八种体质特征

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九种体质内容

九种体质内容九种体质是中医上的概念，包括平和体质、湿热体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。

1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。

平和体质是人体最健康的体质，具有身体强壮、面色红润、眼睛有神、精力充沛、食欲好、睡眠佳、大小便正常、脉象和缓有力等特征。

这种体质的人不易患病，即使患病也能很快康复。

2、湿热体质：湿热体质的人常常口苦口臭，大便干结或稀溏，小便黄赤或混浊，阴囊潮湿或体胖。

湿热体质的人容易患痤疮、脂溢性皮炎等。

3、气郁体质：气郁体质的人常常情绪抑郁，胸胁胀满，脘闷叹气，多疑善虑，夜眠较差，舌淡红苔薄白。

气郁体质的人容易患抑郁症、焦虑症等。

4、阳虚体质：阳虚体质的人身材多不健壮，肌肉松弛，常常手脚发凉，喜热怕冷，口唇色淡，毛发易脱，小便清长，大便溏薄，面色恍白，舌淡胖嫩苔白润。

阳虚体质的人容易患肥胖症、骨质疏松症等。

5、阴虚体质：阴虚体质的人体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮，常常口燥咽干，手足心热，面颊潮红，大便干燥，小便短赤，脉象细数无力。

阴虚体质的人容易患失眠、糖尿病等。

6、气虚体质：气虚体质的人说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病，常常疲乏无力，气短懒言，容易出汗，食欲不振，舌淡脉弱。

气虚体质的人容易患感冒、胃下垂等。

7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。

血虚体质的人常常面色苍白或萎黄，唇色淡白，指甲色淡，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌淡脉细无力。

