学习教师职业倦怠心得体会23373

学习《教师职业倦怠》心得体会

朱美仙

通过对教师职业倦怠的相关学习，我认为应从以下几个方面调整职业倦怠心理。

一、树立“干一行，爱一行，专一行。”的信念，保持对自己职

业的新鲜感，盼望工作之外的乐趣

二、学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适

当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，

无名的惆怅，保持平常心态，“不以物喜，不以己悲。”

三、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。

教师应该建立好与校领导、同事和学生家长的关系，通过建立自己交际圈中的良好人际关系,不仅会满足各种生物学性质的需要,而且能够不断掌握学习、工作和生活的知识、技能以及符合社会要求的行为方式,并在交际中主动地调节自己的行为。可以肯定地说,有着良好人际关系的教师是很少出现职业倦怠情况的。

四、多做有益于身心健康的活动，如锻炼身体、良好饮食和充足

的睡眠。

生理机能与人的内心情绪休戚相关。当身体强健,身体中的神经系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统,以及骨骼、肌肉、皮肤和毛发等组织运转顺畅时,人的精神上的承受能力必定较强。锻炼能促进身心健康,远离倦怠。合理饮食——为身体健康提供“燃料”饮食是人生的享受,合理健康的饮食能缓解身心压力,给身体提供燃料和动力。

五、积极参加各种培训和学校组织的教研活动，自我充电，不断

提高业务水平。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识

结构。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生油尽灯枯的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

六、学会自我调适，宣泄，从而缓解心理压力。教师要正确认识

压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心

理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改

善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。给自己寻找快乐的理由。

七、正确看待和关爱每一个学生，让每一个学生在他原来的基础上都有所提升。尤其要正确对待“学困生”，给他们找优点，寻路子，让他们也能体会集体和老师的温暖。一个有用的人才不一定都必须得是研究生、博士生，我们需要画图纸的，同时我们也离不开铺路架桥的。