体育保健第四版学习重点
1体育4体育保健课件汇总(ppt)
细胞外液 细胞
内环境
c
c cc
c c
c c
c c
c c
2.稳态: 内环境的理、化因素保持相对稳定的状 态。通过神经、体液调节、自身调节和生物节律 的方式进行。
神经调节
n 神经调节是人体内最主要的调节 机制。其基本调节方式是反射。
n 反射：是指在中枢神经系统参与 下，机体对内、外环境刺激产生 的应答性反应。
一、人体的组成
外表：头、躯干、 四肢
躯干：
前面：胸、腹； 后面：背、腰、骶、
臀。
四肢：上、下
肢。
结构层次由外向内：皮肤、皮下组织、肌肉、骨骼、脏器
各种元素
（如：钙、镁、磷、碳）
人
各种化合物 （如：蛋白质、糖、脂肪 ）
体
细胞和细胞间质 （如：红细胞、神经细胞）
的
物
四种基本组织 （如：上皮、结缔、肌肉、神经
肌组织
• 横纹肌 • 平滑肌
• 骨骼肌 • 心肌
随意肌 不随意肌
骨骼肌纤维
纵断
明带
暗带
骨骼肌
• 肌外膜 • 肌束膜 • 肌内膜 • 肌膜
• 肌纤维 • 肌原纤维
骨骼肌 电镜低倍
2. 骨骼肌
肌原纤维
纵断
明暗 带带
2. 骨骼肌
肌节 暗 (A) 带
明 (I) 带
H带
Z线
M 带 （线）
½I + 1A + ½I
抑制活动：由活动状态转变为相对静止状态，或是 兴奋性由强变弱 。
• 兴奋和抑制活动须有能量的支出，――新陈代 谢 ：生物体自我更新的最基本的生命活动过程。 同化和异化。
新陈代谢
n 生物体与周围环境之间不断进行的物质交换 和能量转移的过程，称为新陈代谢。
体育教师考编体育保健学重难点
体育保健学重难点一、基础营养营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
1.营养素功能①蛋白质生理功能维持细胞组织的生长，更新和修复；参与多种重要的生理活动；氧化供能。
②脂肪生理功能供给热能；构成一些重要生理物质；维持体温和保护内脏；促进脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感和食物的美味感。
③脂肪生理功能供给热量；构成一些重要生理物质；节约蛋白质；碳水化合物抗生酮作用；保肝解毒的作用；增强肠道功能。
④维生素生理功能维生素A功能：参与视网膜视紫红质的合成与再生，维持正常暗适应能力，维持正常视觉等。
维生素C功能：参与体内氧化还原过程；维持组织细胞的正常能量代谢和调节细胞内氧化还原反应电位；促进铁的吸收；促进伤口愈合等。
维生素D功能：对骨骼形成极为重要，其主要功能是调节钙和磷代谢，促进小肠对钙和磷的吸收与利用，构成健全的骨骼与牙齿。
⑤矿物质生理功能钙的生理功能：钙是牙齿和骨骼的主要成分，二者合计约占体内总钙量的99%；钙与镁、钾、钠等离子在血液中的浓度保持一定比例才能维持神经、肌肉的正常兴奋性；钙离子是血液保持一定凝固性的必要因子之一，也是体内许多重要酶的激活剂。
铁的生理功能：铁是合成血红蛋白的主要原料之一。
铁缺乏时不能合成足够的血红蛋白，造成缺铁性贫血。
铁还是体内参与氧化还原反应的一些酶和电子传递体的组成部分，如过氧化氢酶和细胞色素都含有铁。
锌的生理功能：促进生长发育，参与核酸和蛋白质的合成，可促进细胞生长、分裂和分化，也是性器官发育不可缺少的微量元素；改善味觉，增进食欲；增强对疾病的抵抗力。
碘的生理功能：碘是甲状腺素的重要成分。
成年人膳食和饮水中长时间地缺少碘便会发生甲状腺肿大，俗称大脖子病。
孕妇、乳母缺碘会导致胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮小，智力低下，称为呆小病。
硒的生理功能：硒是人体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，谷胱甘肽过氧化物酶是体内重要的抗氧化酶，有保护细胞膜避免氧化损伤，延缓衰老的作用；硒参与甲状腺素的代谢；硒是重金属的解毒剂，能与铅、镉、汞等重金属结合，使这些有毒的重金属不被肠道吸收而排出体外。
《体育保健学》理论课教学基本知识点
《体育保健学》理论课教学基本知识点第1章体格检查（运动员心脏）1、运动员心脏的特点；2、心脏杂音的概念、分类及生理性杂音的特点；3、运动员常见心律异常（窦性心动过缓/过速、呼吸性心律不齐、早搏）的判断及其临床意义。
第2章运动卫生（女子体育卫生）1、女运动员月经期的医学问题：月经初潮（概念、年龄和影响女子月经初潮的因素）；经期反应类型；月经失调的概念及常见种类。
2、女子月经期卫生：经期运动的益处和一般卫生要求；经期训练比赛的合理安排；3、人工月经周期：概念和方法。
第3章体育运动的医务监督1、（1）健康分组：健康分组的依据；分组原则；注意事项；心脏杂音和血压增高分组举例。
（2）自我监督：自我监督的指标和内容--主观感觉及其内容；客观检查（基础P、体重）。
