孕期保健与护理教学文案

孕 早 期
孕早期准妈妈身体变化
* 早孕反应
* 通常在停经6周后，出现恶心呕吐等现象 * 一般持续8周至数月后自然消失
* 尿频
* 子宫增大压迫膀胱，小便次数常增加 * 随着子宫升入腹腔后，尿频现象会渐消失
孕早期准妈妈身体变化
* 乳房变化
* 在雌、孕激素的作用下乳房很快开始增 大，有胀痛感，乳晕颜色加深
孕期保健与护理
济源市人民医院 王素琴
目录பைடு நூலகம்
孕早、中、晚期的区分 准妈妈各期的生理、心理变化 准妈妈的饮食、日常护理及监护 准爸爸在孕期的配合 孕期常规检查项目
孕龄段划分
孕早期：妊娠开始到孕12周末 孕中期：孕13-27周末 孕晚期：孕28周-40周 妊娠期：37-42周，一般为40周
预产期、早产儿及过期儿
足月儿：孕37－42周分娩均属于足月分娩 早产儿：不满37周分娩 过期儿：超过42周分娩
预产期推算方法：末次月经第一天算起，月份减3或 加9，日数加7
例：末次月经2008年9月8日 预产期是2009年6月 15日
孕期应注意的问题
* 避免X射线和有毒物质接触
* 孕期的服装以舒适为宜，最好不穿高跟鞋
* 不宜喝浓茶、可乐和咖啡，最好饮用白开水 或优质矿泉水
孕早期营养
*补充叶酸
*叶酸摄入不足，可引起胎儿神经系统发育异常
*各种有叶蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、 油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类， 水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含 叶酸
孕期饮食的误区
* 多吃苹果少吃西瓜 * 补钙就要喝骨头汤 * 多吃动物胎盘好安胎 * 妊娠期吃糖易患糖尿病 * 呕吐厉害就要多吃零食
* 避免挑食偏食，防止矿物质及微量元素缺乏 * 做到荤素搭配、合理营养 * 把好食物质量及烹调关，忌食用未煮熟的鱼肉 * 孕妇对热量的需要比孕早期明显增加 * 适当增加米饭、馒头等主食
鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食
孕中期营养
* 食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯 等
* 补充微量元素。孕中期是胎儿骨骼发育的 关键时期，孕妇对钙的需求量增加了 40%-50%。
* 胎动： 孕晚期自我监测胎动是非常重要。
* 疾病需用药，在医生的指导下使用
孕中期心理特征
准妈妈对腹中的宝宝感觉非常亲近，逐渐适应 了身体变化，情绪趋于稳定
* 牵挂宝宝生长发育是否正常
* 准妈妈身体日益笨拙，腰酸、背痛、便秘等 症状也逐渐加重
* 有的还出现失眠的情况，部分准妈妈会产生 焦虑情绪
* 准妈妈可以多听音乐、看小说、摆弄花草等 来缓解焦虑的情绪
* 体重增加
* 孕早期结束时，准妈妈的体重平均可以 增加1-2公斤，胎儿大约会有48g。
* 如进行体格检查，会发现子宫随着停经 月份增加而逐渐增大。
孕早期营养
* 膳食营养摄入要均衡，各种维生素、微量元 素不可少
* 食物清淡，少吃多餐 * 每日能量要>1800千卡；主食> 3-4两；
豆类及豆制品1-2两； 蔬菜6-8两；水果1-2两； 牛奶或 酸奶200-250ml（孕妇奶粉）； 蛋类1个；肉禽鱼类2-3两；
* 包揽家中的重体力工作，帮助准妈妈系鞋带
* 孕中期可以进行性生活，选择背入式 * 尽量避免乳头的刺激，以免导致早产
孕晚期
孕晚期准妈妈的身体变化
* 腹部增大明显： 随着胎儿生长和羊水增多，子宫逐渐增大
* 水肿： 出现下肢水肿，一般在午后加重，第二天晨起 明显减轻或消退 如果每周体重增加在500g以上，或水肿不消 退，甚至延及面部均需及时就医
孕中期家庭护理
衣服： 选择宽大透气的服装，以棉、麻质地为佳
鞋子： 选择透气性好、宽松、轻便的布鞋、平底鞋、旅游 鞋
运动： 可以遵循自己的习惯进行 一些舒缓的运动如散步 避免剧烈运动如跑、跳、仰 卧起坐等 最好不要长时间驾车旅游
孕中期家庭护理
* 如腰腿痛、腿抽筋时，应及时补钙
* 监测宫高、腹围、胎动 发现胎儿发育异常，及时检查处理 必要时做产前诊断
希望丈夫以自己为中心，稍不如意倍觉委屈
孕早期准爸爸的配合
准爸爸的心理改变： 角色转换
准爸爸应做到：
* 耐心 * 细心 * 自觉
* 宽容 * 好学
孕 中 期
孕中期准妈妈的身体变化
* 胎动 * 孕18-20周时开始感到轻微的胎动 * 随妊娠进展，胎动愈加明显，正确数胎动 * 腹部增大 * 妊娠12周后，子宫逐渐增大。 * 下腹正中可出现一条色素沉着带，分娩后渐消退 * 胎心 * 妊娠12周可用超声多普勒听到胎心 * 妊娠18－20周可用听筒听到胎心 * 正常范围为120-160次/分。
孕中期准妈妈的身体变化
* 便秘：饭后胃部有饱胀感和烧灼感，部分 准妈妈会出现便秘。
* 乳房：乳房继续增大，乳头有时会溢出稀薄 但又混浊的液体。
* 牙龈增厚：受孕期激素的影响，准妈妈的牙 龈增厚，稍显松软，但牙齿在孕期并不受太 大的损害。刷牙时易出血，故应选用软毛牙 刷，动作轻柔。
孕中期营养
孕中期是胎儿生长发育的加速期 准妈妈的热能及营养素的摄入十分重要
* 预防孕期贫血
* 多食用含铁丰富食物，如猪肝、鸡血、豆 类、黑木耳等
* 定期监测血象
* 早期诊断贫血，及时治疗
孕中期胎儿生长发育
* 胎儿各器官、系统基本发育完成 * 并且各器官、系统功能逐渐成熟完善
可通过一些相关化验和辅助诊断方法（比如 唐氏筛查、超声等） 了解胎儿发育是否正常，起到产前诊断的重 要作用
孕早期家庭护理
* 停止性生活，避免准妈妈受感染及流产
* 避免接触传染源—宠物猫、狗
孕早期典型心理特征
* 烦躁心理：
妊娠反应使人烦闷 计划外的怀孕更让人倍感恼火，甚至埋怨丈夫
* 忧郁心理：
长时间忧郁可使孕妇失眠、厌食、植物神经紊乱，缺乏活 力、心情压抑
* 依赖心理：
怀孕使女性心理、生理发生的巨大变化，会产生一种不平 衡的心理，感情变得很脆弱
孕中期准爸爸的配合
* 定期陪准妈妈去医院进行产前检查 * 每天为准妈妈计数胎动，有条件者还要定
期测量血压、宫高、腹围，做好家庭监护 * 与准妈妈一起参加孕妇学校的产前培训，
了解分娩的相关知识 * 给准妈妈准备搭配合理的有营养的饭菜 * 积极参加胎教，每天定时与宝宝沟通
孕中期准爸爸的配合
* 每天睡前，给准妈妈做一些放松的按摩，像揉 揉背、肩，按摩腿和脚