血虚体质的人容易患贫血、营养不良等。

8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。

痰湿体质的人常常形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多，大便正常或不实，小便不多或微混。

痰湿体质的人容易患高血压、糖尿病、肥胖症等。

9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。

特禀体质又称过敏体质，指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质。

中医八种体质调理方法

中医八种体质调理方法
中医八种体质调理方法是中医理论的重要内容之一，针对不同人的体质特点，采用相应的调理方法，以达到预防和治疗疾病的目的。

下面介绍八种体质及其调理方法：
1. 平和体质：以体态匀称、精力充沛、容颜红润、耐受力强、睡眠良好为主要特征。

调理方法为：保持良好的心态，不过度劳累、不偏食偏补、保证充足的睡眠、加强锻炼身体。

2. 气虚体质：以面色苍白、容易疲乏、声音低微、容易感冒为主要特征。

调理方法为：饮食宜清淡易消化、保持规律作息、不熬夜、进行适当的锻炼、注意保暖。

3. 阳虚体质：以体形偏瘦、面色发黄、手脚发凉、容易感冒为主要特征。

调理方法为：饮食宜温补、进行适当的阳气锻炼（如太极拳、气功等）、注意保暖。

4. 阴虚体质：以面色偏黄、眼睛干涩、口干舌燥、容易失眠为主要特征。

调理方法为：饮食宜清淡富含营养、多饮开水、注意保持良好的心态、适当进行静坐功。

5. 痰湿体质：以身体肥胖、皮肤油腻、嗓音低重、容易疲劳为主要特征。

调理方法为：饮食宜清淡易消化、多食水果蔬菜、不吃生冷、进行适当的有氧运动。

6. 湿热体质：以口干、口苦、口臭、大便黏滞为主要特征。

调理方法为：饮食宜清淡，少吃油腻辛辣食物、多饮开水、进行适当的出汗运动。

7. 血瘀体质：以面色暗沉、皮肤粗糙、经常出现瘀斑、容易失眠为主要特征。

调理方法为：饮食宜清淡、多食富含维生素C的食物、适当进行有氧运动、保持心情愉悦。

8. 气郁体质：以情绪不稳、易怒、容易焦虑为主要特征。

调理方法为：保持良好的心态，进行适当的运动、进行心理疏导。

人的八种体质

人的八种体质人的体质是指个体在先天条件和后天养生方面的影响下所表现出来的身体特点和健康状态。

中医学认为，人的体质可以分为八种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质和特禀质。

每种体质都有其独特的特点和易患疾病，了解个人的体质类型有助于科学合理地调养身体，预防疾病的发生。

本文将对这八种人体质进行详细介绍和分析。

1. 平和质平和质是理想的体质类型，表现为面色红润、精力充沛、睡眠良好、食欲正常等。

平和质的人体内阴阳平衡，气血充足，免疫力较强，抵抗力强，生活习惯和作息规律，身体健康。

2. 气虚质气虚质的人体内气血不足，面色苍白，常常感到乏力、倦怠，容易出汗、气短等。

气虚质是一种虚寒体质，容易感到怕冷，抵抗力差，容易患上感冒和呼吸道疾病。

适宜经常进行适量有氧运动，练习气功等方式来调养身体。

3. 阳虚质阳虚质的人体内阳气不足，面色苍白，畏寒怕冷，手脚发凉，性格内向，容易疲劳，抵抗力较弱，容易患上感冒、泌尿系统和生殖系统疾病等。

适宜进行阳气调养的运动如太极拳、长跑等，保持精神愉快，避免过度疲劳。

4. 阴虚质阴虚质的人体内阴寒亢盛，常常感到烦躁不安、心悸、口干舌燥、咽干等。

阴虚质是一种易上火的体质类型，容易出现失眠、口腔溃疡等问题。

宜选择一些养阴润燥的食物如银耳、沙参等，避免辛辣刺激性食物。

5. 痰湿质痰湿质的人体内湿气重，易出现体重超标、容易困倦、皮肤粗糙以及容易长痘痘等问题。

痰湿质的人宜进行适量的有氧运动以促进新陈代谢，调节饮食结构，避免高糖、高脂肪食物的摄入。

6. 湿热质湿热质的人体内湿气和热气太重，容易出现口干舌燥、舌苔厚腻、易生痤疮等问题。

湿热质的人宜进行适当的排湿热运动，如跳舞、游泳等，避免辛辣、油腻食物的摄入。

7. 血瘀质血瘀质的人体内血液循环不畅，容易出现皮肤黯淡、淤血、瘀斑、手脚冰凉等问题。

适宜进行舒缓的有氧运动如散步、瑜伽等，改善血液循环，调节饮食结构。

8. 特禀质特禀质是指过敏反应较强的体质类型。

医妮亚健康八大体质的诊断及保养

亚健康八大体质的诊断及保养一、阴虚体质主要表现：五心烦热、颧红盗汗、咽干口燥、失眠易怒、精神亢奋、形体消瘦、皮肤干燥、声音嘶哑或眩晕、耳鸣、喜冷饮、大便干结。

舌红少苔或淡红少津脉细数或弦数。

基本治则：滋补肝肾、养阴润颜产品配套: 强肾固精套. 暖宫养巢套祛风除湿套有乳腺问题加健胸调理套有肩颈问题加肩颈调理套调理期巩固期保养期日常调摄：心情舒畅、劳逸适度、静养生阴、饮食宜清淡、忌食或少食肥腻燥烈辛辣之品。

适宜果蔬：勃荠、梨、柑、桃、草莓、葡萄、杏子、桑椹、罗汉果、椰子、百合、茄子、葫芦、藕、山药、丝瓜、番茄、兔肉、鸭肉、海参、乌龟、甲鱼等。

民间药膳：1、双耳汤：银耳10g、黑木耳10g、冰糖30g，煲水喝。

2、黄精粥：黄精20g、粳米100g、同煮、去渣入白糖适量。

3、海参小米粥：海参15g（温水泡发后用）小米100g、姜葱盐适量，加水熬粥。

单方验方：石斛10g、煎水内服玉竹10g、煎水内服阿胶10g、黄酒烊化内服天冬、麦冬各20g、煎汤代茶常用方剂：六味地黄丸、杞菊地黄丸养阴药：龟板、鳖甲、阿胶、沙参、天门冬、女贞子、枸杞子等。

二.阳虚体质主要表现：畏寒肢冷、神疲乏力、嗜睡蜷卧、面色晃白、口淡不渴或喜热饮，口泛清涎、小便清长、夜尿频数、大便溏薄或完谷不化、腰膝酸软、毛发易脱、气短懒言、声音低小、眼袋浮肿、食少自汗等。

舌淡胖嫩、苔白滑脉细弱或沉迟基本治则：温补命门、葆春驻颜产品配套: 强肾固精套. 暖宫养巢套祛风除湿套有乳腺问题加健胸调理套有肩颈问题加肩颈调理套调理期巩固期保养期日常调摄：调节情感，消除不良情结，防惊恐伤阳、加强体育锻炼、动能生阳、饮食宜温补、忌食或少食寒凉生冷食物。

适宜果蔬：荔枝、栗子、苹果、橙子、山楂、石榴、榴梿、核桃、黑枣、生姜、韭菜、胡萝卜、芫荽、葱、虾、羊肉、狗肉、带鱼、腰花、鳝鱼、泥鳅等。

民间药膳：1、巴戟烧羊肉：羊肉500g、巴戟20g、当归10g、甘草6g、加适量八角桂皮、姜、葱、盐、焖或炖食用。

人体八大体质

体质养生总论：一个人有一个人的体质状态，《黄帝内经》中记载：人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。

体质与先天禀赋有关系，体质的差异是与生俱来的，体质的形成与后天的修为有关。

体质：具有可调性，可变性，相对稳定性。

体质决定我们的健康，决定疾病的异感性，决定疾病的反应，决定我们的治疗效果。

气血双补丸根据体质的可调性，可变性，相对稳定性，具有优化体质的特点。

八大体质类型:平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质，湿热体质、阴虚体质、淤血体质、气郁体质。