2、大运动量训练的医务监督：（常用生理指标及其意义）（1）P：（5点）（2）BP：（安静BP的变化）（3）UP：运动性尿蛋白的概念；影响尿蛋白的因素；尿蛋白在评价运动员机能状况和训练水平时的临床应用及其注意事项。
第6章运动性疾病1、晕厥：概念；原因和原理；主要征象；急救方法。
2、运动性贫血：概念；原因原理；诊断；特点；处理。
3、运动中腹痛：腹部脏器的解剖位置及体表投影；常见腹痛的原因原理、部位、性质；处理方法。
4、肌肉痉挛：概念；原因原理；处理方法；陆地及水中发生小腿抽筋的处理方法。
第7章运动损伤的处理和预防1、休克及其急救：休克的概念；运动引起休克的原因（出血、休克）、征象和急救原则。
2、关节脱位及临时急救：概念；分类；征象（肩、肘脱位的畸形特点）和临时急救。
3、骨折及临时固定：概念；分类；原因；征象（完全性骨折的特点）；骨折临时固定的原则。
4、*人工呼吸和胸外心脏按压：呼吸和心跳停止的判断；胸外心脏按压的部位和方法；口对口人工呼吸的方法；真死的征象。
（录象课）5、运动损伤的一般处理：急性闭合性软组织损伤早、中、后期处理的原则和方法；伤后训练的原则和注意事项。
《体育保健学》教案——第一章 健康概述 第二章 运动与环境
（一）运动促进机体健康
（二）运动促进心理健康
（三）运动带来积极的生活方式
二、人文社会科学的体育健康观
（一）体育要面向全人类发展的根本需要
（二）促进人类健康是体育的终极目的
第三节 运动对个体健康的影响（详细讲授，幻灯片辅助教学）（10分钟）
一、适量运动对个体健康的影响
二、适量运动对人体心理功能的影响
三、过度运动对个体健康的影响
四、运动缺乏对个体健康的影响
第二章 运动与环境
第一节 环境污染对人体健康的危害
一、环境与人体健康的关系（与第二部分结合进行讲解）（共15分钟）
（一） 大气对健康的影响
（二） 水质对健康的影响
（三） 土壤对健康的影响
（四） 噪声对健康的影响
（五） 室内装修对健康的影响
二、环境污染对人体健康的危害
（一） 急、慢性中毒
（二） 致癌作用
（三） 致突变作用
（四） 致畸作用
（五ห้องสมุดไป่ตู้ 对免疫功能的影响
（六） 其他
第二节 环境卫生的防护
（学生自学，教师答疑）（10分钟）
一、大气卫生的防护
二、水质卫生防护
三、土壤卫生防护
四、学校环境的卫生防护
第三节 环境对人体运动能力的影响
（讨论互动，借助幻灯片进行教学，以了解为主）（10分钟）
自身的调节和适应能力 使人产生热习服
高气温、热辐射、高湿度的环境条件下长时间剧烈运动，体表散热效率低，体内淤热，易发生热疾患。
三、高原环境
补充相关科研知识：高原环境对运动能力的影响
1991年莱文和他的同事介绍了一种高原训练的新方法。他们对9名有竞争力的赛跑选手在为期4周的实验训练阶段中在高处生活、低处训练的高-低假设进行了验证。一个低-低对照组在海拔1300m高处生活，而同时高-低组在海拔2500m处生活以适应高原环境，但与低-低组一起在1300m处训练以保证训练速度和训练强度平等。在高-低组中发现最大摄氧量显著提高（5%）。高-低组的海平面5km跑成绩也提高了30秒，而低-低组未见任何变化。高-低组也显示了总血量显著增大，提高了500ml；这表明对高原的适应可能是提高海平面运动能力最重要的因素。
第8章 《体育保健学》考点
第七章体育保健学知识点一、名词考点1．健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。
一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。
体育是促进健康的重要手段。
2．身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。
作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平3．心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。
体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。
作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。
4．生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为组织器官以及各部分体积的增长与重量的增加，是不显露的量变过程。
5．发育：是指各组织器官的形态与机能逐渐分化和完善的过程，是质变化的过程。
6．发育期：青春发育期是指青春发育征象开始出现至生殖器官发育成熟的一段快速增长的时期。
7．敏感期：在身体素质增长的过程中，存在着一个连续或几个连续的增长速度特别快的年龄段或年龄点，称之为敏感期。
