系列教材分析2跨越式跳高过杆技术
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系列教材分析2—跨越式跳高过杆技术
动作要领:起跳腾空后,摆动腿摆越横杆时,上体前倾,摆动腿内旋下压,起跳腿外旋上提积极向上高抬,使大腿靠近胸部,小腿上摆。接着上体抬起,摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压,向起跳方向扭转,两臂上摆,使臀部和起跳腿迅速移过横杆。过杆后,摆动腿先着地,缓冲支撑,起跳腿相继落地。
过杆动作口诀:右腿积极往上摆,过杆内旋髋要移
动作重点:摆动腿高抬过杆时内旋
动作难点:重心向上上下肢协调配合
辅助练习:活动各关节、原地向上摆腿脚触物体、原地高抬腿跑
错误动作及纠正:
1、摆动腿直接踢杆。解决办法:反复做原地单脚踏地,另一条腿直接向上摆用脚触一定高的物体。
2、起跳后臀部刮杆。解决办法:低杆做摆动腿过杆同时上体抬起臀部上提动作。
3、起跳腿刮杆。解决办法:在低杆上练习身体过杆后起跳腿伸直过杆的动作,定型后增加高度。
教学方法:
1、跨越式越过较低横杆(3—4次)。
2、教师示范、讲解摆动腿在杆上做内旋的动作要领。
3、体会练习,越过斜放的横杆(3—4次)。
4、在低杆上做摆动腿内旋动作。
5、找过杆动作较好的学生给大家表演。
6、在不同的高度上练习,互相观摩,互相纠正错误动作。
7、教师巡视指导。