压力测试题

以下是一些测试题，请您按您的真实想法填写，谢谢合作

1. 你是否常觉得心情很烦闷？

经常-5

普通-3

偶尔-1

2. 你是否会自己一个人自言自语？

经常-5

偶尔-3

不太会-1

3. 心情不好的时候，你会骑车到外头透透气吗？

会-1

偶尔会-3

几乎不会-5

4. 你是否曾动过自杀的念头？

经常-5

偶尔-3

不会-1

5. 觉得电视上的综艺节目越来越无聊？

很无聊-5

有些很无聊-3

都很有趣-1

6. 即使到了度假胜地，依旧没有很开心的感觉？

不会-1

还好，有时会很开心-3

几乎开心不起来-5

7. 你有没有想起来很气的事，气到几乎想杀掉他人？

2个以内-1

3~5个以内-3

超过5个-5

8. 你是否觉得自己常常很慵懒、身体虚弱无力，可是到医院又检查不出毛病？

常常会这样-5

有时会比较没干劲-3

不太会，常常充满活力-1

9. 遇到路上横冲直撞、不守交通规则的驾驶人，你会有怎样的反应？

真想毙了那些人渣-5

为什么我这么倒霉？-3

北京太挤了，真想移民到国外-1

10. 觉得每天作同样的事(例如上班)是一件很烦人的事？

实在很烦，有点不想上-5

不太会，一样能找到乐趣-1

和计划冲突时才会觉得烦-3

11. 你最讨厌底下哪种类型的人？

个性自私自利、小气抠门的人-5

喜欢夸大其实、一事无成的人-1

总是固执己见、不知变通的人-3

12. 你觉得自己是不是很容易陷入感情或友情的困扰？

很容易，常常会这样-5

偶尔会，感情还不错-3

不太会，感情都很好-1

结果诊断：

不到20分，压力指数：30%

你的思考颇积极、正面，个性也较大而化之，所以就算是生气也会马上就反映、发泄，不会在心底放太久，所以相形之下，你的压力排解管道顺畅，也较不容易累积负面的情绪。有压力时，听个轻快的音乐，很快就能恢复你爽朗的一面

20~30分，压力指数：50%

你本身较为理性、理智，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物，情绪自然而然就会平静下来。

30~40分，压力指数：70%

你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗三温暖都是很不错的改善方法。

超过40分，压力指数：85%以上

你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。除了上述的所有方法之外，尽可能寻求心理医生来为你排除、解决