8．卫生：是指社会和个人为增进人体健康，预防疾病，创造合乎生理要求的生产环境、生活条件所采取的措施。
9．运动处方：由医师或教练员给参加运动锻炼的人，按其年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历和健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动负荷称为运动处方。
10．克托莱指数：是评价人体充实度与匀称度的指标，它通过体重与身高的比例关系（体重/身高×1000）。
11．中暑：中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。
12．运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤。
13．肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。
体育保健学高教版4第4章
体育保健学高教版4第4章1. 体育保健学概述体育保健学是一门研究运动对人体健康的影响以及如何通过科学的运动来促进健康的学科。
本章将介绍体育保健学的基本概念及发展历程。
2. 运动与健康2.1 运动对身体的影响运动对身体有许多益处，如增强心肺功能、增强骨骼密度、提高代谢率等。
本节将详细介绍运动对身体各系统的影响。
1.心血管系统–有氧运动可以提高心血管系统功能，降低患心血管疾病的风险。
–运动可以降低血压、改善血液循环。
2.骨骼系统–运动可以增加骨骼密度，预防骨质疏松症。
–重力性运动对骨骼更有益处。
3.呼吸系统–运动可以增强呼吸肌肉，提高肺功能。
–有氧运动可以增加肺活量。
2.2 运动与心理健康运动对心理健康也有积极的影响。
本节将介绍运动对心理健康的益处。
1.心情改善–运动可以促进身体内多巴胺等神经递质的释放，提升心情。
–运动可以缓解焦虑、抑郁等心理症状。
2.压力释放–运动可以帮助释放压力，缓解紧张情绪。
3. 运动与疾病预防3.1 运动与慢性疾病运动对慢性疾病的预防和控制有重要作用。
本节将介绍运动对一些常见慢性疾病的预防效果。
1.心脏病–有氧运动可以降低患心脏病的风险。
–中等强度的有氧运动每周至少150分钟，即可有效降低心脏病风险。
2.糖尿病–运动可以改善胰岛素敏感性，控制血糖水平。
–每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，对糖尿病的预防和控制有益处。
3.2 运动与癌症运动可以降低某些癌症的风险，本节将介绍运动与癌症的关系以及相应的预防策略。
1.结直肠癌–适量的有氧运动可以降低结直肠癌的风险。
–长时间坐着和缺乏运动是结直肠癌的危险因素之一。
2.乳腺癌–高强度的有氧运动可以降低乳腺癌的风险。
4. 运动与健康管理4.1 运动对体重管理的影响运动对体重管理有重要影响，本节将介绍运动在体重管理中的作用和相关策略。
1.能量消耗–运动可以增加能量消耗，帮助减重或维持健康体重。
–有氧运动和无氧运动在减重中的作用略有不同。
体育保健学
第一节 体质与健康的概念
一、体质的概念及特征 二、健康的概念
健康 = 金子
2007年9月，国家体育总局发布了第2次国民体质 监测公报：我国国民体质总体水平略有提高，但国民身 体形态水平和身体机能水平明显下降。
据媒体报道，最近20年，中国青少年的体质在持 续下降。中国上班族中70%的人处于亚健康状态，很多 青年人的体质还不如老年人的好。
学习相关基础学科
理论联系实际
预防为主
学习体育保健学的方法
• 首先要学习好运动人体科学的基础理论知 识，如运动生理学、运动解剖学、运动生 物化学等，这些都是构成体育保健学这一 “综合”学科的基础。体育保健学就是运 用这些基础理论知识，对人体在运动状态 下的身体机能状况进行评定，并据此科学 地指导运动实践。
4、智力健康
• 智力健康是指在长期的学习和生活中，大脑始终 保持活跃状态。有许多方法可以使大脑活跃敏捷 ，如听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍等。 努力学习和勤于思考使其有一种成就感和满足感 。
第一节 体质与健康的概念
一、体质的概念及特征
（一） 体质的概念
体质是人体的质量，它是在遗传性 和获得性的基础上表现出来的人体 形态结构、生理功能和心理素质的 综合的、相对稳定的特征。
（二） 理想体质稳定的特征
• 理想体质是指人体良好的质量。 它是在遗传基础上，经过后天努 力塑造所达到的较全面的良好状 态。理想体质具有明显的人群特 征，如年龄、性别、种族和职业 等。
5% 第一状态患病亚健状态：动态平衡过程 （会相互转化）
健康
指介于健康和患病之间，检查没有疾病，而身体却出 现各种不正常现象的一种过渡状态。
