不花一分钱避开癌症潮
世界抗癌症日：廉价抗癌食物
世界抗癌症日：廉价抗癌食物世界抗癌症日：廉价抗癌食物南瓜：含极丰富的维生素A、维生素C，还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
玉米：其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。
蔬菜：百合科蔬菜如葱、洋葱、蒜等，十字花科蔬菜如卷心菜、白萝卜、芜菁等含有多量的硫化合物，有增强肝脏解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。
绿茶：据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。
茄子：含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。
大蒜：实验证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。
大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。
苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。
蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
麦麸：麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有B族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维。
有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。
抗癌的食物一、蔬菜类的抗癌食品蔬菜具有防癌作用。
通过对40余种蔬菜抗癌成分的分析及抑癌实验，结果证实，有20种蔬菜对肿瘤细胞有显着的抑制效应。
它们是:熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡萝卜、黄花菜、荠菜、苤(音瞥)蓝、芥菜、雪里蕻、番茄、大蒜、大葱、黄瓜、大白菜等。
二、植物性的抗癌食品大枣:大枣的热水提取物对体外培养的肿瘤细胞有抑制作用，其抑制率可达90%。
癌症的八大免死金牌
癌症的八大免死金牌1、胃癌“免死金牌”：大蒜。
常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。
而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。
此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
2、肝癌“免死金牌”：蘑菇。
有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。
3、胰腺癌“免死金牌”：菜花。
研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。
同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。
近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
4、肺癌“免死金牌”：菠菜。
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。
每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
5、肠癌“免死金牌”：茭白。
茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。
6、乳腺癌“免死金牌”：海带。
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。
而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。
7、皮肤癌“免死金牌”：芦笋。
芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
8、宫颈癌“免死金牌”：黄豆。
用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。
此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
预防癌症专家提出十点建议
预防癌症专家提出十点建议预防癌症专家提出十点建议癌症一直是人类健康面临的严重问题，其对人类的危害越来越大，许多人也因此丧失了生命。
然而，许多人对癌症的预防方式存在着一些错误的认识，这使得他们缺乏足够的保护意识，从而增加了罹患癌症的风险。
为了让更多的人了解到对癌症的正确预防方式，下面给出了预防癌症的十个建议。
建议一：坚持健康的饮食习惯饮食是身体健康的基础，良好的饮食习惯对于癌症的预防是非常有益的。
建议人们多吃些蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，同时少吃红肉和高盐、高脂肪、高热量的食物，这样可以有效地降低癌症的发生率。
建议二：远离致癌物质许多日常生活中可能存在的致癌物质，例如二手烟、甲醛等，都是致癌风险很高的物质，因此建议大家尽量避免接触这些有害物质，以减少罹患癌症的风险。
建议三：保持良好的生活习惯坚持良好的生活习惯，如适当的运动、规律的作息等，有助于提高身体的免疫力，从而减少癌症的发生率。
建议四：关注身体健康状况定期体检是预防癌症的重要手段之一，通过定期检查可以及早发现疾病的存在，采取及时有效的治疗措施，降低癌症的发生率。
建议五：适度减轻压力长期的精神和情感压力会削弱身体的机能，从而增加罹患癌症的风险。
因此建议人们适当地减轻压力、保持良好的心态和情绪，以降低癌症的发生率。
