大众一级健美操教案全套

健美操教案

准备部分准备活动

健美操基本动作的组合与

拉伸

头部

肩部

腰腹

膝关节

踝关节

踏步

组织形式

学生成体操队形散开

教法：

在音乐的伴奏下，教师通过对动

作的简讲，领做，口令提示，身

体语言的提示等教法充分让学生

活动开身体各部位。

要求：

1学生认真做作，认真听老师的

讲解提示

2.注意力集中，认真听音乐

3.动作幅度要求由小到大，积极

认真参与

4.教师示范准确，动作和音乐节

奏一致

易犯错误：

跟不上音乐的节奏，动作幅度小

纠正措施：

给予身体语言的提示，手势的提

示，口令的提示

4min

4

基本部分一、健美操基本步伐

（大众一级）

1.弹动

2.踏步

3.一字步

4.向前的双并步

5.（单、双）并步

6.（后）交叉步

7.开合跳

8.跑跳

组织形式：

教师通过口令整队，让学生由四

列横队边两列横队

（图一）

重点：

基本步伐的时候，躯干和头颈向

上顶直，似乎有一种向上拔的感

觉（健美操对姿态的基本要求），

这对表现良好体态、精神风貌很

重要。

难点：

开合落地瞬间落地时的缓冲，多

用脚踝（脚前掌）发力，而非膝

关节和髋关节（脚尖方向和膝关

节屈伸方向一致，向外45度左

右）。落地时动作外观是膝髋微

屈，脚下有弹性，重心起伏有控

制。

5min

4

结束部分放松活动:

1、伴随着音乐通过拉伸动作

的练习放松自己。

2、畅谈自己的学练活动感受；

3、表扬、小结

4、归还器材

5、师生再见

组织形式：

放松练习时

集合时

教法：教师示范，口令提示

在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运

动

要求：

学生充分放松，认真做动作

教师口令清楚，动作优美大方

3min

2