高尔夫球肘肌内效贴布贴法
运动康复师教你：不同的疾病用什么样的贴扎能改善疼痛
运动康复师教你：不同的疾病用什么样的贴扎能改善疼痛在体育比赛中，经常能看见运动员身上贴着各种不同的胶布，这个现象十分有意思。
这个贴布到底有什么神奇作用，能让专业运动员对它爱不释手呢？保护身体的胶布是什么这个胶布我们称之为肌贴，专业人士多称为肌内效贴、肌能贴、肌贴等。
设计初衷是为了在对肌肉骨骼和关节产生一定保护作用的同时保持一定的关节活动范围。
而很多人了解肌贴却不懂怎么贴扎，无从下手去将肌贴的用处发挥到最大。
我们通常将这种技术称之为运动贴扎。
也就是利用不同种类的贴布，达到固定、矫正、强化软组织功能、放松软组织等效果。
常见的贴布有以下三种类型1、白贴：固定性比较强，弹性较低。
可以搭配轻弹贴布与重弹贴布一起使用，有很好的固定效果。
常用于急性损伤处理，或是运动前预防性贴扎。
2、雷可贴布：具有弹性，可以延展30%左右。
常用于矫正贴扎，例如：髌骨外移、膝超伸等。
3、肌内效贴布：有强化软组织、促进淋巴回流等效果。
因为肌内效贴布弹性较佳，相对地，固定的效果没有白贴、雷可贴布来的好。
这三种贴布在普通人群中最常见的是肌内效贴布，肌内效贴布是由日本加濑建造博士（Dr.Kenzo Kase）发明的一种不含药性而且具有弹性以及透气性的贴布。
肌内效贴布是透过本身的胶以及特殊的波浪纹路，与软组织产生的反应，进而达到促进循环、缓解疼痛、强化软组织功能等效果。
肌内效使用原则1. 确定使用目的：肌贴的使用原则首先要先确定目的是什么？消肿或是放松或是帮助肌肉收缩等，不同的目的，贴的方法也就有所不同。
2. 找准使用方向：贴布回缩的方向与贴扎的方向是相反的，若想利用肌贴帮助加强肌肉收缩，方向需要由近端往远程贴；若想要达到放松的效果，方向则由远程往近端贴。
3. 贴布的张力：肌贴是具有良好弹性的贴布，不同的张力下有着不一样的效果。
使用0-25%左右的张力有淋巴回流的效果；25%-50%可以达到软组织支持效果；50%-100%则是有固定保护关节的效果。
肌内效贴布技术
kinesio taping
• 发明者︰Kenzo Kase,D.C. 1980年发明了肌内效贴布，以布及浆糊 为原料制造。近年来经过不断制造技术 改良，新一代的肌内效贴布已经兼具透 气性、运动后不需去除及日常生活随时 可以使用等优点。
• 拉力增大：张力增大、长度变长、间隙明显、皱褶减少、 皮肤拉扯感增加、增加皮肤过敏、筋膜流动减少、皮肤耐 受力降低。
计算力的方向
• 贴布走向 • 筋膜走向 • 肌肉力量
最终力的方向
支持还是抑制，就是用最终力的方向来决定
肌贴回缩力
先固定点，再顺贴后，肌效内效布产生的回缩力。
多条肌贴的力
• 合力计算方法
muscle contraction
direction of taping: insertion to origin
生理效应
• 提供皮肤感觉器的 刺激，调整姿势， 训练软组织。
生理效应
• 促进愈合 • 调整关节的位置 • 保护固定肌肉
• 拉力 • 应力 • 切力
四、肌贴力学
肌贴力学
• 拉力增大，应力相应增加，而切力则减少 • 拉力减少，应力相应减少，而切力则增大
• 对疤痕结构提供垂直应力，避免疤痕过度 增生并能改变结缔组织的分布
极大拉力
• 贴布所提供的机械力有接近白贴的作用， 可用于固定，矫正关节位置或限制关节活 动范围
七、演示
• 颈椎病 案例1：长期低头工作者，引起颈肩疼痛。
