如何完全改变自己的性格

如何完全改变自己的性格

5 方法:基础工作改变你的思考模式改变你的感觉模式改变你的行为举止模式最后的润色

性格是一种集合的模式——思想、行为和感觉——这构成了一个人的整体。模式可以改变。改变需要功夫，但如果你真正投入到这个想法，任何事情都有可能发生。这里是如何开始一个全新的你。

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方法 1: 基础工作

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写下你的计划。这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。

o你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用？在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改

变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调

整有作用吗？

o如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说：“是的，我就想成为这样的人。”找出你真正

钦佩的地方——=他们处理事情的方式？他们说话的方式？他们走

路或行为方式？更重要的是，这些与他们的幸福有关吗？

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告诉别人。匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。

o告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走（可能你这样做很可笑，或者帮你

走入正轨）。如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你

看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。

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奖励制度。这是绝对有用的。“绝对”。这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。不管是什么，让你的奖励物有所值。

o这样做的时候，可设定检查点。如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。这值得重视。如果下周你走进她，还聊了些趣

闻，太棒了！所有事情都有奖励，“全部”都是挑战。

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方法 2: 改变你的思考模式

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不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作

为支点。你为什么不要去参加周五派对呢？……没错。你根本没有理由。

当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。

o你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和

变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞

而错过的机会。

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停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。

男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。

o有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性

是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且可

以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相

信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢？它可以决定你如

何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。

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赶走消极的想法。停下来。大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。如果你发现自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。当脑中出现这种声音，塞住它吧。这对你一点好处也没有。

o把橡皮筋绕在手腕上，一有不好的想法就弹一下。

o当这把声音再次出现，让它听起来像唐老鸭一样。这样就很难让你认真对待。

o昂首挺胸。改变你的身体语言，实际上可以改变你的感觉，从而改变你的想法。

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方法 3: 改变你的感觉模式

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假装自己，直到成功。佛教禅宗有一种说法，出路就在这一道门上。如果你想变得不那么害羞，练习多去与人交谈。如果你佩服那些读过很多书的人，就开始看书。勇敢踏出去。人们会养成不良的生活习惯，但还是有办法去克服的。

o没有人需要知道你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。你知道为什么吗？因为很快这种感觉会消失。人的思想有一种奇妙的适应能

力。曾经让你脊梁骨发凉的东西，一段时间过后将成为过去式。

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充当另一个身份。没错，体验派表演法名声不太好，但如果达斯汀霍夫曼都做到了，还不如也去试试。用这种方法，让自己完全沉浸在别人的角色当中。这不是你，而是你试图成为的一种新的生物。

o这是全天候的练习。在每一种情况下，你必须采用新角色的习惯。

他们怎么坐？休息的时候他们的表情是什么？他们关注的问题是

什么？他们怎么打发时间？他们跟谁联系？

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预留一个特定的崩溃时间。好吧，告诉你完全放弃从前的你，简单采用

一个新的人物的思想和习惯是荒谬的。你不可能每周7天，每天24小时都做到。因此，给自己一个预定的时间，去感受你自己的想法。

o如果周五有一个你绝对恐惧的派对，告诉自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分钟释放你的恐惧。 20分钟完全不合逻辑，

没有效率。但除此之外，什么都没有。坚持下去。你知道会发生什

么吗？你会发现，你不需要浪费这样的时间。

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方法 4: 改变你的行为举止模式

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把自己扔进新的环境中。诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期待不同的结果。

o从小事开始。加入一个俱乐部。在你的技能之外找一份工作。开始读关于这个问题的书籍。更重要的是，远离自己的旧环境。你不会

希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。

o设下条件。如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。日复一日，寸寸接近。最终，你会坐在它旁边。甚至到后来，你会拿着

它。不断地前进，磨去大脑的恐惧感。现在，将“蜘蛛”替换成你

想要实现的任何目标。