一、平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。

拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。

这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。

平和体质通常表现为情绪稳定，生活规律，体重波动小等；得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治疗的反应敏感，好治，自我康复能力强。

拥有这种体质，一方面可以说是上天的厚爱，另一方面说明后天个人的修为好。

但是平和体质在人群里边不是太多，因为长寿的人毕竟是少数。

有的人经常这儿不舒服，那儿不舒服，浑身毛病，但是到医院之后，照了X 光，做了核磁共振，也抽了血，结果一切正常，这就是所谓的亚健康状态，即体质出现明显的偏颇，但是又没达到疾病的程度。

凡是经常出现这些情况的人，相对于平和体质来说，有一个很容易受各种因素影响而出现明显偏颇的体质，就像一只总是摇摇摆摆不稳的船，虽然不出大事，但是船上的人总是不舒服。

总之，每个人的体质都有相对不足的薄弱环节和软肋，当然也有优势和强项。

二、阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷，真阳不温，活力不足。

阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜欢吹空调，他不敢，一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。

但是如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”，才是真正的阳虚。

黄煌教授八大体质详解

黄煌教授是南京中医药大学的教授，他提出了八种体质类型的理论，包括气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

每种体质类型都有其独特的生理和心理特征，以及相应的调理方法。

以下是黄煌教授八大体质的详解：1. 气虚质：这类人容易疲劳、气短、自汗、面色苍白、食欲不振等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。

2. 阳虚质：这类人容易怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、腹泻等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、注意保暖等。

3. 阴虚质：这类人容易口干舌燥、五心烦热、失眠多梦、便秘等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。

4. 痰湿质：这类人容易肥胖、痰多、胸闷、四肢沉重等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等。

5. 湿热质：这类人容易长痘、口干舌燥、小便短赤、大便黏腻等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠等。

6. 血瘀质：这类人容易出现肤色暗沉、痛经、舌下静脉曲张等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持心情舒畅等。

7. 气郁质：这类人容易情绪低落、胸闷、乳房胀痛等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、保持良好的心态等。