建议六：减少饮酒酒精是一种非常有害的物质，过量饮酒会导致肝脏损伤、免疫力下降等，增加罹患癌症的机率。
因此建议人们适度饮酒或尽量避免饮酒。
建议七：保护皮肤阳光中含有致癌物质，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤癌等疾病。
因此建议人们在户外活动时佩戴防晒用品，减少阳光暴露。
建议八：避免接触病原体病原体是很多疾病的源头，因此建议人们应保持个人卫生，避免接触病原体，减少感染癌症的风险。
建议九：停止烟草使用烟草中含有大量有害物质，长期吸烟会导致肺癌等疾病的发生，因此建议人们尽快停止吸烟。
建议十：遵守安全规定在生活和工作中，遵守安全规定可以有效地避免意外事故发生，降低罹患癌症的风险。
杀死癌细胞的小偏方
杀死癌细胞的小偏方癌症是一种严重的疾病，它会对人体健康造成严重的威胁。
虽然现代医学已经有了一些治疗癌症的方法，但是这些方法通常很昂贵，并且带来一系列的副作用。
然而，有人声称有一些简单的小偏方可以帮助杀死癌细胞。
在本文中，我们将探讨一些可能对杀死癌细胞有帮助的小偏方。
1. 健康饮食健康饮食对于预防和治疗癌症非常重要。
一些研究表明，摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，可以帮助减少癌症发生的风险。
此外，一些调味品如大蒜、姜和黄酮类化合物也被发现具有抗癌的作用。
尽量选择新鲜、有机的食材，并避免摄入过多的加工食品和含有致癌物质的食物。
2. 提高免疫力免疫系统的强大可以帮助身体抵御癌细胞的侵害。
为了提高免疫力，可以多参加运动、保持良好的睡眠，并进行适度的日光浴。
此外，还可以通过服用一些天然的免疫增强剂，如维生素C、维生素D和锌来增强免疫系统。
3. 注重心理健康心理健康对于身体的健康也有很大的影响。
一些研究发现，情绪稳定、积极的心态可以帮助减少癌症发生的风险。
保持积极的生活态度，参加一些有助于放松身心的活动，如瑜伽、冥想和按摩，可能有助于杀死癌细胞。
4. 使用中草药中草药在传统医学中一直被视为有效的治疗方式。
有一些中草药被认为具有抗癌的特性，如黄连、紫金花和青蒿素等。
虽然这些中草药具有一定的治疗效果，但是在使用之前应该咨询医生的建议，因为它们可能会与其他药物相互作用。
5. 避免致癌物质环境中的一些物质被认为是致癌物质，如烟草、汽车尾气和一些化学物质。
为了杀死癌细胞，我们应该尽量避免接触这些致癌物质，并保持室内外空气的清洁。
6. 寻求专业治疗虽然小偏方可能对癌症治疗有一定帮助，但是对于严重的癌症患者来说，专业治疗仍然是最为有效的方式。
在决定使用小偏方之前，患者应该咨询医生的意见，并按照医生的建议进行治疗。
总结起来，虽然有一些小偏方被认为对杀死癌细胞有一定的帮助，但是它们并不是替代传统治疗的方法。
在使用这些小偏方之前，应该咨询医生的意见，并按照医生的建议进行治疗。
简单易学防癌小妙招
简单易学防癌小妙招
饭后散步
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。
东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
冷水交替洗澡可抗寒防病
用40°C左右的温水和14～18°C的冷水交替洗澡，每次各洗一分钟，这是国外倡导的一种新的家庭疗法。
研究表明，运用温冷浴疗法治疗和预防多种疾病，已经取得了满意的效果。
目前，在美国、巴西、日本等国，这种疗法受到普遍欢迎。
研究表明温冷浴对风湿病、神经痛都具有很好的疗效。
在国外，有些常年换慢性风湿性关节炎者，膝不能弯曲，人不能正座。
通过一段时间的温冷浴疗法，患者疼痛逐步消除，关节可以自由活动，人也能坐直了。
温冷浴不仅可以止喘，而且能预防哮喘复发。
温冷浴对糖尿病也有一定疗效，不少患者通过温冷浴疗法后，糖尿病得到了控制。
癌症的三级预防
癌症的三级预防
癌症是一种严重影响人类健康的疾病。
为了减少癌症的发病率
和提高治愈率，我们可以从三个不同的阶段进行预防措施。
一级预防
一级预防旨在减少癌症发生的风险。
以下是一些一级预防的方法：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入新鲜的水果、蔬菜和全
谷物食品，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
2. 健康生活方式：戒烟和限制酒精摄入，保持适量的体重，每
天进行适度的身体活动。
3. 防止病毒感染：接种相关疫苗，如乙肝疫苗和人瘤病毒（HPV）疫苗，减少患相关癌症的风险。
4. 避免环境污染：减少接触有毒物质和致癌物质，如空气污染、化学品和辐射。
二级预防
二级预防旨在早期检测和诊断癌症，以便尽早进行治疗。
以下
是一些常见的二级预防措施：
1. 定期体检：定期进行健康体检，包括常规检查，如血液检查
和X光检查，以便尽早发现异常情况。
2. 筛查测试：根据个人的风险因素，进行相应的筛查测试，如
乳腺X光检查、宫颈抹片检查和结肠镜检查。
三级预防
三级预防旨在减少已经患癌症的人的痛苦和提高生存率。
以下
是一些常见的三级预防措施：
1. 治疗：根据具体情况，选择适当的治疗方法，如手术、放疗、化疗和靶向治疗等，以减少肿瘤的发展和扩散。
2. 康复和支持：提供全面的康复和支持服务，包括心理支持、
饮食指导和生活方式调整，帮助患者更好地恢复和维持健康。
以上是癌症的三级预防措施，通过一级预防可以减少发病风险，二级预防可以早期发现并治疗癌症，三级预防可以提高治愈率和生
存率。
希望这些措施能为大家提供有效的参考。
常见的几个不花钱的防癌偏方
1、就着蒜吃饭据了解，山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一，那里人均每年要吃掉6千克大蒜。
这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
研究表明，大蒜具有预防某些癌症的功能。
比如对胃癌来说，它可以抑制胃内产生硝胺的细菌，减少亚硝胺的生成。
调查资料表明，种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群，胃癌的发病率仅是其它地区的1/3。