解决：正确姿势、缓解疼痛
肌肉拉伤
• 背阔肌拉伤
调整姿势
体育
减肥
自然疗法
5种肌内效贴布的使用方法
5種肌內效貼布的使用方法肌內效貼布是由日本醫師Kenzo Kase所研发，至今约20年，它与一般运动员常用的运动贴布(白贴)不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。
肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。
此外貼布的黏性與彈性以及粘膠的水波紋形狀，通過粘貼時的膠布的密度差牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，進而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通，促進淋巴及血液循環，使我們的筋膜系統能夠幫助我們的身體移除體內眾多疲勞代謝物質、疼痛的產物、發炎GAGGAGAGGAFFFFAFAFGAGGAGAGGAFFFFAFAF反應所留下的代謝物質、內部微小出血等等，同時可保持肢體的自由活動，來達到治療疾病的效果。
基本剪貼形狀及相應說明1.消腫貼布法 ：使用ROCKTAPE 八爪魚貼法可促進皮下體液流動，加速退腫。
2.孕婦貼布法：ROCKTAPE能有效支撐幫助孕婦腹部，減輕腰部負荷，直接支撐腰部舒緩腰痛，治療孕婦常見的腕管綜合癥，筋腱炎等GAGGAGAGGAFFFFAFAF3.緩解背部肌肉疼痛的“Y”字貼扎：?一側沿著肌肉的起始部位（沿脊柱）貼扎，一側順著肌肉走向外側，脊柱兩側對稱貼扎。
4.讓頸部肌肉不再僵硬的“倒Y”型貼扎：?一端固定于頸部上端斜方肌起始部位，“Y”的兩個分支沿著斜方肌走向外側，中部粉色的“一”字型貼布可以固定“Y”貼布，同時可以對斜方肌中部進行治療。
GAGGAGAGGAFFFFAFAF5.因地制宜剪裁貼布：?在進行肌內效貼布貼扎時，還要根據貼扎的特定部位，對貼布進行剪裁。
大的肌肉部位，我們可以使用寬的貼布，小的肌肉部位，我可以對肌內效貼布進行剪裁，使之適應于身體的特定部位。
如足底筋膜炎時，我們就可以將機肌內效貼布裁剪分叉，以適應于足底跖骨的構造：GAGGAGAGGAFFFFAFAFa035264 89C0 觀34287 85EF 藯29737 7429 琩eNn28036 6D84 涄30630 77A6 瞦37328 91D0 釐40453 9E05 鸅26781 689D 條GAGGAGAGGAFFFFAFAF。
肌内效贴布使用方法，肌内效贴布贴法图解
肌内效贴布使用方法，肌内效贴布贴法图解肌效贴的作用在于支持和放松肌肉，增加关节的活动范围和促进血液循环，最重要的是，它们还能减轻疼痛。
肌效贴帮助肌肉沿正确的活动平面移动，缓解肌肉和韧带的紧张。
将它和泡沫轴搭配使用，可以使肌肉获得最佳的放松效果。
肌效贴的适用区域肌效贴适用于感觉紧绷或酸痛的肌肉两端。
最常见的位置包括肩部周围、下背部、膝盖和跟健等。
当然，了解了肌肉的解剖结构后，你可以将它应用到任何位置。
使用方法示例手腕屈肌1.先量出需要的长度（手掌4/5到手肘内踝）。
2.并在腕关节的位置剪开呈Y字。
3.将边边的直角修剪成圆角，贴上去之后才不会因为摩擦而太容易掀起来。
4.并把背后贴纸撕成数段，方便你等一下做黏贴。
接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹（Y字）拉开、贴上，再往手肘内踝方向慢慢黏贴。