8. 特禀质：这类人容易过敏、哮喘、荨麻疹等。

调理方法包括饮食调理、适当运动、避免接触过敏原等。

需要注意的是，每个人的体质类型可能不止一种，而且不同的体质类型之间也可能相互影响。

因此，在调理体质时，需要根据个人的具体情况进行综合调理。

同时，体质的调理是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。

如果您有相关健康问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

八大体质的特点

八大体质的特点八大体质是中医理论中的一个重要概念，指的是人体在先天禀赋和后天养生的过程中所形成的不同体质类型。

根据中医理论，人体体质类型的不同会影响个体的生理功能、易患疾病的类型和倾向，以及对药物和疗法的反应。

以下将对八大体质的特点进行详细解释，并根据标题中心扩展下进行描述。

1. 平和体质平和体质是指人体各项生理指标处于正常状态，没有明显的偏向。

这类体质特点是面色红润、精力充沛、容易入睡且睡眠质量好、食欲正常、消化吸收良好、抵抗力强等。

平和体质的人比较健康，不易患病，对药物和疗法的反应也较好。

2. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足、阳虚阴盛的体质类型。

这类体质特点是面色苍白、容易感到寒冷、手脚发凉、怕冷、容易疲劳、精神不振、胃口不好、便溏等。

阳虚体质的人对寒冷和潮湿环境敏感，容易患感冒、腹泻等疾病，药物和疗法的反应较差。

3. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴气不足、阴虚阳盛的体质类型。

这类体质特点是面色潮红、易出汗、热感、口干、大便干燥、容易口腔溃疡、失眠多梦等。

阴虚体质的人对炎热环境敏感，易出现口腔溃疡、失眠等问题，对药物和疗法的反应较差。

4. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足、气虚血弱的体质类型。

这类体质特点是容易气短、乏力、面色苍白、容易出汗、容易感到心慌、头晕等。

气虚体质的人对剧烈运动和长时间站立不耐受，容易出现乏力、心慌等症状，对药物和疗法的反应较差。

5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过盛的体质类型。

这类体质特点是皮肤油腻、面色发黄、口苦口干、容易口臭、大便黏滞、尿黄等。

湿热体质的人容易感到口渴、口臭、大便黏滞等不适，容易患湿热相关的疾病，对药物和疗法的反应较差。

6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅、血液凝固能力较强的体质类型。

这类体质特点是皮肤暗黄、容易瘀斑、经期不调、容易出血不止、容易有疼痛感等。

血瘀体质的人容易患瘀血相关的疾病，如瘀血性疼痛、血栓等，对药物和疗法的反应较差。

八种体质类型

八种体质类型一、平和体质平和体质是中医学中的一种体质类型，指人体阴阳平衡，气血充盈，精神状态良好，身体健康的状态。

平和体质的人往往具有面色红润，精力充沛，食欲旺盛，睡眠良好的特点。

他们身体强壮，抵抗力较强，很少生病。

平和体质的人需要保持良好的作息规律，合理饮食，并适当参加一些体育锻炼，以保持身体健康。

二、气虚体质气虚体质是指人体气血不足，气虚不固的一种体质类型。

气虚体质的人往往面色苍白，容易疲劳，精神不振，容易感到胸闷气短。

他们的抵抗力较弱，容易感冒，容易患上呼吸系统和消化系统的疾病。

气虚体质的人需要加强体育锻炼，增强体质，改善饮食习惯，补充营养，以增强身体的抵抗力。

三、阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，阴盛阳虚的一种体质类型。

阳虚体质的人往往面色苍白，畏寒怕冷，手脚冰凉，精神不振，容易疲劳。

他们的抵抗力较弱，容易患上感冒和呼吸系统的疾病。

阳虚体质的人需要注意保暖，加强体育锻炼，改善饮食习惯，多摄入一些温热的食物，以增强身体的阳气。

四、阴虚体质阴虚体质是指人体阴气不足，阳盛阴虚的一种体质类型。

阴虚体质的人往往面色潮红，心烦口渴，容易失眠，口干舌燥。

他们容易患上心脑血管疾病和代谢性疾病。

阴虚体质的人需要注意保持心情舒畅，避免过度劳累，避免辛辣刺激性食物的摄入，多摄入一些滋阴清热的食物，以滋养身体的阴气。

五、痰湿体质痰湿体质是指人体湿气重，容易产生痰液的一种体质类型。

痰湿体质的人往往面色黯淡，容易疲倦，胸闷呼吸困难，容易发胖。

他们容易患上消化系统和呼吸系统的疾病，如胃炎、肠胃功能紊乱、哮喘等。

痰湿体质的人需要改善饮食习惯，少吃油腻和寒凉食物，多吃粗粮和蔬菜水果，以减少体内湿气的积聚。

六、湿热体质湿热体质是指人体湿气和热邪积聚，阻滞气血循环的一种体质类型。

湿热体质的人往往面色黯黄，容易疲倦，口苦口臭，大便黏滞，尿黄赤，身体容易发热。

他们容易患上泌尿系统和皮肤系统的疾病，如尿路感染、湿疹等。

湿热体质的人需要改善饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃清热解毒的食物，以排除体内湿热。

中医八大体质

中医八大体质展开全文01.如果你常手脚凉：阳虚体质阳虚体质在曰常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。

身体胖而发白，或者面色淡白。

经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。

02.如果你常气喘：气虛体质气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两步楼梯就已气喘吁吁了。

也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。

03.如果你常上火：阴虚体质阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。

经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。

因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两顴潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。

04.如果你易困倦：湿热体质湿热体质的人常常偏胖。

症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。

常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。

荷叶薏苡仁煲氺用荷叶10克，薏苡仁30克煲水200-300ml代茶饮，是怯湿的好饮料。

05.如果你易生痰：痰湿体质痰湿体质的人有痰多，觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。

06.如果你易过敏：特禀体质特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。

比如有过敏性鼻炎的人，遇到空气不好的环境，特别是有粉尘，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。

