【体育理论课】_游泳理论课讲稿

游泳理论课讲稿

⏹第16届国际泳联世界锦标赛于2015年7月24日在俄罗斯喀山开幕。中

国代表队夺得14金10银10铜，位居奖牌榜第一位。

⏹国际泳联世界锦标赛由国际泳联主办，创办于1973年，每两年举办一届。

比赛项目包括游泳、跳水、花样游泳、水球、公开水域五个大项。国际泳联成员有180个，仅次于国际足联，在国际上具有广泛的影响。

1986年，在瑞士洛桑奥林匹克运动总部，来自世界各国的体育记者对“21世纪最受欢迎的体育项目”进行投票表决，结果是游泳名列榜首，随着全民健身运动的开展，体育设施日益完善，喜爱游泳运动的人越来越多，自1999年我校建成游泳馆以来，游泳列入体育必修课程，在师生共同努力下，取得了显著的教学成果，很多从来没有接触过游泳的同学，学会了游泳，掌握了一种新的健身技能，这在高等院校中是不多见的。

本课内容：

一．游泳运动概述

二．游泳教学常规

三．游泳的健身功能

四．学习蛙泳

五．教学录像

一、游泳运动概述

（一）游泳运动概况

游泳是随着人类的发展而产生的一种技能，它对人类的生存和发展起这种要的作用。游泳作为一项体育运动公之于世，是在1896年在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上。当时游泳比赛只设男子100米、500米、1200米自由泳3个单项，以后的奥林匹克又增加了仰泳、蛙泳和自由泳接力等竞赛内容。1908年在英国伦敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各项游泳世界纪录，并制定国际游泳比赛规则。1912年在瑞典斯德哥尔摩举行的第5届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。1952年第十五届奥运会后把蛙泳和蝶泳分为两个单项，从此，竞技游泳开始了4种姿势的正式比赛。

在旧中国，由于社会落后和人民贫穷，游泳运动不可能得到广泛开展，技术水平很低，截至1949年新中国成立为止，全国各项游泳纪录只相当于现在二级运动员的水平。

新中国成立之后，我国游泳事业蓬勃发展，运动成绩迅速提高。1953年在罗马尼亚首都布

加勒斯特举行的第4届世界青年联欢节游泳比赛中，我国优秀运动员吴传玉夺得男子100米仰泳第1名。为祖国争得了荣誉。新中国五星红旗第一次在国际体坛上高高升起。从此，我国游泳运动员陆续登上世界泳坛，1957年至1960年间，我国著名运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人曾先后5次打破男子100米蛙泳世界纪录，在我国游泳史上写下光辉的一页。从1988年起我国的女运动员也崭露头角，在广州举行的第3届亚洲游泳锦标赛上，杨文意创造了女子50米自由泳世界纪录。1992年在西班牙巴塞罗那第25届奥运会上，林莉由以2分11秒65打破女子200米混合泳世界纪录。2004年奥运会100米蛙泳冠军是罗雪娟。2012年伦敦奥运会我国游泳共获5金2银3铜，超越了巴塞罗那奥运会上的4金，创下其历史最佳战绩。

孙杨勇夺400米自由泳金牌，打响了中国游泳的“第一枪”。随后，他在并不擅长的200米自由泳项目发挥出色，摘得银牌。在4x200米自由泳接力中，游末棒的孙杨奋起直追，在众多劲旅的夹击中抢下铜牌。

女子项目方面，实力雄厚的小将叶诗文拿下两枚混合泳金牌，打破一项世界纪录，加冕奥运史上中国游泳第一个“双金王”。“蝶后” 焦刘洋则在200米蝶泳中顺利摘金。此外，陆滢在百米蝶泳项目上夺银，唐奕、李玄旭则各取一铜。

