团体意志力辅导方案

团体意志力辅导训练方案

游明康张强

一、活动时间：

2012年3月21日（40分钟）

二、活动地点：

西南大学7教104室

三、活动对象：

心理教育训练辅导班第一小组成员（12人）（以第一小组为例）

四、团体契约：

1、保守秘密，尊重每位成员的隐私；

2、坦率真诚地与其他团体成员进行有效交流，不掩饰自己的真实情

感；

3、参加团体活动时，注意力集中。

4、尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。

5、广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。

五、活动过程：

㈠热身运动（15分钟）

1. 游戏“练练意志力”。（15分钟）

在抽签盒里放入预先准备好的12个纸条，其中3张写有“好不幸呀，要接受惩罚啦~”，剩余9张写有“哈哈，不用接受惩罚了！”。请团队成员每人抽取一张，找出接受惩罚的3人。

请这3个人站起来，进行“站桩”（两手向前平伸，两脚与肩同宽，双腿尽量下蹲上身保持平直），要求坚持5分钟。不能坚持到最后的进行才艺表演，包括唱歌，讲笑话，跳舞等各种形式，时间控制在3分钟以内。

小结：游戏结束后，领导者说：“刚刚组织大家进行了一个有关意志力的小游戏，那大家认为什么是意志力呢，请分享一下自己的想法。”控制3分钟时间，等大家发言结束后，领导者总结：“大家说的都很不错，一般，意志力是指人自觉地确定目的，并支配行动去克服困难以实现预定目的的心理过程，包括自觉性、果断性、自制性和坚韧性。”

㈡主体活动

活动一：意志力量表（12分钟）

1．活动目标

初步感知自己的意志力强度

2．活动步骤

领导者依次念量表中的每一条内容，成员依据自身的实际情况相应每一条选择1—9中的任一数字，并记录下来（1—9的符合程度逐步加强）。当意志力

量表选择结束后先不进行评分，各成员保管好自己的选择记录，跟随领导者先进行下一个活动“新木头人”。

附：意志力量表内容

评分方法

1.本问卷共36题。坚韧性维度的题目包括：3、4、14、17、23、29题；顽强性维度的题目包括：6、21、22、25、27、30题；果断性维度的题目包括：11、15、16、19题；自控力维度的题目包括：1、2、5、8、7、9、13、12、26题；目标清晰度维度的题目包括：10、24、33、35、36题；自信心维度的题目包括：18、20、28、31、32、34题。

其中，反向计分题目包括：1、2、3、4、5、7、9、11、13、14、15、16、17、18、20、23、26、29、30、32、35题。

2.反向计分后，各维度得分越高，表明意志力越强。

活动二：“新木头人”。（10分钟）

1．活动目标

体验意志力的重要性

2．活动准备

1）规则讲解

2）输得人也要接受惩罚，每个输了的人要为赢的队员讲一个有关自己意志力的故事。

3．活动步骤

同学们转身，两两相对，从口令开始谁都不可以有肢体动作，不可以开口讲话，不可以摇头晃脑，但是可以做各种面目表情，诱使对方发笑或者违规，先犯规者为输。之后，再转过来与其它同学组合，进行同样的游戏比赛。活动三：“各抒己见”（12分钟）：

领导者带领大家进行意志力量表评分，评分后让成员联系“新木头人”

中自身的情感体验先自己进行一个自身意志力评价及怎样进行意志力培养，之后大家一起讨论意志力的作用，说说在生活实际中有什么培养意志力的小方法。

小结：没有目标的努力就像是在黑暗中远征。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，大成功由小目标所累积，每一个成功的人都是在达成无数的小目标之后，才能实现他们伟大的梦想。因此同学们在学习生活乃至以后的工作中一定要树立自己的目标，然后再努力去实现它。并且在实现这些目标的过程中还需要贯彻前面我们所说的坚持不懈，才能确保我们达成目标。

六、活动总结：

小组成员谈论活动收获及心得，引导大家通过活动对自己的意志力有一个正确的评价。

七、不利因素预期及克服对策：

在游戏进行中，存在个别成员因自身性格孤僻，未能敞开心扉真正做到与其他成员真诚的沟通，显得沉闷，例如：在游戏中不够主动、不愿意接受游戏惩罚等。

这时候引导者就要发挥作用，及时处理，可通过言语鼓励成员敞开心扉或者主动邀请成员等方法鼓励其进行游戏，进而营造一种轻松快乐和谐的氛围。

八、方案评估：

通过本次活动，各成员将对各自的意志力有更清楚更深刻地了解，也将会在将来的生活中更好地的注意锻炼自己的意志力。把自己培养成一名意志力坚强的人。