（二）健康的分类
1、躯体健康
• 指人在生物学方面的健康，即机体具有完整的动能。
体育保健学复习资料
体育保健学复习资料体育保健学是一门有关运动与健康的学科，通过研究人体运动与健康的关系，帮助人们了解运动对健康的积极影响，以及如何通过适当的运动来提高健康水平。
在本文中，我们将提供一份体育保健学的复习资料，以帮助读者更好地了解该学科的重点内容和要点。
一、概念与基本知识1. 体育保健学的定义：体育保健学是研究和应用体育锻炼对促进健康的方法和原理的学科。
2. 运动与健康的关系：适度的运动对人体健康有益，可以提高心血管功能、增强免疫力、预防肥胖等。
3. 运动对心血管系统的影响：运动能够提高心脏功能、降低血压、增加动脉弹性等。
4. 运动对呼吸系统的影响：运动能够增强肺活量、改善呼吸肌肉协调等。
5. 运动对消化系统的影响：运动可以促进消化道蠕动、增加食欲等。
二、运动与健康指标1. 体力指标：包括肌肉力量、心肺功能、柔韧性等。
2. 代谢指标：主要反映人体代谢水平和能量消耗，如基础代谢率、心率等。
3. 生理指标：例如血压、血脂、血糖等反映运动对整体生理功能的影响。
4. 心理指标：如心理压力、焦虑、抑郁等，运动可以缓解压力、促进身心健康。
三、运动与常见疾病1. 心血管疾病：心脏病、高血压等。
适量的有氧运动对心血管健康有益。
2. 代谢性疾病：糖尿病、肥胖等。
运动可以管理血糖水平和控制体重。
3. 呼吸系统疾病：哮喘、支气管炎等。
适量的有氧运动可以改善肺功能。
4. 骨骼系统疾病：骨质疏松、关节炎等。
运动可以强化骨骼、缓解关节疼痛。
四、运动安全与预防措施1. 适应性锻炼：运动前要进行适应性测试，根据个体情况选择合适的锻炼方式和强度。
2. 预防运动损伤：正确的热身、运动技巧的学习和掌握，适当进行肌肉拉伸。
3. 合理饮食与补充水分：运动后补充适当的水分和营养物质，保持身体的水平衡。
4. 注意运动时间和环境：尽量选择早晨或傍晚进行户外活动，避免剧烈运动在高温环境下进行。
五、生活方式与健康1. 饮食营养：合理搭配食物，控制膳食热量和脂肪摄入，增加蔬菜水果的摄入量。
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体育保健学重点体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。
营养：营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中的身体需要物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
营养素：人体为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康的最根本物质，其摄入不均衡不但会影响人体的健康水平，而且会影响人体的活动能力。
宏量营养素：有蛋白质，脂类，碳水化合物组成的营养素称为宏量营养素。
必须氨基酸：人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物的供给，称为必须氨基酸。
合理营养：提供符合人体生理机能和一起活动的平衡膳食。
脂肪酸：脂肪酸是由碳、氢、氧三种元素组成的一类化合物，是中性脂肪，磷脂和糖脂的主要成分。
糖的作用：唐是人体主要能量物质，供能优点：1.消化快吸收快产热快2.氧量少3.无氧酵解供能4.代谢产物易排除体外。
维生素：维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理供能不可缺少的低分子有机化合物。
维生素缺乏的原因：1..体内不能合成和转化，储存量有限。
2.各种食物含维生素的量差别较大。
3.维生素性质不稳定。
4.运输时储存被破坏。
5.特殊生理状态下缺乏。
6.疲劳吃药破坏维生素的吸收。
7.喝酒破坏维生素吸收。
矿物质：矿物质又称无机盐，也是构成人体组织个维持正常生理活动的重要物质。
水：水是人体重要的营养素。
水是人体数量最多的成分，约占体重的百分之50-60,。
水的生理作用：1.水是人体内各种生理活动和升化反应必不可少的介质。
2.水是体内吸收、运输营养物质，排泄代谢废物最重要的载体。
3.维持正常体温。
汗液的蒸发可散发大量热量，从而避免体温过高。
4.润滑供能。
泪液、唾液、关节液、胸腔腹腔的浆液起着润滑组织作用。
人体的能量消耗：人体在正常情况下消耗的能量主要包括基础代谢，体力活动和食物的特殊动力作用所消耗的能量。
基础代谢：基础代谢是维持生命最基本活动的代谢状态，基础代谢消耗的能量石维持生命活动最基本的能量需要。
体力活动：人体能量消耗主要部分是体力活动的消耗。
体力活动消耗能量的数量与劳动强度、劳动时间、劳动姿势及熟练程度有关。