注：记得黏贴开始前，要尽量伸展要黏贴的部位，让皮肤处于延展状态。
例如伸展手腕关节时可以让手指靠着桌角或墙壁，以达伸展效果。
最后，再补上第二条固定手腕用。
1.先测量绕手腕2/3圈的长度。
2.以手腕关节线为准，先对准贴布一半在手掌，一半在前臂，由一端掌侧往背后顺贴。
3.接着轮到手腕背侧时，在伸展动作下，让贴布有轻度张力贴在手腕关节背侧。
4.回到掌侧后顺贴完毕，记得绕完手腕一圈时不能重叠，以免影响循环。
完成！大腿肌群1.由髌骨下缘开始量长度到大腿2/3处，髌骨处贴布剪开成Y形。
2.尽量伸展髋关节。
弯曲膝盖后，将开Y处贴于髌骨上缘，并把Y 字贴于髌骨周围。
3.最后把直条的部分施予张力、贴上。
完成！小腿1.由足底（脚跟）开始往上量，到跟腱与肌腹交接处，可以先折个记号，2.再往上量到接近膝盖窝，肌腹段的贴布剪开成Y形。
3.在小腿的伸展动作下，由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处。
4.腿腹开Y处则沿着小腿两侧，顺贴至膝盖两侧后方骨突处。
注：执行所有与肌肉相关的贴紮时，都要配合将肌肉伸展开的动作，主要目的是因为在黏贴上去时须将皮肤伸展开，贴上后才不会限制动作，让贴紮达到最佳效果。
肌内效贴技术完整版
?摆位：俯卧，屈膝
135°。
?I形贴布，两端为锚，
固定于小腿及大腿根部。 首先是贴布中段悬空， 再将小腿拉至伸展位， 中段可施加中度拉力。
其他的扎贴方法
蝴蝶袖
小腿塑形
使用软组织贴扎的常见问题
? 使用多久需要更换？流汗或泼水后要如何处理？ ? 过敏性皮肤可否使用？ ? 贴完贴布后，可否再继续做电疗？做运动？ ? 贴布若已经有部份掀起来，要如何处理？ ? 贴扎部位是否要先剔除毛发？ ? 不同颜色的贴布，作用相同吗？ ? 健康的肌肉可以使用吗？
? 筋膜矫正 10~20%（不用过度牵拉） ? 软组织支持20~30%（拉长稳定） ? 瘢痕塑型 30%（牵拉）
拉力拉拖的力量 可以影响整体皮肤 及筋膜走向
极大拉力
? 关节矫正 大于30%
当拉力大于30%, 贴布的机械力大于自身的弹性力量.
贴布回缩的方向
常用贴扎顺序
肌内效贴布达成目标效果的示意 图
?软组织疾病
肩周痛 网球肘
颈部拉伤
鼠标手 腕关节疼痛
腕管综合症 腰痛／痛经
跟腱炎
臀肌拉伤
足底筋膜炎
外胫夹（胫骨痛）
高尔夫球肘 肋骨痛
股四头肌拉伤 髂肌束综合症 跑步膝
小腿扭伤
淋巴水肿
踝扭伤
拇外翻性疼痛
颈肩腰痛贴扎技术
哥们你是腰痛吧
1.颈椎病--颈部肌肉紧张
? 贴扎前处理（备皮） ? 减轻疼痛，改善局部循环，放松紧张肌肉 ? 摆位：下颌内收、颈屈曲 ? 贴法一：痛点提高贴扎；放松半棘肌， Y形锚与发际下方，沿
?锚：指贴扎起端，为最先贴扎端、固定端。 ?尾：指固定端贴妥后，远离固定端向外延伸的一端，或
称尾端;
肌内效贴布法医学技术
→绘出肌肉力量和贴布走向的力学分析图
肌肉力量向量
筋膜走向向量
计算出动作向量
贴布走向向量
应用分析
19
应用分析
20
肌内效贴布技术
❖ 重叠
i. 同方向 ii. 反方向 iii. 原则
❖ 止痛[门阀理论] ❖ 放松肌肉(I O) ❖ 增加肌肉力量(O I) ❖ 改善血液循环[产生皱折] ❖ 减少水肿
应用分析
17
肌内效贴布技术
❖ 张力