为了更好的保留有效成分，在大蒜的食用方式上，如果有条件，吃蒜泥是最好的。
因为这相对于直接生吃大蒜而言，会减少一定的刺激性。
而如果将大蒜炒熟，有效的活性成分会减少很多。
2、吃肉时喝杯红酒美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
不过，科学家发现红酒中的抗氧化剂“多酚”，可以阻止人体肠胃吸收肉中的一些胆固醇，因此这些肉类的有害物质不会进入血液，也就无法形成危害。
并且，用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。
3、一口饭嚼30次调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。
而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，咀嚼时唾液的分泌能下降亚硝酸化合物对细胞的攻击，转变细胞突变计划，对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害，也有显着的解除作用。
唾液还能中和、排除食品中的致癌物资。
因此，按照1秒钟咀嚼1次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
4、少吃点糖糖可以为癌细胞提供养料。
研究发现，癌细胞是依靠糖发酵来产生能量;所以，吃糖很可能为癌细胞提供养分，促进癌细胞的发展。
日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
《美国临床营养学杂志》指出：每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。
因此，最好少吃或不吃含糖食品。
如何远离癌症
如何远离癌症癌症是当今社会的一大威胁，而且随着生活方式的变化，癌症的发病率也在不断上升。
然而，我们可以通过改变我们的生活习惯和采取一些预防措施来远离这种可怕的疾病。
本文将介绍一些有效的方法来帮助我们远离癌症。
一、保持健康的饮食习惯良好的饮食习惯对预防癌症起着重要作用。
首先，我们应该增加膳食纤维素的摄入。
膳食纤维可以帮助我们消化和排泄体内的废物，防止结肠癌的发生。
我们可以选择吃更多的水果、蔬菜和全谷类食物，因为它们富含膳食纤维。
其次，我们应该减少红肉的摄入，特别是加工肉制品。
研究表明，过多的红肉摄入与结直肠癌、胃癌等癌症的发生风险增加相关。
取而代之的是，我们可以选择吃一些鱼、禽肉和豆类等蛋白质丰富的食物。
此外，多喝水、减少食用过多的盐和糖也是保持健康饮食习惯的重要方面。
二、定期锻炼身体适度的体育锻炼对于健康至关重要，也是远离癌症的关键之一。
经过研究发现，体育锻炼可以帮助我们控制体重，增强免疫系统功能，并降低患乳腺癌、结肠癌、肾癌等癌症的风险。
我们可以选择适合自己的锻炼方式，如慢跑、游泳、打篮球等。
保持每周三到五次，每次三十分钟的运动量，能够有效预防癌症的发生。
三、避免致癌物质的接触避免接触致癌物质是预防癌症的基本要求之一。
首先，我们应该避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午时分。
过多的紫外线照射可能引起皮肤癌。
在户外活动时，我们应该戴上帽子、墨镜，涂抹防晒霜等措施来保护皮肤。
其次，我们应该避免长时间吸烟或二手烟的暴露。
吸烟是导致肺癌和口腔癌等呼吸道癌症的主要原因之一。
此外，我们还应该尽量减少接触有害的化学物质，如农药、工业废气等。
在化工企业工作的人应该按照规定的安全措施来防止有害物质的吸入。
四、定期体检和疫苗接种定期体检和接种疫苗对于癌症的早期发现和预防起着重要作用。
我们应该养成定期去医院进行全面体检的习惯，特别是对于家族有癌症病史的人来说更加重要。
通过定期体检，我们可以及早发现潜在的癌症风险，及时采取治疗和预防措施。
最简单的生活与食疗防癌偏方汇总贴
最简单的生活与食疗防癌偏方汇总贴生活中，我们每个人都有遭遇癌症的可能性，而所谓“预防胜于治疗”，食疗也成为了许多人预防癌症的重要手段。
在这里，本文将为大家总结一些最简单、易操作的生活与食疗防癌偏方。
一、保持健康的生活习惯1. 坚持锻炼身体。
不需要进行剧烈的运动，适当的步行、骑行、打羽毛球等有氧运动就可以增强人体的免疫力，预防癌症。
2. 睡眠充足。
每晚睡眠7-8小时，让身体有充足的休息和恢复时间，降低患癌症的风险。
3. 戒烟限酒。
强调过量的酒精和烟草消耗人体免疫力，同时在身体内形成有害物质，增加癌症的风险。
二、食物的预防癌症作用1. 食用蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量丰富的营养元素，如维生素C，维生素E，果胶，能够调节人体免疫系统的功能。
每天摄入5种不同颜色的蔬菜和水果可以达到理想的效果。
2. 注意摄入足够的膳食纤维。
膳食纤维可以降低癌症的发生率，其作用主要是通过帮助排出人体内有害的物质，预防结肠直肠癌等消化系统癌症的发生。
3. 饮食中控制高热量、高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入。
这些食物中含有较高的热量、饱和脂肪酸和转酯等有害物质，会严重影响人体健康，增加癌症的发生风险。
4. 适当摄入海产品。
海产品中含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，如碘、钙、锌等，属于营养全面的食品，但尽量不要吃过量或过于频繁，以免汞等有害物质过度积累在人体内。
三、化学防癌食品1. 老姜。
老姜中含有奇异酮和柠檬酸等成分，有消炎、杀菌、抗肿瘤和免疫调节等作用，可以辅助防癌。
2. 紫薯。
紫薯中含有丰富的花青素和膳食纤维，高达抗氧化性，尤其对于预防结肠直肠癌有很好的预防作用。
3. 蕃茄。
蕃茄中含有大量的番茄红素，能够防止身体内外有害物质对 DNA 的损害，预防前列腺癌和肺癌等。
4. 蒜。
含丰富的硫酸盐，有与癌症细胞对抗及减少各种肿瘤的产生，充分发挥化学防癌的作用。