过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。

07.如果你易疼痛：淤血体质瘀血体质的人存在气血不通的情况。

可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。

08.如果你身体平和：平和体质平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质！。

八种体质类型

八种体质类型随着生活条件的改善和人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康问题。

然而，每个人的体质都不尽相同，不同的体质类型对于健康的影响也不同。

在中医理论中，有八种不同的体质类型，分别是阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

下面将对每种体质类型进行详细介绍。

1. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足的体质类型。

阳虚体质的人通常面色苍白，容易感到寒冷，手脚发凉。

他们的体温较低，精力不足，容易疲劳。

此外，他们还容易出汗，尤其是夜间出汗。

阳虚体质的人应该多吃暖性食物，如姜、辣椒等，同时避免寒冷环境和寒冷食物的摄入。

2. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足的体质类型。

阴虚体质的人通常面色潮红，容易口干舌燥，咽干咳嗽。

他们容易烦躁不安，失眠多梦。

阴虚体质的人应该多吃滋阴的食物，如绿豆、莲子等，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。

3. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足的体质类型。

气虚体质的人通常面色苍白，容易疲劳乏力，气短懒言。

他们容易出汗，容易感到胸闷气短。

气虚体质的人应该多吃补气的食物，如黄豆、花生等，同时避免过度劳累和过度消耗体力。

4. 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气过重的体质类型。

痰湿体质的人通常面色黯淡，容易肥胖，皮肤容易发黄，容易疲倦乏力。

他们容易出汗，尤其是头部容易出汗。

痰湿体质的人应该多吃利湿的食物，如薏米、绿豆等，同时避免过食油腻和甜食。

5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过重的体质类型。

湿热体质的人通常面色黯淡，容易烦躁不安，皮肤容易生痘，容易口干舌燥。

他们容易出汗，尤其是手掌和脚掌容易出汗。

湿热体质的人应该多吃清热的食物，如黄瓜、冬瓜等，同时避免辛辣和油腻食物的摄入。

6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅的体质类型。

血瘀体质的人通常面色黯淡，容易疲劳乏力，容易出现皮肤瘀斑和淤血。

他们容易感到疼痛，尤其是经期时容易出现痛经。

血瘀体质的人应该多吃活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，同时避免久坐不动和长时间站立。

人的八种体质

人的八种体质体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为八类。

在这里我首先要说明，体质现象客观存在，多样复杂；体质分类则是人为划定，泾渭分明。

将体质进行大致的分类，是为了养生有规矩、有原则、有方向，所谓“没有规矩不成方圆”，分类还可以使我们明白生命、体质存在差异性。

1.平和体质：机能协调，七情适度平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。

拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。

这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。

拥有这种体质，一方面可以说是上天的厚爱，另一方面说明后天个人的修为好。

但是平和体质在人群里边不是太多，因为长寿的人毕竟是少数，在中国这么大的地方，实际上也只有几个长寿地区，比如广西的巴马和广州市的东山区，因此我们就不能太奢望自己得到平和体质。

有的人经常这儿不舒服，那儿不舒服，浑身毛病，但是到医院之后，照了X光，做了核磁共振，也抽了血，结果一切正常，这就是所谓的亚健康状态，即体质出现明显的偏颇，但是又没达到疾病的程度。

总之，每个人的体质都有相对不足的薄弱环节和软肋，当然也有优势和强项。

2.阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷阳虚体质的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜欢吹空调，他不敢，一吹空调就手脚冰凉，还要加一件毛衣。

但是如果冬天只有手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”，才是货真价实的阳虚。

明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。

八种体质类型

八种体质类型八种体质类型包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质和特禀体质。

下面将对每种体质类型进行详细介绍。

1. 平和体质：平和体质是指人体各器官功能均衡稳定，没有明显的疾病倾向。

这种体质的人通常精力充沛，容易适应环境变化，情绪稳定。

他们有良好的消化吸收能力，食欲正常，睡眠质量好。

平和体质的人在生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，以维持身体的健康。

2. 气虚体质：气虚体质是指人体气血运行不畅，气血不足。

这种体质的人通常容易疲倦乏力，容易出现气短、懒言少语、容易感到寒冷等症状。

他们需要多食用补气的食物，如山药、枸杞子等，同时要保持适当的运动，增强体质。

3. 阳虚体质：阳虚体质是指人体阳气不足，阴气相对旺盛。

这种体质的人通常容易感到畏寒、腰膝酸软、容易疲倦等症状。

他们需要多食用温热的食物，如姜、肉类等，同时还要保持适当的运动，增强阳气。

4. 阴虚体质：阴虚体质是指人体阴液不足，阳气相对旺盛。

这种体质的人通常容易感到口干咽燥、心烦口渴、容易失眠等症状。

他们需要多食用滋阴的食物，如冰糖、银耳等，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累。

5. 痰湿体质：痰湿体质是指人体湿气较重，容易产生痰湿。

这种体质的人通常容易胖，皮肤容易油腻，容易出现口苦、胸闷等症状。

他们需要多食用清热化湿的食物，如薏米、荸荠等，同时还要保持适量的运动，促进湿气排出。

6. 湿热体质：湿热体质是指人体湿气和热气同时较重，容易产生湿热。

这种体质的人通常容易口苦口干、大便燥结等症状，皮肤容易发炎。

他们需要多食用清热利湿的食物，如黄瓜、苦瓜等，同时要保持良好的卫生习惯，避免感染。

7. 血瘀体质：血瘀体质是指人体血液循环不畅，容易产生血瘀。

这种体质的人通常容易出现皮肤瘀斑、痛经等症状。

他们需要多食用活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，同时要保持适当的运动，促进血液循环。

8. 特禀体质：特禀体质是指人体对某些特定物质过敏或反应异常敏感。

中医九种体质学

中医九种体质学
中医将人的体质大体分为九类，包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

平和体质被视为最健康的体质，而其他八种体质类型则属于亚健康状态。

以下是每种体质的主要特征：
1. 平和体质：体态适中、面色红润、精力充沛、耐受寒热、脾胃俱佳，皮肤光泽、头发稠密、目光有神、睡眠良好，较少患病。

2. 气虚体质：形体特征为肌肉松软不实，常常感到疲乏无力，容易出虚汗，容易感冒，且生病后抗病能力弱且难以痊愈，面色苍白，舌淡红，舌边齿痕，脉弱。

3. 阳虚体质：形体特征为形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮，手脚发冷，不耐寒喜暖，精神疲倦容易困倦，喜静不喜欢动。

舌淡胖嫩，脉沉迟。

对于阳虚体质的人来说，保暖是非常重要的，尤其是腹部保暖。

4. 阴虚体质：形体特征为瘦小或瘦长，面色偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，大便干结难解，性情急躁易怒。