自然拉力 淋巴胶带0〜10％；肌肉胶带7〜10％ 中度拉力 筋膜修正10〜20％；软组织支持20〜30％；疤痕重塑30
％ 極大拉力 联合校正大于30％ 当张力达到30％，胶带所受的机械力就比自己弹性还要大。
应用分析
18
肌内效贴布技术
❖ 方向
贴布回缩方向
向量力学分析
将贴布平顺贴在皮肤上覆盖住相应功能肌肉。 ❖ 尽量1~2次内完成贴扎的动作
应用分析
29
肌内效贴布的注意事项
❖ 受伤部位，肌肉损伤贴布不拉扯贴扎，关节或韧带 损伤贴布拉扯贴扎，但不要过度拉扯贴布。
❖ 初学者可以多使用贴布的自然拉力即可。 ❖ 撕除贴布时，顺着汗毛方向，一手拉贴补，同时一
手轻压皮肤，由上而下撕去。 ❖ 贴布不用每天更换，约2~3天更换一次（也有个体
使用前
使用后☺
应用分析
12
肌内效贴布的机理
应用分析
13
肌内效贴布的机理
应用分析
14
❖ 形状 ❖ 大小 ❖ 张力 ❖ 方向 ❖ 重叠
肌内效贴布技术
应用分析
15
肌内效贴布技术
❖ 形状
I形 Y形 X形 爪形 O形 灯笼形
应用分析
教你如何使用肌内效贴
教你如何使⽤肌内效贴许多事物存在已久，⽽你却在开始运动之后才会关注。
⽐如现在跑友们赛道上常见的肌贴，那些花花绿绿的彩⾊布条早在2008年奥运会的电视直播时已经出现过。
现今，⽣活中越来越多的跑友开始使⽤肌贴来改善运动损伤，⼀些赛事的EXPO现场也会有⼚商展位为跑友进⾏讲解、⽰范。
然⽽，你真的会使⽤肌内效贴吗？⽐起传统运动胶布，它本⾝不含药物，却可以有效减少肌⾁、肌腱和软组织的损伤，贴上它也不会有传统胶布带来的束缚感，不会影响运动能⼒的发挥1、改善疼痛，肿胀和出⾎机能肌内效贴布使⽪下组织和肌⾁膜之间的间隙增⼤，使淋巴液的循环，促进新陈代谢。
，增强⼈体的⾃然愈合能⼒。
简单地粘贴，它能减少肌⾁酸痛和肿胀，与外伤或⼿术后出⾎的内部。
2、减少肿胀和出⾎肌内效贴布可改善淋巴和⾎液循环，促进分⼦运送氧⽓和养分，促进疲劳恢复。
3、疼痛缓解由于运动和类型的⼯作等原因，会过度使⽤某些肌⾁。
如⽹球肘是容易紧张，“⽹球肘”，这些通常被称为“职业病”。
如果运动或⼯作之前，使⽤肌内录制的损害的预防作⽤。
4、快速恢复肌⾁疲劳⾏使或长时间⾏⾛时，将继续使⽤某些肌⾁。
如果事先粘贴机能录像，可减少疲劳，有利于肌⾁运动，提⾼作业效率。
或运动后使⽤，也可以加速疲劳的消除。
5、康复和康复机能的影响录像因为⼏乎与肌(⽪)平等的可扩展性，贴在⽪肤表⾯，⾝体可以⾃然的运动，不影响⽇常⽣活，可以使⼈在⽆意识状态，产⽣康复和功能恢复的影响。
6、改善关节的活动关节是运动的“枢纽”，当拉动关节肌⼒不平衡，各关节的活动将受到限制。
肌内效贴布加强薄弱肌群的⼒量，使关节活动正常化。
肌贴的剪裁与贴法⾸先，肌贴头尾⽆需拉长，根据背部横格测量长度修剪。
根据想要达到的⽬的不同，肌贴的剪裁⽅法可分为I型、Y型、X型、O型和⽖型等。
在应⽤时，肌贴与⽪肤接触的起始端叫“锚点”，与⽪肤接触的终端叫“尾点”，裁剪成X型、Y型或⽖型的分⽀叫“尾⽀”，施加在肌贴上的拉⼒⼤⼩叫“张⼒”。
肌内效贴布技术(供参考)
软组织贴扎技巧
其他
◦ 撕纸 ◦ 贴、撕（与皮肤角度） ◦ 摩擦 ◦ 肌肉筋膜牵伸状态贴
临床应用：肌肉骨骼系統
i. 肌筋膜症候群 ii. 軟組織損傷 iii. 隧道症候群 iv. 結構錯位 v. 退化性關節炎 vi. 骨折
贴布技术的思考模式
关节紊乱？神 经肌肉控制紊 乱？神经压迫 水肿？等等
3. I 形貼布－貼布起點於足跟內側，通過足跟 底部及外側至外踝上方，將足踝 固定於正中姿勢