以上介绍了一些简单的癌症防护措施，不需要过分复杂，但需要长期坚持。
癌症预防的生活方式干预建议
癌症预防的生活方式干预建议癌症，这个令人闻之色变的词汇，在当今社会已经变得越来越常见。
尽管医学技术在不断进步，但预防癌症始终是至关重要的。
许多研究表明，我们的生活方式在癌症的预防中起着关键作用。
通过采取一些积极的生活方式干预措施，我们可以显著降低患癌的风险。
接下来，让我们一起探讨一些有效的癌症预防建议。
首先，饮食是预防癌症的重要一环。
我们应该尽量保证饮食的均衡和多样化。
多摄入新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤。
例如，西兰花、胡萝卜、菠菜、橙子、草莓等都是不错的选择。
减少红肉和加工肉类的摄入，因为过多的红肉（如牛肉、猪肉）和加工肉类（如香肠、培根）与结直肠癌等癌症的发生风险增加有关。
增加全谷物、豆类和坚果的摄入，它们富含膳食纤维和优质蛋白质，有助于维持肠道健康。
控制食物的摄入量和体重也是关键。
过度的体重增加和肥胖与多种癌症，如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等密切相关。
避免过度进食高热量、高脂肪和高糖的食物，如油炸食品、糖果和饮料。
保持适量的饮食，根据个人的身体需求和活动水平来调整热量摄入。
同时，要养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食。
除了饮食，运动对于癌症预防也不可或缺。
定期进行适度的身体活动，有助于增强身体的免疫力，调节体内的激素水平，降低患癌风险。
建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
运动不仅可以帮助我们控制体重，还能改善心血管健康，促进新陈代谢，让身体的各个系统更有效地运作。
戒烟限酒是另一个重要的预防措施。
吸烟是导致多种癌症的主要原因之一，包括肺癌、膀胱癌、胃癌等。
戒烟对于降低患癌风险具有显著的效果，而且戒烟越早，受益越大。
对于饮酒，应该限制摄入量。
过量饮酒会增加口腔癌、食管癌、肝癌等的发病风险。
男性每天饮酒量不应超过两个标准饮酒单位，女性不应超过一个标准饮酒单位。
降低癌症风险的十条建议
降低癌症风险的十条建议
《降低癌症风险的十条建议》
哎呀呀，大家都知道癌症这玩意儿可吓人啦！那咱可得好好想想怎么降低这风险呀。
第一条建议呢，就是别老熬夜啦！就说我吧，有一次熬夜追剧，那真是看到停不下来呀，结果第二天整个人都晕乎乎的，像个没魂儿的似的。
从那以后我就知道了，熬夜太伤身体啦，身体的免疫力都会下降呢，所以咱得早睡早起，养成好习惯。
第二条，多吃蔬菜水果呀！你看那菜市场里五颜六色的蔬菜水果多诱人呀。
我记得有一次去买草莓，那一颗颗红彤彤的，看着就流口水，买回来吃了好多，感觉自己都健康了不少呢。
第三条，别抽烟啦！抽烟那味儿可难闻啦，对身体还不好。
我有个叔叔就是老抽烟，整天咳咳咳的，看着都难受。
第四条，适量运动哦！我有回和朋友去爬山，哎哟喂，刚开始还觉得挺轻松，后来越爬越累，但坚持到山顶后那感觉，真是太棒啦，觉得身体都通透了呢。
第五条，保持好心情呀！整天愁眉苦脸的可不行，要开开心心的。
像我那次中了个小奖，乐呵了好几天呢。
第六条，别喝太多酒啦！酒喝多了容易伤肝呢。
第七条，注意防晒哦！有回夏天出去玩，我就没好好涂防晒霜，回来后黑了一圈不说，皮肤还晒伤了呢。
第八条，定期体检可重要啦！就像给身体做个大检查，有啥问题早发现早解决嘛。
第九条，避免接触有害物质。
第十条，控制体重呀！太胖了也不好呢。
总之呢，大家都要好好照顾自己，按照这十条建议来做，咱就能降低得癌症的风险啦！让我们都健健康康的，开开心心过好每一天哟！。
降低癌症风险的十条建议
降低癌症风险的十条建议嘿，大家都知道癌症这玩意儿可吓人啦！但别怕，我这里有十条超棒的建议，可以帮咱降低得癌症的风险哦！第一条，咱可得吃好喝好呀！别老吃那些垃圾食品，像什么炸鸡啦、薯条啦，偶尔解解馋还行，可别顿顿吃。
多吃点蔬菜水果，那颜色鲜艳的蔬菜水果看着就诱人，里面富含各种营养呢，对身体可好啦。
比如说，橙子富含维生素 C，能增强免疫力；西兰花营养丰富，多吃能抗癌呢。
第二条，运动起来！别整天窝在沙发里玩手机啦。
出去跑跑步、跳跳绳，哪怕散散步也好呀。
你看小区里那些天天晨练的大爷大妈，身体多棒！就像我认识的李大爷，每天早上都去公园锻炼，精神头可好了。
第三条，别抽烟啦！抽烟那可是癌症的一大诱因呢。
那烟味呛人不说，还对身体有那么大坏处，咱可别抽啦。
想想看，你要是抽烟，身边的人还得跟着吸二手烟，多不好呀。
第四条，少喝点酒哦。
虽然有时候小酌一杯挺惬意，但可别贪杯呀。
酒精喝多了对肝脏不好，增加得癌症的风险呢。
第五条，保持好心情！别老为了一点小事就愁眉苦脸、发脾气。
开心也是一天，不开心也是一天，咱为啥不开心点呢。
就像我朋友小王，整天乐呵呵的，啥烦恼都不往心里去，身体也健康着呢。
第六条，注意防晒呀！太阳晒多了可不好，容易得皮肤癌呢。
出门的时候记得涂防晒霜、戴帽子，别嫌麻烦。
第七条，定期体检很重要哦！别觉得自己身体好就不去体检。
早发现问题才能早解决呀，不然等严重了就麻烦啦。
第八条，睡觉要睡够呀！别熬夜，熬夜对身体可不好啦。
每天保证充足的睡眠，让身体好好休息休息。
第九条，工作别太累啦！压力别太大。
该休息就休息，别为了挣钱把身体搞垮了。
第十条，别偷懒，注意个人卫生！勤洗手、勤洗澡，保持身体干净整洁。
总之呀，只要咱能做到这些，就能大大降低得癌症的风险啦。
为了自己的健康，为了家人朋友不担心，咱可得好好注意哦！大家一起加油呀！。
预防癌症宣传知识
预防癌症宣传知识癌症是一种严重威胁人类健康的疾病。
预防癌症是我们应该关注和重视的重要问题。
以下是一些预防癌症的知识和建议，希望对大家有所帮助。
保持健康的生活方式1. 合理饮食：多食用蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工食品的摄入。
2. 戒烟限酒：避免吸烟和被动吸烟，控制酒精摄入。
