亚麻籽油的简单介绍

亚麻籽油的简单介绍

2010-6-9

亚麻籽油富含ω-3和脂肪酸，具有降血压、降血脂的作用，富有较多的木酚素，可以有效预防糖尿病和肿瘤的增长，亚麻籽中的EPA、DHA 有助于脑细胞的形成、成长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

一、亚麻籽功效：

1、减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

2、促进脑筋灵活，精力充沛

增加脑部传递介质（Neurotransmitter），增加脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更加。

平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复原。

3、肌肉娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

4、改善女性经前综合症有许多女性经前综合症的列子，症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻籽油后完全消失，担任需要配合维他命及矿物质。

5、提升抗压力

奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

6、减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

7、改善器官组织发炎

奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

8、降低胆固醇

奥米茄三对可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油酯655，将多余的低密度胆固醇（LDL）转变成胆酸排出体外。

9、减低心脏负荷

可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，能哦改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风（心脑动脉堵塞）、心脏病（心脏动脉堵塞）肺脉栓塞（肺部动脉堵塞）及血管表面病症（即疸疮）。

10、促进细胞健康

改善细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。

二、亚麻籽油使用方法

1）直接煎、炒、炸、煮、凉拌，或用作调料在热汤中适量加入食用。

2）清晨取本品少许（约2-3），加适量蜂蜜兑开水或牛奶空腹饮用。（兼改善便秘，效果更佳）

3）直接取本品少许加入你所选择的面膜中，可以美容养颜，或适量牛奶、蜂蜜调和。

4）可按1：5的比例与其他油脂混合食用。

三、储藏方法：

避光、密封贮藏，开盖后请尽快食用，并低温冷藏，低温条件下可能出现絮状沉淀，属于正常现象，不影响食用。

常见食用油的脂肪酸组成比例