如何成为一名消防尖兵
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《徒手攀岩》
2019年的奥斯卡最佳纪录片奖， 纪录片全长100分钟，讲述了 33岁攀岩家Alex 职业攀岩运动 员在2017年6月徒手攀爬1000 余米高酋长岩的故事。
徒手攀登（Free Solo）：Free Solo也是 “无保护”和“独自”两个单词的总和，是 攀岩运动中最危险、最极限的一种，即不使 用任何绳索、安全带或保护设备的单人攀登。
周晓枫：很多人都以为作家的本事是自由创作、 文无定法、驰骋想象。其实不然，作家真正的 本事是，对一个意思的表达，能做到非常准确。
一个高手之所以是高手，不是因为 他在享受更多的自由，而是他看到 了更多的限制。成为高手的过程， 不是一个更放纵自己的过程，而是 一个不断受到约束的过程啊
Biblioteka Baidu
文思豆腐
一块豆腐，横切88刀，竖切188 刀，切得跟纸一样薄，还不能碎 不能断。
消防员的我们，风险大吗？
2014年5月1日下午， 上海市徐汇区龙吴路 一高层居民楼突发火 灾，扑救过程中，两 名90后消防员受轰燃 和热气浪推力影响， 从13楼坠落，壮烈牺 牲。
如何降低风险？
以战领训，体系练兵，提质 强能，从严从难，打牢基础。
“每个把无保护单人攀岩作为生活重要部分 的人，现在都死了。”据统计，其死亡率高 达50%
美国的优山美地国家 公园。
这块岩石，是地球表 面上最大的一块单体 花岗岩。
高914米
攀爬过程
Alex说了一句话，非常地奇怪，他说： “风险和后果是两回事。徒手攀岩的风 险很低，只是后果很严重。”
准备8年，带着绳子爬过将近60次。
在纪录片里，医生对Alex的大脑 做过一次核磁共振，发现他的杏 仁核比普通人要平静。换句话说， Alex在攀岩的时候，不会像普通 人那样感到恐惧。
一个人成为高手，到底意味着什么？
各种维度的限制。
比如颜色、材质、式样、材 质式样和墙面的配合、不同 光照条件下的效果、好不好 拆卸、好不好洗涤、耐不耐 脏。
纪录片介绍说，Alex每天不是 住在房子里，而是住在一辆拖 车里，吃饭睡觉都在车里，就 是为了靠近悬崖峭壁，好进行 训练。他在攀岩以外，主要的 时间，就是在拖车里练习引体 向上。不是用手掌，而是用手 指吊起全身的重量，一吊就是 一个小时。
杏仁核，是产生情绪，识别情绪 和调节情绪，控制学习和记忆的 脑部组织
2019年的奥斯卡最佳纪录片奖， 纪录片全长100分钟，讲述了 33岁攀岩家Alex 职业攀岩运动 员在2017年6月徒手攀爬1000 余米高酋长岩的故事。
徒手攀登（Free Solo）：Free Solo也是 “无保护”和“独自”两个单词的总和，是 攀岩运动中最危险、最极限的一种，即不使 用任何绳索、安全带或保护设备的单人攀登。
周晓枫：很多人都以为作家的本事是自由创作、 文无定法、驰骋想象。其实不然，作家真正的 本事是，对一个意思的表达，能做到非常准确。
一个高手之所以是高手，不是因为 他在享受更多的自由，而是他看到 了更多的限制。成为高手的过程， 不是一个更放纵自己的过程，而是 一个不断受到约束的过程啊
Biblioteka Baidu
文思豆腐
一块豆腐，横切88刀，竖切188 刀，切得跟纸一样薄，还不能碎 不能断。
消防员的我们，风险大吗？
2014年5月1日下午， 上海市徐汇区龙吴路 一高层居民楼突发火 灾，扑救过程中，两 名90后消防员受轰燃 和热气浪推力影响， 从13楼坠落，壮烈牺 牲。
如何降低风险？
以战领训，体系练兵，提质 强能，从严从难，打牢基础。
“每个把无保护单人攀岩作为生活重要部分 的人，现在都死了。”据统计，其死亡率高 达50%
美国的优山美地国家 公园。
这块岩石，是地球表 面上最大的一块单体 花岗岩。
高914米
攀爬过程
Alex说了一句话，非常地奇怪，他说： “风险和后果是两回事。徒手攀岩的风 险很低，只是后果很严重。”
准备8年，带着绳子爬过将近60次。
在纪录片里，医生对Alex的大脑 做过一次核磁共振，发现他的杏 仁核比普通人要平静。换句话说， Alex在攀岩的时候，不会像普通 人那样感到恐惧。
一个人成为高手，到底意味着什么？
各种维度的限制。
比如颜色、材质、式样、材 质式样和墙面的配合、不同 光照条件下的效果、好不好 拆卸、好不好洗涤、耐不耐 脏。
纪录片介绍说，Alex每天不是 住在房子里，而是住在一辆拖 车里，吃饭睡觉都在车里，就 是为了靠近悬崖峭壁，好进行 训练。他在攀岩以外，主要的 时间，就是在拖车里练习引体 向上。不是用手掌，而是用手 指吊起全身的重量，一吊就是 一个小时。
杏仁核，是产生情绪，识别情绪 和调节情绪，控制学习和记忆的 脑部组织