3. 积极运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。
4. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖和过度肥胖。
5. 减少曝露于阳光下的时间：在户外活动时使用防晒霜、帽子和遮阳伞等，避免中午时分暴露在强烈阳光下。
进行定期体检1. 定期体检可以帮助发现癌症和其他健康问题的早期迹象，提高治疗成功的机会。
2. 根据自身年龄和性别的建议，定期接受肿瘤筛查和其他相关检查。
掌握以下癌症预防的常识1. 高风险因素的认识：了解与癌症发生相关的高风险因素，如吸烟、酗酒、工作环境中的有害物质等，尽量避免或减少其接触。
2. HPV疫苗接种：女性年轻时可以考虑接种HPV疫苗，预防宫颈癌的发生。
3. 乳腺癌筛查：女性应定期进行乳腺自检和乳腺X线摄影检查，及时寻求专业医生的建议。
4. 艾滋病的防治：正确使用安全套，避免与艾滋病病毒感染者共用注射器或其他带有血液的物品。
5. 疫苗接种：按照预防接种计划接种疫苗，预防相应的疾病，如乙型肝炎和乙型肝炎相关的肝细胞癌。
注意心理健康1. 避免长期压力：学会应对压力和情绪，保持乐观心态，寻找适合自己的放松方式。
2. 寻求支持：与亲朋好友分享困扰和感受，寻求专业心理咨询师的帮助。
希望以上预防癌症的宣传知识对大家有所帮助。
预防永远比治疗更重要，让我们一起拥抱健康的生活方式，预防癌症！。
十大养生秘方 让您远离癌症
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢十大养生秘方让您远离癌症
导语：健康的生活规律和饮食习惯能够有效的预防癌症的发生，今天我们就来向大家介绍一下有效防癌的十大养生秘方，希望能够给朋友们保持身体健康提...
健康的生活规律和饮食习惯能够有效的预防癌症的发生，今天我们就来向大家介绍一下有效防癌的十大养生秘方，希望能够给朋友们保持身体健康提供一些帮助。
1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果；
2、定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。
发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率；
3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。
同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮；
4、保护你的皮肤免遭太阳照射。
每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜；
5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式；
6、依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数（BMI）；
7、避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内；
8、认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减常识分享，对您有帮助可购买打赏。
降低患癌风险记住十大对策
龙源期刊网 降低患癌风险记住十大对策作者：胡彬来源：《保健与生活》2019年第10期在众多癌症中，食管癌、胃癌、肠癌、肝癌、肺癌、乳腺癌的死亡率位居前列。
究其根源，患者就诊时间偏中晚期，是癌症死亡率偏高的重要影响因素。
因此，早诊、早治是预防癌症的重要方法。
研究及实践结果显示，40%的癌症可以通过筛查在早期发现并治愈，通过戒烟、健康饮食、锻炼身体和预防引起癌症的感染，更可预防1/3的癌症。
一些不健康的生活方式有致癌风险，想要远离癌症须记住十大对策：风险1：蔬菜和水果摄入不足。
对策：常吃蔬菜与水果能降低肺癌、胃癌、口腔癌的危险性。
要多吃不同种类的蔬菜、水果、全谷物和豆类食物，每天应保证进食至少5份（500克左右）蔬菜和水果。
1份蔬菜、水果可以是：100克未经烹调的蔬菜，如生菜;100克煮熟的蔬菜，如菜心、芥蓝、茄子、胡萝卜;两个小型水果，如李子;一个中型水果，如橙子、苹果;半个大型水果，如柚子;180毫升没有添加糖的鲜果汁。
十字花科蔬菜能使大肠癌和甲状腺癌的发病率下降;葱、蒜、胡萝卜、番茄和柑橘类水果，对降低肺癌、胃癌及膀胱癌有好处。
风险2：肥胖能改变体内激素水平，肥胖者易患食管癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。
对策：控制体重也是防癌的重要方法之一，使体重维持在健康体质指数（BMI）范围内很难。
应选择热量较低的食物（蔬菜、水果、豆类），避免饮用含糖饮料，并且限制进食热量高的食物，控制进食分量。
风险3： 85%～90%的肺癌与吸烟有关，且被动吸烟对孕妇、婴幼儿的健康尤其有害。
对策：戒烟是减少癌症危险性最有效的方法。
戒烟永远不怕晚。
据统计，戒烟1年，发生冠心病的概率下降一半;戒烟7年，发生肺癌的可能性降到与不吸烟者相同。
风险4：据统计，1/5的癌症由慢性感染引起，如乙型肝炎病毒（HBV）可导致肝癌，高危型人乳头瘤病毒（HPV）持续感染是宫颈癌的必需因素。
對策：接种针对相应病毒的疫苗，可进行预防。
避免常见的五种癌症掌握防癌小知识
避免常见的五种癌症掌握防癌小知识避免常见的五种癌症掌握防癌小知识癌症是一种严重影响人类健康的疾病，许多人都为了预防癌症而付出了不少的努力。
虽然没有一种方法可以完全预防癌症，但是我们可以通过掌握一些防癌的小知识来降低罹患癌症的风险。
本文将介绍常见的五种癌症以及一些防癌小知识。
一、肺癌肺癌是导致人类死亡的主要癌症之一。
吸烟是肺癌的主要原因，因此戒烟是预防肺癌的首要措施。
此外，避免二手烟暴露和放射性物质的接触也是预防肺癌的重要方法。
保持空气清新、多食用富含维生素C和E的水果和蔬菜，也可以有效减少罹患肺癌的风险。
二、乳腺癌乳腺癌是女性最常见的癌症之一。