5. 痰湿体质：形体特征为体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，肢体
困重不喜动弹，嗜食肥甘厚味的食物。

6. 湿热体质：形体特征为面部油光发亮，面垢油光，易生粉刺痤疮，口苦口干口臭，身重困倦。

7. 血瘀体质：形体特征为瘦人居多，皮肤晦滞口唇色暗，易出血牙龈易出血紫黯或瘀斑舌底静脉曲张。

8. 气郁体质：形体特征为瘦者居多抑郁内向或郁郁寡欢烦躁易怒善太息胸肋胀痛月经不调。

9. 特禀体质：形体特征为先天生理缺陷和生理异常所致的特异体质症状者。

如需了解更多信息，建议阅读中医书籍或咨询专业医生。

健康体检中9种中医体质辨识

健康体检中9种中医体质辨识一、平和质平和质是中医认为最为理想的体质类型，其特征为身体强壮，面色红润，精力充沛，饮食正常，二便通畅，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。

对于平和质的人，保持健康的生活方式即可，如合理饮食、适当运动、保持良好的作息等。

二、气虚质气虚质的人身体较为虚弱，容易疲劳，说话无力，易感冒等。

对于气虚质的人，应注重调理身体，加强营养，适当锻炼，避免过度劳累。

同时，可采用中医的方法进行调理，如艾灸、按摩等。

三、阳虚质阳虚质的人身体阳气不足，畏寒怕冷，手足不温，面色苍白，喜热饮食。

对于阳虚质的人，应注意保暖，避免生冷食物，可采用温阳的食物进行调理，如姜、葱、蒜等。

四、阴虚质阴虚质的人身体阴液不足，口渴咽干，手足心热，大便干燥等。

对于阴虚质的人，应保持充足的睡眠，避免过度劳累，可采用滋阴的食物进行调理，如梨、藕、百合等。

五、痰湿质痰湿质的人身体内痰湿停滞，身体肥胖，口黏苔腻，饮食不当等。

对于痰湿质的人，应注重饮食调理，控制饮食量，适当运动以促进身体代谢。

同时，可采用祛痰湿的中药进行调理。

六、湿热质湿热质的人身体内湿热交织，面垢油光，口苦口干，身重困倦等。

对于湿热质的人，应保持饮食清淡，多食用清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。

同时，可采用中医的方法进行调理。

七、血瘀质血瘀质的人身体内有血瘀不畅的情况，面色晦暗，舌质紫暗等。

对于血瘀质的人，应注重活血化瘀的调理方法，如适当运动、按摩等。

同时，可采用活血化瘀的中药进行调理。

八、气郁质气郁质的人情绪较为抑郁，心情不畅等。

对于气郁质的人，应注重心理调理，保持心情愉悦。

同时，可采用中医的方法进行调理。

九、特禀质特禀质的人身体较为敏感，容易过敏等。

对于特禀质的人，应避免接触过敏原，保持室内空气流通。

同时，可采用中医的方法进行调理。

八大体质——阳虚、阴虚

⼋⼤体质——阳虚、阴虚中医将⼈的体质⼤体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外⼋种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、⽓虚体质、痰湿体质、湿热体质、⾎瘀体质、特禀体质、⽓郁体质⼋类。

//【今天讲两个】//阳虚体质总体特征：阳⽓不⾜、畏寒怕冷等虚寒表现。

形体特征：肌⾁不健壮⼼理特征：性格多沉静、内向常见表现：总是⼿脚发凉，胃脘不总是怕冷，⾐服⽐别⼈穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷⽓，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易⼤便稀溏，⼩便颜⾊清，量多。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能⼒：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

阳虚体质的调养环境起居调摄：秋冬注意保暖，尤其是⾜下、背部及下腹部丹⽥部位的防寒保暖。

夏天避免吹空调电扇。

体育锻炼：可做⼀些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做⼴播体操。

按摩⽓海、⾜三⾥、涌泉等⽳位，或经常灸⾜三⾥、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

饮⾷调理：可多吃容易发（⽢温益⽓）的⾷物，⽐如⽜⽺狗⾁、葱姜蒜花椒鳝鱼、⾲菜、胡椒等少时⽣冷寒凉⾷物，如黄⽠、藕、梨、西⽠等。

阴虚体质总体特征：阴液亏少，⼝燥咽⼲、⼿⾜⼼热等虚热表现。

形体特征：体型偏瘦。

⼼理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

常见表现：⼿⾜⼼热，⼝燥咽⼲，⿐微⼲，喜冷饮，⼤便⼲燥，⾆红少津，脉细数。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等症；感邪易从热化。

对外界环境适应能⼒：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质的调养环境起居调摄：夏应避暑，多去海边⾼⼭。

