学会这个技巧,让你们的争吵成为感情升温器!-赢了争吵输了感情

学会这个技巧，让你们的争吵成为感情升温器！:赢了争吵输了感情

有些情侣总是吵架，渐渐地，他们之间的爱便枯萎了。

另一种极端的情况是，有些情侣总是压抑自己的真实感受，竭力避免发生冲突或争吵。久而久之，他们就在爱情道路上迷失了、走散了。

因为有些问题未被讨论，某些感情未被倾听。

女人的怨恨与委屈仍在暗中滋生着，男人的不解与无奈仍在心底发酵着。

长此以往，爱的激情逐渐冷却，爱的感觉慢慢淡去。

要知道，激情与爱，正是两人走到起的根本原因。

前一种情侣是相互热战，后一种情侣则是相互冷战。

因此，男女双方最好能在这两种极端情况中找到一个平衡点。如何找到这个平衡点呢？

今天，简芯大嫂子就教表妹们一个万能策略，叫做情书技巧。

学会这个技巧，相信你们可以感受到彼此的爱，更好的解决矛盾，让每一次情感冲突成为你们感情的升温器！

什么是情书技巧？

情书技巧最早由约翰格雷在《男人来自火星，女人来自金星》中提出，指的是：

通过某种特定方式来写出心中的负面情绪，从而让原来消极悲伤的情绪变得积极乐观。

它是释放负面情绪、用爱与理解进行沟通的最好方法之一。

因为它可以引导你毫无保留地写出内心的感受。

通常来说，情书技巧有三个步骤：

1．写一封情书，向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。

2．以伴侣的名义写一封回信表达你想得到的回复。

3．与伴侣分享情书和回信，询问对方的感受与想法。

你可以完成全部三个步骤，也可以只执行其中的一两个步骤。

比如，你可以执行前两个步骤，让自己的情绪平复下来，摆脱责备与怨恨的受害者心态，与另一半进行有效的非暴力沟通。

有时候，你也可以执行第三个步骤，把你的情书与回信，跟另一半分享探讨，寻求处理负面情绪与无谓争吵的恰当方式。

如何运用情书技巧？

第一步，写一封情书。

首先，找一个安静的环境，写一封信给你的伴侣。

在信中，可以向他充分表达你的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。

这样的方式，可以让你完全表达和感受到自己的内心想法，因此也能让你相对冷静地，以爱的态度与对方沟通。

想要获得爱与激情，我们必须首先体验所有的消极情绪。

只有充分表达了愤怒、悲伤、恐惧、悔恨四种消极情绪，我们才能真正感受到爱，并且积极表达爱。

情书技巧就可以有效的帮你释放和减轻消极情绪，给积极情绪留出空间。

那么，具体该如何写这封情书呢？

首先，设想他正坐在你的对面，满怀爱意的聆听你的心声。

其次，在情书中依次表达以下几种情绪：

先表达你的愤怒，然后是你的悲伤，接着是恐惧，再然后是悔恨，最后以爱来结束这封信。

注意：每一封信都必须包括这五个情感层面的宣泄内容，一直写下去，直到写到爱这一部分。最后，在结尾署上你的名字（也可以是他对你的爱称）。

第二步：写一封回信

情书技巧的第二步，就是写一封回信。

在你充分表达了以上所有情绪后，再花几分钟时间，以你伴侣的口吻写一封回信。

在信中，你可以自由的表达出你渴望在伴侣那里得到的回应。

设想一下，他正满怀爱意地看你的情书，积极回应你心里的委屈。

然后，你以伴侣的身份给自己回一封信，信中可以包含所有你期待从他那里得到的反馈。可以用这些句式开头：

谢谢你／我理解／我很抱歉／你值得／我想要／我爱

有时候，写回信要比情书本身更有效果。

因为在回信中，一方面我们可以自由表达出自己内心真正的感受与期待；另一方面，对方也能清楚的知道我们想要什么，更好的达成我们的心愿期待。

先来看个完整的情书及回信范例，帮助表妹们理解巩固：

场景：

蝶儿让她老公帮她做一些事情，她老公却迟迟不放在心上，抗拒和忽略她的要求。

于是，蝶儿给他写了一封情书。

情书技巧的具体使用：

亲爱的老公：

1．生气

你忽略和拒绝我，我非常生气。你很少主动帮我做一些事情，非要等我主动开口。我为你做了那么多，你却不愿意为我做些事情！

2 . 悲伤

你忽略我的要求，让我觉得很难过，我感到自己孤独无助，没有人关心我！我想有你一起跟我解决问题。

3．恐惧

我害怕当你对我说不的时候，我心里产生的失落。

4．悔恨

我现在心里充满了对你的抱怨和不满，但这不是我的本意。请原谅我的挑剔与苛求，其实，我也不该认为自己付出了很多，就要求你也必须回馈这么多。

5．爱

我爱你，我理解你已经尽力了，我也清楚你是重视我的。或许我应该变得更体贴，换一种更温和的语气跟你说话。你是个好老公，是孩子的好爸爸，我很感谢你。

爱你的，xxx

ps：我希望从你那里得到这样的回信

☟

亲爱的老婆：

谢谢你对我的爱，也谢谢你坦诚地对我表达你的心声，让我理解了你的感受。

你在寻求我的帮助时，我表现出一副不耐烦的样子，仿佛在指责你要求太多。

我理解我的做法让你很失望，我能够理解你的感受，我没能经常主动帮助你，这是我的不对。我应该多多支持你、爱护你。

我也爱你，有你这样的媳妇，我感到很幸福！

爱你的，xx

很多表妹很抗拒写回信，觉得男人如果足够爱，自然能明白自己的心思。

可惜的是，男人来自火星，女人来自金星。

一个男人不可能完全知道女人在想些什么，更不知道该如何回应女人的感受。

所以，写一封回信很有必要，因为它是让男人明白女人真实需要的有效策略。

第三步，与伴侣分享情书和回信

分享情书与回信是一件非常重要，且需要勇气的事情。

因为只有分享这一步顺利进行，前两个步骤才会取得成倍的效果。

但，很多表妹总会在这一环节垮掉。因为有些男人在看完信之后，可能不会及时作出爱的回应。

读到情书时，他首先感受到的是女人的指责与抱怨，进而产生抵触情绪，甚至想要反击。

这个时候，很多女人情绪就会再次失控，借机惩罚男人。