定期进行乳房自检以及定期的乳腺检查是早期发现乳腺癌的重要手段。
此外，保持健康的生活方式也能降低罹患乳腺癌的风险，如控制体重、规律运动、限制饮酒等。
对于乳腺癌家族史的女性，建议进行遗传咨询和相关检测。
三、结直肠癌结直肠癌的预防和早期发现具有极大的意义。
均衡饮食是预防结直肠癌的关键因素之一。
增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷物、水果和蔬菜，有助于减少结直肠癌的风险。
此外，适量运动、保持健康的体重以及限制红肉和加工肉的摄入也能预防结直肠癌。
四、宫颈癌宫颈癌主要由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。
接种HPV疫苗是预防宫颈癌的重要方法之一。
此外，定期进行宫颈细胞学检查（Pap smear）也是预防宫颈癌的关键措施。
要保持良好的个人卫生习惯，避免性生活过早开始和过度性伴侣，也能减少罹患宫颈癌的风险。
五、皮肤癌皮肤癌主要由紫外线辐射引起。
因此，预防皮肤癌的关键是避免过度暴露在太阳下。
在阳光强烈的时候，尽量待在室内，如果需要外出，应尽量遮挡身体暴露在阳光下的部位。
此外，使用防晒霜、戴遮阳帽和穿着适合的防晒衣物也是预防皮肤癌的重要方式。
定期检查和仔细观察皮肤上的异常病变也能帮助早期发现皮肤癌。
结论预防癌症是一项综合性的工作，涉及到个人生活方式的调整以及健康习惯的养成。
通过掌握防癌的小知识，我们可以有效降低患上癌症的风险。
预防癌症的方法措施有哪些
预防癌症的方法措施有哪些癌症这个疾病是让人非常痛苦的，它无情摧残人们的身体。
所以我们平时一定要注意饮食和休息，定期做健康检查，并且积极预防，下面是儿童网小编给大家分享的预防癌症的方法措施，让我们一起来看一下吧！预防癌症的方法措施国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。
据此提出了恶性肿瘤的三级预防概念：一级预防是消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生。
约80%的癌症与环境和生活习惯有关。
改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。
近年来的免疫预防和化学预防均属于一级预防，如乙型肝炎疫苗的大规模接种，选择性环氧化酶2(COX-2)抑制剂对结直肠腺瘤进行化学预防等。
二级预防是指癌症一旦发生，如何在早期阶段发现并予以及时治疗。
包括：①对癌症危险信号(如持续性消化不良、绝经后阴道流血、大小便习惯改变、久治不愈的溃疡等)的认识和重视;②对高发区和高危人群定期检查;③发现癌前病变并及时治疗;④加强对易感人群的监测;⑤肿瘤自检(对身体暴露部位定期进行自我检查)。
三级预防是治疗后的康复，防止病情恶化，提高生存质量，减轻痛苦，延长生命。
治疗癌症的方法恶性肿瘤有很多种，其性质类型各异、累及的组织和器官不同、病期不同、对各种治疗的反应也不同，因此大部分患者需要进行综合治疗。
所谓综合治疗就是根据患者的身体状况、肿瘤的病理类型、侵犯范围等情况，综合采用手术、化疗、放疗、免疫治疗、中医中药治疗、介入治疗、微波治疗等手段，以期较大幅度地提高治愈率，并改善患者的生活质量。
1.手术治疗理论上，若是以手术完全移除肿瘤细胞，癌症是可以被治愈的。
对早期或较早期实体肿瘤来说，手术切除仍然是首选的治疗方法。
根据手术的目的不同，可分为以下几种：(1)根治性手术由于恶性肿瘤生长快，表面没有包膜，它和周围正常组织没有明显的界限，局部浸润明显，并可通过淋巴管转移。
做到这几点 远离癌症
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做到这几点远离癌症
导语：癌症，几乎是人人都感觉到恐惧的一个词语，癌症同时还有一个称呼，叫做绝症。
绝症，代表着绝望。
最近，随着癌症的患病率逐年升高，患病年龄也从老年渐渐的往年轻人身上转移，每次我们看电影电视剧的经典悲剧桥段，癌症总是打乱幸福的唯一标尺，所以面对癌症这样强大的健康威胁，人们开始越来越关注自己的身体健康了。
做到这几点远离癌症
市场上打着各种抗癌食品的广告满天飞，花样多到几乎都快要迷乱了我们的双眼，很多人不惜花着重金去买着抗癌食品，然后抽出所有的时间努力锻炼，就是害怕有一天癌症会不识趣的找上门来。
那么到底怎样的生活方式才是真正的抗癌呢？一起来看一下吧。
冰冻三尺，非一日之寒。
癌症不可能突然间就形成，一般来说，癌症有很长一段时间的潜伏期，癌症的潜伏期大概是二十年到三十年，这同时也为人们提供了特别充足的时间来预防癌症。
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最新10种不会得癌的生活方式汇总
10种不会得癌的生活方式十種不會得癌的生活方式---- 关于癌症预防与治疗中的几个问题探讨你我都可能是癌症候選人，但也都可用簡單經濟的方式防癌。
世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究院在2007年底發表的《食物、營養、身體活動與預防癌症》研究報告，參與的專家們整理了7000篇頂尖癌症研究，歷時5年才完成。
報告指出，目前的醫學與科技，對於癌症的認識仍有限。
雖然知道癌症是正常細胞的DNA發生突變而失控，但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為什麼癌症好發在某些人身上，都還有很多疑團待解。
已經證實的是，生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。
美國癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer before it starts）》指出，有77％的癌症根源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則與環境風險有關。
每個人都是癌症候選人，但反過來說，每個人都可主動截斷某些致癌高危險因子。