秋冬要养阴。

居室应安静。

不熬夜，不剧烈运动，不在⾼温下⼯作。

体育锻炼：宜选动静结合项⽬，如太极拳、⼋段锦等。

控制出汗量，及时补⽔。

播放GIF全⾯性太极拳是⼀项全⾯的系统⼯程，是⼀种具有中华民族传统⽂化特⾊的综合性学科，它涉及⼈与社会﹑⼈与⾃然以及与⼈体本⾝有关的问题，包括古典⽂学﹑物理学﹑养⽣学﹑医学﹑武学﹑⽣理学﹑⼼理学﹑运动⽣物⼒学等，体现东⽅⽂学的宇宙观﹑⽣命观﹑道德观﹑⼈⽣观﹑竞技观。

8种体质的正确标准

8种体质的正确标准八种体质标准在中医理论中，人体被分类为八种不同的体质。

这些体质是通过对人体形态、体征、症状以及心理特点的综合分析得出的。

了解自己的体质有助于我们调整生活方式，预防疾病，保持健康。

下面将详细介绍八种中医体质的正确标准。

一、平和体质平和体质是指人体各个系统功能均处于良好状态，具备较强的抗病能力。

平和体质的人通常精力充沛，睡眠良好，食欲正常，皮肤色泽健康，抵抗力强，稳定的情绪。

平和体质是其他七种体质的标准。

二、气虚体质气虚体质是指人体气血不足，易疲乏无力，容易出现气短、心慌、肢体乏力等症状。

气虚体质的人通常脆弱敏感，容易受寒邪侵袭，抵抗力较弱。

平时应注意保持规律的饮食和作息时间，增加营养摄入，避免过度劳累。

三、阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，常常感到畏寒，手脚发凉，容易疲乏乏力。

阳虚体质的人通常面色苍白，舌质淡，容易出汗，睡眠不深。

这类体质的人应该保持温暖，避免寒冷环境，适量补充阳气所需的营养。

四、阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足，常常感到口干、咽干、心烦易怒、盗汗等症状。

阴虚体质的人通常面色潮红，舌质红，舌苔少。

防止阴虚体质的方法是保持饮食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持内外环境湿润。

五、湿热体质湿热体质是指人体湿气积聚过多，易出汗，口舌黏腻，尿色深黄等症状。

湿热体质的人通常面色黄暗，舌体偏红，舌苔厚腻。

预防湿热体质的方法是保持室内干燥，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多饮水，保持规律的排便。

六、血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，易出现刺痛、疼痛、血块等症状。

血瘀体质的人通常面色晦暗，舌质深红或紫暗，舌苔厚腻。

预防血瘀体质的方法是保持良好的情绪，避免长时间保持一个姿势，适当运动，保持血液循环畅通。

七、痰湿体质痰湿体质是指人体湿气和痰湿积聚过多，易出现体重增加、胸闷、咳嗽等症状。

痰湿体质的人通常体态肥胖，面色晦暗，舌体偏胖，舌苔厚腻。

预防痰湿体质的方法是保持适当的体重，饮食清淡，避免暴饮暴食和吃太多湿热的食物。

八大体质营养学

(3)养生方法
饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。药疗养生：枸杞.山药.黄芪.当归
白人参，莲子，冰糖
四.痰湿体质
（1）体质特点(怠惰沉重，容易发胖)
生物与环境学院
膳食平衡理论
膳食平衡理论主食与副食平衡酸碱平衡荤素平衡杂精平衡饥饱平衡冷热平衡干稀平衡食物寒、热、温、凉平衡生物与环境学院
广东人膳食宝塔被吃变形了
中国营养学会推荐的平衡膳食宝塔（2007年）
1.3 中国居民膳食指南（2008）
食物多样，谷物为主，粗细搭配多吃蔬菜、水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重三餐分配要合理，零食要适当每天足量饮水，合理选择饮料如饮酒应限量
五、湿热体质
1.型体特征：形体偏胖或消瘦；
(排泄不畅，皮肤油腻)
2.常有表现：
面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、大便燥结或黏滞、口臭、口苦、汗味大、体味大，异味特别大。
3.调理方法
饮食上少吃甜食、甘甜饮料、，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
每100g牛奶中的营养素的含量分别为：蛋白质3.3%、脂肪4.0%、糖类5.0%、热量60kcal、钙120mg、铁0.1mg、锌2.87mg、VA140
◆嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显； ◆舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有
时无，重者常有，并且不褪不散； ◆眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；