能量的来源：食物中的糖、脂肪和蛋白质是人体的能量来源。
体育运动体格检查的目的：1.确定能否参加运动，2.确定参加运动项目。
3.确定运动量。
4.评定运动效果。
5.早起发现运动伤病。
6.评定训练。
形态测量：身高、体重、胸围三项式评价发育程度的基本指标。
联合机能实验：联合机能试验是由三个不同时间、不同强度的一次机能负荷试验组成。
试验方法是先检查安静时脉搏及血压，接着按顺序做三个一次机能实验：1. 30s20次蹲起，做完后测量恢复期的心率和血压，共测3min。
2. 15s原地快跑，做完后测量恢复期的心率和血压，共测4min。
3. 3min原地跑，要求高抬腿，步频为180次/min，跑完后测量恢复期的心率和血压，共测5min。
运动性疲劳:运动性疲劳是指：在运动过程中出现机体工作(运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
消除运动性疲劳的方法：劳逸结合：1.放松活动。
2.睡眠。
物理措施：1.温疗浴、桑拿浴。
2.按摩。
3.吸氧与负离子吸入。
体育教育的医务监督：是指用医学的知识和方法对体育运动参与者的健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展的规律。
体育课健康分组依据：1.健康状况。
2.身体发育状况。
3.生理功能状况。
4.运动史和身体素质状况。
5.性别、年龄。
健康分组的组别：1.比较正常的可分为基本组。
2.健康水平一般，机能水平正常可分为准备组。
3.凡身体发育不良或健康状况明显异常者（如病残者等）可分为医疗体育组。
体育课的医学观察：1.观察教学过程中学生的机体反应。
2.观察课的组织和教法。
3.观察和检查运动环境、场地设备的卫生条件。
4.观察分班和分组，观察承受运动负荷的情况、观察动作的难易程度。
脉搏测量的意义：1.评定机能状态、运动量。
2.评定训练水平、运动强度。
自我监督：自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
尿蛋白，运动后即刻出现，第2天消失。
其影响因素：1.与运动强度有关。
2.与项目有关。
3.与机能有关.4.与训练水平有关。
5.与情绪有关。
6.与年龄有关。
运动训练医务监督的常用指标：1.脉搏：检查训练课后心率的恢复情况，可了解运动负荷大小。
课后5-10min，心率已恢复到课前水平属小运动负荷；心率较较课前快2-5次/min，属于中等负荷；心率较课前快6-9次/min，属大负荷运动。
2.血压：在训练期间应经常做血压检查。
正常成人动脉收缩压≤140mmHg，舒张压≤90mmHg，如果收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥95mmHg，则成为高血压。
3.血红蛋白：在训练期间血红蛋白正常，成绩提高，说明机体功能状况好；如果血红蛋白下降至男子低于120g/L，女子低于105g/L，称为运动性贫血，此时一般均有运动成绩下降，说明机体功能不良，可能有过度训练和过度疲劳，应当注意调整训练，并应注意在饮食中多补充铁和蛋白质，以弥补运动训练中过多的消耗。
兴奋剂问题：将任务形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的，即成为使用兴奋剂。
当运动员练不动时的该怎么处理？1.询问病史，运动史，运动成绩。
2.分析训练计划。
3.机能试验结果。
4.临床检查结果，排除肺结核，肝炎，肾炎，心脏病等疾病。
过度训练：过度训练是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损坏。
对过度训练的处理方式：1.消除病因；2.调整训练内容和/或改变训练方法；3.加强各种恢复措施；4.对症治疗。
运动应激综合症：运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
运动应激综合征原因：1.训练水平差和生理状态不良，比赛经验较少。
2.患病而长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛。
3.患心血管疾病的人，如动脉硬化、高血压、各种心脏病病人，参加剧烈运动时也可发生过度紧张，严重时可导致猝死。
运动中腹痛发病原因：运动性腹痛往往与下列一些因素有关：缺乏锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体状况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等。
腹疼症状以及位置：1.肝脾淤血-右侧痛，2.呼吸肌痉挛-胸部痛，3.胃部痛-左侧痛，4.左下腹痛-肠痉挛，5.右下腹痛-阑尾炎，6.脐周痛-寄生虫或腹直肌痉挛。