反覆性踝關節扭傷
問題分析
◦ 因腹直肌無力，致使內臟 下垂而排出困難產生疼痛
目的
◦ 支撐內臟及增加骨盆腔空 間以減輕骨盆神經的壓力
貼布方法
◦ 橫 I 形貼布對子宮做痛點 提高
◦ 直 I 形貼布支撐腹直肌 ◦ Y 形貼布提高薦椎
肌肉骨骼系統問題貼紮举例
慢性肌筋膜炎 肱二頭肌肌腱炎 網球肘 腕隧道症候群 拇指挫傷
腰部拉傷 腰部椎間盤突出 退化性膝關節炎 反覆性踝關節扭傷 足底筋膜炎（扁平足）
慢性肌筋膜炎
問題分析
斜方肌及週圍筋膜過度緊繃
目的
減輕疼痛，放鬆肌肉
貼布方法
1. X 形貼布痛點提高 2. Y 形貼布放鬆肌肉與筋
(b) 貼紮方法
肌肉骨骼系統問題
v. 退化性關節炎
(a) 策略： 1. 減輕水腫 2. 緩解疼痛 3. 肌肉再教育 4. 穩定度↔活動度
(b) 貼紮方法
基礎臨床知識
解剖學~身體架構、肌肉走向 生理學~ 幫浦運動、淋巴按摩、血液循環 肌動學~肌肉放鬆運動及技巧、肌力增強技巧
、運動效率提升 生物力學~力學分析、相對運動、拮抗原理 運動、徒手、儀器治療
软组织贴扎技术
贴布物理特性的基本认识
肌内效贴布疗法课件
运用技巧
X形 • 促进固定端位置的血
液循环及新陈代谢， 有止痛效果
运用技巧
散状形 • 将组织间液导引进最
近的淋巴结，来改善 组织液滞留的情况
运用技巧
O形 • 维持肌肉张力，以及
促进循环代谢 • 可减少软组织因长期
固定而引起的萎缩或 废用等不良反应 • 应用于骨折和软组织 损伤
运用技巧
灯笼形 • 固定效果较好 • 中间能促进淋巴引流 • 有效改善局部水肿或
顺贴在上臂及前臂两侧。
网球肘Tennis Elbow
1
2
调整姿势
谢谢！ 希望大家掌握每一种技术
• 对疤痕结构提供垂直应力，避免疤痕过度增生并 能改变结缔组织的分布
极大拉力
• 贴布所提供的机械力有接近白贴的作用， 可用于固定，矫正关节位置或限制关节活 动范围
运用技巧
I形 • 支持和放松肌肉。 • 痛点提位，镇痛作用。 • 最大保护固定，如软
组织受伤。
运用技巧
Y形 • 调整肌肉张力，促进
循环代谢。 • 适合放松紧绷肿胀肌
加瀬 建造 D.C.
肌贴结构
• 三层： 一层是棉织布 二层是压克力胶 湿度30-40%，温度18-35度 三层是保护胶水的背亲纸
水纹波
肌贴结构
• 伸缩能力： 缩短5-10% 伸长130-150%(跟人体皮肤最相近)
• 限制： 当拉力超过本身负荷或者裁剪过细时，
弹性就消失，就会形成固定绷带如白贴一 样性能。
1
2
3
4
二、腰肌劳损Psoatic Strain
贴扎目的 消除酸痛，促进腰肌恢复。
贴扎时间 一次贴布维持二天，一次疗程为15
贴扎方法 体位：弯腰，两手扶膝盖 数量：I型4条，长度，长度两腰间
肌内效贴布使用说明
肌内效贴布使用说明肌内效贴扎术是日本所发展出来的，最早应用于处理运动伤害，后来逐渐推广至一般日本民众日常生活保健当中，纬来电视日本台的生活魔法家节目中也常常出现。
在台湾,经由物理治疗师、医师、运动员、教练、运动伤害防护师等的使用与好评下，不得不相信简单的一卷彩色贴布,让生活充满色彩。
肌内效贴布就是一种只利用各种不同颜色的有弹性但不含药物的透气胶带，称做肌内效贴布，直接贴扎于身体表面进而达到缓解身体的不适症状与改善骨骼、肌肉、筋膜系统功能,并促进身体健康的一种健康治疗与防护的新利器。