況且，這些做法並不昂貴也很容易實踐，只要你願意。
綜合最新報告與台灣本土狀況，《康健》整理出10種人容易被癌找上，以及10種預防癌症的生活方式。
10種人容易被癌找上肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。
10種預防癌症的生活方式1.盯住你的BMI脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。
研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌症的風險。
亞洲人最好將身體質量指數（BMI）控制在18.5至22.9之間。
BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2.每天流汗30分鐘這是最經濟實惠的防癌方法。
不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每週5天即可。
健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。
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不花一分钱，避开癌症潮30 年前，很少有人听说我们身边的人患有癌症。
今天癌症这个词已经越来越熟悉，这个恶魔已经从肿瘤医院蔓延到我们身边，无论亲疏远近，这个单词已经无法回避，癌症已经成为常态。
相信10 年以后中国3 大癌症将会困扰着每个家庭，肝癌、肺癌、胃癌。
导读：未来十年，中国将出现癌症井喷，中国33% 的家庭将为恢复健康而耗尽所有的积蓄，与其在10 年后，把辛苦打拼换来的财富统统贡献给医院，请现在就行动起来，根据自身情况，不用多花一分钱，甚至改变现在的恶劣习惯后，可以节省不少金钱和精力，就能为今后远离癌症做好准备。
酸性体质是一切癌症根源日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100 个癌症患者抽血检查，结果100 个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说：酸性体质是百病之源”。
而基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。
诺贝尔奖获得者、德国生物化学家Otto Warburg 博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。
美国著名营养学家 RAGNAR BERG 博士说：如果想维持健 康的身体，每摄取 20 ％的酸性食物，就需要 80 ％的碱性食 物。
可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久 而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性疾病。
大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性，加上各种辐射、污染、压力、坏心情等 也会令身体酸性化。
这就是为何只有 10 ％的人体质是碱性的。
肥胖的祸首就是酸性体质 很多酸性体质的人基本特征就是易胖，吃一点都长肉，喝口 水都发胖。
这其实是酸性物质长期积累在身体中，沉积下的 毒素和垃圾太多， 让各器官的功能逐渐衰退， 代谢下降所致。
代谢下降，身体分解脂肪的能力就下降，大量食物脂肪即排 往易胖体质的人，长肉的地方体温都比正常体温低，就是因 为代谢不足的原因。
这些沉积的脂肪，又进一步加速酸性体质。
酸性体质已经破 坏了体内酵素体系，无法代谢脂肪。
长期积累的脂肪会缓慢 释放类似油脂酸败后的物质，进一步损伤器官。
有的胖人身 体发臭、早期脸部泛油，头发也是油腻腻的，就是脂肪无法 分解，只能像出汗一样从毛孔偷偷“溜出来”，而且仔细闻下， 味道基本类似油脂酸败的气味。
所以，改变酸性体质，首先要进行排毒，排出体内毒素，让器官和代谢水平恢复到正常。
这个排毒期，按现代人被酸化 的程度，快的话，也要经历至少半年的时间， 而且年龄越大， 时间越长。
虽然时间长，一旦完成排毒，等于身体重新掌握 了自净能力，拜托容易患癌症和肥胖的体质。
这个过程非常重要，酸性体质是典型的破坏型体质。
再好的 行为，再注意饮食，如果不改变体质，往往是徒劳无功；相 反，再差的食物和毒物，酸性体质都没办法识别清理，往往 进入体内就永远沉积下来。
这个过程就好比给身体除锈，先 把不能运转的运转起来， 其他事情， 如防癌、 防肥胖、三高、 慢性病、亚健康这些症状才能很快改善。
台匕 不出去，也分解不了，只能沉积到器官、血管和组织中 。
往要进行调理，先要把体内毒素清干净。
往往怎么努力都无济于事的，其实就是体内毒素把好物质全部毁坏了，补什么都白搭。
一个最典型的例子就是减肥不成功，容易反弹，还有就是不管补阿胶还是人参，身体还是很虚弱，就是这种情况酸性体质一大半都要归功于体内毒素，第一步排毒排好了，等于重启了父母赋予我们的天然之躯，脱离肮脏的酸性体质，这个时候你再吸收各种精华，身体机能等于像婴儿一样，好坏分明，充分滋养。
什么原因导致酸性体质？美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说”人体的健康与否，是由人体的血液酸碱比例来控制的。
1、熬夜__体质变酸！晚上1：00 以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12 ：00 以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！凡是晚上8 ：00 再进食就称做宵夜。
吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3、食物单一__体质会更酸！工业革命之前癌症是很罕见的，那时候人虽然挨饿，但为了生计，到手什么吃什么，所以也就造就食物的多样性。
现在人们的虽然能吃饱，但食物过于精细，也过于单一。