八种偏颇体质身体表现

八种偏颇体质身体表现您有这些现象吗？如果您符合5种以上就得考虑是否是这种体质了。

体质一：怕冷派---阳虚体质1.您手脚发凉吗？2.您胃部、背部或腰膝部怕冷吗？3.您衣服比别人穿得多吗？4.您讨厌冬天、喜欢夏天吗？5.您比别人容易感冒吗？6.您吃凉东西会拉肚子吗？7.小肚子一吹风会马上不舒服吗？体质二:缺水派---阴虚体质1.您感到身体脸上发热吗？2.您手心容易出汗吗？3.您皮肤或嘴唇干嘛？4.您讨厌夏天、喜欢冬天吗？5.您便秘或大便干燥吗？7.您感到口干咽燥、总想喝水吗？体质三：痰派---痰湿体质1.您感到胸闷或腹部胀满吗？2.您感到身体不轻松或不爽快吗？3.您腹部肥满松软吗？4.您额头油脂分泌多吗？6.您嘴里有黏黏的感觉吗？7.您平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗？体质四：长痘派---湿热体质1.您鼻部油腻或油光发亮吗？2.您易生座疮或疥疮吗？3.您经常感到口苦或嘴里有异味吗？4.您皮肤容易瘙痒吗？5.您大便黏滞、有解不尽的问题吗？6.您小便时尿道有发热感、尿色浓吗？体质五：气短派---气虚体质1.你容易疲乏吗？2.你容易气短心慌吗？3.你容易头晕或站起时晕眩吗？4.你比别人容易感冒吗？5.你比别人安静、懒得说话吗？6.你说话声音低弱无力吗？7.你活动量稍大就容易出虚汗吗? 体质六：长斑派---血瘀体质1.您的皮肤会不知不觉出现淤青吗？2.您两觀部有细微红丝吗？3.您身体上有哪些疼痛吗？4.您面色晦暗或容易出现鹤癍吗？5.您容易有黑眼圈吗？6.您容易忘事吗?7.您口唇颜色偏暗吗？体质七：郁闷派---气郁体质1.您常感到闷闷不乐、情绪低沉吗？2.您容易情绪紧张或焦虑不安吗？3.您多愁善感、情感脆弱吗？4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？5.您的肋部或乳房胀痛吗？6.您无缘无故总爱叹气吗？7.您咽部有异物感吗？体质八：过敏派---特禀体质1.您没有感冒也会打喷嚏吗？2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3.您有因季节变化、异味等原因咳喘吗？4.您容易过敏（对药物、食物、花粉）吗？5.您的皮肤容易起荨麻疹吗？6.您的皮肤因为过敏出现过紫癜吗？7.您的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗？。

八种体质养生法

医药合璧中医认为，人体一般分为阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、血瘀、痰湿、气郁八种体质。

体质不同，养生方法也有异。

1.阴虚体质体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。

若患病则上述诸症更明显，或伴有干咳少痰，潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘，失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛，视物昏花（肝阴虚）。

精神调养：此体质人群性情急躁，常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。

因此，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负的文娱活动。

饮食调理：三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物应少吃。

药物养生：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津药如女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

2.阳虚体质体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦态，小便清长，大便时稀，唇淡色白，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。

患病可见畏寒蜷卧，四肢厥冷；或腹中绵绵作痛，喜温喜按；或身面浮肿，小便不利；或腰脊冷痛，下利清；或阳痿滑精，宫寒不孕；或胸背彻痛，咳喘心悸；或夜尿频多，小便失禁。

精神调养：中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，必须加强精神调养，要善于调节情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒，消除不良情绪影响。

饮食调理：多食有壮阳作用食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

药物养生：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。

3.气虚体质体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱。

八种体质对比表

带下色黄
月经提前，周期短甚至闭经血块多，色暗，经来自少周期混乱养生原则
不伤不扰，顺其自然
不伤不损阳气
补脾健脾
健脾祛湿
疏肝利胆
镇静安神
疏肝活血
疏肝理气，补益肝血
饮食方面
荤素合理
忌食生冷，多吃温热
细水长流，忌冷，忌大热的食物
口味清淡，适当吃生姜
少甜少酒、少辣少油
多吃水果，少吃辛辣
活血化瘀，忌食寒凉
适补肝血，少量饮酒
夏季多吃生姜，冬令进补适度
夏天适当用空调，秋天多清润
夏宜清凉，秋要养肺
春季舒展，秋冬保暖
春季为主，舒展形体
阿胶养生
适合秋冬滋补
适合四季服用阿胶
适合四季服用阿胶
祛痰湿的基础上服用阿胶
疏肝利胆的基础上服用阿胶
适合四季服用阿胶，长期服用更好
可以适当服用阿胶，有助于通淤
与理气食物如玫瑰莲子同服阿胶
相对阴液不足，常见不润燥涩，内热上火，形体消瘦，宜多滋补
血脉不怎么畅通，有瘀滞，容易产生各种疼痛包块。
经常郁闷、生闷气，容易抑郁。不要想太多、太敏感，要七情平和
主要表现
形神和谐
畏冷怕寒
脾肺功能弱
容易肥胖、沉重
内外皆不清洁
干、躁，手脚心烫
血脉不畅通
善太息（爱叹气）
除遗传外的原因
先天禀赋
长期服药、长期贪凉
肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁
抑郁症、失眠、偏头痛、月经不调
大便小便
大便成形，小便通利
大便干燥易便秘，小便少而黄
容易便秘
小便混浊起泡沫，大便粘滞不畅
大便粘滞不爽，燥结；小便色黄味大
大便干燥如羊粪，小便少而黄