肌肉痉挛原因：1.寒冷刺激。
2.电解质丢失过多。
3.肌肉连续过快收缩而放松不够。
4.疲劳。
肌肉痉挛处理：不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。
牵引时切忌用力过猛，用力均匀缓慢，以免造成肌肉拉伤，同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主。
严重的肌肉痉挛有时需采用麻醉才能缓解。
运动性中暑：中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。
运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
运动损伤的预防：1.加强思想教育。
2.合理安排运动负荷。
3.认真做好准备活动。
4.合理安排教学、训练和比赛。
5.加强易伤部位的练习。
6.加强医务监督。
运动损伤急救概念及目的：急救是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
其目的是保护伤员的生命安全、避免再度损伤、防止伤口污染、减轻痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
损伤止血方法：1.冷敷法。
2.抬高伤肢法。
3.加压包扎止血法。
4.加垫屈肢止血法。
5.直接指压止血法。
6.间接指压止血法。
7.止血带止血法。
绷带包扎法：1.环形包扎法，适用于头额部、手腕和小腿下部等粗细不均匀的部位。
2.螺旋包扎法，用于包扎肢体粗细相差不多的部位，如上臂、大腿下段和手指等处。
3.转折形包扎法,用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。
4.八字包扎法，多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
三角巾包扎法：1.大悬臂带：用于除锁骨和肱骨骨折以外的上肢损伤。
2.小悬臂带，用于锁骨和肱骨骨折。
骨折原因：引起外伤性骨折的暴力，按其作用的性质和方式可分为直接暴力、传达暴力、牵拉暴力和积累性暴力四种。
骨折的急救原则：1防止休克，严重骨折，多发骨折或同时合并其他损伤的伤员可能会发生休克，急救时应多注意预防休克。
若有休克必须先抗休克。
2.就地固定，骨折后及时固定可避免断端移动，防止加重损伤。
3.先止血再包扎伤口，伤口又血时先止血，可根据情况选择适宜的止血方法。
心脏复苏：心脏复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
人工呼吸：人工呼吸是借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员乏氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病员自主呼吸创造条件。
胸外心脏按压：此法是通过按压胸骨下端而间接地压迫左右心室腔，使血流流入主动脉和肺动脉，从而建立有效的大小循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。
休克：休克是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合症，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合症中的主要矛盾。
休克的急救：1.安静平卧休息，2止血，3伤口包扎或固定，4.保持呼吸道和血液的畅通，5.保暖或防暑。
6适当饮水，7给镇静或止痛药，8.针刺或按摩。
软组织挫伤：软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
肌肉拉伤的原因：1.准备活动不足。
2.训练水平不够。
3.过度疲劳。
4.意外事故。
肌肉拉伤症状及论断：1.有典型的受伤动作，且大多在损伤时有撕裂或可听到撕裂声。
2.疼痛。
轻者伤处疼痛，可行走，在运动时，特别是重复受伤动作时加剧；重者行走疼痛，并出现跛行。
3.肿胀。
肌腹拉伤时肿胀明显，且不久出现皮下瘀斑。
4.压痛。
伤处压痛明显，肌张力增高，并可触及痉挛的肌肉。
5.肌肉抗阻力收缩试验。
在患者作受伤肌肉的抗阻力收缩时，其损伤部位将出现疼痛。
疲劳性骨膜炎：运动新手易出现，原因：训练水平低，手段不合理，动作不合理，地面过硬。
疲劳性骨膜炎症状及诊断：1.典型的运动史，发病史和反复疼痛史。
2.疼痛：初期在运动后局部出现疼痛，休息后常可消失。
3.肿胀：急性期大多出现局部的凹陷性水肿。
4.压痛：在局部骨面上可摸到散在压痛点，并可触及单个或串珠样结节，触之锐痛。