按照季节和皮肤状况选择)在背部推匀,能促进循环,达到放松效果。

刮痧油采用含有欧薄荷的清凉疏
松霜,能渗透筋骨,软化经络。

刮痧属于浅层排毒,
主要是利用纯牛角做成的刮板,刺激背部的经络和穴位,促进表层淋巴的流动。

刮痧后所出现的皮肤发红的现象称为“痧症”,通过痧症出现的不同的身体部位及颜色,可以判断与之相对应的身体状况。

STEP3:火罐
拔罐属于深层排毒,“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称,又称“拔管子”或“吸筒”。

它是借助热力排除罐中空气,利用负压使其吸着于皮肤,造成瘀血现象的一种治病方法。

这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

STEP4:背部经络油压
通过刺激穴点来疏通经络,从而令身体消除疲劳。

再通过对小腿肌肉的揉捏及对足底穴位的敲打,在帮助腿部做运动的同时,也达到消除疲劳、预防水肿的功效。

此外,在精油的选择上也有一定讲究,舒缓引流精油能加强淋巴循环排毒,提升免疫系统。

适合肤色蜡黄、循环差、少运动的人;而舒活热能精油则能使肌肉酸痛的现象缓解或消除,适合肩颈脖子僵硬、工作压力大的人群。

[注意事项]
1.多喝温开水,帮助新陈代谢,促进排泄;
2.如有头晕、恶心是身体虚或低血糖,严重者可补充两颗糖果或喝糖水;
3.操作时不要对着风口,外出时记得加件外衣,预防风寒;
4.做后第二天会有酸酸痛痛的现象,是正常的;
5.沐浴时水温要高,注意保暖,不要吃生冷刺激的食物。

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