由日本引进的神奇肌内效贴布，是由日本医师Kenzo Kase1973年所创,近年来在台湾推出后，由于它具有十分快速的治疗效果，目前已在物理治疗界、体育界获得广泛的回响。
目前在许多医院的复健科，有越来越多物理治疗师会使用这样的治疗方式治疗病人，各位看看在SBL篮球联赛的比赛中球员身上一条条超炫丽胶带，就是肌内效贴布，千万不要以为那只是装饰用，许多球员没贴都会觉得全身不对劲呢！肌内效贴布与传统的运动贴布不同,最初运动贴布是由医师治疗落枕、肩酸痛、腰痛、筋骨伤害、耳鸣、目眩及便秘开始。
自从肌内效贴扎以后，才开始运用在运动伤害上。
肌内效贴布的特征是具保有伸缩性，并没有涂上任何药物，是近乎人体皮肤的伸缩率所设计的，主要利用的是它的物理性质,让我们的皮下筋膜系统正常化来改善我们的健康。
简单说，经使用肌内效贴布之后可增加肌肉与筋膜之间的间隙，增加淋巴及血液循环，进而达到快速疗效，尤其是骨骼神经肌肉系统的问题。
详细说，看到这边大家可能一头雾水，“筋膜”是啥？筋膜跟肌肉与我们的健康有啥关系，筋骨酸痛不是贴一贴狗皮药膏、喷一喷肌乐就好了吗？了不起去找人按摩啰！各位看倌，正所谓世事不如意，十之八九,事实上，大部分的筋骨酸痛、运动伤害、坐骨神经痛、下背痛、肩颈僵硬等等骨骼肌肉系统的问题都不是只靠贴药膏、喷酸痛喷剂、抓龙、按摩、推拿或是一些奇怪的民俗疗法就会好了，纵使症状较为缓解,那也很短效，往往只是暂时抑制疼痛并没有真正解决问题的根源.日本的加濑医师认为我们人体有许多系统（骨骼肌肉、神经、淋巴、自主神经等等)的紊乱与异常皆与筋膜流动异常有关，因而提出所谓的流动筋膜病理学（Fluid Fascia Pathology）。
肌贴到底有什么用？为啥运动员都会使用？
肌贴到底有什么用？为啥运动员都会使用？展开全文不知喜爱体育的朋友们有没有注意到网球一姐李娜、中国篮球新星孙悦、意大利足球国脚巴神身上贴的一条条的贴布？那可不是普通的胶布，这是名不见经传的肌内效贴布。
很多人都认为这是只有高大上的运动明星才能使用的，熟不知它早已进入了寻常百姓家。
今天陈老湿就为大家详细讲解下肌内效贴布的原理和用法。
肌内效贴疗法是日本脊医加濑建造在70年代发明，利用有弹性贴布的回弹力，影响肌肉、筋膜等组织，以达致保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功效。
一、功能：1. 放松紧张肌肉：肩膀/ 背部肌肉2. 协助较弱的肌肉收缩：膝部乏力3. 促进血液及淋巴循环- 拉起皮肤及筋膜4. 消肿去瘀：撞伤后/ 手术后/ 电疗后/ 输血后5. 保护受伤韧带：足踝扭伤6. 减轻痛楚：在伤口旁边贴上，可减少伤口在活动时的拉扯，即时减少痛楚7. 改善骨骼排列：膑骨外移8. 改善姿势：寒背二、常用剪法：三、贴法：头尾不要拉长，只有中段需要拉力，否则贴布两端容易卷起。
四、基本贴扎技巧：1. 撕开一端底纸，尽量不要接触贴布上的胶2. 贴稳一端，不要拉长，将贴布扫平3. 将中段的贴布拉长至需要的长度，并贴上4. 将整块贴布扫平多次，使之稳固，完成！五、下面我们来讲解身体不同位置的贴扎方法：1、颈部疼痛：材料：4寸Y形，4寸I形贴布姿势：低头方法：拉长贴布15%贴上，可在痛点上多加一条拉长50%的贴布贴上。