群众性游泳运动开展最好的年代，应该算是60—70年代了。(目前40—60岁的人,一般都会游泳,那是在全民学游泳的时候学会的。

(二)游泳运动的意义

1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。

2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳者可达到5000—6000毫升。

3. 游泳的水温是低于体温的，冷水的刺激对神经系统有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。

4、人在水中运动比在陆上运动时所消耗的热量要大的多，所以又被认为是一种减肥效果最佳的运动。

5、游泳是生产劳动和国防建设中不可缺少的技能，也是我们个人生存不可或缺的一项技能。游泳是一项很好的运动，学会游泳终身受益。

（三）游泳运动的分类和比赛项目

1、游泳运动的分类

实用游泳：侧泳，潜泳，反蛙泳，踩水，救护，武装泅渡

竞技游泳：游泳，水球，跳水，花样游泳

2、奥运会游泳的比赛项目

赛制：

1）、奥运会游泳比赛共有6大项32个小项，是奥运会仅次于田径运动的金牌大户。除男子1500米自由泳、女子800米自由泳以外，其他项目男女一样。

2）、正式比赛项目4种泳姿：自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。

3）、仰泳、蝶泳、蛙泳的比赛距离为100米、200米；

4）、自由泳分50米、100米、200米、400米，以及女子800米和男子1500米；

5）、个人混合泳比赛泳姿顺序依次为：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳；

6）、混合泳接力项目中，泳姿顺序依次是：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳；

比赛主要规则：

1）、比赛采用预赛、半决赛（前16名）和决赛（前8名）；根据半决赛的成绩分别安排在：4、5、3、6、2、7、1、8泳道

2）、出发有抢跳犯规行为即被取消比赛资格；

3）、自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳从出发台起跳出发，仰泳在水中出发；

4）、自由泳、仰泳到达终点时可以用一只手触壁，蛙泳蝶泳要双手同时触壁；

5）、转身时，自由泳、仰泳可以身体任何部位触及池壁；但个人混合泳从仰泳转换蛙泳时，运动员必须保持仰泳姿势触壁。

6）、游泳采用电子计时，接力比赛中，任何一名队员在其队友触壁0.03秒之前离开出发台，这个对即被取消比赛资格。

爬泳：

⏹游泳规则规定在自由泳比赛时可以采用任何泳式。因为爬泳速度最快，在自由泳比

赛中运动员都采用爬泳姿势，因此爬泳又叫自由泳。游爬泳时运动员在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以称为“爬泳”。

⏹1988年在第3届亚洲锦标赛上，上海选手杨文意创造了女子50米自由泳24秒98

的世界纪录，又在第25届奥运会上以24秒79的成绩刷新自己保持的女子50米自由泳世界纪录，并获金牌。杨文意的队友庄泳，在1988年的汉城奥运会上夺得女子100米自由泳银牌，成绩55秒47，在1992年的第25届奥运会上获得女子100米自由泳冠军，成绩54秒64。其后，上海自由泳女将乐静宜，以24秒51和54秒01的成绩打破女子50米和100米自由泳的世界纪录，并在第26届亚特兰大奥运会上获100米自由泳的金牌。

仰泳：

⏹仰泳是人体仰卧在水中,两腿交替上下打水,两臂轮流划水在水中进行游泳的一种姿

势,从广义上说,仰泳还应包括反蛙泳。

⏹仰泳的实用价值较大，可以在水中托运物品,救护溺水者。

蛙泳：

⏹蛙泳是模仿青蛙游泳的一种姿势，也是最古老的一种游泳姿势。早在2000-4000年

前在中国、古罗马、埃及就有过类似姿势的游泳。16世纪初叶，两臂同时划水动作，两腿交替打水的姿势出现，这种游法是蛙泳演变的开始。18世纪中期，蛙泳在欧洲被称为“青蛙泳”，腿部动作的特点是两膝距离较宽地蹬夹水的动作，蹬水用脚面而不是脚掌。

⏹由于蛙泳速度较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中蛙泳不如其它姿势快，使蛙泳受

到排挤。在当时的国际比赛中一度没有人愿意采用蛙泳技术参赛。随后，竞赛按不同姿势分开比赛，蛙泳得到再度发展。

⏹1936年，国际泳联对蛙泳规则做了修改和补充，允许蛙泳时两手在划水后由空中向