据统计，78% 的家庭的食物品种每周不超过11 种，单一的膳食使我们无法摄入足够的营养素和酵素，造成体质变酸。
正常要保证活性营养摄入，每周需服用40 种以上食物人们很早就注意到，动物园的金丝猴普遍存在跳跃能力下降、大面积脱毛、脾气暴躁、肥胖、骨关节过早退化、月经不正常，肿瘤发生率高达3% 。
而在方圆7 平方公里的保护区内的金丝猴，大部分疾病会自然消失，而超过30 平方公里的保护区，除了打斗留下的残疾，几乎没有疾病，都是自然而终，这与地域越广，可食用的种类丰富度有直接关系。
而健康的金丝猴又关进动物园，每天喂食几种食物，疾病比例又会大幅度上升。
4、运动不足__体质会变酸！在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。
但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、心理负担重__体质会变酸！心理负担过重也会导致体质酸性化。
有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。
一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。
第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。
而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。
可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。
科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。
由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
短命都不同，长寿却是相似的相反，世界上长寿的地方，如广西的巴马、意大利的坎普迪米亚、台湾省花莲市、圣马力诺、日本冲绳、南美厄瓜多尔，都有非常相似的地方，尤其是气候、饮食和生活压力，我们惊人地发现，这些地方都不是经济发达的地区，有的甚至还远离现代文明。
广西巴马在出名前，是一个典型的穷乡僻壤，人们为了生计，不得不经常出入深山老林猎取动物。
但奔跑中产生的运动、当地的森林气候、优质的水源地和脱离现代的快节奏意外造就了长寿之乡。
这样的例子几乎是一样的。
意大利的坎普迪米亚，当地的地中海气候和饮食，旖旎的风光和多处火山泉水，贫瘠的坡地确最适合种植橄榄树，天天劳作都需要大运动量。
少了外界的繁华，却让人有效地避免了过度竞争、夜宵、精细食物和空气污染。
南美的厄瓜多尔最近成了富人的移民地，除了交通不便，这里的一切都是现代社会最稀缺的：富氧空气、岩壁清水、多种野果酒、大量不知名的谷物，还有，就是你可以躺在吊床上一个月都不想下来。
还有就是台湾的花莲。
去过花莲的地方就知道，这个地方的发达程度甚至不如国内三线城市，全是原始森林，著名影片赛德克巴莱》就是花莲的真实写照，这里人也习惯各种谷物蔬菜野果陈年发酵食用，种类达到80 多种，当地人称为速攻型酵素。
因为当地高山族人崇尚自然，花莲从来没有工业化过，气候特殊，土质肥沃，物产极其丰富。
不是酵素都是速攻型酵素。
花莲旁边的西太平洋暖流“黑潮”保持了花莲常年22 度的气温，酵素的有益菌含量释放到最高，活性全部保留。
台湾东海岸沉积了几百万年几十米厚的古火山土质，使物产的品质也很好，这些原料酿造的速攻型酵素，才滴滴是精华。
当地也是佛教圣地，佛教徒遵循“五明戒”戒律，物物充满灵性。
采用8 种颜色蔬果酿造，种类达到88 种之多，完全遵从古法酿造原则和工序。
这样的酵素才具有强排毒、改变酸性体质效果，也符合食用多种食物的现代医学定义。
酵素活性高，完全是模拟野生状态下人类的饮食习惯。
速攻型酵素最初是高山族妇女怀孕前和产后的调理秘方，经过怀孕前和产后各半年的调理，身体大大小小的毛病基本可以不治而愈，体内毒素排出干净，在怀孕期间就能保持良好体能，不会让疾病传到下一代。
影片赛德克巴莱》连武装到牙齿的日本人都打不过高山族勇士，都有赖于速攻型酵素打的好底子。
到现在，平常很多台湾女性都会一年中会集中两个月服用速攻型酵素，特别是在冬季来临之前，人体代谢缓慢，吃的食物又多脂肪，这个时候把代谢调整过来，整个冬天都在快速燃烧脂肪，即使最冷的那几天，也不会手脚冰凉。
酵素最大的作用就是加速人的新陈代谢进行排毒，所以你看台湾的女孩子很多身材很棒，皮肤也好，虽然是热带地区，但是白嫩的很多，她们相信传统的养生方法，了解得很多，也很懂得爱护自己，每年的排毒期，她们都会借这个机会，清一清身体里的毒素，提高代谢水平，这样一年都不会担心自己体质变酸。
台湾出了很多高山族的明星，如张惠妹、高慧君、张震岳、黄美珍等等，成为台湾明星阵容中身材最好的一个族群。
现在台湾演艺界已经形成惯例，注意保养的艺人每年必在花莲度过一个月左右时间，享受黑潮、原始森林、当地火山矿泉、速攻型酵素和野果浆，达到排毒和改善酸性体质、保持好身材的目的。
相比大陆和香港影星，台湾影星的癌症患病率最低。
但也有例外，张惠妹最近因为嗜酒和使用激素避孕，身材爆肥；徐风常年吸烟患8 种癌症，就证明无论你如何保养，都不能糟蹋自己。
目前为止国内最最详细权威的身体酸碱性原理剖析（请大家关注着，并把它传播到亲朋好友那里，生活中多加注意）（请仔细阅读并牢记）赵丽蓉、李媛媛、傅彪、梅艳芳、罗文、沈殿霞（肥肥）、陈晓旭、李钰等名人死于癌症为了不要让悲剧一遍又一遍的在不同的家庭重演，普及癌症预防知识是极其有必要的，这也是每一个热爱生活的人义不容辞的责任。
笔者特地翻译了外文资料，给大家分享。
希望每个家庭，每个人，都能健康快乐的生活！酸性体质的危害酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉。
酸性体质是百病之源。
若身体完全变化为“酸性体质”，这个人的生命顶多维持二天，因为变成“酸性”体质时，大致上会引起败血症，或尿毒症而死亡。
1、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。