2、肩部酸痛：材料： 7寸长I 形贴布姿势：头尽量侧向另一边方法：贴布贴时从上往下贴，拉长10%在斜方肌上3、膝关节肿胀：材料：6寸长胶布x 2方法：膝部屈曲60°，拉长贴布10%并贴上膝部4、膝关节疼痛：材料：6寸Y 形贴布x 3方法：横Y：膝部屈曲20度，拉长30%，由膝外侧，围着膝盖上下边，向内侧贴方法：直Y：膝部屈曲90度，拉长20%，一块由大腿四头肌，围着膝盖内外边，向下贴至胫骨粗隆，另一块由胫骨粗隆，围着膝盖内外边，向上贴至大腿四头肌下端。
肌内效贴扎技术
2021/6/20
3
肌贴结构
• 内效贴由三层组成 • 一层是防水弹力棉布， • 二层是医用压克力胶， • 三层是保护胶水的背亲纸。每平方米的弹力棉
布上涂4-70g的胶水，且胶面呈水波纹状，水 波纹的宽度为3.75px，间隙为8.75px，波长 150px，振幅40px。
2021/6/20
4
物理特性
• (2)改善循环:当贴布于皮肤密合时会自然产生皱褶，这些皱褶具有方 向性，可改变筋膜及组织液的流向趋势，有效改善局部血液循环。
• (3)减轻水肿:借由散状型贴布产生的池穴效应，以及贴布皱褶产生的 方向性将组织间液引导向最近的淋巴结，从而减轻水肿。
• (4)支持软组织:当贴布的自然回缩方向与被贴扎的肌肉收缩方向同向 时，也就是说贴布的锚位于肌肉的起点，其余贴布朝肌肉走向贴至肌 肉终点位置，此时贴布协助肌肉收缩。
肌内效贴扎技术
燕达养护 王彬芳
2021/6/20
1
定义
• 肌内效贴扎技术是一种将肌内效胶 布贴于体表以达到增进或保护肌肉骨 骼系统、促进运动功能的非侵入性治 疗技术。常用于各类运动损伤的处理， 并广泛延伸到神经康复、美容等领域。
2021/6/20
2
简介
• 肌内效贴最早由日本的加濑建造(Kenso Kase)博士创用， 命名来自于英语"kinesiology"的前缀，译成中文为"肌内 效"，这一商品名与其主要是通过肌肉等软组织起效的产品 特点十分吻合，故国内专业人士多称为肌内效贴、肌能贴 等。经过多年发展，肌内效贴的贴布材质、贴扎技术得到 不断改进，在欧美、中国台湾及中国香港等地区的运动医 学界得到了广泛应用。2008年北京奥运会和2012年伦敦奥 运会上，以及近年来的许多大型国际赛事上，许多国家的 运动员都在比赛时都应用了这种贴布。
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高尔夫球肘肌内效贴布贴法
一、什么是高尔夫球肘
高尔夫球肘也称肱骨内上髁炎或屈肌总腱损伤。
主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致，与网球肘的发病机理类似，因常见于高尔夫球运动员、学生、矿工，故俗称高尔夫球肘、学生肘、矿工肘。
这是由于初学者姿势不正确，击球时手肘内侧产生过大的向外拉扯力量，导致手肘内侧软组织的重复性损伤。
二、临床表现
主要为肘关节内侧局限性疼痛、压痛、屈腕无力，手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛，并逐渐加剧，甚至影响睡眠等，当手指、手腕或前臂用力时（例如：手握重物），手肘内侧或前臂也会感到痛楚。
三、贴扎目的
止痛消肿促进恢复，并保护肘关节。
四、贴扎时间
一次贴布维持二天，一次疗程为15天，适用于症状发生时或者运动前贴扎适五、贴扎方法
体位：肘关节伸直位
数量：X型1条，Y型1条，I型1条
贴法：
1、X型，轻度拉力，肌贴中点固定在手肘内侧疼痛处，其余向四周贴开；
2、掌背屈，Y型，轻度拉力，肌贴固定于手掌，其余向上顺贴到肱骨内上髁；
3、I型，中度拉力，肌贴中点固定于肘关节内侧，其余向两边贴开。